مقالات سالمند

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها : سوء استفاده از بزرگترها شایع تر از آنچه فکر می کنید است. یاد بگیرید که علائم هشدار دهنده و آنچه را که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید را بیابید.

سوء استفاده و غفلت از بزرگان چیست؟

سوء استفاده از سالمندان شامل آسیب های جسمی، عاطفی یا جنسی است که به یک بزرگسال وارد می شود، استثمار مالی آنها یا بی توجهی به رفاه آنها توسط افرادی که مستقیماً مسئول مراقبت از آنها هستند.

تنها در ایالات متحده، هر ساله بیش از نیمی از میلیون ها گزارش سوء استفاده از بزرگان به مقامات رسیده و میلیون ها پرونده دیگر نیز گزارش نشده است.

هرچه بزرگسالان مسن تر از لحاظ جسمی ضعیف تر می شوند، کمتر قادر به مراقبت از خود، ایستادن در برابر زورگویی، یا در صورت حمله به عقب هستند.

بیماری های روحی یا جسمی می تواند آنها را برای همراهانی که بیشتر با آنها زندگی می کنند، بیشتر سازگار کند.

و ممکن است آنها نیز چنین چیزی را که قبلاً می دیدند، نشنوند یا بشنوند یا فکر کنند و یا به وضوح فکر کنند، و برای افراد بی پروا فرصت هایی را فراهم کنند که از آنها سوء استفاده کنند.

سوء استفاده از بزرگترها معمولاً در جایی صورت می گیرد که سالمندان زندگی می کند:

جایی که متجاوزان آنها اغلب کودکان بزرگسال، سایر اعضای خانواده مانند نوه ها، یا همسر یا شریک زندگی هستند.

سوء استفاده از بزرگترها همچنین می تواند در محیط های سازمانی، به ویژه در مراکز مراقبت طولانی مدت از سالمندان همچون خانه سالمندان و ... رخ دهد.

اگر گمان می کنید که یک فرد مسن در معرض خطر یک مراقب مغفول و غفلت قرار گرفته یا از نظر مالی در تجاوز است، صحبت کردن و اطلاع دادن به نهادهای ذی ربط مهم است.

همه مستحق زندگی در ایمنی، با عزت و احترام هستند. این دستورالعمل ها به شما کمک می کنند علائم هشدار دهنده سوء استفاده از بزرگترها را بشناسید، عوامل خطر را بفهمید و چگونگی پیشگیری و گزارش مسئله را یاد بگیرید.

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها : پرتره سوء استفاده از بزرگان

یک همسایه سالخورده ای وجود دارد که شما در جلسات مدنی با آنها گپ زده اید و سال ها دیگر او را ندیده اید.

وقتی در خیابان راه می روید، او را ملاقات می کند که در انتظار است تا نامه اش را دریافت کند، شما کندتر راه می روید و در کنار صندوق پستی سلام می کنید.

او می گوید سلام، اما به نظر محتاطانه است، انگار شما را به خوبی نشناخته است.

شما از او در مورد کبودی ناخوشایند روی ساعد سؤال می کنید.

او توضیح می دهد: درب ماشین روی آن بسته شده است و دستش بین درب گیر کرده است و او سریع خداحافظی می کند و به خانه باز می گردد. چیزی در مورد او کاملاً درست نیست.

شما در مورد کبودی، رفتار ناشایست او فکر می کنید.

خوب، درباره او که فردی پیر است، فکر می کنید؛ شاید هر ذهن فازی شود. اما چیز دیگری وجود دارد - چیزی درست نیست.

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

انواع سوء استفاده از بزرگترها

سوءاستفاده از بزرگان اشکال مختلفی به خود می گیرد، برخی شامل ارعاب یا تهدید علیه سالمندان، برخی با بی توجهی و برخی دیگر با فریب مالی.

رایج ترین آنها:

  • سوء استفاده از بزرگان جسمی

 استفاده غیر تصادفی از زور در برابر فرد سالخورده که منجر به درد جسمی، آسیب دیدگی یا اختلال می شود.

این سوء استفاده ها شامل نه تنها حمله های جسمی مانند ضربه زدن یا جابجایی بلکه استفاده نامناسب از مواد مخدر، محدودیت ها یا حبس می شود.

  • سوء استفاده از بزرگترهای به شکل عاطفی

معالجه یک فرد بزرگتر به روش هایی که باعث درد یا پریشانی عاطفی یا روانی می شوند از جمله:

  • ارعاب از طریق فریاد زدن یا تهدید
  • تحقیر و تمسخر
  • سرزنش یا سرزنش کردن بر حسب عادت
  • نادیده گرفتن فرد سالخورده
  • جدا كردن يك سالخورده از دوستان يا فعاليت ها
  • ترساندن یا تهدید فرد سالخورده
  • سوء استفاده از بزرگترهای جنسی

تماس با فرد مسن بدون رضایت آنها.

چنین تماسی می تواند اعمال جنسی جسمی را در پی داشته باشد، اما فعالیت هایی از قبیل نشان دادن یک ماده مستهجن به فرد سالخورده،

وادار کردن فرد به تماشای اعمال جنسی و یا مجبور کردن فرد بزرگتر برای خنثی کردن نیز مورد سوء استفاده جنسی از سالمندان تلقی می شود.

غفلت از سالخورده

  • عدم تحقق تعهد سرپرستی.

این بیش از نیمی از موارد گزارش شده از سوءاستفاده سالمندان را تشکیل می دهد.

این می تواند عمدی یا غیر عمدی باشد، بر اساس عواملی مانند جهل یا انکار که یک فرد مسن به همان اندازه که احتیاج دارد، احتیاج به مراقبت دارد.

  • سوء استفاده (بهره برداری) مالی

 استفاده غیرمجاز از بودجه یا دارایی یک فرد سالخورده، چه توسط یک مراقب یا یک هنرمند کلاهبرداری در خارج. یک مراقب بی پروا ممکن است:

-   از چک های شخصی یک شخص بزرگتر، کارت های اعتباری یا حساب های خود سوء استفاده کنید

-  سرقت پول نقد، چک های درآمد یا کالاهای خانگی

- امضای بزرگتر را جعل کنید

- درگیر سرقت هویت شوید

کلاهبرداری معمولی که بزرگان هدف را شامل می شود:

  • اعلام "جایزه" ای که فرد سالخورده برنده شده است اما برای پرداخت مطالبات باید پول بپردازد
  • خیریه های فونی
  • کلاهبرداری در سرمایه گذاری
سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

انجام شده توسط پزشکان غیر اخلاقی، پرستاران، پرسنل بیمارستان و سایر ارائه دهندگان خدمات حرفه ای.

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها : این می تواند شامل موارد زیر باشد:
  • ارائه خدمات درمانی، اما اصلا خدماتی ارائه نمی شود.
  • شارژ بیش از حد یا دو برابر کردن خدمات پزشکی یا خدمات
  • دریافت عیب و نقص برای مراجعه به سایر ارائه دهندگان یا تجویز داروهای خاص
  • بیش از حد تحت تأثیر قرار دادن یا تضعیف کردن
  • توصیه داروهای کلاهبرداری برای بیماری ها یا سایر شرایط پزشکی
  • کلاهبرداری پزشکی

غفلت بزرگترها

یكی از شایع ترین انواع سوءاستفاده های سالمندان كه توسط مدیران مراقبت از سالمندان مواجه می شوند، بی توجهی به خود است.

نقص جسمی یا روانی یا کمبود ظرفیت می تواند به این معنا باشد که یک فرد مسن بزرگتر دیگر قادر به انجام مراقبت های اساسی خود نیست.

آنها ممکن است فاقد بهداشت شخصی اساسی باشند، به نظر می رسد دچار کم آبی، سوء تغذیه یا کم وزن، در شرایط غیر بهداشتی و کثیفی زندگی کنند و قادر به پرداخت قبض یا مدیریت صحیح داروها نیستند.

غفلت از خود می تواند نشانه افسردگی، اندوه، زوال عقل یا سایر مشکلات پزشکی باشد و در بسیاری موارد، فرد مسن از درخواست کمک امتناع می ورزد.

آنها ممکن است در انکار باشند، از اینکه به کمک احتیاج دارند شرمنده یا از باخت استقلال نگران هستند.

می توانید از پرستار سالمند نیز راهنمائی هایی در جهت مراقبت از سالمندتان بخواهید.

هشدارهای نشانه سوء استفاده از بزرگان

علائم سوء استفاده از سالمندان تشخیص یا اشتباه گرفتن علائم زوال عقل یا ضعف فرد سالخورده دشوار است - یا مراقبان ممکن است آنها را برای شما از این طریق توضیح دهند.

در حقیقت، بسیاری از علائم و نشانه های سوء استفاده از سالخورده با علائم وخامت روانی همپوشانی دارند، اما این بدان معنی نیست که شما باید آنها را طبق گفته های مراقب خود کنار بگذارید.

استدلال های مکرر یا تنش بین مراقب و فرد سالخورده یا تغییر در شخصیت یا رفتار در بزرگتر می تواند علائم گسترده سوء استفاده از بزرگترها باشد.

 اگر به سوء استفاده مشکوک هستید، اما مطمئن نیستید، می توانید به دنبال خواص علائم هشدار دهنده زیر باشید.

علائم هشدار دهنده سوء استفاده جسمی:

  • علائم غیر قابل توضیح صدمات مانند کبودی، جوش یا زخم به ویژه اگر به صورت متقارن در دو طرف بدن ظاهر شوند.
  • استخوان های شکسته شده ، اسپرین ها یا دررفتگی ها در فرد دیده شود.
  • گزارشی از مصرف بیش از حد دارو یا نارسایی ظاهری در مصرف منظم دارو (تجویز نسخه بیشتر از حد لازم باقی مانده است)
  • عینک یا فریم شکسته
  • علائم مهار کننده در فرد سالخورده، مانند علائم رد طناب در مچ
  • امتناع مراقب از اجازه دیدن بزرگان به تنهایی

علائم هشدار دهنده سوء استفاده عاطفی:

  • تهدید، سوءاستفاده یا کنترل رفتارهای مراقبتی
  • رفتاری از بزرگتر که زوال عقل را تقلید می کند، مانند لرزیدن، مکیدن یا سوء استفاده از خود
سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها

علائم هشدار دهنده سوء استفاده جنسی:

  • کبودی اطراف پستان یا دستگاه تناسلی
  • خونریزی غیر قابل توضیح واژن یا مقعد
  • پاره شدن، لکه دار شدن، یا لباس زیر خونی

علائم هشدار دهنده غفلت بزرگتر یا عدم توجه به خود:

  • کاهش وزن غیرمعمول، سوء تغذیه، کم آبی
  • مشکلات جسمی درمان نشده مانند زخم بستر
  • شرایط غیر بهداشتی زندگی: خاک، اشکالات، ملافه های آلوده و لباس کثیف یا بی روح مانده است
  • پوشاک نامناسب و یا پوشش آن برای هوا
  • شرایط نامناسب زندگی (بدون گرما یا آب جاری ؛ سیم کشی برق معیوب، سایر خطرات آتش سوزی)
  • ترک کردن بزرگان در یک مکان عمومی

سوء استفاده و غفلت از بزرگتر ها : علائم هشداردهنده بهره برداری مالی:

  • برداشت قابل توجهی از حساب بزرگان
  • تغییرات ناگهانی در وضعیت مالی بزرگان
  • اقلام یا وجوه نقدی که از خانه سالمندان مفقود شده است
  • تغییرات مشکوک در وصیت نامه، وکالت، عناوین و خط مشی ها
  • افزودن نام به کارت امضای ارشد
  • فعالیت های مالی که ارشد نمی توانست انجام دهد، مانند برداشت ATM در هنگام بستری شدن صاحب حساب
  • خدمات، کالاها یا اشتراک های غیر ضروری
ادامه مطلب...
با افزایش سن، غذای سالم بخورید

با افزایش سن، غذای سالم بخورید

با افزایش سن، غذای سالم بخورید

با افزایش سن، غذای سالم بخورید : با بزرگتر شدن، غذا خوردن خوب می تواند به بهبود ذهنی، افزایش سطح انرژی شما و افزایش مقاومت شما در برابر بیماری کمک کند. این نکات مربوط به تغذیه و رژیم می تواند به شما عزیزان کمک کند.

لبخند پیرمردی که در خانه در آشپزخانه منصوب شده است از قاشق غذاخوری برای پر کردن بشقاب شریک از کاسه سرو استفاده می کند

با افزایش سن از بدن و ذهن خود تغذیه می کنید

غذا خوردن سالم در هر سنی مهم است، اما با رسیدن به میانسالی و فراتر از آن، حتی بیشتر می شود.

با افزایش سن، خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود ذهنی، تقویت سطح انرژی و تقویت مقاومت شما در برابر بیماری کمک کند.

همچنین خوب غذا خوردن می تواند کلید اصلی چشم انداز مثبت و حفظ تعادل عاطفی باشد.

اما تغذیه سالم نیازی به رژیم و فداکاری ندارد.

در عوض، باید همه چیز راجع به لذت بردن از غذاهای تازه، مقوی، مواد مغذی سالم و خوردن در شرکت دوستان و خانواده باشد.

مهم نیست که سن شما یا عادترهای غذایی قبلی شما چه بوده باشد، تغییر رژیم غذایی و بهبود روشی که فکر و احساس می کنید هرگز دیر نیست.

با افزایش سن، غذای سالم بخورید : در حال حاضر بهبود رژیم غذایی شما می تواند به شما کمک کند:

تغذیه مناسب می تواند ایمنی بدن را تقویت کند، با سموم ناشی از بیماری مقابله کند، وزن را کنترل کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، ریزش استخوان و سرطان را کاهش دهد.

در کنار فعالیت بدنی، یک رژیم متعادل همچنین می تواند در افزایش سن استقلال نقش داشته باشد.

  • ذهن خود را تیز کنید و سبب افزایش هوش شوید.

افرادی که میوه، سبزیجات برگ دار و ماهی و آجیل که پر از اسیدهای چرب امگا 3 می خورند ممکن است بتوانند تمرکز را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهند.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان همچنین ممکن است در سن بالا باعث افزایش حافظه و هوشیاری ذهنی شود.

  • احساس بهتری داشته باشید

وعده های غذایی سالم می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند و به شما کمک کنند ظاهر بهتری داشته باشید و در نتیجه باعث تقویت روحیه و عزت نفس شما می شود.

همه اینها به هم متصل هستند - وقتی بدن شما احساس خوبی می کند، در داخل و خارج احساس خوشبختی می کنید.

با افزایش سن، غذای سالم بخورید : غذا خوردن سالم چیزی بیش از صرف غذا است

غذا خوردن و همچنین افزایش سن، چیزی بیش از کیفیت و تنوع غذاهای شما نیست.

این همچنین در مورد لذت خوردن غذا است، که هنگام اشتراک یک وعده غذایی افزایش می یابد.

غذا خوردن با دیگران می تواند به همان اندازه مهم باشد که ویتامین ها را به رژیم غذایی اضافه کنید.

یک فضای اجتماعی ذهن شما را تحریک می کند، وعده های غذایی را لذت بخش تر می کند و می تواند به شما کمک کند تا به برنامه غذایی سالم خود بپیوندید.

می توانید مقاله سالمندی و تغذیه را نیز مطالعه فرمائید تا اطلاعات بیشتری را کسب کنید.

همچنین پرستار سالمند نیز می تواند در صورت داشتن دانش و تجربه کافی به شما راهنمائی هایی را داشته باشد.

با افزایش سن، غذای سالم بخورید

با افزایش سن، غذای سالم بخورید

حتی اگر به تنهایی زندگی کنید، می توانید وعده های غذایی سالم را لذت بخش تر کنید:

  • خرید با دیگران.

خرید با یک دوست می تواند فرصتی برای شما فراهم کند که بدون افتادن در کارهای خود، از پس آن برآیید.

این همچنین یک راه عالی برای به اشتراک گذاشتن ایده های جدید وعده های غذایی و صرفه جویی در هزینه در معاملات تخفیف مانند "خرید اول، پنجاه درصد تخفیف" است.

  • آشپزی با دیگران.

از یک دوست دعوت کنید تا مسئولیت های آشپزی را به اشتراک بگذارد - یکی آن را به عنوان مثال کارآزموده، دیگری دسر را آماده می کند.

پخت و پز با دیگران می تواند روشی سرگرم کننده برای تعمیق روابط شما باشد و تقسیم هزینه می تواند آن را برای هر دو شما ارزانتر کند.

  • ایجاد یک وعده غذایی یک تجربه اجتماعی.

عمل ساده صحبت کردن با یک دوست یا رفیق عزیز در سفره شام ​​می تواند نقش بسزایی در تسکین استرس و تقویت روحیه داشته باشد.

به طور منظم خانواده را جمع کنید و در زندگی همه به روز بمانید. از یک دوست، همکار یا همسایه دعوت کنید.

مراجعه به یک مرکز مراقبت روزانه بزرگسالان یا ثبت نام در یک برنامه وعده غذایی ارشد همچنین می تواند همراهی و غذای مغذی برای افراد بزرگتر باشد.

نحوه ایجاد یک رژیم غذایی سالم

نکته اصلی تغذیه سالم تمرکز بر روی کل مواد غذایی کم فرآوری شده مورد نیاز بدن شما با افزایش سن است - غذایی که به اندازه طبیعی ممکن است به شکل طبیعی خود نزدیک باشد.

بدن ما بسته به ژنتیک و سایر فاکتورهای سلامتی به غذاهای مختلف واکنش متفاوتی نشان می دهد، بنابراین یافتن رژیم غذایی سالم که برای شما بهتر باشد ممکن است آزمایش هایی انجام دهید.

با افزایش سن، غذای سالم بخورید : این نکات مکان خوبی برای شروع است:

  • میوه و سبزیجات زیادی بخورید.

 شکاف سیب و موز را بشکنید و به سراغ برداشت های پر رنگ مانند انواع توت ها یا خربزه بروید. روزانه 2-3 وعده میل کنید.

هنگامی که صحبت از سبزیجات شد، سبزیجات تیره و برگ غنی از آنتی اکسیدان مانند کلم، اسفناج و کلم بروکلی و همچنین سبزیجات رنگارنگ مانند هویج و کدو را انتخاب کنید.

 سبزیجات را با خورد کردن آنها با روغن زیتون، پاشیدن با پنیر یا سرخ کردن با سیر یا تکه های فلفل دلمه ای جذاب تر کنید. هر روز 2-3 وعده به اندازه فنجان امتحان کنید.

  • کلسیم را برای سلامتی استخوان انتخاب کنید.

حفظ سلامت استخوان با افزایش سن به میزان کافی کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان بستگی دارد.

منابع خوب شامل شیر، ماست، پنیر یا منابع غیر لبنی مانند توفو، کلم بروکلی، بادام و کلم است.

  • استفاده از "چربی خوب" نه "بدون چربی".

به جای تلاش برای از بین بردن چربی از رژیم غذایی خود، روی لذت بردن از چربی های سالم - مانند امگا 3 - تمرکز کنید که می توانند از بدن شما در برابر بیماری محافظت کنند و از خلق و خو و عملکرد مغز شما حمایت کنند.

با افزایش سن، غذای سالم بخورید

با افزایش سن، غذای سالم بخورید

  • منابع پروتئین خود را متفاوت کنید.

 با افزایش سن، خوردن مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا می تواند روحیه شما را بهبود بخشد، مقاومت شما را در مقابل استرس، اضطراب و افسردگی تقویت کند و حتی به شما کمک کند تا با وضوح بیشتری فکر کنید.

 با این حال، خوردن پروتئین زیاد از محصولات گوشت فرآوری شده مانند هات داگ، بیکن و سالمی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.

 منابع پروتئین خود را به جای تکیه بر گوشت قرمز فقط با افزودن ماهی، لوبیا، نخود فرنگی، تخم مرغ، آجیل و دانه در رژیم غذایی خود متفاوت کنید.

  • فیبر بیشتری بخورید.

فیبر رژیم غذایی می تواندسیستم بدنی  شما را خیلی بیشتر منظم نگه دارد و به خوبی فعالیت انجام دهد.

این می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش دهد، سلامت پوست شما را بهبود بخشد و به شما در کاهش وزن کمک کند.

با افزایش سن، هضم شما کارآمدتر می شود، بنابراین مهم است که فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

زنان بالای 50 سال باید روزانه حداقل 21 گرم فیبر مصرف کنند، مردان بالای 50 حداقل 30 گرم در روز. متأسفانه، بیشتر ما حتی نیمی از این مبلغ را دریافت نمی کنیم. >>

  • در مورد کربوهیدرات ها باهوش باشید.

غلات سبوس دار را بیش از آرد سفید فرآوری شده برای مواد مغذی و فیبر بیشتر انتخاب کنید و قند و کربوهیدرات تصفیه شده را ترک کنید.

در حالی که احساسات طعم و بوی ما با افزایش سن کم می شود، ما توانایی تمیز کردن طعم های شیرین را طولانی تر حفظ می کنیم، و باعث می شود بسیاری از افراد مسن بیشتر از شکر و کربن های تصفیه شده بیشتر از آنکه سالم باشد استفاده کنند.

 برخلاف کربوهیدرات های پیچیده که سرشار از فیبر هستند، کربوهیدرات های تصفیه شده یا ساده (مانند برنج سفید، آرد سفید، قند تصفیه شده) می توانند منجر به افزایش شدید قند خون شوند و به دنبال آن تصادف سریع ایجاد می شود که احساس گرسنگی و مستعد پرخوری می کند.

ویتامین و مواد معدنی مهم با افزایش سن

  • اب.

هرچه پیرتر می شوید، ممکن است مستعد کمبود آب بدن باشید زیرا احساس تشنگی شما به اندازه تیز و قوی نیست.

به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از عفونت ادراری، یبوست و حتی سردرگمی مرتباً آب بخورید.

  • ویتامین B.

پس از سن 50 سالگی، معده شما اسید معده کمتری تولید می کند و جذب ویتامین B-12 لازم برای حفظ خون و اعصاب را سخت می کند.

 مقدار توصیه شده روزانه (2.4 میلی گرم) از B12 را از غذاهای غنی شده یا مکمل ویتامین دریافت کنید.

  • ویتامین D.

با افزایش سن، پوست شما در ترکیب ویتامین D کارایی کمتری دارد، بنابراین درمورد مکمل رژیم غذایی خود با غذاهای غنی شده یا مولتی ویتامین، پزشک خود را مشورت کنید، به خصوص اگر چاق هستید یا در معرض آفتاب محدود هستید.

با تغییر نیازهای غذایی کنار بیایید

  • هر فصل از زندگی تغییرات و تنظیماتی را در بدن شما به ارمغان می آورد.

دانستن اینکه چه اتفاقی می افتد به شما کمک می کند تا نیازهای غذایی و رژیم غذایی خود را کنترل کنید.

تغییرات بدنی که می تواند در رژیم غذایی شما تأثیر بگذارد

  • متابولیسم.

هر ساله بالای 40 سال، متابولیسم ما کند می شود و اغلب ما از نظر جسمی فعالیت کمتری را داریم. این امر باعث می شود تا از عادت های سالم و غذایی سالم برای جلوگیری از افزایش وزن، جلوگیری شود.

  • حواس ضعیف.

بزرگسالان مسن ابتدا حساسیت نسبت به طعم های شور و تلخ را از دست می دهند، بنابراین ممکن است شما تمایل به سنگین تر کردن ادویه های مصرفی غذای خود نسبت به گذشته داشته باشید –

حتی اگر بزرگترها نسبت به افراد جوان به نمک کمتری نیاز داشته باشند. به جای نمک از گیاهان، ادویه جات و روغن های سالم مانند روغن زیتون استفاده کنید تا غذای خود را به آن اضافه کنید.

  • داروها و بیماری.

 برخی از مشکلات سلامتی یا داروها می توانند بر اشتها تأثیر منفی بگذارد و یا بر طعم تأثیر بگذارد، مجدداً افراد مسن را به سمت مصرف زیاد قند یا نمک سوق می دهد. با پزشک خود صحبت کنید.

  • گوارش.

به دلیل کند شدن سیستم گوارشی، با افزایش سن، بزاق و اسید معده کمتری تولید می کنید و پردازش برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند B12، B6 و اسید فولیک، بدن را سخت تر می کند که برای حفظ هوشیاری و گردش خوب مصرف فیبر خود را افزایش داده و در مورد مکمل های احتمالی با پزشک خود صحبت کنید.

تغییر سبک زندگی که می تواند بر رژیم غذایی شما تأثیر بگذارد

  • تنهایی و افسردگی.

برای برخی، احساس کمبود باعث عدم خوردن غذا می شود و در برخی دیگر ممکن است باعث پرخوری شود.

اشتراک وعده های غذایی با افراد دیگر می تواند یک پادزهر مؤثر برای تنهایی باشد.

به دوستان یا همسایگان خود دسترسی پیدا کنید. همه افراد یک غذای خانگی را دوست دارند و بیشتر افرادی که به تنهایی زندگی می کنند در همان قایق شما هستند.

کسی باشید که می توانید یخ ها را به دست بیاورید و بشکنید.

  • مرگ یا طلاق.

اگر فردی مجرد هستید، ممکن است عادت نداشته باشید که آشپزی کنید و یا اشتیاق کمی برای تهیه غذای فقط خودتان ندارید.

با این حال، پختن وعده های غذایی خود می تواند به شما کمک کند مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید.

نکته اصلی پخت و پز یک، تسلط بر چند مهارت اساسی و خلاقیت در تهیه وعده های غذایی است که به طور خاص برای شما کار می کند.

  • زندگی با بودجه محدود.

 با رعایت نکات درست و کمی برنامه ریزی، می توان از غذای سالم با هزینه ارزان لذت برد.

غالباً با قطع کردن غذاهای آشغال و فرآوری شده، می توانید به اندازه کافی در بودجه خود آزاد شوید تا از غذاهای سالمتر و با کیفیت تری لذت ببرید.

درک سوء تغذیه

سوء تغذیه یک مسئله مهم بهداشتی در میان افراد مسن است که ناشی از خوردن غذای کم، مواد غذایی کمی، و مشکلات هضم مربوط به پیری است.

سوء تغذیه باعث ایجاد خستگی، افسردگی، سیستم ایمنی ضعیف، کم خونی، ضعف، هضم، ریه و مشکلات قلبی می شود.

برای جلوگیری از سوء تغذیه با افزایش سن:

  • مواد غذایی حاوی مواد مغذی بخورید
  • مواد غذایی طعم دار را در دسترس داشته باشید
  • میان وعده های غذایی داشته باشید
  • تا حد امکان با یک شرکت غذایی همراه باشید
  • در تهیه غذا کمک بگیرید

غلبه بر موانع غذا و همچنین سن شما

بیایید با آن روبرو شویم، یک دلیل وجود دارد که بسیاری از ما هر روز با خوردن مواد مغذی مشکل داریم. بعضی اوقات غذا خوردن غذاهای ناسالم سریعتر یا آسان تر است.

اگر در شروع برنامه غذایی سالم با مشکل مواجه هستید، این نکات می تواند به شما کمک کند:

اشتها کم را تقویت کنید

با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید که آیا اشت های شما ناشی از دارو است و اینکه آیا دارو یا دوز قابل تغییر است یا خیر.

تقویت کننده های طعم طبیعی مانند روغن زیتون، کره، سرکه، سیر، پیاز، زنجبیل و ادویه جات را برای تقویت اشت های خود امتحان کنید.

ادامه مطلب...
بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان : بی اختیاری ادرار به معنای آن است که فرد به طور تصادفی نشت ادرار دارد. در حالی که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، بی اختیاری ادرار در افراد مسن به ویژه زنان شایع تر است.

بی اختیاری غالباً قابل درمان یا کنترل است. در مورد کارهایی که می توانید انجام دهید با ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید.

چرا مشکلات کنترل مثانه در بدن اتفاق می افتد؟

بدن ادرار را در مثانه ذخیره می کند. در حین ادرار کردن، عضلات مثانه سفت می شوند تا ادرار را به لوله ای بنام مجرای ادرار منتقل کنند.

در عین حال، عضلات اطراف مجرای ادرار شل شده و اجازه می دهند ادرار از بدن خارج شود.

وقتی عضلات داخل مثانه و اطراف مثانه کار نمی کنند، ادرار می تواند نشت کند. بی اختیاری به طور معمول رخ می دهد اگر عضلات بدون اخطار شل شوند.

علل بی اختیاری ادرار

بی اختیاری می تواند به دلایل زیادی اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، عفونت ادراری، عفونت واژن یا سوزش، یبوست.

برخی از داروها می توانند باعث مشکلات کنترل مثانه شوند که مدت زمان کمی طول می کشد. هنگامی که بی اختیاری طولانی تر شود، ممکن است ناشی از:

  • عضلات ضعیف مثانه
  • عضلات بیش از حد مثانه
  • عضلات کف لگن ضعیف است
  • آسیب به اعصاب کنترل کننده مثانه از بیماری هایی مانند بیماری مولتیپل اسکلروزیس، دیابت یا بیماری پارکینسون
  • انسداد از پروستات بزرگ شده در مردان
  • بیماری هایی مانند آرتروز که ممکن است رسیدن به موقع به حمام را دشوار کند
  • پرولاپس اندام لگن، یعنی وقتی اندام های لگن (مانند مثانه، روده یا رحم) از محل طبیعی خود به داخل واژن تغییر می کنند. هنگامی که اندام های لگن از جای خود خارج شده اند، مثانه و مجرای ادرار قادر به کار عادی نیستند، که ممکن است باعث نشت ادرار شود.
بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بیشتر بی اختیاری در مردان مربوط به غده پروستات است. بی اختیاری مردان ممکن است ناشی از:
  • پروستاتیت - التهاب دردناک غده پروستات
  • جراحت یا آسیب دیدن اعصاب یا عضلات ناشی از عمل جراحی
  • غده پروستات بزرگ شده، که می تواند منجر به هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) شود، شرایطی که پروستات با افزایش سن در مردان رشد می کند.

بی اختیاری ادرار در سالمندان : انواع بی اختیاری ادرار

انواع بی اختیاری وجود دارد:

  • بی اختیاری استرس

وقتی رخ می دهد که ادرار تحت فشار قرار می گیرد، مثلاً در هنگام ورزش، سرفه، عطسه، خندیدن یا بلند کردن اجسام سنگین، ادرار نشت می کند. این شایع ترین نوع مشکل کنترل مثانه در زنان جوان و میانسال است. ممکن است حدود زمان یائسگی شروع شود.

  • بی اختیاری اضطراب

هنگامی اتفاق می افتد که افراد نیاز ناگهانی به ادرار کردن داشته باشند و نمی توانند ادرار خود را به اندازه کافی و طولانی مدت نگه دارند تا به توالت بروند.

این ممکن است برای افرادی که مبتلا به دیابت، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، بیماری اسکلروز یا سکته مغزی هستند، مشکل ایجاد کند.

  • بی اختیاری سرریز

هنگامی اتفاق می افتد که مقادیر کمی از ادرار از مثانه که همیشه پر است نشت کند.

اگر یک پروستات بزرگ شده باعث انسداد مجرای ادرار شود، مرد می تواند در تخلیه مثانه خود مشکل داشته باشد. دیابت و آسیب های نخاعی نیز می تواند باعث این نوع بی اختیاری شود.

  • بی اختیاری عملکردی

در بسیاری از افراد مسن که دارای کنترل طبیعی مثانه هستند، رخ می دهد. آنها فقط به دلیل آرتروز یا اختلالات دیگری که باعث حرکت سریع آن می شود، دسترسی به توالت را دچار مشکل می کنند.

درمان بی اختیاری ادرار

امروزه درمان های بیشتری برای بی اختیاری ادرار نسبت به گذشته وجود دارد.

انتخاب روش درمانی بستگی به نوع مشکل کنترل مثانه شما، چقدر جدی بودن آن دارد و چه چیزی متناسب با سبک زندگی شما است.

به عنوان یک قاعده کلی، ابتدا باید ساده ترین و بی خطرترین درمان ها انجام شود.

آموزش کنترل مثانه ممکن است به شما در کنترل بهتر مثانه کمک کند.

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان

پزشک ممکن است به شما توصیه کند موارد زیر را امتحان کنید:

  • تمرینات عضلات لگن

(که به عنوان تمرین های کگل نیز شناخته می شود) عضلات مورد استفاده را که برای متوقف کردن ادرار کار می کنند.

تقویت این عضلات به شما کمک می کند تا ادرار طولانی تر در مثانه نگه داشته شود. درباره تمرینات کف لگن و نحوه انجام آنها بیشتر از پرستار بیمار بیاموزید.

  • بیوفیدبک از حسگرها برای آگاهی از سیگنال های بدن استفاده می کند.

این ممکن است به شما کمک کند مجدداً کنترل عضلات موجود در مثانه و مجرای ادراری خود را به دست آورید. بیوفیدبک هنگام یادگیری تمرینات عضلات لگن می تواند مفید باشد.

  • رد کردن به موقع ممکن است به شما در کنترل مثانه کمک کند.

برای رد کردن به موقع، مثلاً هر ساعت در یک برنامه زمانی ادرار می کنید. شما می توانید به آرامی بین رفتن به حمام تمدید کنید.

هنگامی که ادرار به موقع با تمرینات بیو فیدبک و عضلات لگن ترکیب می شود، ممکن است کنترل اضطراب و بی اختیاری سرریز را آسان تر کنید.

  • تغییرات شیوه زندگی ممکن است به بی اختیاری کمک کند.

کاهش وزن، ترک سیگار، گفتن "نه" به الکل، نوشیدن کافئین کمتری (که در قهوه، چای و بسیاری از سدیم یافت می شود)، جلوگیری از یبوست و جلوگیری از بلند کردن اجسام سنگین ممکن است به بی اختیاری کمک کند. انتخاب آب به جای نوشیدنی های دیگر و محدود کردن نوشیدنی ها قبل از خواب نیز ممکن است کمک کند.

برای راهنمایی بیشتر برای سالم نگه داشتن مثانه، از 13 نکته برای سالم نگه داشتن مثانه خود دیدن کنید.

بی اختیاری و بیماری آلزایمر

افراد در مراحل بعدی بیماری آلزایمر اغلب با بی اختیاری ادرار مشکل دارند.

این می تواند نتیجه عدم تحقق نیاز به ادرار کردن، فراموش کردن رفتن به دستشویی یا نتوانستن دستشویی باشد.

برای به حداقل رساندن احتمال تصادفات، مراقب می تواند:
  • از دادن نوشیدنی هایی مانند قهوه کافئین دار، چای و نوشابه که ممکن است باعث افزایش ادرار شود خودداری کنید. اما آب را محدود نکنید.
  • مسیرها را شفاف نگه دارید و حمام بدون درهم و برهم و در هر زمان روشن باشد.
  • اطمینان حاصل کنید که به طور منظم استراحت حمام را ارائه می دهید.
  • لباس های زیری را تأمین کنید که خاموش و روشن شوند.
  • برای سفرهای دور از خانه از لباس زیر قابل جذب استفاده کنید.

برای راه های بیشتر برای مقابله با بی اختیاری و سایر مشکلات پزشکی رایج در شخصی که مبتلا به آلزایمر است، به بیماری آلزایمر: مشکلات پزشکی رایج مراجعه کنید.

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان

بی اختیاری ادرار در سالمندان : مدیریت بی اختیاری ادرار

علاوه بر آموزش کنترل مثانه، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد راه های دیگر برای کمک به مدیریت بی اختیاری صحبت کنید:

  • داروها می توانند به مثانه تر در هنگام دفع ادرار تخلیه شوند. سایر داروها ماهیچه ها را محکم تر کرده و باعث کاهش نشتی می شوند.
  • برخی از خانم ها می دانند که استفاده از کرم واژن استروژن ممکن است به تسکین استرس یا بی اختیاری اضطراب کمک کند. دوز کم کرم استروژن مستقیماً روی دیواره های واژن و بافت مجاری ادرار اعمال می شود.
  • پزشک ممکن است ماده ای را که نواحی اطراف مجرای ادرار را ضخیم می کند تزریق کند تا به بستن باز شدن مثانه کمک کند. این می تواند بی اختیاری استرس در زنان را کاهش دهد. این روش درمانی ممکن است نیاز به تکرار داشته باشد.
  • بعضی از خانم ها ممکن است بتوانند از یک وسیله پزشکی مانند درج مجرای ادرار، یک دستگاه یکبار مصرف کوچک که داخل مجرای ادرار وارد شده است، استفاده کنند. اگر یک مثانه یا واژن طولانی مدت وجود داشته باشد، ممکن است یک حلقess محکم، یک حلقه سفت در داخل مهبل (مهبل) وارد شود.
  • تحریک عصب، که جریان الکتریکی خفیفی را به اعصاب اطراف مثانه منتقل می کند که به کنترل ادرار کمک می کند، ممکن است گزینه دیگری باشد.
  • اگر به دلیل تغییر موقعیت مثانه یا انسداد ناشی از بزرگ شدن پروستات، جراحی ممکن است بی اختیاری را بهبود بخشد یا آن را درمان کند.

حتی پس از معالجه، بعضی از افراد هنوز گاه به گاه ادرار را نشت می کنند. محصولات كنترل مثانه و راه حل های دیگر از جمله پوشك بزرگسالان، پدهای مبلمان، قرص های ددرزدكننده ادرار و پاك كننده های مخصوص پوست وجود دارد كه ممكن است باعث نشت ادرار شود تا كمتر شما را آزار دهد.

می توانید مقاله 13 نکته برای سالم نگه داشتن مثانه را نیز مطالعه فرمائید.

ادامه مطلب...
وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان : بسیاری از وسایل کمک به پیاده روی و وسایل کمکی برای تحرک وجود دارد که برای کمک به سالمندانی که با مشکل ایمنی در اطراف خود مواجه هستند ، طراحی شده اند.

احتمال سقوط با افزایش سن کمی افزایش می یابد و سقوط می تواند خطرناک باشد ، بنابراین معقول می شود که طیف گسترده ای از وسایل مختلف پیاده روی برای تأمین ایمنی و پشتیبانی از افراد نیازمند ایجاد شده است.

در واقع ، بسیاری از وسایل تحرک و دستگاه های پیاده روی امروزه در دسترس هستند که در عین حال چیزی برای رفع نیازهای شخصی در آنها وجود خواهد داشت ، درک بسیاری از افراد دشوار است که بدانند حتی از کجا شروع کنند!

صنعتی که با کمک های ساده ای مانند چوب پیاده روی (که معمولاً عصا نامیده می شود) آغاز شد ، عصا ، واکر ، غلتک ، اسکوتر زانو و… را توسعه داده است.

صادقانه بگویم ، با توجه به اینکه تمام گزینه ها را برای اولین بار در دستگاه های پیاده روی تحقیق می کنید ، می تواند هراس آور باشد!

خوشبختانه ، ما این راهنما را برای انواع متداول وسایل کمک به پیاده روی برای سالمندان در دسترس قرار داده ایم.

ما امیدواریم که این راهنما یک نقطه شروع برای درک دقیق اینکه چه کالاهایی مورد نیاز است و چگونه می توانند به شما کمک کنند:

در این مقاله با مطالب زیر که توسط کارشناس تحرک مارگارت سلارس گفته شده، آشنا می شویم :

7 نوع وسایل کمکی برای پیاده روی در افراد سالمند

  1. عصا
  2. عصا نوع دو
  3. واکرها
  4. غلتک
  5. اسکوتر زانو
  6. صندلی های چرخدار
  7. اسکوترهای متحرک
  • گزینه های دیگر برای کمک به پیاده روی
  • در نظر گرفتن خطرات
وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

7 نوع وسایل کمکی برای پیاده روی در افراد سالمند

1- عصا

عصاها شاید متداول ترین و استاندارد ترین نوع کمک در حال پیاده روی باشد که احتمالاً افراد مسن از آن استفاده می کنند.

با رسیدن بیشتر ما به دهه هفتاد ، تعادل ما شروع به فروپاشی می کند و یک عصا می تواند به ثبات کمک کند در حالی که فشار بر روی پاها را کاهش می دهد و وسیله ای آسان و قابل حمل برای دور نگه داشتن است.

بیشتر عصا ها به طول "استاندارد" 36 اینچ می رسند ، ارتفاع بسیار خوبی برای اکثر آنها ، اما قابل تنظیم با نیازهای کاربر است.

اگر شما همیشه در معرض خطر ریزش هستید ، عصا می تواند به عنوان وسیله ای غیرقابل نفوذ که هنوز استقلال زیادی را ممکن می کند بسیار مفید باشد.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

عصا مانند پا ، به حمایت از وزن بدن کمک می کند و به انتقال مقداری بار از پاها به قسمت فوقانی بدن کمک می کند.

نکته ای که لازم است با عصا وجود داشته باشد این است که اگرچه فشار را از قسمت تحتانی بدن برای کمک به پیاده روی می گیرند ، اما فشار بیشتری به دست ها و مچ دست می دهند.

بنابراین اگر مشکلاتی در مورد بدن و بازو و دست بالاتر وجود دارد ، عصا ممکن است بهترین انتخاب وسیله پیاده روی باشد ، مگر اینکه شما فقط قصد استفاده از آن را برای مدت زمان محدود داشته باشید.

با وجود این ، در ایالات متحده آمریکا ، 1/10 سالمند بالای 65 سال از یکی از وسایل کمکی عصا استفاده می کنند ، بنابراین باید برخی از موارد مثبت را به دست آورند!

انواع معمول عصا

عصا طبی چهار پایه :

عصا طبی چهار پایه نوعی عصا سنگین تر و با ثبات تر است که در پای چوب چهار پا دارد. این پاها آنها را به یک وسیله پیاده روی عالی برای کسانی که از مشکلات جدی تر توازن / ثبات رنج می برند ، تبدیل می کند.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

می توانید برای اطلاعات بیشتر از پرستار بیمار نیز راهنمائی بخواهید.

عصای آرنجی :

عصای آرنجی نوعی عصا است که با داشتن یک پسوند پشتیبانی بیشتری را برای ساعد انجام می دهد تا مقداری از وزن از دست و مچ گرفته شود و آن را به بازوی فوقانی منتقل کند.

این موارد همچنین معمولاً به عنوان عصا (که در ادامه در مورد آنها بحث خواهیم کرد) شناخته می شوند ، و هنگامی که نیاز به انتقال فشار زیادی از بدن تحتانی به بدنه فوقانی دارید ، یک وسیله بزرگ کمک به پیاده روی است.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

عصا قابل تنظیم :

    همانطور که در بالا ذکر شد ، برخی از عصا ها دارای طول قابل تنظیم هستند. اینها در بعضی شرایط مفید هستند اما معمولاً از عصای استاندارد پایدارتر هستند.

به طور کلی ، ما پیشنهاد می کنیم قبل از مشاهده گزینه های قابل تنظیم ، افراد به دنبال یک عصای استاندارد به درستی اندازه گیری شوند.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

عصا

ناخن ها مانند عصا وزن را از پاها می گیرند و به جای آن مقداری از آن را به قسمت فوقانی بدن منتقل می کنند. عصا معمولاً توسط افراد سالخورده به صورت جفت استفاده می شود و به طور کلی بسیار بیشتر انسداد ، دست و پا گیر و دشوارتر از عصا های استاندارد هستند.

آنها معمولاً به عنوان یک وسیله پیاده روی موقت ، که اغلب پس از آسیب دیدگی پا مورد استفاده قرار می گیرند ، بهتر می شوند.

با این حال ، هنگامی که شخصی برای استفاده طولانی مدت از دستگاه کمک به پیاده روی در نظر می گیرد ، معمولاً گزینه های بهتری وجود دارد.

2- واکرها

واکرها که به فریم های زیمر نیز معروف هستند دارای یک قاب فلزی با چهار پا هستند. بعضی اوقات آنها چرخ هایی را روی دو پای جلو خواهند داشت تا حرکت رو به جلو آسانتر شود.

همچنین انواع مختلف واکرها از جمله واکرهای دو چرخ و واکرهای غلتکی (در باره این موضوع 4 مورد بحث هست) وجود دارد.

واکرها از عصا پشتیبانی و تعادل بیشتری به دست می آورند زیرا ارتباط بسیار گسترده تری با زمین دارند.

کاربر به طور کلی وزن خود را در دو طرف قاب قرار می دهد و ضمن حفظ سطح استقلال عادلانه ، ثبات بسیار خوبی را به دست می آورد.

علیرغم اینکه بزرگتر از عصا ها هستند ، واکرها هنوز به طور کلی سبک و اغلب تاشو هستند. در بعضی موارد ، یک واکر حتی می تواند سبک تر از عصا باشد!

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

با این حال ، هرچه وسایل پیاده روی برای افراد سالخورده پیش می رود ، واکرها همیشه بهترین گزینه نیستند.

مانور دشوار بودن هنگام بیرون آمدن و در مورد اینکه تفاوت کمی در ارتفاع پیاده رو و سایر موانع مشابه وجود دارد ، دشوار است.

به همین دلیل ، اگر به دنبال یک وسیله پیاده روی برای کمک به شما در خارج از خانه هستید - ممکن است واگن برقی بهترین گزینه نباشد.

3- غلتک

در حالی که فریم زیمر ابتدایی ترین شکل واکر است ، اما دیگران نیز مانند غلتک ها در آن وجود دارند.

غلتک ها دارای چهارچوبی با چهار چرخ ، فرمان و اغلب یک صندلی است که در صورت دلخواه کاربر ممکن است در آن قرار بگیرد.

غلتک ها با توجه به تعداد چرخ ها ، معمولاً ترمز دستی دارند.

غلتک ها مخصوصاً برای سالمندانی که نیاز به پشتیبانی بیشتری در راهپیمایی دارند ، مفید هستند اما نمی خواهند در این مقطع زمانی ویلچر را در نظر بگیرند.

آنها امنیت و ثبات بسیار خوبی را برای کاربر فراهم می کنند ، اما اندازه ، وزن و حجیم بودن آنها ، مانند واکرها ، می تواند باعث ایجاد مشکل در استفاده روزانه شود.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

4- اسکوتر زانو

اسکوتر زانو / واکر

در حالی که شبیه به یک غلتک است، اسکوتر / واکر زانو به گونه ای طراحی شده است که به کاربر اجازه می دهد تا هنگام حرکت واکر با ساق دیگر، یک زانو را روی بالش خالی قرار دهد.

اسکوترهای زانو یک وسیله مخصوص راهپیمایی عالی هستند که اگر یک پا را مجروح کرده اید و می خواهید وسیله پیاده روی را در نظر بگیرید، به شما امکان می دهد فعال شوید.

استفاده از آنها بسیار جالب است، ولی محدودیتی برای استفاده افراد دارای ضعف عمومی / تحرک نیست، واحتمالاً می تواند یکی از بهترین گزینه ها باشد.

اگر می خواهید در مورد آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید، با کمی جستجو بیشتر می توانید اطلاعات کسب کنید.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

5- صندلی های چرخدار

صندلی چرخدار برقی

برخلاف بسیاری از وسایل کمک به راه رفتن که در بالا پوشانده شده است و کار خاصی را برای کاربر انجام می دهد، یک صندلی چرخدار اساساً حرکت را برای شما انجام می دهد –

به خصوص اگر صندلی چرخدار برقی را انتخاب کنید!

صندلی چرخدار بهترین استفاده توسط کسانی است که نباید و نمی توانند وزن خود را بر روی اندام تحتانی خود یا کسانی که نمی توانند راه بروند، قرار دهند.

صندلی چرخدار می تواند کمک مناسبی برای تحرک برای افراد دارای ناتوانی جدی تر و یا نیاز به سفر در مسافت های بیشتر باشد.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

6- ویلچر

ویلچر ضروری است زمانی که یک سالخورده خیلی دشوار یا خطرناک بتواند به تنهایی راه برود.

صندلی های چرخدار بدون نیرو برای عملکرد به قدرت متوسط ​​بدن بالایی احتیاج دارند تا بتوانید آنها را بهد حرکت در بیاورید،

بنابراین سالخورده هایی که از صندلی های چرخدار استفاده می کنند، برای حرکت بیشتر نیاز به کمک اعضای خانواده، دوست، سرپرست یا پرستار دارند.

سالمندان ممکن است برای تحرک و استقلال بیشتر، از صندلی چرخدار استفاده کنند.

صندلی های چرخدار پر هزینه تر هستند، اما استقلال بیشتری را ارائه می دهند و برای مناطق سرپوشیده عالی هستند.

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

7-اسکوترهای متحرک

در سال های اخیر، اسکوترها در بین سالمندان با مشکلات تحرک رایج شده اند. اسکوترها از نوع الکتریکی هستند، بنابراین سالمندان با قدرت محدود هنوز می توانند به تنهایی حرکت کنند.

اسکوترها قادر به پوشش وسیع تری از زمین نسبت به صندلی های چرخدار هستند اما در مناطق تنگ مشکل بیشتری دارند.

به دلیل ردپای بزرگ و شعاع چرخش گسترده تر، اسکوترها می توانند یک راه حل ناقص برای سالخوردها گانی باشند که نیاز به کمک تحرک در خانه دارند.

در حالی که شباهت زیادی به صندلی های چرخدار دارند، اسکوترهای متحرک دستگاه های حجیم هستند که معمولاً برای استفاده در فضای باز، باتری و با کنترل فرمان طراحی شده اند.

مجدداً، مانند صندلی های چرخدار، اسكوترهای تحركی نیز "وسایل كمك در راه رفتن" نیستند!

اما آنها می توانند برای کسانی که مشکل دارند برای خارج شدن از منزل و انجام امور، عالی باشند.

صندلی چرخدار برقی

صندلی چرخدار برقی

گزینه های دیگر برای کمک به پیاده روی

در حالی که موارد فوق برنامه خوبی از انواع دستگاه های کمک به پیاده روی امروزی برای سالمندان است، آنها تنها گزینه نیستند!

در حقیقت، گزینه های متنوعی از دستگاه  ها برای کمک به پیاده روی وجود دارد که هنگام فکر کردن در مورد بهبود ثبات و استقلال در هنگام راه رفتن، باید در نظر بگیرید:

رمپ

رمپ ها، در حالی که بسیار مناسب برای کمک به هر کس در پیاده روی است، می تواند برای افرادی که از صندلی های چرخدار و اسکوتر استفاده می کنند، بسیار مهم باشد.

افرادی که از واکر، عصا استفاده می کنند نیز می یابند که رمپ ها دسترسی را بسیار آسان تر می کنند.

صندلی چرخدار برقی

صندلی چرخدار برقی

بالابرهای پله

آسانسور پله تقریباً در هر خانه قابل نصب است. این دستگاه دارای صندلی با کنترل است.

کاربر روی صندلی می نشیند و با استفاده از کنترل صندلی، از پله بالا و یا به سمت پایین حرکت می کند و به آسانی امکان دسترسی به طبقات مختلف خانه یا محل کار را فراهم نمی کند، بدون آنکه نیازی به پیاده کردن با آنها داشته باشد.

صندلی چرخدار برقی

صندلی چرخدار برقی

ریل دستی

دستگیره های محکم ممکن است تقریباً در هر مکان مورد نیاز باشد دتا افراد دارای مشکل حرکتی بتوانند حرکت خود را با آنها کنترل کنند.

 مانند وان، توالت و سایر مکان ها در داخل خانه یا محل کار نصب شوند تا خطر سقوط بسیار کمتر شود و هنگام جابجایی از آن پشتیبانی کنید.

وسایل های کمکی سالمندان : در نظر گرفتن خطرات

مانند هر ابزار، دستگاه های کمک به راه رفتن با خطراتی همراه هستند. به عنوان مثال، در زیر بغل منجر به وضعیتی می شود که تحت عنوان فلج دره (رانندگی فلج) شناخته می شود که در اثر فشار بیش از حد به اعصاب موجود در زیر بغل ایجاد می شود.

استفاده نادرست از وسایل تحرک نیز ممکن است منجر به جراحات دیگری شود. افراد مسن به ویژه در هنگام استفاده از وسایلی که آموزش لازم برای استفاده صحیح از آنها دیده نشده، در معرض خطر سقوط هستند و باعث صدمه جدی به خود می شوند.

با توجه به اینکه فقط حدود یک سوم از کل کاربران تجهیزات کمک تحرکی برای خود را از یک پزشک متخصص پزشکی دریافت می کنند، این یک ریسک قابل توجه برای در نظر گرفتن  و استفاده از این تجهیزات است.

خوشبختانه این ریسک به راحتی کاهش می یابد : مانند همه مطالب موجود در سایت ما، توصیه اکید ما به شما می باشد که با پزشک یا فیزیوتراپی قرار ملاقات بگذارید تا استفاده صحیح از دستگاه خود را یاد بگیرید و بهترین گزینه برای شما قبل از خرید را گفته و طبق دستور عمل کنید؟

وسایل های کمکی سالمندان

وسایل های کمکی سالمندان

ارزیابی نیازهای تحرک

انتخاب کمک مناسب برای تحرک بستگی به مشکلات و نیازهای خاص شما عزیز دارد. ساده ترین و بهترین راه برای انجام این کار صحبت با دوست خود است.

هیچ کس احساس بهتری نسبت به مشکلات تحرک خود و اینکه کدام وسیله کمکی را در استفاده از آنها کمک می کند احساس بهتری نخواهد داشت. همچنین ایده خوبی است که پزشک دوست خود را در این گفتگو درگیر کنید.

ما همچنین توصیه می کنیم در صورت امکان کمک به وسایل تحرک انواع مختلفی از آنها را  تست کنید و بهترین گزینه را انتخاب کنید.

بسیاری از فروشگاه ها این فرصت را دارند که قبل از خرید طیف وسیعی از وسایل تحرک را آزمایش کنند.

اگر دوست شما مطمئن نیست که عصا یا غلتک برای نیازهای خود بهتر است، از او بخواهید که هر یک از آنها را پیدا کند تا دریابند که کدام یک راحت تر هستند.

وسایل های کمکی سالمندان : بودجه برای کمک های تحرک

بسته به نگرانی های تحرک و پوشش بیمه شده توسط بیمار، ممکن است هزینه یا بخشی از هزینه های خرید کمک هزینه را بپردازید.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که پوشش در بین ارائه دهندگان متفاوت است و حداقل - شما پزشک دوست خود را ملزم خواهید کرد که کمک های تحرک مورد نظر را امضا  و تائید کند.

برای وسایل کمکی تحرک یا مدل هایی با قیمت بالاتر، ممکن است عزیز شما نیاز به ملاقات با یک متخصص کاردرمانی داشته باشد.

به خاطر داشته باشید که شما فقط به آنچه بیمه گر شما معتقد است هزینه را بپردازید.

ادامه مطلب...
ابزار کمک حرکتی مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان  : آیا می توانید زندگی بدون تحرک را تصور کنید؟ ایده بسیار غیرفعال بودن و عدم توانایی در حرکت به طور مستقل، تصویری بسیار غم انگیز و نامطلوب را ترسیم می کند.

با این حال، با افزایش سن یا به دلیل ناتوانی جسمی، برخی افراد هنگام پیاده روی به کمک نیاز دارند. همانطور که از نام این واکرها آمده است، وسایل پیاده روی در نظر گرفته شده اند تا زندگی را برای کسانی که به چنین کمک هایی نیاز دارند ساده تر کنند.

وقتی نوبت راه حل ایده آل برای کمک به راه رفتن به سالمند می رسد، می تواند کاملاً گیج کننده باشد، زیرا امروزه گزینه های مختلف زیادی در بازار موجود است.

اگر به دنبال پیاده روی برای خود یا یکی از اعضای خانواده هستید، ما می توانیم به شما در درک انواع مختلف کمک کنیم و انتخاب یکی از آن ها را برای شما راحت کنیم!

انواع مختلف واکرها

افراد مختلف الزامات مختلفی دارند و این مربوط به افرادی است که به واکر نیز احتیاج دارند. مجموعه متنوعی از واکرها وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید، اما در درک اصلی نیازهای شما بسیار مهم است.

به عنوان مثال، نوع واکر هایی که یک فرد معلول باید از آن استفاده کند، با نوع واکر هایی که یک فرد مسن با تحرک عادی به آن نیاز دارد، بسیار متفاوت است.

توصیه می کنیم برای ارزیابی نیازهای خود از پزشک معالج استفاده کنید - آنها بسته به شرایط جسمی شما قادر به ارائه نوع مناسب واکر هستند.

در اصل، دو نوع واکر وجود دارد : آن هایی که چرخ دارند و آن هایی که بدون چرخ هستند. با این حال، برای درک راحت تر، ما آنها را بیشتر بر اساس طرح ها تقسیم کرده ایم. ادامه مطلب

واکرها با چرخ

وقتی در مورد وسایل پیاده روی با چرخ صحبت می کنیم انواع مختلف واکرها از جمله موارد زیر وجود دارد

  •  واکرهای دو چرخ

این نوع واکرها دارای چرخ هایی در قسمت های جلویی هستند و در صورت نیاز به کمک وزنه برداری تا حدی برای فرد بسیار مناسب است.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

  •  واکرهای چهار چرخ

ساخته شده برای کمک به افرادی که لزوماً نیازی به تکیه دادن در واکر ندارند، یک چهارچرخ متحرک دارای چرخ  هایی روی تمام پاها است.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

  • غلتک

غلتک ها در اصل با چرخ های چرخ دار، کراس و صندلی مخصوص اتومبیل های پیاده روی هستند که به گونه ای طراحی شده اند که به کاربر اجازه می دهد تا در صورت لزوم متوقف و استراحت کند.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

  • واکرهای استاندارد (بدون چرخ)

یک واکر استاندارد به گونه ای طراحی شده است که به لطف کفش های لاستیکی (پایه) در زیر هر پا، کاربر را قادر به تکیه دادن به قسمت راهپیمایی می کند و اصطکاک را از روی زمین بر می دارد، بنابراین روند آسانتر و پایدار بودن روند راه رفتن را انجام می دهد.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

  • واکرهای تاشو / قابل تنظیم

همانطور که از نام این دستگاه پیدا شده است، این دسته از وسایل پیاده روی شامل واکر هایی است که با توجه به ارتفاع کاربر قابل تنظیم هستند و می توانند تا شوند و از این طریق امکان ذخیره و حمل و نقل آسان فراهم می شود.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

  • واکر تاشو با سیستم اهرم

در اینجا مثالی از یک تاشو تاشو با سیستم اهرم آورده شده است.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

چگونه واکر مناسب را انتخاب کنیم؟

قبل از انتخاب نوع یا طرح واکر، فاکتورهای خاصی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.

1- تحرک

سطح تحرک فعلی کاربر بالقوه را ارزیابی کنید. در صورتی که فرد کاملاً مناسب باشد و فقط به کمی کمک اضافی نیاز داشته باشد، یک غلتک چهار چرخ یا حتی یک چوب پیاده روی ساده باید کار را انجام دهد.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

این دستگاه ها برای افرادی که هنگام راه رفتن خستگی را تجربه می کنند، مناسب هستند.

برای افرادی که تحرک آنها به دلیل افزایش سن یا آسیب دیدگی در آنها دیده می شود، واکرهای استاندارد و دوچرخه سواری گزینه های بسیار خوبی هستند.

واکرهای استاندارد می توانند به شخص کمک کنند که وزن خود را روی وسایل پیاده روی قرار دهد و حتی هنگام بالا رفتن از پله ها به آنها کمک کند.

و برای کسانی که از تحرک بسیار کمی رنج می برند، واکرهای دارای پایه بزرگ، غلتک یا واکرهای چهار چرخ می توانند به سهولت در بهبود توانایی حرکت در اطراف خود کمک کنند.

2- اندازه (ابعاد و وزن واکر)

این یکی از مهمترین مواردی است که هنگام خرید واکر می توانید در نظر بگیرید. اطمینان حاصل کنید که واکر به درستی متناسب با کاربر است و می تواند وزن خود را بدون هیچ مشکلی تحمل کند.

با این حال، واکرهای قابل تنظیم، همانطور که در بالا گفته شد، انعطاف پذیری را برای تغییر ارتفاع با توجه به راحتی شخص به شما ارائه می دهند. بهترین روش برای اندازه گیری واکر مناسب برای ارتفاع شما، چک کردن زاویه خم آرنج است. در حالت ایده آل، آرنج شما باید با زاویه ای در حدود 15 درجه خم شود.

3- لوازم جانبی

وسایل جانبی و لوازم جانبی به قسمت های اساسی وسایل پیاده روی امروزی تبدیل شده اند.

مهمترین مورد این گرفتن، از آنجایی که بخشی جدایی ناپذیر از کمک پیاده روی است که کاربر هنگام حرکت از آن استفاده می کند.

اطمینان حاصل کنید که گرفتن راحت است و در اندازه مساوی بالشتک و اصطکاک ایجاد می کند.

برخی از واکرها با چرخ ها دارای ترمز هستند به طوری که کاربر کنترل بیشتری بر حرکت خود داشته و می تواند به طور موقت و در صورت لزوم متوقف یا کند شود.

همچنین می توانید طیف وسیعی از واکرها را انتخاب کنید که مجهز به لوازم جانبی مانند سینی، کیسه و سبدهای مخصوص ذخیره سازی باشند.

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

انتخاب واکر مناسب برای سالمندمان

می توانید برای اطلاعات بیشتر از پرستار بیمار نیز راهنمائی بخواهید.

نکات اضافی برای کاربران واکر

  • از فشار دادن واگن برقی خیلی جلوتر، به ویژه در سطوح لغزنده خودداری کنید.
  • مراقب موانع در راه باشید.
  • پشت خود را به صورت صاف نگه دارید.
  • حتماً كفش هايي را بپوشید که مناسب سالمندان  باشد كه در تمامي سطوح، جاپایی مناسب براي شما فراهم كند.
  • هنگام راه رفتن، مراحل کوچک و مطمئنی را انجام دهید، به خصوص هنگام چرخاندن یا خم شدن روی سطوح ناهموار.
  • از شکار بیش از حد خودداری کنید - بهتر است هنگام پشتیبانی با استفاده از واکر، کمر را به حالت ایستاده نگه دارید.

ما امیدواریم که این مقاله به شما بینش خوبی نسبت به انواع واکر هایی که برای بزرگسالان، سالمندان و افراد معلول در دسترس است.

ادامه مطلب...
پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل : پرستار سالمندان یا پرستار متخصص بیماری های زایمان نوعی پرستار است که به مراقبت از سالمندان و افراد مسن کمک می کند.

آنها آموزش دیده اند تا بتوانند وظایف سنتی پرستاری را انجام دهند ، اما آموزش های خاصی نیز دارند که به آنها کمک می کند نیازهای ویژه بسیاری از سالمندان را بهتر درک کنند.

پرستار سالمندان چیست؟

با بزرگتر شدن بیشتر افراد، بدن آنها شروع به فرسودگی می کند و شروع به تجربه مشکلات سلامتی بیشتری می کنند. به همین دلیل ، افراد مسن اغلب به مراقبت های پزشکی بیشتری نسبت به سایرین احتیاج دارند.

Geriatrics  یک رشته پزشکی است که به مراقبت از سالمندان می پردازد. پرستاران سالمندان برخی از مهمترین متخصصان این حوزه هستند، زیرا آنها غالباً مراقبت روزانه از بیماران با نیازهای منحصر به فرد را ارائه می دهند.

از آنجا که امید به زندگی انسان افزایش یافته و افراد جامعه نیز پیر شده اند، انتظار می رود تقاضا برای پرستاران سالمندان به طرز چشمگیری افزایش یابد.

به دلیل سلامتی شکننده آنها ، افراد مسن اغلب به مراقبت ویژه احتیاج دارند ، خصوصاً از آنجا که یک مسئله جزئی مربوط به سلامتی ممکن است بعضاً در سالمندان از کنترل خارج شود.

کار کردن به عنوان پرستار سالمند در منزل  اغلب به طور شخصی بسیار خوشحال کننده و پاداش دهنده است.

با این وجود ، کار خاص در این زمینه نیاز به یک شخص خاص دارد و این کار همچنین ممکن است در بعضی مواقع ناامیدکننده باشد.

اگر به دنبال پرستار سالمندان هستید ، باید این نکته را در نظر داشته باشید که روند پیری متفاوت است. در حالی که برخی از بیماران سالخورده تا حدی راضی و یا حتی خوش شانس هستند، برخی دیگر ممکن است ناراحت ، ترسناک و یا حتی عصبانی باشند که سلامتی آنها از بین رفته است.

قبل از اینکه پرستار سالمندان شوید باید شخصیت خود را ارزیابی کنید.

پرستاران سالمندان باید عموما افراد خوش بین و شاد باشند. آنها همچنین باید با یک میل واقعی برای کار با بیماران سالخورده ، صبور ، درک ، همدلی و دلسوز باشند.

اگر این شغل را انتخاب می کنید ، باید بتوانید تحمل وقایع افسردگی ، مانند مرگ یک بیمار ، مسئولیت رسیدگی و گزاف گویی را داشته باشید.

پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل : پرستاران سالمندان چه می کنند؟

به عنوان یک پرستار سالمندان ، شما باید چندین وظیفه را انجام دهید. به عنوان مثال ، شما اغلب مسئول این مسئولیت ها خواهید بود :

  • اندازه گیری و ثبت علائم حیاتی
  • داروهای مصرفی
  • ورزش و ماساژ بیماران
  • تماشای علائم سوء استفاده از بزرگان
  • انتقال بیماران به ویزیت پزشک و قرارهای دیگر
  • کمک به بیماران با نیازهای روزانه خود ، مانند حمام کردن ، لباس پوشیدن و استفاده از حمام

در تمام این موارد ، شما را ملزم به نگه داشتن سوابق دقیق بیمار و هماهنگی مراقبت های خود با توصیه های پزشکان بیماران خود خواهید کرد.

پرستار سالمند در منزل اغلب نه تنها مسئول سلامت جسمی بیماران خود، بلکه همچنین بهتر شدن حال روحی و عاطفی خود را نیز بر عهده دارند.

غالباً ، به دلیل عللی از قبیل عدم سلامتی آنها ، عدم استقلال و انزوا از عزیزانشان ، بیماران سالخورده به نظر می رسد  دارای مشکلات روحی هستند و عصبانی می باشند.

 به عنوان یک پرستار سالمندان ، باید مراقب این بیماران باشید و سعی کنید حتی در سخت ترین زمان ها شاد و دلسوز باشید.

هنگام کار به عنوان پرستار سالمندان ، معمولاً به شما توصیه می شود تا با اعضای خانواده بیماران خود ارتباط برقرار کنید.

ممکن است لازم باشد رژیم یا داروهای مراقبتی بیمار را توضیح دهید یا به عنوان ارتباط بین اعضای خانواده ، بیمار و پزشک عمل کنید.

شما به عنوان یک پرستار سالمندان نیز در موقعیتی عالی قرار دارید که به بیماران و عزیزانشان درمورد مسائل خاص سلامتی و توانایی هایی مشاوره دهید.

پرستار سالمند در منزل : پرستاران سالمندان کجا کار می کنند؟

پرستاران سالمندان اغلب در مراکز بهداشتی و درمانی مانند بیمارستان ها و کلینیک ها مشغول به کار هستند. آنها همچنین در آسایشگاه های مسکونی مانند خانه های سالمندان و اجتماعات بازنشستگی کار می کنند. برخی از پرستاران سالمندان نیز در مراقبت از منزل مشغول به کار هستند و به خانه های بیماران می روند تا از آنها مراقبت کنند.

پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل

تبدیل شدن به یک پرستار سالمند

اکثر پرستاران سالمندان با ثبت نام در دوره پرستاری شروع می کنند ، این شامل کسب مدرک پرستاری و گذراندن یک آزمون صدور گواهینامه دشوار است.

اگر مایل به فعالیت در زمینه های خدمات پرستاری برای سالمندان بیمار هستید ، به علاوه تجربه کار با بیماران سالخورده نیز به آموزش اضافی نیاز خواهید داشت.

 

ادامه مطلب...
آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی : شما سزاوار هستید تا احساس خوب بودن داشته باشید.  فقط به این دلیل که شما 60 سال سن دارید ، فکر نکنید نمی توانید مستقل ، حس زنده بودن و سالم باشید.


اما آیا می دانید برای سالم ماندن چه باید کرد؟ 

کارگروه های خدمات پیشگیری از بیماری ها و دیگر گروه های ویژه توصیه های زیر را برای کمک به سالم نگه داشتن سالمندان ، شاد و ایمن بودن آنها ارائه داده اند.

 این ها آزمایش های پزشکی ساده ای می باشند که می توانید هنگام مراجعه به پزشک معالج خود ، انجام یا بخواهید تا برایتان تجویز نماید.

پزشک امکان داردآزمایشات اضافی را بر اساس مشخصات پزشکی و بهداشت شخصی شما توصیه کند.

  • فشار خون

 شما می توانید یکی از میلیون ها ایرانی باشید که فشار خون بالایی دارند و آن را نمی شناسند.

فشار خون خود را هر سال توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بررسی کنید، حتی اگر فشار خون شما طبیعی باشد.

اگر فشار شما بالاتر از حد نرمال باشد یا عوامل خطر دیگری داشته باشید ، ممکن است بیشتر به غربالگری نیاز داشته باشید.  قلب شما، همچنین شریان ها ، مغز ، چشم ها و کلیه ها ، بعداً از شما سپاسگزار خواهند بود.

  • به استقامت وزنی سه گانه خوش آمدید

با بزرگتر شدن ماهیچه ، چربی جایگزین می شود. سپس، آن چربی به کمر شما می رود!

همچنین ، مانند گذشته کالری نمی سوزانید زیرا سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. از هرگونه افزایش وزن مواظب باشید.

شما می توانید خودتان از سلامتی دزدی کنید.

  • غربالگری سرطان روده بزرگ USPSTF

 توصیه می گردد غربالگری در بزرگسالان از 50 سالگی شروع شود و تا 75 سالگی ادامه یابد. در صورت وجود عوامل خطر ، ممکن است لازم باشد زودتر و بیشتر از قبل مورد معاینه قرار بگیرید.

با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مناسب است. خطرات و مزایای این روش های غربالگری متفاوت است:

  • آزمایش خون مخفی مدفوع (هر سال)

  سیگموئیدوسکوپی (هر 5 سال) با آزمایش خون مخفی مدفوع (هر 3 سال) انجام می شود.
 کلونوسکوپی (هر 10 سال)

مزایای غربالگری سرطان پروستات :

- اندازه گیری سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در مردان می باشد .

USPSTF  توصیه می کند اگر در سن 55 تا 69 سالگی هستید با پزشک خود در مورد جوانب مثبت و منفی غربالگری صحبت کنید.

آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی

برای خانم ها ، معاینه سینه و ماموگرافی

این را بدانید:

خطر سرطان پستان با افزایش سن افزایش می یابد. بنابراین ، برای شما مهم باشد که بتوانید ماموگرافی را انجام بدهبد.

ماموگرافی هر یک تا دو سال از 40 یا 50 سالگی توصیه می گردد.

همه متخصصان سرطان پستان موافق این تست نیستند. با پزشک خود مشورت کنید که چه موقع باید ماموگرافی منظم را شروع کنید و چند بار باید آنها را انجام دهید.

برای خانم ها :

  • معاینه لگن ،
  • پاپ اسمیر و آزمایش HPV انجام می شود.

ممکن است فکر کنید این حرف درست نباشد و دیوانگی باشد، اما بسیاری از زنان بالای 60 سال هنوز هم نیاز به معاینه منظم لگن ، تست پاپ اسمیر یا آزمایش پاپیلومای انسانی (HPV) دارند.

زنان مسن می توانند به سرطان دهانه رحم یا سرطان واژن مبتلا شوند و معاینه لگن می تواند تعدادی از شرایط دیگر را که ممکن است بر سلامتی و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد تشخیص دهد (بی اختیار فکر کنید!).

پاپ اسمیر برای زنان هر سه سال یکبار ، آزمایش HPV در هر 5 سال یا ترکیبی از هر دو ، تا 65 سالگی توصیه می شود.

اگر یک آزمایش هیسترکتومی کامل برای یک بیماری غیر سرطانی مانند فیبروم صورت بگیرد، پزشک ممکن داردکه به شما بگوید که آزمایش پاپ دیگر لازم نیست.

  • محافظت از چشمان شما

بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا ، آب مروارید و گلوکوم با افزایش سن نیز شایع تر می باشند. غربالگری می تواند دید شما را حفظ و به حداکثر برساند. از پزشک معالج خود بخواهید که چند مرتبه نیاز به بررسی چشمان دارید.

  • تست شنوایی

 حداقل 25٪ از افراد 65 تا 74 ساله دچار کم شنوایی هستند که اکثر آنها قابل درمان است. این تعداد با افزایش سن به 50٪ افزایش می یابد. اگر مشکل شنوایی دارید ، تست شنوایی را بگیرید.

آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی

  • از استخوان های خود محافظت کنید

پوکی استخوان شوخی نیست. اگر دچار آن هستید و دچار شکستگی - به ویژه در قسمت لگن - خطر ناتوانی دائمی یا مرگ را به میزان قابل توجهی افزایش داده اید.

این مسئله را جدی بگیرید و از پزشک بخواهید که شما را برای تست تراکم استخوان ارجاع دهد.

زنان باید در سن 65 سالگی تست تراکم استخوان را انجام دهند. اگر یک زن در معرض خطر بیشتری است ، ممکن است یک آزمایش غربالگری در سنین بالاتر انجام شود. با پزشک خود صحبت کنید.

  • غربالگری کلسترول

سطح کلسترول بالا دلیل عمده ای است که در افراد دچار سکته قلبی و سکته مغزی می شود. اگرچه خبر خوب این است که میزان کلسترول بالا با رژیم و داروها قابل درمان است.

به همین دلیل اندازه گیری میزان کلسترول تام ، کلسترول HDL "خوب" و کلسترول LDL "بد" ، برای انجام منظم مهم است.

یک آزمایش لیپید پیشرفته را در نظر بگیرید که اطلاعات بیشتری در مورد خطر قلبی عروقی ارائه می دهد. پزشک معالج معمولاً این آزمایشات خون را تجویز می کند و از بیمار نتیجه را می خواهد.

آزمایش های سنین سالمندی
  • واکسیناسیون

افراد بالای 65 سال باید از واکسن پنوموکوکی استفاده کنند تا در برابر ذات الریه محافظت شوند.

واکسن زونا را برای افراد بالای 50 سال نیز توصیه می کند. همچنین، تقریباً همه بزرگسالان باید سالانه واکسن آنفولانزا دریافت کنند.

واکسن تقویت کننده دیفتری کزاز که همچنین دارای واکسن سرتروزیس (سرفه شدید) در آن است ، توصیه می شود که هر 10 سال یکبار تقویت کننده دیفتری / کزاز انجام شود.

آزمایش آنوریسم را USPSTF غربالگری یک بار آنوریسم آئورت شکمی (AAA) را از طریق سونوگرافی در مردان 65 تا 75 ساله که سیگاری بوده اند توصیه می کند.

می توانید از پرستار بیمار و پرستار سالمند نیز راهنمائی بخواهید.

آزمایش های سنین سالمندی : تست های زیر نیز مهم هستند :

  • قند خون

دیابت یک بیماری بالقوه تهدیدکننده زندگی می باشد ، اما اینگونه نیست. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که آزمایش قند خون ناشتا حداقل هر 3 سال یکبار انجام شود تا بتوانید زودتر دیابت را تشخیص بدهید و آن را مدیریت کنید.

اگر شرایط دیگری دارید و یا عوامل خطر دیگری برای ابتلا به دیابت وجود دارد ، ممکن است شما نیاز به انجام آزمایش های بیشتری باشید.

آزمایش های سنین سالمندی

آزمایش های سنین سالمندی

  • تست هورمون تیروئید

مشکلات تیروئید به راحتی از بین می رود. به همین دلیل است که برخی از سازمان ها مانند انجمن تیروئید آمریکا حداقل یکبار، در هر 5 سال یک بار غربالگری را توصیه می کنند، خصوصاً برای زنان.

با این حال ، کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحده می گوید ، مدارک کافی وجود ندارد که غربالگری در کسی فاقد علائم بیماری تیروئید باشد. یعنی اگر علائمی مربوط به این بیماری داشتید و ما بین این 5 سال بود به پزشکتان مراجعه کنید.

تیروئید شما ، آن غده بی نظیر در گردن شما ، نیروگاه بدن است و هورمون های مورد نیاز متابولیسم را تولید می کند.

مشکلات تیروئید می تواند باعث ریزش مو ، افزایش وزن یا کاهش وزن ، خستگی و افسردگی شود.

آزمایش های سنین سالمندی
  • به دنبال خال هستید

این را بخاطر بسپار : اگرچه بیشترین میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب شما قبل از 18 سالگی رخ داده است ، اما سرطان های پوستی می توانند 20 سال یا بیشتر طول بکشند.

خوشبختانه ، بیشتر سرطان های پوست قابل درمان هستند. انجمن سرطان آمریکا غربالگری منظم را توصیه می کند.

از پزشک خود بخواهید که در صورت وجود خال های غیرمعمول یا تغییر پوستی ، پوست شما را بررسی کند.

  • ویزیت دندانپزشکی

بیماری لثه می تواند یک شاخص مهم برای سلامت کلی شما باشد. دندان ها ، لثه ها ، دهان و گلو شما باید به طور مرتب توسط دندانپزشک معاینه شوند.

مسواک زدن منظم با خمیردندان فلوراید اگر می خواهید سفیده های مروارید خود را درخشان نگه دارند مهم است.

در نظر بگیرید که از مسواک برقی استفاده کنید، این امر به تمیز کردن و پیشگیری از بیماری لثه کمک می کند.

بیماری لثه خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. این دلیل دیگری برای ویزیت مرتب دندانپزشک شماست.

فراموش نکنید که مراقبت از سلامتی شما فراتر از مراجعه به مطب پزشک است.

آزمایش های سنین سالمندی : کارگروه پزشکی توصیه می کند که نه تنها برای سلامتی خود ، بلکه برای دیگران نیز کارهای صحیح را گفته و انجام دهید:

  • به طور منظم ورزش کنید و رژیم خود را کنترل کنید.
  • استعمال دخانیات ، نوشیدن زیاد الکل یا استفاده از مواد مخدر را ترک کرده.
  • استفاده از کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و موتور سیکلت
  • تمرین جنسی ایمن ، استفاده از کاندوم
  • با خیال راحت رانندگی کنید ، بدون الکل یا مواد مخدر
  • تنظیم آبگرمکن های گرم در 120 درجه فارنهایت
  • یادگیری CPR
  • معقول بودن ، جلوگیری از ریزش و آسیب دیدگی
  • کمک به افسردگی و اضطراب

آزمایش های غربالگری پزشکی هدایایی هستند که به شما داده می شوند که شما از سلامتی بهتری برخوردار شوید و ممکن است سال ها به زندگی شما بیفزاید.

بنابراین برنامه ریزی ویزیت برای دندانپزشک خود را یادداشت کنید و هر سال در حدود یک سال شدن آن با پزشک خود تماس بگیرید.

این بازدیدها فقط یک ساعت یا دو ساعت از وقت شما را می برد و نتایج می توانند با ارزش باشد و یا هیچ مشکلی را پیدا نکنید و با سلامتی کامل به زندگی ادامه بدهید.

ادامه مطلب...
مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان :

به چه نحوی در دوران سالمندی دندان های سالم داشته باشیم؟

یکی از مناسبت رین راه ها برای نگهداری و حفاظت از زیبایی و جوانی و اصلاح طرح لبخند  در دوره کهنسالی ، حفاظت و مراقبت از دندان هایتان می باشد.

پس به همین منظور در ادامه مقاله به چند نکته برای مراقبت و نگهداری و حفظ زیبایی که می تواند برای دندان ها مفید و کاربردی باشد را بررسی می کنیم :

  • حدالمکان در شبانه روز 2 بار دندان هایتان را مسواک بزنید البته با مسواکی که سختی برس آن نرم می باشد و به طور صحیح هم مسواک بزنید، می توانید از مسواک برقی نیز استفاده بکیند تا بهتر این کار را انجام بدهید.
  • از دیگر را هایی که به سلامت دهان و دندان هایتان می تواند کمک بکند و سبب جلوگیری از پوسیده شدن آنها بکند استفاده از نخ دندان برای فضاهای بین دندان ها می باشد، البته ابزار دیگری نیز می باشند که بهتر است از پزشک مشورت بخواهید تا بهتریت را به شما معرفی بکند.
  • اشخاصی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند باید در طول شبانه روز آنها را به مدت 4 ساعت از دهان خود خارج بکنند و آنها را هر روز تمیز و شستشو بدهند.
  • اشخاصی که آب آشامیدنی آنها با فلوراید ترکیب شده است حتما آن را بنوشند به این دلیل که ماده فلوراید بسیار در جلوگیری از پوسیده شدن دندان ها موثر می باشد.
  • استفاده از دخانیات نه تنها برای سلامت دندان ها و لثه ها بسیار مضر می باشد و سبب پوسیدگی و تغییر رنگ دندان ها و در نهایت از بین رفتن دندان ها می شود بلکه بیماری های خطرناکی همچون سرطان ریه، و سایر سرطان ها را بالا می برد. پس حتما در مصرف دخانیات تجدید نظر داشته باشید

انواع مشکلات دندانی و دندان پزشکی سالمندان

به علت مشکل های شایع زیاد دهان و دندان که در سنین بالا برای افراد رخ می دهد، دندانپزشکی سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است به دلیل جلوگیری و پیشگیری از پیشرفت پوسیدگی و خرابی بیشتر دندان و لثه.

پس از این رو اقدامات لازم در بخش سالمندان بسیاز حائز اهمیت می باشد . پس در ادامه تعدادی از مشکلات دهان و لثه در سالمندان را بررسی می کنیم :

 

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

در این مقاله درباره مراقبت ها و نگهداری دهان و دندان در سالخوردگان خواهیم پرداخت. با افزایش سن در افراد مشکل ها در قسمت دهان و دندان همانند تیرگی دندان، مشکل های لثه، دهان خشک، کم شدن حس چشایی و .... بروز خواهند کرد. که در ادامه مقاله توضیح کوتاهی درباره هر کدام از این مشکل ها خواهیم داد.

1. پوسیدگی دندان ها :

پوسیدگی دندان ها، از مشکلاتی می باشد که در هر دوره زندگی و هر سنی امکان دارد که بروز بدهد.

ولی به دلیل طبیعت این دوران لثه ها دچار التهاب می شوند و پسرفت می کنند، پوسیدگی دندان ها و التهابات لثه در افراد مسن بیشتر رویت می شود.

به نحوی که اشخاص بالای 60 سال 2 برابر بیشتر از اشخاص بالای 30 سال در معرض خطر پوسیدگی دندان ها قرار می گیرند.

2. تیرگی دندان ها

به علت تغییرها در دنتین یا همان بافت استخوانی دندان ها،  استفاده از غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی رنگدانه می باشند که در گذر عمر شخص مورد استفاده قرار گرفته است و همچنین نازک شدن مینای دندان ها به دلیل افزایش سن، دندان‌ها تغییر رنگ می دهند و زرد و تیره می گردند.

3. مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان : خشکی دهان

خشکی دهان دیگر مشکل شایعی است که در سنین سالمندی رخ می دهد. از مهمترین عللی که سبب بروز همچین مشکلی می باشد افزایش سن و پایین آمدن طبیعی ترشح آب در دهان اشخاص می باشد.

علاوه بر این موارد گفته شده استفاده از دخانیات، استفاده از داروهای افزایش دهنده ادرار، شیمی درمانی، گرفتگی بینی و تنفس با دهان از دیگر عللی می باشند که سبب خشکی دهان می گردد.

راه حل این مشکل از دهان استفاده از مقادیر مناسبی از مایع های مختلف و خودداری کردن از استفاده از مواد مخدر و دخانیات می باشد.

از سوی دیگر افراد کهنسال به علت اینکه مقدار مقاومت و ایمنی بدنشان در برابر بیماری به شدت پایین می یابد، توصیه می گردد که مراقبت ها و بهداشت دندان پزشکی سالمندان را بسیار جدی بگیرند.

  • تغییر رنگ دندان ها
  • مشکلات سرطان دهان
  • قرمزی و درد تورم در لثه
  • دندان درد و حساسیت بیشتر دندان ها
مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

4. عادت های بهداشتی و حفاظتی دهان و دندان هایتان را تغییردهید :

همانگونه که رعایت کردن بهداشت دهان و دندان در دوره جوانی افراد و میانسالی از اهمیت برخوردار می باشد در سنین کهنسالی نیز نه تنها حائز اهمیت بسیاریست بلکه مقدار این اهمیت و رسیدگی به آن دوچندان خواهد بود.

به این منظور که اگر در دوره جوانی دو بار در روز مسواک کرده و نخ دندان استفاده می کنید این استفاده در دوره میانسالی باید به پیگیری و جدیتی چند برابره صورت بگیرد.

از طرفی سنین سالمندی سنین شیوع بیماری هایی همچون آرتروز می باشد که این بیماری تاثیرات زیادی در حرکت آنها می کند و تاثیراتی نیز در دستانشان خواهد گذاشت که نمی توانند به راحتی دستانشان را تکان بدهند، پس بنابر این مسواک زدنشان را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد و بهترین راه حل مسواک برقی می باشد.

5. از دست دادن قدرت چشایی و یا کاهش آن

 با افزایش سن به همراهش حس کردن طعم های مختلف و مزه در دهان اشخاص نیز پایین می آید. استفاده دارو، بیماری‌ها و مصرف دندان مصنوعیذر برخی افرا، در کاهش دادن حس چشایی بی تاثیر نمی باشد.

6. مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان : عفونت‌های دندانی

اگر اسیدهای سمی به ریشه دندان رسیده باشند سبب بوجود آمدن عفونت های دندانی می گردد به دلیل اینکه ریشه دندان هیچ گونه محافظی مثل مینای دندان ندارند و اکثرا از بخش تاج دندان  در معرض پوسیدگی قرار خواهند گرفت.

7. بیماری‌های لثه

به علت تمیز نکردن دندان سریعا بعد از استفاده از مواد غذایی تبدیل شدن به پلاک دندانی، مصرف از تنباکو، رژیم غذایی ضعیف، داشتن بعضی بیماری‌ها مثل کم خونی، دیابت و سرطان سبب به وجود آمدن مشکل های لثه در بزرگترها و اشخاص مسن می گردد.

8. از دست دادن دندان‌ها

یکی از ضروری ترین و موثرترین عامل های اصلی که سبب از دست دادن دندان ها می گردد بیماری‌های لثه می‌باشد.

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

9. ناهمواری های به وجود آمده در استخوان فک

سبب اصلی این عارضه جایگزین نکردن دندان های سالم به جای دنداهایی که از بین رفته‌اند و یا ترمیم نشده اند می‌باشد به این علت که دیگر دندان‌ها به سمت فضای خالی رانده می‌شوند و سبب ایجاد فضای خالی بین دندان های دیگر می گردند.

10. مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان : ایجاد برفک در دهان 

بسیاری بیماری‌ها و داروهایی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار می باشند می‌توانند سبب رشد قارچ در دهان افراد گردند، این بیماری به  Candida albicans معروف می باشد.

 افزایش سن به خودی خود عاملی تموثر در تعیین سلامت دهان نمی باشد. اما در برخی مورده ها امکان دارد شخص به علت داشتن آرتوروز در ناحیه دست و انگشت نتواند به خوبی مسواک بزند به همین علت بهداشت دهان و دندان در فرد پایین می آید و سلامت دهان شخص را به خطر می‌اندازد. مصرف مواد مخدر نیز علتی دیگر در سلامت دهان و دندان شخص می تواند باشد که تاثیر نامطلوبی شدر این امر دارد.

11. جایگزین کردن دندان های افتاده :

دیگر مسئله ای که در دندانپزشکی سالمندان از اهمیت برخوردار می باشد جایگزین کردن دندان به جای دندان های افتاده و یا کشیده شده می باشد.

نبود این دندان ها و فضاهای خالی آنها نه تنها باعث می شود زیبایی ظاهر را در افراد کاهش بدهد و اعتماد به نفس آنها را پایین بیاورد، سبب مختل کردن صحبت با دیگران، اختلال در جویدن، بیماری های لثه و تغییر شکل دندان های کناری نیز شود.

می توانید از پرستار سالمند و پرستار بیمار در این باره اطلاعاتی را کسب کنید.

12. متعهد بودن به قولی که برای زندگی سالم داده اید :

 به عادت هایی که تصمیم به تغییر و یا ایجاد آنها در خود کرده اید تا در دوره سالمندی سالم تر و شاداب تر و دندان های زیبایی را داشته باشید، متعهد بمانید و به هیچ وجهی از انجام دادن و رعایت کردنشان غافل نگردید.

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان

نکته های ضروری در بهداشت دهان و دندان سالخوردگان

مصرف نخ دندان و مسواک زدن بصورت روزانه و مرتب می تواند بهترین یاری را به حفظ سلامتی دهان و دندان اشخاص بکند.

حالا اگر این بهداشت و نظافت به صورت روزانه رعایت نگردد پلاک دندانی به وجود می آید که مهمترین علت در پوسیدگی دندان‌ها و در نهایت بیماری‌های لثه می گردد.

مراقبت‌ های دهان و دندان برای سالمندان : موارد زیر بدون در نظر گرفتن سن برای تمامی سنین برای رعایت بهداشت دهان و دندان توصیه می گردد :

  • مصرف نخ دندان حداقل یکبار در روز
  • مصرف دهانشویه ضد عفونی کننده روزانه یک یا دو بار
  • مصرف یک خمیردندان دارای فلوراید حداقل دوبار در روز
  • مراجعه به دندانپزشک خود طبق برنامه و چک آپ کامل دهان و دندان
ادامه مطلب...
افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان : افسردگی را می توان خلق یا عاطفه، احساس یا هیجان از افراد همراه همیشگی تجربه های طبیعی انسان و دگرگونی و تغییر های می باشد که در زندگی شخص پدید می آید.

افسردگی می تواند از فقدان ها، نارسایی ها، ناتوانی ها و محرومیت ها به وجود بیاید.

این نوع از افسردگی ها از نظر متخصصان این حوزه طبیعی می باشند و بیماری محسوب نمی شوند.

ولی در این میان یک مرزی وجود دارد که آن طرف مرز افسردگی از حالت طبیعی خود خارج می شود و صورت بیماری پیدا می کند.

در کسانی که افسردگی واکنشی دارند وضعیت ذهنی شخص به عنوان عکس العمل نسبت به رویداد هایی که در اطرافش می باشد نظیر از دست دادن یک عزیز و یا وضعیت قابل درک ولی شدت ان بیشتر از حد انتظار در اشخاص می باشد.

در نوع افسردگی روان-نژندانه، عکس العمل شخص نه تنها شدیدتر از حد انتظاری می باشد و همچنین طول یا زمان افسردگی شخص نیز غیر طبیعی و نا متناسب می باشد.

در نوع دیگر از افسردگی که درونزاد می باشد فرد بدون در ارتباط بودن با عامل های روانی اجتماعی دچار این مدل از افسردگی می شود، که از درون فرد و عدم تعادلی مواد های شیمیایی در بدنش سرچشمه می گیرد و او را دچار این نوع افسردگی می کند.

طبق دستهبندی و طبقه بندی DSM-IV اختلال های افسردگی در گروه تمام اختلال های خلقی جای دارند.

از جمله مهم ترین اختلال های افسردگی عبارت هستند از :

  • اختلال های افسردگی عمده،
  • افسرده خویی،
  • اختلال افسردگی به دلیل یک وضعیت پزشکی عمومی،
  • اختلال افسردگی به دلیل مواد شیمیایی،
  • اختلال انطباقی همراه به خلق افسرده،
افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان

از جمله مهم ترین معیار های تشخیص دوره اختلال افسردگی عبارت هستند از :
  • خلق افسرده،
  • فقدان علاقه و لذت ها (یکی از این دو مورد گفته شده به مدت دو هفته در شخص وجود داشته باشد.) و حداقل 4 مورد از نشانه های زیر در فرد وجود داشته باشد :
  • کمک شدن و یا بالا رفتن چشمگیر وزن
  • بیخوالبی و یا پر خوابی
  • آشفتگی و یا بیقراری روانی-حرکتی و یا کندی روانی-حرکتی در فرد
  • خستگی و یا بی بنیگی
  • احساس کردن بی ارزش بودن و یا حس کردن مقصر بودن بیش از حد
  • پایین امدن قدرت اندیشه و یا تمرکز
  • فکرهای راجعه درباره مرگ و یا خودکشی
  • ممکن است که ویژگی های روانپریشانه مانند هذیان و یا توهم نیز در افسردگی های عمقی وجود خواهد داشت. که به طور معمول متناسب با حالت های حلقی می باشد (هذیان های نیست انگاری و یا گناه، توهمات شنوایی تحقیر کننده یا توهم آور).

اختلال های افسرده خویی نوعی خفیف تر از انواع دیگر است ولی مدت دوره ان طولانی تر از افسردگی های پیشرفته می باشد به طوری که نشانه های آن دست کم 2 سال ادامه خواهد داشت.

افسردگی در سالمندان

  • افسردگی های عمده در سالمند ها ویژگی هایی دارند که آن را از بزرگ سال های جوان تر متفاوت می کند. این تمایزها به شرح زیر می باشد :

  • در سالمند ها پایین آمدن عزت نفس و احساس کردن تقصیر کمتر از بزرگسال های جوان تر می باشد.
  • در سالمند های افسرده، شکایت های جسمی، بی اشتهایی و پایین آمدن وزن، نابهنجاری های روانی-حرکت، رفتار های خودکشی و بیماری طبی شایعتر از بزرگسال های جوان تری می باشد.
  • بعضی از ویژگی های سالمندی طبیعی با شکایت های به وجود آمدن از افسردگی همپوشی دارند.
  • دگرگونی های به وجود امده از داغدیدگی طبیعی امکان دارد تشخیص دادن افسردگی را در سالمند ها بسیار پیچیده کند و باید که حتما کنار گذاشته شود.
     

     

برای مشاوره از پرستار سالمند نیز می توانید کمک بخواهید.

افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان

تنوع های تظاهر بالینی افسردگی سالمند ها به شرح زیر می باشد :

  1. افسردگی روانپریشانه : از شایع ترین نوع تظاهر ها بالینی افسردگی در سالمند ها می باشد (40% موارد)
  2. افسردگی نقابدار : تغییرات و دگرگونی های خلقی در فردد به وسیله شکایت های متعدد جسمی جانشین می شوند.
  3. افسردگی همراه با نارسایی شناختی : که به نشانگان خرد زدودگی افسردگی و یا مشابه خرد زدودگی افسردگی هم موسوم می باشد، افتراق آن از خردزدودگی آلزایمر و یا انواع خردزدودگی عروق ها قابل اهمیت تر می باشد.
  4. افسردگی به همراه پسرفت رفتاری : پایین آمدن فعالیت های جسمی و اجتماعی سالمند، غافل شدن از بهداشت شخصی و درمان های ضروری.
  • اپیدمیولوژی افسردگی در سالمند ها : شایع شدن نقطه ای اختلال افسردگی عمده در تمام خانم ها و آقایان 6% ولی در سالمند های بیشتر از شصت و پنج سال 1% ، اما شایع شدن نشانه های چشمگیر افسردگی که از نظر بالینی مشمول ضوابط تشخیصی دقیق تری نمی شود در سالمند ها به شدت بالا بوده و در حد 20% می باشد.

این اشخاص در معرض خطر مبتلا شدن به افسردگی عمده می باشند. افسردگی حدود 60% از مورد های بستری شدن در بخش های درمانی روانپزشکی سالمندان را متشکل می باشد.

سبب شناسی دلایل افسردگی در سالمند ها :

  • فرضیه های روان پویایی (فرآیند سوگ عزیزی، درونسازی تصویر شیء از دست رفته، متعاقبا خشم داشتن نسبت به شیء به دلیل ترک کردن و صدمه ها و ناکامی های قبلی معطوف به شخص می باشد.)
  • فرضیه های شناختی و رفتاری (مفهوم درماندگی آموخته شده توسط سلیگمن، رابطه بین فقدان های گریز ناپذیری پیری با حس درماندگی انفعالی شخص سالخورده).
  • فرضیه های عصبی – زیست شناختی (پایین امدن غلظت مغزی نوراپی نفرین، سروتونین، دوپامین و استسل کولین، بالا رفتن غلظت مغزی مونو آمین اکسیداز، اختلال در ریتم های درونزاد، د گرگونی ها و تغییر های ساختاری در مغز).
  • در سالمند ها حتما ارزیابی هایی لازم و اجباری آزمایشگاهی برای رد کردن دلیل عضوی افسردگی و شناسایی وضعیت خط پایه ی پیش از درمان باید انجام و بررسی شود.
  • این آزمایش ها نظیر CBC و شمارش افتراقی گلبول های سفید بدن سالمند، اندازه گیری مقادیر تیروئید و کورتیزول سرم، کامل ادرار و نیتروژن اوره خون، در صورت الزام سی تی اسکن و ام آر آی از سر.
افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان

افسردگی در سالمندان : درمان افسردگی

  • درمان روانی – اجتماعی
  • درمان دارویی
  • درمان با تشنج برقی (برای موارد شدید)
  • درمان نگهدارنده .
ادامه مطلب...
سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه : اثرات سالمندي بر نيازهاي تغذيه اي

سالمندی و تغذیه : دوران سالمندي فرآيند نرمالي می باشد كه دامنه گسترده ای از تغييرات را در تمامی بخش های بدن را دربرمی گیرد.  

مقدار تأثيرات اين تغييرها بر روي اندام هاي بدن در اشخاص مختلف متفاوت می باشد.

در نتيجه رژيم غذايي درست و مناسب اين سن و دوران نيز از شخصی به شخص ديگر فرداشته و متفاوت می باشد.

سالمندی و تغذیه : در کل تغييرهایی که در بدن در دوران سالمندي رخ می دهد عبارت است از:

  • توده عضلاني بدن شخص کم شده. در نهایت نياز به انرژي نیز پایین مي آید . فعاليت های بدني نيز در اين سن و دوران نياز به كالري كمتري خواهد داشت.
  • جذب ویتامین Vit A توسط بافت هاي محيطيموجود در سالمندان كمتر می شود و در نهایت سطح های در حال گردش بالا مي رود.
  • سیستم ایمنی در بدن سالمندان کاهش می یابد و این نیز سبب حساسیت های عفونتی در آنها افزایش می یابد.
  • عملكرد سيستم ايمني كاهش يافته و حساسيت به عفونت افزايش مي يابد.
  • سنتز های پوستی ویتامین D کاهش می یابد.
  • مصرف ویتامین B12 کاهش می یابد.
  • ترشح اسيد معده در 3/1 جمعیت سالمندان بالای 70 سال کم می شود و این امر اثرهایی بر جذب ویتامین B12 ، کلسیم، روی، اسید فولیک و آهن خواهد گذاشت و امکان دارد که سبب کمبود هایی در آنها گردد. پس در نهایت استفاده از مکمل های غذایی مناسب گردد.
سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه : تغييرات بدن در دوران سالمندي

عوامل فردي مؤثر در تغذيه سالمندان

كاهش حواس

حس هایی مثل بويايي، شنوايي و لامسه در دوران سالمندي کم می شوند.  پایین آمدن حس چشايي (Dysgeusia)  و پایین آمدن حس بویایی  (Hyposmia) در اشخاص بزرگسال(سالمند) شیوع بیشتری دارد و امکان دارد به علت عامل های مختلفي به وجود بیاید.

به وجود آمدن خلل در عملكردهای حس بويايي و چشايي در محدوده سن شصت سالگي بروز می کند و با بالا رفتن سن پس از 70 سالگيتشدید می یابد.

توانایی های شخص در تشخیص دادن انواع بو و غذاهایی که استفاده می کند پایین آمده و این کم شدن توانایی ها بسیار حائز اهمیت است.

پایین آمدن این حس ها نه تنها لذت غذا خوردن را برای سالمندان کاهش می دهد بلکه امکان دارد عامل های خطرزایی را برای سالمندان ایجاد کند که به دلیل عدم تشخیص های بو و مزه مواد غذائی دچار مسمومیت های غذائی شوند.

تحریک شدن حس های چشایی و بویایی در افراد سبب بروز تغییر هایی متابولیکی مثل ترشح بزاق، اسید معده شخص، پانکراس و همچنین بالا رفتن سطح انسولین پلاسما نیز می گردد.

پایین امدن تحریک های حسی امکان دارد این فرآیندهای متابولیکی را ضعیف می کند.

کم شدن حس شنوایی و بینایی و همچنین کم شدن عملکرد اشخاص مسن نیز در بین آنها شایع می باشد و امکان دارد که سبب کاهش یافتن مواد غذائی (که دلیل ان کمم شدن اشتها سالمندان)، کم شدن تشخیص طعم غذا و عدم توانایی سالمندان در غذا خوردن به تنهایی شود.

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

بهداشت دهان و دندان

Xerostomia حس درونی می باشد که در آن شخص حس خشکی در دهان را دارد و این احساس به دلیل کم شدن ترشح بزاق  (Hyposalivation) به وجود می آید.

سالمندان که به Xerostomia مبتلا می باشند به مشکل هایی در جویدن مواد غذائی و بلعیده شدن مواجه می شوند که این امر نیز سبب می شود که استفاده کردن از بعضی غذاها مخصوصا غذاهایی که ترو و خشک و چسبناک می باشند خودداری کنند.

مراقبت نادرست از دهان و بهداشت دندانی و بودن پريودونتيت از دلایل رایج نابودی دندان های سالمندان در این دوران می باشد که در نهایت منجر به مصرف دندان مصنوعی می باشد.

به طور معمول اشخاصی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند در برابر اشخاصی که با دندان های خود غذا می خورند 85 – 75% کمتر لقمه های خود را می جوند، به همین علت نیز سالمندان کمتر گوشت، سبزی های تازه و میوه ها را استفاده می کنند و این امر سبب پایین آمدن آهن، ویتامین ها و مخصوصا ویتامین C ، کاهش انرژی، فولات و ویتامین B و کاروتن را خواهد داشت.

سالمندی و تغذیه : عملکرد سیستم گوارش در سالمندان

در دوره سالمندي تغيير هایی در سیستم گوارش ایجاد می شود كه برروي دريافت، هضم و جذب مواد غذائی و مغذي و مفید تاثیر می گذارد.

  • در سیستم گوارش در افراد بزرگ و سالمندان آنزيم لاكتاز موجود پایین می آید. اين آنزيم در ارتباط با محصول های لبني مي باشد و برای هضم و جذب لاكتوز در آن می باشد. و با پایین آمدن اين آنزيم و عدم جذب لاكتوز ، احتمال بروزو دچار شدن به استئوپروز بالا می رود.
  • از مهم ترین تغییر هایی که با بالا رفتن سن رخ می دهد، گسترده شدن مداوم گاستريت

آتروفيك و عدم توانايي معده درترشح اسيد معده در این افراد مي باشد.

  • يبوست نیز يكيدیگر از دلایل عمده استفاده ملين ها در سالمندها می باشد. . يبوست به طور معمول به دلیل كافي نبودنمقادیر دريافت مايعا ها و فيبردر رژيم غذايي به وجود می آید.

يبوست غالبا با بالارفتن دريافت فيبر رژيمي، مايع ها و انرژي و نيز بالا رفتن فعاليت فيزيكي پایین مي آید. اگر رژیم غذائی پر فیبر برای آنها توصیه شد حتما باید مقدار کلسیم نیز در بدن آنها تحت کنترل باشد.

سالمندی و تغذیه : عملكرد سيستم قلب و عروق

در دوره سالمندي عروق های خوني خصوصیت الاستيكيشان را تا حدودی از دست مي دهند و

مقاومت كل محیطی افزایش می یابد. در نهایت هيپرتانسيون نمایان می شود. فشار خون در خانم های بالاي هشتاد سال بالا می رود.

ولی در آقایان مسن به طور خاصی پایین می آید. سطح افزایش کلسترول در آقایان در سن شصت سالگی آغاز می کند به بالا رفتن ولی این افزایش کلسترول و LDL در خانم ها تا سن هفتاد سالگی بالا می رود.

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

عملكرد سیستم كليوي

عملكرد كليه ها و مقدار فيلتراسيون گلومرولي در دوره سنی 80-30 سالگی به دلیل بعضی از شرایط مزمن، پایین آمدن تعداد نفرون ها و پایین آمدن جریان خون تا بیشتر از شصت درصد پایین می آید.

این امر سبب می شود اشخاص مسن نتوانند که به تغییر هایی که در وضعیت مایع هایی داده می شود، جواب مناسبی بدهند و اسید – باز را به تعادل برسانند.

سالمندی و تغذیه : كاهش توده عضلاني (سارکوپنیا)

به همراه تغییرات سن ترکیب های بدن به طور چشم گیری نیز تغییر خواهد کرد. با بالا رفتن سن توده عضلانی در بدن بیشتر از توده های بدون چربی کم می شود.

این تغییر ها در ساختار کلی بدن به نیاز های تغذیه ای در اشخاص تاثیر می گذارد.

این کاهش عضلات و بافت های بدن با نام سارکوپنیا شناخته می شود و این امر سبب پایین آمدن قدرت و تحرک، عدم تعادل و افتادن های مدام سالمند می شود.

برای مشاوره بیشتر می توانید از پرستار سالمند نیز کمک بخواهید.

سيستم ايمني، تغذيه و سالمندي

در سنین سالمندي سوء تغذيه از قبیل پروتئين ، پایین بودن روي ، كمبود ویتامین B 6 و نرسیدن مقادیر ناكافي آنتي اكسيدان همه دلایلی می باشند كه سالمندان را در معرض آسیب قرار مي دهند و امکان دارد که بر عملكرد سيستم ايمني آنها تاثیر  بگذارد.

انرژی

در دوره سالمندي به دلیل پایین آمدن فعاليت های بدني شخص به انرژي كمتري نياز خواهد داشت . این را بدانید زماني که سالمندان دچار بیماری های خاصی مثل تب، زخم بستر و ... باشند، مقدار انرژی نیز تغییر خواهد کرد.

سالمندی و تغذیه : كربوهيدرات

در دوره سالمندي امکان دارداختلال هایی مثل پایین آمدن قند خون، بالا رفتن قند خون و یا بیماری دیابت بروز خواهد کرد.

این مشکلات نیز با رژیم غذائی متناسب، کنترل وزن در اشخاص و فعالیت فیزیکی به دطور مداوم بهبود خواهند یافت.

 

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

مواد غذائی که دارای کربوهیدرات می باشند نظیر:

انواع مختلف نان ها، برنج، جوانه گندم، آرد، حریره غلات، انواع مختلف رشته و ماکارانی ها، حبوبات، سیب زمینی، کیک ها، بیسکوئیت می باشد.

 توصیه می گردد بیشتر از مواد غذائی استفاده شود که دارای فیبر بالایی می باشند.

این ماده های غذائی نیز عبارتند از :

غلات های سبوس نگرفته، حبوبات، نان های درست شده از آردهای قهوه ای سبوس دار.

پروتئين

اگر میزان دریافتی در رژیم غذائی به میزان کافی نباشد، مقدار بروز زخم بستر افزایش خواهد یسافت.

پس از این رو دریافت پروتئین  در سالمند هایی که تحرک کمی دارند اهمیت بسیاری دارد.

از سوی دیگر اگر سالمندی بیماری نیز داشته باشد نیاز به پروتئین افزایش می یابد.

فقط در موارد خاصی نیاز به پروتئین در سالمندان نیاز نمی باشد.

 منابع پروتئين عبارتند از :

انواع گوشت ها (مرغ، گوشت، دل، جگر، گوشت گوساله، گوشت گوسفند، تن ماهی و قلوه و ... ) و پنیر ها.

چربی

محدود کردن چربي در رژيم غذايي به پيشگيري از خطر ابتلا به سرطان و يا امراض قلبي – عروقي

كمك خواهد کرد.

این را نیز بدانید که حذف کردن کامل چربی نیز رژیم غذائی اصلا درست نمی باشد و جذب شدن ویتامین های محلول در چربی (A,D,E,K) را با مشکلاتی روبرو می کند.

تمامی چربی در رژیم غذائی 30 – 25% کالری روزانه را متشکل می شود. این در صورتی می باشد که رژیم توصیه شده برای سالمندان رژیم کم چربی می باشد بیست و پنج درصد چربی را در نظر می گیرد.

خوب است تا در دوره سالمندی استفاده از چربی های نظیر کره، خامه، مارگارین و شر های پر چرب . استفاده از روغن های حیوانی را محدود کنید و در عوض از روغن های گیاهی همان روغن های مایع و روغن زیتون مصرف کنید.

ماهی نیز دارای اسید چربی w-3 می باشد. این نوع از اسید چرب محافظ کننده قلب و عروق می باشند و از بهترین اسید های چرب برای بدن انسان محسوب می شوند.

در ماهی های نظیر ماهی قزل آلا، شاه ماهی ها و ماهی های آزاد دارای این نوع از اسید های چرب می باشند و استفاده از این ماده غذائی در هفته یک الی دو بار توصیه می شود.

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

ویتامین ها

در کل نیاز داشتن به بسیاری از ویتامین ها در سالمندی همچون بزرگسالی می باشد و فرق چندانی ندارد.

ولی امکان دارد که در این دوران به برخی از ویتامین ها و مقادیر دریافتیشان تغییر ایجاد شود.

سالمندی و تغذیه : ملاحظه های عمومي تغذيه

سالمند ها حتما باید نکات زیر را رعایت بکنند تا وضعیت غذائی مناسبی را دارا باشند :

  • رژیم غذایشان حتما دارای تنوع باشد.
  • غذاهای مورد استفاده حتما سبک و سهل الهضم باشد.
  • تعداد دفعات تناول غذا را افزایش بدهید و بالعکس میزان غذا در هر وعده را کاهش بدهید.
  • زندگی فعالی را داشته باشید، حتی در زمان بیماری ها نیز دست از فعالیت نکشید و روزمره به این فعالیت ها بپردازید.
  • وعده های کامل غذائی را برای ناهار سالمند در نظر بگیرید.
  • شام را نیز سبک در نظر بگیرید.
  • غذا سالمندان باید شامل مواد غذائی بالایی باشد.
  • از اضافه کردن شکر و قند ها به غذا ها خودداری کنید.
  • استفاده از ویتامین ث را بالا برده و استفاده کنید.
  • سبزی ها و میوه های تازه را بیشتر استفاده کنید.
  • در فصل های تابستان و بهار حتما در مقابل نور مستقیم خورشید باشید و حمام افتاب داشته باشید تا ویتامن ها را جذب کنید.
  • اگر شما هم کم خواب هستید حتما قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید تا به خواب راحت کمکتان کند.

استفاده از مواد غذائی زیر برای سالمند ها توصیه نمی شود و مناسب سن انها نیست :

  • استفاده از غذا های چرب و سرخ شده و دارای چربی بالا، سبزی هایی از قبیل کلم و شلغم و ترب و تربچه که نفخ آور هستند، سس های مایونز و انواع آنها ، حبوبات های کم پخته شده، تخم مرغ نیمرو، شیرینی های خامه ای، چای ها و قهوه به میزان بالا.
  • سالمند هایی که مشکلات دندان و لثه دارند و نمی توانند به خوبی غذا هارا بجوند، از غذاهائی که نرم می باشند مصرف کنند بعضی از انها عبارتند از :

ماست، شیر، تخم مرغ، مرغ پخته شده نرم، گوشت های چرخ شده و یا نازک شده، برنج کته، ماهی ، نان های نرم، سیب زمینی آپ پز شده و خرد شده میوه جات نرم مثل موز، انگور، کمپوت ها و آبمیوه ها.

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه

سالمندی و تغذیه : فيبر

از دیگر اجزاء مواد غذائی فیبر می باشد که سبب حجیم شدن غذاها می شود و به هضم شدن آنها کمک خواهد کرد.

نتایج نشان می دهد که استفاده از فیبر شیوع بیماری هایی همچون قلبی و عروقی، سرطان روده بزرگ و دیابت را پایین می آورد.

بعضی از نوع های فیبر امکان دارد بر چربی خون نیز تاثیر بگذارد و آن را پایین بیاورد.

سبزی ها و میوه ها از منبع های غذائی خوب فیبر می باشند.

فيبر يكي از اجزاء مواد غذايي مي باشد و باعث حجيم شدن غذا شده و به هضم آن كمك

مي نماي د. به نظر مي رسد مصرف فيبر، شيوع بيماريهاي قلبي – عروقي، سرطان روده بزرگ و

ديابت را كاهش مي ده د. برخي از انواع فيبر ممكن است بر چربي خون نيز اثر نموده و آن را

كاهش دهند. سبزيجات و ميوه جات منابع غذايي خوب فيبر مي باشند.

 

ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری