نیاز تغذیه ای در زنان سالمند

تغذیه سالم سالمند

نیاز تغذیه ای در زنان سالمند

هنگامی که سن زنان بالا می‌رود، نیازهای غذایی آنها تغییر می‌کند. یک رژیم غذایی سالم همیشه مهم است؛ اما برای زنان با افزایش سن حتی مهم‌تر می‌شود.

نکات تغذیه ای برای زنان سالمند

دریافت روزانه دست کم 1500 میلی‌گرم کلسیم، که می‌توان آن لبنیات و سبزی‌های دارای برگ سبز یا مکمل‌های غذایی آن به دست آورد.

دریافت روزانه 8 میلی‌گرم آهن- که برای کمک به تولید سلول‌های خونی لازم است. منابع سالم آهن شامل غلات صبحانه غنی‌شده، اسفناج و حبوبات است.

محدود کردن دریافت نمک و قندهای اضافی.

دریافت مقدار کافی فیبرهای غذایی.

محدود کردن دریافت چربی ‌اشباع شده و چربی‌ ترانس.

 


خانم دکتر

مرکز پارسیان آوید توسط پرسنل با مدرک تحصیلی مرتبط و کارشناسی با سابقه ۲۵ سال خدمت در مراکز درمانی و حرفه ای زیر نظر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی راه اندازی شده و با استفاده از تجربیات تخصصی و فوق تخصصی با اعزام نیروهای حرفه ای و آموزش دیده خود ، افنخار رضایتمندی شما برای مراقیت از عزیزانتان را جهت تامین نیازهای شما دارا می باشد

دیدگاه در"نیاز تغذیه ای در زنان سالمند"

  1. […] متاسفانه رژیم غذایی پر نمک و تحرک کم به همراه عدم توجه به سلامت عمومی و افزایش وزن همچنین استفاده از فست فودها و دخانیات باعث گردیده است تا بخش قابل توجهی از جامعه سالمندان کشور ما دچار مشکلات فشار خون بالا باشند از آنجای که سالمندان جز نیرو های مولد جامعه نمیباشند هزینه های بخش سلامت این قشر بر عهده دولت و موسسات بیمه است و افزایش هزینه های عمومی در این بخش میتواند روند رشد اقتصادی کشور را تحت تاثیر قرار دهد ، برای جلوگیری افزایش آن چاره ای جز پیشگیری ودرمان نیست . […]

  2. […] مفید را معرفی کرده‌اند که گنجاند آنها در رژیم غذایی به زنان سالمند کمک می‌کند تا این سال‌های عمر خود را باکیفیت بهتری […]

دیدگاه خود را بنویسید