بلاگ

7 مزیت شگفت انگیز تناسب اندام با افزایش سن

7 مزیت شگفت انگیز تناسب اندام با افزایش سن

7 مزیت شگفت انگیز تناسب اندام با افزایش سن

7 مزیت شگفت انگیز تناسب اندام با افزایش سن : همانطور که پیری بدن ما را تسخیر می کند، علی رغم تمام تلاش های معقول، به نظر می رسد جاذبه حتی با بهترین تلاش ها نیز آسیب خود را می زند.

ورزش با افزایش سن تفاوت فاحشی ایجاد می کند، همانطور که در زیر مشاهده خواهید کرد.

1–  خاطرات خود را حفظ کنید.

داشتن یک تمرین منظم ورزشی به اکسیژن رسانی به عضلات و خلاص شدن از زباله های اندام و عضلات کمک می کند.

یک منطقه وجود دارد که به ویژه بیش از هرجای دیگر سود می برد و آن مغز شماست.

اگر بتوانید جریان خوبی از خون را به مغز خود نگه دارید، بدن مواد زائد مضر را از بین می برد.

این مواد زائد مضر می توانند حافظه شما را به تأخیر بیندازند. پردازش مغز و توانایی حل مشکلاتی که در نهایت منجر به زوال عقل می شود.

2– سلامت استخوان قوی تر.

اگر می توانید روی تمرینات تقویت عضله و تمرین با وزنه تمرکز کنید (این کار به استخوان ها نیاز دارد تا کار بیشتری انجام دهند)، خطر نگران کننده پوکی استخوان و شگکستگی استخوان را کاهش می دهد.

وقتی عضلات با تقاضای بیشتری مواجه شوند، استخوان های ما پاسخ می دهند. آنها برای ایجاد و تشکیل استخوان بیشتر کار خواهند کرد.

3– ماندن روی پاهای خود.

زمین خوردن می تواند یکی از منفی ترین و مضرترین تصادفاتی باشد که با افزایش سن رخ می دهد.

از دیگر عوارض سقوط، ضربه به سر، شکستگی و از دست دادن عملکرد یا تحرک می تواند ناشی از سقوط غم انگیز باشد.

با افزایش سن مانند پیلاتس یا یوگا باید تمرینات انعطاف پذیری و تعادل محوری بیشتری داشته باشید.

4– یافتن تعادل.

ورزش به بهبود قدرت، وضعیت بدن، انعطاف پذیری شما کمک می کند و بنابراین، به نوبه خود، به شما در هماهنگی، تعادل کمک می کند و خطر سقوط را کاهش می دهد.

تمرینات قدرتی همچنین به کاهش علائم بیماری های مزمن مانند آرتروز کمک می کند.

چهار مرحله از انحطاط وجود دارد که هرچه پیرتر می شویم پیشرفت می کند و ورزش یکی از اصلی ترین اقدامات برای کند کردن روند است.

5– تناسب اندام فقط وزن نیست.

ورزش برای سالمندان یک مزیت قابل توجه است زیرا باعث آزاد شدن اندورفین در مغز شما می شود و به نوبه خود افسردگی را کاهش می دهد.

نتیجه آن بالا آمدن خلق و خوی است.

هرچه پیرتر می شویم، برخورد با نوعی افسردگی به دلیل تغییر برنامه یا بعد از بازنشستگی احساس اینکه هدف خود را در زندگی از دست داده اید، استاندارد است.

اگر ورزش کنید، بدن شما مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند و روحیه شما را سبک می کند در حالی که به شما احساس خوشبختی می دهد.

6– بهبود پوست.

بیایید پوست درخشان را به لیست مزایای خود اضافه کنیم.

ورزش باعث افزایش جریان خون در پوست می شود. مطالعات نشان می دهد که ورزش با کنترل تولید هورمون های تستوسترون که مانند DHT و DHEA باعث آکنه می شوند، آکنه شما را بهبود می بخشد.

تعرقی که هنگام ورزش انجام می دهید به پاکسازی و از بین بردن منافذ پوست کمک می کند – در نهایت سم زدایی از آلودگی و چربی های پوست را انجام می دهد.

با بهبود جریان خون، پوست شما لطیف تر می شود و در صورت آسیب دیدگی، زودتر بهبود می یابد.

7– عضلات خود را نگه دارید.

هرچه پیرتر می شویم، بدن ما به همان میزان کارآمد عضله نمی سازد و اگر ورزش نکنیم، عضله ای که داریم سریعتر شکسته می شود.

این ورزش منظم را برای پیری سالم بسیار مهمتر می کند. ورزش فقط به ما در حفظ توده عضلانی کمک نمی کند.

می تواند آن را افزایش دهد. این متابولیسم شما را بالا نگه می دارد، به شما استقامت و قدرت می بخشد تا بتوانید وظایفی را که باید در زندگی روزمره خود انجام دهید به پایان برسانید.

این به شما کمک می کند تا از سقوط نیز جلوگیری کنید.

پرستار سالمند

مرکز مراقبتی پرستاری پارسیان آوید خدماتی (پرستار سالمند، پرستار سالمند در منزل و …) که برای سالمندان شما عزیزان ارائه می دهد تماما به توانمندی سالمند مورد نظر برای مراقبت می باشد و نیاز سالمند در سطح های مختلف طبقه بندی می گردد.

پس بنا به نیاز سالمندتان از سه گروه برای مراقبت از آنها بهره مند خواهید شد، که با نام های، مراقبین با تجربه، بهیاران با سابقه و پرستاران خواهد بود.

مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.

می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید.

شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید.

پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری