افسردگی پدران بعد از زایمان

افسردگی پدران بعد از زایمان

افسردگی پدران بعد از زایمان

تولد نوزاد برای بسیاری از والدین چالش عاطفی بزرگی به شمار می آید. در این مقاله شما را با عوارض، علائم، درمان و چگونگی تاثیر بر روی پدران آشنا می کنیم:

افسردگی پس از والد شدن گونه ای از افسردگی است که در یک سال اول تولد نوزاد، پدر و مادر را تحت تاثیر قرار میدهد و می تواند به تدریج و یا ناگهانی رخ دهد و از افسردگی خفیف و متوسط تا افسردگی حاد گسترش داشته باشد. طبق گزارشات اخیر، 10 درصد از مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند، از افسردگی پس از زایمان رنج می برندف اما محققان بتازگی کشف کرده اند که افسردگی پس از تولد نوزاد، پدر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و نگرانی هر یک از آنها بر روی یکدیگر تاثیر دارد.

علت افسردگی در پدر چیست؟

همچون افسردگی پس از زایمان در ماردان، هنوز علت اصلی ایجاد افسردگی در پدران شناخته نشده است. اما به طور کلی تجربیات دشواری مانند حوادث عاطفی، اضطراب آور و فرزند دار شدن،  باعث تحریک افسردگی می شوند. افزایش فشار بروی پدر، مسئولیت مالی، تغییر زندگی زناشویی و سبک زندگی، کمبود خواب و کارهای زیاد خانه، همگی می توانند سلامت روحی یک پدر را تهدید کنند. نگرانی دیگر این پدران، مراقبت از همسرشان است.

دوعاملی که به نظر می رسد که بر افسردگی پدران تاثیر می گذارد:

تغییر شکل رابطه با همسر: اگر رابطه بین پدر و مادر در طول بارداری تغییر کرده باشد، پدر بیش از زایمان و پس از تولد کودک، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرد.

افسردگی پس از زایمان همسر: بین افسردگی مادر و پدر یک رابطه تقریبا مستقیم وجود دارد . عوامل دیگری که می توانند در پدرانی که تازه صاحب فرزند شده اند ایجاد افسردگی کنند به شرح زیر است:

  • سن: پدران جوان تر بیشتردر معرض استرس و افسردگی قرار می گیرند.
  • وضعیت مالی: پدران کم درآمدی که تازه صاحب فرزند شده اند، بیشتر  در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

علائم شایع افسردگی پدر پس از تولد نوزاد

علائم افسردگی پس از تولد در میان پدران شبیه به علائم افسردگی پس از زایمان در مادران است. این علائم شامل موارد زیر می باشند:

بی حوصلگی یا دلسردی شدید، به گونه ای که زندگی را همچون تونل تاریک و طولانی ببینید و هیچ امیدی نداشته باشید. احساس خستگی و بیحالی شدید یا حتی کرختی، بی حسی و عدم علاقه به انجام کارها و دنیای اطراف.

  • حساس بی کفایتی یا عدم توانایی
  • احساس گناه از تحمل نگردن شرایط و یا عدم علاقه کافی به فرزند
  • زودرنجی و کج خلقی غیر طبیعی و در نتیجه بدتر شدن عذاب وجدان
  • بغض آلود بودن، گریه کردن زیاد یا حتی گریه بی وقفه و همیشگی
  • داشتن وسواس فکری و افکار آزاردهنده ای که می توانند خطرناک باشند
  • کاهش اشتها به طوریکه همیشه احساس گرسنگی داشته باشید ولی نتوانید چیزی بخورید
  • غذا خوردن احساسی و نه دلیل گرسنگی
  • اختلالات خواب
  • بی تفاوتی و خصومت نسبت به همسر یا فرزند
  • حملات عصبی که در هر زمانی رخ می دهند و موجب افزایش ضربان قلب، عرق کف دست و بی حالی و ضعف می شوند
  • اضطراب شدید در مورد مسائلی که در گذشته برایتان آزاردهنده نبودند، مانند تنها ماندن در خانه
  • اختلال در تمرکز و تصمیم گیری
  • علادم مانند سر درد
  • ترس بیش ازحد در مورد سلامت نوزاد، همسر یا خود
  • داشتن افکار آزاردهنده درباره آسیب رساندن به خود یا به کودک
  • فکر کردن بیش از حد به مرگ

افسردگی پدر پس از تولد نوزاد چه تاثیری بر روابط او دارد؟

افسردگی والدین پس از تولد نوزاد مانند سایر افسردگی هاف می تواند رابطه آنها با نوزاد ، همسر، کودکان بزرگتر، خانواده و دوستانشان و خانواده ها با علائم افسردگی آشنا باشند تا در صورت مشاهده بتوانند والدین را حمایت کنند تا زودتر درمان شوند.

زندگی با فرد افسرده، بسیار دشوار، نرااحت کننده و طاقت فرساست، این نکته اهمیت بسیاری دارد، شما نباید فرد را به دلیل احساساتش سرزنش و قضاوت کنید. شاید مهمترین مسئله در این شرایط، این است که فرد مبتلا به افسردگی پس از تولد نوزاد را تشویق کنید تا درمان و حمایت های لازم را از فرد متخصص بگیرد. باید پزشک متخصص را بیابید و به او معرفی کنید، همچنین به او اطمینان دهید که پس از مراجعه بهبود می یابد.

اگر حس کردید که دچار افسردگی پس از زایمان شده اید، چه باید بکنید؟

توصیه های زیر می توانند به بهبود وضعیت روحی همه پدران کمک کنند:

  • معمولا مردان به سختی می توانند در مورد احساسات شان با صراحت صحبت کنند، اما باید بدانید که این کار اهمیت فراوانی دارد و برای کمک گرفتن باید بتوانید برای فرد قابل اعتمادی احساسات خود را به طور واضح به زبان بیاورید. می توانید با خانواده ف دوست، پزشک یا مشاور صحبت کنید.
  • بسیاری از والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده اند، با روحیه ضعیف و اختلالات خلقی روبرو می شوند، شما نیز ممکن است با اضطراب یا دلسردی شدید روبرو شوید، اگر نگران سلامت روحی خود و همسرتان هستید، بهترین کار برای دریافت کمک، حمایت های لازم و درمان، مراجعه به پزشک است.
  • سعی کنید زمان مشخصی را برای انجام تفریحات، ورزش یا فعالیت های اجتماعی خود در نظر بگیرید، حتی یک ساعت در روز هم می تواند تفاوت زیادی در روحیه شما ایجاد کند.
  • یکی از علائم افسردگی پس از  تولد نوزاد، احساس گناه از دوست نداشتن نوزاد یا بی تفاوتی به اوست، بخاطر داشته باشید که وجود شما برای نوزاد بسیار مهم و حیاتی است، تا جایی که می توانید ساده ترین کارهای او را انجام دهید.
  • هر روز از روش های منفی مقابله با افسردگی اهمیت زیادی دارد، به طور مثال مصرف بیش از حد الکل یا سخت کار کردن و دورماندن از خانه نمی توانند به بهبودی شما کمک کنند. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید، بروز دادن و به زبان آوردن احساسات و افکارتان است، هر اندازه  که این کار سخت باشد، اما تلاش کنید تا آن را انجام دهید.

درمان افسردگی پدر پس از تولد نوزاد:

  • مشاوره درمانی
  • دارو درمانی
  • رفتار شناختی درمانی
  • گروه درمانی

مشاوره درمانی: مشاوره درمانی شامل روان درمانی و مشاوره می شود که به شما این فرصت را می دهد تا به لایه های نهفته ای که موجب افسردگی تان شده اند، پی ببرید، این روش به شما کمک می کند تا احساسات و افکارتان را تغییر دهید.

اگر خانواده، دوستان یا آشنایان  مشاور یا روانشناس خاصی را به شما معرفی کردند، با آغوش باز بپذیرید. هر زمانی که احساس کردید روش آن روانشناس موثر نیست، می توانید براحتی روانشناس یا مشاور خود را تغییر دهید. در ضمن هر روانشناس و مشاور هزینه خوود را دارد، این مورد می تواند در انتخاب شما موثر باشد. پیش از انتخاب روانشناس و مشاور از دارا بودن پروانه پزشکی او اطمینان حاصل کنید، برای این کار می توانید از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران کمک بگیرند

دارو درمانی: پزشک شما می تواند برای کاهش بسیاری از علائم افسردگی تجویز کند تا بتوانید خودتان را با شرایط جدید پدرانه سازگار کنید. داروهای ضد افسردگی برای مدت حداقل 6 ماه یا گاهی بیشتر تجویز می شوند، چرا که معمولاً چندین هفته زمان لازم است تا داروها تاثیر خود را نشان دهند. دراین مدت ممکن است برخی از علائم شما مانند بیخوابی و اضطراب عود کنند، همچنین برای قطع دارو توصیه می شود به دلیل جلوگیری از وخامت عوارض جانبی،مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید بلکه به اهستگی و به مرور این کار را انجام دهید.

گروه درمانی: شرکت در گروهای حمایتی معتبر که در فضای مناسبی برگزار می شوند، می توانید روی والدینی که افسردگی پس از زایمان دارند بسیار مفید باشد . به اشتراک گذاشتن تجربیات و صحبت کردن با سایر والدینی که مشکلات مشابه شما را دارند، می تواند به روند بهبودی شما کمک کند.

بهبودی: تشخیص روند بهبودی این بیماری بوسیله خودتان کار دشواری است، اما اولین نشانه بهبودی این است که حال بهتری داشته باشید. هیچ پدر و مادر جدیدی نباید برای افسردگی خود، خجالت زده و نا امید باشد، بلکه باید بتواند درباره احساسات و مشکل خود صحبت کند. افسردگی پس از تولد در پدر و مادر به تردیج بهبودی می یابد، اما به کمک و حمایت دیگران سریع تر اتفاق می افتد.

 

 


خانم دکتر

مرکز پارسیان آوید توسط پرسنل با مدرک تحصیلی مرتبط و کارشناسی با سابقه ۲۵ سال خدمت در مراکز درمانی و حرفه ای زیر نظر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی راه اندازی شده و با استفاده از تجربیات تخصصی و فوق تخصصی با اعزام نیروهای حرفه ای و آموزش دیده خود ، افنخار رضایتمندی شما برای مراقیت از عزیزانتان را جهت تامین نیازهای شما دارا می باشد

دیدگاه خود را بنویسید