بلاگ

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک : به محض این که متوجه شدید که شیر به تنهایی کودک شما را راضی نمی کند، باید به رژیم غذایی او غذاهای جامد را اضافه نمایید.

این امر اگر تحت نظر پزشک و با همراهی پرستار کودک باشد بهتر خواهد بود.

این امر معمولا ً از 4 ماهگی تا 6 ماهگی اتفاق می افتد و به طور کلی نباید تا چهار ماهگی غذای جامد را برای کودک شروع کرد.

در این مواقع نوزاد پس از این که شیر دادن به او را تمام کردید باز هم گرسنه است و ممکن است شروع به گاز زدن دستش کند. بعد از مدتی او دوباره تقاضای شیر می کند و یا این که وقتی شب می خواید صبح زوتر از خواب بلند شده و از شما طلب شیر می کند.

شیر مادر یا شیر خشک تمام احتیاجات کودک را تا 6 ماهگی بر طرف می کنند و شما از این بابت باید خیالتان راحت باشد. از شش ماهگی کودک شما به غیر از شیر نیازمند غذاهای دیگری است

چگونه غذای جامد را شروع کنیم

اولین غذاهای جامدی که به کودک می دهیم در واقع مزه های مختلف غذایی هستند تا کودک با آنها آشنا شود. در این زمان هنوز شیر مادر یا شیر خشک اصلی ترین منبع غذایی کودک به شمار می روند.

اولین غذای کودک باید نرم و بی مزه باشد مثل مخلوط برنج با آب یا شیر خشک یا شیر مادر. برای شروع مقدار کمی از آن را در قاشق گذاشته و یکبار در روز به او بدهید.

وقتی کودک شما این غذا را پذیرفت و قبول کرد، شما می توانید مقدار کمی پوره سبزیجات یا میوه مثل موز، سیب زمینی یا هویج مخلوط شده یا شیر خشک یا شیر مادر به او بدهید. به خاطر داشته باشید که هیچگونه نمک یا شکر به آنها اضافه نکنید .

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک

همنیکه کودکتان به خوردن این غذاها با قاشق عادت کرد، شما می توانید سایر غذاها را شروع نمایید و روزی دو وعده به او غذا بدهید. اگر کودک شما از مزه یک غذا خوشش نیامد او را مجبور به این کار نکنید.

یک غذای دیگر به او پیشنهاد کنید و سپس دوباره غذایی که خوشش نیامده بود را به او بدهید. در ابتدا کودک غذا خوردن از طریق قاشق را بلد نیست و قاشق را می مکد، اما کم کم این کار را یاد می گیرد و نیز چگونگی فرستادن غذا به ته دهان را یاد می گرد.

قطره های ویتامین

اگر شما شیرخودتان را به کودک می دهید، لازم است که از شش ماهگی به بعد به او قطره ویتامین بدهید. کودکانی که از شیر خشک استفاده می کنند تا هنگام یک سالگی که شیر گاو را خواهند خورد نیازی به خوردن قطره های ویتامین نخواهند داشت.

این قطره ها را تا 5 سالگی باید به کودکتان بدهید.

از شش ماهگی تا نه ماهگی شما می توانید ترکیبی از غذاها مثل غلات و میوه ها یا زرد تخم مرغ و گوجه فرنگی را به او بدهید. به خاطر داشته باشد که تخم مرغ باید کاملا خوب پخته شده باشد و نیز تخم های گوجه فرنگی را درآورده باشید.

غذاها باید کمکم حجم بیشتری داشته و سفت تر باشند تا کودکتان جویدن را هم یاد بگیرد.

از نه ماهگی به بعد کودکتان می تواند بع غیر از شیر، آب میوه رقیق شده و آب، سه عده غذا بخورد. این سه وعده غذایی می تواند همزمان با سه وعده ای باشد که بقیه اعضاء خانواده غذا می خورند تا کودک با دیدن آنها رفتارهای اجتماعی مناسب را یاد بگیرد.

همچنان که اشتهای کودک افزایش می یابد، شما می توانید کم کم به حجم غذای او بیافزایید. همیشه در هنگام غذا خوردن کودک در کنارش باشید تا از خفگی او جلوگیری کرده باشید.

شما باید دقیقا در مورد غذاهای که به کودک خود می دهید توجه داشته باشید.

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک

به همین دلیل توجه به نکات زیر می تواند مفید باشد:

غذاهای با فیبر زیاد: به کودکان نباید غذاهای با فیبر زیاد مثل سبوس داد زیرا دستگاه گوارش آنها هنوز برای هضم این غذاها آمادگی ندارد.

نمک: هرگز به غذاهای کودکتان نمک اضافه نکنید. بدن کودک نمی تاوند با نمک اضافه ای که شما در غذا می ریزید (به غیر از نمکی که به طور طبیعی در غذاها است ) خود را هماهنگ کند.

قند وشکر: میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی شیرین هستند و شما نباید به آنها قند یا شکر اضافه نمایید ، زیرا با این کار موجبات خرابی دندان آنها و نیز خطر چاقی درآینده را فراهم خواهید نمود .

روغن و چربی:  نباید به غذاهای کودکان زیرد روغن اضافه نمود، با این حال گاه گاهی مقداری کرده به پوره سیب زمینی ضرری ندارد.

ادویه: اویه جات قوی برای کودکان مناسب نیستند.

تخم مرغ: تخم مرغها باید کاملاً پخته و سفت شوند. از آنجایی که تخم مرغها می توانند باعث آلرژی و حساسیت شوند، بهتر است که ابتدا با مقدار کمی تخم مرغ شروع کنید. سفیده تخم مرغ برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی گردد.

شروع غذاهای جامد برای کودک : آلرژی و حساسیت غذایی

اگر سابقه حساسیت و آلرژی غذایی، اگزما، آسم یا تب یونجه در خانواده شما یا همسرتان وجود دارد، کودکتان ممکن است به غذاهای زیر حساسیت داشته و نتواند این غذاها را تحمل کند: غلاتی مثل گندم، جو و جود دو سر، میوه های ترش، تخم مرغ، فندق، گردو، پسته، ماهی، لبنیات شامل شیرگاو، گوسفند و بز.

عدم تحمل به شیر گاو معمولاً بر اثر حساسیت به یکی از پروتئین های آن یا بر اثر عدم تحمل به لاکتوز (قند شیر) پدید می آید.

علائم و نشانه های آلرژی و حساسیت با عدم تحمل غذایی عبارتند از : اسهال، استفراغ و گاهی اوقات وجود خون در مدفوع. در موارد شدید، پوست بدن دچار لکه های قرمز و کهیر می گردد.

لب کودک ورم کرده ، چشم ها پف می کند و تنفس او صدادار می شود. اگر تنفس او مشکل شد سریعا او را به اورژانس برسانید. این واکنش های شدید غذایی معمولاً نادر هستند، اما در صورت مشاهده باید آن غذایی که مسئول این حساسیت ها می شود را دیگر به کودکتان ندهید.

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک

شروع غذاهای جامد برای کودک : شیر و سایر نوشیدنی ها

همچنان که کودک بزرگ می شود و مقدار غذای او افزایش  می یابد، از مقدار شیر او کاسته می شود. با این حال توصیه می گردد که از شش ماهگی تا یک سالگی حداقل روی ششصد سی سی (میلی لیتر) شیر مادر یا شیر خشک به کودک داده شود.

اشتراک گذاری پست

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


تماس با خدمات پرستاری