نویسنده پرستار پارسیان آوید

شیردهی

شیردهی مزایای فراوانی برای شما و فرزندتان دارد، همچنین زمانی ویژه برای ایجاد پیوند بین مادر و فرزند است. شاید کمی طول بکشید که کاملا شیردهی را بیاموزید، بنابراین ممکن است کلی سوال داشته باشید. اگر اولین تجربه شیردهی تان ناقص بود جای نگرانی نیست، یک مشاوره شیردهی – و این توصیه ها – می تواند برخی از مهمترین و شایع ترین سوالاتی که دارید را پاسخ دهد.

موارد پر اهمیت در شیردهی

  • هوشیاری: هر زمان که کودک گرسنه به نظر می رسید به او شیر دهید. حواستان به نشانه های گرسنگی مانند صدای مکیدن ، حرکت دادن دست ها به سمت دهان، و یا چرخیدن بچه به سمت سینه باشید.
  • صبور باشید: کودکان معمولا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی هر کدام از سینه ها می مانند.
  • راحتی: پاهای خود را بالا نگه دارید، و دست ها و سر را با بالش حمایت کنید.

التیام سوزش نوک پستان ها

در ابتدا ممکن است نوک پستان ها کمی دچار سوزش شوند. برای التیام دادن این سوزش از یک کمپرسور مرطوب گرم استفاده کنید، مقداری از شیر تازه خودتان را روی نوک پستان بمالید و اجازه دهید خشک شود. یا می توانید مقداری لانولین ( چربی پشم ) که برای شیردهی ساخته شده استفاده کنید. مقداری درد و سوزش طبیعی است. سوزش معمولا با پیدا کردن وضعیتی راحت که کودک بتواند خود را راحت چفت کند از بین می رود. اگر سوزش بیشتر شد و چند هفته به طول انجامید حتما با پزشک خود مشورت کنید – اگر سینه متورم یا قرمز شد و تب داشتید زودتر مراجعه کنید.

هر چند وقت باید به کودک شیر داد؟

کودکان تازه متولد شده را باید هر دو تا سه ساعت شیر داد، که در ۲۴ ساعت می شود ۸ تا ۱۲ مرتبه.

فرزندتان ممکن است در طول یک دوره شیر خوردن از هر دو پستان تغذیه کند، و شما می توانید با از این پهلو به آن پهلو شدن کار را برایش ساده کنید. وقتی مکیدن کند می شود و یا می چرخد یعنی کودکتان دیگر سیر شده. بعد از اولین ماه ممکن است شیر خوردن به ۷ تا ۹ مرتبه در روز کاهش پیدا کند.

کودک را برای شیر خوردن بیدار کنیم؟

در هفته های ابتدایی، بله. نوزادان در ابتدا به حدود هشت مرتبه شیرخوردن نیاز دارند، فاصله بین شیردهی ها نباید بیشتر از چهار ساعت شود. برای اینکه به کودک کمک کنید بلند شود، پتو را از رویش بردارید، پوشکش را عوض کنید، با نرمی ماساژش دهید، و یا این فرشته کوچک را روی پوست خود قرار دهید.

باید از هر دو سینه استفاده کنید؟

 

بعد از اینکه چند هفته شیر دادید، اجازه دهید کودک قبل از اینکه سینه دیگر را بمکد ابتدا یک سینه را خالی کند، دلیلش چیست؟ در طول هر مرتبه شیردهی دو نوع شیر وجود دارد: شیر رقیقی که در ابتدا تشنگی را رفع می کند، و به دنبال آن شیر غلیظ تر و سرشار از چربی می آید. کودکتان به هر دو شیر احتیاج دارد. اگر کودکتان طی شیر خوردن یک پستان را خالی کرد و سیر شد، دفعه بعد پستان دیگر را به او بدهید.

اشتباه گرفتن نوک پستان چیست؟

اشتباه گرفتن نوک پستان زمانی اتفاق می افتد که خیلی زود به کودک شیشه بدهند، و او فراموش کند که چگونه از پستان مادر تغذیه کند. این مشکل زیاد رایج نیست، اما می توانید از آن اجتناب کنید. اگر می خواهید از شیشه استفاده کنید، ابتدا منتظر شوید کودک به ۲ تا ۴ ماهگی برسد. اما زیاد طولش ندهید بعد از این مدت او را باشیشه آشنا کنید وگرنه دیگر هرگز شیشه را قبول نمی کند.

کودک به اندازه کافی شیر می نوشد؟

کودک به اندازه کافی شیر می نوشد؟

با اضافه شدن حدود نیم کیلو در یک ماه، هر دو تا سه ساعت شیردهی، و شش تا هشت پوشک کثیف در روز، می توانید اطمینان حاصل کنید که نوزادتان به اندازه ای که نیاز دارد تغذیه می شود. خبر خوب: با آمدن دومین ماه، برخی کودکان دیگر نیازی به شیر خوردن در شب ندارند، و می توانند کل شب را بخوابند.

اتفاقی بیش از حد شیر داده اید؟

اتفاقی بیش از حد شیر داده اید؟

ممکن است حس کنید کودکتان در یک روز خیلی شیر خورده، و شاید شیرتان کفافش را ندهد، اما نگران نباشید، همین شیر خوردن کودک باعث افزایش تولید شیر می شود. دوره هایی که در آن کودک زیاد شیر می خورد موقتی هستند. جهش رشدی معمولا از هفته دوم تولد کودک شروع می شود، و سپس دوباره در دو، چهار و شش ماهگی رخ می دهد. باز هم خبر خوب: بیشتر کودکان از چهار تا شش ماهگی دیگر می توانند غذای جامد بخورند.

برنامه غذایی تان روی کودک تاثیر دارد؟

 

آنچه می خورید روی شیرتان تاثیر می گذارد، اما معمولا همه مادرها این را نمی دانند. به صورت عمده تا زمانی که برنامه غذایی متعادل و سالمی را دنبال می کنید می توانید هر چه دوست دارید بخورید و بنوشید. اما از غذاهایی خیلی تند و یا نفاخ بپرهیزید. و حواستان به نشانه های آلرژی در کودک باشد، که باید در همان چهار تا شش هفته ابتدایی خود را نشان بدهد. اگر مطمئن نیستید با پزشک مشورت کنید.

پیوند با کودک بدون شیردهی

 

شیردهی تنها یکی از راه های ایجاد پیوند با کودک است. ارتباط بین والدین و کودک هر بار که او را نگه می دارید و در آغوش میکشید، به حمام می برید و بازی می کنید ، رشد می کند.

ادامه مطلب...

روش های القاء زایمان

به طور کلی انتظار برای شروع درد زایمان یکی از بهترین لحظات برای مادر و جنین به شمار می آید. با این حال گاهی اوقات بارداری طولانی مدت در مقایسه با به دنیا آمدن فوری نوزاد خطرات بیشتر به همراه دارد، در چنین شرایطی زایمان به شکل مصنوعی (القاء) آغاز می شود. وقتی در شرایطی قرار می گیریم که با مشکلاتی از قبیل پرہ اکلامیسی، فشارخون بالا، استرس جنینی یا مشکلاتی که سلامت بارداری را به خطر میاندازند (دیابت و بیماریهای کلیوی) مواجه می شویم باید روش مناسبی القاعرابا در نظر گرفتن خطرات و مزایای آن انتخاب کنیم.

نکته: مادر باید بداند انتخاب هر یک از روش های القاء ممکن است به زایمان همراه با کمک یا سزارین منجر شود، این موضوع اهمیت بسیاری دارد. مادر باید این نکته را بپذیرد، زمانی که القاء آغاز می شود، مجبور است زایمان را با هر روشی که لازم و ضروری است انجام دهد.
روش های مختلفی برای القاء وجود دارد، هر مادر و نوزادی روش خاص خود را دارند. بنابراین هیچ گاه دو روش القاء مانند یکدیگر نیستند.

پنج روش پزشکی مختلف برای القاء

استریپ (حرکت) غشاء
اگر دهانه رحم شما کمی باز شده یا در شرایط مناسبی قرار گرفته باشد، کشیدن و جابجا کردن غشا با توجه به اینکه در این روش دارو بکار نمی رود، می تواند روش مناسبی به شمار می آید. در این روش ماما انگشت خود را وارد دهانه رحم و رحم می کند و غشاء اطراف جنین را جابجا یا از دهانه رحم جدا می کند. ممکن است بعد از انجام این کار، شما احساس فشار و گرفتگی کنید یا کمی خونریزی داشته باشید. اگر اولین کشش و جابجایی غشاء به نتیجه نرسید، ماما باید دومین یا سومین جابجایی و کشش را قبل از انجام روش های دیگر القاء، امتحان کند.

مشکلات احتمالی
در این روند شدت درد بستگی به مهارت کسانی که این کار را انجام می دهد و میزان سختی دسترسی به دهانه رحم دارد.

به احتمال ورود باکتری به دهانه رحم حتی اگر از دستکش استریل استفاده شود، وجود دارد. ها ممکن است انقباض موثری رخ ندهد، که باعث خستگی مادر می شود.

پارہ کردن غشاء دور جنین
پاره کردن عمدی و مصنوعی غشاء (ARM) یا کیسه ابا که موجب سرازیر شدن مایع اطراف جنین می شود معمولاً همراه با روشهای دیگر القاء صورت می گیرد. ( مانند روش اکسی توسین مصنوعی)

اگر دهانه رحم شما کمی یا به میزان مطلوبی متساع شده باشد، قلابی را برای ایجاد حفره در کیسه آمینوتیک وارد می کنند. این کار باعث می شود مایع آمینوتیک قطره قطره سرازیر شده و ترشح هورمون پروستاگلاندین افزایش می یابد با انجام این کار سرعت انقباض ها نیز بیشتر می شود.

مشکلات روش (ARM)
با وارد کردن انگشت یا هر وسیله دیگر، خطر ابتلا به عفونت افزایش می یابد.

اگر سر جنین به سمت بالا باشد و یا جای مناسبی قرار نگرفته باشد، این خطر وجود دارد که بند ناف دور سر و گردن جنین پیچیده شود. که حالت اورژانسی پزشکی بوجود می آید.

جنین در شرایط مطلوبی برای زایمان قرار نمی گیرد.

پاره شدن رگ خونی که وارد جفت شده و دهانه رحم را پوشش می دهد.

استفاده از ژل پروستاگلاندین
دینوپروستون و میسوپروستون رایج ترین نوع این هورمون برای القاء زایمان به شمار می ایند که در آمریکا نیز مورد استفاده قرار می گیرند. ماما ژل را از طریق قسمت بالایی واژن، نزدیک دهانه رحم وارد می کند. اگر این هورمون به صورت ژل مورد استفاده قرار گیرد، ممکن است دوز بیشتری نسبت به جدول موجود برای تحریک شروع فرایند زایمان استفاده شود، اما اگر به صورت محلول رقیق شده و با استفاده از تیوپ مخصوصی مورد استفاده قرار گیرد هورمون در مدت زمان بیست و چهار ساعت ازاد شده و فقط یک دوز مورد استفاده قرار می گیرد.

خطرات احتمالی
هورمون های ترکیبی می توانند موجب پروستاگلانلاین هورمونی انقباض های زیادی شده که باعث می شود است که باعث تحریک انقباضات شدت درد افزایش یابد و سرانجام منجر بهاستفاده از مسکن یا انجام کارهای پزشکی دیگر می شود.

تحریک بیش از حد رحم می تواند موجب استرس جنینی شود.

تحریک بیش از حد رحم می تواند موجب ایجاد پارگی رحم شود. به ویژه برای مادرانی که پس از انجام عمل سزارین، قصد زایمان طبیعی دارند.

راههایی که برای القای زایمان توصیه نمی شود
روغن کرچک – از روغن کرچک هم برای القای زایمان استفاده می شود. ولی مزه آن وحشتناک بد است و بیشتر حال شما را بد کرده و احساس بیماری به شما دست می دهد و احتمالا تاثیری در شروع درد زایمان نخواهد داشت.
گیاهان و سبزیجات- گیاهان و سبزیجات زیادی هستند که می توان از آنها برای تحریک زایمان استفاده کرد. ولی بدون مشورت پزشک یا ماما هرگز اقدام به استفاده از آنها نکنید.

پارسیان آوید در زمینه نگهداری، مراقبت و مشاوره از کودک، سالمند و یا بیمارتان در منزل، و همچنین مراقبت های قبل و بعد از بارداری،  با سابقه درخشان و کادر مجرب و باتجربه و تایید شده، خدمت گذار شما خواهد بود. . جهت ارتباط با این مرکز با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

کاشت ناخن در دوران بارداری

کاشت ناخن که با نام ناخن های مصنوعی نیز شناخته شده است، ترکیب ساده ایی از مایع و پودر است که روی ناخن طبیعی گذاشته می شود. همچنین استفاده و کاربرد ناخن های مصنوعی اکریلیک بسیار ساده و اسان است. حتی اگر آنها را از روی ناخن های خود بردارید خودتان با کمی تلاش، می توانید دوباره آنها را روی ناخن های خود بگذارید.

آیا کاشت ناخن در دوران بارداری خطرناک است؟

در حالی که محققان هنوز نتوانسته اند هیچ عارضه جانبی خطرناک و مضری را برای کاشت ناخن اکریلیک یا ترکیبات آن ثابت کنند، ولی نکات ایمنی خاصی وجود دارد که ممکن است شما تمایل داشته باشید آنها را رعایت کنید. به دلیل اینکه رخ دادن هر اتفاقی در دوران بارداری ممکن است روی سلامت جنین تاثیر بگذارد، بهتر است به نکاتی که ایمنی بیشتری برای شما یا جنین فراهم می کند، توجه بیشتری داشته باشید.

- یک آرایشگاه معتبر پیدا کنید. بهتر است در آرایشگاه قبلی خود این کار را انجام دهید.

- کاشت ناخن را در فضایی که سیستم تهویه هوای مناسب دارد انجام دهید.

- از استنشاق گازی که هنگام کار، به دلیل ترکیب مواد بوجود می آید خودداری کنید. این گازها می توانند برای جنین مضر باشند.

- توصیه می شود قبل از کاشت ناخن مطمئن شوید که هیچ گونه آلرژی به مواد موجود در ترکیبات آن ندارید. این کار کمک می کند از بروز خطرات ناشی از آلرژی در اینده جلوگیری کنید.

- بهتر است از آرایشگاه بخواهید تا از مواد ترکیبی جایگزین مانند اتیل متاکریلات استفاده کنند.

- اگر کاشت ناخن را در سه ماه اول بارداری انجام ندهید، احتمال بروز خطرات زیادی را به دلیل وجود عوارض جانبی کاهش می دهید.

نکاتی برای مراقبت از ناخن در طول دوران بارداری:
اگر قصد دارید در طول دوران بارداری کاشت ناخن را انجام دهید، با رعایت نکاتی می توانید احتمال بروز خطرات ناشی از عوارض جانبی آن را به حداقل برسانید:

- به یاد داشته باشید، ممکن است اکنون در  دوران بارداری بدن شما نسبت به ترکیباتی که در مواد اولیه کاشت ناخن وجود دارد حساسیت نشان دهد، حتی اگر قبلا این کار را انجام داده و مشکلی نداشته باشید.

- بارداری بدن شما را آسیب پذیرتر و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف تر از قبل می کند. پس از کاشت ناخن دستان خود را به خوبی بشویید. از استنشاق گازی که هنگام کاشت ناخن تولید می شود خودداری کنید زیرا باعث بیماری و احساس حالت تهوع در شما می شود.

- ناخن های خود را تمیز نگه دارید. اکنون در دوران بارداری شما بیشتر در معرض ابتلاء به عفونت های قارچی و باکتریایی در ناخن های خود هستید.

هنگام برداشتن کاشت ناخن یا ناخن مصنوعی نیاز مراقب باشید. از تکرار کاشت ناخن در طـــول دوران بارداری خودداری کنید.

مشکلات ناشی از کاشت ناخن درطول دوران بارداری:
هنوزهیچ مدرکی برای اثبات این حقیقت وجود ندارد که کاشت ناخن در طول دوران بارداری مضر و خطرناک است. برخی حدس و گمان ها وجود دارد که کارشناسان هنوز آنها را اثبات نکرده اند.

- گفته می شود قرار گرفتن در فضایی که میزان تراکم استون در آنجا بسیار زیاد است، احتمال خطر سقط جنین را نیز افزایش می دهد.

- تصور می شود اگر به دفعات در معرض حلال های مورد استفاده در کاشت ناخن قرار بگیرید، روی رشد جنین تاثیر گذاشته و احتمال تاخیر در رشد و ناتوانی در یادگیری افزایش می یابد.

- همچنین به دلیل اینکه ناخن آکرلیاک طبیعی نیست احتمال افزایش خطر عفونت های باکتریایی و قارچی نیز افزایش می یابد. نظر کلی این است که، شما دوست ندارید اکنون که باردار هستید، فقط به خاطر داشتن ناخن های زیبا، سلامت جنین خود را به خطر بیاندازید. آیا دوست دارید؟ امیدواریم با خواندن این مقاله درباره کاشت ناخن در دوران بارداری تصمیم درستی بگیرید.

به گزارش خبرنگار شبکه مردمی اطلاع رسانی، شاید داشتن ناخن‌های زیبا، مقاوم و خوش فرم از آرزوهای هر خانمی باشد. آرزویی که برخی را ترغیب می‌کند با دادن مبلغی که به ظاهر ناچیز به آرایشگاه‌ها دست به کاشت ناخن بزنند.

شاید بتوان یکی از مهم‌ترین مضرات کاشت ناخن را آسیب‌دیدگی و تخریب نیمه دائمی و حتی در پاره‌ای موارد دائمی ناخن‌های اصلی دانست. بخش سازنده ناخن زیر ماهک ناخن یعنی همان قسمت حلالی سفید رنگ زیر ناخن قرار دارد. در صورتی که بر اثر فشار ناخن مصنوعی آسیبی به این قسمت وارد شود، دیگر ناخن نمی‌تواند به رشد طبیعی خود ادامه دهد. بسته بودن روی ناخن هم باعث رشد قارچ‌ها و ایجاد میکروب‌ روی آن می‌شود که این موضوع از دیگر عوارض مهم کاشت ناخن است. به طور کلی هر کاری که به پیاز ناخن فشار بیاورد باعث ایجاد برآمدگی و فرورفتگی‌های عمیق و نقاط سفید روی ناخن می‌شود. در بعضی از مواقع نیز ناخن حالت لوله‌ای پیدا کرده و در گوشت فرو می‌رود.

همچنین بررسی‌ها نشان می‌دهند، احتمال ابتلا به حساسیت و اگزما با استفاده از چسب‌های برای کاشت ناخن احتمال ابتلای ناخن به حساسیت و اگزما را زیاد کرده و این اگزما تا مدت‌ها بعد حتی زمانی که ناخن برداشته شود، ادامه می‌یابد.  این حساسیت ممکن است حتی سال‌ها بعد از برداشت ناخن مصنوعی هم به صورت اگزماهای مقاوم کنار ناخن‌ها باقی بمانند و باعث آزار و اذیت فرد شوند، علاوه بر این چسب کاشت ناخن باعث می‌شود ناخن رشد نکرده و شفافیت و انعطاف خود را از دست بدهد.

همچنین کاشت ناخن خطر عفونت‌های قارچی و میکروبی ناخن را بیشتر می‌کند. این عفونت‌ها باعث بدشکلی و تغییر رنگ ناخن به سیاه، قهوه‌ای و حتی سبز می‌شوند. تراش دادن سطح ناخن قبل از کاشت نیز باعث می‌شود ضخامت صفحه اصلی ناخن کم شده و ناخن در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر شود.

علاوه بر تمامی این عوارض، وارد شدن فشار، ضربه یا آسیب مداوم روی قسمت‌های طبیعی ناخن باعث می‌شود تا قسمت سازنده آن تحت تاثیر قرار گرفته و در نتیجه ناخن‌ها به طورت غیر طبیعی موج‌دار و خط خطی رشد نمایند.

شاید این ناخن‌های زیبا، مقاوم و خوش‌فرم هر خانم را ترغیب به کاشت کند اما باید معایب و هزینه‌های زیاد آن را نیز در نظر گرفت و دید که آیا واقعا چنین کاری ارزش از دست دادن همیشگی سلامت و زیبایی ناخن‌های طبیعی را دارد یا خیر؟

البته در مواردی امکان دارد که استفاده از این روش برای برخی افراد ضرورت به شمار آید که در این موارد رعایت برخی نکات ضرورت دارد.

حداکثر زمان مجاز نگهداری این ناخن ها ۶ تا ۸ هفته است. بین هربار کاشت نیز باید حداقل یک تا ۲ هفته به ناخن ها استراحت داده شود. کاشت ناخن در دوران بارداری آسیب چندانی به‌جنین وارد نمی‌سازد، اما ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در این دوران درگیری‌های خیلی بیشتری برای فرد ایجاد کند و از آنجایی که نمی‌توان به‌راحتی در دوران بارداری از دارو استفاده کرد، این درگیری بیشتر خواهد شد.

عوارض کاشت ناخن آنچنان زیاد و طولانی‌ مدت است که کارشناسان و متخصصان پزشکی استفاده از ناخن مصنوعی در موارد ضروری را بسیار بهتر از کاشت ناخن می‌دانند. این متخصصان می‌گویند از آنجایی که ناخن‌های مصنوعی‌های خانگی اثر فشاری نداشته و مدت‌دار نیستند و همچنین احتمال حساسیت‌زایی چسب‌شان بسیار کمتر است، عارضه مهمی در پی نخواهد داشت اما لاک‌های ناخن مدت‌دار برای مثال لاک‌های سه ماهه از آنجایی که ماندگاری بیشتری روی ناخن دارند، خطر حساسیت‌های صفحه ناخن و پوست اطراف آن را بیشتر می‌کنند.

همچنین تغذیه‌ و رژیم‌ غذایی‌ صحیح‌ در رشد و سلامت‌ ناخن‌ها نقش‌ مهمی‌ دارد. غذاهای‌ حاوی‌ آهن، کلسیم، ویتامین‌B  و پتاسیم‌ برای‌ ناخن‌ها مفیدند. اگر می‌ خواهید ناخن‌هایی‌ سالم‌ و محکم‌ داشته‌ باشید ماست، تخم ‌مرغ، سویا، کلم، زردآلو و ماهی‌ بخورید. ماهی‌ها غنی‌ از اسیدهای‌ چرب‌ هستند که‌ ناخن‌ها را تقویت‌ می‌‌کنند.

و اما بیان هزینه کاشت ناخن برای متقاضیان زیبایی ناخن‌ها و البته در مقابل درآمدی که آرایشگران بابت این جنون زیبایی در بانوان به دست می‌آورند نیز خالی از لطف نیست.

و همینطور هزینه کاشت ناخن در آرایشگاه‌های معمولی کشور از ۵۰ تا ۸۰ هزار تومان است و البته این پرداخت هزینه تنها به همین یک بار خلاصه نمی‌شوند.

با توجه به رشد ناخن‌های طبیعی که در زیر این ناخن‌های کاشته شده قرار دارند بعد از گذشت زمانی که به صورت میانگین هر دو هفته یکبار که البته بستگی به میزان رشد ناخن‌های فرد دارد، نیاز به ترمیم ناخن‌های کاشته شده وجود دارد که برای این امر نیز آرایشگران ۱۵ تا ۲۵ هزار تومان دریافت می‌کنند. به عبارتی هر مشتری در یکسال مبلغی بین ۴۱۰ تا ۶۸۰ هزار تومان برای داشتن ناخن‌های بلند، محکم و زیبای مصنوعی خود هزینه می‌کنند و در صورت بروز مشکلات پزشکی نیز متحمل هزینه‌هایی چند برابر این خواهند شد.

پارسیان آوید در زمینه نگهداری، مراقبت و مشاوره از کودک، سالمند و یا بیمارتان در منزل، و همچنین مراقبت های قبل و بعد از بارداری،  با سابقه درخشان و کادر مجرب و باتجربه و تایید شده، خدمت گذار شما خواهد بود. . جهت ارتباط با این مرکز با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...

پنج ورزش مناسب بارداری

بارداری تان را تبریک می گوییم! آیا میتوانید با آرامش کامل بنشینید، نه ماه پا روی پای خود بیاندازید  و فقط استراحت کنید؟خیر! در بیست سال گذشته رویکردها و نگرش ها، درباره ورزش کردن مادر قبل از تولد نوزاد دستخوش تغییرات چشمگیری بوده است. ولی از این طرز فکر که مادر باید تمام روز را جلو تلویزیون بنشیند و شکلات بخورد، مدت زمان زیادی نگذشته است.

امروزه، از هر راهکاری که به حفظ و بهبود تناسب اندام مادر کمک می کند استقبال می شود، تا جایی که مادران باردار ورزش های خاصی را بطور منظم انجام می دهند.با انجام ورزش سبک  در طول بارداری می توانید سلامتی را به فرزند خود هدیه دهید. میزان ضربان قلب جنینی که مادرش ورزش می کند، بسیار پایین تر است. نوزاد مادر فعال، با وزن مناسب، میزان چربی کمتر، آستانه تحمل فشار بیشتر و بلوغ عصبی پیشرفته تری متولد می شود.

بهترین ورزش ها در طول دوران بارداری

  • ورزش ضربان قلب تان را به مرور افزایش می دهد و میزان گردش خون در قلب را بالا می برد
  • ورزش، انعطاف پذیری و نرمی اعضای بدنتان را حفظ می کند.
  • ورزش به شما کمک می کند تا به میزان نرمالی وزن اضافه کنید و با سوزاندن کالری بیشتر مانع از اضافه وزن بیش از حد شما می شود.
  • عضلات شما را برای درد و زایمان آماده می کند.
  • همچنین ورزش کردن باعث می شود در دوران بارداری و طی زایمان فشار کمتری به بدنتان وارد شود.

تحقیقات نشان می دهد مادران سالمی که در دوران بارداری ورزش می کنند

  • کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت  و فشار خون بارداری قرار می گیرند.
  • کمتر در معرض خطر زایمان زودرش قرار می گیرند.
  • روند زایمان آنها زودتر به پایان می رسد.
  • امکان زایمان طبیعی در آنها بیشتر است.
  • احتمالا کمتر به مسکن نیاز پیدا می کنند.
  • پس از زایمان سریعتر بهبود می یابند.

ورزش بارداری عضلات شما را تقویت و آماده می کند. به همین دلیل سعی کنید پیش از شروع ورزش همیشه پنج دقیقه بدن خود را با حرکات کششی انجام دهید و سپس ورزش اصلی خود را شروع کنید و در پایان نیز به تدریج و به آهستگی به مدت پنج تا ده دقیقه حرکات کششی آرام انجام دهید.

بایدها و نبایدها در ورزش

  • لباس راحت و گشاد ورزشی بپوشید و از سوتین مخصوص ورزش استفاده کنید.
  • هنگام ورزش کتانی ورزشی به پا کنید، تا پاها آسیب نبینند.
  • برای پیشگیری از هر گونه آسیبف تمرینات ورزشی خود را روی سطح صاف انجام دهید.
  • از یک ساعت قبل از ورزش چیزی نخورید.
  • برای جلوگیری از سرگیجه، آهسته و آرام از جای خود بلند شوید.
  • هرگز بیش از اندازه خود را خسته نکنید. اگر حین انجام تمرینات نتوانید به صورت طبیعی صحبت کنید، نشان می دهد تمرینات بیش از حد توان شما است و باید شدت و سرعت انها را کاهش دهید.

تغییرات فیزیکی دوران بارداری، نحوه حرکت و عملکرد شما را تغییر میدهد. موارد زیر را در نظر داشته باشید که باید به به احساس درد و ناراحتی خود توجه کنید و در صورت نیاز فعالیت ها یا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید:

  • رشد جنین و تحولات داخلی بدن شما باعث می شود تا به اکسیژن و انرژی بیشتری نیاز پیدا کنید.
  • هورمون های بارداری مانند هورمون ریلکسین، باعث می شوند که رباط هایی که مفاصل را نگه می دارند، کشیده شوند، در این شرایط خطر بروز آسیب بیشتر است.
  • اضافه وزن دوران بارداری و سنگینی شکمتان، مرکز ثقل بدنتان را تغییر می دهد، به همین دلیل به راحتی تعادل خود را از دست می دهید.
  • همچنین اضافه وزن روی مفاصل و عضلات در پایین کمر و ناحیه لگن فشار زیادی وارد می کند، و موجب می شود براحتی تعادل خود را از دست بدهید، به همین دلیل باید بسیار با احتیاط ورزش کنید. اگر دچار عوارض و مشکلات مربوز به بارداری باشید، شاید ورزش کردن برای شکما خطرناک باش. مشکلاتی مانند:
  • خونریزی واژینال و لکه بینی
  • قرارگیری جفت در پایین رحم (جفت پایین، یا جفت پریویا که بخشی یا کل جفت روی دهانه رحم قرار می گیرد)
  • خطر سقط یا سابقه سقط مکرر جنین
  • سابقه تولد نوزاد نارس یا زایمان زودرس
  • ضعف یا نارسایی دهانه رحم

قبل از انتخاب رشته ورزشی و شروع برنامه با پزشک خود مشورت کنید.

پنج ورزش مناسب بارداری

  • پیاده روی سریع

اگر سطح تمرینات ورزشی شما قبل از بارداری پایین بوده و ورزش سبک انجام میدادید، در دوران بارداری پیاده روی سریع در اطراف محل سکونت خودتان بهترین شروع است. بدون اینکه فشار زیادی روی زانوها و مچ پا وارد شود ورزش هوازی انجام می دهید و می توانید این ورزش را همه جا، همیشه و در طول نه ماه دوران بارداری انجام دهید.

  • شنا

ایده آل ترین ورزش دوران بارداری شنا است، در این ورزش می توان احساس خوشایند بی وزنی را تجربه کنید.

شنا یکی از ورزش های مناسب بارداری بشمار می رود، چرا که احتمال بروز خطر در آن بسیار پایین است، به هیچ وجه امکان زمین خوردن بروی شکم و صدمه دیدن جنین وجود ندارد. ورزش درون آب به شما کمک می کند تا بدون هیچ فشاری بروی مفاصل،  بتوانید راحت تر فعالیت کنید. حتی در ماه اخر بارداری می توانید در آب راه بروید، حرکات ایروبیک انجام دهید یا برقصید و شنا کنید.

  • دوچرخه ثابت

دوچرخه درجا کاملاً بی خطر است و حتی اگر بیش از بارداری ورزش نمی کرده اید و در این دوران تصمیم به شروع ورزش گرفته باشید،مناسبی است. دوچرخه زدن کمک می کند بدون ایجاد فشار روی مفاصل، ضربان قلب تان افزایش یابد. همزمان با بزرگ شدن شکم و رشد جنین می توانید برای احساس راحتی بیشتر، فرمان دوچرخه را بالا ببرید. انجمن بارداری امریکا می گوید: دوچرخه زدن با دوچرخه های ثابت در طول دوران بارداری ورزش ایمن و بی خطری است. این نوع دوچرخه وزن شما را به راحتی تحمل کرده و احتمال افتادن بدلیل تغییر مرکز ثقل بدن تان در دوچرخه های متحرک را ندارد.

  • یوگا

کلاس های یوگای پیش از بارداری مفاصل را اماده کرده و به شما کمک می کنند تا انعطاف پذیری بدن خود را حفظ کنید. یوگا تمام عضلات شما را تقویت کرده، جریان خون را افزایش می دهد و کمک می کند تا به آرامش برسید، تمامی این موارد به کنترل و تنظیم فشار خون شما در دوران بارداری نیز کمک می کند.

تاثیر ورزش های هوازی

تفاوت بین ورزش هوازی سبک و سنگین در چیست؟ به طور کلی انجام تمرینات هوازی قلب و ریه ها را تقویت کرده و به استقامت عضلات کمک می کنند. ورزش هوازی سنگین شامل حرکات پرشی، ضربه های محکم، جهش یا دویدن سریع می شود. ولی در حرکات سبک همیشه یک پای شما روی زمین قرار می گیرد بنابراین فشاری که به مفاصل وارد می شود کم شده و شما به راحتی می توانید تعادل خود را حفظ کنید. این نوع تمرینات هوازی از قسمت کف لگن نیز محافظت می کنند. بالا و پایین پریدن و انجام ضربات سنگین باعث ضعیف شدن عضلات کف لگن شده که می تواند خطر بی اختیاری ادرار را افزایش دهد. دقت داشته باشید در کلاسی شرکت کنید که ویژه بانوان باردار باشد.

اگر با مشکلات زیر مواجه شدید  انجام تمرینات را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

  • احساس درد
  • احساس درد در شکم، قفسه سینه یا لگن
  • توقف حرکت جنین
  • گیجی، حالت تهوع، سرگیجه و سبکی سر
  • احساس سرما یا عرق سرد
  • خونریزی واژینال
  • خروج ناگهانی مایع از واژن یا چکه کردن مایع به صورت پیوسته (ممکن است نشانه پاره شدن کیسه آمینیوتیک باشد.)
  • ضربان تند یا نامنظم قلب
  • ورم ناگهانی در قسمت مچ پا، دستان، صورت و احساس درد یا کشش در ماهیچه ساق پا
  • تنگی نفس مداوم
  • یبوست مداوم
  • مشکل راه رفتن

پارسیان آوید در زمینه نگهداری، مراقبت و مشاوره از کودک، سالمند و یا بیمارتان در منزل، و همچنین مراقبت های قبل و بعد از بارداری،  با سابقه درخشان و کادر مجرب و باتجربه و تایید شده، خدمت گذار شما خواهد بود. . جهت ارتباط با این مرکز با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

افسردگی بعد از زایمان چیست؟

افسردگی بعد از زایمان یک بیماری جدی بوده که می تواند در چند ماه اول پس از زایمان رخ دهد. همچنین ممکن است این اختلال بعد از سقط جنین و یا مرده زایی نیز بروز کند.افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید.افسردگی بعد از زایمان با احساس غم و اندوه بچه دار شدن متفاوت است. احساس غم و اندوه بچه دار شدن در بسیاری از زنان در دو هفته ی اول بعد از زایمان رخ می دهد. حس غم و اندوه بچه دار شدن ممکن است باعث اختلالات خواب، بدخلقی، گریه و درگیری شدید فکری شود. ممکن است این احساس ها را همزمان با احساس خوشحالی ناشی از بچه دار شدن داشته باشید. اما این احساس غم و اندوه بعد از بچه دار شدن معمولا بعد از دو هفته بهبود می یابد. علائم افسردگی بعد از زایمان ممکن است تا ماه ها بعد از زایمان نیز وجود داشته باشد.

در مواردی نادر، ممکن است بعد از زایمان شخص به نوع شدیدی از افسردگی بعد از زایمان که به آن جنون بعد از زایمان گفته می شود دچار شود. او ممکن است اعمالی عجیب و غریب انجام دهد، چیزهایی ببیند و یا بشنود که وجود ندارند و یک خطر برای خود و نوزاد محسوب شود. این حالت یک حالت اورژانسی بوده زیرا ممکن است به مرور بدتر شده و به خطری برای خود بیمار و یا دیگران بدل شود.

اقدام برای درمان افسردگی بعد از زایمان بسیار مهم است. هر چه سریعتر درمان افسردگی بعد از زایمان آغاز شود، افسردگی سریعتر بهبود می یابد و می توانید از بچه دار شدنتان لذت ببرید.

علل افسردگی بعد از زایمان

به نظر می رسد که افسردگی بعد از زایمان به علت تغییرات در سطوح هورمون ها بعد از بارداری به وجود می آید. هر زنی می تواند به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شود و این بیماری می تواند بعد از سقط جنین و مرده زایی نیز بروز کند. در موارد زیر احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی بعد از زایمان وجود دارد:

  • شما قبلا بیماری افسردگی و یا افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده باشید.
  • شما از حمایت ضعیفی از طرف همسر، خانواده و یا دوستانتان برخوردار باشید.
  • نوزاد شما بیمار باشد و یا گریه های طولانی مدت ( کولیک شیرخواران) داشته باشد.
  • استرس بسیار زیادی در زندگی شما وجود داشته باشد.

اگر در خانواده ی شما سابقه اختلال دو قطبی وجود داشته باشد، احتمال ابتلای شما به جنون پس از زایمان بیشتر می شود.

علائم افسردگی پس از زایمان

شخصی که به بیماری افسردگی پس از زایمان دچار می شود ممکن است علائمی شبیه به موارد زیر داشته باشد:

  • احساس غم و اندوه، نا امیدی و پوچی. این احساس در برخی از زنان ممکن است به صورت اضطراب باشد.
  • لذت نبردن از کارهای روزمره
  • عدم احساس گرسنگی و احتمالا کاهش وزن (در برخی موارد این حالت برعکس بوده و این احساس به صورت گرسنگی بیش از حد و افزایش وزن بروز می کند.)
  • مشکلات خواب
  • عدم توانایی در تمرکز کردن

این علائم ممکن است در اولین و یا دومین روز پس از زایمان بروز کنند و یا ممکن است بعد از اتمام علائم احساس غم و اندوه بعد از بچه دار شدن که دو هفته به طول می انجامد، بروز کند.

شخصی که به جنون پس از بارداری مبتلا می شود ممکن است احساس کند که از نوزادش دور نگه داشته شده است و یا صداهایی را بشنود و یا چیزهایی را ببیند که وجود ندارند. برخی از زنان مبتلا به بیماری افسردگی بعد از زایمان، ممکن است به خودکشی و یا آسیب رساندن به نوزادشان نیز فکر کنند اما افراد مبتلا به جنون پس از زایمان ممکن است حس کنند که این کار را کرده اند.

اگر فکر می کنید که ممکن است به خودتان، نوزاد و یا کسی دیگر آسیب بزنید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید و یا با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید.

تشخیص افسردگی پس از زایمان

در صورت مشاهده ی علائم افسردگی بعد از زایمان به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از انجام معاینات بالینی، سوالاتی را در مورد علائم این بیماری از شما خواهد پرسید.

حتما در مورد تمام علائم غم و اندوه بعد از زایمانی که تجربه کرده اید و یا می کنید به پزشکتان توضیح بدهید. پزشک شما تمام احساس های شما را پیگیری می کند تا بتواند مشکل احتمالی شما را تشخیص دهد.

درمان افسردگی بعد از زایمان

درمان افسردگی بعد از زایمان به کمک دارو های ضد افسردگی و مشاوره انجام می شود. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد هر دو روش مشاوره و دارو های ضد افسردگی لازم می شود. تصور می شود که برخی از دارو های ضد افسردگی برای مادرانی که به نوزاد شیر خودشان را می دهند، بی خطر باشد.

برای اینکه بتوانید سریعتر بهبود بیابید حتما رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید، هر روز کمی ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید. از خانواده و دوستانتان بخواهید که از شما حمایت کنند.

سعی کنید از این قضیه که شما به این بیماری مبتلا شده اید نسبت به خودتان احساس بدی نداشته باشید. این به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید. بسیاری از زنان از افسردگی بعد از زایمان رنج می برند. کمی زمان می برد اما شما با استفاده از روش های درمانی به مرور بهبود می یابید.

این غذای مفید افسردگی پس از زایمان را کاهش می دهد

برای اینکه پس از زایمان دچار افسردگی نشوید، ماهی بخورید.
تحقیقات نشان می دهند که بسیاری از زنان باردار دچار کمبود اسیدهای چرب امگا- ۳ هستند. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه مونترال و مرکز تحقیقات مادر و کودک، کمبود امگا- ۳ یکی از عوامل اصلی در بروز افسردگی پس از زایمان است.
زنان در سنین باروری بیشتر از سایر افراد در معرض خطر افسردگی هستند و تولد کودک این بیماری را در زنان آسیب پذیر تشدید می کند. این نوع افسردگی با اختلال در وضعیت سلامتی مادر و همچنین کودک او مرتبط  است.
در تحقیقات اخیر مشخص شده است که بین بارداری، میزان امگا- ۳ و واکنش شیمیایی که منجر به تولید سروتونین در مغز می شود ارتباط وجود دارد. سروتونین ماده ای است که در تنظیم خلق و خو نقش دارد.
از آن جایی که امگا- ۳ از مادر به جنین و همچنین از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، میزان این اسید چرب در دوران بارداری و حداقل ۶ هفته پس از زایمان به شدت کاهش می یابد. مشکل دیگر این است که اغلب افراد از جمله زنان باردار و شیرده به میزان کافی امگا- ۳ دریافت نمی کنند.
بنابراین یکی از راه های پیشگیری و کنترل افسردگی پس از زایمان این است که به مادران توصیه کنیم در دوران بارداری و شیردهی به میزان کافی از اسیدهای چرب امگا- ۳ استفاده کنند.
ماهی ها به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل آلا، گردو، دانه کتان و شاهدانه از منابع خوب اسیدهای چرب امگا- ۳ به شمار می روند.

 

ادامه مطلب...

چه اتفاقی برای بدنم می افتد؟

به گفته ی روان شناس کلینیکی، دکتر لیانه لوری، باردار شدن برای برخی از بانوان چیزی است که واقعاً انتظارش را می کشند، اما احتمالاً چون از قبل نیز از فرم بدن خود رضایت نداشته اند،همانطور که بارداریشان پیشرفت می کنند و پس از آن، درباره ی اینکه واقعاً چگونه با این تغییرات کنار بیایند، احساس نگرانی خواهند کرد.

تغییر شکل بدن بعد از بارداری

با در نظر گرفتن ویزگی های بدنی و فیزیکی بدنتان درباره احساس، فکر نمای بدنمان دوباره فکر کنید. به گفته ی دکتر لوری، این موارد بر اعتمادبه نفس و روند فکری تاثیر می گذارد و در نهایت، یا به شکل مثبت یا منفی بروز می کند. برخی چنان تمرکزی برای ظاهر بیرونی خود و رفتار منفی درباره سنگین وزن بودن دارند که این استانداردها را درونی سازی می کنند. پس چه تغییری را باید انتظار داشته باشید؟ به گفته ی دکتر آیدالت بوشوف، متخصص زنان و زایمان، همان طور که بدنتان برای شیردهی پستانی آماده می شود، پستان ها حداقل دو سایز بزرگ تر می شوند. بدنتان نیز شروع به ذخیره ی چربی بیشتری می کند تا برای فرزندتان انرژی مورد نیاز را فراهم آورد، همچنین حجم خون و ذخیره ی آب بدنتان نیز افزایش خواهد یافت.

  • رژیم لاغری ممنوع

در دوران بارداری پزشک رژیم غذایی متوازن و سالمی را با هدف افزایش وزن بین ده تا دوازده و نیم کیلوگرم توصیه خواهد کرد.به گفته ی دکتر بوشوف، در سه ماهه  ی دوم بارداری فقط به ۳۵۰ کالری بیشتر و در سه ماهه ی سوم به ۴۵۰ کالری اضافه نیاز دارید فواید آن برای سلامت شما و فرزندتان بی شمارند، اما دور زدن رژیم غذایی تان می تواند خطرناک باشد. به زبانی ساده، باید سالم تغذیه کنید، اما هرگز رژیم لاغری نگیرید. به گفته ی دکتر کاترین هانسن، دستیار پروفسور زنان و زایمان، رژیم لاغری به کاهش وزن گیری، زایمان زودرس یا از دست دادن وزن در دوران بارداری می انجامد. رژیم لاغری خطرات عصبی برگشت ناپذیری را برای جنین به همراه دارد و میتواند به تولد نوزاد کوچکی بیانجامد که رشد نمی کند و به خوبی یبزرگ نمی شود.

  • جوانب مثبت

به گفته ی دکتر لوری، به سر و وضع خود به طور منظم رسیدگی کنید یا مثلاً ماساژ بانوان باردار را امتحان کنید. به این ترتیب، بیشتر با بدن خود در تماس خواهید بود. دکتر لوری می گوید: هورمون هایی دوران بارداری نیز در تشدید این احساسات و توانایی شما برای منطقی دیدن آنها تاثیرگذار هستند. این احساسات واقعی هستند، اما به عنوان یک مادر باید با شخصیت جدید خود تماس برقرار کنید. ولی توجه داشته باشید که با تمرکز به فرم بدنتان این حقیقت را فراموش کرده اید که کوچولویی که در درونتان در حال رشد است و در واقع، بدنتان وظیفه پذیرایی از رشد او را به عهده دارد.ذهنیت کسی که حس می کند بارداری تسخیر شدن بدنش است، تا بدن در حال تغییر خود را به عنوان بخشی طبیعی از گذر به مادر شدن ببیند کمی چالش برانگیز است. اما این موضوع به معنای آن نیست که اگر درباره بدنتان در دوران بارداری احساس خوبی ندارید، چنین حسی معتبر نیست. برگرداندن این احساسات با پذیرش این موضوع شروع می شود که دگرگونی های در حال رخداد در بدنتان از کنترل شما خارج است. به گفته ی دکتر لوری،  این دوران فقط مرحله ای در زندگی شماست و روشی که بدنتان اکنون روزگار می گذراند و ضرورتاً تا ابد بدین گونه نخواهد بود.

  • آموختن عشق ورزیدن

اگر با نمای بدنتان مسئله دارید، بارداری و مادر شدن فذصتی برای شماست تا رابطه ی سالمی را با بدنتان تثبیت کنید. چه اینکه سنگین وزن یا سبک وزن باشید، می توانید از این فرصت برای گسترش سلامتی خود بهره گیرید، به گفته ی خانم چرین استرایدام، بیست و نه ساله و مادر یک پسر، بزرگترین نگرانی من این بود که بعد از بارداری نتوانم اضافه وزن خود را از دست بدهم. من تمام زندگی ام با افزایش وزن بدنم مبارزه کردم و تمام نوجوانی رژیم لاغری داشتم. اکنون نیر وزنم کمتر از زمانی است که باردار شدم. متعجبم که پس از سال ها تلاش برای لاغر شدن، لحظه ای که بدنم را همان طور که هست،  پذیرفتم، اضافه وزن را از دست دادم. گزینه های سالم تر و ورزش را برگزیدم، اما دیگر غذا دشمن من نبود.

  • وقت نگرانی

همه ی بانوان درخشش بارداری را احساس نمی کند. بسیاری احساس دوگانه ای دارند یا شاید برای آن احساس آمادگی نکنند. در این صورت، شاید در دوران بارداری رابطه ی زیادی با یدن خود احساس نکنند و فقط وقتی بچه متولد شد، پیوندی را حس کنند. این موضوع بر چگونگی احساس شما درباره بدن در حال تغییرتان اثر می گذارد.

  • شریک زندگی ام درباره بدن جدیدم چه فکر می کند؟

به گفته ی دکتر لوری، اغلب خو را از چشم شرکای زندگی خود می بینیم  و اینکه آنها چگونه ما را می بینند، تاثیر مهمی بر نمای بدنمان دارد. با بردن شوهرتان به معاینات خود، انتظارات شریک زندگیان را درباره ی  تغیییرات بدنتان  مدیریت کنید. آنها باید بدانند که بر اساس  هورمون هایی که ترشح می شود و افزایشی وزن در بخش های مختلف بدن، تغییرات جسمی هر خانمی فرق دارد. دست کم گرفتن یا حتی عبارات مسخره نیز به اعتماد به نفس شما اثر می گذارد و بارداریتان را تنش زا می کند (که برای فرزندتان خوب نیست) شوهرتان باید بداند که شما فرزند  او را حمل می کنید و افزایش وزنتان انتخابی نبوده است. اگر این موضوع بر مهرورزی شما اثر می گذارد، باید گفت و گوی صادقانه ای داشته باشید. به او بگویید که می خواهید با او مهربانی باشید و او باید در این باره حساس تر باشد. اگر این کار به شما احساس راحتی بیش تری می دهد، هنگام معاشقه چراغ را خاموش کنید- هر طور که راحت هستید، اما تماس جسمی با همسرتان به شما کمک می کند تا دوباره تماس با بدنتان را بیشتر احساس کنید.

پارسیان آوید در زمینه نگهداری، مراقبت و مشاوره از کودک، سالمند و یا بیمارتان در منزل، و همچنین مراقبت های قبل و بعد از بارداری،  با سابقه درخشان و کادر مجرب و باتجربه و تایید شده، خدمت گذار شما خواهد بود. . جهت ارتباط با این مرکز با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

۵ماده غذایی برای تقویت بارداری

۵ماده غذایی برای تقویت بارداری

۵ماده غذایی برای تقویت بارداری : مواد غذایی که قبل از بارداری باید مصرف شوند:

یک برنامه غذایی سالم مخصوص دوره قبل از بارداری باید شامل:

برنامه غذایی سالم برای قبل از بارداری

غلات کامل

  • نباید مصرف کربوهیدرات‌ها و غذاهای نشاسته‌ای را کاملا کنار بگذارید بلکه لازم است عاقلانه انتخاب کنید. کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان‌های غلات کامل، برنج قهوه‌ای، آرد ذرت کامل، و نیز جو دو سر، به شدت کربوهیدرات های تصفیه‌شده (مانند نان سفید، برنج سفید، و آرد سفید و تصفیه‌شده) بر سطح قند خون و انسولین تأثیر نمی‌گذارند و هر ماده غذایی که برای عملکرد انسولین و تنظیم قند خون مناسب باشد، برای باروری نیز خوب است. پس جایگزینی غلات کامل به جای قندهای ساده و مواد نشاسته‌ای بدون فیبر نظیر نان سفید، بیسکویت و شیرینی می‌تواند تأثیر مهمی در افزایش باروری داشته باشد.

 

پروتئین گیاهی

  • پروتئین‌های با منبع گیاهی نظیر لوبیاها، نخودفرنگی، و بادام‌زمینی بر خلاف پروتئین گوشت قرمز و ماکیان با افزایش حساسیت به باروری در ارتباط هستند. لوبیا و حبوبات همچنین میزان بالایی آهن دارند؛ ماده‌ای که یک کمک‌کننده به باروری در نظر گرفته می‌شود. البته منظور این نیست که برای افزایش باروری گیاه‌خوار شوید بلکه محدود کردن میزان مصرف گوشت قرمز برای این منظور از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد.

محصولات لبنی پرچرب

  • شاید از شنیدن این حقیقت که شیر کامل و پرچرب، ماست پرچرب محلی و حتی بستنی از مواد غذایی‌ای هستند که باروری را افزایش می‌دهند تعجب کنید. اما مطالعه‌ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده نشان داده که زنانی که از این مواد غذایی استفاده می‌کنند (در مقایسه با زنانی که لبنیات کم چرب مصرف می کرند) کمتر دچار مشکلات تخمک‌گذاری و ناباروری می‌شوند. به علاوه آنکه لبنیات حاوی کلسیم هستند و کلسیم از مهم‌ترین مواد مغذی در باروری است. البته محققین مصرف افراطی این مواد غذایی را هرگز توصیه نکرده‌اند و مصرف یک واحد از این مواد غذایی را در افزایش قدرت باروری موثر دانسته‌اند.

میوه و سبزی‌های تازه

  • مزیت‌های مصرف میوه و سبزی در افزایش قدرت باروری آن قدر زیاد است که نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم! اصلاً توجه کرده‌اید که امروزه ناباروری چقدر شایع شده است؟ و از طرفی توجه دارید که مصرف میوه و سبزی در میان دختران نوجوان چقدر کاهش یافته است؟! میوه‌ها و سبزی‌ها، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که سلامتی عمومی و مخصوصاً سلامت تولیدمثلی و تخمک‌گذاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر تمام مزایای سبزی‌ها و میوه‌ها، مرکبات و مخصوصاً پرتقال، توت‌فرنگی و سبزیجات برگ سبز، میزان بالایی فولات دارند. همان طور که می دانید فولات ماده مغذی بسیار مهمی است که علاوه بر اهمیت افزایش باروری، کمبود آن در ۲۸ روز اول بارداری نقایص جبران‌ناپذیری در جنین برجای خواهد گذاشت. یعنی زمانی که حتی مادر هنوز از بارداری خود مطلع نیست.

حقایق اصلی در افزایش باروری: چربی‌های امگا ۳، PUFA ها و MUFA ها

  • به چربی‌های اشباع و نیز چربی‌های ترانس خیلی محکم "نه" بگویید و چربی‌های غیراشباع و گیاهی را در رژیم غذایی جایگزین آن‌ها کنید. در این میان روغن‌های امگا ۳ بهترین دوست شما در افزایش باروری‌اند. این چربی‌ها التهاب را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بالا می‌برند. می‌دانید کجا می‌توان آن‌ها را پیدا کرد؟ مغزها، روغن کانولا، کلزا، زیتون، ماهی ساردین، میگو و البته تخم کتان از جمله منابع غذایی این چربی‌های مفید هستند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع می توانید سوالات خود را از پرستار کودک بپرسید.

پارسیان آوید در زمینه نگهداری، مراقبت و مشاوره از کودک، سالمند و یا بیمارتان در منزل، و همچنین مراقبت های قبل و بعد از بارداری،  با سابقه درخشان و کادر مجرب و باتجربه و تایید شده، خدمت گذار شما خواهد بود. . جهت ارتباط با این مرکز با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...

رشد و نمو سالم کودک

رشد و نمو سالم کودک

رشد و نمو سالم کودک :به محض تولد نوزاد، یک پرستار آموزش دیده و یا یک متخصص اطفال، به کمک تست آپگار، میزان سلامت کودک شما را ارزیابی می کند. این آزمایش یک تا پنج دقیقه بعد از تولد انجام می گیرد و هدف آن اطمینان از وضعیت کودک و احتمال نیاز وی به کمک های ویژه برای تطابق جدیدش است. برای انجام این آزمون، معیارهای زیر اندازه گیری می شوند:

  • تعداد ضربان قلب
  •  تنفس
  • قوام عضلانی
  • پاسخ های رفلکسی
  • رنگ پوست

این تست تنها سنجشی از میزان سلامت عمومی نوزاد است و نمی تواند چگونگی سلامت وی را در حین رشد و یا شخصیت او را درآینده پیش بینی کند.

رشد سالم کودک

کودک از ابتدای تولد، قدرت زبان را درک کرده و شروع به صحبت می کند. از لحظه ای که چشمان وی به صورت شما می افتد، شروع به تماشای حالات مختلف چهره و گوش دادن به صداهایی می کند که برای صحبت کردن با وی ایجاد می کنید. او خیلی زود با حرکت دادن لبها واجزای چهره اش شروع به تقلید از شما می کند. گوش دادن و تقلید کردن دو راه اساسی یادگیری زبان هستند که کودک به خوبی از عهده آنها برمی آید.

یک ماهگی

حرکت نوزاد در این سن هنوز تحت تأثیر واکنش های  اولیه است. نوزاد در این سن هنوز از نظر بینایی کامل نیست ، هر چند ازبدو تولد می تواند ببیند و رنگها و شکلها را از فاصله نزدیک تشخیص دهد. وقتی می خواهید چیزی را به نوزادتان نشان بدهید، او را در حالت قائم  یا  با کمی زاویه نگه دارید. در یک ماهگی قد نوزاد به طور متوسط ۵۴ سانتیمتر ( حدود ۵۲ تا ۵۶ سانتیمتر ) و وزن او چهار کیلوگرم است، ولی می تواند بین ۵/۳ تا ۵/۴ کیلوگرم متغیر باشد. در یک ماهگی، یعنی در طی چهار هفته اول عمر، کودک این خصوصیات را به دست می آورد:

  •     در هنگام خوابیدن به شکم و در حالت خمیده قرار می گیرد. وقتی از ناحیه شکم نوزاد را آویزان کنیم، سر به جلو خم می شود.
  •    در حالت خوابیده، پشت خمیده و کمی سفت است.
  •    چشمها را به روی چهره افراد و یا نور در محور دید متمرکز می کند.
  •     صورت انسان به ویژه صورت مادر خود را ترجیح می دهد.

دوماهگی

نوزاد به سرعت رشد می کند و با کمک اصواتی که تولید می کند، در واقع با شما ارتباط برقرار می کند. هر صدای جدیدی که کودک از خودش در می آورد، تجربه جدیدی است که کسب می کند و کم کم با ترکیب این صداها شروع به صحبت کردن خواهد نمود. در دو ماهگی، کودک در طول روز کمتر می خوابد و ممکن است برخی اوقات بیداری خود را به گریه کردن بگذراند. البته همه کودکان مثل هم نیستند و ممکن است کودک شما خیلی کم گریه کند. اکثر گریه های کودک درعصر و شب اتفاق می افتند و اغلب این گریه ها به علت کولیک ایجاد می شوند. (کولیک نوعی درد شکم است که معمولاً از سه هفتگی آغاز شده و تا سه ماهگی طول می کشد). البته کولیک تنها علت گریه کودک نیست؛ گریه می تواند به علت خیس بودن، گرسنگی و یا سایر عوامل باشد. همان طور که گفته شد دراین سن گریه کردن تنها راهی است که نوزاد به وسیله آن به شما نشان می دهد که نیازبه کمک دارد.

در دو ماهگی کودک شما قادر است:

  •   در حالت خوابیده به شکم، سر را مختصری بلند کند. اگر او را از شکم بلند کنیم، سر در امتداد بدن قرار می گیرد.
  •   در حالت خوابیده به پشت اگر او را بلند کرده و بنشانیم سر را به عقب می برد.
  •     اشیای متحرک  را با چشم، ۱۸۰ درجه تعقیب می کند.
  •   در تماسهای اجتماعی لبخند زده و به صداهای اطراف به دقت گوش می کند.

سه ماهگی

کنترل حرکات سر در این سن شروع می شود. به تدریج گردن کودک قویتر شده واو قادرمی گردد که سرش را به اطراف بچرخاند و به اشیاء مختلف نگاه کند. همچنین کودک شروع به شناختن بدن خود می کند. او می تواند انگشتانش را باز وبسته نماید وممکن است حتی برای چند ثانیه بتواند یک اسباب بازی را در دستش نگاه دارد. اولین لبخندهای کودک حرکاتی غیرارادی و رفلکسی هستند، اما بعد از مدتی او یاد خواهد گرفت که درپاسخ به لبخند شما، لبخند بزند. دراین سن قد کودک به طور متوسط  ۶۰ سانتی متراست و وزنی حدود ۵/۵ کیلوگرم دارد ولی قد او می تواند از ۵۸ تا ۶۳ سانتی متر و وزن او از ۸/۴ تا ۵/۶ کیلو گرم متغیر باشد.

در سه ماهگی کودک این مهارت ها را کسب می کند:

  •  در حالت خوابیده به روی شکم، سر وسینه را بلند می کند. دستها کشیده است، اگر او را از شکم آویزان کنیم سر را بالاتر از سطح بدن نگه می دارد.
  • درحالت خوابیده به پشت به طرف اشیاء دست دراز می کند، اما نمی تواند آنها را بگیرد. اسباب بازی را تکان می دهد.
  •    اگر کودک را بلند کرده و بنشانیم، افتادن سر به عقب تا اندازه ای کمتر است و سر،  حرکات پاندولی ( حرکات رفت و برگشتی ) دارد. پشت خمیده است.
  •   تماس های اجتماعی را ادامه می دهد و به موسیقی گوش می دهد .

چهار ماهگی

کودک به سرعت رشد می کند و دوست دارد با او صحبت کنید و بازی های ساده انجام دهید. می توانید با صرف کردن وقت بیشتری در کنار او، رفتارهای اجتماعی را به او یاد بدهید. کودک همچنین از دیدن و صحبت کردن با خودش در جلوی آینه لذت خواهد برد. برای این کار بچه را در فاصله ۱۵ تا ۲۰ سانتی متری یک آینه ثابت قراردهید تا بتواند خود را در آن ببیند. در این سن کودک کم کم و با کمک شما شروع به نشستن می کند، اما بعد از مدتی یاد می گیرد که با کمک پاها واستفاده از دستهایش، خود را در حالت نشسته نگه دارد .

کودک اکنون علاقه بسیاری دارد که بتواند اشیاء را در دهانش گذاشته و بمکد، بنابراین باید بسیار مراقب باشید و اشیاء ریز را از دسترس او خارج کنید تا وارد حلق و مری او نشوند. حالا که او کنترل بیشتری روی حرکات دستش پیدا کرده، انگشتان خود را می مکد، این کار موجب لذت و آرامش او می گردد. مکیدن انگشت شست دراین سن کاملاً طبیعی است و نشان دهنده فشار روانی و یا عدم احساس امنیت نیست . همچنین اکثر کودکان بعد از یک یا دو سالگی این عادت را کنارمی گذارند.

کودک شما در فاصله ۶- ۴ ماهگی قادر خواهد بود:

  •    در وضعیت خوابیده به شکم، سر و سینه را بلند کند. سر را در محور عمودی قرار دهد و پاها را در حالت کشیده نگه  دارد.
  •    در وضعیت خوابیده به پشت، بیشتر در وضعیت قرینه قرار می گیرد . دست ها را در خط  وسط بدن می گذارد. به طرف اشیاء دست دراز می کند، آنها را گرفته و به دهان می برد.
  •   در وضعیت نشسته سراستوار بوده و به عقب نمی افتد. به سمت جلو خم می شود و از نشستن با کمک شما، لذت می برد.
  •   در حالت ایستاده با پاهایش به زمین فشار می دهد .
  •    بلند می خندد.
  •    اگر در ضمن بازی تماس را قطع کنیم خشگمین می شود.
  •   با دیدن غذا به هیجان می آید.

پنج ماهگی

در این سن کودک شروع به درک مفاهیم اولیه می کند؛ مثلاً با پرت کردن اسباب بازی از تختخوابش به بیرون، شروع به یاد گیری علل و اثر کارها کرده و به کشف دنیای اطرافش می پردازد.

در این سن کودک علاوه بر مهارت هایی که در چهار ماهگی به دست آورده قادر است:

  •     سرخود را قائم نگهدارد.
  •   به چیزهای کوچک توجه نشان دهد.
  •    تا حدودی بدون کمک بنشیند و به جلو خم شود.

شش ماهگی

در شش ماهگی کودک علاقه بیشتری به آنچه که در اطرافش می گذرد نشان می دهد. او سرش را به سمت صداهای آشنا می چرخاند و مدت طولاتری را صرف بررسی چیزهایی که توجهش را جلب کرده است، می کند. قد او به طور متوسط ۶۷ سانتی متر و وزن او ۵/۷ کیلوگرم است . قد و وزن  می توانند محدوده ای بین ۶۳ تا ۵/۶۹ سانتیمتر و ۳/۶ تا ۳/۸ کیلوگرم داشته با شند.

در این سن کودک بسیار متحرک و فعال است و با  کمک شما می تواند به  وضعیت نشسته دربیاید. توانایی کودک در رسیدن و گرفتن اشیاء کم کم دقیق تر می گردد و شما می توانید با قراردادن اشیاء درنقاط مختلف، این توانایی را تقویت کنید. آویختن اسباب بازی در بالای گهواره  به کودک این اجازه را می دهد که مهارتهای خود را تمرین کند. او در این سن می تواند اسباب بازی را از یک دست به دست دیگر بدهد.

از نظر بینایی کودک در این سن به تمام چیزهایی که در اطرافش رخ می دهد، نگاه می کند. همچنین  هر دوچشم کودک باید همزمان در یک جهت حرکت کنند. بنابراین اگر به نظر می رسد که حرکات چشمها هماهنگ نبوده و یکی از چشم ها به داخل یا خارج حرکت می کند باید به چشم پزشک مراجعه کنید.

هوش کودک می تواند تحت نفوذ عوامل مختلفی مثل تحریکات محیطی، سلامتی، رژیم غذایی و حتی جنبه های اقتصادی – اجتماعی مثل فقر قرار گیرد. حتی آسیب ها و صدمات وارده به کودک می توانند نقش مهمی درهوش او داشته باشند. در این مرحله از نمو کودک، شما می توانید رشد فیزیکی، اجتماعی و هوشی او را با  تحریکات محیطی و صرف وقت برای بازی کردن، خواندن و صحبت کردن با او افزایش دهید.

کودک در۶ ماهگی قادر خواهد بود:

  •    بدون کمک بنشیند.
  •    با نشستن سر به عقب نمی افتد.
  •   تغییر صدا بدهد.
  •    اشیاء را با تمام قسمت دستش بگیرد و آن را از یک دست به دست دیگربدهد.
  •   چشمهایش را به طور هماهنگ حرکت دهد.
  •     از دیدن غریبه ها نگران نشود و گریه نکند.

هفت تا ده ماهگی

در این سن کودک با اعتماد بیشتری روی پاهای خود می ایستد. همچنین او دوست دارد در کارهای منزل به شما کمک کند. در این سن کودکان از نظر فعالیت های فیزیکی بسیار با یکدیگر متفاوتند. اگر کودک شما در این فعالیت ها به کندی پیشرفت می کند نگران نشوید. در سن مناسب همه کارهای لازم را انجام خواهد داد.

تعادل کودک تا این سن تکامل زیادی می یابد. او می تواند هنگام نشستن، بدون افتادن به یک سمت خم شود و برای برداشتن یک اسباب بازی که پشت سرش قرار داده شده بچرخد. در این زمان بهتر است که شما در اطرافش  باشید و اگر به زمین افتاد به او اعتماد به نفس بدهید تا دوباره  بلند شده  و روی دو پا بایستد.

در ۱۱ ماهگی کودک شما قادر است:

  • خودش بلند شود و بایستد.
  •  چند قدم راه برود.
  •  اشیاء را با شست و انگشت سبابه بگیرد و اشیایی را که در دست شخص دیگری است رها کند.
  • برای جلب توجه شما بگوید ماما.
  •  به صدای اسم خودش واکنش نشان دهد.
  • دست را به صورت بای بای  تکان دهد.
  •  به دستورهای ساده شما پاسخ دهد.

دوازده ماهگی

کودک شما به جشن تولد یک سالگی اش می رسد. هنگامی که به عقب نگاه می کنید از میزان تغییرات رخ داده  در وی متعجب می شوید. او حال عضوی کوچکی از خانواده شماست با شخصیت و خصوصیاتی مستقل، پر از انرژی، شور زندگی و عشق برای نزدیکانش.

در این سن او سعی می کند به تنهایی ایستاده و حتی  چند قدم  نیز به تنهایی راه برود. اما فراموش نکنید که او یک انسان منحصر به فرد است و نباید با کودکان دیگر  مقایسه شود.

او در این سن دستورهای ساده را به خوبی می فهمد و حتی ممکن است آنها را اجرا کند.

در یک سالگی قد کودکتان  تقریباٌ ۷۵ سانتی متر است و وزنی حدود ۹ کیلو و ۸۰۰ گرم دارد . اما قد او می تواند از ۷۳ تا ۷۷ سانتیمتر متغیر باشد. وزن او در این زمان تقریباً ۳ برابر وزن زمان تولدش است.

کودک شما در یک سالگی  قادر است که:

  •  خود به خود بایستد و چند قدم راه برود.
  •  اشیاء را با انگشت شست و سبابه بگیرد.
  • اسباب بازی ها را در صورت درخواست با اشاره  به افراد دیگر بدهد.
  •  مطلب خود را طور دیگری غیر از گریه کردن به شما بفهماند.
  • با افراد خانواده  و افراد آشنا با تکان دادن دست  بای بای  کند.
  •  یک توپ را به سمت شما قِل بدهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع می توانید سوالات خود را از پرستار کودک بپرسید.

پارسیان آوید در زمینه نگهداری، مراقبت و مشاوره از کودک، سالمند و یا بیمارتان در منزل با سابقه درخشان و کادر مجرب و باتجربه و تایید شده، خدمت گذار شما خواهد بود. . جهت ارتباط با این مرکز با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

سردرد

سردرد

سردرد:سردرد به احساس درد یا ناراحتی در ناحیه سر و گردن اطلاق می شود و یکی از شایع ترین شکایات جسمانی است که معمولاً علت جسمی خاصی برای آن یافت نمی شود.

متخصصان می گویند اکثر مردمی که از سردرد شکایت دارند می توانند با تغییر روش زندگی، یادگیری راههای رسیدن به آرامش و مصرف گاهگاهی داروها از بروز سردرد در امان باشند. به یاد داشته باشید: سردرد درمان نمی شود اما قابل کنترل است.

علل سردرد

  • سردرد تنشی (عصبی)
  • سردرد خوشه ای (کلاستر)
  • میگرن
  • سردردهای ناشی از بیماری های چشم، گوش، دندان و غیره

سردرد تنشی (عصبی)

این نوع سردردها ناشی از انقباضات سفت عضلانی در نواحی گردن، شانه ها، سر و فک می باشدو اغلب با افسردگی، استرس و اضطراب در ارتباط است. درد در نواحی جلوی سر، گیجگاهی و اطراف چشم ها احساس می شود و معمولاً از پشت سر شروع شده و به قسمت های جلو انتشار می یابد. این نوع سردرد ممکن است با مصرف موادی همچون شکلات و یا پنیر شروع شود. افرادری که نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند در مواردی که مصرف شان به کمتر از حد معمول می رسد، دچار این سردرد می شوند.

علل شایع این نوع سردرد عبارتند از:

  • نگهداشتن سر در یک حالت برای مدت طولانی مانند کار با کامپیوتر، میکروسکوپ و ...
  • وضعیت نامناسب گردن در خواب
  • کار و فعالیت چشمی بسیار  زیاد
  • به هم ساییدن و محکم فشار دادن دندان ها و آدامس جویدن طولانی مدت
  • مصرف الکل و سیگار
  • سینوزیت، آنفولانزا و سرماخوردگی

این نوع سردرد اغلب با استفاده از مسکن بهبود می یابد. هدف از درمان، رهایی از درد و پیشگیری از سردردهای بعدی است. گرم نگاه داشتن سر، استفاده از بالش های طبی، ورزش کردن و تغییر وضعیت خواب می توانند در پیشگیری موثر باشند.

سردرد خوشه ای (کلاستر)

این نوع سردرد از سردردهای عروقی دوره ای و گاهگاهی است و معمولاً در یک نیمه سر بروز می کند. کیفیت آن شدید،  تیرکشنده و گاهی دارای حالت سوزشی می باشد. محل درد پشت یا اطراف کره چشم است که معمولاً به نواحی پیشانی، گیجگاهی و یا صورت گسترش می یابد.

درد ۲۰ تا ۶۰ دقیقه طول می کشد و در شبانه روز یک تا چندین بار تکرار می شود. زمان پیدایش آن معمولاً نیمه شب یا اوایل صبح می باشد، به گونه ای که فرد را از خواب بیدار می کند. این نوع سردرد پیدا نشده است، ولی به نظر می رسد که وابسته به ترشح ناگهانی برخی از عوامل شیمیایی (هیستامین و سروتونین) باشد.

علایمی که به طور شایع همراه با این نوع سردرد هستند عبارتند از:

  • اشک ریزش یک طرفه
  • پرخونی و قرمزی چشم
  • گرفتگی یا آبریزش بینی
  • برافروختگی چهره و تعریق یک یا دو طرفه صورت

مصرف برخی داروها مانند نیتروگلیسرین، رفتن به ارتفاعات و خواب بعدازظهر ممکن است به تشدید سردرد خوشه ای بیانجامد. انواع دوره ای این سردرد در یک مقطع زمانی، روزها یا هفته ها در ساعات مشخصی آغاز می شود؛ سپس با یا بدون درمان بهبود می یابد و مدت ها بعد با همان ویژگی دوباره بروز می کند. درمان کامل سردرد خوشه ای امکان پذیر نیست و هدف از درمان، تنها از بین بردن علائم و پیشگیری از بروز سردردهای بعدی است. البته گاهی بهبود خودبه خودی نیز رخ می دهد.

میگرن

میگرن شایع ترین سردرد در همه جواع از جمله ایران است و از بیشترین علل مراجعه بیماران به مطب های تخصصی به شمار می رود. میگرن سردردی است دوره ای با زمینه ارثی و خانوادگی که از هنگام کودکی، نوجوانی و یا اوایل میانسالی آغاز می شود و در خانم ها شایع تر است. میزان درد از خفیف تا شدید بوده و ممکن است با یک یا هفته این موارد همراه باشد: نور ترسی و گریز از صدا، احساس ضربان در سر، تهوع و استفراغ.

این نوع درد با فعالیت، تشدید شده و با افزایش سن دفعات پیدایش و شدت آن کاهش می یابد. همچنین ممکن است با برخی علایم اخطار قبل از شروع سردرد همراه باشد که به این علائم «اورا» (Aura) یا پیش درآمد گفته می شود و به گونه های مختلفی توسط بیماران بیان می شود. «اورا» در بینایی به صورت تار شدن دیدف پیدایش لکه های سیاه یا خطوط نورانی زیگزاگی جلوی چشم ها و در اندام ها به شکل احساس بی حسی و کرختی در یک نیمه بدن بروز می کند. ممکن است «اورا» به صورت سرگیجه باشد. به دنبال این حالت که مدت آن ۵ تا ۳۰ دقیقه است، سردرد خفیف تا شدیدی بروز می کند. این سردرد معمولاً در یک نیمه سر متمرکز می شود و با احساس ضربان کوبنده درون سر، تهوع و استفراغ، حساسیت به نور و صدا، احساس بوی عطر، بی اشتهایی، خستگی و سرگیجه همراه است. گاهی شدت درد به اندازه ای است که بیمار باید همه کارهای خود را کنار گذاشته به مکان تاریک و ساکتی پناه ببرد. معمولاً پس از خوابیدن، این نوع سردرد برطرف می شود. نوع دیگری از میگرن، میگرن بدون «اورا» (پیش درآمد) می باشد که شایع ترین نوع میگرن بوده و جنبه ارثی آن کمتر است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع می توانید سوالات خود را از پرستار بیمار بپرسید.

ادامه مطلب...

ویترکتومی

ویترکتومی

ویترکتومی :نوعی از جراحی چشم است که در برخی از اختلالات شبکیه و زجاجیه انجام می شود. شبکیه بافتی حساس به نور است که در قسمت عقب کره چشم قرار گرفته و زجاجیه ماده ای شفاف و ژله ای است که در بخش میانی چشم را پر می کند. در این جراحی، زجاجیه تخلیه شده و معمولاً با یک محلول جایگزین می شود.

زمان نیاز به ویترکتومی

چشم پزشک ممکن است برای درمان اختلالات زیر، ویترکتومی را توصیه کند:

  • رتینوپاتی دیابتی (اگر خونریزی و کشیدگی بر روی شبکیه وجود داشته باشد.)
  • برخی از موارد جداشدگی شبکیه
  • عفونت بخش های داخلی کره چشم
  • جراحت شدید چشم
  • چروک شدگی ماکولا (ناحیه مرکزی شبکیه)
  • سوراخ شدن ماکولا
  • بروز برخی اختلالات بعد از جراحی کاتاراکت

تاثیر ویترکتومی بر بهبود بینایی

جراحی ویترکتومی اغلب باعث بهبود بینایی یا تثبیت آن می شود. در این عمل، خون و باقیمانده های ناشی از عفونت یا التهاب که ممکن است مانع تشکیل تصویر تشکیل شده محو و تار گردد، توسط جراح خارج می شود. در این جراحی، بافت آسیب دیده که ممکن است باعث جابه جایی، چروک خوردگی یا  از هم گسیختگی شبکیه شودنیز از چشم بیرون آورده می شود؛ چرا که اگر شبکیه در محل اصلی خود نبابشد، بینایی کاهش می یابد. با این روش، همچنین می توان اجسام خارجی را که به دنبال ضربه در داخل چشم گیر افتاده اند، خارج کرد. در صورتی که این اجسام خارج نشوند، در اغلب موارد سیستم بینایی دچار آسیب می شود.

جراحی ویترکتومی

  • قبل از جراحی

چشم پزشک در مورد انتخاب روش ارجح بیهوشی ( موضعی یا عمومی) تصمیم خواهد گرفت. به همین دلیل ممکن است بیمار یک شب در بیمارستان بماند.

  • مدت و شرایط جراحی

مدت عمل جراحی بسته به شرایط بیمار، از یک تا چند ساعت متغیر است. در برخی شرایط ممکن است چشم پزشک عمل های دیگری را نیز به صورت هم زمان انجام دهد که شامل ترمیم جداشدگی شبکیه یا خارج کردن عدسی کدر (کاتاراکت) می باشد.

این جراحی به کمک میکروسکوپ انجام می شود. وسایل ظریف جراحی نیز با ایجاد برش کوچکی در صلبیه (بخش سفید رنگ چشم)، داخل چشم قرار می گیرند.

به منظور دستیابی به بالاترین میزان بینایی، ممکن است چشم پزشک یک یا چند مورد از موارد ریر را انجام دهد:

  • خارج کردن تمام زجاجیه کدر شده
  • خارج کردن بافت آسیب دیده و تلاش برای برگرداندن شبکیه به محل اصلی خود
  • خارج کردن جسم خارجی که در چشم وجود دارد
  • درمان با لیزر برای کاهش احتمال خونریزی در آینده یا تثبیت از هم گسیختگی شبکیه

بعد از جراحی

احتمال وقوع درد یا ناراحتی بعد از جراحی وجود دارد و استفاده از محافظ چشمی برای مدت کوتاهی بعد از عمل توصیه می شود. چشم پزشک در مورد استفاده از قطره چشمی و زمان از سر گرفتن فعالیت های معمول بابیمار صحبت خواهد کرد.

لازم است به توصیه های پزشک در مورد نحوه قرارگیری سر در وضعیت خاص کاملاً توجه شود. زیرا عدم توجه به این موضوع می تواند موجب شکست درمان شود. تا زمان خروج حباب های گاز، پرواز با هواپیما یا مسافرت به ارتفاعات ممنوع است. زیرا افزایش سریع ارتفاع می تواند منجر به افزایش خطرناک فشار چشم شود. در مواردی که روغن سیلیکون مورد استفاده قار می گیرد، لازم است به طور منظم و در فواصل معین،بیمار تحت معاینه قرار گیرد زیرا ممکن است در طول زمان، روغن سیلیکون موجب بروز مشکلاتی شود و نیاز به خروج روغن در حداقل زمان ممکن باشد.

خطرات وعوارض جراحی ویترکتومی

  • عفونت
  • خونریزی
  • جداشدگی شبیکه
  • ضهف بینایی
  • افزایش فشار چشم

یک خطر احتمالی و البته نادر جراحی ویترکتونی، افزایش سرعت شکل گیری کاتاراکت است. در این موارد، مدت کوتاهی بعد از ویترکتونی، کاتاراکت پیشرفت می کند.

میزان بهبود بینایی

قدرت بینایی بیمار بعد از جراحی به چندین متغیر وابسته است. به خصوص در موادری که قبل از انجام ویترکتومی، بیماری چشمی دیگری باعث آسیب دائمی به شبکیه شده باشد. چشم پزشک با توجه به شرایط، در مورد میزان بهبود بینایی به شما توضیح خواهد داد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع می توانید سوالات خود را از پرستار بیمار بپرسید.

ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری