بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار در سالمند

بی اختیاری ادرار

بی اختیار ادرار به معنای از دست دادن کنترل مثانه است. در بعضی از موارد، این مشکل باعث می‌شود که کل محتویات مثانه خارج شود یا فقط مقدار کمی (در حد چند قطره) از محتویات مثانه، خارج شود. این بیماری بسته به علت آن می‌تواند خفیف یا مزمن باشد.

علت بی اختیاری اداری چیست؟

بی اختیاری ادرای می‌تواند علائم بسیاری از مشکلات مختلف از سرطان گرفته تا سنگ کلیه تا بزرگ شدن پروستات باشد. این مشکل همچنین می‌توان پیامد طبیعی فرآیند پیری باشد (بی اختیاری ادرار در سالمندان)، زیرا عضلات مثانه با افزایش سن ضعیف‌تر می‌شوند. با وجود این که بی اختیاری و تکرر ادرار در زنان و افراد بالای 50 سال شایع‌تر است، هر کسی می‌تواند به بی اختیاری ادرار موقتی یا مزمن دچار شود.

انواع بی اختیاری ادرار
بی اختیاری ادرار یکی از سه حالت زیر را دارد:

1- حالت اول بی اختیاری ادرار:
در این حالت هنگام عطسه، سرفه، خنده و برخاستن از زمین، بی اختیار چند قطره ادرار خارج می شود. این حالت در زن ها خیلی بیشتر است که ممکن است به علت عفونت ادراری ،تغییرات مجرای ادرار با افزایش سن و یا زایمان های متعدد باشد.

▪ توصیه هایی برای حالت اول بی اختیاری ادرار :
ـ این مشکل قابل حل است پس برای برطرف شدن آن حتماً به پزشک مراجعه کنید.
ـ هر ۲ ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.
ـ در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.
ـ بعد از ساعت ۸ شب ازنوشیدن مایعات خودداری کنید.
ـ لباس های آزاد و راحت بپوشید.
ـ عضلات کف لگن را تقویت کنید .
ـ مثانه را تقویت کنید.
نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از عفونت ادراری لازم است .

2- حالت دوم بی اختیاری ادرار :
در ایـن حالت احساس ناگهانی و شدید برای ادرار کردن ایجاد می شود. اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد.

▪ توصیه هایی برای حالت دوم بی اختیاری ادرار :
ـ این مشکل قابل حل است پس برای برطرف شدن آن حتماً به پزشک مراجعه کنید.
ـ هر ۲ ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.
ـ در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.
ـ بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.
ـ لباس های آزاد و راحت بپوشید.
ـ برای داشتن آرامش تمرین کنید .درکتاب چهارم این مجموعه توصیه هایی برای آرامش بیشتر ارایه می شود.
ـ از ورزش های سخت اجتناب کنید.
ـ قهوه، نوشابه های گازدار، غذاهای پرادویه میل نکنید.
ـ مثانه را تقویت کنید.
ـ عضلات کف لگن را تقویت کنید .

3-حالت سوم بی اختیاری ادرار :
در این حالت مثانه خیلی پر شده است وادرار به صورت قطره قطره به طور غیر ارادی می ریـــزد. زمانی که فرد به دستشویی می رود ادرار به طور کامل خالی نمی شود. این حالت بیشتر در مردها دیده می شود که دلیل آن تنگ شدن مجرای ادرار به خاطر بزرگ شدن غدهٔ پروستات است.

▪ توصیه هایی برای حالت سوم بی اختیاری ادرار :
ـ این مشکل قابل حل است پس برای برطرف شدن آن حتماً به پزشک مراجعه کنید.
ـ در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.
ـ بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.
ـ در زمان ادرار کردن عضلات شکم را سفت کنید. سپس به آرامی با دست زیر شکم را به سمت پایین فشار دهید. این فشار به مثانه منتقل شده و به تخلیه ادرار کمک می کند.
برای درمان بزرگی غدهٔ پروستات به موقع مراجعه کنید.سرطان پروستات ممکن است علائمی شبیه بزرگی پروستات داشته باشد.سرطان پروستات اگر زود تشخیص داده شود، درمان می شود.

راه مقابله با بی‌اختیاری ادرار:

تقویت مثانه و ماهیچه کف لگن، حمایت و نگهداری وضعیت طبیعی و عملکرد اندام‌های داخل لگن را فراهم می‌کند هم‌چنین ضعف در ساختمان و وضعیت ماهیچه‌های لگن، توانایی کافی این ماهیچه را برای حمایت مثانه و دیگر اندام‌های داخل لگن کاهش می‌دهد.

هدف از اجرای تمرین‌های تقویت‌کننده، کمک به بهبود، تقویت و نیز استحکام و کشش ماهیچه‌های کف لگن است با انجام تمرین‌های منظم، عضلات کف لگن تقویت می‌شوند و استحکام، قوام و انقباض طبیعی آنها حفظ می‌شود و در نتیجه کنترل دفع ادرار اصلاح می‌شود.

چگونه مثانه را تقویت کنیم:

کارشناسان سلامت سالمندان می گویند: برای این کار سعی کنید کم کم مدت زمان بیشتری ادرارتان را نگهدارید برای آغاز هر 2 ساعت یک بار ادرار کنید و به‌تدریج سعی کنید این مدت زمان 2 ساعت را افزایش دهید.

و همچنین این‌که چقدر این فاصله زمانی را بیشتر می‌کنید به خودتان بستگی دارد اما باید در حدی باشد که ادرار نریزد کم کم این فاصله رابه 3 تا 4 ساعت برسانید.( این تمرین را لازم نیست شب‌ها انجام دهید) با انجام این تمرین توانایی مثانه برای نگه داشتن ادرار بیشتر می‌شود.

چگونه عضلات کف لگن را تقویت کنیم:

در تمرین نخست هر بار که برای ادرار کردن به دستشویی می‌روید چندین‌بار به‌طور ارادی، دفع ادرار را شروع و قطع کنید در تمرین دوم ناحیه مقعد را سفت کنید، مانند حالتی که می‌خواهید مانع دفع مدفوع شوید و این حالت را برای مدت 5 ثانیه حفظ و بعد رها کنید. در طول انقباض نفس خود را حبس نکنید. این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.

تکرار تمرین باید در حدی باشد که خسته نشوید این تمرین را در حالت ایستاده، نشسته و یا خوابیده انجام دهید.

در برخی موارد ادرار به‌صورت غیرارادی قطره قطره می‌ریزد و زمانی که فرد به دستشویی می‌رود ادرار به‌طور کامل خالی نمی‌شود این حالت بیشتر در مردها دیده می‌شود که علت آن تنگ شدن مجرای ادرار به علت بزرگ شدن غده‌ی پروستات است. در این صورت برای بررسی وضعیت غده‌ی پروستات باید به پزشک مراجعه کرد.


خانم دکتر

مرکز پارسیان آوید توسط پرسنل با مدرک تحصیلی مرتبط و کارشناسی با سابقه ۲۵ سال خدمت در مراکز درمانی و حرفه ای زیر نظر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی راه اندازی شده و با استفاده از تجربیات تخصصی و فوق تخصصی با اعزام نیروهای حرفه ای و آموزش دیده خود ، افنخار رضایتمندی شما برای مراقیت از عزیزانتان را جهت تامین نیازهای شما دارا می باشد

دیدگاه در"بی اختیاری ادرار"

  1. […] از عفونت‌هاي شايع در سالمندان، عفونت ادراري است. پروستات مردان بعد از 50-40 سالگي شروع […]

دیدگاه خود را بنویسید