بایگانی ماهانه: قالب تاریخ آرشیو به صورت ماهانه

ارتباط خوب خوابیدن با یادگیری

ارتباط خوب خوابیدن با یادگیری

ارتباط خوب خوابیدن با یادگیری : براساس پژوهش ها و مطالعات انجام شده، در زمان خواب، مغز اتفاقات رخ داده در طول روز را بازسازی می کند. این اطلاعات در مغز ثبت می شوند و در زمان تصمیم گیری بسیار مفید خواهند بود. از نظر علمی، در مدت زمان خواب، سلولهای عصبی همانند زمان بیداری به کار خود ادامه میدهند.

 

آیا میدانستید خوب خوابیدن موجب یادگیری بهتر می شود؟!

مغز نیز به طور ناخودآگاه، دوباره حافظه را تنظیم می کند تا تعادل خود را به دست آورد و اطلاعات را ذخیره کند.در پژوهشی، محققان به موشها یاد دادند که در راهی پرپیچ وخم به دنبال جایزه بگردند، سپس مغز آنها را در هنگام خواب مورد بررسی و مطالعه قرار دادند. نتیجه شگفت انگیز بود؛ زیرا فعالیت سلول های عصبی در هنگام خواب، مشابه زمان یادگیری موشها بود! تنها تفاوت موجود در آن بود که مغز تمامی قسمتهای تمرین را بازسازی نکرده بود. در واقع، در هنگام خواب، فقط بخشی از سلولهای عصبی فعال در هنگام تصمیم گیری فعال شده بودند!

محققان از این جریان دریافتند که تمامی اطلاعات به شکل یکسان ثبت نمی شوند، بلکه فقط مناسب ترین و درست ترین آنها ذخیره خواهند شد. این نتایج می تواند موجب پیشرفت یافته های علمی درباره انحطاط و زوال سلولهای عصبی، مثل بیماری آلزایمر گردد.جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید
می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید..
ادامه مطلب...

دو قلو باردار هستید!

دو قلو باردار هستید!

دو قلو باردار هستید! : نگهداری و مراقبت همزمان از دو نوزاد تازه به دنیا آمده کار سخت و مشکلی است. آرام کردن، عوض کردن پوشک، شیردهی و انجام بقیه کارها مسئولیت بزرگی است که بر عهده مادر است. ولی بهتر است به جنبه های مثبت ان نیز اشاره کنیم.

داشتن دو قلو به معنی عشق، آغوش، بوسه و محبت دو برابر از طرف دو نوزاد است و شما مادری قهرمان و قابل ستایش برای فرزندان خود خواهید بود. امیدواریم احساس خوبی از بارداری دوقلویی خود داشته باشید.

 

آیا شما دو قلو باردار هستید؟

اگر شما دو قلو باردار هستید باید بدانید برنامه ریزی برای نگهداری و مراقبت همزمان از آنها برای شما سخت است در این جا چند نکته مهم که باید در طول بارداری دو قلو به خاطر داشته باشید اشاره می کنیم.

تغذیه مناسب

به طور کلی مادر باردار برای دو نفر غذا می خورد، در بارداری سه قلو باید برای سه نفر غذا بخورد. توجه داشته باشید نباید حجم غذای خود را افزایش دهید بلکه باید موا مغذی بیشتری بخورید تا مواد حیاتی ئو مورد نیاز به شما و دو جنین برسد، پزشک بهترین کسی است مه می تواند برنامه غذایی روزانه مناسبی به شما بدهد.

مصرف مولتی ویتامین

پزشک خوردن بعی مواد غذایی را به شما توصیه می کند اما شما باید بدانید مصرف برخی  مکمل ها و مولتی ویتامین ها مانند فولات و فولیک اسید از بروز برخی ناهنجاری ها در دوقلوها جلوگیری می کند. کمبود فولات در رژیم غذایی منجر به افزایش خطر زایمان زودرس می شود.

انجام تمرینات ورزشی

بارداری دو قلو، نباید اهمیت حفظ تناسب اندارم را برای شما کم کند. از پزشک خود بخواهید شما را برای انجام تمرینات ورزشی مناسب راهنمایی کند. پیاده روی بهترین ورزشی است که تا پاسان دوران بارداری حفظ تناسب اندام شما کمک می کند.

قرار ملاقات با پزشک

در بارداری دو قلو مسئولیت شما نیز دو برابر می شود باید حساسیت و دقت بیشتری در قرار ملاقات با پزشک، سونوگرافی ئو انجام آزمایش های خود داشته باشید تا از سلامت خود و  دو قلو ها مطمئن شوید. در صورت احساس هر چیز ناخوشایندی بالافاصله آن را با اعضای خانواده در میان بگذارید و در صورت نیاز با پزشک خود مشورت کنید.

چگونگی نگهداری از دوقلوها؟

پس از به دنیا آمدن دو قلو ها، شما احساس می کنید، نظم زندگی شما به هم ریخته و آشفته است و همه چیز کاملا نا امید کننده به نظر می رسد. مراقبت از نوزاد دوقلو بخصوص بدون کمک گرفتن از دیگران بسیارر خسته کننده است. در این جا به چند نکته در خصوص نگهداری از نوزادان اشاره می کنیم

  1. برنامه ریزی روزانه

مهم نیست چقدر با نظر های مختلف برای برنامه ریزی روبرو می شوید، باید بدانید بهترین روش برای حل مشکلات دو قلوها، برنامه ریزی روزانه است. انجام کارهای روزانه دو نوزاد بسیار سخت است و شما تحت فشار زیادی قرار دارید . که این شرایط برای شما که نیاز به استراحت بیشتری دارید مناسب نیست. با برنامه ریزی مناسب و دقیق همزامان یا انجام کارهای منزل و نگهداری از دو نوزاد وقت کافی برای استراحت خود نیاز دارید.

  1. حمام کردن دو قلو ها

بهترین روش برای حمام کردن و قلوها کمک گرفتن از همسرتان است او باید حداقل تا زمانی که فرزندان بتوانند سر خود را محکم نگه دارند به شما کمک کند تا بتوانید دو قلوها را به حمام ببرید. برای راحتی شستشوی نوزاد وسایل مورد نیاز پس از حمام آنها را آماده کنید. نباید پس از حمام کردن آنها، دنبال وسیله ایی بگردید. به عبارت دیگر همه چیز  باید از قبل آماده باشد.

  1. اصول اولیه شیردهی

نگران شیردهی پس از زایمان دو قلوها نباشید! علم بیولوژی ثابت کرده با افزایش نیاز، تولید و ذخیره شیر نیز افزایش می یابد و در نهایت هر دو نوزاد شیر کافی می خورند. اگر مقدار شیر شما کافی نیست می تواننید از شیر کمکی استفاده کنید به یاد داشته باشید اگر هر کدام از نوزادان گرسنه باشد به خوبی نمی خوابد و بد خلق می شود با خواندن و مطالعه بیشتر بهترین روش شیردهی به دوقولوها را یاد بگیرید.

  1. خرید هوشمندانه

اکنون حجم و میزان خرید شما افزایش یافته است، لیست کاملی از لوازم مورد نیاز برای دوقلوهای خود تهیه کنید، سعی کنید لوازم مورد نیاز دو قلوها را به اندازه کافی ذخیره کنید با این کار مدت زمان کمتری را صرف خرید می کنید. ذخیره لوازم و مواد مورد نیاز برای دو قلوها میزان استرس و فشار روحی شما را کاهش می دهد، با سفارش اینترنتی از خارج شدن زیاد از خانه و صرف وقت زیاد در مراکز خرید و سوپرمارکت ها جلوگیری کنید زیرا خرید به این شکل آسان تر است.

به خاطر داشته باشید که شما مادر هستید و کسی بهتر از شما نمی تواند از کودکان شما نگهداری کند. به این فکر نکنید که باید مادر کامل و بدون نقص باشید بلکه همیشه خود را به خاطر ارتباط زیبا و عمیقی که هر روز بین شما و دو قلو ها عمیق تر می شود تحسین کنید. در ابتدا به دنبال مهارت در انجام کارهای خود باشید به خود سخت نگیرید. همیشه به خاطر داشته باشید که می توانید از کمک های همسر خود برای نگه داری از دو قلوها کمک بگیرید و او را درگیر مسائل و مشکلات کنید و به او اجازه دهید در نگهداری  از دو قلوها به شما کمک کند.

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...

سایکوز

سایکوز

سایکوز : بر خلاف اختلالاتی که پیش تر توضیح داده شد که مشکل در احساسات و هیجانات بود، روان پریشی اختلال فراگیرتری است و جنبه های گوناگون ذهن مثل افکار، احساساتف ادراک و ... را تحت تاثیر قرار می دهد . اسکیزوفرنی شایع ترین اختلال وران پریشانه است. این بیماری چند شخصیتی نیست.

 

بیماری روان پریشی

اختلال اسکیزوفرنی بدون دلیل روشنی رخ می دهد، ولی ممکن در خانواده ای شایع تر باشد و گاهی نیز نتیجه اختلال مصرف دارو است. مبتلایان به اختلال اسکیزوفرنی اغلب نیم دانند مشکلی دارند. اغلب بدبین می شوند و فکر می کنند که بقیه دنیا مشکل دارند یا دیگران در مقابل آنها هستند . در نتیجه داوطلبانه برای کمک پزشکی مراجعه نمی کنند. اگر شما گمان می کنید کسی روان پریشی دارد باید توسط یک پزشک ارزیابی شود.

بهترین اقدام برای جلب همکاری بیمار، از طریق همدلی و تاکید بر مشکلاتی است که خودش نیز آنهارا قبول دارد، مثل بی خوابی یا تغییر اشتها.

خوشبختانه هماننددیگر اختلالات ذهنی، ریشه مشکل یک عدم توازن شیمیایی در مغز است. در نتیجه این اختلالات با داروهایی که به اصلاح این عدم توازن کمک می کنند، قابل کنترل است.

علایم ممکن:

  • قطع ارتباط با دوستان، خانواده و انزواطلبی
  • توهم
  • مشکلات گفتاری
  • توجه کم به پوشش و بهداشت
  • ناتوانی در انجام وظایف تحصیلی یا کاری
  • فکرهای عجیب به خصوص فکر تحت کنترل خارجی قرار داشتن
  • رفتارهای غیر طبیعی به خصوص با کنترل خارجی

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

خشونت خانگی

خشونت خانگی

خشونت خانگی : خشونت خانگی آسیب های اجتماعی شایع و ناپسند است که اغلب به صورت پنهان و درمواردی هم به صورت آشکارا اتفاق می افتدکه می تواند در دراز مدت اثرات مخرب و جبران ناپذیری بر سلامت خانواده بگذارد، علاوه بر عوارض ناخوشایند جسمانی، خشونت خانگی آثار روانی و ویرانگری برای قربانیان خشونت و سایر اعضای خانواده ایجاد می نماید.

 

خشونت و آزار در خانواده

در تمام ادیان و نیز دین مبین اسلام هر نوع خشونت و آزار نسبت به زن نهی شده و به جای خشونت، بر محبت و گذشت نسبت به وی تاکید شده است. یک رابطه بالغانه کامل رابطه ای است که هر کدام از افراد حقوق مساوی، فرصت های برابر و مسئولیت های یکسان داشته باشند. اساساً یک رابطه خوب بر اساس احترام متقابل به همدیگر و توانایی در برقراری ارتباط به صورت شفاف بنا می شود. افراد مختلف تعاریف مختلفی از انجام کارها و برقراری روابط صمیمی دارند. برخی از آنها چیزهایی است که بیشتر افراد در یک رابطه انتظار دارند:

عشق، صمیمیت و بیان جنسی، ارتباطات، تعهد، برابری و احترام، سازگاری، مصاحبت، حمایت عاطفی،وفاداری

انواع همسر آزاری

همسر آزاری می تواند به صورت آزار جسمانی، رفتاری، روانشناختی و یا آسیب های دیگر اتفاق بیفتد.

  • آزار جسمانی مانند هل دادان، کتک زدن، سیلی، مشت یا لگد زدن به همسر یا بستن دست و پای وی
  • تهدید کردن و ترساندن همسر
  • جلوگیری از مراجعه همسر به پزشک یا مراکز بهداشتی درمانی
  • انتقاد مکرر از همسر و مقایسه کردن وی با دیگران
  • سرزنش کردن همسر و مسخره کردن او یا خانواده اش
  • تامین نکردن نیازهای مادی یا روانی و جنسی همسر
  • برقراری رابطه جنسی با همسر با اشکال غیر معمول آن یا در شرایطی که همسرش به دلیلی تمایلی به برقراری این رابطه نداشته باشد.
  • منع کردن وی از ادامه تحصیل یا رفت و آمد با اعضای خانواده و دوستان

پیامدهای روانی: کاهش اعتماد به نفس، افسردگی، اضطراب و احساس گناه شرمندگی

پیامدهای جسمانی: سردردهای میگرنی و دردهای پراکنده بدنی، بیماری قلبی، فشار خون، زخم معده و غیره

اثرات مخرب بر فرزندان: فرزندان به عنوان شاهدان خشونت دچار مشکلاتی نظیر افسردگی، اضطراب، شب ادراری و مشکلات تحصیلی می شوند.

زمانی که مورد خشونت و آزار قرار می گیریم به چه دلایلی آن را از دیگران مخفی نگه می داریم و می ترسیم که دیگران متوجه شوند؟

  • احساس ترس، گناه یا احساس شرم
  • ترس از همسر
  • ترس از آبروریزی و عکس العمل دیگران
  • علاقه به همسر، فرزندان و زندگی مشترک
  • امیدوار بودن به اینکه اوضاع بهتر می شود
  • نداشتن استقلال مالی یا اجتماعی یا ترس از تنها شدن
  • نداشتن حامی و پشتیبان
  • عدم آگاهی و شناخت از وجود منابع و سازمانهای حمایتی در محیط اجتماعی فرد

تحمل رفتار خشونت آمیز در دراز مدت نه تنها کمکی به بهوبد شرایط خانواده نمی کند بلکه مشکلات خانوادگی را افزایش می دهد.

توصیه هایی برای خودیاری

در برخورد با همسر آزاری چه باید کرد؟

اگر شما یکی از افرادی هستید که از طرف همسر خود مورد خشونت قرار می گیرید و یا بالعکس همسر خود را مورد آزار و اذیت قرار می دهید، بیایید جهت کمک به خود، خانواده و فرزندان و کمک به جامعه ای سالم با مراجعه به مراکز معتبر در جهت درمان و پیشگیری از مشکلات آتی، اقدامات مفید و موثری، انجام دهید. ما می توانیم با آموزش مهارت هایی ساده  اما ارزشمند و مفید به شما کمک کنیم تا در کنار خانواده، آرامش و آسایش را تجربه نمایید. برای این منظور به مراکز بهداشتی درمانی منطقه سکونت خود مراجعه کنید.

کدام یک از درگیری ها در رابطه من جدی است؟

در بعضی روابط، رفتارهایی وجود دارد که به شریک زندگی آسیب جدی می رساند و حتی آسیب هایی کیفری خشونت خانگی یک مشکل اساسی در بسیاری از خانواده هاست. در بسیاری از موارد گزارش شده، 95 درصد مرتکبین مردان هستند. اگر از هر گونه خشونت خانگی رنج می برید، به دنبالل کمک باشید.

چه نوع مواردی جزء خشونت خانگی می باشد؟

  • حمله فیزیکی، لگد زدن، سلی زدن، خفگی یا استفاده از سلاح علیه قربانی، هرگونه خشونت فیزیکی باید جدی گرفته شود.
  • تجاوز جنسی، طیف وسیعی از رفتارهای توهین آمیز را مانند تجاوز به عنف (تهدید یا بدون تهدید به خشونت های دیگر)1ف کجبور کردن به رفتارهای جنسی اجباری، ضرب و جرخ و اجبار به مشاهده کردن پورنوگرافی
  • خشونت روانی، کلامی، عاطفی، استفاده از کلمات یا استراتژی های توهین، تهدید، تضعیف اعتماد به نفس، بدرفتاری یا بدنام کردن قربانی، این می تواند شامل تهدید کودکان قربانی هم باشد.
  • بدرفتاری کردن و آزار اجتماعی، منزوی کردن زنان از اجتماع از قبیل مجبور کردن او به ندیدن خانواده و دوستانش، همچنین این مورد انزوای جغرافیایی را نیز شامل می شود.
  • سوء استفاده اقتصادی، کنترل و قطع دسترسی به منابع مالی خانواده مانند پول و اموال.

اگر شما دچار چنین مشکلاتی هستید، در اسرع وقت کمک بخواهید. شما نباید خشونت خانگش را برگزینید.

زوجین از کجا می توانند مشاوره حرفه ای دریافت کنند؟

  • خط تلفن اورژانس اجتماعی با شماره123
  • صدای مشاور: افرادی که دچار مشکلات خانوادگی می شوند با شماره تلفن 1480 تماس بگیرند. مشاوران و روانشناسان آموزش دیده با استفاده از فنون و مهارت های مشاوره تلفنی بدون اینکه اصرار برای شناسایی فرد داشته باشند، به فرد خدمات مشاوره ارایه می دهند.
  • مراکز مشاوره حضوری سازمان بهزیستی یا آموزش و پرورش
  • مراکز مشاوره خصوصی

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

مصرف چه لوازم آرایشی در دوران بارداری ممنوع است؟

مصرف چه لوازم آرایشی در دوران بارداری ممنوع است؟

مصرف چه لوازم آرایشی در دوران بارداری ممنوع است؟ : احتمالا با شروع دوران بارداری بسیاری از کارهای مورد علاقه ی خود را کنار گذاشته اید، اما شاید حاضر نباشید تمام 9 ماه بارداری را بدون آرایش بگذرانید و ممکن است به مواد سازنده لوازم آرایشی و بهداشتی خود توجه نداشته باشید. البته در این مورد مقصر نیستید زیرا اسامی مواد تشکیل دهنده ی لوازم ارایشی بسیار متنوع و سردرگم کننده هستند.

 

مواد آرایشی و بارداری

بهتر است از مواد ارایشی معطر و حاوی پارابن پرهیز کنید. پارابن ها مواد نگهدارنده ای هستند که موجب نقص های مادرزادی ، سقط جنین و مشکلات مربوط به تولید مثل می شوند. فتالات به دلایل مختلف در انواع محصولات ارایشی مورد استفاده قرار میگیرد اما مشکل این جاست که این که این ماده می تواند باعث تغییر در سطح هورمون ها شود.

رنگ های مصنوعی به کار رفته در محصولات ارایشی نیز ممکن است مشکلاتی ایجاد نمایند. بر اساس تحقیقات انجام شده، بهتر است رژ لب قرمز رنگ در بارداری استفاده نشود، زیرا در فومولاسیون آن سرب سافت شده است.

همچنین، به ریمل مورد استفاده ی خود نیز توجه نمایید و مطمئن شوید که فاقد مواد نگهدارنده دیازولیدینیل اوره است، زیرا ان مواد می توانند باعث آزاد شدن فرمالدئید و فنیل مرکوریک استات یا نیترات شود که در ساختار تمامی آنها جیوه وجود دارد.

نکته دیگری که در بارداری باید به آن توجه کنید این سایت که از لوازم آرایشی مشترک با فرد دیگری استفاده نکنید تا از ابتلا یه عفونت در امان باشید. زیرا در این دوران بسیار بیشتر از گذشته مستعد ابتلا به عفونت هستید.

12 نوع ماده ی سازنده ی لوزام آرایشی که در دوران بارداری ممنوعیت مصرف دارد

دوران بارداری ممنوعیت مصرف دارد

برای 9 ماه آینده و در دوران شیردهی، از مصرف لوازم آرایشی که مواد زیر در آنها به کار رفته است پرهیز کنید تا فرزند خود را از خطرات احتمالی در امان نگه دارید:

آومینیوم هگزا کلرید: موجود در ضد تعریق ها را از نظر وجود آلومینیوم هگزا کلرید و آلومینیوم کلروهیدرات بررسی نمایید.

بتا هیدروکسی اسید: اسید سسالیسیلیک، هیدروکسی پروپیونیک اسید، اسید تریتوکانیک و اسید تروپیک.

کرم های ضدآفتاب حاوی ماد شیمیایی: آووبنزون، هموسالات، اوکتوکلرین، اوکتی سالات، اوکسی بنوزن، اکتیل متوکسی سینامات، متیل آنترانیلات و اکتوکلریلن

دی اتانولامین: موجود در محصولات مو و بدن، این محصولات باید فاقد دی اتانولامین، اولامید ، لورامید، و کوکامید باشند.

دهیدروکسی استون:  موجود در اسپری ها، در صورت استنشاق مضر است.

فرمالدئید: موجود در محصولات صاف کننده ی مو، لاک ناخن و چسب مژه

هیدروکینون: نوعی ماده ی روشن کننده: از نظر عدم مواد زیر بررسی شود: هیدروکینون، ایروکینون و کینول، 1-4 دهیدروکسی بنزن، 1-4 هیدروکسی بنزن

پارابن ها: عدم وجود پارابن های پروپیل

فتالات: موجود در لاک ناخن و محصولات دارای رایحه ی مصنوعی

رتینول: ویتامینA ، اسیدرتینوئیک، رتینیل پالمیتات، رتینالدهید، آداپالن، ترتینوئید، تازاروتن، و ایزوترتینوئین

اسید تیگلیکول:  موجود در موبرهای شیمیایی، که ممکن است با عناوین استیل مرکاپتان، مرکاپتو استیک و اسید تیووانیک نیز درج شود.

تولوئن: موجود در لاک ناخن، از نظر عدم وجود متیل بنزن، تولوئن و آنتی سال 1A بررسی شود.

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

 

 

ادامه مطلب...

افزایش شانس باروری

افزایش شانس باروری

افزایش شانس باروری : برخی از خانم ها برای باردار شدن مشکلات زیادی را تجربه کرده و برای لقاح جنین نیاز به کمک دارند و حالت های گوناگون برقراری رابطه جنسی را امتحان کنند و در نهایت با مشکلات مختلف دیگری روبرو می شوند. به عبارت دیگر برخی خانم ها برای بارداری و فرزند دار شدن مسیر دشواری را پیش روی دارند. بنابراین توصیه می شود هنگامی که تصمیم به باردار شدن گرفتید، از توصیه های پزشکی که پایه و اساس علمی دند، استفاده کنید.

 

هشت راه برای افزایش احتمال بارداری

قبل از اقدام به بارداری به چند نکته توجه کنید، در این صورت شانس هود را برای زودتر و بدون مشکل باردار شدن افزایش می دهید. بر اساس نظریه پائواو هیلارد، پروفسور زنان و زایمان در دانشگاه استندفورد، خانم ها قبل از بارداری باید نکات زیر را رعایت کنند. علاوه بر این او توصیه می کند خانم ها قبل از بارداری مورد معاینه پزشکی قرار گیرند. تا بیماری های اساسی و بنیادی آنها تشخیص داده شود.

  • باید استفاده از راه های جلوگیری از بارداری را متوقف کنید

باید استفاده از راه های جلوگیری از بارداری مانند قرص، آیودی و غیره را متوقف کنید با این کار سیستم بدن شما به حالت طبیعی خود بر میگردد و شما می توانید باردار شوید. اگر برای بارداری آمادگی کامل دارید و سیکل قائدگی شما طبیعی است ولی قبل از بارداری به کمی وقت نیاز دارید در این صورت می توانید از کاندوم استفاده کنید.

  • مصرف ویتامین ها را آغاز کنید

مصرف ویتامین ها می تواند به باردار شدن کمک کند، همچنین برای سلامت شما مفید بوده و می تواند موجب باروری سالم تخمک و اسپرم شود. ویتامین سی از دی ان ای اسپرم در برابر آسیب محافظت می کند1ف تحرک آن را افزایش و کیفیت را افزایش می دهد، اسپرم را تقویت کرده و قدرت باروری خان و آقایان را بالا می برد. فولیک اسید و انواع ویتامین ب روی سلامت جنین اثر می گذارد. ویتامین ب 6 باروری خانم و ب 12 تعداد اسپرم را افزایش می دهد. قبل از مصرف ویتامین با پزشک خود مشورت کنید.

  • به وزن مناسب برای بارداری برسید

داشتن وزن مناسب برای بارداری، حیاتی و لازم است. بر اساس تحقیقات مختلف؛ وزن نامناسب هنگام بارداری می تواند شانس باردرای را کاهش دهد. به همین دلیل اگر مادری قصد داشته باشد تحت درمان باروری قرار گیرد متخصصان توصیه می کنند مادر وزن خود را کاهش دهد. از طرفی کمبود وزن نیز تاثیر منفی دارد. اگر از نظر جسمی سالم هستید، زون و رژیم غذایی خود را حفظ کنید.

  • اسیدفولیک بخورید

قبل از اقدام جدی برای بارداری پزشک باید شما را معاینه کند و در صورت نیاز قرص اسید فولیک و ویتامین های قبل از بارداری برای شما تجویز کند که مانع بروز نقص های باردرای مانند اسپینا بیفیدا شود اسید فولیک کافی در سه ماهه اول بارداری بسیار مفید و حیاتی است. بنابراین فبل از بارداری از کافی بودن میزان اسید فولیک خون خود مطمئن شوید

  • روش صحیح برقراری رابطه جنسی

برای برقراری رابطه جنسی باید روش درستی را انتخاب کنید در این جا به چند نکته اشاره می کنیم:

به پشت دراز بکشید:

هیچ مدرک مستندی مبنی بر این که برقراری جنسی در حالت خاصی شانس بارداری را افزایش می کند وجود ندارد ولی پس از انزال شما باید به پشت بخوابید که در هلند صورت گرفته نشان می دهد، شانس باروری فردی که از انزال به مدت 15 دقیقه به پشت می خوابد پنجاه درصد بیشتر است.

از روان کننده استفاده نکنید:

از روان کننده های مصنوعی استفاده نکنید زیرا اسپرم ها را از بین می برد در صورت نیاز از روغن های طبیعی مانند روغن کانولا یا روغن زیتون استفاده کنید.

آرام باشید و عضلات خود را شل کنید:

استرس می تواند همه برنامه ریزی های شما را خراب کند. بنابراین بهتر است آرام باشید و آرامش خود را حفظ کنید هنگام تلا ش برای باردار شدن به چیزی فکر نکنید برای دور کردن استرس و تنش هر روز یوگا و مدیتیشن تمرین کنید هنگامی که فرد استرس دارد هیپوتالاموس عملکرد خوبی ندارد. هیپوتالاموس قسمتی از مغز است که ترشح هورمون های بدن را کنترل می کند.

  • روزهای تخمک گذاری و باروری خود را بدانید

دانستن روزی که احتمال باروری به حداکثر خود می رسد یکی از موثرترین روش ها برای بارداری موفق است. شما باید بدانید زمان باروری و تخمک گذاری شما چه روزهایی از ماه است. تخمدان بیشتر بانوان در هر سیکل قائدگی فقط یک تخمک رها می کند. بنابراین اگر رابطه جنسی شما دقیقا در تاریخی که تخمک آزاد می شود انجام گیرد شانس باروری شما افزایش می یابد. اگر سیکل قائدگی نامنظمی دارید تشخیص روز تخمک گذاری مشکل می شود در این صورت با پزشک خود مشورت کنید.

معمولا اسپرم به مدت 5 روز در لوله فالوپ باقی می ماند بنابراین او می تواند منتظر بماند تا تخمک از تخمدان آزاد شود اگر سیکل قائدگی شما 28 روزه است به طور میانگین تخمک گذاری در چهارمین روز سیکل انجام می شود.

اگر نمی داند در چه تاریخی تخمک گذاری انجام می گیرد باید هر روز رابطه جنسی برقرار کنید تا شانس باروری خود را افزایش دهید. در این صورت ممکن است همسر شما نتواند برای مدت طولانی و به طور پیوسته انزال داشته باشد، به همین دلیل ممکن است میزان فراوانی اسپرم های مرده در منی او وجود داشته باشند که مانع بارداری شوند.

  • غذاهایی بخورید که قدرت باروری را افزایش می دهند

رژیم غذایی شما باید مملو از غذاهایی باشد که قدرت باروری شما را افزایش دهد غذا و کیاهان ارگانیک و طبیعی مانند سبزیجات، میوه ها،اجیل و غلات ارگانیک بخورید، این غذاها منبع غنی مواد معدنی،آنتی اکسیدان ها و ویتامین هستند که سلامت سلولی شما را افزایش داده و پوشش داخلی رحم را تقویت کی کنند علاوه بر این شما باید غذاهای غنی از پروتئین میل کنید. و غذاهای دریایی که منابع اصلی امگا3 هستند با به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فراموش نکنید هر روز مرتب شیر و ماست را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.همچنین موادی که باروری شما را کم می کند مانند مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی، غذاهای فراوری شده، پخته، شیرین کننده های مصنوعی، پنیر پاستوریزه نشده، ماهی خام، غذاهای کنسروی و غذاهای مملو از چربی ترانس پرهیز کنید.

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

جملاتی که هرگز نباید به مادر باردار بگویید

 

جملاتی که هرگز نباید به مادر باردار بگویید

جملاتی که هرگز نباید به مادر باردار بگویید : گاهی اوقات همکاران، دوستان و حتی اعضاء خانواده خیلی زود فراموش می کنند که مادر باردار بسیار حساس است و احساسات خاص خود را دارد. در حالی که موضوع کاملا قابل درک است اما با این حال برخی افراد سوالاتی را از روی کنجکاوی می پرسند که گاهی از مرز کنجکاوی می کذرند و مادر را قضاوت می کنند.

 

جمله هایی که نباید به خانم های باردار بگویید؟

به عنوان مثال ممکن است پدر و مادر شما خیلی کنجکاو باشند که بدانند پس از به دنیا آمدن نوزاد سر کار می روید یا نه؟

یکی از همسایگان دوست دارد بداند تصمیم تان برای شیردهی چیست، شیر مادر یا شیر خشک، زمانیکه مطمئن نیستید سوالی که می خواهید از یک مادر باردار بپرسید، جنبه فضولی دارد یا خیر، سعی کنید آن را نپرسید. در این بخش به لیستی اشاره می کنیم که هرگز نباید به یک مادر باردار گفته شود، این نکات را پیشاپیش با اعضاء خانواده، دوستان و حتی همکاران کنجکاو خود به اشتراک بگذارید.

وای خدای من، چقدر شکمت کوچیکه!

ممکن است منظور شما از گفتن این جمله، تعریف از مادر باردار باشد، اما تمامی که مادر باردار دریافت می کند این است که «مطمئنی حال جنین خوبه؟» این سوال باعث می شود مادر باردار نگران اندازه جنین خود شود و به طور مرتب درباره آن فکر کند و این نگرانی تا انتهای بارداری همراه او خواهد ماند.

وای، چقدر چاق شدی!

حتی اگر یک مادر به اندازه یک بالن باد کرده باشد، هیچ اهمیتی ندارد. لطفاً نظرتان را به زبان نیاورید هر خانمی با باردار شدن چاق می شود.

بارداری خواسته بوده یا ناخواسته!

این سوال را نپرسید! همه مادران باردار دوست دارند اطرافیان شان احساس کنند که آنها از قبل برای همه چیز برنامه ریزی کرده اند و کنترل همه امور را به دست داشته اند، هیچ مادر بارداری دوست ندارد راز خواسته یا ناخواسته بودن بارداری اش را برای شما افشا کند.

می تونم به شکمت دست بزنم!

خیر! جواب واقعی همه مادران باردار به این سوال خیر است . اما با در خواست شما ممکن است او خلاف میلش به شما اجازه دهد این کار را بکنید.

دوست داری بچه ات پسر باشه یا دختر!

با پرسیدن این سوال اهمیت جنسیت کودک را دو چندان نشان می دهید، در حالیکه در حقیقت فقط سلامتی او مهم است، ممکن است مادر باردار با مدت ها تلاش با جنسیت جنین خود کنار آمده باشد، شما با ادامه این صحبت تمام تلاش های او را بی ثمر می کنید.

میدونی بارداری در حقیقت 10 ماه طول می کشه؟

می دانید هرگاه کسی به این مسئله اشاره می کند، باعث رنجش و آزار یک مادر باردار می شود؟

خب، وقتی من باردار بودم....

هر فرد بارداری دوست دارد جمله  شما را همین جا قطع کند. زیرا او احساس می کند تنها فردی است که در روی کره زمین باردار شده، بنابراین تماسلی به شنیدن مشکلات زایمان و یا اضافه وزن بارداری شما در گذشته ندارد. علاوه بر این، بازگو کردن خاطرات ناخوشایند بارداری و روند دردناک زایمان می تواند مادر باردار را به شدت مضطرب و نسبت به زایمان خود بدبین کند.

هنوز اسمی را انتخاب نکردید؟

بهتر است این سوال را نپرسید زیرا به محض شنیدن آن اسم ممکن است یاد فردی بیفتید و ویژگی های آن را عنوان کنید که برای مادر باردار دارای بار منفی باشد. در حقیقت بهترین جواب مادر باردار برای این سوال خیر است.

در بارداری نباید... را بخوری!

نباید... کار را بکنی!

شما نباید به مادر باردار چیزی یا کاری را توصیه کنید و یا او را از خوردن چیزی منع کنید. این کار او را به شدت آزار می دهد. مطمئن باشید که او به اندازه کافی در این باره مطالعه می کند و بیشتر از شما نگران خود و فرزندش است.

 

می دونستی بارداری فیل 22 ماه طول می کشه؟ پس خدا را شکر کن که بارداری تو نه ماه بیشتر طول نمی کشه

با گفتن این جملات حس بدی از بارداری به او می دهید. مادر باید از دوره بارداری خود لذت ببرد وشما نباید او را تشویق کنید که این دوره را تحمل کند.

مطمئنی دو قلو باردار نیستی؟

حتی اگر مادر باردار آزمایش و سونوگرافی هم انجام داده باشد و بداند که فرزندش تک قلو است. با پرسیدن این سوال از روس حس ششم خود او را مردد می کنید، به طوریکه به جواب سونوگرافی شک می کند و مصمم می شود دوباره آن آزمایش را انجام دهد. تکرار آزمایش و سونوگرافی های بی مورد می توانند برای جنین خطرناک باشند.

به نظر من بچه ات پسره/ دختره، چون...!

هیچ مادر بارداری تمایلی به شنیدن پیش گویی های اطرافیان ندارد. لطفا ذهن او را مغشوش نکنید.

شیر خشک یا شیر خودت؟

حتی اگر برایتان اهمیت دارد نیر نباید این سوال بپرسید. زیرا هیچ مادر بارداری دوست ندارد درباره وضعیت پستان های خود در چند کاه آینده با شما صحبت کند، این تصمیم شخصی است.

بعد از تولد نوزاد دیگه نمی خوای بری سرکار؟

این سوال مناسبی نیست، لطفا نپرسید. ممکن است مادر باردار هنوز بعد از زایمان و ادامه شغل اش برنامه ریزی نکرده باشد و با پرسیدن مشا دچار استرس شود. هر چند بیشتر مادران از جواب دادن به این سوال طفره می روند.

تا می تونی بخواب چون بعد از تولد بچه دیکه نمی تونی بخوابی

شما با گفتن چنین جملاتی به مادر باردار شلیک می کنید. او با شنیدن این جمله تمام امید خود را از دست می دهد و خود را در آستانه ویرانی می بیند.

حالال که می توانی از زندگیت لذت ببر، چون با ورود بچه دیگه نمی تونی

با گفتن چنین جملاتی تمام زندگی را برای مادر باردار سیاه و تاریک می کنید، زیرا او با شنیدن حرف شما احساس می کند که با به دنیا آمدم کودکش به زنجیر کشیده خواهد شد و هیچ لذتی در انتظار او نیست.

زایمان طبیعی یا سزارین؟

بهتر است از یک مادر باردار درباره نحوه زایمان اش سوال نکنید، زیرا ترس از زایمان در بسیاری از مادران بارداری به طور بالقوه وجود دارد . شما می دانید که یک مادر تنها از دو طریق می تواند زایمان کند، اگر همه شرایط مناسب باشد زامیان طبیعی انجام می شود. اگر توان آن را نداشته باشد از بی حسی کمر استفاده می کنند و در نهایت اختراعی به نام سزارین نیز وجود دارد.

من فکر می کردم تو بچه دوست نداری

شاید فردی که اکنون باردار است در گدشته از بی میلی خود نسبت به فرزند دار شدن با شما صحبت کرده باشد، اما اکنون که باردار شده به طور قطع احساس متفاوتی دارد، با اشاره به گفتگویی که در گذشته صورت گرفته، حس بدی به مادر باردار میدهید. لطفا به این مورد اشاره نکنید.

من زایمان خیلی سختی  داشتم، امیدوارم زایمان تو راحت باشه

ممکن است شما با گفتن این جملات بخواهید محبت خود را نشان دهید، اما بهتر است بدانید یک مادر باردار با شنیدن این سخنان و داستان زامیان سخت شما، تمام شب های خود را با کابوس می گذراند و زایمان خود را همچون یک فاجعه تلقی می کند و ممکن است آمادگی خود را از دست بدهد.

 

چرا اینقدر زود باردار شدی/ چرا در این سن باردار شدی؟

یک فرد باردار درهر سنی که باشد نباید در مورد آن اظهار نظر کرد. با گفتن این حرف به یک مادر باردار این معنا را القا می کنید که بارداری او نابهنگام است و شرایط برای حضور فرزند او مهیا نیست و یا سن او مناسب بارداری سالم نیست.

هنوز زایمان نکردی؟

بارداری برخی از مدران بدون هیچ گونه مشکلی تا هفته 42 نیز ادامه پیدا می کند، بخاطر داشته باشید که پزشک زنان همه چیز را تحت کنترل دارد، با به زبان آوردن این جمله مادر باردار را مضطرب می کنید، به طوریکه او به شدت نگران سلامت کودک خود خواهد شد و ممکن است این استرس برای او مشکلاتی ایجاد می نماید.

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

 

ادامه مطلب...

چه زایمانی مناسب شماست

چه زایمانی مناسب شماست

چه زایمانی مناسب شماست : زایمانی را انتخاب کنید که می خواهید... و توانایی آن را دارید.هنگام بارداری در مقطعی باید تصمیم بگیرید که کجا و چگونه می خواهید زایمان کنید. به گفته ی نرس ماما، هیتر پیترسون، باید از گزینه های خود آگاه باشید، زیرا نوع زایمانتان "اساساً" به مراقب پزشکی و امکانات بیمارستان و نظر شخصی شما بستگی دارد. در زیر در این باره شما را راهنمایی می کنیم.

 

زایمان مناسب

بیمارستان خصوصی

گزینه های زایمان

اکثر بیمارستان های خصوصی امکان زایمان واژنی، سزارین انتخابی، سزارین های غیر انتخابی و سزارین های اورژانسی را فراهم می آورند.

به گفته ی ماریندا کوتز، همیشه تصمیم گیری درباره ی نوع زایمان برای هر مادر بارداری بر اساس تاریخچه ی کامل پزشکی و نظارت بر بارداری از سوی پزشک مشخص می شود.

گزینه های مسکن درد

بیمارستان های خصوصی همیشه گزینه ی مسکن اپیدورال را تامین می کنند. البته داروهای اولیه ی شما دکتر زنان و زایمان خواهد بود. در طول روند زایمان نرس ماما به دقت بارداران را نظارت می کند، اما متخصص زنان و زایمان، نوزاد را به دنیا می آورد.

برخی از بیمارستان های خصوصی به مادر اجازه ی این انتخاب را می دهند که مراقب اولیه ی او متخصص زنان و زایمان یا ماما باشد. یادتان باشد که حتی بیمارستان هایی که زایمان های ماما محور را مجاز می سازند، به هر مامایی اجازه ی این کار را نمی دهند. هر بیمارستان به تعداد مشخصی از ماماها "حق زایمان" می دهد. بنابراین، باید مطمئن شویدکه مامای انتخابی شما حق زایمان در آن بیمارستان را دارد.

همین قانون درباره ی همراه متخصص زایمان نیز صادق است، زیرا بیمارستان ها به آنها اجازه ی کار می دهند. همراه متخصص زایمان شخصی است که در سراسر زایمان ازنظر احساسی یاور شماست. حتی اگر اجازه دادن به همراه متخصص زایمان ازسیاست های استاندارد نباشد، پرسش درباره ی آن ارزشش را دارد، زیرا برخی از بیمارستان ها با ترتیبات خاصی به آنان اجازه حضور در اتاق زایمان رامی دهند.

مخارج

در مکان های خصوصی مخارج زایمان بر اساس نرخ بیمارستان، متخصص زنان و زایمان، متخصص بیهوشی و متخصص کودکان محاسبه می شود.اگر فرزندتان به مراقبت های خاص در بخش ویژه ی نوزادان نارس محتاج باشد، مخارج به شکل چشمگیری افزایش می یابد.

بیمارستان دولتی

گزینه های زایمان

زایمان طبیعی انجام می شود، مگر علت پزشکی برای سزارین وجود داشته باشد. سزارین انتخابیف معمولا در بیمارستان ها و زایشگاه های دولتی امکان پذیر نیست. همچنین امکان زایمان های واژنی متفاوت مثل زایمان در آب نیز وجود ندارد. انجام زایمان طبیعی در بیمارستان های دولتی سراسر کشور رایگان است.

گزینه های مسکن درد

مسکن درد در مراکز دولتی بر اساس امکانات آنجاست. به طور عمومی، اپیدورال در دسترس نیست. به گفته ی زنان و زایمان، تعداد افرادی که در بیمارستان های دولتی اپیدورال دریافت می کنند، کم هستند.

به احتمال زیاد داروهای مسکن بر پایه ی مرفین مثل پتیدین دریافت می کنند.

مراقبان پزشکی

نمی توانید کسی که فرزندتان را به دنیا می آورد، انتخاب کنید. زیرا قوانین بیمارستان او را تعیین می کند. بارداری کم خطر را ماما زایمان خواهد کرد. بارداری های پیچیده تر را پزشکان ارشد انجام می دهند، درحالی که دو قلوها، زایمان های بریچ و زایمان های یاری شده را پزشکان متخصص انجام خواهند داد. بارداران با پیچیدگی های شدید زیر نظر متخصصان در پزشکی مادر و جنین قرار می گیرند. به همین ترتیب، احتمال بسیار کمی وجود دارد که علاوه بر همراه زایمانتان، به دولا اجازه ی ورود به اتاق زایمان داده شود.

مخارج

خبر خوب این است که اگر بیمه ی پزشکی خصوصی ندارید، زایمان رایگان است. در بسیاری از کشورها این کار در راستای سیاست دولت است که برای مادران و خردسالان زیر شش سال سرویس دولتی رایگان سلامت را فراهم آورد.

به هر حال، هر چه را که انتخاب کردید، بدانید که همه چیز در کنترل شما نیست. شاید آرزوی زایمان طبیعی داشته باشید ، اما فرزندانتان را با سزارین به دنیا آورید. پس انتخاب خود را انجام دهید، اما نقشه ی زایمان فرزندتان را روز زایمان تعیین می کند.

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

فواید تهوع بارداری

 

فواید تهوع بارداری

فواید تهوع بارداری : دوران بارداری دوران شگفت انگیزی از زندگی مادر است اما سهم مشکلات و عوارض آن نیز کم نیست. یکی از سخت ترین عوارض آن تهوع و استفراغ است. تهوع صبحگاهی بویژه در سه ماهه اول شدت دارد و می تواند مادر رابرای تمام روز درگیر و کلافه کند. اما اگر بدانید که این عارضه آزاردهنده فوایدی نیز دارد، احتمالاً از وجود آن خوشحال خواهید بود.

 

تهوع بارداری

تهوع صبحگاهی یکی از علائم شایع بارداری است که تقریباً همه مادران باردار آن را تجربه می کنند. مادران به دلیل مصرف بعضی مواد غذایی یا استشمام برخی از بوها استفراغ می کنند. اما چگونه یک علامت ناخوشایند و آزاردهنده می تواند برای بدن شما مفید باشد؟

به موارد زیر توجه کنید:

کاهش خطر سقط:

طبقنتایج پژوهشی که در مجله زیست پزشکی طب تولید مثلا امریکا چاپ شده است، مادرانی که در دوران بارداریخوددارای علائم تهوع یا استفراغ هستند، نسبت به مادرانی که این علائم را ندارند، بسیار کمتر در معرض خطر سقط قرار دارند.

آی کیو بالای کودک:

کودکانی که مادران شان در دوران بارداری تهوع داشته اند، نسبت به کودکانی که مادران شان این مشکل را نداشته اند، آی کیوی بالاتری دارند.

دفع سموم بدن:

برخی از کارشناسان معتقدند که تهوع و استفراغ در دوران بارداری می تواند از جنین در مقابل هر گونه خطر احتمالی محافظت کند. احتمالاً در این دوران بیش از پیش مراقب تغذیه خود هستید تا جنین را از هرگونه عفونت و بیماری در امان نگه دارید اما گاهی ممکن است بر اثر سهل انگاری غذایی را بخورید که برای جنین خطرناک باشد. حتی مواد غذایی ای که سالم هستند نیز ممکن است حاوی باکتری هایی باشند که برای رشد جنین مضرند. بنابراین تهوع و استفراغ کمک می کنند تا این سموم و باکتری ها از بدنتان خارج شوند، بنابراین با استفراغ کردن، جنین شما بیشتر در امان می ماند.

واکنش تطبیقی:

پژوهشی که در سال 2000 انجام گرفت. رابطه تهوع و استفراغ بارداری را با سلامت جنین به اثبات رساند. پزشکان این علامت را واکنش تطبیقی نام نهادند و از آن به عنوان نشانه ای برای تشخیص سلامت جنین استفاده کردند.

تقریباً بیش از دو سوم مادران باردار در سه ماهه اول حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنند. این علائم با نام تهوع صبحگاهی شناخته می شود. طبق نظر دو دانشمند سرشناس به نام هایهوک و پروفت، تهوع و استفراغ در بارداری، موجب سلامتی جنین می شود چراکه این علامت باعث می شود مادر به طور ناخودآگاه مواد غذایی حاوی عناصر سقط کننده و آسیب زننده به جنین بویژه مواد شیمیایی سمی در سبزیجاتی که طعم تند و شدید دارند، نوشیدنی های کافئین دار و الکل را بالا بیاورد و دیگر تمایلی به مصرف آنها نداشته باشد.

تهوع و استفراغ درست در زمان تشکیل اعضای بدن جنین یعنی هفته های 6 تا 18 بارداری به نقطه اوج خود می رسد، زیرا در این زمان سیستم بدن جنین در برابر خطرات ناهنجاری بسیار حساس است. مادرانی که در دوران بارداری خود حالت تهوع دارند، و استفراغ می کنند، نسبت به مادرانی که این علامت را ندارند. بسیار کمتر در معرض خطر سقط جنین قرار دارند. احتمال سقط در مادر بارداری که استفراغ می کند. در مقابل مادری که فقط تهوع دارد، بسیار کمتر است. بسیاری از مادران باردار بویژه در سه ماهه اول به نوشیدنی های الکلی، کافئین دار، سبزیجات، طعم دار و ادویه ها ویار دارند، علاوه بر این شدیدترین ویارها به گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ است.

گاهی محصولات حیوانی می توانند برای مادر باردار و جنین مضر باشند، زیرا اغلب حاوی پاتوژن و انگل هستند، بویژه اگر درهوای گرم و در دمای اتاق نگهداری شده باشند. جلوگیری از مسمومیت با مواد غذایی حاوی ریزجانداران در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، زیرا این ریزجانداران سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند و موجب تهدید سلامت جنین می گردد. در حقیقت مادران باردار بیشتر از افراد عادی در معرض آسیب عفونتهای شدید و مهلک هستند، به اعتقاد دانشمندان تهوع و استفراغ بارداری باعث پرهیز مادر باردار از غذاهای مضر می شوند، بویژه مواد غذایی کنسرو شده و یا مواد غذایی که به مدت زیادی در یخچال و یا فریزر مانده باشد، چرا که تمامی این مواد دارای ریزجانداران و سموم هستند. بنابراین اگر بار دیگر دچار تهوع یا استفراغ شدید، سعی کنید بخاطر بیاورید که این علامت چه مزایایی برای فرزندتان دارد، تا بتوانید راحت تر آن را تحمل کنید.

می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این بیماری از پرستار بیمار راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

ادامه مطلب...

غذای ناسالم برای کودک شما

غذای ناسالم برای کودک شما

غذای ناسالم برای کودک شما : احتمالا توصیه های زیادی رد مورد چگونگی تغذیه کودکتان پس از شش ماهه نخست زندگی اش درمورد رژیم غذایی جامد دریافت کرده اید، اما آیا تا بحال هیچکس به شما در مورد خوراکی هایی که برای فرزندتان مضر است اخطار داده است! البته که حس مادرانه شما را از تغذیه نزواد با غذاهای سفت، تند و دیر هضم باز می دارد.

اما ممکن است گاهی بقدری سرمان شلوغ شود که چیزی برای تغذیه به فرزندمان بدهیم که از فوائی و مضرات آن چندان مطلع نباشید مثل شکلات تا بیسکویت که اینها مناسب کودکان نیستند. در زیر هر آنچه شما نیاز دارید که باید از آن اجتناب کنید بیان می شود.

 

غذای ناسالم برای کودکان

بیسکوئیت، کلوچه،چیپس
چیپس و کلوچه نمکی بالایی دارند. فرزند شما تا زمانی که یک ساله شود تنها به 0.4 گرم سدیم روزانه نیاز دارد، نمک بالا چیزینیست که کودک شما بتواند با آن کنار بیاید. کودک شما نمک مورد نیاز خود را از شیر مادر تهیه خواهد کرد. بیسکوئیت سطح شکر و کرده فراوانی دارد. بیسکوئیت همچنین دارای آرد است که برای کودک شما غیر قابل هضم است.
وقتی می خواهید برای کودکتان غذای خانگی تهیه کنید مطمئن شوید که به او بیش از 0.8 گرم سدیم یا 2 گرم نمک در روز نخواهید داد. اگر ضروری است که کلوچه و چیپس به کودکتان بدهید در روز 2 یا 4 بار اینکار صورت گیرد. تمام پاکت را در اختیارکودک نگذارید.

غذاهای بسته بندی شده
غذاهای بسته بندی شده که اماده خوردن هستند چه برای بزرگسالان چه برای کودکان معمولا حاوی نمک و شکر بالایی هستند. و این همان چیزی است که آنرا برای کودکان ناسالم می کند. بعلاوه این غذاها مطمئنا حاوی مواد نگهدارنده هستند که برای کودک شمااصلا خوب نیست. وقتی درست کردن سایر غذاها کلی از وقت مادران را می گیرد طبیعی است که آسانتر است که از غذاهای بسته بندی شده استفاده کنند. اما وقتی مسئله سر سلامت و خوب بودن کودک شماست ممکن است نخواهید مصالحه کنید و سرسری بگذرید.
در واقع آماده کردن غذاهای خانگی برای کودکان کار سرگرم کننده ای است. بع علاوه این که غذا را مشخصاً برای فرزندتان دسرت کنید. وعده های غذایی را جداگانه درست کنید تا بهداشت ضروری رعایت شود.

نوشیدنی های گازدار
نوشیدنی های گاز دار ابدا مناسب فرزندتان نیست. نوشیدنی های ملایم سطح شکر اضافی دارند. همچنین آنهاکربن دار شده هستند که باعث می شود کودک شما حالت اسیدی و ترسی پیدا کند. همچنین به دندان های در حجال رشد فرزند آسیب می رساند. نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین هستند. آنها باعث می شود کودک شما احساس سیری زودرس بکند و اشتهای کودک شما را خراب می کند. نوشیدن نوشیدنی های گازدار دراین سنین همچنین باعث چاقی می شود.

آب میوه
ممکن است در ابتدا به نظر برسد که مصرف آب میوه چه اشکالی می تواند داشته باشد چرا که آنها از میوه های آماده حاوی شکر اضافه می باشد. حتی اگر شکری به آن اضافه نشده باشد. آب میوه ها از لحاظ شکر طبیعی در سطح بالایی هستند و چون تفاله میوه از آب میوه جداشده کودک شما از فیبر مورد نیاز محروم می شود. آب میوه ها دارای ذرات اسیدی هستند که می تواند باعث خرابی دندان فرزند شما بشود. بنابراین بهترین آشامیدنی که کودک شما در سال اول می تواند دریافت کند شیر مادر و شیر خشک است.
شما می توانید استفاده از غذای جامد را پیدا کرد می توان آب میوه رقیق شده و آب سبزیجات در وعده های غذایی مصرف کند. شما می توانید آب میوه را با آب به میزان 1 به 10 رقیق کنید. بهترین زمان دادن آب میوه به کودک در حین وعده های غذایی و یا بعد از آن است. شما نباید هیچوقت آب میوه را در زمان خواب به کودک بدهید چرا که می تواند باعث خرابی دندان های کودک شود.غذای ناسالم برای کودک شما احتمالا توصیه های زیادی در مورد چگونگی تغذیه کودکتان پس از شش ماهه نخست زندگی اش درمورد رژیم غذایی جامد دریافت کرده اید، اما آیا تا بحال هیچکس به شما در مورد خوراکی هایی که برای فرزندتان مضر است اخطار داده است! البته که حس مادرانه شما را از تغذیه نوزاد با غذاهای سفت، تند و دیر هضم باز می دارد.
اما ممکن است گاهی بقدری سرمان شلوغ شود که چیزی برای تغذیه به فرزندمان بدهیم که از فوائی و مضرات آن چندان مطلع نباشید مثل شکلات تا بیسکویت که اینها مناسب کودکان نیستند. در زیر هر آنچه شما نیاز دارید که باید از آن اجتناب کنید بیان می شود.
غذاهای بسته بندی شده
غذاهای بسته بندی شده که اماده خوردن هستند چه برای بزرگسالان چه برای کودکان معمولا حاوی نمک و شکر بالایی هستند. و این همان چیزی است که آنرا برای کودکان ناسالم می کند. بعلاوه این غذاها مطمئنا حاوی مواد نگهدارنده هستند که برای کودک شما اصلا خوب نیست. وقتی درست کردن سایر غذاها کلی از وقت مادران را می گیرد طبیعی است که آسانتر است که از غذاهای بسته بندی شده استفاده کنند. اما وقتی مسئله سر سلامت و خوب بودن کودک شماست ممکن است نخواهید مصالحه کنید و سرسری بگذرید.
در واقع آماده کردن غذاهای خانگی برای کودکان کار سرگرم کننده ای است. بع علاوه این که غذا را مشخصاً برای فرزندتان دسرت کنید. وعده های غذایی را جداگانه درست کنید تا بهداشت ضروری رعایت شود.
شیرینی ها
شیرینی ها بدترین تخریب کنندگان هستند. وقتی که کودکان مصرف آنها در سنین پایین شروع می کند به سرعت به مصرف شیرینی عادت می کنند. همین حالت درمورد شکلات نیز وجود دارد. میازن بالای شکر موجوددر شیرینی ها نه تنها کالری اضافه ایجاد می کند بلکه همچنین مینای دندان کودک شما را می پوساند و باعث بروز مشکلات دندانی برای فرزند شما می شود. اگر می خواهید به فرزندتان شیرینی بدهید مطمئن شوید که او بالافاصله بعد از خوردن دندانهایش را می شوید. همچنین شکلات و سایر شیرینی های زود حل شونده بهتر از تافی ومسقطی هستند که کودکان باید آنها را برای زمان طولانی بجوند. هر چه شیرینی بیشتر در فضای دهانی باقی بماند بیشتر احتمال خرابی دندان وجود دارد. همچنین بعد از این که فرزندتان شیرینی خورد می توانید به او تکه ای پنیر بدهید تاشکر موجود خنثی شود. با رعایت کردن این توصیه ها شما شاید قادر باشید که خسارت وارده توسط شیرینی به کودکتان را تا حدی کم کنید.

  • می توانید برای اطلاعات بیشتر در رابطه با این موضوع از پرستار کودک راهنمایی و کمک های لازم را درخواست کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری