نکات طلایی برای روزمرگی سالمندان

مراقبت از سالمند

نکات طلایی برای روزمرگی سالمندان

  • مراجعه به موقع به پزشک و متخصص تغذیه و پیروی از یک برنامه غذایی صحیح
  • توجه و رسیدگی مناسب به موقع به بهداشت دهان و دندان
  • مصرف ۶-۵ لیوان آب در روز
  • استفاده از تمام گروه های غذایی و ایجاد تنوع غذایی در برنامه روزانه
  • مصرف مقادیر کافی میوه جات و سبزیجات
  • استفاده از نان های سبوس دار
  • محدود کردن مصرف غذاهای چرب و شیرینی ها
  • مصرف کافی لبنیات مثل شیر و ماست
  • سالمندانی که دچار بی خوابی هستند، از مصرف قهوه و چای در بعد از ظهر و شب خودداری کنند و یک فنجان شیر گرم، قبل از خواب مصرف کنند.
  • از مصرف چای تا ۲ ساعت بعد از غذا اجتناب نمایند و در صورت امکان از لیمو ترش تازه در کنار غذا جهت جذب بهتر آهن غذا استفاده کنند.
  • قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به مدت نیم ساعت در روز و استفاده از لباس های رنگ روشن برای تامین ویتامینD لازم توصیه می شود.
  • به کلیه سالمندان محترم توصیه می شود با توجه به شرایط بدنی خود، نرمش و تحرک روزانه را هر چند به مقدار کم آغاز کنند. حتی ۲۰ دقیقه پیاده روی سبک در هوای آزاد می تواند در ایجاد نشاط و سلامت سالمندان بسیار موثر واقع شود و برای انجام فعالیت های سنگین هم بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنند

 

 


خانم دکتر

مرکز پارسیان آوید توسط پرسنل با مدرک تحصیلی مرتبط و کارشناسی با سابقه ۲۵ سال خدمت در مراکز درمانی و حرفه ای زیر نظر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی راه اندازی شده و با استفاده از تجربیات تخصصی و فوق تخصصی با اعزام نیروهای حرفه ای و آموزش دیده خود ، افنخار رضایتمندی شما برای مراقیت از عزیزانتان را جهت تامین نیازهای شما دارا می باشد

دیدگاه خود را بنویسید