بلاگ

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : فکر می کنید ممکن است افسرده شوید؟

در اینجا برخی از علائم و نشانه ها را برای جستجوی و نکاتی برای دریافت کمک های مورد نیاز خود آورده ایم.

افسردگی چیست؟

گاهی اوقات احساس فرومایه پایین یک قسمت عادی از زندگی است، اما وقتی عواطفی مانند ناامیدی و ناخوشایندی دستگیر شوند و تازه از بین بروند، ممکن است دچار افسردگی شوید.

افسردگی بیش از حد موجب ناراحتی در پاسخ به مبارزات و مشکلات زندگی می گردد، سبب تغییر در عملکرد، فعالیت و فعالیت های روزانه شما می شود.

این می تواند در توانایی شما در کار، مطالعه، غذا خوردن، خوابیدن و لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد کند. فقط تلاش برای گذراندن روز می تواند بسیار طاقت فرسا باشد.

در حالی که برخی از افراد افسردگی را “زندگی در سیاه چاله” یا احساس عذاب قریب الوقوع توصیف می کنند، عده ای دیگر احساس بی جان، تهی و بی احساس بودن می کنند.

به ویژه مردان می توانند احساس عصبانیت و بیقراری کنند.

 با این حال، شما افسردگی را تجربه می کنید، در صورت عدم درمان ممکن است به یک وضعیت جدی برای سلامتی تبدیل شود. اما یادآوری این نکته حائز اهمیت است که احساس ناتوانی و ناامیدی علائم افسردگی هستند – نه واقعیت وضعیت شما.

مهم نیست که چقدر احساس ناامیدی می کنید، می توانید بهتر شوید.

با درک علت افسردگی و شناخت علائم مختلف و انواع افسردگی می توانید اولین قدم ها را برای احساس بهتر و غلبه بر مشکل بردارید.

علائم و نشانه های افسردگی

افسردگی در افراد مختلف متفاوت است، اما علائم و نشانه های متداول وجود دارد.

مهم است که به یاد داشته باشید که این علائم می تواند جزئی از پایین ترین سطح زندگی باشد.

اما هر چه علائم بیشتری داشته باشید، قوی تر هستند و ماندگاری آن بیشتر است – احتمال دارد که با افسردگی مواجه باشید.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : 10 علائم شایع افسردگی

  • احساس ناتوانی و ناامیدی.

یک چشم انداز تاریک – هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری برای بهبود وضعیت شما وجود ندارد.

  • از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه.

دیگر به سرگرمی های قبلی، گردش ها، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیتی نمی دهید. شما توانایی احساس شادی و لذت را از دست داده اید.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
  • تغییر اشتها یا وزن.

کاهش قابل توجه وزن یا افزایش وزن – تغییر بیش از 5٪ از وزن بدن در یک ماه.

احساس اضطراب، بی قرار و حتی خشونت. سطح تحمل شما پایین است، خلق و خوی شما کوتاه است و همه چیز و همه به اعصاب شما می رسد.

  • از دست دادن انرژی احساس خستگی، کندی و کشش جسمی.

ممکن است تمام بدن شما احساس سنگینی کند و حتی کارهای کوچک نیز خسته کننده هستند یا مدت زمان بیشتری طول می کشد.

  • خودنواختن. احساس شدید بی فایده یا گناه.

شما به سختی خود را به خاطر اشتباهات و اشتباهات ادراک شده مورد انتقاد قرار می دهید.

  • رفتار بی پروا.

شما درگیر رفتارهای فرار مانند سوء مصرف مواد، قمار اجباری، رانندگی بی پروا یا ورزش های خطرناک هستید.

  • مشکلات غلظت.

در تمرکز، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید.

  • درد و درد غیر قابل توضیح.

افزایش شکایات جسمی مانند سردرد، کمردرد، درد عضلات و درد معده.

  • خواب تغییر می کند.

 یا بی خوابی، به خصوص از خواب بیدار شدن در ساعات ابتدایی صبح، یا خواب زیاد.

پیوند بین علائم افسردگی و اضطراب

اعتقاد بر این است که افسردگی و اضطراب ناشی از همان آسیب پذیری بیولوژیکی است که ممکن است توضیح دهد که چرا آنها اغلب دست به دست هم می دهند.

از آنجا که اضطراب افسردگی را بدتر می کند (و برعکس)، مهم است که به دنبال درمان برای هر دو بیماری باشید.

می توانید از پرستار بیمار نیز راهنمائی هایی را برای بهبود حال فرد افسرده بخواهید.

آیا افسردگی است یا اختلال دو قطبی؟

اختلال دوقطبی، که به افسردگی مانیک نیز معروف است،

شامل تغییر جدی در خلق و خو، انرژی، تفکر و رفتار می شود.

از آنجا که به نظر می رسد بسیار شبیه افسردگی است که در مرحله پایین است، اغلب نادیده گرفته می شود و تشخیص نادرست است.

این می تواند یک مشکل جدی باشد زیرا مصرف داروهای ضد افسردگی برای افسردگی دو قطبی در واقع می تواند شرایط را بدتر کند.

اگر تا به حال به مرحله ای رفته اید که احساس سرخوشی بیش از حد داشته اید، کاهش نیاز به خواب، افکار مسابقه و رفتارهای تکانشی، برای ارزیابی اختلال دو قطبی در نظر بگیرید.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : افسردگی و خطر خودکشی

افسردگی عامل اصلی خطر برای خودکشی است. ناامیدی و بی هدفی عمیقی که همراه با افسردگی است، می تواند خودکشی را تنها راه فرار از درد جلوه دهد.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
اگر فردی که دوست دارید افسردگی دارد، هرگونه صحبت یا رفتار خودکشی را جدی بگیرید و علائم هشدار را تماشا کنید:
  • صحبت در مورد کشتن یا آسیب رساندن به خود شخص است
  • ابراز احساسات ناامیدی یا گرفتاری شدن
  • یک نگرانی غیرمعمول با مرگ یا فوت
  • بی پروا عمل کنید، گویی که آرزوی مرگ دارند (مثلاً عبور از طریق چراغ قرمز)
  • تماس با مردم یا دیدار با خداحافظی
  • گرفتن امور به ترتیب (هدیه دادن اموال با ارزش، گره خوردن اهداف غایی)
  • گفتن چیزهایی مانند “همه بدون من بهتر خواهند بود” یا “من می خواهم بیرون”
  • تغییر ناگهانی از افسردگی شدید به بازیگری آرام و خوشحال

اگر فکر می کنید یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در حال اقدام به خودکشی می باشند، نگرانی خود را ابراز کنید و سریعاً به دنبال کمک باشید.

صحبت کردن آشکار درباره افکار و احساسات خودکشی می تواند زندگی را نجات دهد.

نحوه علائم افسردگی با جنسیت و سن متفاوت است

افسردگی اغلب براساس سن و جنس متفاوت است و علائم آن بین زنان و مردان و افراد جوان و افراد مسن متفاوت است.

افسردگی در مردان

مردان افسرده کمتر به احساس غرور و ناامیدی خود می پردازند.

درعوض، آنها تمایل دارند که از خستگی، تحریک پذیری، مشکلات خواب و از دست دادن علاقه به کار و سرگرمی شکایت کنند. آنها همچنین به احتمال زیاد علائمی مانند عصبانیت، پرخاشگری، رفتار بی پروا و سوء مصرف مواد را تجربه می کنند.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : افسردگی در زنان

زنان به احتمال زیاد علائم افسردگی مانند احساس گناه، احساس خواب بیش از حد، پرخوری و افزایش وزن را تجربه می کنند. افسردگی در زنان نیز در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی تحت تأثیر عوامل هورمونی قرار دارد. در حقیقت، افسردگی پس از زایمان در یکی از 7 زن به دنبال زایمانشان به آن مبتلا می شوند.

افسردگی در نوجوانان

تحریک پذیری، عصبانیت و اضطراب اغلب قابل توجه ترین علائم در نوجوانان افسرده است – نه غم و اندوه.

 آنها همچنین ممکن است از سردرد، معده یا سایر دردهای جسمی شکایت داشته باشند.

افسردگی در بزرگترها

افراد مسن بیشتر به جای علائم عاطفی و نشانه های افسردگی بیشتر از مشکلات جسمی شکایت دارند :

مواردی مانند :

 خستگی، درد و درد غیر قابل توضیح و مشکلات حافظه.

 آنها همچنین ممکن است از ظاهر شخصی خود غفلت کرده و از مصرف داروهای مهم برای سلامتی خود جلوگیری کنند.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : انواع افسردگی

افسردگی به اشکال و انواع مختلفی به وجود می آید.

در حالی که تعریف شدت افسردگی – چه خفیف، متوسط ​​یا عمده باشد – می تواند پیچیده باشد، دانستن اینکه کدام نوع افسردگی را ممکن است شما را در مدیریت علائم خود و موثرترین درمان به شما کمک کند، بسیار موثر و حائز اهمیت می باشد.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
  • افسردگی خفیف و متوسط

افسردگی خفیف و متوسط ​​شایعترین انواع افسردگی است.

علائم افسردگی خفیف بیش از آنکه احساس سیری کند، می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند و شما را از شادی و انگیزه سرقت کند.

این علائم در افسردگی متوسط ​​تقویت می شوند و می توانند به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس منجر شوند.

افسردگی مکرر، خفیف (پوستی)

دیستیمیا نوعی افسردگی مزمن “درجه پایین” است.

در طول روز این احساس را بیشتر خواهید داشت، شما احساس خفیف یا متوسطی افسرده بودن را دارید، اگرچه ممکن است دوره های کوتاهی از روحیه طبیعی داشته باشید.

     علائم بیماری پوستی به اندازه علائم افسردگی اساسی قوی نیست اما طولانی مدت (حداقل دو سال) به طول می انجامد.

     برخی از افراد همچنین قسمت های افسردگی عمده ای را در بالای پوستی تجربه می کنند، وضعیتی به نام “افسردگی مضاعف”.

     اگر از بیماری پوستی رنج می برید، ممکن است احساس کنید همیشه افسرده بوده اید. یا ممکن است فکر کنید که روحیه پایین و مداوم شما “دقیقاً همانطور است که هستید” می باشد.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : افسردگی شدید

افسردگی عمده بسیار کمتر از افسردگی خفیف یا متوسط ​​است و با علائم شدید و بی امان مشخص می شود.

    بدون درمان، افسردگی عمده به طور معمول حدود شش ماه ادامه دارد.

    برخی از افراد فقط یک قسمت افسردگی منفرد را در طول زندگی خود تجربه می کنند، اما افسردگی عمده می تواند یک عارضه مکرر باشد.

افسردگی غیرعادی

افسردگی آتیپیک یک زیر گروه معمول افسردگی عمده با الگوی علائم خاص است.

بهتر از سایرین به برخی از روش های درمانی و داروها پاسخ می دهد، بنابراین شناسایی آن می تواند کمک کننده باشد.

  • افراد مبتلا به افسردگی آتیپیک در پاسخ به رویدادهای مثبت، مثلاً بعد از دریافت خبرهای خوب یا در حالی که با دوستان هستند، حالت خستگی موقت را تجربه می کنند.
  • علائم دیگر افسردگی آتیپیک شامل افزایش وزن، افزایش اشتها، خواب بیش از حد، احساس سنگینی در بازوها و پاها و حساسیت به رد است.
علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده

اختلال عاطفی فصلی (SAD)

برای برخی افراد، کاهش ساعات روز در زمستان منجر به نوعی افسردگی می شود که به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) شناخته می شود.

 SAD حدود 1 تا 2 درصد از جمعیت، به ویژه زنان و جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد.

 SAD می تواند شما را مانند یک فرد کاملاً متفاوت نسبت به تابستان خود احساس کند:

  • ناامید،
  • غمگین،
  • تنش یا استرس،
  • بدون هیچ علاقه ای به دوستان یا فعالیت هایی که معمولاً دوست دارید.

 SAD معمولاً در پاییز یا زمستان شروع می شود که روزها کوتاه تر می شوند و تا روزهای روشن تر بهار باقی می مانند.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده : افسردگی و عوامل خطر

  • در حالی که برخی از بیماری ها علت پزشکی خاصی دارند، بنابراین درمان ساده تر است، اما افسردگی بسیار پیچیده تر است.

برخی از داروهای خاص مانند باربیتورات ها، کورتیکواستروئید ها، بنزودیازپین ها، قاتلان درد افیونی و داروهای خاص فشار خون می توانند علائم افسردگی را در برخی افراد ایجاد کنند –  

همانند پرکاری تیروئید (غده تیروئید تحت فشار).

اما معمولاً افسردگی ناشی از ترکیبی از عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی است که می تواند از نظر فردی متفاوت باشد.

  • علیرغم آنچه ممکن است در تبلیغات تلویزیونی دیده باشید، در مقالات روزنامه بخوانید، یا شاید حتی از طرف پزشک نیز شنیده باشید،

افسردگی فقط نتیجه عدم تعادل شیمیایی در مغز نیست، داشتن بیش از حد یا خیلی کم از هر ماده شیمیایی مغزی که می تواند باشد. به سادگی با دارو قابل درمان است.

عوامل بیولوژیکی مطمئناً می توانند در افسردگی نقش داشته باشند، از جمله التهاب، تغییرات هورمونی، سرکوب سیستم ایمنی بدن، فعالیت غیرطبیعی در قسمت های خاصی از مغز، کمبودهای تغذیه ای و کوچک شدن سلول های مغزی.

اما عوامل روانشناختی و اجتماعی – مانند آسیب های گذشته، سوء مصرف مواد، تنهایی، عزت نفس پایین و انتخاب شیوه زندگی – نیز می توانند نقش بسزایی داشته باشند.

عوامل خطرزا که می توانند شما را در معرض افسردگی قرار دهند
افسردگی غالباً ناشی از ترکیبی از عوامل است و نه یک علت واحد.

 به عنوان مثال، اگر طلاق خود را پشت سر گذاشتید، به یک وضعیت پزشکی جدی تشخیص داده شد یا شغل خود را از دست دادید،

استرس می تواند باعث شود شما شروع به نوشیدن بیشتر کنید، که به نوبه خود می تواند باعث شود شما از خانواده و دوستان جدا شوید.

سپس این فاکتورها با هم ترکیب می شوند و باعث افسردگی می شوند.

علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده
علائم افسردگی و علائم هشدار دهنده

موارد زیر نمونه هایی از عوامل خطر است که می تواند شما را مستعد ابتلا به افسردگی کند:

  • تنهایی و انزوا.

 بین تنهایی و افسردگی رابطه قوی وجود دارد. فقدان حمایت اجتماعی نه تنها می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد، بلکه افسردگی می تواند باعث شود که شما از دیگران جدا شوید و احساس انزوا را تشدید کنید.

داشتن دوستان یا خانواده نزدیک برای صحبت با شما می تواند به شما در حفظ دیدگاه در مورد مسائل خود کمک کند و از پرداختن به مشکلات به تنهایی اجتناب کنید.

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری