نویسنده پرستار پارسیان آوید

زنده ماندن در اوقات سخت با ایجاد انعطاف پذیری

زنده ماندن در اوقات سخت با ایجاد انعطاف پذیری

زنده ماندن در اوقات سخت با ایجاد انعطاف پذیری

زنده ماندن در اوقات سخت با ایجاد انعطاف پذیری : این که آیا شما با یک بحران جهانی یا شخصی روبرو هستید - یا ترکیبی از مقاومت و استقامت در برابر هر دو - می تواند به شما کمک کند مقابله با استرس، غلبه بر سختی ها و لذت بردن از روزهای بهتر آینده باشید.

تجربه سختی و دشواری

  • به تازگی، به نظر می رسد که جهان از بحران به بحرانی دیگر فریاد می زند.

ما در نحوه رفتار با زندگی روزمره، عدم قطعیت اقتصادی و آشفتگی سیاسی و اجتماعی و همچنین مجموعه ای از بلایای طبیعی، یک بیماری همه گیر جهانی و چشمگیر را تجربه کرده ایم. سپس آسیب های شخصی به وجود می آید که افراد نیز با آنها دست و پنجه نرم می کنند، مانند از دست دادن یک دوست عزیز، کاهش سلامتی، بیکاری، طلاق، جرم خشن یا حوادث غم انگیز. برای بسیاری از ما، این زمان مبارزات و خیزش های بی سابقه است.
  • این که آیا منبع ایجاد اختلال در زندگی شما یک فوریت های جهانی یا یک فاجعه شخصی است - یا زندگی هر دو در یک شرایط سخت می تواند عواقب سنگینی بر روحیه، سلامتی و چشم انداز شما بگذارد.

این می تواند شما را احساس ناتوانی و غرق شدن از استرس و اضطراب کند. ممکن است شما تمام دردانی را که از دست داده اید، غمگین کنید، و بر اثر احساسات دشوار و متضاد و یا در مورد نحوه ادامه زندگی با زندگی خود سیراب شوید. شما حتی ممکن است احساس کنید که زندگی شما کاملاً کنترل نشده است و شما قادر به تأثیرگذاری بر اتفاقات بعدی نیستید.
  • در حالی که هیچ راهی برای جلوگیری از غم و اندوه، ناراحتی و پریشانی در زندگی وجود ندارد، روش هایی برای کمک به دست آوردن احساس کنترل وجود دارد.

تاب آوری توانایی مقابله با از دست دادن، تغییر و آسیب هایی است که حتی قبل از این اوقات فوق العاده بخش های اجتناب ناپذیر زندگی بوده اند. انعطاف پذیری ساختمان می تواند به شما کمک کند بهتر با وقایع در حال تغییر زندگی سازگار شوید، با اوقات متلاطم کنار بیایید و از سختی ها و مصیبت ها گزید شوید.

نقش مقاومت در زمان بحران

  • چرا به نظر می رسد برخی از افراد در این اوقات دشوارتر از سایرین قادر به کنار آمدن هستند؟

در حالی که وضعیت همه متفاوت است، درست است که افراد دارای تاب آوری بالا تمایل به تحمل بالاتری را برای پریشانی عاطفی ناشی از اوقات سخت دارند. هرچه مقاومت شما بیشتر باشد، می توانید احساس استرس، اضطراب و غم همراه با تروما و خرابی را تحمل کنید و راهی برای بازگشت به حالت عادی پیدا کنید.
  • همه ما اوقات بد را پشت سر می گذاریم، همه ناامیدی، از دست دادن و تغییر را تجربه می کنیم و همه ما در اوقات مختلف زندگی احساس غم، اضطراب و استرس می کنیم.

اما مقاومت در منزل می تواند به شما کمک کند چشم انداز مثبت را حفظ کنید، با آینده ای نامشخص با ترس کمتر روبرو شوید و حتی تاریک ترین روزها را پشت سر بگذارید.

انعطاف پذیری در منزل

  • اگر به پریشانی عاطفی حساس تر هستید ، مقابله با مشکلات و سختی ها را دشوار می کنید، مهم نیست که به عنوان نوعی نقص شخصیت فکر کنید.

انعطاف پذیری یک کیفیت ماشینی نیست و ثابت نیست. این یک روند مداوم است که برای ساخت و نگهداری با گذشت زمان نیاز به تلاش دارد.
  • مگر اینکه قبلاً در زندگی خود با مشکل روبرو شده باشید، بعید به نظر می رسد که نیاز یا فرصتی برای توسعه انعطاف پذیری داشته باشید.

استفاده از تجربیات گذشته می تواند به شما در مقابله با چالش هایی که امروز با آن روبرو هستید کمک کند. حتی اگر در گذشته برای مقابله با مشکلات روبرو بوده اید، ممکن است حداقل بتوانید برخی از راه های مقابله با این کار را انجام ندهید، مانند تلاش برای بی حس کردن احساسات خود با مواد مخدر یا الکل.
  • اگرچه تصور کردن چیزهای خوبی که از تجربیات آسیب زا حاصل می شود، غالبا دشوار است، مقاومت در منزل می تواند به شما کمک کند تا در دشواری هایی که با آن روبرو هستید، هرگونه مسئله در منزل مثبت را بیابید.

ماندگاری در مشكلات می تواند چیزهای مهمی در مورد خود و دنیای اطراف شما به شما یاد دهد، عزم خود را تقویت كنید، همدلی خود را عمیق تر كند و به مرور زمان شما را قادر سازد كه به عنوان یك انسان تحول و رشد پیدا كنید.

تاب آوری در منزل همچنین می تواند به شما کمک کند تا:

  • در هر دو زمان خوب و بد، متمرکز، انعطاف پذیر و تولید کننده باشید.
  • از تجربیات جدید یا آینده نامعلوم ترس داشته باشید.
  • احساسات شدید را در خارج از منطقه راحتی خود مدیریت کنید و تحمل کنید، حتی آنهایی که ترجیح می دهید مانند عصبانیت یا ناامیدی از آن بپرهیزید.
  • روابط خود را تقویت کرده و مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید، خصوصاً تحت فشار.
  • عزت نفس خود را تقویت کنید.
  • اطمینان داشته باشید که در نهایت می توانید راه حلی برای یک مشکل پیدا کنید، حتی اگر فوراً آشکار نباشد.
شما می توانید در هر زمان و بدون در نظر گرفتن سن، پیشینه یا شرایط خود، این ویژگی های تاب آوری را توسعه داده و بهبود ببخشید. نکات زیر می تواند به شما کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتری روبرو شوید، بهتر با این اوقات سخت و طاقت فرسا مقابله کنید و آن را به روزهای روشن تر و امیدوارتر پیش رو تبدیل کنید.

نکته 1 :  انعطاف پذیری در منزل : پذیرش تمرین

  • در حالی که همه ما به طرق مختلف به حوادث استرس زا واکنش نشان می دهیم، بسیاری از ما سعی می کنیم با امتناع از پذیرفتن حقیقت اتفاقات، از خود محافظت کنیم.

از همه اینها، با انکار این که حتی بحران را تجربه کرده اید، می توانید خودتان را کودک کنید که هنوز هم بر کنترل آنچه که معمولاً رویدادهای غیرقابل کنترل است، کنترل داشته باشید.
  • در حالی که انکار می تواند برخی کارکردهای مثبت داشته باشد - می تواند فرصتی برای شما ایجاد کند که به عنوان مثال با شوک یک واقعه آسیب زا روبرو شوید و به مرور زمان، درد شما را طولانی تر می کند.

ماندن در انکار باعث می شود که شما با شرایط جدید خود سازگار نشوید، شما را از جستجوی راه حل ها یا اقدامات متوقف کرده و روند بهبودی را خنثی کنید.
ادامه مطلب...
از دست دادن شغل و استرس بیکاری در زمان کرونا

از دست دادن شغل و استرس بیکاری در زمان کرونا

از دست دادن شغل و استرس بیکاری در زمان کرونا

از دست دادن شغل و استرس بیکاری در زمان کرونا : در حالی که استرس از دست دادن شغل می تواند بسیار زیاد به نظر برسد، بسیاری از کارها وجود دارد که می توانید برای کنترل اوضاع، حفظ روحیه خود و پیدا کردن یک حس تازه از هدف انجام دهید.

استرس از دست دادن شغل

این که آیا شما از کار بازنشسته، کم کار، مجبور به بازنشستگی زودرس هستید، یا دیده می شود که کارهای پیمانکاری کم (خشک) شده اند، از دست دادن اشتغال شما یکی از پر فشار ترین تجربه های زندگی است.

گذشته از اضطراب، اضطراب مالی که می تواند ایجاد کند، استرس از دست دادن شغل نیز می تواند تأثیر بسزایی بر روحیه، روابط و سلامت روانی و عاطفی شما بگذارد.

  • مشاغل ما غالباً بیشتر از روش درآمدزایی است.

آنها بر نحوه مشاهده خودمان و همچنین نحوه مشاهده دیگران از ما تأثیر می گذارند.

حتی اگر عاشق شغل خود نبودید، به احتمال زیاد شما یک شبکه اجتماعی را فراهم می کردید و ساختار، هدف و معنایی به زندگی خود می دادید.

ناگهان یافتن خود در زمان بیکاری، می تواند احساس صدمه، عصبانیت یا افسردگی به شما بدهد.

ممکن است هویت خود را زیر سوال ببرید، از آنچه از دست داده اید ناراحت شوید یا از آنچه در آینده در نظر دارید احساس نگرانی می کنید.

  • بسته به شرایط بیکاری خود، ممکن است احساس کنید به کارفرمای خود خیانت کرده اید، در مسیر زندگی خود بی تحرک هستید یا خود را مقصر اشتباه و مشکلات قلمداد بکنید.

استرس و نگرانی می تواند بیش از حد احساس شود. اما مهم نیست که چقدر مسائل تاریک به نظر می رسد در حال حاضر، امید وجود دارد.

با گذشت زمان و تکنیک های درست مقابله، می توانید با این مشکلات مقابله کنید و آنها را حل نمائید، استرس و اضطراب خود را کاهش داده و با زندگی کاری خود پیش بروید.

اگر به دلیل شیوع تاج ویروس شغل خود را از دست داده اید ...

میلیون ها نفر در سراسر جهان شغل، منبع درآمد خود را از دست داده اند و یا در نتیجه بیماری همه گیر COVID-19 این اتفاق افتاده است.

در حالی که گستردگی، بی سابقه بودن بحران به معنای این است که شما نباید مقصر و سرزنش اوضاع خود باشید، ممکن است در شرایطی که در پرداخت صورتحساب و قرار دادن غذا روی میز استرس دارید، کمی احساس راحتی کنید.

احساس عدم اطمینان از اینکه چه موقع و چگونه اقتصاد بهبود خواهد یافت یا قادر خواهید بود کار پیدا کنید، احساس ناراحتی می کنید.

مهم است بدانید که شما تنها نیستید ؛ در حال حاضر بسیاری از ما با همان ناامنی روبرو هستیم.

علاوه بر نکات زیر برای مقابله با استرس از دست دادن شغل، اقداماتی نیز وجود دارد که می توانید برای مقابله بهتر با شرایط غیرقابل کنترل و آینده نامعلوم بردارید.

می توانید به مراجعه به صفحه پرستار بیمار کرونایی اطلاعات جامعی از این بیماری کسب کنید.

نکته 1 : کنار آمدن با فشار روانی از دست دادن شغل: به خودتان اجازه دهید تا اندوهگین شوید

اندوه یک واکنش طبیعی در برابر ضرر است و این شامل از دست دادن شغل نیز می شود.

همچنین از دست دادن درآمد، بیکار بودن با ضررهای اساسی دیگری نیز همراه است که برخی از آنها با مشکل زیر روبرو هستند:

  • احساس کنترل بر زندگی شما
  • هویت حرفه ای شما
  • عزت نفس و اعتماد به نفس شما
  • یک کار روزمره
  • فعالیت هدفمند
  • دوستی و یک شبکه اجتماعی مبتنی بر کار
  • احساس امنیت شما و خانواده تان
  • روبرو شدن با احساسات
  • این غم و اندوه برای همه متفاوت می باشد، راه های سالم و ناسالم برای سوگواری از دست دادن شغل شما وجود دارد.

به راحتی می توانید به عادت هایی مانند نوشیدن بیش از حد و یا پرخوری کردن در غذاهای مضر به آسایش بپردازید.

اما اینها فقط آرامش زودگذر را فراهم می کنند و در دراز مدت باعث می شود احساس وخیم تری هم داشته باشید.

تأیید احساسات خود و به چالش کشیدن افکار منفی، از طرف دیگر به شما در مقابله با ضرر و حرکت به شما کمک می کند.

  • به خودتان فرصت دهید تا کارها را منظم و تنظیمکنید. نارضایتی از دست دادن شغل خود و سازگاری با بیکاری می تواند به زمان نیاز داشته باشد.

به راحتی پیش بروید و سعی نکنید احساسات خود را تحریک کنید. اگر به خودتان اجازه دهید احساساتی را که احساس می کنید بروز کنند، حتی ناخوشایندترین و احساسات منفی نیز منتقل می شوند.

هر آنچه را که در مورد اخراج یا بیکار بودن احساس می کنید، بیان کنید، از جمله چیزهایی را که آرزو داشتید (یا نداشتید) به رئیس سابق خود گفته باشید این امر به ویژه در صورتی که فسخ شما به روشی غیر حساس انجام شود، کمک کننده است.

  • واقعیت را بپذیرید.

اگرچه مهم است که بدانید فقدان شغل و بیکاری چقدر دشوار است، اما جلوگیری از گرسنگی هم بسیار مهم است.

 به جای اینکه به ضرر شغلی خود بپردازید - ناعادلانه بودن، چقدر ناچیز به آن رسیدگی شده است،

راه هایی که می توانید از آن جلوگیری کنید، یا اینکه اگر چنین اتفاقی نیفتاده باشد زندگی بهتر چه خواهد بود - سعی کنید شرایط را بپذیرید.

هرچه زودتر این کار را انجام دهید، زودتر می توانید مرحله بعدی زندگی خود را طی کنید.

  • از کتک زدن خودداری کنید.

وقتی بیکار می شوید شروع به انتقاد یا سرزنش کردن خود می کنید. اما مهم نیست که خود را فرو نشاند.

شما به اعتماد به نفس خود نیاز دارید تا در هنگام جستجوی شغل جدید دست نخورده باقی بمانید. هر فکر منفی را که از سر شما عبور می کند، به چالش بکشید.

اگر فکر می کنید، "من یک بازنده هستم،" بر خلاف این شواهد را بنویسید: "من به دلیل بستن کار خودم را از دست دادم، نه به این دلیل که من در کارم بد بودم."

  • فکر از دست دادن شغل خود به عنوان یک موقت موقت است.

اکثر افراد موفق مشکلات جدی در مشاغل خود تجربه کرده اند اما با انتخاب خود، یادگیری از تجربه و تلاش دوباره سعی در حل مشکلات خود کرده اند. همین کار را می توانید انجام دهید.

  • به دنبال هر پوشش نقره ای باشید.

اگر بتوانید درس ضرر خود را بیابید، احساس راحتی بیشتری ایجاد می کنید.

در چنین نقطه ای پایین از زندگی شما می تواند بسیار دشوار باشد، اما از خود بپرسید که آیا می توانید از این تجربه چیزی کسب کنید.

شاید بیکاری شما به شما فرصتی داده است تا در مورد آنچه می خواهید از زندگی بیاندیشید تأمل کنید و در اولویت های شغلی خود تجدید نظر کنید.

شاید این شما را قوی تر کند. اگر نگاه کنید، ممکن است بتوانید چیزی با ارزش پیدا کنید.

از دست دادن شغل و استرس بیکاری در زمان کرونا :

نکته 2: به قدرت خود ادامه دهید

واکنش طبیعی شما در این زمان دشوار ممکن است خروج شما از جمع دوستان و خانواده از شرم و ناراحتی باشد.

اما هنگامی که با استرس فقدان شغل و بیکاری روبرو هستید، اهمیت سایر افراد را دست کم نگیرید.

تماس اجتماعی پادزهر طبیعت برای استرس است. هیچ چیز در آرام کردن سیستم عصبی شما بهتر از صحبت کردن رو در رو با شنونده خوب عمل نمی کند.

  • شخصی که با آنها صحبت می کنید نیازی به ارائه راه حل ندارد.

آنها فقط باید شنونده خوبی باشند، کسی که با دقت گوش کند بدون اینکه حواسش پرت شود یا داوری کند.

  • همچنین ایجاد تفاوت زیادی در نحوه احساس، رسیدن به دیگران می تواند به شما کمک کند،

 احساس کنترل بیشتری در وضعیت خود داشته باشید و هرگز نمی دانید چه فرصت هایی بوجود می آید.

  • ممکن است بخواهید در مقابل درخواست حمایت دیگران به دلیل غرور مقاومت کنید اما قبول کردن باعث نمی شود دیگران را به دوش بکشید.

در حقیقت، بیشتر مردم سرخوش می شوند که شما به آنها اعتماد کافی دارید تا به آنها اعتماد کنید، و این فقط رابطه شما را تقویت می کند.

از دست دادن شغل و استرس بیکاری در زمان کرونا : ایجاد روابط جدید پس از از دست دادن شغل

وقتی شغل خود را از دست می دهیم، بسیاری از ما نیز دوستی ها و شبکه های اجتماعی که در محل کار ساخته شده اند را از دست می دهیم. اما گسترش شبکه های اجتماعی خود در خارج از کار هرگز دیر نیست. این می تواند هر دو به شما در مقابله با استرس از دست دادن شغل و همچنین یافتن شغل جدید بسیار مهم باشد.

ادامه مطلب...
چگونه می توان با وقایع آسیب زا مانند Coronavirus مقابله کرد

چگونه می توان با وقایع آسیب زا مانند Coronavirus مقابله کرد

چگونه می توان با وقایع آسیب زا مانند Coronavirus مقابله کرد

چگونه می توان با وقایع آسیب زا مانند Coronavirus مقابله کرد : هر واقعه آسیب زای - از یک فاجعه شخصی گرفته تا یک بحران جهانی مانند COVID-19 - می تواند عواقب منفی عاطفی برجای بگذارد و باعث استرس آسیب زا شود. اما روش هایی برای کنترل مجدد زندگی شما وجود دارد.

واکنش عاطفی به کرونا ویروس یا سایر وقایع آسیب زا

  • طبیعی است که استرس آسیب زا را در پی یک رویداد مزاحم تجربه کنید، خواه این بیماری همه گیر کرونا ویروس، تصادف رانندگی، سقوط هواپیما، جنایت خشونت آمیز، حمله تروریستی یا یک فاجعه طبیعی مانند زلزله، طوفان یا طغیان رودخانه باشد.
ممکن است احساس شوک شدید، سردرگمی و ترس داشته باشید، یا احساس بی حسی و یا گرفتگی تعداد زیادی از احساسات متضاد، گاهی اوقات همه به یکباره انجام پذیرد. و این احساسات محدود به افرادی نیستند که این رویداد را تجربه کردند. اخبار شبانه روزی و پوشش رسانه های اجتماعی بدان معنی است که همه ما با تصاویر وحشتناک از تراژدی، رنج و از بین رفتن تقریباً در لحظه ای که در هر نقطه جهان رخ می دهد، بمباران می کنیم.
قرار گرفتن در معرض مکرر این اخبار می تواند سیستم عصبی شما را تحت الشعاع قرار داده و استرس آسیب زای را به وجود آورد درست مثل اینکه واقعه دست اول را تجربه کرده باشید.
  • استرس آسیب زا می تواند احساس امنیت شما را از بین ببرد و شما را در جهان خطرناک احساس درماندگی و آسیب پذیری کند – به ویژه اگر این رویداد آسیب زا دست ساز بود مانند تیراندازی یا تروریسم.
ممکن است احساس تخلیه جسمی و عاطفی داشته باشید، بر غم و اندوه غلبه کرده و تمرکز، خوابیدن یا کنترل خلق و خوی خود را دشوار کنید. اینها همه پاسخ های عادی به حوادث غیر طبیعی است. غالباً، افکار و احساسات ناشایست از استرس آسیب زا - و همچنین علائم جسمی ناخوشایند - از بین می روند و زندگی به تدریج طی روزها یا هفته ها به دنبال یک واقعه یا بحران فاجعه بار به حالت عادی باز می گردد.
  • اما کارهای زیادی نیز وجود دارد که می توانید برای بهبودی خود یاری کنید و با ترومائی که تجربه کرده اید بهتر بیابید.
این که آیا شما در طول این رویداد زندگی کرده اید، شاهد آن بوده اید، یک پاسخ دهنده اورژانس یا کارگر پزشکی بوده اید یا بعد از آن استرس آسیب زای را تجربه کرده اید، روش های زیادی برای آرام کردن سیستم عصبی و بازیابی تعادل عاطفی وجود دارد.

علائم و نشانه های استرس آسیب زا

این واقعه آسیب زای چه تأثیر مستقیمی بر شما داشته یا نداشته، طبیعی است که نسبت به آنچه ممکن است در آینده رخ بدهدعکس العمل داشته باشید و احساس اضطراب، ترس و بلاتکلیفی کنید. سیستم عصبی شما دچار استرس شدید شده و طیف گسترده ای از احساسات شدید و واکنش های جسمی را تحریک می کند. این علائم استرس آسیب زا می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و غالباً امواج به وجود می آیند. برای مثال ممکن است مواقعی احساس گرسنگی و اضطراب کنید و سایر اوقات که احساس قطع و بی حسی می کنید.

علائم عاطفی استرس آسیب زا شامل موارد زیر است:

  • شوک و کفر.

شما سخت است که واقعیت اتفاقات را بپذیرید، یا احساس بی حسی و جدا شدن از احساس خود کنید.
  • ترس و نگران از اینکه دوباره همین اتفاق بیفتد،

یا اینکه کنترل خود را از دست خواهید داد یا تجزیه می شوید.
  • غم و اندوه،

به ویژه اگر افرادی که می شناسید فوت کرده اند یا عواقب تغییراتی در زندگی متحمل شده اند.
  • ناتوانی.

ماهیت ناگهانی و غیرقابل پیش بینی جنایات خشونت آمیز، تصادفات، همه گیری ها یا بلایای طبیعی می تواند احساس آسیب پذیری و درماندگی شما را به وجود آورد و حتی باعث اضطراب یا افسردگی شود.
  • احساس گناه

احساس گناهکاری دارید زمانی که دیگران درگذشتند ولی شما زنده ماندید یا احساس کردید که می توانید کارهای بیشتری برای کمک به شما انجام دهند.
  • ممکن است شما از خدا خشمگین باشید ولی هیچ زمان این حس را نداشته باشید،

دولت ها یا دیگران که احساس می کنید مسئول هستید عصبانی شوید یا مستعد بروز طغیان های عاطفی باشید.
  • شرم آور،

به ویژه در مورد احساسات یا ترس هایی که نمی توانید کنترل کنید.
  • تسکین.

ممکن است احساس آرامش کنید که بدترین حالت تمام شده است، شما به اندازه دیگران تحت تأثیر قرار نگرفتید، یا حتی امیدوار هستید که زندگی شما به حالت عادی برگردد.

علائم جسمی شامل موارد زیر است:

  • احساس سرگیجه یا ضعف، سفت شدن معده یا خفگی، تعریق بیش از حد.
  • لرزیدن، لرز، تجربه عرق سرد، داشتن توده ای در گلو یا احساس خفگی احساس می شود.
  • تنفس سریع، ضربان قلب، حتی دردهای قفسه سینه یا مشکل در تنفس.
  • افکار مسابقه ای، عدم توانایی در استراحت یا متوقف کردن قدم زدن. همچنین ممکن است در تمرکز، مشکلات حافظه یا سردرگمی مشکل داشته باشید.
  • تغییر در الگوهای خواب شما. به عنوان مثال بی خوابی یا کابوس را تجربه می کنید.
  • درد و رنج غیر قابل توضیح از جمله سردرد، تغییراتی در عملکرد جنسی ایجاد می کند.
  • از دست دادن یا افزایش اشتها، یا مصرف بیش از حد الکل، نیکوتین یا مواد مخدر.

تفاوت بین استرس آسیب زا و PTSD چیست؟

در حالی که علائم استرس آسیب زا و اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) بلافاصله پس از یک فاجعه یا یک اتفاق مزاحم به نظر می رسند، آنها بسیار متفاوت پیشرفت می کنند. هرچه علائم استرس آسیب زا ناخوشایند باشد، آنها به تدریج با گذشت زمان بهبود می یابند، به خصوص اگر برای مراقبت از سلامت عاطفی خود قدم بردارید. با این حال، اگر علائم استرس آسیب زا تسکین نمی یابد و سیستم عصبی شما "گیر" می ماند، نمی تواند برای مدت طولانی از این رویداد حرکت کند، ممکن است دچار PTSD شوید. با PTSD، شما در شوک روانی قرار دارید. علائم کاهش نمی یابد و شما هر روز کمی احساس بهتری خواهید داشت و زیاد حس بهتری نمی کنید. در حقیقت، شما حتی ممکن است احساس بدتر شدن کنید.
ادامه مطلب...
چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم : امروز بسیاری از ما با بودجه ای مشخص زندگی می کنیم و به دنبال راه هایی برای کاهش هزینه های غذایی هستیم. با استفاده از این نکات می توانید در حالی که هنوز از خوردن غذاهای خوشمزه و مغذی لذت می برید، پس انداز کنید.

چالش خوب غذا خوردن متناسب با بودجه

  • خوردن یک رژیم غذایی سالم برای سلامت روان و عاطفی و همچنین سلامت جسمی شما بسیار مهم است.

این می تواند تفاوت زیادی در میزان خلق و خو، انرژی، دور کمر شما و اینکه چقدر خوب فکر می کنید و احساس می کنید ایجاد کند. اما در شرایطی که بسیاری از ما از کار خارج شده ایم، با آینده اقتصادی نامشخص روبرو هستیم یا با بودجه نامعلوم زندگی می کنیم، پیدا کردن مواد غذایی سالم و مقرون به صرفه می تواند یک چالش باشد.
  • در کنار کمبود وقت، داشتن بودجه محدود یکی از موانع اصلی برای خوردن یک رژیم غذایی سالم است.

وقتی گرسنه اید و به دنبال وقت و هزینه هستید، مواد غذایی سریع و فرآوری شده می توانند بهترین گزینه ها به نظر برسند. در حالی که غذاهای راحتی اغلب با طعم و پر کردن معده می باشند، اما تمایل به کالری، قند و مواد نگهدارنده نیز ندارند و فاقد مواد مغذی ضروری هستند. و علیرغم آنچه که شما به آن ممکن است اعتقاد داشته باشید، خوردن غذای فرآوری شده و سریع به ندرت ارزانتر از خوردن غذاهای سالم و خانگی است. این که آیا شما در مدرسه هستید، به تنهایی زندگی می کنید، یا خانواده خود را با بودجه بزرگ می کنید، با این نکات مفید می توانید بدون شکستن و غارت بانک از غذای سالم لذت ببرید. هرچه بیشتر روی خرید مواد غذایی محلی، غیر فرآوری شده، تهیه غذا در خانه و کاهش ضایعات تمرکز کنید، رژیم غذایی شما سالم تر و خوشمزه تر خواهد بود، احساس بهتری خواهید داشت و پول بیشتری نیز پس انداز خواهید کرد.

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم : صرف غذای کمتر برای مصرف غذایی، کمتر از هزینه غذایی است.

  • حتی وقتی که با بودجه کافی تند غذا می خورید، این بدان معنی نیست که نمی توانید از وعده های غذایی لذت ببرید.

لذت بردن از غذا حتی ساده ترین وعده ها هنگامی که آن را با افراد دیگر به اشتراک می گذارید افزایش می یابد. چه برای کل خانواده و چه به تنهایی زندگی کنید، می توانید راه هایی را برای لذت بردن از وعده های غذایی ارزان قیمت و بیشتر برای سلامتی خود بیابید - با این کار آنها را به تجربیات اجتماعی بیشتری تبدیل کنید.
  • با دیگران خرید کنید.

درگیر شدن فرزندانتان در خرید مواد غذایی و تهیه غذا، فرصتی عالی برای یادگیری آنها در مورد غذاهای مختلف، نحوه خواندن برچسب مواد غذایی و چگونگی تعادل بودجه است. از طرف دیگر، خرید با یک دوست یا هم اتاقی می تواند فرصتی برای شما فراهم کند که بدون افتادن در کارهای خود، از پس آن برآیید. همچنین یک راه عالی برای به اشتراک گذاشتن ایده های جدید وعده های غذایی و صرفه جویی در هزینه در معاملات تخفیف مانند " یکی بخرید ، دومی را با پنجاه درصد تخفیف دریافت نمائید" است.
  • وعده های غذایی را به یک تجربه اجتماعی تبدیل کنید.

عمل ساده صحبت با یک دوست یا رفیق عزیز در سفره شام ​​می تواند نقش مهمی در تسکین استرس و تقویت روحیه داشته باشد. خانواده را جمع کنید و در زندگی روزمره همه به روز باشید. اگر تنها زندگی می کنید، یک دوست، همکار یا همسایه را دعوت کنید. اگر ممکن نیست در هنگام صرف غذا از نظر جسمی در فضای دوستانه یا عزیزان قرار بگیرید، در هنگام گپ ویدیویی با هم غذا بخورید.
  • با دیگران آشپزی کنید.

از یک دوست دعوت کنید تا مسئولیت های خرید و آشپزی را به اشتراک بگذارد - یکی آن را به عنوان مثال، کارآموز، دیگری دسر را آماده می کند. آشپزی با دیگران می تواند روشی سرگرم کننده برای تعمیق روابط باشد. تقسیم هزینه ها باعث می شود آن را برای هر دو شما ارزانتر کند و حضور در همراهی دیگران نیز می تواند در جلوگیری از پرخوری از کسالت یا تنهایی به شما کمک کند.

نکته 1 : برای سالم ماندن کمتر بخورید: از قبل برنامه ریزی کنید

  • صرفه جویی در هزینه های مواد غذایی شامل تجدید نظر در عادات خرید شما، از بین بردن زباله و تمرکز روی انتخاب های سالم تر است

و این می تواند کمی برنامه ریزی در پیش رو داشته باشد. تعدادی وب سایت و برنامه های تلفن هوشمند وجود دارند که به شما کمک می کنند بودجه مواد غذایی و مواد مصرفی را ایجاد و پیگیری کنید. یا می توانید به سادگی با یک لیست خرید خوب فکر کنید. رعایت و چسبیدن به لیست خرید می تواند به شما کمک کند از خرید ضربه ای که می تواند به سرعت بودجه شما را خراب کند، جلوگیری کنید.
  • برای کمتر غذا خوردن برنامه ریزی کنید.

به دلیل معاملات چند تومانی که در بسیاری از زنجیرها تبلیغ می شود، ممکن است به نظر برسد که فست فود ارزان تر از پخت و پز در خانه است. اما یک وعده غذایی برای دو نفر در یک رستوران فست فود در ایالات متحده، با نوشیدنی ها و یک طرف سیب زمینی سرخ شده، هنوز هم ممکن است 10 تا 15 دلار هزینه داشته باشد. برای یک خانواده چهار نفره نزدیک به 20 تا 30 دلار است. برای مثال تهیه یک خورش ساده و سالم گوشت گاو یا مرغ کباب شده با سبزیجات می تواند بخشی از آن را هزینه کند و همچنین کمی را هم باقی بگذارد تا پس انداز نمائید .
  • لیست خرید خود را ایجاد کنید.

همانطور که در طول هفته وعده های غذایی آماده می کنید، از مواد غذایی و مواد مورد نیاز خود یادداشت تهیه کنید. کمد، یخچال و فریزر خود را بررسی کنید تا آنچه را که قبلاً در اختیار دارید ببینید و هر ماده غذائی دارای تاریخ انقضا نزدیک را یادداشت کنید. شما حتی می توانید نمونه لیست های خرید را از اینترنت بارگیری کنید، بنابراین کافی است جعبه های مناسب را چک کنید.
ادامه مطلب...
پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس : زندگی پر از عدم اطمینان است، به خصوص در مواقعی مانند این.

در حالی که بسیاری از امور خارج از کنترل شما باقی مانده است، مهم طرز فکر شما برای مقابله با شرایط دشوار و روبرو شدن با ناشناخته هاست.

نقش عدم اطمینان در زندگی

عدم قطعیت همه چیز در اطراف ما می باشد، هرگز بیش از امروز.

بیماری همه گیر فعلی COVID-19 عدم اطمینان در مورد اقتصاد، اشتغال، امور مالی، روابط و البته سلامت جسمی و روانی را افزایش داده است.

با این حال، به عنوان انسان، ما امنیت می خواهیم. ما می خواهیم احساس امنیت کنیم و احساس کنترل بر زندگی و بهزیستی خود داشته باشیم.

ترس و عدم اطمینان می تواند شما را در مسیر زندگی خود دچار احساس استرس، اضطراب و ناتوانی کند.

این می تواند شما را از نظر عاطفی تخلیه کند و شما را در یک مارپیچ رو به پایین از سناریوهای بی پایان "چه" و "بدترین" درباره آنچه فردا ممکن است به دام بیندازد، دچار کند.

  • ما در چه میزان عدم اطمینان می توانیم در زندگی تحمل کنیم.

به نظر می رسد برخی افراد از ریسک پذیری و زندگی غیرقابل پیش بینی لذت می برند، در حالی که برخی دیگر تصادفی بودن زندگی را بسیار نگران کننده می دانند.

اما همه ما حد و مرز داریم. اگر احساس غرق شدن در عدم اطمینان و نگرانی دارید، مهم است بدانید که تنها نیستید ؛

در حال حاضر بسیاری از ما در یک قایق هستیم. همچنین درک این نکته مهم است که هر چقدر احساس درماندگی و ناامیدی داشته باشید، مراحلی وجود دارد که می توانید برای مقابله بهتر با شرایط غیرقابل کنترل، برطرف کنید، اضطراب خود را کاهش داده و با اعتماد به نفس بیشتری روبرو شوید.

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس : یادگیری مقابله با عدم قطعیت

  • در حالی که ممکن است مایل به تصدیق آن نباشیم، عدم اطمینان بخشی طبیعی و غیرقابل اجتناب از زندگی است.

زندگی بسیار کمی از ما ثابت یا کاملاً مشخص است و در حالی که ما کنترل بسیاری از چیزها را داریم، نمی توانیم همه اتفاقاتی را که برایمان رخ می دهد کنترل کنیم.

همانطور که شیوع کرونا ویروس نشان داده است، زندگی می تواند بسیار سریع و بسیار غیرقابل پیش بینی تغییر کند.

شما ممکن است ناگهان بیمار شوید، شغل خود را از دست بدهید، یا خود را در تلاش برای پیدا کردن غذا برای خانواده یا امنیت خانواده خود مشاهده بکنید.

ممکن است شما نگران این باشید که چه موقع همه گیری به پایان می رسد یا زندگی دوباره به حالت عادی باز خواهد گشت.

  • برای مقابله با این همه عدم قطعیت، بسیاری از ما از نگرانی به عنوان ابزاری برای تلاش برای پیش بینی آینده و جلوگیری از شگفتی های نامطبوع استفاده می کنیم.

نگرانی می تواند به نظر برسد که شما می توانید بر شرایط نامشخص کنترل داشته باشید.

ممکن است شما باور داشته باشید که به شما کمک می کند راه حلی برای مشکلات خود پیدا کنید یا شما را برای بدترین وضعیت آماده کند.

شاید اگر به اندازه کافی و طولانی از یک مشکل عذاب کشیده اید، و به هر فرصتی فکر کنید یا هر عقیده را به صورت آنلاین بخوانید، یک راه حل پیدا خواهید کرد و می توانید نتیجه را کنترل کنید.

متأسفانه، هیچ یک از اینها کار نمی کند. نگرانی مزمن نمی تواند کنترل بیشتری روی رویدادهای غیرقابل کنترل داشته باشد.

این فقط شما را از لذت زندگی در حال حاضر، غارت می کند، انرژی شما را هدر می دهد و شما را در شب نگه می دارد.

اما روش های سالم تری برای مقابله با عدم قطعیت وجود دارد - و این با تنظیم ذهنیت شما دوباره شروع می کنید.

می توانید به مراجعه به صفحه پرستار بیمار کرونایی اطلاعات جامعی از این بیماری کسب کنید.

نکات زیر می تواند به شما کمک کند:

  • کنترل بر چیزهایی که تحت کنترل شما هستند تمرکز کنید
  • نیاز یقین خود را به چالش بکشید.
  • بهتر بیاموزید ، حتی در آغوش گرفتن، عدم اطمینان اجتناب ناپذیر زندگی را تحمل کنید.
  • سطح اضطراب و استرس خود را کاهش دهید.

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس :

نکته 1: نسبت به مواردی که می توانید کنترل کنید، اقدامی کنید

  • در حال حاضر چیزهای زیادی درباره زندگی نامشخص است و بسیاری چیزها خارج از کنترل شما هستند.

اما در حالی که شما نمی توانید کنترل ویروس، بهبود اقتصاد و یا اینکه آیا هفته آینده چک دستمزد خود را دریافت می کنید، کنترل نمائید کاملاً قدرت ندارید.

ترس و شرایط شخصی شما هر چه باشد، به جای نگرانی از غیرقابل کنترل بودن، سعی کنید ذهن خود را در انجام اقدامات روی جنبه هایی که تحت کنترل شما است مجدداً متمرکز کنید.

به عنوان مثال،

 اگر در این زمان دشوار شغل یا درآمد خود را گم کرده اید، هنوز باید چقدر انرژی را برای جستجوی آنلاین برای کار، ارسال رزومه یا ارتباط در شبکه های اجتماعی با مخاطبین خود کنترل کنید.

به طور مشابه، اگر نگران سلامتی خود در میان همه گیر کرونا ویروس هستید، می توانید با شستن منظم دستان، تمیز کردن سطوح، جلوگیری از شلوغی و جستجوی دوستان و همسایگان آسیب پذیر، اقداماتی انجام دهید.

با تمرکز بر جنبه های مسئله ای که می توانید از این طریق کنترل کنید، از نگرانی های ناکارآمد و نشخوار کردن به حل مسئله فعال می پردازید.

البته شرایط برای هر شخص متفاوت است و شما ممکن است دریابید که در بعضی مواقع تنها کاری که می توانید کنترل کنید، نگرش و پاسخ عاطفی شماست.

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس : با احساسات خود به طور جدی برخورد کنید

  • هنگامی که شرایط خارج از کنترل شما است، راحت است که از ترس و احساسات منفی غرق شوید.

شما ممکن است فکر کنید که پرت کردن احساسات، تلاش برای پوشاندن چهره ای شجاع یا مجبور کردن خود به مثبت بودن، بهترین نتیجه را خواهد داد.

اما نفی یا سرکوب احساسات شما فقط باعث افزایش استرس و اضطراب خواهد شد و شما را در مقابل افسردگی یا فرسودگی شغلی آسیب پذیرتر می کند.

  • وقتی نمی توانید در مورد یک وضعیت کاری انجام دهید، هنوز هم می توانید به طور جدی با احساسات خود روبرو شوید حتی منفی ترین و ترسناک ترین آنها.

به خود اجازه می دهید از این طریق عدم اطمینان، تجربه داشته باشید، می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند، بهتر با شرایط خود کنار بیایید و در هنگام مقابله با چالش ها احساس آرامش پیدا کنید.

پرداختن به عدم قطعیت در طول همه گیری کرونا ویروس

نکته 2: نیاز یقین خود را به چالش بکشید

در حالی که عدم اطمینان و تغییر جزء اجتناب ناپذیر زندگی است، ما اغلب رفتارهایی را اتخاذ می کنیم که سعی در کنار آمدن با ناراحتی هایی که می توانند داشته باشند برطرف کنیم.

علاوه بر نگرانی در مورد هر سناریوی ممکن،

ممکن است:

  • بیش از حد به دنبال اطمینان خاطر از دیگران باشید.

شما به طور مکرر از دوستان یا عزیزان سؤال می کنید که آیا تصمیم صحیحی را اتخاذ کرده اید، بی پایان اطلاعات را به صورت آنلاین تحقیق کنید یا در تلاش برای از بین بردن عدم اطمینان از زندگی خود، به دنبال مشاوره تخصصی هستید.

  • افراد با خرد.

شما از واگذاری وظایف به دیگران یا در محل کار یا خانه خودداری می کنید. حتی ممکن است سعی کنید افراد اطراف خود را وادار به تغییر کنید تا رفتار آنها برای شما قابل پیش بینی تر باشد.

ادامه مطلب...
خدمات کودک در منزل

خدمات کودک در منزل

خدمات کودک در منزل

خدمات کودک در منزل : مراقبت از کودک برای اکثر خانواده های شاغل یک ضرورت است و هر روز میلیون ها پدر و مادر در سراسر کشور به آن اعتماد می کنند. آنها انتظار دارند که ارائه دهندگان با موفقیت یک بررسی پیش زمینه ای را پشت سر بگذارند، خوب آموزش دیده باشند و دریافت کننده بازرسی های منظم باشند که اطمینان حاصل شود که کودکان در مراقبت از آنها بی خطر باقی می مانند. استانداردهای بهداشتی و ایمنی برای مراقبت از کودکان منحصر به فرد نیست، اما در برخی از کشورها، استانداردهای مربوط به مراقبت از کودکان در مقایسه با سایر صنایع مانند سالن های زیبایی و آرایشگاه ها حداقل است.
شما بهترین چیز را برای فرزند خود می خواهید.
کودکان به مراقبت نیاز دارند که آنها را ایمن ، سالم و یادگیری بهتری داشته باشند. و به یک ارائه دهنده مراقبت از کودک نیاز دارید که شما را به عنوان مهمترین معلم فرزندتان پشتیبانی کند و با شما همکاری می کند تا از رشد و یادگیری سالم فرزند شما اطمینان حاصل کند. هنگامی که آرامش خاطر دارید که فرزند شما در امان بوده، شاد می باشد و یادگیری به شکل صحیح است، می توانید روی کار خود و تأمین خانواده خود متمرکز شوید. انواع مختلفی از مراقبت از کودک برای انتخاب وجود دارد ، و پیدا کردن ارائه دهنده ای که متناسب با نیازهای کودک و خانواده شما باشد ، مهم است. هنگام انتخاب ارائه دهنده مراقبت از کودک ، عوامل بسیاری باید مورد توجه قرار گیرد. همچنین می توانید نکات و ابزارهایی را برای کمک به انتخاب آسان تر مراقبت از کودک خود پیدا کنید. اگر سؤالی دارید یا می خواهید در مورد انواع مراقبت از کودک در جامعه خود با کسی صحبت کنید، آژانس های دولتی و محلی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. آنها می توانند اطلاعات بیشتری را برای کمک به شما در انتخاب بهترین انتخاب برای فرزندتان فراهم کنند. حمایت از ایمنی مراقبت از کودک از حمایت دو طرفه برخوردار است. کشورها همچنین در حال پیشرفت تدریجی در جهت بهبود استانداردهای مراقبت از کودک هستند. در اینجا به طور خلاصه در مورد اهمیت حمایت از ایمنی در مورد مراقبت از کودکان صحبت می کند و به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه این حمایت ها می توانند اطمینان حاصل کنند که والدین قادر به انتخاب در بین ارائه دهندگان مراقبت از کودک هستند که دارای امنیت و کیفیت بالا هستند.
خدمات کودک در منزل
خدمات کودک در منزل

مجوزهای مراقبت از کودک و استانداردهای بهداشت و ایمنی

کشور ها این حق انتخاب را دارند که ارائه دهندگان مراقبت از کودک در کشور خود دارای مجوز هستند یا خیر و ممکن است دسته های خاصی از ارائه دهندگان، مانند بستگان یا ارائه دهندگان مبتنی بر اطمینان و اعتمادی که به آنه دارید را از مجوز معاف کنند. تضمین امنیت از مهمترین مورد و اصلی نرین موضوع در این حرفه می باشد که هم مراقب یا پرستار کودک و هم در رابطه با کودک باید تضمین گردد و آنها را از لحاط تامین امنیت ویژه حمایت نماید. این امنیت به دلیل این می باشد که تا از بروز مشکلات احتمالی که ممکن است بین کارفرمایان و پرستاران کودک رخ بدهد جلوگیری نماید . پیشگیری فبل از وقوع حادثه ! مجموعه ای از شیوه های اساسی و مبتنی بر شواهد وجود دارد که به حفظ امنیت و سلامت کودکان در مراقبت از کودک کمک می کند.

خدمات کودک در منزل : از جمله این موارد می توان :

  • به بررسی پیش زمینه،

  • آموزش برای ارائه دهندگان مراقبت از کودک،

  • و حفظ نسبت های معلم-کودک اشاره کرد.

این شیوه ها باعث می شود که معلمان دارای صلاحیت و آمادگی لازم برای مراقبت از فرزندان خردسال باشند و همچنین به والدین این آرامش را بدهند که فرزندانشان در هنگام کار در یک محیط امن و غنی سازی قرار گیرند. خدمات پرستاری پارسیان آوید شرکت پارسیان آوید از جمله شرکت هایی می باشد که دارای کادری با سابقه 25 ساله در زمینه ارائه خدمات درمانی و پرستاری می باشد که می توانید با خیالی آسوده این خدمات را به صورت حرفه ای در کمترین زمان و مناسبترین قیمت ها و بهترین پشتیبانی دریافت نمائید. مرکز تمامی مجوز های لازمه از تمامی نهاد های مربوطه از وزارت بهداشت و درمان را دارا می باشد و به راحتی می توانید از طریق شماره مجوز ۶۷۶/۱۳۹۱ از طریق ثبت شرکت ها اطمینان حاصل کنید، تا با خیالی آسوده نیروی مورد نیازتان را استخدام نمائید. همچنین موارد امنیتی (تامین امنیت ویژه) را نیز برایتان تضمین می کنند تا در مواقعی که تا به این روز مشکلی رخ نداده است همچون :
  • سرقت،
  • بد رفتاری با کودک،
  • تجاوز و ... را کاملا پشتیبانی کرده و موارد را بررسی و پیگیری نماید و حتی در موارد اضطرار پیگرد قانونی خواهد کرد.
ادامه مطلب...
خدمات سالمند در منزل

خدمات سالمند در منزل

خدمات سالمند در منزل

گزینه های مراقبت از سالمندان - پرستار مراقبت خانگی یا همراه مراقبت خانگی؟

خدمات سالمند در منزل :  هرچه افراد مسنن تر می شوند بیشتر تصمیم می گیرند به طور مستقل زندگی کنند، اعضای خانواده و سرپرستان باید در مورد مراقبت های روزمره خود تصمیم های مهمی بگیرند. در بیشتر این مواقع، سرپرستان اصلی فرزندان هستند که شاغل هستند که زمان و توانایی محدودی برای ارائه مراقبت روزانه به والدین خود را دارند. بسیاری از آنها برای کمک به دنبال ارائه دهندگان مراقبت از منزل می باشند. اولین فکر برای بسیاری استخدام یک پرستار مراقبت از منزل است. اگر شرایط به نحوی باشد که واقعاً نیاز به یک پرستار مراقبت از منزل باشد، این یک گزینه مناسب اما پرهزینه است. ولی برای بسیاری، پرستار مراقبت از منزل چیزی نیست که برای مراقبت روزانه آنها لازم باشد. گزینه ها ممکن است فقط به یک پرستار مراقبت از منزل محدود نشود بلکه ممکن است یک یاور مراقبت از منزل را شامل یا فقط نیاز داشته باشد.

فقط ممکن است مسئله ارزیابی نیازهای شما باشد.

تصمیم گیری برای استخدام پرستار سالمند می تواند تصمیمی سخت باشد به این لحاظ که هم باید تامین امنیت ویژه برای سالمند و هم برای پرستار سالمند وجود داشته باشد و اطمینان از لحاظ امنیت تامین گردد تا دچار اتفاقاتی همچون سرقت، تجاوز به عنف، مشاجره های بین دو طرف رخ ندهد. حتما باید با مراکز معتبری همکاری کنید تا در صورت بروز مشکلات بتوانید پیگیری قانونی داشته باشید، از این رو مرکز ما با نام پارسیان آوید با اخذ مجوزهای لازمه و رسمی از وزارت بهداشت و درمان با شماره مجوز ۶۷۶/۱۳۹۱ با شیوه های بسیار نوین توسط نیروهای فوق حرفه ای که سابقه ای بالای 25 سال در این حوزه را دارا می باشد به شما عزیزان خدمات ارائه می دهند. پارسیان آوید دارای کادری کاملا حرفه ای و تخصصی برای ارائه خدمت به عزیزان سالمند شماا در حوزه مراقبت خانگی می باشد . پس می توانید با خیلی آسوده با کارشناسان شرکت در ارتباط باشید تا بهترین ها را در کنار عزیزانتان تجربه نمائید.

خدمات سالمند در منزل : پرستار مراقبت در منزل چه می کند؟

یک پرستار مراقبت از منزل به سالمندان یا هر کس که قادر به ترک خانه نیست، کمک های پزشکی ارائه می دهد. یک پرستار مراقبت از منزل در واقع یک RN (پرستار ثبت نام شده) یا یک LPN (پرستار عملی مجاز) است که مراقبت های پرستاری را در خانه انجام می دهد. درمان ها شامل :  به عنوان مثال
  • زخم،
  • تنفس،
  • تراشه،
  • مراقبت از دیابت و کولوستومی
  • و همچنین تزریقات و سایر داروها است.
  • یک پرستار مراقبت از منزل بر خلاف مراقبت های روزمره زندگی، درمان های پزشکی ارائه می دهد.
خدمات سالمند در منزل
خدمات سالمند در منزل

همراه مراقبت خانگی چه می کند؟

یك مراقب در منزل یك ارائه دهنده مراقبت های غیر پزشکی می باشد که در خانه برای افراد سالخورده خدمات ارائه می دهد كه برای کارهای ساده و کارهای خانه به كمك نیاز دارند. یک همراه مراقب در منزل برای مراقبت از سالمندان، مراقبت شخصی و مراقبت از سکونت، برای کمک به بزرگترهای مسن در ادامه زندگی در خانه های خود در صورت نیاز به کمک بیشتر، فراهم می کند. اینها خدمات غیر پزشکی برخلاف خدمات ارائه شده توسط یک پرستار مراقبت در منزل است. برخی از خدمات ارائه شده توسط یک یاور مراقبت از منزل که یک پرستار مراقبت از منزل ارائه نمی دهد:
  • کمک بهداشتی
  • تهیه غذا / نظارت بر رژیم غذایی
  • خانه داری سبک
  • کارها و خریدها
  • همراهی شاد
  • زندگی در مجل زندگی سالمند، خوابیدن
  • مراقبت در صبح ها، نیمه روز، عصرها
  • موقت یا بلند مدت
  • آخر هفته، تعطیلات
  • استراحت برای مراقبان خانواده
به عنوان یک مراقب، ارزیابی نیازها و دانستن تفاوت بین یک پرستار مراقب در منزل و همراه مراقبت در منزل به شما کمک می کند تا هنگام مراقبت از یک والدین بزرگتر و عزیزان بهترین انتخاب را داشته باشید. اقامت در خانه اغلب بهترین مکان برای شماست اما دریافت بهترین مراقبت مناسب برای زندگی روزمره باعث می شود همه چیز در جای خود قرار بگیرد.
ادامه مطلب...
خدمات بیمار در منزل

خدمات بیمار در منزل

خدمات بیمار در منزل

خدمات بیمار در منزل : مراقبت های بهداشتی در منزل یک سیستم مراقبت است که توسط پزشکان و پرستاران ماهر به بیماران در خانه هایشان تحت نظر پزشک متخصص ارائه می شود. خدمات مراقبت های بهداشتی خانگی شامل مراقبت های پرستاری است. فیزیکی، شغلی و گفتار درمانی و خدمات اجتماعی پزشکی. اهداف خدمات مراقبت در منزل کمک به افراد برای بهبود عملکرد و زندگی با استقلال بیشتر است. ارتقاء سطح بهینه از مشتری در بهزیستی ؛ و برای کمک به بیمار برای ماندن در خانه، بجای بستری شدن در بیمارستان یا پذیرش در مراکز مراقبت طولانی مدت می باشد. پزشکان ممکن است بیماران را برای خدمات درمانی در منزل ارجاع دهند، یا ممکن است این خدمات توسط اعضای خانواده یا بیماران درخواست شود.

مراکز و پرستاران قابل اعتماد و متخصص :

بسیار مهم می باشد که پرستاران استخدامی از چه شرکت هایی می باشند و این شرکت ها مجوز های رسمی را از نهادها و ارگان های دولتی دارا می باشند یا خیر، این مهم به این دلیل می باشد که بسیاری از شرکت ها با این خدماتی که ارائه می دهند دست به کارهای ناشایست زده و اموری را انجام می دهند که از لحاظ مالی و جانی به کارفرمایان و بیمارانی که تحت مراقبت می باشند وارد می آورند. پس تامین امنیت ویژه هم برای کارفرما و هم برای پرستار از الزامات در این حرفه می باشد تا شاهد ناهنجاری های ناشایستی همچون سرقت، تجاوز، دعوا و ... برای طرفین نباشد. از این رو شرکت و یا مرکز پارسیان آوید از پرسنلی با مدرک تحصیلی مرتبط و کارشناسی با سابقه ۲۵ سال خدمت در مرکز های درمانی و حرفه ای زیر نظر مستقیم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی برقرار شده و با تجربیات تخصصی و فوق تخصصی که در این سال ها به دست آورده است، نیروهایی حرفه ای و آموزش دیده خود را برای ارائه خدمات اعزام می کند. از افتخارات ما میزان رضایت بالایی می باشد که شما زازان به دلیل مراقبت از عزیزانتان به ما انتقال می دهد. پارسیان آوید آماده خدمت رسانی د هر گونه از خدمات کراقبت در خانه می باشد. مرکز پزشکی، پرستاری و مراقبتی در منزل پارسیان آوید با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان با شماره مجوز ۶۷۶/۱۳۹۱ با شیوه های کاملا نوین توسط نیروهای فوق حرفه ای اداره می گردد.
خدمات بیمار در منزل
خدمات بیمار در منزل

ارائه خدمات درمانی در خانه

محیط مراقبت در منزل با بیمارستان ها و سایر محیط های مؤثر در محل کار پرستاران متفاوت است. به عنوان مثال، پرستاران مراقبت های بهداشتی خانگی با داشتن منابع پشتیبانی از یک دفتر مرکزی به تنهایی در این زمینه کار می کنند. رابطه کاری پرستار و پزشک مستلزم تماس مستقیم پزشک کمتر می باشد و پزشک برای انجام ارزیابی ها و یافتن ارتباطات به درجه بالاتری به پرستار متکی است. پرستاران مراقبت های بهداشتی در خانه نسبت به پرستاران بیمارستان بیشتر وقت خود را صرف کار در کاغذ ها برای گزارشات می کنند.
 برخی ویژگی های متمایز محیط مراقبت های بهداشتی در  منزل بر ایمنی و کیفیت پیامد بیمار تأثیر می گذارد:
درجه بالایی از استقلال بیمار در محیط خانه.، نظارت محدود بر مراقبان غیررسمی توسط پزشکان حرفه ای، و متغیرهای موقعیتی منحصر به فرد برای هر خانه. احترام به استقلال بیمار در مراقبت های مستقر در بیمارستان ارزش دارد. با این وجود، بسیاری از تصمیمات توسط پزشکان به نمایندگی از بیماران بستری گرفته می شوند. در مراقبت های بهداشتی خانگی، پزشکان تشخیص می دهند که تنظیم مراقبت از خانه، دامنه آسیب پذیر بیمار چه می باشد. بنابراین، در مقایسه با بیمار بستری، بیمار مراقبت در منزل اغلب نقش بیشتری در تعیین چگونگی و حتی اجرای برخی مداخلات دارد. به عنوان مثال، در بیمارستان، پرستاران، پزشکان و داروسازان ممکن است در اطمینان از دریافت بیمار آنتی بیوتیک در فواصل مناسب درمانی، نقش ایفا کنند. با این وجود، در خانه، ممکن است بیمار با وجود توصیه در مورد اهمیت یک برنامه منظم دارو، دارو را در زمان های نامنظم مصرف کند. بنابراین، مداخلات برای ارتقاء ایمنی و مراقبت از کیفیت بیمار باید این واقعیت را در بر بگیرد که بیماران گاهی اوقات تصمیم می گیرند که به شیوهای متناقض با شواهد مربوطه عمل کنند، و بهترین تلاش پزشک ممکن است به نتیجه مطلوب نرسد. یکی دیگر از ویژگی های بارز مراقبت های بهداشتی در خانه این است که پزشکان در یک محیط منحصر به فرد مراقبت از هر بیمار را انجام می دهند. ممکن است متغیرهای موقعیتی وجود داشته باشد که خطراتی را برای بیمارانی به وجود آورد که رفع مشکل برای پزشک دشوار یا غیرممکن است. بیمارستان ها ممکن است برای نظارت بر کیفیت هوا از بخش های ایمنی محیط زیست و طراحان / مهندسین اطمینان حاصل کنند که ارتفاع پله های پله ایمن نیست. پزشکان متخصص مراقبت های بهداشتی خانگی احتمالاً آموزش لازم را برای ارزیابی و بهبود چنین خطرات مربوط به ایمنی بیمار در خانه بیمار ندارند.

محیط کار پرستار

شواهد حاصل از مراقبت های ویژه حاد حاکی از ارتباط بین محیط کار پرستاران، ایمنی بیمار و کیفیت مراقبت از بیمار است . یک محیط کار مثبت محلی است که از استقلال و کنترل پرستاران بر محیط کار، از جمله حاکمیت مشترک یا تصمیم گیری پشتیبانی می کند. این یک محیط با رهبری پرستار قوی و مرئی، پشتیبانی سازمانی، پشتیبانی همسالان و همکاری پزشک مثبت است. تحقیق در مورد رابطه محیط کار، ایمنی بیمار و کیفیت در مراقبت از منزل در مراحل اولیه توسعه است. می توانید با خیالی راحت عزیزانتان را به کادر پرستاری پارسیان اوید بسپارید و خدماتی حرفه ای را از مرکز ما دریافت نمائید. خدمات ما شامل سه زیر گروه پرستار بیمار، پرستار بیمار کرونایی، پرستار کودک، پرستار سالمند می باشد.
ادامه مطلب...
برخورد با افسردگی در طول کورونا ویروس

برخورد با افسردگی در طول کورونا ویروس

برخورد با افسردگی در طول کورونا ویروس

برخورد با افسردگی در طول کورونا ویروس : در میان همه گیر جهانی COVID-19، احساس ناامیدی و بی هدفی به راحتی احساس می شود. اما این نکات می تواند به بهبود روحیه شما و سهولت افسردگی کمک کند.

درک افسردگی

  • اگر انزوا، اضطراب، عدم اطمینان اقتصادی و تجاوز روزانه خبرهای بد ناشی از بیماری همه گیرنده کرونا ویروس بسیار سنگین بر روحیه شما می گذارد، شما تنها نیستید.

در ایالات متحده آمریکا، تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان به نظرسنجی بنیاد خانواده Kaiser، احساس کردند این بیماری همه گیر به سلامت روان آنها آسیب می رساند - و این تصویر در سراسر جهان تکرار می شود.

استرس انزوای اجتماعی، نگرانی در مورد شغل، پول و سلامتی و احساس عمیق از دست دادن که بسیاری از ما در حال حاضر با آن روبرو هستیم می تواند برای اولین بار باعث افسردگی شود یا اگر قبلاً تشخیص داده شده علائم را تشدید کند

  • وقتی از افسردگی رنج می برید، زندگی می تواند بسیار تاریک و ناامید به نظر برسد.

این می تواند در توانایی شما در تفکر مستقیم تداخل ایجاد کند، انرژی شما را تخلیه کند و در طول روز کار را دشوار کند.

حتی به دلیل برخی از کشورها و مناطق، محدودیت های اقامت در خانه را کاهش می دهد، بعید به نظر می رسد که زندگی به زودی به زودی به حالت عادی برگردد.

اما مهم نیست که چه محدودیت هایی را در حال حاضر که در آن زندگی می کنید، این راهکارها می تواند به شما در مقابله با تنهایی، سهولت افکار منفی، بهبود روحیه شما و مقابله با علائم افسردگی کمک کند.

برخورد با افسردگی در طول کورونا ویروس : اگر احساس خودکشی می کنید ...

وقتی افسردگی باعث می شود دچار حس خودکشی شوید، مشکلات شما موقت به نظر نمی رسد، به نظر می رسد بسیار زیاد و دائمی هستند.

اما با گذشت زمان، احساس بهتری خواهید داشت، به خصوص اگر کمک کنید. افراد زیادی وجود دارند که می خواهند در این زمان دشوار از شما حمایت کنند، بنابراین لطفاً به این نتیجه برسید!

مقالات مربوط به خودکشی را بخوانید و با مراکز مربوطه با این مشکلات تماس بگیرید.

می توانید به مراجعه به صفحه پرستار بیمار کرونایی اطلاعات جامعی از این بیماری کسب کنید.

چگونه COVID-19 بر افسردگی تأثیر می گذارد

  • این زمان ناراحت کننده و نامشخص است.

حتی بعد از گذشت ماه ها قفل شدن دوباره بعضی مکان ها باز می شوند، هنوز هم ممکن است پایان این بیماری خیلی طولانی به نظر برسد.

ممکن است شغل خود را از دست داده باشید، با مشکل اقتصادی روبرو شوید و نگران این باشید که اقتصاد و چه زمانی درست شود.

شما می توانید بخاطر از دست دادن عزیزان یا زندگی ای که قبل از همه گیری کرونا داشته اید ناراحت شوید، و برای ادامه راه زندگی اجتماعی، احساس ناامیدی و قطع شدن کنید.

زندگی در عصر کورونا ویروس می تواند تأثیر عمیقی بر روحیه شما بگذارد.

  • انزوا و تنهایی باعث افسردگی می شود.

انسان موجودی اجتماعی است. قطع شدن از عشق، پشتیبانی و تماس نزدیک خانواده و دوستان می تواند باعث افسردگی شود یا علائم موجود را بدتر کند.

ماه ها راه اجتماعی و سرپناه در خانه می تواند احساس تنهایی و انزوا شما را به همراه داشته باشد و مجبور شوید به تنهایی با مشکلات خود روبرو شوید.

  • یک رابطه مشکل ساز حتی ممکن است از تنهایی نیز بدتر باشد.

در حالی که روابط محکم و پشتیبان برای رفاه حال روحی شما بسیار مهم است، مجبور شدن برای گذراندن ماه ها در یک رابطه آشفته، ناخوشایند یا سوءاستفاده از قرنطینه شدن شود تا اینکه تنها باشید، به روح شما آسیب می رساند.

تمام ترس و عدم اطمینان پیرامون COVID-19 بدان معنی است که نگرانی طبیعی است.

اگر نگرانی شما از مارپیچ خارج از کنترل باشد، می تواند باعث وحشت و اضطراب شود.

از آنجا که اعتقاد بر این است که اضطراب و افسردگی ناشی از همان آسیب پذیری بیولوژیکی است، یک فرد اغلب می تواند منجر به افسردگی فرد دیگری شود.

  • سطح استرس رو به افزایش است.

تجربه یک تغییر اساسی در زندگی شما، از جمله مرگ یک دوست عزیز، از دست دادن شغل، تشخیص یک بیماری جدی یا مشکلات مالی یا رابطه ای، می تواند فشارهای چشمگیری را به همراه داشته باشد.

در نتیجه این بیماری همه گیر، شما ممکن است همزمان چندین مورد از این عوامل استرس زا را تجربه کرده و باعث آسیب پذیری بیشتر در برابر افسردگی شوید.

  • ما به روش های ناسالم مقابله روی آورده ایم.

بی حوصلگی، تنهایی و استرس بودن در محاصره شدن، تلاش مالی، یا مجبور کردن کار و مدرسه در منزل فرزندانتان، می تواند راه های ناسالم مقابله را بیابد.

شاید در تلاش برای خوددرمانی کردن روحیه خود و مقابله با استرس، بیش از حد در حال نوشیدن، سوءاستفاده از مواد مخدر یا مصرف بیش از حد غذاهای مضر باشید.

در حالی که این روش ها ممکن است یک تأکید کوتاه، در دراز مدت آنها علائم افسردگی شما را بدتر کند.

درعوض، می توانید از راهکار های سالم زیر برای تقویت روحیه و سهولت افسردگی خود استفاده کنید.

  • تمرکز خود را تغییر دهید

برای بهبودی از افسردگی هیچ راه حل آسانی وجود ندارد و یافتن انرژی و انگیزه برای انجام اولین قدم می تواند دشوار باشد.

اما شما بر روحیه خود کنترل بیشتری دارید آنچه که ممکن است بدانید.

  • درست است که این اوقات دردناک و نگران کننده است،

 و معدود افراد در حال حاضر چیزهای زیادی برای شاد کردن دارند.

اما در عین حال، افسردگی می تواند باعث شود که اوضاع حتی بدتر از آنچه که واقعاً هستند به نظر برسند.

وقتی افسرده هستید، همه چیز از طریق یک لنز منفی فیلتر می شود. با شناختن ساده آن، می توانید تمرکز خود را تغییر داده و اولین قدم را برای احساس خوش بینی بردارید.

  • خود را منحرف کنید.

هنگامی که شما افسرده، بیکار و از شبکه اجتماعی خود جدا شده اید، به نظر می رسد افکار منفی که در سرتان است به مرور بیشتر و بیشتر می شود، پایان نمی یابد.

اما می توانید چرخه را با تمرکز روی چیزی که معنا و هدف به زندگی شما می بخشد، بشکند.

شاید چیزی باشد که شما همیشه می خواهید یاد بگیرید، مانند یک زبان جدید یا یک ساز موسیقی؟

یا شاید شما همیشه می خواستید یک رمان بنویسید، آشپزی را بچینید، یا سبزیجات خود را پرورش دهید؟

تمرکز بر روی یک پروژه یا یک هدف، حتی کوچک، می تواند خوشامد گویی به افکار مثبت و خداحافظی از افکار و نگرانی های منفی باشد و حس معنا را به روزهای خود بیفزاید.

  • منابع ساده شادی را پیدا کنید.

در حالی که شما نمی توانید خود را مجبور به تفریح ​​کنید، می توانید خود را به سمت انجام کارهایی بکشید که باعث افزایش روحیه شما در طول روز می شود.

سعی کنید به گوش دادن به موسیقی های بلند قدیمی (حتی اگر می توانید از خواب بلند شوید و به رقصیدن بپردازید) یا با تماشای فیلم های خنده دار در یوتیوب یا اپیزودهایی از sitcom مورد علاقه خود، دلیلی برای خندیدن پیدا کنید.

سپری کردن وقت در طبیعت - خواه در پارک، پیاده روی در ساحل و یا پیاده روی ساده باشد - می تواند استرس را تسکین دهد و لبخندی بر چهره شما بگذارد، حتی اگر تنها باشید.

یا سعی کنید با بچه های خود یا یک حیوان خانگی بازی کنید - آنها به اندازه شما سود خواهند برد.

ادامه مطلب...
راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار

راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار

راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار

راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار : آیا نوجوان شما دارای مشکلاتی همچون خشونت، افسرده، سوء استفاده از الکل یا مواد مخدر است یا با مشکلات دیگری روبرو است؟

در اینجا چگونگی کاهش استرس در خانه و کمک به نوجوانتان به یک فرد بالغ خوشحال و موفق گفته می شود.

چرا نوجوانان به روشی که دوست دارند، عمل می کنند؟

  • تربیت کردن توسط والدین هرگز آسان نیست.

 ممکن است شب از خواب عمیق بیدار شوید و نگران باشید که فرزند شما کجاست، با چه کسانی است و چه کاری انجام می دهد.

 ممکن است شما از تلاش های ناکام در برقراری ارتباط، دعوا های بی پایان و بی اعتنا بودن ناامید شوید - به ذکاوت، احساسات شدید و رفتارهای بی انگیز و بی پروا اشاره نکنید.

  • ممکن است باور کردن بعضی اوقات سخت باشد،

اما نه، نوجوان شما یک موجود بیگانه از یک سیاره دور نیست. اما آنها به طور متفاوتی سیم کشی می شوند.

 مغز یک نوجوان هنوز به طور جدی در حال پیشرفت است، بنابراین اطلاعات را متفاوت از مغز یک بزرگسال بالغ پردازش می کند.

 قشر فرونتال - قسمتی از مغز که برای مدیریت احساسات، تصمیم گیری، دلیل و مهار استفاده می شود – در دوران نوجوانی بازسازی می شود

 و سیناپس های جدید را با سرعت باورنکردنی تشکیل می دهد، در حالی که کل مغز تا بلوغ کامل نمی رسد. اواسط دهه 20

  • نوجوان شما ممکن است از شما قد بلندتر باشد و از بعضی جهات بالغ به نظر برسد،

اما اغلب آنها به راحتی نمی توانند در سطح بالغ فکر کنند. هورمون های تولید شده در طی تغییرات بدنی در بزرگسالی می توانند موارد دیگری را پیچیده تر کنند.

 اکنون، این اختلافات بیولوژیکی رفتار بد نوجوانان را بهانه نمی کند و یا آنها را از پاسخگویی درمورد اعمال خود محروم نمی کند،

اما ممکن است به آنها توضیح دهد که چرا نوجوانان اینگونه رفتار می کنند یا والدین و معلمان را با تصمیمات ضعیف، اضطراب اجتماعی و عصیانگری ناامید می کنند.

 درک رشد و بالندگی در نوجوانان می تواند به شما کمک کند راه هایی برای ارتباط با نوجوان خود پیدا کنید و در کنار هم بر مشکلات غلبه کنید.

  • همچنین لازم به یادآوری است که در حالی که نوجوانان شخصیت هایی با شخصیت های منحصر به فرد و دوست داشتن و دوست نداشتن خودشان را دارند، برخی از صفات جهانی هستند.
راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار
راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار

هر چقدر به نظر می رسد نوجوان شما از نظر عاطفی از شما جدا شود، مهم نیست که نوجوان شما چقدر مستقل باشد، یا نوجوان شما چقدر مشکل پیدا کند، آنها هنوز هم به توجه شما احتیاج دارند و احساس دوست داشتن شما را دارند.

راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار : نوجوانان احساسات مختلف را می خوانند

نوجوانان از نظر توانایی خواندن و درک احساسات در چهره دیگران با بزرگسالان متفاوت هستند.

بزرگسالان از قشر جلوی مغز برای خواندن نشانه های عاطفی استفاده می کنند، اما نوجوانان به آمیگدال، بخشی از مغز که مسئول واکنش های عاطفی است، اعتماد می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان غالباً در بیان چهره غلط می کنند.

هنگامی که عکس هایی از چهره های بزرگسال نشان داده می شود که عواطف مختلفی را بیان می کنند، نوجوانان اغلب آنها را عصبانی توصیف می کنند.

منبع: ACT برای جوانان

می توانید از پرستار کودک مرتبط با روانشناسی کودک و یا زیر مجموعه آن نیز کمک بخواهید تا راهنمائی هایی را برای شما داشته باشند.

هنگامی که رفتارهای نوجوان معمولی می شود، رفتارهای نوجوانانه مشکل ساز نمی شود
  • از آنجایی که نوجوانان شروع به استقلال خود می کنند و هویت خود را پیدا می کنند، بسیاری از آنها تغییراتی در رفتارها تجربه می کنند که برای والدین ممکن است عجیب و غیرقابل پیش بینی به نظر برسند.

فرزند شیرین و مطیع شما که زمانی نمی توانست تحمل جدا شدن از شما را داشته باشد، اکنون در 20 متری شما دیده نمی شود،

و هر آنچه را که می گویید با یک چشمک یا ضربه زدن به درب، سلام می کند. هرچه این تحمل برای والدین دشوار باشد، اقدامات یک نوجوان عادی است.

  • از طرف دیگر، یک نوجوانان ناسازگار یا مشکل دار، مشکلات رفتاری، عاطفی یا یادگیری را فراتر از مسائل معمولی در نوجوان نشان می دهد.

آنها ممکن است مرتباً رفتارهای در معرض خطر از جمله نوشیدن، مصرف مواد مخدر، رابطه جنسی، خشونت، پرش از مدرسه، خود آسیب رساندن، اقدام به خرید مغازه یا سایر اقدامات مجرمانه انجام دهند. یا ممکن است علائمی از مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات خوردن را نشان دهند.

اگرچه هرگونه رفتار منفی که بارها و بارها تکرار شود می تواند نشانه مشکل اساسی باشد، درک والدین برای کودک مهم است که رفتارهایشان در دوران بزرگسالی عادی است و کدام یک می تواند به مشکلات جدی تر اشاره کند.

نوجوان معمولی در مقابل رفتار نوجوانان ناسازگار یا مشکل دار

تغییر ظاهر

  • رفتار معمولی نوجوانان:

پیروی از مد برای نوجوانان مهم است.

این ممکن است به معنای پوشیدن لباس تحریک آمیز یا جلب توجه و یا رنگ کردن موهای آنها باشد.

مگر اینکه نوجوان شما خواستار خال کوبی شود، از انتقاد خودداری کنید و اعتراض خود را برای موارد بزرگتر نجات دهید.

مد ها تغییر می کنند، و نوجوان شما نیز به همین ترتیب تغییر خواهد کرد.

علائم هشدار دهنده نوجوانان ناسازگار یا مشکل دار:

 اگر همراه با مشکلی در مدرسه یا تغییرات منفی در رفتار باشد، تغییر ظاهر می تواند یک پرچم قرمز باشد.

شواهدی از برش و آسیب به خود یا کاهش شدید وزن یا افزایش وزن نیز علائم هشدار دهنده است.

استدلال ها و رفتارهای عصیان انگیز افزایش یافته است

  • رفتار معمولی نوجوانان:

هرچه نوجوانان به دنبال استقلال می روند، غالباً سر خود را به هم می زنید و بحث می کنید.

علائم هشدار دهنده نوجوانان ناسازگار یا مشکل دار:

تشدید مداوم استدلال ها، خشونت در خانه، پرش از مدرسه، درگیری و فرار از قانون همه رفتارهای پرچم قرمز است که فراتر از هنجار شورش نوجوان است.

راهنما برای والدین دارای نوجوانان ناسازگار : نوسانات خلقی

رفتار معمولی نوجوانان :  

هورمون ها و تغییرات رشد اغلب به این معنی است که نوجوان شما نوسانات خلقی، رفتار تحریک پذیر و مبارزه برای مدیریت احساسات خود را تجربه خواهد کرد.

علائم هشدار دهنده نوجوانان ناسازگار یا مشکل دار :

تغییرات سریع در شخصیت، افتادن در نمرات، غم و اندوه مداوم، اضطراب یا مشکلات خواب می تواند نشانگر افسردگی، زورگویی یا مسئله بهداشتی دیگر باشد. هرگونه صحبت در مورد خودکشی را جدی بگیرید.

ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری