اختلالات اضطرابی

اختلالات اضطرابی

اختلالات اضطرابی

طبیعی است که در شرایط ترسناک یا دلهره آور نگران یا مضطرب شوید. آن چه غیر طبیعی است این ایت که نگرانی یا تنش زیاد یا ترس را در شرایطی تجربه کنید که دلیلی برای چنین احساساتی وجود ندارد. وقتی این احساسات با فعالیت های معمول روزانه یا روابط فرد با دیگران تداخل کند، اختلال اضطرابی وجود دارد. افرادی که اختلال اضطرابی دارند باید درمان شوند.

اظطراب و اختلالات آن

بسیاری از این افراد در می یابند که مشکلی در احساسات خود دارند. ممکن است وضع خود را به شکل دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل خود بیان کنند. این وضع ضعف شخصیت یا مشکل در خصوصیات فردی نیست. این اختلالات اضطرابی شایع هستند، با درجات مختلف خود را نشان میدهند و اگر تشخیص داده شوند قابل درمان هستند.

علائم ممکن

روانشناختی:

  • نگرانی
  • ترس از دست دادن کنترل
  • ترس از دیوانه شدن
  • ترس از مردن

جسمی:

  • لرزیدن
  • تعریق نامتناسب
  • احساس تپش قلب
  • تنگی نفس
  • سبکی سر
  • بی حسی عضلات
  • بی حسی و سوزن سوزن شدن
  • مشکلات گوارشی

توصیه هایی برای خود مراقبتی

  • بدانید که علایم اضطراب و حمله هراس قابل درمان است.
  • در جست و جوی عوامل آغازگر باشید مانند:
  • مصرف زیاد الکل یا کافئین
  • کم خوابی
  • پذیرش مسئولیت بیش از حد
  • بیماری بدنی
  • از دست دادن اخیر عزیزان
  • برای مدیریت عوامل آغازگر برنامه ریزی کنید:
  • ترس های خود را شناسایی کنید.
  • برا ی مواجهه با ترس های تان گام بردارید.
  • از دوستان، خانواده، ارایه دهندگان خدمات بهداشتی و گروه های حمایتی کمک بگیرید.
  • تلاش کنید علایم را درمان کنید: علایم جسمی سبکی سر، سوزن سوزن شدن، بی حسی و تنگی نفس مربوط به تهویه زیاد است. شما می توانید روی تنفس عمیق با سرعت کم تمرکز کنید.
  • روش های آرام سازی را یاد بگیرید و تکرار کنید.

داروها و دیگر درمان ها

برای علائم شدید، اغلب دارو تجویز می شود. بر خلاف باورهای رایج، در صورت مصرف درست طبق نظر پزشک مصرف این داروها ایجاد وابستگی نمی کند و اثر بخشی خود را از دست نمی دهد. اگر در زمان مصرف عوارض دارویی ایجاد شد، باید با پزشک خود مشورت کنید.

درمان های غیر دارویی نیز در درمان اختلالات اضطرابی کمک کننده است. در مورد این راه های درمانی با پزشک تان مشورت کنید.

تمرین های تنشی

  • 3 ثانیه دم انجام دهید، سپس 3 ثانیه بازدم انجام دهید و تا شروع دم بعدی، 3 ثانیه صبر کنید.
  • این تمرین را به مدت 10 دقیقه صبح و شب انجام دهید.
  • از این روش قبل و حین موقعیت هایی که باعث احساس اضطراب در شما می شود استفاده کنید.
  • در طول روز زمانی را قرار دهید که وضعیت نفس خود را بررسی و سرعت تنفس خود را آرام کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.


خانم دکتر

مرکز پارسیان آوید توسط پرسنل با مدرک تحصیلی مرتبط و کارشناسی با سابقه ۲۵ سال خدمت در مراکز درمانی و حرفه ای زیر نظر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی راه اندازی شده و با استفاده از تجربیات تخصصی و فوق تخصصی با اعزام نیروهای حرفه ای و آموزش دیده خود ، افنخار رضایتمندی شما برای مراقیت از عزیزانتان را جهت تامین نیازهای شما دارا می باشد

دیدگاه خود را بنویسید