نویسنده newad

با پیری مبارزه کنید

هيچكس نميتواند دوباره جوان شود ولي مي توان باز هم مثل يك جوان زندگي كرد :همان انرژي، متابوليسم و توانايي انجام هر كاري كه فكرش را بكنيد!

دوباره جوان شويد
كارولينا آدامزميلر نويسنده كتاب " بهترين زندگي را براي خود بسازيد" مي گويد: كاملا مطمئن باشيد كه مي توانيد خوش بيني و احساس جواني كه در 21 سالگي خود داشتيد را دوباره تجربه كنيد". " در حقيقت بدست آوردن دوباره آن احساسات شما را به سمت يك زندگي سالم تر و شادتر در درازمدت هدايت مي كند" .اين اقدامات ساده را براي بازگرداندن ساعت درون خود به عقب جهت رسيدن به اوج جواني انجام دهيد.

خوب بخوابید
خواب كافي داشتن بهترين نكته براي برگرداندن سرزندگي انسان است. نويسنده كتاب " هرسال جوانتر شدن براي زنان" Henry Lodge مي گويد: تنها زماني كه در خواب هستيم ، بدن ما مي تواند انرژي از دست رفته را دوباره بازپس گيرد. خوابيدن به بدن و مغز انسان كمك مي كند تا به جنب و جوش بيافتد." شما مي توانيد هر چيزي را كه لايقش هستيد، بدست آوريد "
برای جبران کمبود خواب سعی کنید که زودتر به بسترخواب بروید تا 8 ساعت کامل چشمانتان استراحت کند ( برنامه های تلویزیون را از برنامه خود حذف کنید و حتی ظرف ها را هم در سینک ظرفشویی رها کنید ) بعد از 6 هفته اگر این کارها را مستمر انجام دهید ، می بینید که تبدیل به یک عادت سالم و پایدار می شود و تغییراتی را مشاهده خواهید کرد ( انرژی بیشتری خواهید داشت و تیرگی دور چشم کمتر می شود)

مبارزه با پيري,بهترين زندگي,احساس جواني

غذاهاي احيا كننده بخوريد
همنيطور كه سعي داريد كمبود خواب را جبران كنيد، غذاهاي احیا كننده را هم فراموش نكنيد. با خوراكي هاي سالم غذا را شروع كنيد، هر وعده غذايي را با سبزيجات يا ميوه و يا يك ليوان بزرگ آب شروع كنيد. شروع كردن با ويتامين ها و آنتي اكسيدان موجود در ميوه ها و سبزيجات به شما احساس سرزندگي و طراوت مي دهد.
هميشه هم لازم نيست كه دسر را از غذا حذف كنيد. تا زماني كه 90% غذاهايي كه ميل مي كنيد غذاهايي سالم هستند ، مي توانيد برای بقیه 10% به خود آزادي بیشتری بدهيد. مثلا وقتي كه يك بستني مي خوريد ، سعي كنيد كه درست مثل زمان كودكي از خوردن آن لذت ببريد.

مبارزه با پيري,بهترين زندگي,احساس جواني

قدرتتان را زیاد کنید
انجام دادن ورزشهای قدرتی بطور صحیح به شما این حس را می دهد که انگار 10، 20 و یاحتی 30 سال جوانتر شده اید. وقتی که این ورزش ها بدرستی انجام شوند، رشته های باریک عضلانی که باعث قوی شدن عضلات می شوند در ماهیچه ها تشکیل می گردد.قوی کردن عضلات بدن میزان استقامت بدن را زیاد کرده و از بروز برخی صدمات شما را مصون نگه می دارد.
پزشکان پیشنهاد می کنند که در ورزش بیشتر روی عضلات نواحی پایینی و مرکزی بدن تمرکز داشته باشیم : موقع ورزش کردن از دمبل ها استفاده کنید و یا ترکیبی از وزنه و دو سرعت و ورزش هایی برای تقویت عضلات ساق پا انجام دهید . دو یا سه بار در هفته این ورزشها را انجام دهید. خیلی طول نمی کشد که شما به آن 20 ساله هایی که در باشگاه های ورزشی کار می کنند برسید.

کمی خاص باشید
خاص بودن کلید طلایی جوان بودن نیست ولی باید سعی کنید که مواظب ظاهر خود باشید. (رنگ کردن موها و استفاده از کرم های ضد چروک )
تفاوت زیادی بین جنون جوانی و جذاب کردن خود وجود دارد. افزایش شادابی پوست ، مو و بدن خود به شما حس جوانی و اعتماد بنفس بالاتری می دهد. پس: بدون اینکه احساس خجالت کنید، وارد سالن های آرایش شوید.

شوک درمانی
حتی اگر تغذیه مناسب و قدرت بدنی خوب دارید واز کرم های مناسبی برای پوست استفاده می کنید انجام همگی این کارها بطور روزانه و در کنار هم بعد از مدتی کسالت آور می شوند . چون مغز همیشه به سمت نو آوری گرایش دارد. برای اینکه احساس جوانی بکنید باید این کارها را همراه با نو آوری و چیزهای تازه تری همراه کنید.
اسم این کار شوک درمانی است اما به همان بدی که اسمش به نظر می رسد نیست. فقط در حد ایجاد تغییراتی در روند معمولی زندگی مثل رفتن به رستوران های جدید و یا با یافتن مسیر جدیدی برای رسیدن به سینمای محله خود می توانید این نو آوری را در برنامه روزانه خود اعمال کنید.

کمی به گذشته برگردید
آیا شما در دوران دبیرستان از موسیقی های راک یا پانک خوشتان می آمد؟ سعی کنید چند تا از آهنگهایی که در قدیم دوست داشتید را درون گوشی خود ذخیره کنید. شاید فکر کنید که این کار به شما حس نستالژیک و دلتنگی نسبت به خاطرات گذشته خواهد داد.اما تحقیقات نتیجه عکس این مساله را نشان میدهد.
در یکی از تحقیقات در دانشگاه هاروارد روی افرادی که در جوانی در یک محیط ( از نظر فیلم ، موسیقی و خاطرات گذشته) در کنار هم رشد کرده بودند ، نشان داد که میزان حافظه، بینایی ، نشاط و سلامت عمومی بدن آنها بخاطر در کنار هم بودن افزایش یافته است. این مساله نشان می دهد که این ذهن است که شما را محدود می کند. بنابراین باید کاری انجام دهید که شما را واقعا به گذشته وصل کند.(مثل خواندن یک روزنامه قدیمی)

مثبت نگر باشید
طبیعی است که نسبت به 18 سالگی تان افکارتان کمی تیره باشد. از آنجایی که گذشت زمان همراه خود وقایع تلخی همراه دارد ( بلایای طبیعی ، طلاق ، از دست دادن شغل ) . به همین خاطر است که قدم اصلی برای داشتن حس جوانی این است که افکار منفی را از خود دور کنیم.
هدف ما این نیست که وقایع ناخوشایند زندگی را انکار کنیم اما بهتر است روی وقایع خوب زندگی تمرکز بیشتری داشته باشیم. بطور مثال اگر پرواز شما برای یک تعطیلات رمانتیک تاخیر دارد ، فقط به این فکر کنید که شما و همسرتان در راه رسیدن به مقصد قرار دارید.
پرورش حس خوشبینی در خود به شما انرژی مثبت تزریق می کند تا انگیزه ای شود برای کارهایی که در جوانی انجام می دادید

ادامه مطلب...

اصلاح پیرچشمی با کمرا

عمدتا مشكل پير چشم ها وابستگي به عينك است و اين تنها براي مطالعه نيست. براي گرفتن شماره تلفن و يا خواندن يك SMS و يا ديدن يك انگشتري در مهماني ،آرايش صورت، مانيكور و اصلاح ناخن، كار در آشپزخانه و … مواردي است كه شخص پير چشم نياز به عينك دارد.

همین وضعیت در فعالیت های معمولی و روزمره نظیر خواندن یک تاریخ درج شده روی یک محصول هنگام خرید یا مطالعه مطالب روزنامه نیز تکرار می‌شود. کم کم روزنامه و بطری شیر و موبایل دورتر و دورتر می‌روند، به نحوی که برخی به طنز آرزو می کنند کاش دستانی کشیده تر داشتند تا بتوانند نوشته ها را باز هم دورتر نگه دارند.
خوب است همین‌جا یادآوری کنیم که «پیر چشمی» برخلاف نام آن در زبان فارسی از حوالی ۴۰ سالگی آغاز می شود و به نظر می رسد که بتوانیم آن را به عنوان شایعترین بیماری بشر قلمداد کنیم. چرا که هر فرد بالای ۴۰ سال دیر یا زود به درجاتی از مشکلات دید نزدیک دچار خواهد شد. تعریف پیرچشمی در یک جمله این چنین است: «کاهش پیشرونده قدرت دید اجسام نزدیک، پیرو افزایش سن».
این مهم در بازه‌ای از زندگی‌مان اتفاق می افتد که اغلب هنوز نشانه های واضحی از افزایش سن را تجربه نکرده ایم و از این رو گروه زیادی از افراد در پی چاره جویی برای رفع مشکل بینایی خود، به دنبال راه های گوناگون درمان خواهند بود. باید بدانیم پیرچشمی بخشی از روند طبیعی افزایش سن می باشد که وقتی عدسی چشم قابلیت انعطاف خود را به تدریج از دست می دهد اتفاق می‌افتد. به سخن دیگر، دلیل عمده پیرچشمی سخت شدن و کاهش انعطاف عدسی چشم است و دلیل دیگرش، کاهش قدرت عضلات جسم مژگانی است که در این حالت عضلات مژگانی قادر نیستند که انحنای لازم را برای عدسی به وجود بیاورند در نتیجه چشم در تمرکز بر روی اشیاء مشکل دارد.
جلوگیری از پیرچشمی یا تعویق آن تا زمان حاضر امکان پذیر نبوده، هر چند که زندگی کم استرس و دوری از تابش های مضر و عوامل تهدید کننده سلامتی از پایه‌های به تعویق انداختن علایم محسوب می شوند.
روش های رایج درمان پیرچشمی عبارتند از :
۱. عینک
در سنین بالاتر از ۴۰ تا ۴۵ سال افرادی با دید طبیعی احتیاج به عینک مطالعه پیدا می کنند و افرادی که قبلاً از عینک استفاده می کرده و نزدیک بین یا دوربین بوده اند احتیاج به دو عینک یکی برای دور و یکی برای نزدیک خواهند داشت.
از زمان شروع پیرچشمی هر ۲ تا ۳ سال، ۵/۰ تا ۱ نمره به نمره عینک افزوده می شود. فراموش نکنید که استفاده از عینک جهت پیشگیری از افزایش نمره عینک نیست بلکه تنها به دید بهتر شما در زمان انجام کارهایی مانند مطالعه کمک می کند. شماره مثبت عدسی عینک مطالعه از لحاظ ظاهری دل نشین نبوده، عوارض سطحی و چروک های اطراف چشم را دو چندان می کند. عینک مطالعه دید دور را تار می کند و با پیشرفت پیرچشمی، بارها نیاز به تعوض دارد. نکته دیگر اینکه عینک، در همه جا و در همه شرایط همراه‌تان نیست (فراموش کردن، اماکنی مانند استخر و..) و همچنین به راحتی گم می‌شود.
۲. لنزهای تماسی
به دنبال مطرح شدن معایب عینک دید نزدیک، عدسی های چشمی ۲ کانونی و لنزهای تماسی مخصوصی ساخته شد که برای آن دسته از افرادی که مشکل نزدیک بینی و دوربینی را همزمان دارند، کاربرد یافت. این لنزها دارای ۲ کانون هستند که بخش فوقانی لنز برای مشاهده اجسام دور و بخش تحتانی برای مشاهده اجسام نزدیک است.
در صورت استفاده از لنزهای تماسی باید دقت و حوصله کافی برای رعایت نکات بهداشتی و رعایت اصول گذاشتن و برداشتن آن را در چشم داشته باشید. مراقبت دائمی و عدم توانایی بهره بردن از لنز (مانند عینک) در همه شرایط، سبب شده رضایت بیماران آنگونه که باید تأمین نشود.
۳. تکنیک‌های جراحی و لیزر
در سال های اخیر پیرو نیاز به درمان پیرچشمی، روش‌های متعددی برای اصلاح آن با بهره گیری از لنزهای درون چشمی و تکنیک های لیزری پدید آمدند و گسترش یافتند و یکی پس از دیگری به اصلاح مطلوب پیرچشمی نزدیک‌تر شدند.
اصلاح پیر چشمی با کمرا
تکنیک اصلاح با لیزر به همراه بهره‌گیری از لیزر فمتوسکند و وسیله‌ای به نام «کَمرا» که درون قرنیه قرار داده می‌شود، جدیدترین تکنیک اصلاح پیرچشمی می باشد که طی چند سال اخیر پیشرفت چشم گیری داشته است. کمرا یک درون کاشت مؤثر و ایمن است که کمتر از یک دهه پیش به عرصه چشم پزشکی وارد شد و پس از نتایج مثبت و کارا و سربلند بیرون آمدن از آزمون های دقیق و سخت گیرانه مختلف، هم اکنون در اتحادیه اروپا (CE) و برخی کشورهای آمریکای شمالی و شرق آسیا وارد مرحله درمانی شده؛ بیمارستان چشم پزشکی نور مفتخر است که نخستین عرضه کننده این خدمت در خاورمیانه باشد.
هزاران فرد در سراسر دنیا کمرا را به عنوان راه درمان پیرچشمی برگزیده اند به نحوی که در دوسال گذشته تعدادی از چشم پزشکان نیز خود از کمرا برای درمان پیرچشمی بهره برده اند.
کمرا چگونه دید را تصحیح می کند
تکنیک کمرا مشابه همان روشی است که در دیافراگم دوربین عکاسی به کار گرفته می شود. روزنه‌ای کوچک و مرکزی که تصاویر واضح و کانونی شده از اشیاء دور و نزدیک ایجاد می کند و همزمان دید دور، میانی و نزدیک را واضح و شفاف می سازد. با پیشرفت تکنولوژی، امکان به کارگیری این تکنیک در بدن انسان و دقتی در حد میکرون برای کنترل و اصلاح پیر چشمی فراهم آمده است.
کمرا ساختاری حلقه‌ای است با بدنه ای به ضخامت ۵ میکرون (حدود یک دهم نازک تر از کاغذ)، با اندازه ای به مراتب کوچک تر از لنز تماسی. حدود ۸۴۰۰ روزنه کوچک توسط لیزر در بدنه آن ایجاد شده تا امکان رد و بدل شدن مولکول های مغذی چشم از خلال آن، برای سالم و سرحال نگاه داشتن قرنیه فراهم شود. لازم به ذکر است که این ساختار از مدرن ترین مواد پلیمری سازگار با بدن انسان ساخته شده است.
نحوه قرار گیری کمرا
کمرا توسط جراح متخصص چشم، درون ضخامت قرنیه قرار داده می شود. طول زمان عمل جراحی کمتر از ۱۵ دقیقه است. در این تکنیک نیازی به بیهوشی عمومی وجود ندارد و جراحی فقط با یک قطره بی حسی انجام می گیرد.
بخش اصلی این عمل، با بهره گیری از دستگاه لیزر فمتوسکند که از پیشرفته ترین نوآوری های لیزر در دنیای چشم پزشکی است انجام می شود و مراحل انجام آن شباهت زیادی با عمل فمتولیزیک دارد.
مزایای کمرا
• با پیشرفت پیرچشمی دید نزدیک خوب باقی می ماند.
• هم دید نزدیک (نظیر صفحه موبایل) و هم دید میانی (نظیر صفحه کامپیوتر) را بهبود می بخشد.
• هم زمان دید دور هم شفاف و واضح می شود.
• بسیار کوچک و همرنگ مرکز چشم است و تقریبا توسط خودتان و دیگران قابل دیدن نیست.
چه کسانی می توانند از کمرا بهره مند شوند
• مبتلایان به پیرچشمی ( تفاوتی ندارد که امروز نیازمند عینک مطالعه شده اید یا چندین سال است عینک برای دید نزدیک می زنید.)
• مبتلایان به پیرچشمی همراه با مشکلات چشمی دیگر نظیر نزدیک بینی، آستیگماتیسم و نامنظمی‎های قرنیه.
• افرادی که سابقاً لیزیک یا PRK کرده اند و هم اکنون به پیرچشمی مبتلا شده‌اند.
ادامه مطلب...

مراقبت پس از سزارین

در حال حاضر بسیاری از شما مادران باردار آگاهی خود را نسبت به زمانی که نوزادتان به دنیا می‌آید افزایش داده اید و در انواع کلاس‌هایی که برای نحوه زایمان و شیردهی وجود دارد، شرکت می‌کنید یا از تجارب دیگران استفاده می‌کنید اما ممکن است ندانید درست بعد از سزارین که به خانه برمی‌گردید چه کارهایی باید انجام دهید تا زودتر بهبود پیدا کرده و بتوانید با سلامت کامل از نوزادتان مراقبت کنید. ما به شما می‌گوییم که باید در این دوره حواس‌تان به چه چیزهایی باشد.

از شکم‌تان مراقبت کنید

یکی از سختی‌هایی که بعد از زایمان سزارین ممکن است با آن مواجه باشید، درد ناحیه شکم و جای زخم و بخیه‌ای است که در این ناحیه وجود دارد. بهترین وسیله‌ای که می‌تواند به شما کمک کند کمتر هنگام بلند شدن و نشستن نگران باشید شکم بند است. اگر می‌توانید قبل از زایمان آن را بخرید که بلافاصله که از بیمارستان به خانه برگشتید، استفاده کنید. بعد از سزارین بدون شک شما به این وسیله برای محافظت از شکم‌تان نیاز دارید.

بالش یادتان نرود

برای وقتی که می‌خواهید به نوزادتان شیر بدهید هیچ چیز مثل یک بالش کوچک کار را راحت نمی‌کند. حتی با این بالش می‌توانید هنگام عطسه، سرفه یا خنده از شکم‌تان محافظت کنید. در اصل با فشردن این بالش روی شکم هنگام عطسه و سرفه می‌توانید از زخم شکم مراقبت کنید. پس قبل از اینکه کسی بخواهد با شما شوخی کرده یا لطیفه‌ای برای‌تان تعریف کند شما مجهز به بالش باشید.

لباس زیر بزرگ بپوشید

بگذارید یک راز کوچک را به شما بگوییم که شاید تا به حال هیچ کس بعد از زایمان این راز را با شما درمیان نگذاشته باشد. شما باید یک لباس زیر گشاد و پادار بعد از زایمان استفاده کنید. لباس زیرتان نباید هیچگونه فشاری به شکم و پاهای‌تان وارد کند. در حال حاضر فقط و فقط باید به راحتی‌تان توجه کنید و مد روز بودن را کنار بگذارید.

صندلی ننو از واجبات است

یک صندلی یا ننو راحت و سبک برای روزهای اول داشته باشید تا بتوانید به آسانی کودک را بلند کرده یا سر جایش بگذارید. این وسیله کمک می‌کند که بنشینید و خیلی آرام او را با پای‌تان تکان دهید و در عین حال به کارهای دیگرتان برسید. این صندلی برای مادری که تازه جراحی سزارین کرده بسیار مناسب است.

سشوار بگیرید

شما حتما در این دوران به سشوار نیاز دارید البته نه برای موهایتان بلکه برای جای زخمتان. اگر به  حمام بروید باید بلافاصله جای زخم را خشک کنید. حواس‌تان باشد که برای این قسمت از صابون برای شستشو استفاده نکنید. بعد از آنکه حوله را روی جای زخم گذاشتید و خیسی آن را گرفتید با سشوار خوب خشک کنید. اگر جای زخم را خشک نکنید این احتمال وجود دارد که دچار عفونت شوید. اگر جای زخمتان قرمز یا متورم باشد یا درد در این ناحیه افزایش یافته باشد می‌تواند علامت بروز عفونت تلقی شود.

آب زیادی بنوشید

نوشیدن مایعات زیاد می‌تواند به جبران آب از دست رفته بدن حین زایمان کمک کرده و همچنین مانع از بروز یبوست در شما شود. اگر خوردن مایعات زیاد را دوست ندارید می‌توانید به خوراکی‌های حاوی فیبر مانند میوه‌ها فکر کنید که سرشار از آب هستند و می‌توانند ویتامین‌ها و مواد مغذی زیادی به بدن‌تان برسانند.

ادامه مطلب...

دوره های حساس در سنین مختلف

روانشناسی رشد یا روان‌شناسی تحولی که در سال‌های گذشته با عنوان روان‌شناسی ژنتیک شناخته می‌شد؛ شاخه‌ای از علم روان‌شناسی است که به توصیف و تبیین تغییرات در طول زندگی فرد می‌پردازد و از رشته‌های مختلف زیست‌شناسی، جامعه‌شناسی، تعلیم و تربیت و پزشکی کمک می‌گیرد. اگر چه روان‌شناسی رشد به تمام مراحل زندگی انسان از تولد تا مرگ می‌پردازد، اما بر کودکی و نوجوانی تأکید دارد.

روان‌شناسان رشد در پی آن هستند تا چگونگی رشد انسان را در طول زمان تعیین کنند، برای تحقق این هدف روان‌شناسان رشد، رفتار افراد را در سنین مختلف به دقت مورد مشاهده قرار می‌دهند. از سوی دیگر روان‌شناسان رشد به تبیین رشد می‌پردازند که در آن دو الگوی عمومی و اختصاصی را مد نظر دارند. سومین هدف روان‌شناسی رشد این است که حاصل مطالعات توصیفی و تبیینی خود را در مورد رشد در جهت مثبت رشد انسان به کار بگیرد و رشد انسان‌ها را به حداکثر برساند. این جنبه کاربردی رشد خصوصاً به کودکان و نوجوانانی که به دلایلی دچار نارسایی در رشد شده‌اند، می‌پردازد.

رشد جریانی است که به صورت مراحل پیوسته ظاهر می‌شود. هر مرحله به صورت طرح و سازمان متفاوتی از تکرار جریان‌های مرحلهٔ قبل است. الگوهای قبلی را می‌توان مقدمه‌ای دانست که به عنوان جزئی از سطح رشد بعدی در می‌آیند.

روان‌شناسی رشد، علمی است که جریان تحولات و تغییرات (کمی و کیفی) جسمی، ذهنی، عاطفی، و عملکرد فرد را در طول عمر از لحظه تولد (از لحظه انعقاد نطفه) تا هنگام مرگ مطالعه می‌کند.

محتویات

  • ۱ اصول روان‌شناسی رشد
  • ۲ محیط
  • ۳ الف: عوامل محیطی پیش از تولد
  • ۴ ب: عوامل محیطی پس از تولد
  • ۵ منابع

اصول روان‌شناسی رشد

۱. رشد جریانی مرحله‌ای و پیوسته‌است: رشد پیوسته‌است ونه ناپیوسته. مراحلی که برای رشد اشاره می‌شود جدا از هم نیستند بلکه مانند یک خطی از یک نقطه شروع و بدون تمایز ادامه می‌یابد. تقسیم بندی دوره‌های مختلف زندگی بر اساس نوع دیدگاه و زمینه‌های مطالعاتی در رشد صورت می‌گیرد. به طور مثال پیاژه رشد (تحول شناختی) انسان را در چهار مرحله و تا پایان ۱۶ سالگی، اریکسون رشد روانی – اجتماعی انسان را از تولد تا پایان عمر و در ۸ مرحله مطرح می‌کند. به طور کلی و باتوجه به ویژگیهای مشترک و تکالیف یکسان انسان در دوره‌های مختلف سنی می‌توان رشد انسان را در ۹ مرحله یا دوره مطرح کرد: (سنینی که برای هر کدام از مراحل اشاره می‌شود صرفاً تقریبی است)

  1. پیش از تولد انعقاد نطفه تا تولد
  2. کودکی ۱، دو تا شش سالگی
  3. کودکی ۲، شش تا دوازده سالگی
  4. نوجوانی دوازده تا بیست سالگی
  5. جوانی بیست تا سی سالگی
  6. میانسالی سی تا پنجاه سالگی
  7. پختگی پنجاه تا شصت و پنج سالگی
  8. پیری شصت و پنج سالگی به بعد

۲. رشد دارای الگوهای قابل پیش بینی است. (الف- قانون سری – پایی ب- قانون مرکزی- پیرامونی) بر اساس قانون سری – پایی رشد انسان ابتدا از سر شروع و در نهایت در پا خاتمه می‌یابد. کودک تازه متولد یافته ابتدا در سر رشد می‌کند و بعد از رشد گردن می‌تواند سر خود را نگهدارد. وبعد از رشد عضلات شانه، شکم و کمر است که می‌تواند بخزد و بنشیند. آنگاه که رشد کافی در عضلات پا را کسب کرد قادر به ایستادن و سپس راه رفتن می‌شود.

۳. تفاوتهای فردی در رشد: تنوع زیادی از نظر رشدی درمیان افراد وجود دارد. این اصل به مفهوم تفاوتهای فردی در میان انسان‌ها اشاره می‌کند. همچنانکه می‌دانیم ویژگیهای ژنتیکی هر انسان منحصر به فرد می‌باشد لذا هر فرد با توجه به همان ویژگیها و تاثیر محیط می‌تواند شکل واحدی در رشد داشته باشد با اینحال برای راحتی در تحقیقات و ارائه الگو به یک سطح در رشد اشاره می‌شود که ما باید در تعمیم دهی دچار خطا نشویم، و این نکته را در نطر بگیریم همیشه یک فرد دارای ویژگیهای مخصوص به خود می‌باشد اگر چه در خیلی از ویژگیها با گروه خود مشترک باشد.
۱) نباید انتظار داشت تمام کودکان همسن، شیوه رفتار معینی داشته باشند.
۲) تفاوتهای فردی، اعتبار و مسئولیت ویژه‌ای برای هر فرد ایجاد می‌کند و به او وجود مستقل می‌بخشد.
۳) برای تربیت کودکان نمی‌توان از روش‌های مشابه استفاده کرد.

۴. رشد دارای ابعاد مختلف و فرایندی پیچیده است. ۱) رشد جسمی و حرکتی ۲) رشد روانی (شناختی، عاطفی، اجتماعی، اخلاقی)

۵. دوره‌های حساس در رشد: تغییرات محیط بیشترین تاثیر کمی را زمانی بر ویژگی دارند که درحال سریعترین تغییر خود باشد و کم‌ترین تاثیر در ویژگی در زمان کمتر تغییر آن است. این اصل به مفهوم وجود دوره‌های حساس در زندگی اشاره دارد، مانند رشد قد در زیر یک سال و وجود امکانات محیطی از جمله تغذیه مناسب می‌تواند در افزایش آن تاثیر داشته باشد.

۶. هرگونه وقفه‌ای که در تداوم رشد بوجود آید معمولاً به عوامل محیطی مربوط است: رشد معمولاً با همان سرعتی که شروع شده پیش می‌رود. کودکانی که زود به حرف می‌آیند و یا زود به راه می‌افتند معمولاً و احتمالاً در مقابل با کودکانی که دیر به حرف می‌آیند و یا دیر به راه می‌افتند در بزرگسالی باهوش ترند.

۷. وراثت و محیط هردو در رشد تاثیر دارند: تحقیقات روانشناسان رشد نشان داده‌است که وراثت (آمادگیهای ارثی که از طریق ژن به فرزندان انتقال می‌یابد) و محیط (فراهم بودن امکانات لازم جهت افزایش توانمندیهای کودک) می‌تواند در وضعیت آینده کودک تاثیر داشته باشد.

محیط

عوامل محیطی را می‌توان به این شکل تقسیم کرد:

الف: عوامل محیطی پیش از تولد

عوامل محیطی قبل از تولد در رشد فرد تاثیر مهمی دارد که ما به مهمترین آنها اشاره می‌کنیم.

۱. سن مادر: به طور کلی زنانی که از مراقبتهای بهداشتی، پزشکی و تغذیه مناسب برخوردار باشند، می‌توانند در هر سنی نوزادان سالمی به دنیا آورند و خود نیز سالم بمانند. اما به اعتقاد بسیاری از متخصصان بهترین زمان برای حاملگی سنین بین ۲۰ تا ۳۵ سالگی است. سنین پایینتر از ۲۰ سالگی بدلیل وزن کم و عدم رشد کافی احتمال مشکلات حاملگی، از قبیل کم خونی و مسمومیت حاملگی بیشتر است. این موضوع و خطرات ناشی از نارس بودن نوزاد، کم وزنی در سنین بالاتر از ۳۵ سالگی علی الخصوص بالای ۴۰ سالگی بروز اختلالات کروموزومی به ویژه سندرم داون (منگول) بیشتر است.

۲. تغذیه: زنان حامله باید رژیم غذایی مناسب داشته باشند تا بتوانند هم سالم بمانند و هم فرزندانی سالم به دنیا آورند.

۳. داروها: اغلب داروها دارای تاثیرات منفی بر سلامت جنین هستند. داروهایی نظیر الکل، نیکوتین، هورمون‌ها، بعضی از پادتن‌ها، هروئین، متادون همگی در جنین تاثیرات مخربی می‌گذارد. بسیاری از نوزادانی که مادران شان در دوران حاملگی داروهای فوق را مصرف می‌کردند، علائمی از اختلالات رفتاری از خود نشان دادند.

۴. بیماری‌ها و اختلالات مادر: بیماریهای ویروسی نظیر سرخجه، آبله مرغان در دوران اولیه بارداری بسیار خطرناک است؛ و یکی از سخت‌ترین بیماریهای ویروسی در سه‌ماهه اولیه بارداری سرخجه است که ممکن است منجر به ناهنجاریهای قلبی، ناشنوایی، نابینایی و یا عقب ماندگی ذهنی نوزاد شود. اختلالات و بیماری‌های دیگر نظیر ایدز، سیفلیس، مسمومیت حاملگی نیز موجب اختلالاتی در نوزاد خواهد شد.

۵. عامل ارهاش: اگر مردی با ارهاش مثبت با زنی با ارهاش منفی ازدواج کند، چنانچه فرزندشان ارهاش مثبت داشته باشد ممکن است خون مادر در مقابل ارهاش مثبت پادتن تشکیل دهد. در بارداری بعدی این پادتن‌ها ممکن است به ارهاش مثبت خون جنین حمله کند. این تخریب ممکن است مختصر و یا گاهی باعث فلج مغزی، ناشنوایی و یا عقب ماندگی ذهنی شود. خوشبختانه این مشکل قابل کنترل است و می‌توان بعد از تولد نوزاد و با آزمایش خون آن (نمونه بند ناف) چنانچه مادری ارهاش منفی و فرزند ارهاش مثبت دارد، با تزریق آمپول روگام از تولید پادتن خون مادر جلوگیری شود.

۶. اضطراب مادر: اگر چه بین سیستم عصبی مادر و جنین هیچ ارتباطی وجود ندارد، اما حالات عاطفی مادر مانند، نفرت، ترس و اضطراب در سیستم عصبی مادر تاثیر گذاشته باعث آزادسازی بعضی از مواد شیمیایی (مانند اپی نفرین و استیل کولین) و وارد شدن آن به جریان خون می‌شود و همچنین تحت این شرایط بعضی از غدد فعال شده و مقادیر زیادی هورمون را به خون وارد می‌کنند. این تغییرات از طریق جفت به جنین منتقل می‌شود و باعث تاثیرات منفی بر جنین خواهد شد.

ب: عوامل محیطی پس از تولد

۱. محیط فرهنگی و اجتماعی: در هر جامعه ای سنت‌ها، باورها نگرشها و بطور کلی فرهنگ خاصی حاکم است. در آن فرهنگ برای اینکه فرد به عنوان عضو جامعه پذیرفته شود، خانواده و سایر اعضای جامعه تلاش می‌کنند در پرورش وی ارزشها و باورهای جامعه را لحاظ کنند و بر اساس فرهنگ حاکم بر جامعهٔ خود به تربیت فرزندان بپردازند. بطور مثال در بعضی از جوامع توجه به فردیت باعث تربیت افراد مستقل می‌شود و یا در بعضی دیگر از فرهنگ‌ها روح همکاری و جمع گرایی به عنوان یک اصل پذیرفته شده و رفتارهای متناسب با آن مورد توجه و تشویق قرار می‌گیرد. به نظر بسیاری از روان شناسان، فرهنگ و جامعه باعث نوعی نگرش در آموزش و پرورش شده، باعث ایجاد تبعیض در رشد شناختی کودکان و نوجوانان می‌شود. به عنوان نمونه انتظار پیشرفت در ریاضیات و مهندسی برای پسران و شغل‌های متناسب با آن و انتخاب اسباب بازی‌های متناسب با جنسیت باعث نوعی نگرش سوگرانه شده و بالطبع در رشد توانمندی‌های آنها تاثیر مستقیم می‌گذارد.

۲. محیط اقتصادی: کودکی که متولد می‌شود با توجه به وضع اقتصادی والدین از امکانات و محرک‌هایی برخوردار است. روشن است چنانچه وضعیت اقتصادی خانواده و جامعه در سطح بالایی باشد کودک و نوجوان از حداکثر امکانات محیطی، چه در محیط خانواده و چه در مدرسه برخوردار خواهد بود. این افراد به لحاظ فضای زندگی، وسایل بازی و محرک‌های مناسب جهت پرورش قوای حسی از تحریکات مناسبی برخوردار هستند.

۳. محیط خانوادگی: نوع ارتباط والدین با همدیگر و همچنین چگونگی تعامل آنها با فرزندان می‌تواند در چگونگی شکل گیری شخصیت تاثیر بسزایی داشته باشد. یکی از بحث‌های مهم در روان‌شناسی رشد کودک و نوجوان، نحوه ارتباط والدین است. به طوری که در اکثر نظریه‌های رشد کودک و نوجوان، به اهمیت رفتار والدین توجه شده‌است. رفتار والدین با فرزندان چه خشن و چه محبت آمیز، چه منع کننده باشد و چه او را آزاد بگذارند غالباً مطابق الگوی فرهنگی خاص که در آن جامعه قرار دارد انجام می‌گیرد. عواملی متعددی در محیط خانوادگی می‌تواند در رشد کودک و نوجوان تاثیر بسزایی داشته باشد که اهم آن عبارتند از:

• شیوه‌های تربیتی یا روشهای فرزندپروری

• وضع اقتصادی خانواده

• تعداد افراد خانواده

• وضع روان‌شناختی والدین

• تحصیلات والدین

• پذیرش فرزند

• نگاه والدینی

• روابط برادران و خواهران

عوامل اشاره شده در رشد کودک و نوجوان بسیار با اهمیت می‌باشد. خانواده‌ای که از لحاظ اقتصادی در سطح مطلوبی باشد، والدینی که از تحصیلات بالایی برخوردار باشند، نگاه مسئولیت پذیر در والدین، پذیرش بدون قید و شرط بدون توجه به ناتوانیهای فرزند و... محیط مطلوبی را برای رشد همه‌جانبه کودک و نوجوان ایجاد می‌کند.

۴. همسالان

۵- مدرسه

ادامه مطلب...

تنبلی چشم کودکان

تنبلی چشم یا آمبلوپی (Amblyopia) که در حدود ۳٪ از افراد دیده می‌شود زمانی رخ می‌دهد که چشم در دوره کودکی دید طبیعی نداشته باشد. این اختلال که معمولاً در یک چشم دیده می‌شود بدلیل اختلال دید چشم تنبل بر اثر عوامل مختلف نظیر عیوب انکساری (دوربینی، نزدیک بینی، یا آستیگماتیسم)، انحراف چشم (لوچی یا استرابیسم)، و یا عدم شفافیت مسیر بینایی (ناشی از عواملی نظیر آب مروارید، کدورت قرنیه، و یا افتادگی پلک) رخ می‌دهد. عدم وضوح تصویر در چشم بیمار و بهتر بودن تصویر ایجاد شده در چشم سالم سبب می‌شود تا مغز بین دو چشم، چشم سالم را برای دیدن انتخاب کند و در واقع مسیر ارسال تصویر از چشم بیمار به مغز را مسدود و یا اصطلاحاً دید چشم بیمار را «خاموش» کند.

علائم تنبلی چشم

تنبلی چشم معمولاً در سنین زیر ۶ سال ایجاد شده و اغلب توسط والدین کشف می‌شود. در سنینی که کودک قادر به بیان مشکلات خود می‌باشد ممکن است از ضعف بینایی، خستگی چشم و یا سردرد شکایت داشته باشد. اما در اغلب موارد کودک شکایتی ندارد. ممکن است علایم بیماری‌های مسبب تنبلی چشم نظیر انحراف چشم و آب مروارید منجر به تشخیص شوند. ولی زمانیکه تنبلی چشم ناشی از عیوب انکساری باشد تشخیص آن مشکل است زیرا کودکان به راحتی توسط چشم دیگر می‌بینند و کمبود دید در چشم بیمار را جبران می‌کنند.

درمان تنبلی چشم

خوشبختانه تنبلی چشم در صورتیکه در زمان مناسب تشخیص داده شود براحتی قابل درمان است. درمان تنبلی چشم معمولاً بصورت بستن چشم سالم و وادار کردن مغز به دیدن با چشم تنبل است. این درمان ممکن است هفته‌ها و یا حتی ماه‌ها طول بکشد که البته چشم سالم باید به تناوب باز شود. در مواردی که تنبلی ناشی از عیوب انکساری است تجویز عینک یا لنز سبب وضوح تصویر در چشم معیوب و درمان تنبلی خواهد شد. مواردی نیز که تنبلی ناشی از انحراف چشم است با جراحی و اصلاح انحراف قابل درمان است.

تکامل سیستم بینایی تا سنین ۸ تا ۱۰ سالگی صورت می‌گیرد و درمان تنبلی چشم بعد از این سنین بسیار بعید است. بنابراین در صورتیکه چشم تنبل در سنین پایین درمان نشود بعد از سن ۱۰ سالگی در اکثر موارد هیچ درمانی نخواهد داشت و ممکن است منجر به از دست رفتن شدید دید در یک چشم شود.

برای جلوگیری از تنبلی چشم، کودک باید بعد از تولد در زایشگاه توسط متخصص کودکان و در سنین ۳ تا ۴ ماهگی و ۲ تا ۳ سالگی توسط چشم پزشک معاینه شود. محققان می گویند، تماشای انیمیشن های سه بعدی با استفاده از عینک سه بعدی، می تواند یک گزینه مناسب برای درمان تنبلی چشم در کودکان باشد.

منابع

درمان تنبلی چشم کودک باپویانمایی سه بعدی .

ادامه مطلب...

بیماری های پوستی شایع در نوزادان

کلاه گهواره‌ای:

فلس‌های چرب، پوسته زرد و قرمزی پوست سر نوزاد، نشانه‌هایی از کلاه گهواره‌ای است. پزشکان معتقدند ممکن است دلیل آن تولید بیش‌ازحد چربی از طریق غدد کودک باشد.
این حالت ممکن است به تغییرات هورمونی مادر در دوران بارداری مرتبط باشد. علایم کلاه گهواره ای می‌تواند به گردن، زیر بغل، صورت، پشت گوش و همچنین نواحی پوشک گسترش پیدا کند. خوشبختانه این مسئله نه خطرناک است و نه ناراحت‌کننده. به‌عنوان راه‌ حل، موهای کودک را اغلب با یک شامپوی ملایم بشویید و با برس نرم آرام شانه کنید.

جوش‌های پوشک:

بیشتر نوزادان دچار جوش‌های پوشک ،اغلب در ۸ تا ۱۰ ماهگی می شوند و یا زمانی که خوردن مواد جامد را شروع می‌کنند. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که پوست در نواحی پوشک تماس طولانی با ادرار یا مدفوع داشته باشد. از طرفی ممکن است  براثر ساییدگی مکرر پوشک باپوست، واکنشی  مانند پوسته‌ شدن ایجاد شود. راه‌ حل ، عوض کردن پوشک به‌محض خیس شدن است. استفاده از کرم حاوی  اکسید روی یا وازلین در این قسمت ، مانعی بین پوشک و پوست نوزاد ایجاد خواهد کرد.

عفونت:

جوش پوشک درمان‌ نشده به عفونت مخمر از قارچ کاندیدا آلبیکنس منجر می شود. مخمر همچنین می‌تواند در قسمت‌های دیگر پوست چین‌خورده مانند زیر بغل ،رشد کند. این عفونت باعث  ایجاد برجستگی قرمز رنگ می‌شود. با مشورت پزشک از کرم ضد قارچ استفاده کنید. در صورت از بین نرفتن جوش‌ها بعد از حدوددو روز یا اگر زخم خون‌ریزی کرد یا جوش‌های چرکی روی پوست کودک ظاهر شد، به پزشک مراجعه کنید.

روزئولا:

تقریباً همه کودکان قبل از شروع مدرسه دچار بیماری ششم (روزئولا ) می‌شوند. این بیماری بسیار مسری و شایع است. این عفونت از گونه‌های خاصی از ویروس هرپس انسانی است و با تب ناگهانی شروع می‌شود. سپس جوش‌ها با لکه‌های کبود روی تنه کودک ظاهر می‌شود. این جوش‌ها خارش‌دار یا دردناک نیست و معمولاً طی چند روز از بین می‌رود. در صورت رفع نشدن مشکل پس از سه روز یا در صورت داشتن تب بالای ۳۹٫۵ درجه که بیش از یک هفته  به طول انجامید، به پزشک مراجعه کنید.

اگزما:

بسیاری از کودکان دچار اگزما می‌شوند که ارثی است  و باعث بروز تکه‌های قرمز، خشک و خارش‌دار روی  هر قسمت از پوست می‌شود. اگزما می‌تواند برای مدتی از بین برود  و سپس بروز کند. در بسیاری از کودکان با افزایش سن این مشکل برطرف می شود، اما برخی خوش‌شانس نیستند. برای کنترل اگزما باید روزانه پوست کودک مرطوب شود. از محصولات عاری از عطر و رنگ استفاده شود، لباس‌هایی از پارچه نرم، مانند پنبه که پوست را تحریک نمی کند، انتخاب شود. از متخصص اطفال درباره داروهای موضعی برای کاهش خارش و التهاب نیز سؤال کنید.

زرد زخم:

زرد زخم یک عفونت پوستی بسیار مسری است و معمولاً بین۲ تا ۵ سالگی ظاهر می‌شود. این عفونت زمانی رخ می دهد که باکتری‌ استرپتوکوک  یک زخم کوچک ایجاد  یا محل خارش را آلوده می کند.
معمولاً ، زرد زخم براثر استرپتوکوک به صورت  زخم کوچک در اطراف بینی و دهان ظاهر می‌شود. زخم‌ها  ترشح  می‌کند  و می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن گسترش پیدا کند. عفونت  بر اثراستاف باعث ایجاد تاول بزرگ ‌تر می‌شود. در صورت درمان سریع با آنتی‌بیوتیک ،زرد زخم معمولاً خطرناک نیست .

کچلی یا قارچ پوستی:

این قارچ عفونی  مسری است که باعث بروز تکه‌های گرد می‌شود. ظاهر آن ممکن است صاف با لبه های پوسته پوسته باشد. گاهی اوقات خارش‌دار است و می‌تواند باعث ریزش مو شود. قارچ پوستی اگرچه به‌آسانی با کلاه گهواره ای اشتباه می‌شود اما  در چندماهگی تا یک‌سالگی بروز می‌کند. به‌احتمال‌زیاد پزشک استفاده روزانه از یک کرم ضد قارچ OTC را برای حداقل یک هفته تجویز خواهد کرد. گاهی اوقات کودکان نیاز به داروی قوی‌تر خوراکی دارند.
ادامه مطلب...

رژیم غذایی مادر و بیش فعالی فرزند

رژیم غذایی در دوران بارداری

داشتن یک رژیم غذایی سالم برای بانوان باردار می تواند احتمال بروز اختلال نقص توجه بیش فعالی ADHD و مشکلات رفتاری کودکان را کاهش دهد . می دانیم که پیروی از رژیم غذایی متعادل عامل کلیدی در رفع بیماری و حفظ وزن سالم محسوب می شود ، اما نتایج مطالعه تیمی از پژوهشگران کالج کینگ لندن نشان داده است این نوع رژیم غذایی می تواند احتمال بروز اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) در کودکان را کاهش دهد.

به گزارش «مدیکال دیلی» ، بیش از شش میلیون کودک مبتلا به بیش فعالی هستند. که یکی از رایج ترین اختلالات رفتاری کودکان محسوب شده و به مشکلاتی در زمینه توجه ، رفتارهای تکانشی ، و بیش فعالی منجر می شود . یافته های جدید دانشمندان از مکان آغاز این اختلال در رحم مادر حکایت دارند . پژوهشگران کالج کینگ دو گروه از کودکان را زیر بررسی قرار دادند که یکی از آنها شامل ۸۳ کودک با مشکلات رفتاری زودرس ، یکی از نخستین نشانه های ADHD  ، بوده و گروه دوم ۸۱ کودک با رفتاری نسبتا طبیعی برای سن خود را شامل می شد . پس از بررسی رفتار کودکان ، پژوهشگران تغذیه مادران به همراه DNA  کودکان را نیز تجزیه و تحلیل کردند تا بروز هرگونه تغییر در مغز را شناسایی کنند . برهمین اساس ،آنها دریافتند احتمال به دنیا آمدن کودکی مبتلا به مشکلات رفتاری از مادرانی که مقادیر زیادی قند ، چربی و غذاهای فرآوری شده را طی دوران بارداری خود مصرف کرده اند ، بیشتر بوده است .

در همین راستا ، توصیه می شود بانوان باردار از مصرف غذاهای فرآوری شده و آنهایی که سرشار از قند و چربی هستند ، پرهیز کنند تا از شکل گیری چنین تغییرات ژنتیکی در مغز نوزاد متولد نشده آنها پیشگیری شود . در عوض ، بانوان باردار می توانند مصرف چربی های مفید مانند اسیدهای چرب امگا -۳ از منابعی مانند ماهی ، گردو ، و گوشت بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون را مد نظر قرار دهند که برای توسعه و رشد سیستم عصبی از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است .

منبع : مجله نی نی + بخش اخبار و تحقیقات جدید

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری