بایگانی ماهانه: قالب تاریخ آرشیو به صورت ماهانه

وقتی کسی دچار تشنج شود چه کار کنیم؟

همه ما بايد نحوه برخورد با فردى كه جلوى چشممان دچار تشنج شده رو بدانیم.

نكات بسيار مهم زير رو  هنگام تشنج فراموش نكنيد

1) اگر فردى جلوى چشمتون دچار تشنج شد بهيچ وجه سعى نكنيد كه حركات و لرزشهاى بدن او را كنترل كنيد! اين لرزشها آسيبى به فرد نميرساند اما تلاش شما براى كنترل حركات، ميتواند باعث ايجاد شكستگى يا دررفتگى در فرد شود

2) اگر فرد در حال ايستاده يا نشسته دچار تشنج شد، فقط به آرامى اورا روى زمين قرار دهيد، و اجازه دهيد حركات تشنجى اش تمام شود.

3) در طول تشنج بيمار در كنارش بمانيد تا تشنج تمام شود!

4) اگر بالش، پارچه، كُت يا هرچيز نرمى در اطراف ديديد، در حين تشنج اطراف سرِ بيمار بذاريد تا سر بيمار به جايى برخورد نكند!

5) افراد درحين تشنج دندانشان قفل ميشه، يادتون باشه كه اصلا لازم نيست كه دندانهاى فرد رو از هم باز كنيد! اين كار كاملا غلط است! (برخلاف عقيده عمومى)
حتى اگر فرد درحال گازگرفتن زبانش است، بازهم لازم نيست تلاش كنيد براى بازكردن دندانها ازهم.

6) درحين تشنج سعى كنيد لباسهاى ناحيه گردن بيمار رو شل كنيد!

7)درحين تشنج فرد، هرگونه وسيله خطرناك را از اطرافش دور كنيد تا با آنها برخورد نكند( ميز ، مبل، اجسام سخت)

8) سيلى زدن به بيمار، پاشيدن آب به صورتش و يا تنفس دهان به دهان، همگى در حين تشنج ممنوع است!

9) تنها كار مفيدى كه حين تشنج ميتونيد انجام بديد اينه كه سعى كنيد بدن بيمارِ در حال تشنج رو به يك پهلو بگردانيد! اينجورى كَف و مايعات از دهانش راحتتر خارج ميشه و باعث خفگى نميشه! البته اگر براى انجام اينكار هم نياز به زور زدن و انرژى زياد هست، بازهم توصيه نميكنيم انجام بديد!

10) در حين تشنج يا بلافاصله بعد از آن، نبايد به بيمار آب يا داروهايش را بدهيد

ادامه مطلب...

اگر با شخصی مواجه شدیم که دچار سکته قلبی شد چه باید کرد؟

اگر به شخصي بر بخوريد كه ظاهرا دارد دچار حمله قلبي مي‌شود - يعني علائم شاخصي مانند درد قفسه سينه و تهوع دارد- بايد به سرعت عمل كنيد.

شخصی که دچار سکته قلبی شود چکار کنیم؟

اول از همه فورا به اورژانس زنگ بزنيد.

در زمانیکه منتظر ورود تكنسين‌‌هاي اورژانس هستيد اين توصيه‌ها را براي كمك به بيمار به كار ببنديد:

تلاش نكنيد خودتان با ماشين بيمار را به بيمارستان برسانيد- منتظر اورژانس بمانيد.

وقت را با كمك خواستن از ديگران تلف نكنيد، چرا كه در صورت تاخير ممكن است قلب بیمار آسيب ببيند.

سعي كنيد بيمار را آرام نگهداريد، او را بنشانيد يا بخوابانيد.

يك قرص آسپيرين به بيمار بدهيد تا آن را بجود و بعد ببلعد، اگر بيمار قرص را يك جا فرو دهد سرعت تاثير آن كند مي شود.

اگر بيمار دچار ايست تنفسي شد، بايد خودتان يا كسي ديگري كه عمليات احياي قلبي - ريوي (CPR) را مي‌داند، فورا اين كار را انجام دهد. اگر بلد نيستيد CPR انجام دهيد، اوپراتور 115 مي‌تواند تا زماني كه كمك برسد شما را راهنمايي كند.

ماساژ قلبی تنها هم می‌تواند در ایست قلبی مفید باشد

پژوهشگران می‌گویند اضافه‌کردن تنفس دهان به دهان به فشار بر روی قفسه سینه ممکن است نفعی برای بیماران دچار ایست قلبی نداشته باشد.

سوزش سردل و حمله قلبی را از هم تميز دهید

کارشناسان می گویند اگر مطمئن نیستید که دچار سوزش سر دل  یک اختلال گوارشی شایع هستید یا عارضه‌ای جدی تر مانند حمله قلبی، باید برای بررسی به پزشک مراجعه کنید.

شایع‌ترین علامت بیماری عروق کورونر قلب، تنگی شریان‌های تغذیه‌کننده قلب ، درد در قفسه سینه (آنژین صدری) یا احساس ناراحتی در آن است؛ این درد ممکن است در شانه‌ها، بازوها،گردن، فک یا پشت نیز رخ دهد.

افراد ممکن است این درد را به سوءهاضمه نسبت دهند، و برای دریافت کمک پزشکی دریافت نکنند که در این صورت ممکن است دچار عواقب خطرناکی شوند.

حمله قلبی هنگامی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از عضله قلب شدیدا کاهش یابد یا متوقف شود،این وضعیت ممکن است بسته به میزانی آسیب به قلب به مرگ یا معلولیت ختم شود، متاسفانه بسیاری از افراد ممکن است متوجه نشوند که دارند سکته قلبی می‌کنند.

علائم حمله قلبی شامل:

شروع ناگهانی احساس فشار، سنگینی،سوزش یا ناراحتی در قفسه سینه، گلو، گردن یا بازو است، هنگامی که این علائم با تهوع، استفراغ، تعریق،تنگ‌نفس یا سیاهی رفتن چشم‌ها همراه می‌شود باید بخصوص مشکوک شوید که ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید.

اگر سیگار می‌کشید، دیابت دارید، کلسترول خونتان بالاست، فشار خون بالایی دارید،‌ گرفتار اضافه‌وزن هستید، سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، هر کدام از علائم مربوط به قلب و قفسه سینه که در شما ظاهر شد باید به حمله قلبی مشکوک باشید.

در صورتی که فکر می‌کنید که ممکن است علائمتان مربوط به حمله قلبی است چه باید بکنید؟"می‌گوید:‌معمولا ما توصیه می‌کنیم در چنین وضعیتی فورا به اورژانس تلفن کنید. ایمن ترین کاری که می توانید انجام دهید همین است. ما به مردم توصیه می‌کنیم که همیشه جانب احتیاط را نگه دارند و در این مورد خاص حتی بیش از حد متعارف واکنش نشان دهند.

 

ادامه مطلب...

وقتی کسی غش می کند چکار باید کرد؟

غش کردن نوعی شوک است که در اثر اختلال موقت در خون رسانی، برای چند لحظه عملکرد مغز را متوقف نموده و باعث از دست رفتن هوشیاری فرد می شود. غش ممکن است ناگهانی یا قبل از آن علائم هشداردهنده ای چون سرگیجه، دیدن نقاط نورانی، تهوع، تعریق و رنگ پریدگی داشته باشد.

غش کردن

بیشتر غش ها ممکن است ناشی از کم بودن قند خون، افت ضربان قلب در اثر ترس، اضطراب، خستگی شدید یا از دست دادن شدید آب بدن، خونریزی یا کم خونی باشد. نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی آن هم بدون حرکت، بویژه در گرمای شدید نیز موجب می شود که خون در قسمتی از بدن انباشته شده و این به نوبه خود باعث می شود که حجم موثر خون در گردش کم و فشار خون کاهش یابد. در این زمان جریان خون کمتر به مغز رسیده و شخص هوشیاری خود را از دست می دهد و غش می کند.

در این حالت چه باید کرد؟

  • از افتادن و سقوط فرد جلوگیری کنیم.
  • فرد را به پشت بخوابانید و پاهای او را به میزان ۲۰ تا ۳۰ سانتی متر (یک وجب) بالاتر از سطح بدنش قرار دهید. اگر احتمال آسیب نخاعی می دهید پاها را بلند نکنید. برای کمک به افرادی که در جاهای بسته مثل هواپیما دچار شوک می شوند از روش قرار دادن سر بین دو پا به حالت نشسته استفاده کنید.
  • اگر مصدوم شروع به استفراغ کرد او را به پهلو بخوابانید تا راه تنفسی اش باز بماند.
  • لباس های تنگ و کمربند او را شل کنید و برای جلوگیری از اتلاف گرمای بدنش از یک پوشش گرم استفاده کنید.
  • پارچه ای را به آب خنک آغشته و با آن پیشانی و صورت فرد را مرطوب کنید. آب را روی صورت بیمار نپاشید و از مواد بودار و سیلی زدن به صورت مصدوم به منظور به هوش آوردن وی بپرهیزید.
  • هوای تازه اغلب به بهبودی مصدوم کمک می کند.
  • تا قبل از بهبودی کامل اجازه نوشیدن به مصدوم ندهید، هنگامی که توانست چیزی بخورد به او یک نوشیدنی خنک بدهید و کمک کنید تا به آرامی بایستد.
  • در تمام این مراحل به مصدوم آرامش روانی دهید.

و این را باید بدانید که غش کردن یک بیماری نیست، بلکه علامتی از بیماری های مختلف به شمار می آید. در جریان غش بیمار باید به سرعت هوشیاری اش را بازیابد. اگر مصدوم حملات مکرر بی هوشی داشته باشد یا بعد از ۴ تا ۵ دقیقه به هوش نیاید و در حالت نشسته یا خوابیده هوشیاری اش را از دست بدهد یا دلیل غش کردن وی معلوم نباشد، باید در جستجوی مراقبت های پزشکی بود.

ادامه مطلب...

خواص آلوئه ورا

 آلوئه ورا نام گیاهی است خاص مناطق آفریقایی که به آن زنبق بیابانی یا صحرایی هم می گویند. در برخی کشورها با نامهایی چون «گیاه جاودانگی»، «گیاه دارویی»، «گیاه ملکه» و ... شناخته می شود. نخستین بار مصری ها این گیاه را برای درمان زخمها، سوختگیها و عفونتها به کار می گرفتند. پس از انها یونانیها، اسپانیاییها و آفریقاییها به شیوهها و منظورهای مختلف از این گیاه استفاده می کردند. مثلا شکارچیان آفریقایی از ژل آن بر بدن خود می مالیدند تا عرق نکنند و بدنشان بوی بد نگیرد.خواص کلى آلوئه ورا: آلوئه ورا به دلیل داشتن خواص ضدمیکروبی در درمان بسیاری از زخمها و جراحتها و سوختگی ها- اگزما - تاول - گزیدگی زنبور و نیش حشرات- بریدگی - کوفتگی - آفتاب سوختگی و آکنه موثر است. بنابراین استفاده از این گیاه نه تنها در کرمهای موضعی بلکه در کنترل بسیاری از بیماریها و اختلالات پوستی سودمند است.

آلوئه ورا چیست؟

آلوئه ورا می تواند خطرناک هم باشد: ژل آلوئه ورا برای استعمال خارجی، ماده بی خطری است اما در موارد نادری ممکن ا سبب واکنشهای آلرژیک شود. خانم های شیرده یا باردار نباید از این ماده استفاده کنند زیرا ممکن است سبب انقباض های رحمی شده و سقط جنین را تحریک کند. مصرف طولانی مدت این ماده سبب وابستگی به آن می شود یا تعادل الکترولیتی را مختل می سازد.

چرا از آلوئه ورا در لوازم آرایشی و کرم ها استفاده می شود؟ این گیاه به دلیل خواص درمانی که دارد در درمان ترک های پوستی و خشکی پوست موثر است، به خصوص اگزمای دور چشم یا پوستهای بسیار حساس، روغن یا کرم آلوئه ورا برای پوستهای خشک مناسب بوده و سبب نرم شدن و براق شدن پوست می شود. این گیاه با رساندن اکسیژن بیشتر به سلول های پوست، سبب ترمیم بافت پوست میشود و پوست هایی که در اثر آفتاب، سوختگی پیدا کردند را نرم می کند. سلول های پوستی مرده را از بین میبرد و سلولهای جوان براین پوست را تازه و درخشان می سازد و مانع از پیری پوست و چروک آن می شود. شی قدرت جذب رطوبت پوست شده و پوست را انعطاف پذیر ساخته بنابراین بهترین مرطوب کننده برای پوست است. همچنین از آلوئه ورا به دلیل داشتن خواص ضد سوختگی می توان در کرمهای ضد افتاب استفاده کرد.

کودکان زیر ۱۲ سال نباید از این گیاه مصرف کنند.

طریقه مصرف گیاه: این روزها علاوه بر عطاری ها و داروخانه ها، سوپرمارکت ها و بعضی میوه فروشی ها هم برگ های این گیاه را برای فروش عرضه میکنند. پس برای تهیه آن مشکلی نخواهید داشت، برای استفاده مستقیم از ژل آلوئه ورا، می توانید برگهای گیاه را قطع کنید، در محل قطع شده، ژل بی رنگی نمایان میشود که با فشردن برگ گوشتی گیاه، ژل بیرون می زند. می توان از این ژل به طور مستقیم جهت مرطوب کردن پوست، آفتاب سوختگی، زخم سوختگیهای معمولی و نرم کردن اگزمای زیر چشم استفاده کرد. ژل به مرور زمان در معرض هوا تغییر رنگ داده و درنهایت به رنگ قرمز تیره(مایل به سیاه) درمی آید.

آلوئه ورا خواص دیگری هم دارد: یکی از راه های کنترل و درمان کم پشتی موی سر استفاده از آلوئه ورا است. بسیاری از مردم از محصولات گوناگونی که حاوی آلوئه ورا است برای ضخیم شدن مو و سلامت آن استفاده می کنند که یکی از روشها استفاده از ژل الوئه ورا است. الوئه ورا حاوی آنزیمهایی است که عامل محرکی برای تولید و رشد موهای جدید هستند، مکانیسم عملکرد آن به گونه ای است که سرعت جریان گردش خون را افزایش داده بنابراین پاپیلای پوستی (زائده بافتی ریشه موی سر) را فعال کرده و سبب افزایش تغذیه فولیکول های مو می شود. درواقع آلوئه ورا به عنوان یک ماده جادویی در جهت افزایش و رشد موها شناخته شده است.
ادامه مطلب...

ضررهای سیگار کشیدن

رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند شما را دربرابر بیماری های ریوی حفظ کند. بیماری های ریوی مشکل مهمی برای سلامت جامعه به شمار می روند و بنابراین لازم است عوامل خطری را که قابل پیشگیری هستند، بشناسیم. با این وجود جز سیگار، استراتژی های معدودی برای پیشگیری شناسایی شده است. افزایش مصرف فیبر می تواند روشی موثر و کاربردی برای کسانی باشد که در معرض خطر ابتلا به بیماریهای ریوی قرار دارند.

ضررهای سیگار کشیدن

بیماریهای گردن یکی دیگر از مضرات سیگار: این هم علت دیگری برای اینکه سیگارتان را خاموش کنید. براساس مطالعات انجام شده، سیگار می تواند غضروفهای گردن را که بین مهره های گردن قرار گرفته اند، ازبین ببرد. درواقع این غضروف ها، ضرباتی را که به آنها وارد می شوند، می گیرند. با بالا رفتن سن، این غضروف ها کمکم تحلیل میروند و این تغییر، موجب بروز گردن درد می شود. براساسی پژوهشهای جدید، سیگار موجب بدترشدن این روند طبیعی می شود. محققان با بررسی تصاویر سی تی اسکن ۱۸۲ نفردریافتند افرادی که سیگار میکشند، بیشتر از سایرین دچار تغییرشکلی این غضروف ها می شوند. محققان میگویند: «این هم نمونه دیگری از تاثیرمخربی که سیگارکشیدن دارد. مصرف تنباکو، مرگ و نیز بیماری های متعددی را به دنبال دارد و زندگی با دردهای مزمن گردن همراه می شود.» تحقیقات پیشین، ارتباط بین استعمال دخانیات و تغییرشکل مهره های انتهایی ستون فقرات را نشان داده . بودند، اما این نخستین بار است که گفته می شود این اتفاق برای مهره های گردن نیز می افتد. درواقع سیگارکشیدن، عروق خونی را که مواد مغذی را به غضروفهای مهره ای می رسانند، تخریب می کند. برای پی بردن به شیوه تاثیرگذاشتن عوامل دیگر سبک زندگی مانند رژیم غذایی و چاقی بردردهای مزمن " پشت و گردن، تحقیقات بیشترلازم است.

عسل ، کاهش دهنده آثار مخرب سیگار: سیگار نقش مهمی در بروز بسیاری از بیماری ها، از جمله سکته قلبی، بیماریهای قلبی-عروقی و بیماری های شریان کرونری، دارد. محققان با بررسی عمیق تر محصولات طبیعی درصدد هستند به افراد سیگاری در محدود کردن آثار مخرب سیگار کمک کنند. تحقیقات تازهای درباره تاثیر آنتی اکسیدانهای موجود در عسل روی افراد سیگاری انجام شده است. سیگارکشیدن، رادیکالهای آزادی را در بدن تولید می کند که منجر به استرسی اکسید کننده می شوند و با کاهش انتی اکسیدان ها در بدن، تاثیر منفی روی سلامتی فرد می گذارند. مکمل های عسل در کاهش سم دود سیگاردر بدن موش ها موثر بوده اند. عسل حاوی مواد معدنی، پروتئین و اسیدهای ارگانیک و آنتی اکسیدان است. محققان مالزیایی به عمل اکسیداسیون ناشی از رادیکال های آزاد در بدن افراد سیگاری پی بردند. این اکسیده شدن می تواند موجب تخریب ساختار سلولی و عملکرد آن شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های فراوانی کند.

ادامه مطلب...

بیماری ام اس

«ام اس» یا «مولتیپل اسکلروزیس» از جمله بیماریهای مزمنی است که دستگاه عصبی مرکزی (مغز و نخاع) را تحت تاثیر قرار میدهد. این بیماری، غلاف میلین (روکش رشته های عصبی) را وارد یک روند التهابی می کند. از آنجایی که هدایت عصبی از طریق این رشته ها صورت می گیرد در بیماران مبتلا به ام اس، پیامهای عصبی با تاخیر منتقل می شوند. چنانچه اسیب های ام اس از نوع شدید باشد، حجم سلولی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. در این وضعیت راه های عصبی، تعادلی، حرکتی، حسی و بینایی دچار اختلال می شود.

علائم بیماری ام اس

علائم ام اس بستگی به منطقه عصبی گرفتار دارد و می تواند شامل سرگیجه، بی حسی اندامها، عدم تعادل، تکرر و بی اختیاری ادرار، لرزش، علائم چشمی همچون دوبینی و کاهش بینایی شود. در مراحل پیشرفته نیز می تواند با علائمی چون اختلال شدید تعادلی، حرکت و لرزش، اختلالات حافظه و مشکل در کنترل ادرار و مدفوع همراه باشد.

مسائلی چون نوع بیماری ام اس، سیر پیشرونده آن، تعداد حملات، تشخیص زودهنگام و پیگیری درمان نیز می تواند در نوع و شدت علائم نقش داشته باشد. علاوه بر اینها باید در نظر داشت که ام اس وسیع الطیف است و همه بیماران را به صورت یکسان تحت تاثیر قرار نمیدهد. این بیماری را می توان براساس منطقه درگیری و نوع حمله اولیه به دو نوع خوش خیم (با علائم کمتر) و بدخیم (با علائم شدیدتر) تقسیم بندی کرد.

خانم های جوان در گروه خطر ابتلا به این بیماری بیشتر هستند. این بیماری بیشتر در خانمها و در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی دیده می شود. متاسفانه علت بروز آن هنوز شناخته نشده اما مجموع چند عامل خطر در کنار هم می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. یکی از این عوامل، استعداد ژنتیکی و ساختار جسمی فرد است؛ به همین خاطر سابقه وجود ام اس در خانواده از اهمیت خاصی برخوردار است. با این حال تا به امروز ژن خاصی برای این بیماری یافت نشده است. وجود اختلال در تعادل و تنظیم سیستم ایمنی و عوامل محیطی و نژادی نیز در بروز ام اس تاثیرگذار است. سابقه مواجهه با ویروس ها، مصرف واکسنهای غیر استاندارد و استرس های شدید هم از عوامل خطرام اس به شمار می آید.

تشخیص این بیماری: بیماری ام اس را می توان با گرفتن شرح حال از بیمار، مشاهده علائم و معاینه بالینی برای یافتن نشانه های عصبی تشخیص داد. انجام آزمایش هایی چون تصویربرداری (MRI) از مغز و نخاع، ازمایش مایع نخاع، نوار چشم و ازمایش های خونی نیزمی تواند  به تشخیص دقیق و افتراق ام اس از بیماری های مشابه کمک کند.

این بیماری قابل کنترل است: در حال حاضر برای درمان قطعی ام اس هیچ روش یا داروی خاصی وجود ندارد اما میتوان این بیماری را با کمک درمانهای دارویی، تحت کنترل درآورد واز پیشرفت آن جلوگیری کرد؛ بنابراین باید نسبت به روند درمانی این بیماری خوش بین باشیم؛ البته باید در نظر داشت پاسخ دهی بیماران مختلف نسبت به داروها می تواند متفاوت باشد. بدن بعضی از افراد به درمان بهتر جواب میدهد؛ طوری که برای سالها دچار علامت نمی شوند. خوشبختانه تحقیقات بسیاری در مورد علت ودرمان این بیماری در حال اجراست. همچنین داروهای جدیدتر با تاثیرگذاری بهتر برای کنترل بیماری در دست ساخت است. ام اس قابل پیشگیری نیست؛ زیرا علت آن نامشخص است اما میتوان با تشخیص زودهنگام و دریافت به موقع دارو ودرمان، آن را به خوبی تحت کنترل درآورد.

استرس:استرس یکی از عوامل خطر مهم دربروز بیماری ام اس، حمله اولیه و پیشروی سیر آن به شمار می آید. این عامل خطرساز دربروز بسیاری از بیماریهای دیگر نیز می تواند نقش داشته باشد؛ بنابراین رعایت بهداشت زندگی، جلوگیری از استرس و انجام ورزش می تواند به پیشگیری از این بیماری ها کمک کند. ورزش علاوه بر اینکه استرس های روحی را کاهش میدهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت و تنظیم می کند؛ بنابراین انجام ورزش های هوازی به صورت مرتب به تمام افراد وهمچنین مبتلایان به ام اس توصیه میشود. بیماران مبتلا به ام اس پیشرفته همراه با اختلالات حرکتی و تعادلی نیز باید تحت درمان توانبخشی، فیزیوتراپی و ورزشهای بخصوص قرار بگیرد.

گرما علائم ام اس را تشدید می کند: با توجه به شدت و نوع بیماری ام اس ممکن است لازم شود فرد در زندگی و فعالیتهای روزمره خود محدودیتهایی ایجاد کند. بعضی از بیماران نیاز به تغییر شغل، ساعت کاری و محل کار خود پیدا می کنند. در موارد خیلی پیشرفته نیز توصیه میشود بیماراز کار کردن صرف نظر کند تا کمتر دچار خستگی واسترس شود. این بیماران همچنین باید در استفاده از سونا، جکوزی و آب خیلی گرم دقت داشته باشند؛ زیرا گرمای زیاد خطر تشدید وعود علائم ام اس را افزایش می دهد.

این بیماری با روحیه ارتباط مستقیم دارد: بیماری ام اس معمولا در دوران جوانی و فعالیت فرد آغاز میشود و بر روحیه تاثیر منفی می گذارد. به خصوص در خانمها که بسیار حساس و عاطفی هستند؛ بنابراین خانواده و اطرافیان بیمار باید احساسات آنها را درک کنند و بدانند در بروز این بیماری هیچ کس مقصر نبوده است. بیماران مبتلا به ام اس برای پذیرش این بیماری، درمان آن و ادامه زندگی نیاز به حمایت و هدایت شدن دارند. این افراد اغلب ابتدا با آگاهی از بیماری دچار اضطراب و استرس شدید، عصبانیت و افسردگی میشوند و خود با دیگران را سرزنش می کنند اما خوشبختانه این دوران سخت با کمک اطرافیان و پزشک گذر می کند و به تدریج فرد با دستیابی به استقلال و پذیرش بیماری دنبال درمان و تغییر سبک زندگی خود میرود. بیماران مبتلا به ام اس باید دید مثبتی داشته باشند و همواره امیدوار بمانند: در غیر این صورت ممکن است دچار افسردگی شوند و بیماری شان رو به وخامت رود. در واقع این بیماری با روحیه فرد ارتباط مستقیم دارد. جالب است بدانید احتمال عود و پیشرفت ام اس در افرادی که امید خود را از دست نمیدهند و پیگیردرمان هستند، بسیار کم است.
با ام اس هم می توان بچه دار شد ؟ بیماری ا م اس منعی برای ازدواج و بچه دار شدن به وجود نمی آورد؛ البته در این زمینه باید به نوع ام اس و شدت آن نیز توجه کرد. همچنین قبل از ازدواج، دختر و پسر باید حتما از این بیماری آگاهی کامل داشته باشند ودرمشورت با پزشک از سیر بیماری و عواقب آن باخبر شوند. پیش از تصمیم به بارداری نیز باید مجدد با پزشک در این مورد مشورت کرد. بیماری ام اس معمولا طی دوران بارداری کمتر دچار پیشرفت و عود می شود اما امارها نشان می دهد احتمال عود و پیشرفت این بیماری با اتمام بارداری در بعضی از بیماران افزایش می یابد.

سبک زندگی ناسالم وخطر بروز ام اس: تعداد مبتلایان به بیماری ام اس همواره رو به افزایش بوده اما متاسفانه علتی برای آن یافت نشده است. پیشرفتهای پزشکی نشان می دهد عواملی چون استرس، تغذیه ناسالم، زندگی ماشینی، آلودگی هوا، وجود نیترات در آب و هوا و کمبود بعضی از ویتامینها مثل ویتامین D می تواند بر سیستم ایمنی بدن وافزایش امارابتلا به ام اس یا پیشرفت ان در افراد مستعد تأثیرگذار باشد. با این حال نقش این عوامل در بروزام اس هنوز کاملا به اثبات نرسیده است.
نکته هایی راجبه بیماری ام اس:
علائم ام اس بستگی به منطقه عصبی گرفتار دارد و میتواند شامل سرگیجه، بی حسی اندام ها، عدم تعادل، تکرر و بی اختیاری ادرار، لرزش، علائم چشمی همچون دوبینی و کاهش بینایی شود. در مراحل پیشرفته نیز می تواند با علائمی چون اختلال شدید تعادل، حرکت و لرزش، اختلالات حافظه و مشکل در کنترل ادرار و مدفوع همراه باشند.

در حال حاضر برای درمان قطعی ام اس هیچ روش یا داروی خاصی وجود ندارد اما میتوان این بیماری را با کمک درمانهای دارویی، تحت کنترل درآورد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

تصویربرداری (MRI) از مغز و نخاع، آزمایش مایع نخاع، نوار چشم و آزمایش های خونی همگی می توانند به تشخیص دقیق و افتراقی ام اس از بیماریهای مشابه کمک کنند.

ام اس قابل پیشگیری نیست؛ زیرا علت آن نامشخص است اما میتوان با تشخیص زودهنگام و دریافت به موقع دارو و درمان، آن را به خوبی تحت کنترل درآورد.

بیماری ام اس با روحیه فرد ارتباط مستقیم دارد. جالب است بدانید احتمال عود و پیشرفت ام اس در افرادی که امید خود را از دست نمیدهند و پیگیر درمان هستند، بسیار کم است.

ادامه مطلب...

از شیر گرفتن کودک

از شیر گرفتن بچه ها معمولا چندان هم ساده نیست. البته برخی از شیرخواران به سادگی شیر خوردن را ترک میکنند اما برخی دیگر برای جدا شدن از آغوش پرمهر مادر نیاز به زمان بیشتری خواهند داشت.

سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که مادران فرزندان خود را در شش ماه اول زندگی شان شیردهی پستانی کنند و سپس همراه با معرفی غذاهای سفت، تا دو سال به شیردهی پستانی به فرزندشان ادامه دهند.

از شیرگرفتن کودک چگونه است؟

۱) اگرفرزندتان کوچکتر از دوارده ماه و از شیرمادرگرفته شده است. تغذیه ی شیر مادر او باید با جایگزین مناسبی (تغذیه با شیر) عوض شود.
۲)اکثر نوزادان دوره ی کامل و سالم، از شش ماهگی برای خوردن غذای سفت آماده اند. در ابتدا با معرفی یک وعده ی غذایی شروع کنید و در چند هفته، آن را تا سه وعده ی غذایی افزایش دهید تا همان طور که به اندازه ی غذاهای سفت در برنامه ی روزانه ی فرزنداتان میافزایید، به طور طبیعی او دفعات نوشیدن شیر از پستان را کاهش میدهد.

۳) اگر پستان پر و ناراحت کننده شد، آن را با دست بدوشید یا برای دوشیدن شیر از شیر دوش استفاده کنید. حتما پستان خود را تخلیه کنید.

۴) سراسر روز به او آب جوشیده وخنک شده دهید البته تا زمانی که خوراکی های سفت به بچه معرفی نشده است، نوشیدن آب ضروری نیست.

۵) آهسته و به تدریج بچه را از شیر بگیرید. این وضعیتی مناسب است، زیرا با چنین روشی از فرزنداتان حمایت بیشتری خواهید کرد. در اثر این حرکت تدریجی، میزان پادتنها افزایش می یابد و همچنین به بدنتان فرصتی برای انطباق با شرایط جدید می دهید. تولید شیرتان با روندی اهسته کاهش خواهد یافت و به این ترتیب، خطر انسداد مجاری و ورم پستان کاهش می یابد و به شما زمانی می دهد تا این تغییر را بپذیرید.

۶) اگر فرزندتان سالم است و رشد می کند و بیش از یک سال دارد، شیر پرچرب گاو به عنوان نوشیدنی همراه با انواع خوراکیهای مغذی به عنوان میان وعده و وعده های غذایی کافی خواهد بود.
۷ ) برای رهایی تدریجی از چند نوبت شیردهی نهایی، برای پرت کردن حواس و قرار دادن شبانه ی بچه در بستر، پدر را نیز درگیر کنید.

۸) انعطاف پذیر باشید. رابطه ی نزدیک با فرزند را حفظ کنید و برای آن وقت بگذارید.

۹) باید اوقات زیادی را با فرزندتان گذرانید وبه اندازی کافی او را در آغوش بگیرید و نوازش کنید.

آیا میتوان به طور ناگهانی شیردهی پستانی را متوقف کرد؟
به گفته ی مشاور شیردهی، لیندا بریتز، شاید دلیل مناسبی برای از شیر گرفتن ناگهانی بچه داشته باشید، اما از نظر احساسی و جسمانی بسیار ناگوار خواهد بود. امکان دارد این عمل به پستان پیر، ناراحت و متورم بیانجامد. بر اساسی سان فرزند تان، شاید درباره ی چگونگی مدیریت و خشک کردن تولید شیر و جایگزین کردن آن با خوراکیهای مناسب به رهنمودهای متخصصی نیاز داشته باشد. اگر علت خوبی برای اجرای سریع آن وجود دارد، توصیه می شود که از داروهای تجویزی پزشک استفاده کنید تا به کاهش میزان پرولاکتین و هورمونهایی کمک کند که در بدنتان شیر تولید می کند.

ادامه مطلب...

درمان ورم پا در بارداری

دوران بارداری معمولا با درد و تورم پاها همراه است. بنابراین رخ دادن این عارضه در دوران بارداری اتفاقی کاملا طبیعی است. در این دوران به دلیل تغییرات گسترده هورمونی و افزایش فشار رحم بر رگ های وریدی، فرایند بازگشت خون به قلب با مشکل مواجه شده و این مساله زمینه را برای ابتلا به نارسایی های وریدی فراهم می کند.

سنگینی پاها در دوران بارداری

در این نوشته راهکارهای ساده ای برای تسکین سنگینی پاها در دوران بارداری ارهئه شده است:

۱-از قرار گرفتن در معرض گرما پرهیز کنید:
گرما موجب تشدید اتساع وریدها و خطر تجمع خون در اندام های تحتانی بدن می شود. برای پیشگیری از مشکلات مربوط به گردش خون سعی کنید از گرما بخصوص در طی فصول گرم سال پرهیز کرده و تا حد امکان در مکان های خنک بمانید. هر صبح و عصر پاهای خود را از ناحیه ساق به سمت ران با اب خنک شستشو دهید. سرما با انقباض عروق موجب بهبود گردش خون سیاهرگی می شود. انجام این اقدامات در پبشگیری از تجمع خون در اندام های تحتانی بدن بسیار موثر است.

۲-فیبر بیشتری مصرف کنید:
یبوست با افزایش غیر طبیعی فشار روده بر روی وریدها منجر به بروز مشکلات عدیده ای در سیستم گردش خون بدن می شود. برای پیشگیری از این عوارض ناخوشایند از رژیم های غذایی حاوی فیبر فراوان استفاده کنید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه بویژه در دوران بارداری در بهبود سلامت و تندرستی شما بسیار موثر است.

۳-از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید.
چنانچه پیش از آغاز بارداری نیز دچار اختلالاتی نظیر ضعف گردش خون بودید توصیه می شود پس از تایید پزشک از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید. استفاده از این جوراب ها احساس درد و سنگینی در پاها را کاهش داده و از تورم در ناحیه مچ پا پیشگیری می کند. چنانچه در ماههای آخر بارداری احساس کردید استفاده از جوراب ها برایتان دشوار است پس از مشورت با پزشک متخصص از جوراب هایی با فشار و سایز مناسب تر استفاده کنید.
۴-لباس های راحت بپوشید:
سعی کنید از لباس های نرم، راحت و گشادی که از ناحیه شکم و کمر آزادند استفاده کرده و از پوشیدن شلوارهاى تنگ و چسبانی که ران و ساق پاهایتان را تحت فشار قرار می دهند خودداری کنید. و اما در مورد انتخاب کفش نیز سعی کنید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید. مناسب ترین گزینه برای شما در این دوران استفاده از کفش هایی با پاشنه های ۲ سانتی متری است. زیرا پوشیدن کفش های تخت و بدون پاشنه بسیار مضر و موجب اختلال در گردش  خون طبیعی پاها خواهد شد.

۵-از مواد غذایی حاوى ویتامین E استفاده کنید.
به دلیل اثرات مفید ویتامین E در حفظ و تقویت عروق، مواد غذایی سرشار از این ویتامین را در برنامه غذایی روزمره خود بگنجانید. برای این منظور می توان از اووکادو و انواع ماهی های چرب که حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین E هستند به طور منظم در برنامه غذایی خود استفاده کرد. علاوه بر آن مصرف میوه ها و مواد غذایی قرمز رنگ نظیر هندوانه و توت فرنگی نیز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان هایی طبیعی موسوم به فلاونوئیدها در حفظ و تقویت عروق و همچنین بهبود گردش خون بسیار موثر است.

۶-وضعیت صحیح بدنی خود را بهبود بخشید
حفظ وضعیت صحیح بدنی در پیشگیری از ورم و سنگینی پاها بسیار موثر است. بنابراین با وقفه های کوتاه و منظم در بین ساعات کار و انجام چند حرکت ساده کششی به پاهای خود اندکی استراحت دهید. همچنین در هنگام ایستادن سعی کنید ستون فقرات خود را صاف نگه داشته و از قوز کردن کمر و شانه هایتان خودداری کنید.

۷-عضلات ساق پا را تقویت کنید :
بر روی لبه یک صندلی نشسته (برای حفظ تعادل و پیشگیری از خطر افتادن از یک صندلی ساده و غیر چرخدار استفاده کنید) و پاهایتان را بر روی زمین دراز کنید. طوری که پاشنه پاهایتان زمین را لمس کند. در همین حالت نوک انگشتان پا را رو به سقف نشانه بگیرید.
پاهایتان را در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید:
به منظور سهولت بازگشت وریدی خون با استفاده از یک بالش کوچک پاها را در هنگام خواب در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید. علاوه بر ان در هنگام نشستن همواره پاهای خود را دراز کرده و از خم کردن زانوها در هنگام نشستن خودداری کنید.

۸-ورزش کنید
از انجام منظم ورزش و فعالیتهای بدنی در دوران بارداری غفلت نکنید. در واقع عدم تحرک بزرگترین دشمن پاهای شماست. پرداختن به کمی شنا، ورزش های آبی و پیاده روی در این دوران در رفع سنگینی و ورم پاها بسیار موثر است.

از ماساژ و فراورده های دارویی استفاده کنید
برای افزایش بازگشت وریدی خون از محصولات دارویی مختلفی نظیر ژل های ضد گرفتگی پا استفاده کرده و آن را از پایین به بالا (در جهت قلب) به آرامی بر روی پاهای خود ماساژدهید. علاوه بر ان ماساژ کف پا نیز در بهبود گردش خون بدن بسیار موثر است.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری