بلاگ

افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)

افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)

افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)

افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)  : بررسی اجمالی

اختلال عاطفی فصلی  (SAD) نوعی افسردگی است که مربوط به تغییر در فصول است – SAD هر سال تقریباً در همان زمان شروع می شود و پایان می یابد.

اگر مانند اکثر افراد مبتلا به SAD هستید، علائم شما از پاییز شروع می شود و تا ماه های زمستان ادامه دارد و انرژی شما را کم می کند و احساس بدخلقی ایجاد می کند.

کمتر اوقات، SAD باعث افسردگی در بهار یا اوایل تابستان می شود.

درمان SAD ممکن است شامل نور درمانی (فتوتراپی)، داروها و روان درمانی باشد.

این احساس سالانه را به سادگی از مورد “بلوزهای زمستانی” یا یک فانک فصلی پاک نکنید که باید خودتان آن را حل کنید.

برای ثابت نگه داشتن روحیه و انگیزه خود در طول سال گام بردارید.

علائم

در بیشتر موارد، علائم اختلال عاطفی فصلی در اواخر پاییز یا اوایل زمستان ظاهر می شود و در روزهای آفتابی بهار و تابستان از بین می رود.

کمتر معمول می باشد، افرادی با الگوی مخالف علائمی داشته باشند که از بهار یا تابستان شروع می شود. در هر صورت، علائم ممکن است خفیف شروع شده و با پیشرفت فصل شدیدتر شوند.

علائم و نشانه های SAD ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • تقریباً هر روز احساس افسردگی می کنید،
  • از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید،
  • داشتن انرژی کم،
  • مشکل در خوابیدن،
  • تغییراتی در اشتها یا وزن خود تجربه می کنید،
  • احساس سستی یا آشفتگی،
  • در تمرکز مشکل دارید،
  • احساس ناامیدی، بی ارزشی یا گناه،
  • داشتن افکار مکرر درباره مرگ یا خودکشی.

SAD پاییز و زمستان

علائم خاص SAD در شروع زمستان، که گاهی اوقات افسردگی زمستان نامیده می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • بیش از حد خوابیدن
  • تغییر اشتها، به ویژه اشتیاق به غذاهای پر کربوهیدرات
  • افزایش وزن
  • خستگی یا انرژی کم
افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)
افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)

SAD بهار و تابستان

علائم خاص اختلال عاطفی فصلی با شروع تابستان، که گاهی اوقات افسردگی تابستان نامیده می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • مشکل خواب (بی خوابی)
  • اشتهای ضعیف
  • کاهش وزن
  • تحریک یا اضطراب

بیشتر بخوانید : اختلال اضطراب عمومی (GAD)

تغییرات فصلی در  اختلال دوقطبی

در برخی از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی، بهار و تابستان می تواند علائم شیدایی یا نوع شدیدتری از شیدایی (هیپومانیا) را به وجود آورد و پاییز و زمستان می تواند دوره افسردگی باشد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

داشتن بعضی روزها که احساس ضعف می کنید طبیعی است.

اما اگر هر چند روز یکبار احساس ناراحتی می کنید و نمی توانید انگیزه ای برای انجام فعالیت هایی که به طور معمول از آنها لذت می برید دریافت کنید، به پزشک خود مراجعه کنید.

این امر به ویژه اگر الگوی خواب و اشتهای شما تغییر کند، برای راحتی یا آرامش به الکل روی می آورید یا احساس ناامیدی می کنید یا به خودکشی فکر می کنید بسیار مهم است.

علل

علت خاص اختلال عاطفی فصلی ناشناخته مانده است. برخی از عواملی که ممکن است وارد عمل شوند عبارتند از:

  • ساعت بیولوژیکی شما (ریتم شبانه روزی).

کاهش سطح نور خورشید در پاییز و زمستان ممکن است باعث شروع زمستان SAD شود. این کاهش نور خورشید ممکن است ساعت داخلی بدن شما را مختل کرده و منجر به احساس افسردگی شود.

  • سطح سروتونین.

افت سروتونین، ماده شیمیایی مغز (انتقال دهنده عصبی) که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد، ممکن است در SAD نقش داشته باشد. کاهش نور خورشید می تواند باعث افت سروتونین شود که ممکن است باعث افسردگی شود.

  • سطح ملاتونین.

تغییر فصل می تواند تعادل سطح ملاتونین بدن را که در الگوهای خواب و خلق و خو نقش دارد، مختل کند.

افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)
افسردگی زمستانی، افسردگی فصلی، اختلال عاطفی فصلی (SAD)

عوامل خطر

اختلال عاطفی فصلی در زنان بیشتر از مردان تشخیص داده می شود. و SAD در بزرگسالان جوان بیشتر از بزرگسالان رخ می دهد.

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی را افزایش دهند عبارتند از:

  • سابقه خانوادگی.

افراد مبتلا به SAD احتمال دارد که دارای خویشاوندی با SAD یا نوع دیگری از افسردگی باشند.

  • داشتن افسردگی اساسی یا اختلال دو قطبی.

در صورت داشتن یکی از این موارد، علائم افسردگی ممکن است به صورت فصلی بدتر شود.

  • دور از استوا زندگی کردن.

به نظر می رسد SAD بیشتر در میان افرادی که در شمال یا جنوب خط استوا زندگی می کنند شایع است. این ممکن است به دلیل کاهش نور خورشید در زمستان و روزهای طولانی تر در ماه های تابستان باشد.

بیشتر بخوانید: داروهای ضد افسردگی

عوارض

علائم و نشانه های اختلال عاطفی فصلی را جدی بگیرید.

مانند سایر انواع افسردگی، SAD در صورت عدم درمان می تواند بدتر شود و منجر به مشکل شود. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • کناره گیری اجتماعی
  • مشکلات مدرسه یا کار
  • سوء مصرف مواد
  • سایر اختلالات بهداشت روان مانند اضطراب یا اختلالات خوردن
  • افکار یا رفتار خودکشی

درمان می تواند به جلوگیری از عوارض کمک کند، به خصوص اگر SAD قبل از بدتر شدن علائم تشخیص داده و درمان شود.

خدمات پرستاری در منزل تهران مجموعه پارسیان آوید در خدمت شما عزیزان برای مراقبت از دلبندان شما می باشد، شما می توانید در ارتباط با خیلی از مسائل درخواست پرستار نمائید یکی از همین موارد آموزش مراقبت از بیمار، کودک و یا سالمند می باشد که پرستار بیمار می تواند در کنار شما عزیزان  یاور و کمک شما باشد.

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری