بایگانی ماهانه: قالب تاریخ آرشیو به صورت ماهانه

استراحت و خواب بیشتر باعث لاغری می شود؟

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): همه ما اهمیت پپارسی برای سلامت را می دانیم و به همین دلیل بسیاری از ما یا در یک کلاس و باشگاه ورزشی ثبت نام کرده یا خودمان به انجام تمرینات ورزشی می پردازیم، اما اگر احساس کنیم تلاشمان نتیجه ای را که می خواهیم نمی دهد چه؟

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

از این اشتباهات دوری کنید

در شرایطی که احساس می کنید ورزش کردن مداوم تان نتیجه نمی دهد، آیا همچنان به تمرینات روزانه تان ادامه می دهید یا ناامید شده و فکر داشتن اندامی زیبا را از سرتان بیرون می کنید؟

شاید بهتر است که به جای رها کردن اهدافی که برای کاهش وزن و تناسب اندام در نظر دارید و نا امید شدن از بی نتیجه بودن تلاش تان، روی آنها تجدید نظر کنید. بعضی عوامل سبب می شوند فعالیت شما در این زمینه بیشتر و بهتر نتیجه بدهد . در این جا چند مورد تاثیر گذار را بر شمرده ایم که می توانید با رعایت آنها به سایز مورد نظرتان برسید.

سخت تر ورزش کنید

اگر با گذشت هفته ها، ماه ها و سالها هنوز همان مدت زمان و شیوه تمرینات خود را حفظ کرده و برنامه ورزشی تان را تغییر نداده اید، نباید تعجب کنید که بدن تان در همان وزن و سایز باقی مانده و دیگر تغییری نکند . این که در هفته های ابتدایی تلاش برای کاهش وزن حتی با نیم ساعت ورزش در روز لاغر می شدید و حالا دیگر نه، به این بر می گردد که بدن تان به آن سختی ها عادت کرده و حالا دیگر با آن میزان فعالیت کالری نمی سوزاند و تغییر نمی کند.

راه حل پیشنهادی:

برای این کار از تمرینات  ورزشی نتیجه بگیرید باید بدن را از آنچه به آن عادت کرده و برایش آسان شده است جدا و وارد مراحل سخت تر کنید. با افزایش زمان و شدت بخشیدن به تمرینات تان می توانید دوباره روند کاهش وزن را شروع کنید . ثبت نام در یک کلاس ورزشی جدید یا تمرین با یک گروه دیگر، افزایش زمان پیاده روی، سرعت بخشیدن به راه رفتن روی تردمیل و روش های این چنینی در این زمینه می توانند به شما کمک کنند.

بیشتر استراحت کنید

مسئله این جاست که تلاش زیادی می تواند نتیجه عکس هم بدهد. این که ساعات زیادی ازروز را به ورزش اختصاص دهید و در بین روزهای تمرین هیچ وقت به بدنتان استراحت ندهید نه تنهابه بیشتر نتیجه گرفتن کمک نمی کند بلکه می تواند مانعی برای کاهش وزن هم به حساب بیاید. درگیر کردن مداوم بدن با حرکات سخت و طاقت فرسا، نه تنها روند ماهیچه سازی را سریع تر نمی کند بلکه آن را کاملا مختل می کند. ضمن ایت که احساس خستگی همیشگی، سردردهای ناگهانی، بی خوابی و بی انگیزگی برای ادامه دادن  حرکات ورزشی از دیگر عواقب زیاده روی در سخت گرفتن به بدن است.

راه حل پیشنهادی:

سه تا پنج روزاز برنامه ورزشی تان دست کشیده و به بدن تان استراحت دهید. ایمن کار ممکن است برای تان سخت باشد اما در نظر بگیرید که بدن تان به این زمان احتیاج دارد تا دوباره فعالیتهای تان موثر واقع شود. پس از آن کم کم و بدون فشار آوردن به بدن تان تمرین های تان را شروع کنید. این را هم فراموش نکنید که یک یا دو روز از هفته را روزش نکنید یا دست کم حرکات سنگین ورزشی انجام ندهید تا بدن تان فرصت بازسازی داشته باشد.

بخوابید تا لاغر شوید

همه ما در بسیاری از کارها و امور روزمره غرق شده ایم. در بین ساعات روز آنقدر درگیری های مختلف داریم که دیگر برای رفتن به باشگاه ورزشی و انجام تمرینات بدنی وقت نداریم و گاهی تنها زمانی که می توانیم به این منظور اختصاص دهیم، صبح زود است. اما این قضیه وقتی مشکل ساز می شود که شب به میزان کافی نخوابیده باشیم و برای انجام تمرینات و ورزن کم کردن، مجبور شویم از میزان خواب کافی شبانه مان بکاهیم. در این صورت چیزی که در انتظارمان خواهد بود کاملا برعکس است، اضافه وزن . نتایج تحقیقات نشان داده خواب ناکافی سبب کاهش سرعت متابولیسم و سوزاندن کالری ها شده و در نتیجه به چاق شدن منجر می شود. به گفته محققان خوابیدن به میزان کافی می تواند در جلوگیری از چاق شدن موثر باشد.

راه حل پیشنهادی:

برای فعالیت روزانه، ساعت خواب و زمان ورزش روزانه تان یک برنامه ریزیدقیق داشته باشید که خیلی امکان جابه جایی نداشته باشد. با این حال اگر هر از چند گاه و به ندرت پس از یک بی خوابی شبانه به ورزش کردن پرداختید اشکالی ندارد اما اگر به طور مداوم بی خوابی بکشید و پی از آن ورزش کنید، بیشتر از آن که برای بدن تان مفید باشد، به آن آسیب می رساند.

 

ادامه مطلب...

چطور بچه ها را صبح زود بیدار کنیم؟

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل ): اول مهر و رسیدن دوباره روزهای مدرسه پر از خاطرات خوب و شور و شوق بچه ها برای رفتن به یک کلاس بالاتر است. اشتیاق آنها برای خرید لوازم مدرسه و پیدا کردن دوست های جدید است اما همین اتفاق خوب دردسرهای خاص خودش را هم دارد، دردسرهایی که گاهی بچه ها به خاطرش حتی از روزهای اول مدرسه بیزار میشوند. البته نه فقط بچه ها بلکه حتی پدر و مادرها، خی، این دردسرها چه چیزهایی هستند؟ یکی از مهمترین آنها صبح زود بیدار شدن بچه هاست. بچه هایی که عادت داشته اند در روزهای تعطیل تابستان تا لنگ ظهر بخوابند، ناگهان باید از فردا صبح زود بیدار شده و روانه مدرسه بشوند. پدر و مادرها هم باید با کلی اصرار و خواهش از کودک بخواهند که تختخواب بیرون بیاید. این مشکل تقریبا در همه خانواده هایی که بچه مدرسه ای دارند شایع است. پس شاید بد نباشد راه های مقابله با آن را یاد بگیرید.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

بچه ها را چگونه زود بیدار کنیم

عادت کودکان را تغییر دهید

اگر چه زود بیدار شدن عادت پسندیده ای استو همه بزرگان دین و پژوهشگران علم این کار را توصیه کرده اند ولی متاسفانه در اغلب خانواده ها در روزهای تعطیل این عادت بر هم می خورد  و بچه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. در روزهای تعطیل و بلند تابستان بچه ها اغلب نزدیک ظهر بیدار می شوند و همین موضوع باعث می شود روند خواب آنها در یک چرخه معیوب بیفتد؛ بیدار ماندن تا دیر وقت و خوابیدن تا نزدیک ظهر. برای این که این چرخه اشتباه را تغییر دهید یک شبه نمی توانید اقدام کنید بلکه باید از یک هفته یا ده روز قبل از شروع مدارس سعی کنید کم کم ساعت خواب کودک را جلو بکشید و ساعات بیداری او در صبح را نیز زودتر معین کنید. برای این کار کافی است هر شب نیم ساعت زود تر فرزندتان را به تختخواب بفرستید و هر روز صبح یک ربع زودتر او را بیدار کنید.

زود بخوابد، زود بیدار می شود!

زود خوابیدن شرط اصلی زود بیدار شدن است. این موضوع برای بزرگسالان هم صادق است که اگر دچار کم خوابی باشند، به سختی می توانند صبح بیدار شوند، چه برسد به کودکان. کودکان دبستانی تقریبا به ده ساعت خواب شبانه نیاز دارند و این به آن معناست که اگر شما می خواهید کوچولوی کلاس اولی تان را صبح ها ساعت هفت بیدار کنید، باید شب قبل او در ساعت نه به تختخواب  رفته باشد.

چگونه کودکم را ساعت نه شب بخوابانم؟

متاسفانه شلوغی و هیاهوی دنیای امروز که به داخل خانه های ما هم رخنه کرده، روی کودکان هم تاثیر می گذارد. روشن بودن دائمی تلویزیون یا کامپیوتر بدترین اتفاقی است که برای خانه های ما افتاده. این موضوع نه تنها باعث می شود تا حساب وقت و زمان از دست ما خارج شود بلکه موجب تنش و استرس بیشتر اعضای خانواده و به خصوص کودکان می شود.

اگر دوست دارید فرزندتان در ساعت معینی به تختخواب برود باید یکی، دو ساعت قبل فضای خانه را آرام کنید تا کودک فرا رسیدن شب و احساس نیاز به خواب و آرامش را درک کندو برای این کار ساعت مناسبی را انتخاب کنید، باید در رفتار و حالات فرزندتان کمی بیشتر دقت کنید. هنگام شب مراقب باشید در چه ساعتی کودک خسته شده و کم کم سرعت کارهایش کاهش می یابد. دراین ساعت ها کودک بیشتر آماده خوابیدن است و راحت تر به خواب می رود. سعی کنید شام فرزندتان را زود بدهید و از دادن نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای قهوه و به خصوص نوشابه در وعده شام پرهیز کنید زیرا این نوشیدنی ها باعث بی قراری و بی خوابی کودک می شوند. بعد از شام تلویزیون را خاموش کنید و اجازه ندهید کودک پای بازی های کامپیوتری یا ویدئویی بنشینید. کودک را برای خواب آماده کنید و از او بخواهید حتما به دستشویی برود. همچنین به او یاد بدهید ، مسواک بزند و بعد از مسواک زدن تا موقع خواب چیزی نخورد. برای این که فضا را بیشتر برای خواب آماده کنید می توانید نور منزل را کم کنید. در ضمن بهتر است هنگام خواب او را تنها به اتاقش نفرستید و زمانی را در کنار کودک بمانید، با نوز کم برای او کتاب بخوانید و سپس به او شب بخیر بگویید.

ادامه مطلب...

8صبحانه راحت برای بچه ها

پارسیان آوید ( پرستار کودک در منزل): یکی از مشکلات مادرهایی که بچه مدرسه رو دارند. صبحانه دادن به آنهاست. بچه ها وقتی از خواب بیدار می شوند. میل زیادی به صبحانه خوردن ندارند. با این 8 دستور ساده که آماده کردن همه آنها کمتر از 15 دقیقه طول می کشد. صبحانه هایی درست کنید که بچه ها حتما دوست دارند و با اشتیاق آن را می خورند و سیر از خانه خارج خواهند شد.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

صبحانه برای بچه ها

1- مینی پیتزای تخم مرغ

چند تخم مرغ را کاملا بپزید. تکه های نان تست یا نان لواش را جدا کنید. روی آنها یک حلقه گوجه فرنگی بگذارید و تخم مرغ های پخته را پوست بکنید و حلقه حلقه کنید و روی گوجه فرنگی بچینید. کمی پنیر پیتزا روی تخم مرغ ها بپاشید و برای چند دقیقه در فرد یا ماکروویو قرار دهید تا پنیر کاملا آب شود.

2- نان و پنیر و خیار

روی یک تکه نان پنیر خامه ای بمالید و روی آن گوجه و خیار بچینید. تنها تفاوت و ویژگی این ساندویچ این است که باید کمی سلیقه به خرج دهید و با گوجه و خیار شکل های با مزه درست کنید فرزند شما با دیدن این شکل های با مزه هیچ بهانه ای برای خوردن نخواهد گرفت.

3- نان و پنیر و گردو

نان های گرد را نصف کنید و روی آن گردو بچینید. یک تکه پنیر هم روی آن بگذارید. می توانید کمی کارامل هم روی گردوها بریزید تا با ایجاد یک طعم شور و شیرین، صبحانه ای خوشمزه داشته باشید.

4- دسر تقلبی

کمی مغز آجیل و برشتوک ته لیوان بریزید و روی آن را از مقداری ماست غلیظ خامه ای پر کنید. می توانید برای ایجاد مزه بهتر کمی کارامل هم رویی ماست اضافه کنید. کودک شما فکر می کند در حال خوردن دسر است و با اشتیاق کامل محتویات این لیوان که پر از کلسیم و ویتامین و انرژی لازم برای یک روز در مدرسه است را خواهد خورد.

5- سوسیس و تخم مرغ

بچ ها معمولا سوسیس دوست دارند. برای درست کردن این غذا باید سوسیس ها را تفت دهید و کمی که رنگ آنها عوض شد، تخم مرغ ها را به هم بزنید و به سوسیس اضافه کنید و این غذا را با سس قرمز سرو کنید.

6- ساندویچ نیمرو

تخم مرغ ها را دانه دانه نیمرو کنید . هر تخم مرغ را به همراه یک ورق ژامبون و کمی پنیر پیتزا، لای 2 ورق نان تست بگذارید و در دستگاه  ساندویچ میکر بگذارید. این ساندویچ های خوشمزه تکراری بودن نیمرو را خواهد گرفت. و کوچولوی شما بدون بهانه گیری آن را می خورد.

7- املت چیپس و پنیر

بچه ها عاشق چیپس و پنیر هستند با کمی تغییر می توانید این غذای پر کالری و مضر را تبدیل به صبحانه ای مفید کنید. زرده و سفیده تخم مرغ را به هم بزنید و در تابه بریزید. کمی که خودش را گرفت، مقداری چیپس خردکنید و به همراه گوجه فرنگی خرد شده و پنیر پیتزا روی تخم مرغ ها بریزید. بعدا از چند دقیقه به هم بزنید و سرو کنید.

8- نان تخم مرغی

نان تست را بردارید و از میان آن یک دایره جدا کنید. کف تابه را کمی با کره چرب کنید. نان تست را در آن بگذارید و یک تخم مرغ را به هم بزنید و آنقدر از آن درون دایره وسط نان بریزید تا پر شود . وقتی تخم مرغ خودش را کاملا گرفت، آن را برگردانید تا طرف دیگر نان هم طلایی شود.

 

ادامه مطلب...

آیا شما از خونریزی های غیر طبیعی زنان رنج می برید؟

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): بعد از گذراندن مرحله بلوغ، معمولا سیکل های قاعدگی فرم منظم تری به خود می گیرند. سیکل ها بین بیست و شش تا سی و پنج روزه خواهند بود  و طول مدت خونریزی حدود 7 روز است اما با نزدیک شدن فرد به سن یائسگی باز سیکل ها فرم نامنظم به خود می گیرند. شایع ترین علت خونریزی های غیر طبیعی در سنین باروری، اختلالات هورمونی است ولی همیشه باید علل دیگری مثل خونریزی های مربوط به بارداری های  غیر طبیعی و غیر مترقبه را هم در نظر داشت. علل ارگانیک یا آناتومیکی که سنین باروری دیده می شوند که از این گروه، میوم های رخمی و پولیپ های آندومتریال از همه شایع تر هستند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند درمنزل

خونریزی غیر طبیعی زنان

آیا میوم های رحمی خطرناکند؟

میوم های رحمی توده هایی هستند که روی رحم رشد می کنند و گاها به نام فیبروم مطرح می شوند. باید گفت که این میوم ها سرطانی نیستند. میوم های رحمی در خانم های سی تا چهل ساله بسیار شایعند به طوری که در یک دوم خانم های بالای 35 سال مشاهده می شوند و چون اکثرا علامتی ندارند، به طور تصادفی در سونوگرافی که با علت دیگری انجام شده است مشخص می شوند. علت ایجاد فیبروم مشخص نیست ولی آنچه مشخص است این است که هورمون های استروژن و پروژسترون در رشد آن تاثیر دارند. به همین دلیل بعد از یائسگی که تولید این هورمون ها متوقف می شود. معمولا این میوم ها کوچک می شوند.

میوم ها چه علائمی دارند؟

اکثر میوم ها علائمی ایجاد نمی کنند یا این که علائم خیلی کمی دارند. مثلا باعث افزایش خونریزی قاعدگی می شوند. ولی در بیست و پنج درصد افراد علائم بالینی ایجاد می کنند شایع ترین علامت آن خونریزی غیر طبیعی است. هر چند تعداد یا سایز میوم با میزان خونریزی ارتباطی ندارد ولی محل آنها تاثیر مستقیمی روی میزان خونریزی دارد. می توان علائمی مثل درد، احساس فشار و سنگینی، درد کمر، در هنگام مقاربت و گاها تکرار ادرار را به این میوم ها مربوط دانست. ممکن است بیمار در این شرایط به خونریزی های شدید که می تواند باعث آنمی شدید (کم خونی) شود مبتلا شود که آنمی می تواند، باعث ضعف و خستگی در این افراد شود. البته در برخی از موارد میوم باعث ناباروری و حتی سقط یا زایمان زودرس هم می شود. بهترین راه تشخیص پس از گرفتن شرح حال و معاینه بیمار، انجام سونوگرافی است.

چه زمانی درمان کنیم؟

در صورتی که که میوم علامتی نداشته باشد و سایز آن خیلی بزرگ نباشد، معمولا جز این که آن را تحت نظر بگیریم نیاز به کار خاصی نخواهیم داشت. یعنی باید هر سه ماه معاینه و هر شش ماه سونوگرافی انجام شود تا از میزان رشد آن با خبر شویم. اگر در حال رشد نباشد نیاز به اقدام بیشتری نخواهندبود. در صورتی که اندازه  میوم ها آنقدر بزرگ باشد که به اعضای مجاور مثل مجاری ادرار و مثانه فشار بیاورد یا این که علائم بالینی ایجاد کند باید درمان شوند. درمان های دارویی که باعث کوچک شدن سایز میوم می شوندتاثیر موقتی روی میوم ها دارند و اکثرا با قطع دارو،

 

 

ادامه مطلب...

غذایی که بچه شمارا با هوش تر می کند

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): حتما می دانید که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز برای فرزند دلبندتان است . اما چطور بید بچه ها را به خوردن صبحانه عادت داد؟ راهش را در این مقاله پیدا خواهید کرد.

بچه ها برای این که در طول روز انرژی کافی برای جنب و جوش و بازی داشته باشند به وعده غذای صبحانه نیاز دارند. بجه های مدرسه ای هم برای یادگیری بهتر درس ها در مدرسه حتما باید روزشان را با صبحانه خوردن شروع کنند. همه والدین کم و بیش این طلاعات را دارند ولی اغلب بچه ها صبح زود بعد از بیدار شدن میلی به خوردن صبحانه ندارند و اگر مجبورشان نکنید، لب به چیزی نمی زنند. راستی برای حل این مشکل چه باید کرد؟ در مطلب زیر یاد میگیرید فرزندتان را به خوردن صبحانه مجبور نکنید بلکه علاقه مند کنید.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

فواید صبحانه برای سلامت

صبحانه خوردن چندفایده دارد که نخستین و مهمترین آنها فایده صبحانه برای سلامت کودکان است. خوردن صبحانه سالم باعث می شود تا نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز بهتر برآورده شود. بچه هایی که صبحانه می خورند، در طول روز برنامه غذایی بهتری را ادامه می دهند که باعث می شود، سطح مواد معدنی و ویتامین ها در بدن آنها بیشتر از هم سن و سالانی باشد که عادت به خوردن صبحانه ندارند. بچه هایی که صبحانه می خورند، کمتر به چاقی دچار می شوند و کلسترول  خون آنها هم بالا نمی رود. همچنین صبحانه خورها کمتر دچار دل درد و مشکل جسمی دیگر می شوند.

در مقابل، بچه هایی که صبحانه نمی خورند، در طول روز به خوردن غذاهای پر چرب مصل چیپس و پفک که از لحاظ تغذیه ای ارزش ندارند، روی می آورند و همین مسئله باعث چاقی، بیماری و مشکلاتی در آینده درآنها می شود. البته این را هم باید تاکید کنیم، اصرارمان برای خوردن صبحانه و منظورمان از صبحانه، صبحانه، صبحانه سالم است. بعضی از بچه ها عادت دارند، روزشان را با خوردن بیسکویت و شکلات و این جور چیزها شروع کنند که اصلا صبحانه سالمی به حساب نمی آید.

بچه ها حق دارند!

بچه هایی که ناچارند به دلیل دوری راه مدرسه و ترافیک زیاد مدت طولانی در راه مدرسه باشند. مجبورند صبح ها خیلی زود از خواب بیدار شوند و طبیعی است که صبح به این زودی نه احساس گرسنگی می کنند و نه میلی به خوردن دارند. به علاوه دیر بیدار شدن از خواب و عجله برای رسیدن به مدرسه هم باعث ایجاد استرس در آنها و تمایل نداشتن شان به خوردن صبحانه می شود. دلیل دیگر بی میلی کودکان به خوردن صبحانه  این است که شب ها دیر وقت شام می خورند  و صبح اصلا احساس گرسنگی ندارند اما همه این مسائل راه حل خودشان را دارند.

  • اگر کودک صبح ها احساس گرسنگی نمی کند، با مقدار کم صبحانه، یک لقمه گاز از لقمه، یا یک لیوان آبمیوه شروع کنید.
  • اگر فرزندتان دیر بیدار می شود و برای صبحانه خوردن وقت ندارد، ساعت خواب او را بک ربع یا نیم ساعت عقب بکشید و صبح ها هم او را یک ربع یا نیم ساعت زودتر بیدار کنید.
  • ساعت شام کودک را عقب بکشید. وقتی کودک شروع به خوردن صبحانه می کند. گرسنگی هنگام شام او و مقدار غذایی که در شب میخورد کم شده و بعد از حدود 2 هفته صبحانه تبدیل به یک وعده غذایی می شود که کودک قبل از آن احساس گرسنگی می کند و از خوردن آن لذت می برد.

حالادیگر صبحانه را دوست دارم

اگر کاری کنید که صبحانه فقط برای کودکتان به معنی خوردن صرف نباشد، او هم بیشتر  به این وعده غذایی جذب می شودو حتی کار به جایی می رسد که او خودش در خوردن صبحانه و تهیه آن داوطلب می شود. صبحانه می تواند برای کودکان معنای کمک کردن، احساس بزرگ شدن یا حتی بازی کردن داشته باشد. چطوری؟؟! به این ترتیب که آن ها را در تهیه صبحانه مشارکت دهید. شما می توانید کودکتان را در تمام مراحل، از خرید مواد لازم تا تهیه آنها برای صبحانه و چیدن میز شرکت دهید. به این ترتیب او احساس بزرگی و اهمیت می کند. می توانید به او بگویید که چند روز در هفته می تواند رنگ دستمال سفره ها را با سلیقه خودش انتخاب کند. اگر فرزندتان کمی بزرگ تر است، می توانید به او پیشنهاد بدهید که یک روز خاص در هفته، او مسئولیت زودتر بیدار شدن را برعهده بگیرد و چای ساز یا کتری را روشن کند. فرقی نمی کند که پسر باشد یا دختر، مهم این است که صبحانه را دوست داشته باشد!

ادامه مطلب...

غذای کمکی نوزاد

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل ) : اصولا شروع غذای کمکی قبل از پایان 6 ماهگی به دلیل آماده نبودن کامل دستگاه گوارش شیرخوار برای پذیرش غذاهایی غیر از شیر اقدام نادرستی است چون دستگاه گوارش کودک هنوز تکامل نیافته است.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

اگر غذای کمکی را زودتر از 6 ماهگی شروع کنیم آیا مشکلی پیش خواهد آمد؟

با کوچکترین آلودگی یا حتی با رعایت کامل بهداشت و بدون هیچ آلودگی احتمال ابتلا کودک به اسهال افزایش می یابد و این سبب کاهش یا توقف رشد شیرخوار می شود. از طرف دیگر شروع زودرس تغذیه تکمیلی سبب کاهش مدت زمان مکیدن سینه مادر توسط کودک و در نتیجه کاهش تولید شیر مادر می شود، به علاوه ممکن است غذای کمکی در مقایسه با شیر مادر انرژی و مواد مغذی کمتری به کودک برساند که موجب اختلال رشد کودک و نهایتا سوء تغذیه او شود، همچنین زود شروع کردن تغذیه تکمیلی احتمال بروز حساسیت را در کودک افزایش می دهد. بنابر این دلایل برای شروع غذای کمکی بهتر است تا پایان 6 ماهگی کودک صبر کنید.

-------------------------------------------

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

-------------------------------------------

ادامه مطلب...

شایع ترین بیماری در دبستان

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): وقتی مدارس پیش دبستانی و دبستانی باز می شوند، از آنجا که کودکان در یک اجتماع بزرگ قرار می گیرند، مهمترین بیماری که در این دوران دیده می شود، عفونتهای تنفسی  است که به صورت سرماخوردگی های مکرر، آنژین و گلو درد بروز پیدا می کند.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

بیماری هایی در دبستانی ها

عامل سرماخوردگی به طور کلی 200 نوع ویروس است که در هر فصل تعدادی از آنها بین کودکان شیوع پیدا می کند. معمولاً علائم این بیماری های ویروسی با تب شروع می شود که آبریزش بینی، عطسه، سرفه و گلودرد را نیز به همراه دارد و در برخی کودکان استفراغ هم به آن اضافه می شود. دوره این بیماری یک هفته طول می کشد که ابتدا تب و گلودرد و 4 روز بعد سرفه هایی است که گاهی اوقات تک تک و گاهی اوقات طولانی است. بعد از یک هفته اگر عوارضی وجود نداشته باشد، کودک بهبود پیدا می کند. عوارض سرماخوردگی در بین کودکان 2 تا 4 ساله معمولاً گوش دردهای عفونی یا "اوتیت" است که در این موارد درمان های خاص گوش دردهای چرکی را باید اعمال کرد. گاهش اوقات این گلودردهای عفونی برونشیت ایجاد می کند که به صورت سرفه های طولانی در کودکان مشاهده می شود. برای درمان گلو درد مصرف آنتی بیوتیک ضروری است. اگر این بیماری درمان نشود آسیب های جدی به بدن وارد می شود.

ادامه مطلب...

اسفناج مرهم بیماری های گوارشی

پارسیان آوید (پرستار سالمند در منزل): اسفناج یکی از بهترین غذاهای دارویی برای افرادی است که دچار کم خونی هستند. درمانگران چینی اسفناج را بهترین مرهم برای بیمارانی می دانند که کم خونی آنها ناشی از خونریزی های گوارشی است. به عنوان مثال افراد مبتلا به هموروئید یا بواسیر یا افرادی که مبتلا به خونریزی معده یا زخم های معده هستند می توانند اسفناج در سبد غذایی خود قرار دهند. مصرف این سبزی به تنهایی یا در کنار مواد غذایی دیگر می تواند تاثیر زیادی در خون سازی و جبران کم خونی ناشی از خونریزی های گوارشی داشته باشد.

پرستار کودک در منزل

پرستار بیمار در منزل

چگونه خواص اسفناج را حفظ کنیم؟

برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد هرگز آن را آب پز نکنید. قرار دادن این سبزی هنگام شست و شو درون آب یا پختن آن به وسیله آب، موجب از بین رفتن خواص مفید و  ویتامین های آن می شود. بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید . می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن استفاده کنید. ترکیب اسفناج با انواع گوشت های قرمز در وعده غذایی بهترین و مفیدترین ترکیب هاست زیرا خواص مفید اسفناج در کنار گوشت قرمز بهتر جذب بدن می شود.

در چه شرایطی اسفناج خوریم

گاهی پیش می آید، بدن مان در شرایطی قرار دارد که مصرف برخی از میوه ها و سبزی های تازه نیز ممکن است برای آن مضر باشد. اسفناج نیز از این امر مستثنا نیست. زمان هایی پیش می آید که باید از مصرف این گیاه مفید و شفابخش پرهیز کرد.

  • افراد مبتلا به اسهال نباید اسفناج مصرف کنند زیرا اسفناج به دلیل خاصیت ملین بودنش موجب تشدید اسهال می شود.
  • زیاده روی در مصرف اسفناج موجب بروز آکنه در برخی از افراد می شود. بنابراین همواره باید نه تنها در مصرف اسفناج بلکه در مصرف هر ماده غذایی تعادل را در نظر داشت.

نکات طلایی درباره اسفناج

با دانستن این نکات بهتر می توانید از ارزش های غذایی اسفناج و تاثیر ان در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف بهره مند شوید.

  • درمانگران طب سنتی اسفناج را مفیدترین سبزی برای درمان بیماری های کبد و معده می شناسند و آن را به بیماران شان تجویز می کنند.
  • خوردن اسفناج به تنهایی یا تهیه سالاد با کمک برگ های سبز آن در درمان یبوست و کندی عملکرد روده ها موثر است.
  • اسفناج موجب تقویت چشم و افزایش قوه بینایی در افراد می شود، بنابراین مصرف آن در دوران نوجوانی و میانسالی توصیه می شود.

چرا باید 3 بار در هفته اسفناج بخورید

از دیدگاه طب سنتی چین، اسفناج گیاهی است که طبیعتی خنک و ملین دارد بنابراین مصرف آن در افرادی که دچار اختلال در عملکرد دستگاه گوارش هستند یا با کندی حرکت روده ها مواجهند بسیار ضروری است، زیرا این سبزی مغذی می تواند بهترین دارو برای درمان یبوست به ویژه در افرادمیانسال و کهنسال باشد. علاوه بر این اسفناج توسط درمانگران طب سنتی چین به عنوان یک غذای دارویی در درمان بیماران مبتلا به دیابت و افرادی که دچار خستگی، ضعف و یرگیجه هستند، تجویز می شود.

 

ادامه مطلب...

از فیبروم چه می دانید؟

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): یکی دیگر از اختلالات شایع در خانم ها ابتدا به انواع فیبروم است. فیبروم توده ای است که در بافتهای رحم به دلیل تجمع سلولهای الیافت محکم بافت همبند در رحم به وجود میآید و بروز آن در رحم اختلالهایی را برای زنان و خانمهای جوان ایجاد می کند. گاهی ممکن است تجمع سلول های عضلانی صاف جداره رحم نیز منجر به بروز فیبروم در رحم شود که در اصطلاح به آن " میوم" گفته می شود. اندازه فیبروم و میوم در افراد مختلف متفاوت است و از چند میلی متر تا چند سانتی متر در رحم دیده می شود. درمانگران سب سنتی ایران عفونتهای رحمی را یکی از شایع ترین عوامل به وجود آمدن فیبروم ها می دانند و معتقدند که این عفونت ها می دانند و معتقدند که این عفونت ها با تحریک بافت رحم در نهایت منجر به بروز فیبروم و میوم در بدن می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

درمان فیبروم با گیاهان دارویی

فیبروم ها و بافتهای تشکیل دهنده آنها به طور کلی در 3 ناحیه رحم قرار می گیرند، گروهی از آنها زیر صفاق رحم قرار می گیرند و به اصطلاح بیرون از رحم جای دارند. گروهی از آنها درون بافت رحم جای دارند و برخی از آنها در بافت میانی رحم جای دارند  که برخی از آنها با کمک شیوه های درمانی طب سنتی قابل درمان است و برخی از آنها نیاز به شیوه های دیگر درمانی از قبیل درمان های مدرن دارد اما طب سنتی ایران می تواند فیبروم هایی که در بافت میانی رحم جای گرفته است را با کمک داروهای گیاهی خود به مرور کوچک کرده و آنها را در مدت زمان 3 تا 6 ماه به طور کامل از بین برد .

ادامه مطلب...

وقتی کودک دل درد می گیرد

پارسیان آوید(پرستار کودک در منزل): یکی دیگر از بیماری هایی که بچه ها در دوران مدرسه بیشتر احتمال ابتلا دارند، اسهال، استفراغ، و عفونت های دستگاه گوارش است که می تواند ویروسی یا میکروبی باشد. معمولا بیماری های دستگاه گوارش با علت ویروسی با تب، استفراغ و پس از گذشت 48 ساعت همراه با اسهال خواهد بود. گاهی اوقات باکتری هایی مثل سالمونلا و شیگلا هم هستند که در میان کودکان واگیر دارند و در کودکان ایجاد اسهال و استفراغ می کنند.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

دل درد در کودکان

این کودکان حتمابابد یک هفته استراحت  کنند و به مدرسه نروند و در منزل تحت درمان باشند. زمانی که کودک دچار استفراغ است، باید به او سرم خوراکی با دوغ داده شود و بعد از 48 ساعت که استفراغ بر طرف شد تغذیه بر اساس مایع درمانی و در بزرگ تر ها کته با ماست و سینه مرغ و هویج باشد تا این دوره یک هفته ای طی شود. در این گونه مواقع حتما به کودکان توصیه می شود از غذاهای نامناسب در مدارس استفاده نکنند و میان وعده هایی با ارزش غذایی مناسب به هماره خود ببرند و فست فودهایی مانند سوسیس و کالباس، چیپس و نوشابه های قندی اصلا استفاده نکنند . غذاهایی مانند نان و پنیر و گردو، تخم مرغ یا شیرهای آماده و میوه ها می توانند موارد مناسبی برای استفاده در میان وعده ها باشند. برای پیشگیری از این بیماری مهمترین نکته رعایت مصرف غذاهای مناسب و پرهیز از خوردن غذاهایی است که دور از یخچال نگهداری شده اند. نکته دیگر دوری از فرد مبتلا است. اگر کودکی مبتلا به اسهال و استفراغ باشد. در تماس این بیماری را منتقل می کند، بنابراین برای پیشگیری باید از فرد مبتلا دور بود.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری