مقالات عمومی

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم : امروز بسیاری از ما با بودجه ای مشخص زندگی می کنیم و به دنبال راه هایی برای کاهش هزینه های غذایی هستیم. با استفاده از این نکات می توانید در حالی که هنوز از خوردن غذاهای خوشمزه و مغذی لذت می برید، پس انداز کنید.

چالش خوب غذا خوردن متناسب با بودجه

  • خوردن یک رژیم غذایی سالم برای سلامت روان و عاطفی و همچنین سلامت جسمی شما بسیار مهم است.

این می تواند تفاوت زیادی در میزان خلق و خو، انرژی، دور کمر شما و اینکه چقدر خوب فکر می کنید و احساس می کنید ایجاد کند. اما در شرایطی که بسیاری از ما از کار خارج شده ایم، با آینده اقتصادی نامشخص روبرو هستیم یا با بودجه نامعلوم زندگی می کنیم، پیدا کردن مواد غذایی سالم و مقرون به صرفه می تواند یک چالش باشد.
  • در کنار کمبود وقت، داشتن بودجه محدود یکی از موانع اصلی برای خوردن یک رژیم غذایی سالم است.

وقتی گرسنه اید و به دنبال وقت و هزینه هستید، مواد غذایی سریع و فرآوری شده می توانند بهترین گزینه ها به نظر برسند. در حالی که غذاهای راحتی اغلب با طعم و پر کردن معده می باشند، اما تمایل به کالری، قند و مواد نگهدارنده نیز ندارند و فاقد مواد مغذی ضروری هستند. و علیرغم آنچه که شما به آن ممکن است اعتقاد داشته باشید، خوردن غذای فرآوری شده و سریع به ندرت ارزانتر از خوردن غذاهای سالم و خانگی است. این که آیا شما در مدرسه هستید، به تنهایی زندگی می کنید، یا خانواده خود را با بودجه بزرگ می کنید، با این نکات مفید می توانید بدون شکستن و غارت بانک از غذای سالم لذت ببرید. هرچه بیشتر روی خرید مواد غذایی محلی، غیر فرآوری شده، تهیه غذا در خانه و کاهش ضایعات تمرکز کنید، رژیم غذایی شما سالم تر و خوشمزه تر خواهد بود، احساس بهتری خواهید داشت و پول بیشتری نیز پس انداز خواهید کرد.

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم : صرف غذای کمتر برای مصرف غذایی، کمتر از هزینه غذایی است.

  • حتی وقتی که با بودجه کافی تند غذا می خورید، این بدان معنی نیست که نمی توانید از وعده های غذایی لذت ببرید.

لذت بردن از غذا حتی ساده ترین وعده ها هنگامی که آن را با افراد دیگر به اشتراک می گذارید افزایش می یابد. چه برای کل خانواده و چه به تنهایی زندگی کنید، می توانید راه هایی را برای لذت بردن از وعده های غذایی ارزان قیمت و بیشتر برای سلامتی خود بیابید - با این کار آنها را به تجربیات اجتماعی بیشتری تبدیل کنید.
  • با دیگران خرید کنید.

درگیر شدن فرزندانتان در خرید مواد غذایی و تهیه غذا، فرصتی عالی برای یادگیری آنها در مورد غذاهای مختلف، نحوه خواندن برچسب مواد غذایی و چگونگی تعادل بودجه است. از طرف دیگر، خرید با یک دوست یا هم اتاقی می تواند فرصتی برای شما فراهم کند که بدون افتادن در کارهای خود، از پس آن برآیید. همچنین یک راه عالی برای به اشتراک گذاشتن ایده های جدید وعده های غذایی و صرفه جویی در هزینه در معاملات تخفیف مانند " یکی بخرید ، دومی را با پنجاه درصد تخفیف دریافت نمائید" است.
  • وعده های غذایی را به یک تجربه اجتماعی تبدیل کنید.

عمل ساده صحبت با یک دوست یا رفیق عزیز در سفره شام ​​می تواند نقش مهمی در تسکین استرس و تقویت روحیه داشته باشد. خانواده را جمع کنید و در زندگی روزمره همه به روز باشید. اگر تنها زندگی می کنید، یک دوست، همکار یا همسایه را دعوت کنید. اگر ممکن نیست در هنگام صرف غذا از نظر جسمی در فضای دوستانه یا عزیزان قرار بگیرید، در هنگام گپ ویدیویی با هم غذا بخورید.
  • با دیگران آشپزی کنید.

از یک دوست دعوت کنید تا مسئولیت های خرید و آشپزی را به اشتراک بگذارد - یکی آن را به عنوان مثال، کارآموز، دیگری دسر را آماده می کند. آشپزی با دیگران می تواند روشی سرگرم کننده برای تعمیق روابط باشد. تقسیم هزینه ها باعث می شود آن را برای هر دو شما ارزانتر کند و حضور در همراهی دیگران نیز می تواند در جلوگیری از پرخوری از کسالت یا تنهایی به شما کمک کند.

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم : نکته 1 : برای سالم ماندن کمتر بخورید: از قبل برنامه ریزی کنید

  • صرفه جویی در هزینه های مواد غذایی شامل تجدید نظر در عادات خرید شما، از بین بردن زباله و تمرکز روی انتخاب های سالم تر است

و این می تواند کمی برنامه ریزی در پیش رو داشته باشد. تعدادی وب سایت و برنامه های تلفن هوشمند وجود دارند که به شما کمک می کنند بودجه مواد غذایی و مواد مصرفی را ایجاد و پیگیری کنید. یا می توانید به سادگی با یک لیست خرید خوب فکر کنید. رعایت و چسبیدن به لیست خرید می تواند به شما کمک کند از خرید ضربه ای که می تواند به سرعت بودجه شما را خراب کند، جلوگیری کنید.
چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم
چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم
می توانید برای درخواست پرستار بیمار به صفحه مورد نظر رفته و مطالعه نمائید.
  • برای کمتر غذا خوردن برنامه ریزی کنید.

به دلیل معاملات چند تومانی که در بسیاری از زنجیرها تبلیغ می شود، ممکن است به نظر برسد که فست فود ارزان تر از پخت و پز در خانه است. اما یک وعده غذایی برای دو نفر در یک رستوران فست فود در ایالات متحده، با نوشیدنی ها و یک طرف سیب زمینی سرخ شده، هنوز هم ممکن است 10 تا 15 دلار هزینه داشته باشد. برای یک خانواده چهار نفره نزدیک به 20 تا 30 دلار است. برای مثال تهیه یک خورش ساده و سالم گوشت گاو یا مرغ کباب شده با سبزیجات می تواند بخشی از آن را هزینه کند و همچنین کمی را هم باقی بگذارد تا پس انداز نمائید .
  • لیست خرید خود را ایجاد کنید.

همانطور که در طول هفته وعده های غذایی آماده می کنید، از مواد غذایی و مواد مورد نیاز خود یادداشت تهیه کنید. کمد، یخچال و فریزر خود را بررسی کنید تا آنچه را که قبلاً در اختیار دارید ببینید و هر ماده غذائی دارای تاریخ انقضا نزدیک را یادداشت کنید. شما حتی می توانید نمونه لیست های خرید را از اینترنت بارگیری کنید، بنابراین کافی است جعبه های مناسب را چک کنید.
  • منبع اصلی را حفظ کنید.

اینها شامل ترکیباتی مانند روغن زیتون، آرد، گوجه فرنگی کنسرو شده، ماهی کنسرو، سبزیجات منجمد، گیاهان خشک شده و ادویه جات ترشی جات، ماکارونی، برنج است.
  • دستور العمل های ارزان و سالم را پیدا کنید.

چه تنها و چه با دیگران زندگی کنید، دستور العمل های ساده و سالم زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند در بودجه خود بمانید. هنگامی که تعداد انگشت شماری از ایده های غذایی و آزمایش شده را تجربه کردید، برنامه ریزی و خرید را برای هفته راحت تر خواهید یافت. از همسر، فرزندان یا سایر اعضای خانواده خود درمورد کدام وعده های غذایی که مایل به خوردن هستند، اطلاعات دریافت کنید. پیش از وعده های غذایی برای مثال در یک شامگاه یکشنبه، مثلاً با خرد کردن سالاد یا ساخت پر کردن ساندویچ، ناهارهای خود را برای هفته آماده کنید.
  • غذاهای به اصطلاح آشغال را قطع کنید.

غذاهای ناسالم را از لیست خود مانند سودا، کلوچه، کراکر، وعده های غذایی پیش فرض شده و غذاهای فرآوری شده حذف کنید. این غذاها مملو از مواد ناسالم هستند و مقدار کمی از راه تغذیه ارائه می دهند. قطع کردن آنها به کیف پول و بدن شما کمک می کند.
  • روی گزینه های سالم تر متمرکز شوید.

برنامه ریزی وعده های غذایی مبتنی بر غذاهای کامل ارزان اما سالم - غذاهایی که حداقل فرآوری شده اند- به شما کمک می کنند تا بودجه خود را افزایش دهید و فواید سلامتی یک رژیم بهبود یافته را تجربه کنید.

چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم : نکته 2: گزینه های غذایی هوشمند را انتخاب کنید

  • انتخاب غذای سالم بیش از وعده های غذایی فرآوری شده نیازی به افزایش بودجه هفتگی شما ندارد.

در حقیقت، لازم به یادآوری است که غذای آشغال معمولاً بیشتر از قیمت موجود در برچسب برای شما هزینه دارد. رژیم غذایی ضعیف می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد و منجر به افزایش صورتحساب های دارویی و درمانی و همچنین کاهش انرژی و بهره وری شود. با این وجود، انتخاب مواد غذایی هوشمند می تواند موجب صرفه جویی در مصرف پول و محافظت از سلامتی شما شود.
  • غذاهای کامل را انتخاب کنید.

غذاهای مناسب می توانند باعث صرفه جویی در وقت شما شوند، اما هزینه بیشتری را برای شما به همراه خواهد داشت. به عنوان مثال، خریدن بلوک پنیر و خرد کردن آن خود ارزان تر از خرید برش های پنیر فرآوری شده یا کیسه های پنیر رنده شده است — و به شما کمک می کند تا از افزودنی ها برای جلوگیری از پخت و پز و غیره خودداری کنید و به همین ترتیب، خرید کاهو و شستشو و خرد کردن آن. خود ارزان تر از خرید سالاد بسته بندی شده — هستید و غالباً مدت زمان طولانی تر تازه می ماند.
  • میوه و سبزیجات منجمد را بخرید.

میوه ها و سبزیجات منجمد به همان اندازه مواد مغذی تازه خود مغذی هستند و هنوز هم طعم خوبی دارند، اما اغلب ارزان تر هستند. اگر اتاق فریزر دارید، بزرگترین کیسه های یخ زده بهترین ارزش را دارند.
  • خرید از فروشگاه های بزرگ و مارک های عمومی / فروشگاه.

هنگامی که در فروشگاه های مواد غذایی معمولی خرید می کنید، فروشگاه یا مارک عمومی معمولاً ارزان تر از نام تجاری برای همان کالای با کیفیت است.
چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم
چگونه برای سلامتی کمتر بخوریم
  • در طول روز به دنبال راه های ساده ای برای صرفه جویی در هزینه باشید.

به جای اینکه یک قهوه صبحگاهی را در راه کار یا مدرسه در کافه قرار دهید، به عنوان مثال، قهوه خود را در خانه درست کنید. به جای خرید صبحانه یا ناهار، خودتان را با استفاده از غذاهای مانده یا سالاد خانگی، ساندویچ یا تخم مرغ آب پز آماده کنید.
  • خرید عمده. خرید اقلام غیر قابل فساد مانند لوبیا خشک و کنسرو ماهی به صورت عمده می تواند باعث صرفه جویی در هزینه و همچنین زمان خرید شما شود.

در صورت داشتن فضای مکانی، می توانید غلات و حبوبات فله ای خریداری شده را در ظروف مناسب و مواد قابل پوسیدگی مانند گوشت و نان را با ظروف مخصوص مسدود کنید و در قسمت های کمتری استفاده کنید تا در صورت نیاز مورد استفاده قرار دهید. در عوض، می توانید آنها را با یک دوست تقسیم کنید - در هر دو صورت پس انداز می کنید.
  • محصولات را در فصلش بخرید و در ظروف در بسته و بسته بندی شده خریداری کنید.

وقتی محصول در فصلی است، ارزانترین و مغذی ترین آن است. همچنین خرید میوه و سبزیجات مانند سیب، پرتقال، گریپ فروت، سیب زمینی و پیاز توسط کیسه، و نه توسط قطعه، اغلب ارزان تر است - تا زمانی که بتوانید قبل از خراب شدن همه آن را بخورید.
  • مراقب قندهای پنهان باشید.

بسیاری از غذاهای بسته بندی شده حاوی مقادیر زیادی قند پنهان هستند که می توانند باعث نوسانات سریع انرژی و قند خون شوند و به مشکلات جدی سلامتی کمک می کنند. از غذاهایی مانند سیب زمینی پوره فوری، نان سفید، سوپ کنسرو شده و غلات شیرین خودداری کنید.

ادامه مطلب...
گرمازدگی در تابستان

گرمازدگی در تابستان

گرمازدگی در تابستان

گرمازدگی در تابستان : فرسودگی گرمایی شرایطی است که علائم آن ممکن است شامل : تعریق شدید و نبض سریع باشد که نتیجه گرمای بیش از حد بدن شماست.

 این یکی از سه سندرم مربوط به گرما است که گرفتگی گرما خفیف ترین و فشار شدیدترین است.

علل فرسودگی گرمایی

شامل قرار گرفتن در معرض درجه حرارت بالا، به ویژه هنگامی که با رطوبت زیاد و فعالیت بدنی شدید همراه باشد.

بدون درمان سریع، فرسودگی گرما می تواند به گرمازدگی منجر شود، یک وضعیت خطرناک برای زندگی است.

خوشبختانه، فرسودگی حرارتی قابل پیشگیری است.

گرمازدگی در تابستان : علائم

علائم و نشانه های فرسودگی گرما ممکن است به طور ناگهانی یا با گذشت زمان ایجاد شود، به خصوص با طولانی شدن مدت زمان ورزش. علائم و نشانه های فرسودگی احتمالی عبارتند از:

  • هنگام گرما، پوست خنک و مرطوب با برجستگی های غاز وجود دارد
  • تعریق سنگین
  • ضعف
  • سرگیجه
  • خستگی
  • ضعف، نبض سریع
  • فشار خون پایین هنگام ایستادن
  • گرفتگی عضلات
  • حالت تهوع
  • سردرد

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر فکر می کنید فرسودگی گرما را تجربه می کنید:

  • تمام فعالیت ها را متوقف کنید و استراحت کنید
  • به مکانی خنک تر بروید
  • آب خنک یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید

اگر علائم یا علائم شما بدتر شد یا در طی یک ساعت بهبود نیافت، با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر با کسی هستید که علائم گرمازدگی را نشان می دهد، اگر دچار سردرگمی یا آشفتگی شود، هوشیاری خود را از دست می دهد، یا قادر به نوشیدن نیست، در صورت مراجعه فوری به پزشک معالج مراجعه کنید.

اگر دمای هسته بدن شما (اندازه گیری شده توسط دماسنج رکتال) به 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) یا بالاتر برسد، شما نیاز به خنک کننده و مراقبت فوری پزشکی دارید.

گرمازدگی در تابستان
گرمازدگی در تابستان

علل

گرمای بدن شما همراه با حرارت محیط منجر به آنچه به عنوان دمای اصلی شما نامیده می شود - دمای داخلی بدن است.

بدن شما برای حفظ دمای اصلی طبیعی، تقریباً 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد)، نیاز به افزایش گرما (و در هوای سرد، از دست دادن گرما) از محیط تنظیم می کند.

گرمازدگی در تابستان : عدم خنک شدن بدن شما

در هوای گرم، بدن شما به طور عمده از طریق عرق کردن خنک می شود. تبخیر عرق شما دمای بدن را تنظیم می کند.

با این حال، هنگامی که در هوای گرم و مرطوب، بی حوصله و یا به طرز واضح دیگری ورزش می کنید، بدن شما قادر به خنک کردن خود به طور موثر نیست.

در نتیجه ممکن است بدن شما دچار گرفتگی گرما شود، خفیف ترین شکل بیماری ناشی از گرما. علائم و نشانه های گرفتگی گرما معمولاً شامل :

  • تعریق زیاد،
  • خستگی،
  • تشنگی و گرفتگی عضلات است.

درمان سریع معمولاً از پیشرفت گرمازدگی تا فرسودگی حرارت جلوگیری می کند.

معمولاً با نوشیدن مایعات یا نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت (گیتاراد، پاوراد، و غیره) و یا وارد شدن به دمای خنک تر مانند یک محل تهویه مطبوع یا سایه دار و استراحت می توانید گرفتگی گرما را درمان کنید.

علل دیگر

علاوه بر هوای گرم و فعالیت شدید، سایر دلایل فرسودگی گرما نیز عبارتند از:

  • کم آبی، که توانایی بدن شما در عرق کردن و حفظ دمای معمولی را کاهش می دهد
  • مصرف الکل، که می تواند بر توانایی بدن در تنظیم درجه حرارت شما تأثیر بگذارد
  • فشار بیش از حد، به ویژه در لباس هایی که اجازه نمی دهد عرق به راحتی تبخیر شود
گرمازدگی در تابستان
گرمازدگی در تابستان

عوامل خطر

هر کسی می تواند دچار فرسودگی گرمایی شو د، اما برخی از عوامل حساسیت شما را به گرما افزایش می دهند.

آنها شامل موارد زیر هستند:

سن جوانی یا پیری. نوزادان و کودکان کوچکتر از 4 سال و بزرگسالان بزرگتر از 65 سال در معرض خطر فرسودگی بیشتر هستند.

توانایی بدن در تنظیم دمای خود در جوانی کاملاً توسعه نیافته است و ممکن است در بزرگسالان، از نظر بیماری، داروها یا عوامل دیگر کاهش یابد.

داروهای خاص. داروهایی که بر توانایی بدن شما در ماندن آبرسانی و واکنش مناسب در برابر گرما تأثیر می گذارد، شامل برخی از آنها برای درمان فشار خون بالا و مشکلات قلبی (مسدود کننده بتا، دیورتیک)، کاهش علائم آلرژی (آنتی هیستامین ها)، آرام کردن شما (آرامش بخش) یا کاهش علائم روانپزشکی مانند به عنوان توهم (ضد روان پریشی). علاوه بر این، برخی از داروهای غیرقانونی، مانند کوکائین و آمفتامین، می توانند دمای هسته شما را افزایش دهند.

چاقی

تحمل وزن اضافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم دمای آن تأثیر بگذارد و باعث شود بدن شما گرمای بیشتری را حفظ کند.

دما ناگهانی تغییر می کند. اگر به گرما عادت ندارید، مستعد ابتلا به بیماری های ناشی از گرما، مانند فرسودگی گرما هستید.

سفر به آب و هوای گرم از سرما و یا زندگی در منطقه ای که موج گرمای اولیه را تجربه کرده است می تواند شما را در معرض بیماری ناشی از گرما قرار دهد زیرا بدن شما فرصتی برای عادت به درجه حرارت بالاتر نداشته است.

گرمازدگی در تابستان : یک شاخص گرما بالا

شاخص گرما یک درجه حرارت واحد است که در نظر می گیرد که هر دو درجه حرارت و رطوبت در فضای باز در شما چه احساسی را ایجاد می کنند.

هنگامی که رطوبت زیاد است، عرق شما به راحتی نمی تواند تبخیر شود و بدن شما در خنک کردن خود مشکل بیشتری دارد، شما را مستعد فرسودگی و گرمازدگی می کند.

هنگامی که شاخص گرما 91 درجه فارنهایت (33 درجه سانتیگراد) یا بالاتر است، برای خنک نگه داشتن باید احتیاط کنید.

عوارض

در صورت عدم درمان، فرسودگی گرما می تواند منجر به گرمازدگی شود، یک وضعیت خطرناک برای زندگی که وقتی دمای اصلی بدن شما افزایش می یابد رخ می دهد.

گرمازدگی در تابستان
گرمازدگی در تابستان

می توانید از پرستار بیمار نیز در اینباره مشاوره بگیرد.

جلوگیری

برای جلوگیری از فرسودگی گرما و سایر بیماری های مرتبط با گرما می توانید اقدامات احتیاط زیادی انجام دهید.

وقتی دما بالا می رود، به یاد داشته باشید:

  • لباس های گشاد و سبک بپوشید. پوشیدن لباس یا لباس اضافی که کاملاً متناسب باشد، اجازه نمی دهد بدن شما به درستی خنک شود.
  • از آفتاب سوختگی محافظت کنید. آفتاب سوختگی در توانایی بدن برای خنک کردن بدن شما تأثیر می گذارد، بنابراین با یک کلاه و عینک آفتابی پهن در فضای باز محافظت کنید و از یک ضد آفتاب با طیف گسترده با SPF حداقل 15 استفاده کنید. در زمانی که شنا می کنید یا عرق می کنید.
  • به مقدار زیاد مایعات بنوشید. آبرسانی به بدن شما کمک می کند تا عرق کنید و دمای طبیعی بدن را حفظ کند.
  • در مصرف داروهای خاص احتیاط کنید. اگر داروهایی مصرف می کنید که می توانند بر قدرت بدن در ماندن در معرض گرمازدگی و از بین بردن گرما تأثیر داشته باشند، مواظب مشکلات مرتبط با گرما باشید.
  • هرگز کسی را در یک ماشین پارک شده نگذارید. این یکی از دلایل عمده مرگ و میر ناشی از گرما در کودکان است. در هنگام پارک در آفتاب، دمای هوا در ماشین شما می تواند در 10 دقیقه از 20 درجه فارنهایت (بیش از 6.7 درجه سانتیگراد) بالا رود.
رها کردن فرد در اتومبیل پارک شده در هوای گرم ، بی خطر نیست، حتی اگر پنجره ها باز باشند یا ماشین در سایه باشد. هنگامی که ماشین شما در پارک است، آن را قفل نگه دارید تا از ورود کودک در آن جلوگیری کنید.
  • در گرم ترین قسمت های روز فعالیت نکنید. اگر نمی توانید از فعالیت شدید در هوای گرم جلوگیری کنید، مایعات بنوشید و مرتباً در یک نقطه خنک استراحت کنید. سعی کنید برای قسمت های خنک تر روز مانند صبح زود یا عصر، ورزش یا کار بدنی را برنامه ریزی کنید.

    عادت کنید. مدت زمان صرف کار کردن یا ورزش کردن را در گرما محدود کنید تا زمانی که به این شرط برسید. افرادی که به هوای گرم عادت ندارند به ویژه مستعد ابتلا به بیماری های ناشی از گرما هستند. این می تواند چندین هفته طول بکشد تا بدن شما در برابر هوای گرم تنظیم شود.

  • اگر در معرض خطر بیشتری هستید احتیاط کنید. اگر داروهایی مصرف می کنید یا شرایطی دارید که احتمال بروز مشکلات ناشی از گرما، مانند سابقه بیماری گرما قبلی را افزایش می دهد، از گرما خودداری کنید و در صورت مشاهده علائم گرمای بیش از حد، سریع از آن خودداری کنید. اگر در یک رویداد ورزشی شدید یا فعالیت در هوای گرم شرکت می کنید، حتماً در صورت بروز شرایط اضطراری گرما خدمات پزشکی در دسترس هستند.
ادامه مطلب...
آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی  sunburn

آفتاب سوختگی : عبارت می باشد از التهابات پوستی بعد از رویارویی بیش از اندازه با آفتاب، لامپ های آفتابی و یا رویارویی شغلی با نور شدید و یا در محیط باز.

علائم شایع

  • قرمزی، تورم، درد و برخی اوقات تاول زدن پوست
  • تب (گه گاه)
  • تهوع و استفراغ (در سوختگی های شدید) .
  • دلیریوم (در سوختگی های شدید و گسترده) که تیره شدن یا ور آمدن پوست بعد از بهبودی، بسته به شدت و گستردگی سوختگی

دلایل بيماری

 رویارویی بیش از اندازه با اشعه فرابنفش، در روزهای ابری، که ابرهای نازك جلوی آن را نمی توانند بگیرند، اما بخار و دود تا حدودی جلوی آن را خواهند گرفت.

میزان بسیاری اشعه فرابنفش به وسیله برف، آب، شن، و پیاده رو ها منعکس می گردند.

آفتاب سوختگی : عامل های افزایش دهنده خطر

  • عامل های ژنتيكی، مخصوصا پوست روشن، چشمان آبی و موی قرمز یا بور
  • رویارویی با منبع های صنعتی نور مانند قوام جوشکاری
  • مصرف از داروها از قبیل داروهای گوگرددار، تتراسایکلین، آموکسی سیلین یا قرص ضد بارداری خوراکی

پیشگیری

از ظهر تا سه بعدازظهر از نور خورشید دوری بکنبد. برای فعالیت های بیرون از منزل کرم ضد آفتاب مصرف کنید.

محصولاتی که توان محافظت کنندگی آنها 15 یا بالاتر می باشد، محافظت تقریبا کاملی را برای پوست به وجود می آورند.

کرم های ضد آفتابی که از توان محافظتی کمتری برخوردار هستند، محافظت نسبی را برای پوستتان به وجود می آورند و سبب تیره شدن خفيفی برای پوست می شوند.

بعضی از این کرم ها در برابر آب و تعریق، مقاوم می باشند اما باید بعد از شنا و رویارویی دوباره و با مدت طولانی از این کرم ها استفاده کنید،

روغن معدنی یا کره کاکائویی، سبب محافظت پوست شما در برابر نور خورشید نمی شوند.

برای بیشترین محافظت از يک داروی محافظت کننده فیزیکی مانند پماد اکسید روی مصرف بکنید. بعد از شنا و در رویارویی پی در پی، دوباره از این کرم ها استفاده شود.

مصرف کرم های محافظت کننده مخصوصا در قسمت های حساس تر به سوختگی مانند پوست بینی، گوش ها، پشت ساق نشا و پشت گردن مفید هستند.

اگر بسیار کم دچار سوختگی می گردید، از کرم ضد آفتابی استفاده شود که سبب تیره شدن پوست شما شود و حداقل محافظت را برای پوستتان به وجود بیاورد.

 

آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی

از لباس هایی که رنگ خنثی دارند مانند رنگ خرمایی استفاده بکیند. از رنگ های روشن و سفید برای پوشیدن خودداری بکنید به دلیل اینکه نور خورشید را روی صورتتان انعکاس می دهد.

اگر اصرار بر این دارید که حتما آفتاب بگیرید، رویارویی خود را با نور خورشید در روز اول به مدت زمان 10- 5 دقیقه برای هر طرف بدن محدود بکنید. هر روز 5 دقیقه به این زمان بیفزایید.

پیامدهای مورد انتظار

بهبودی خود به خودی در مدت دو تا سه روز یا 3 هفته بستگی به شدت آفتاب سوختگی در افراد دارد.

عارضه های احتمالی

  • چروك شدن زودرس و زود هنگام و از بین رفتن خاصیت الاستیکی پوست
  • تغییرهای پوستی منجر به سرطان پوست من جمله ملانوم بدخیم و تهدید کننده زندگی می باشد.
  • دلیریوم موقت در مورد های شدید تر
  • کراتوز ضایعه های پوستی پیش بدخیم

آفتاب سوختگی : درمان

  • برای کم کردن گرمی و درد، پارچه نرمی را در آب سرد و خنك مرطوب بکنید، روی قسمت های سوخته قرار بدهید.
  • از کرم سرد یا لوسیون نوزادان استفاده بکنید.
  • برای تاول های شدید و بزرگ پوست، از پوشش سبك ژل نفت خام استفاده گردد. این ماده مانع از چسبيده شدن وسیله ای به تاول ها می شود.
  • در وانی که از آب سرد که دارای بلغور یا سودای آشپزی پر شده است، غوطه ور شوید. خشکی پوست را به آرامی نوازش بدهید و روی آن را محکم نکشید.

دارو

 برای آرام کردن درد و پایین آوردن تب از دارو های بدون نیاز به نسخه مانند آسپرین یا استامینوفن استفاده کنید.

از داروهای ضد سوختگی بدون نیاز به نسخه پزشک که شامل بی حس کننده موضعی می باشند، مانند بنزوکائین یا لیدوکائین، امکان دارند که مفید بوده اما در بعضی از اشخاص واکنش های آلرژيك، به وجود بیاورند، مسکن ها یا داروهای کورتیزونی به میزان کم امکان دارند که تجویز شوند.

فعالیت

تا پایین آمدن تب و ناراحتی در هر وضعیتی که می باشید، استراحت داشته باشید. خودتان را با یک «گهواره» به اندازه تمامی قدتان می باشد یا چادر نازک یا ماده های دیگر پوشانده تا به راحتی پارچه بستر به پوسته سوخته شده نخورد.

آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی : رژیم غذائی

  • نیاز به رعایت رژیم غذائی خاصی را نمی باشد،
  • نوشیدن مایع ها را افزایش بدهید.

در این شرایط نزد پزشكتان بروید :

  • تب 3 / 38 درجه سانتیگراد و یا بالاتر
  • استفراغ یا اسهال
  • دلیریوم
  • درد و تبی که بالاتر از 48 ساعت به طول انجامد.

ادامه مطلب...
یوگا

محققان درباره یوگا چه می گویند؟

محققان درباره یوگا چه می گویند؟

محققان درباره یوگا چه می گویند؟ : هزاران سال پیش یوگا به عنوان یک تمرین جامع ذهنی، فیزیکی و روانی از هندوستان نشات گرفته و با آورودا، نظام طب سنتی هند، مرتبط است. طی قرن بیستم، یوگا به طور فزاینده ای خارج از هندوستان و در سر تا سر جهان به شهرت رسید و در دهه ی گذشته، شهرت آن در جهان، به عنوان سیستمی برای ارتقای سلامت و تندرستی، بیشتر شد. هر چند یوگای مدرن معمولا بر وضعیت های فیزیکی تاکید داشته و گاهی به عنوان نوعی ورزش تلقی می شود، این تمرین معمولا یک یا تعدادی بیشتر از عناصر ذهنی و روانی که به طور سنتی قسمتی از یوگا هستند، از جمله استراحت، تمرکز یا تمرینات آرامبخشی زا در هم می آمیزد. از این رو، یوگا یک فالیت دهنی-بدنی محسوب می شود. هم اکنون مکاتب مختلفی از یوگا وجود دارند که هر یک تاکید و رویکرد متفاوتی برای تمرین های یوگا می توانند در درمان یا پیشگیری از بیماری های ذهنی و بدنی نقش داشته باشند و سبب بهبود کیفیت کلی زندگی شوند. در نتیجه ما نیازمند اطلاعاتی در رابطه با مزایا و معایب یوگا برای سلامت هستیم. موسسه کاکرین با جستجو در مقالات مروری ساختارمند در مورد یوگا که در نوامبر سال 2017 میلادی انجام گرفته بر مقالات و مطالعاتی تاکید دارد که کارایی یوگا را در بهبود علائم فیزیکی، ذهنی و کیفیت زندگی در محدوده ای از مشکلات سلامت ارزیابی می کنند. هدف این بود که این پرسش پاسخ داده شود، آیا یوگا می تواند به عنوان روشی برای بهبود سلامت و تندرسیتی در نظر گرفته شود؟

در این مجموعه، رابطه کدام موضوعات با یوگا مد نظر قرار گرفته؟

  • مشکلات عضلانی- اسکلتی
  • سلامت افراد سالخورده و بهبود تعادل
  • مشکلات ریوی
  • سرطان
  • بیماری های قلبی - عروقی
  • سلامت ذهنی
  • مشکلات سیستم عصبی
  • سلامت کودک
یوگا
یوگا
چرا موسسه کاکرین موضوع یوگا را مدنظر قرار داده است؟ به این علت که یوگا به تازگی به عنوان یک ورزش بسیار رایج شده و بسیاری از مردم بر این باورند یوگا مزایایی برای تمام جنبه های سلامت عمومی دارد و در این رابطه تبلیغات و سیعی شده است. همچنین بسیاری از مردم یوگا با به عنوان درمانی برای بهبود مشکلات و علائم فیزیکی و دهنی خاص به کار میگیرند و در طول دهه ی اخیر، صدها مطالعه در راستای بررسی سودمندی یوگا برای سلامت انجام گرفته اما دستیابی به همه نتایج  مطالعات مربوط، ارزیابی این شواهد و کنار هم قرار دادن آنها، کار یک فرد نیست و موسسه کاکرین این جمع بندی را انجام داده و نتیجه کلی را در اختیار ما گذاشته است. این بررسی درباره یوگا چه اطلاعاتی به ما می دهد؟ این مجموعه نشان می دهد یوگا در پیشگیری و درمان مشکلات سلامت و همچنین به عنوان یک درمان مکمل برای ارتقای کیفیت زندگی افراد دارای مشکلات سلامت، مزایای زیادی دارد. البته مسلما خلا ء هایی در شواهد مقالات مروری کاکرین وجود دارد. برای مثال، تحقیقات منعددی در مورد کاربرد یوگا برای بیماری اسکیزوفرنی وجود دارد، اما هیچ مطالعه ای در مورد کاربرد یوگا برای مشکلات سلامت روان دیگر مثل افسردگی، اضطراب  و ... وجود ندارد. مطالعه ای در مورد کمر درد وجود دارد، اما هیچ مطالعه ای برای سایر مشکلات عضلانی - اسکلتی مثل آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژی، استئوآرتریت و ... وجود ندارد. با این وجود مهمترین نگته مثبت مرورهای کاکرین این است که به طور کرتب با دسترسی به شواهد جدید ، به روزرسانی می شوند. در نهایت یوگا یک مداخله پیچیده  و متنوع بوده و برآورد شواهد در مرود آن بسیار متفاوت با برآورد در مورد یک دارو یا تکنیک جراحی است. گاهی متوجه مفید بودن  یوگا هستیم، اما در مورد این که بتوان از مداخلات مختلف یوگا نیز انتظار همان اثر مشابه را داشت یا نه، هنوز چیزی مشخص نیست. اگر مجموعه ای از مداخلات یوگاه همراه با حالتهای فیزیکی و تمرین های تنفسی سودمند واقع می شود، آیا به این معنی است که وجود تمرین های تنفسی برای سودمند بودن ضروری است؟ و حتی این که آیا نوع و حجم مشخصی از تنفس لازم است؟ آیا این شواهد به معنای مفید بودن یوگا برای سلامت عمومی است؟ مقالات مروری عمدتا برای جست و جوی آثار روی سلامت و تندرستی در جمعیت کلی طرح ریزی نشده اند، اما شواهدی مبنی بر سودمندی یوگا در شرایط خاص پزشکی وجود دارد  و همچنین شواهد نشان می دهد افراد دچار انواعی از مشکلات با استفاده از یوگا می توانند کیفیت زندگی بالاتری را تجربه کنند. شرکت خدمات پرستاری در منزل پارسیان آوید می تواند در مشاوره درمانی به شما عزیزان خدمات رسانی داشته باشد.
ادامه مطلب...
پرستار برای کودک

پرستار برای کودک

پرستار برای کودک

پرستار برای کودک : پرستاران کودک در منزل حرفه ای از نوع غیر پزشکی هستند که به والدین کمک می کنند تا از نوزادان مراقبت کنند. آوردن کودک به خانه از بیمارستان - چه اولین و چه پنجمین  زایمان شما باشد - می تواند بسیار نگران کننده باشد. یک پرستار کودک به برنامه ریزی والدین به یک برنامه منظم کمک می کند ، والدین و سرپرستان را در هر کاری از شیردهی و استحمام گرفته تا ایجاد الگوهای خواب سالم و پوشک کمک می کند. دانش و پیشنهادات یک پرستار کودک : راحتی ، غنی سازی و پاسخ هایی را برای والدینی که مایل به پرداخت هزینه خدمات هستند فراهم می کند.

ایمنی را تضمین می کند

بسیار مهم است که یک پرستار کودک نسبت به کودک تازه متولد شده نهایت دقت و احتیاط را انجام دهد. این شامل اطمینان از ایمن بودن کودک در جدول در حال تغییر است، در گهواره ای که مطابق با استانداردهای کمیسیون ایمنی محصول مصرف کننده باشد ، در یک صندلی نوسانی یا شیرخوار حضور داشته و به درستی در اتومبیل چسبانده شود. پرستار کودک همچنین وظیفه آموزش والدین و سرپرستان را در مورد قوانین مربوط به نوزادان و آموزش شیوه های مراقبت از نوزادان به صورت ایمن به هر یک از اعضای خانه می باشد.   پرستار برای کودک  

پرستار برای کودک : تغذیه و حمام کردن

برخی از پرستاران کودک برای شیفت های 12 ساعته استخدام می شوند، در حالی که برخی دیگر فقط چند ساعت در روز مورد نیاز هستند. به عنوان مثال، مادر در حالی که فرزندان دیگر خود را به مدرسه می فرستد ممکن است نیاز به کمک برای تهیه شیر برای تغذیه و استحمام نوزاد در صبح داشته باشد. یک پرستار کودک ششیشه های شیر را تهیه می کند، کودک را تغذیه می کند و سپس بطری ها را برای تغذیه بعدی تمیز و ضدعفونی می کند. در حین استحمام نوزاد تازه متولد شده ، پرستار کودک بند ناف را تمیز می کند، به آرامی از ختنه مراقبت می کند، از محصولات مناسب حمام استفاده می کند و به آرامی کلاه گهواره را از سر نوزاد می گیرد.

خواب را ترجیح می دهد

کودکان در ایجاد عادات سالم خواب به کمک نیاز دارند. پرستار کودک ژورنالی را در مورد بیدار شدن و خوابیدن نوزاد از مجله خود نگهداری می کند، و سپس راهنمایی را به والدین در مورد چگونگی تنظیم بهترین برنامه های تغذیه و چرت زدن ارائه می دهد. همچنین مادران شیرخوار به دلیل نوسان هورمون ها و اختلالات خواب مربوط به برطرف کردن نیازهای کودک تقریباً همیشه از خواب می مانند (کم می خوابند). یک پرستار کودک وظیفه خوابیدن در نزدیکی کودک را دارد به گونه ای که او صدای گریه کودک را می شنود و می تواند تغذیه، آروغ زدن ، پوشک و خوابیدن کودک را - در پشت خود - بدون ایجاد مزاحمت برای مادر انجام دهد.

پرستار برای کودک : لباس و پوشک

با توجه به الگوهای نامنظم دما، یک پرستار کودک گرایش و گرمای کودک به محیط را باید بداند. او وظیفه دارد اطمینان حاصل کند که کودک راحت لباس می پوشد و لباس او مناسب آب و هوا است. او همچنین باید توصیه های ایمنی ، مانند نگه داشتن پتوهای شل شده از گهواره را بداند. علاوه بر این ، یک پرستار کودک ، پوشک کودک را به سرعت و کارآمد تغییر می دهد و به طور صحیح و مداوم به هرگونه بثورات یا شرایط پوستی عکس العمل نشان می دهد.   پرستار برای کودک

تمیز کردن نور

برای اینکه کودک به خوبی مراقبت شود، پرستار کودک به موارد خاصی احتیاج دارد. مسئولیت او مجدداً تعویض پوشک، تمیز نگه داشتن اتاق کودک و تمیز کردن شیشه شیر ها و تجهیزات نظیر دستگاه تنفسی است که همراه کودک به خانه آمده است. علاوه بر این ، یک پرستار کودک ملحفه ها را تغییر می دهد، سطل پوشک را خالی می کند و لباس و ملافه کودک را شستشو می دهد.

محیط کار یک پرستار کودک چیست؟

محیط کار برای یک پرستار کودک به تخصص وی بستگی دارد. برخی در شرایط تحت فشار کاری بالا کار می کنند که باید هوشیارانه شرایط بیماران خود را تحت نظر داشته باشند، در حالی که برخی دیگر مراقبت روزمره برای بیماران سالم را انجام می دهند. با توجه به شرایط محیط کار ، همه پرستاران کودک باید در برقراری ارتباط با بیماران و با سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مهارت داشته باشند و باید دلسوز باشند تا در طول یک دوره احساسی در زندگی با بیماران همکاری کنند.

پرستار برای کودک : جایی که آنها کار می کنند،

در حالی که بسیاری از پرستاران در یک جامعه فعالیت می کنند، آنها را برای فردا سالمتر خاطرنشان می کنند، پرستاران کودک در درجه اول در بیمارستان ها و کلینیک های سنتی فعالیت می کنند. محیط های کاری معمولی شامل بخش های زایمان بیمارستان ، مطب پزشک ، مراکز زایمان و کلینیک های پزشکی است. پرستاران نوزادان معمولاً مراقبت از نوزادان نارس و مبتلایان به نقص هنگام تولد ، بیماری های بحرانی یا سایر نیازها را دارند و در مهد کودک ها و بخش مراقبت های ویژه نوزادان مشغول به کار هستند. پرستاران زایمان به روند زایمان کمک می کنند و در درجه اول در اتاق زایمان کار می کنند و به پزشکان کمک می کنند علائم حیاتی مادر و کودک را تحت نظر دارند. پرستاران بعد از زایمان تا زمان مرخص شدن از بیمارستان ، از مادران و نوزادان مراقبت می كنند و در اتاق بیمارستان مادر نیز مراقبت های لازم را انجام می دهند. آنها همه چیز را از دستورالعمل شیردهی گرفته تا کمک در مقابله با استرس ارائه و آموزش می دهند.   پرستار برای کودک  

پرستار برای کودک : چه کسی با آنها کار می کند

میزان درخواست یک محیط کار پرستار کودک نیز به تخصص وی بستگی دارد. پرستاران زنان و زایمان ممکن است با شرایط کاری با فشار بالا روبرو شوند، به عنوان مثال اگر مادر در هنگام زایمان با مشکل روبرو شود یا کودک دچار پریشانی شود. آنها باید به سرعت راهکاری را بیاندیشند و محیط را تحت کنترل داشته باشند و از مهارت های ارتباطی به خوبی استفاده کنند. اگر مادر یا نوزاد دچار مشکل شوند و پرستار نتواند به طور موثری این موضوع را به پزشک منتقل کند، می تواند بیماران را در معرض خطر قرار دهد. پرستاران نوزاد نیز با محیط کار پر استرس روبرو هستند، زیرا آنها اغلب از نوزادانی که دارای مشکلات پزشکی قابل توجهی هستند مراقبت می کنند. اگر کودک به نوبه خود بدتر شود، آنها باید از نزدیک مراقب بیماران باشند و سریع عمل کنند. پرستاران بعد از زایمان معمولاً با شرایط کاری کمتری روبرو هستند، زیرا آنها از مادران و کودکانی که سالم هستند و انتظار می رود به زودی به خانه بروند، مراقبت می کنند. آنها نقش غالباً حمایتی دارند و به زن کمک می کنند تا به عنوان مادر برای زندگی آماده شود.

خواسته ها

پرستاران زنان و زایمان در درجه اول با پزشکان و سایر پرستاران ارتباط دارند، ضمن اینکه به زایمان نیز کمک می کنند. در حالی که آنها به نظارت مادر در هنگام زایمان کمک می کنند، بیشتر ارتباط آنها با سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی است، به عنوان مثال گرفتن راهنمایی از پزشک یا اطلاع پزشک از تغییرات علائم حیاتی مادر یا نوزاد. پرستاران نوزادان بیشتر روز خود را در بخش مراقبت از نوزادان بیمار سپری می کنند و در درجه اول با پزشکان و سایر پرستاران تعامل دارند. با این حال ، آنها همچنین والدین را در مورد وضعیت کودک در هر لحظه مطلع می کنند. پرستاران بعد از زایمان بیشترین ارتباط را با مادر و فرزند دارند. بخش عمده ای از کار آنها شامل مشاوره و مشاوره مادر و پاسخ دادن به سؤالات وی است.   پرستار برای کودک

پرستار برای کودک : چالش ها

کلیه تخصص های پرستاری مربوط به زایمان می تواند از نظر جسمی و عاطفی طلب شود. پرستاران بیشتر اوقات روز را روی پاهایشان می گذرانند ، چه در اتاق زایمان ایستاده باشند و چه دوره بگیرند. آنها همچنین ممکن است ساعات طولانی کار کنند ، به خصوص هنگام برخورد با زایمان پیچیده یا پرخطر یا بیمار بسیار حاد. کار آنها گاهی اوقات از نظر عاطفی نیز مشکل و استرس زا است. پرستارانی که از نوزادان بیمار مراقبت می کنند باید بتوانند با شرایط شدید و گاه وخیم تر بیماران خود و همچنین در تعامل با والدین پریشان  مقابله کنند.  
ادامه مطلب...
پرستار در منزل

پرستار در منزل

پرستار در منزل

پرستار در منزل : پرستار در منزل چیست؟ خدمات پرستار در منزل  یا پرستاری خانگی شامل طیف گسترده ای از خدمات مراقبت های بهداشتی است که به راحتی می تواند در خانه شما اداره شود. خدمات پرستاری مراقبت از منزل معمولاً ارزان تر از بیمارستان ها و خانه های سالمندان است ، در عین حال به همان اندازه که مراقبت های پزشکی ارائه شده در بیمارستان یا خانه سالمندان وجود دارد مؤثر است. یک سرویس پرستاری در منزل ضمن ارائه دلسوزی بیشتر نسبت به بیمار، مراقبت های شخصی پرستاری را در خانه ارائه می دهد، همانطور که در یک بیمارستان معمولی ارائه می شود و در خانواده بیمار یکپارچه می شود و پیوند عاطفی با بیمار و خانواده آنها برقرار می کند. خدمات ارائه شده توسط پرستاران مراقبت از منزل توسط پرستاران ثبت نام شده ، فیزیوتراپیست ها و متخصصین کاردرمانی در بین عموم ارائه می شود. و به همین ترتیب ، لازم نیست نگران کیفیت خدمات ارائه شده توسط پرستار در منزل باشید. در گذشته عبارات مراقبت از منزل ، نگهدار در منزل و پرستار در منزل به صورت متقابل مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه ، مردم درک بهتری در مورد مراقبت های بهداشتی خانگی یا خدمات پرستاری در منزل ایجاد کرده اند که اساساً مراقبت پرستاری یک حرفه و مهارت است در حالی که اصطلاح مراقبت در منزل به خدمات مراقبت های غیر پزشکی مانند مراقبت شخصی ، همراهی و نظارت اشاره دارد. پرستاری در منزل در سه دسته انجام می شود : پرستار کودک، پرستار بیمار، پرستار سالمند

کی به ما احتیاج داری؟

هدف اصلی خدمات پرستاری در منزل ، درمان بیماری یا جراحت است. خدمات پرستاری خانگی معمولاً مستلزم مراقبت از زخم درمورد زخم های بستر یا زخم های جراحی ، آموزش بیمار و مراقبت از فرد ، تزریق داخل وریدی یا تغذیه درمانی ، تزریقات ، روش های توانبخشی و نظارت بر بیماری های جدی و وضعیت بهداشتی ناپایدار است.  

واکسیناسیون:

در خانه واکسینه شوید و از بیماری های عفونی در امان بمانید. ما واکسیناسیون برای H1N1 ، Typhoid ، پنومونی ، هپاتیت و موارد دیگر توسط پرستاران واجد شرایط در خانه انجام می دهیم.

مراقبت های بعد از جراحی:

مراقبت های بعد از جراحی بسیار مهم است و همه چیز را شامل می شود از مدیریت درد و تغذیه گرفته تا مدیریت تنفسی و مدیریت مایعات. پس برای روند بهبود سریعتر و در آسایش خانه خود، زودتر تحت مراقبت پرستاران در منزل خود قرار بگیرید.   پرستار در منزل

مراقبت از کاتتریزاسیون ادراری:

پرستاران ما به خوبی آموزش دیده اند و می توانند در روند مراقبت از کاتتریزاسیون ادرار در خانه خود به شما کمک کنند. آیا قرار دادن سوند ، برداشتن سوند یا شستشوی مثانه است. البته زدن سوند برای خانم ها در منزل مانعی ندارد ولی آقایان را باید در مراکز درمانی برده و در آنجا انجام شود تا در صورت پارگی سریعا مورد درمان قرار گیرند.

پانسمان زخم:

آیا می دانید فرایند بهبودی بسته به نوع زخم متفاوت است؟ پرستاران ما در اداره انواع مختلفی از زخم های جراحی بعد از عمل ، زخم های آلوده و زخم های بستر را تجربه می کنند و بر این اساس برای بهبودی سریعتر مراقبت از زخم مناسب را ارائه می دهند.

مدیریت اکسیژن:

تجویز اکسیژن در هر دو حالت حاد و مزمن مانند تروما ، خونریزی ، شوک ، نفس نفس ، بیماری ریوی و موارد دیگر مورد نیاز است. اگر به آن نیاز دارید وحشت نکنید. در حالی که او نیازمندان را انجام می دهد با یک پرستار پرتوی به خانه تماس بگیرید و بنشینید.

تزریق:

برای یک روند جزئی مانند تجویز تزریق یا تزریق IV ، خود را از مشکل سفر و سپری کردن ساعت طولانی در بیمارستان نجات دهید. فقط کافیست یک پرستار در منزل را از ما درخواست کرده تا ما یک پرستار ثبت نام شده و حرفه ای در این زمینه را برای شما اعزام کرده تا خدمات درمانی را به شما ارائه دهد.   پرستار در منزل

چطور میتوانیم کمک کنیم؟

پرستاران داخلی ما در ارائه خدماتی از قبیل خدمات زیر برتر هستند : -   مراقبت های بعد از جراحی -  نگهداری از سالمندان -  مراقبت مزمن -   تراشه -  مراقبت از کاتتریزاسیون ادراری -    مراقبت از زخم - تزریق و تزریق IV -   مراقبت دیابتی از این گذشته ، آنها همیشه توسط یک پزشک ارشد تحت نظارت هستند.  

مزایای مراقبت های پرستاری در منزل چیست؟

فواید مراقبت های بهداشتی خانگی بسیار است. علاوه بر این که راحت تر از بستری شدن در بیمارستان یا خانه سالمندان هست، مراقبت های پرستاری در خانه نیز به بیمار کمک می کند تا زودتر بهبود یابد، زیرا مشخص شده است که افراد در محاصره عزیزان خود ، زودتر از بیماری یا بیماری های خود بهبود می یابند.
  • همچنین از رژیم و تغذیه پشتیبانی می کند. پرستاران مراقبت از منزل می توانند در غیاب شما برای حمایت از بیمار در آنجا باشند.
  • این مراقبت های پرستاری توسط افراد خبره راحتی را در خانه شما به ارمغان می آورد.
  • مراقبت پرستاری در خانه نیز در مدیریت شرایط مزمن بهداشتی برای جلوگیری از بستری غیر ضروری به بیمار کمک می کند.
  • خدمات پرستاری مراقبت از منزل همچنین در مراقبت از بهبودی در خانه و در پی بستری در بیمارستان به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی کمک می کند.
  • پشتیبانی 24 را ارائه می دهد.
  • مشتری ها نتایج بهداشتی بهتری دارند.
  • مدیریت دارو را ارائه می دهد.
  پرستار در منزل

از خدمات مراقبت پرستاری در خانه چه انتظاری دارید؟

پرستاری در منزل فقط پس از توصیه پزشک شروع می شود و دیدن بیمار برای پرستار در منزل مهم است که اغلب پزشک داشته باشند. خدمات پرستاری همانطور که قبلاً ذکر شد توسط پرستاران ثبت نام شده ارائه می شود که به پشتیبانی مداوم پزشکی و مراقبت توان بخشی کمک می کنند. مراقبت های اساسی پزشکی که می توان از یک دستیار پرستاری انتظار داشت به شرح زیر است:
  • پرستاران مراقبت در منزل رژیم غذایی بیمار را بررسی می کنند ، فشار خون ، دما ، ضربان قلب و تنفس را مرتبا اندازه گیری و مورد بررسی قرار می دهند.
  • مرتباً بررسی کنید که آیا بیمار به درستی از نسخه و سایر معالجه درمانی پیروی کرده است.
  • در مورد سلامتی و هر نوع دردی که تجربه کرده اید سؤال کنید
  • در مورد ایمنی بیمار در خانه بررسی کنید، آیا برای مراقبت از بیمار و امکان سنجی آن در منزل نیاز به وسایل پزشکی وجود دارد؟
  • در مورد مراقبت از خود به بیمار آموزش دهید.
  • و از همه مهمتر به طور مرتب با پزشک هماهنگ شوید تا یک دوره مناسب از مراقبت های بهداشتی را ارائه دهید و بیمار توسط پزشک معاینه شود.
 

هزینه پرستار در منزل چقدر است؟

اکنون خدمات پرستاری در منزل به دلیل بالا رفتن هزینه های بستری ، در دسترس بودن خدمات درمانی با کیفیت و تقاضای سالمندانی که محیط آشنا را به بیمارستان های استریل و خانه های سالمندان ترجیح می دهند ، تقاضا زیادی دارند. هزینه خدمات پرستاری در منزل بستگی به حساسیت بیماری و مدت خدمات مورد نظر دارد. با وجود این ، هزینه خدمات پرستاری مراقبت در منزل در مقایسه با بستری شدن و بردن سالخوردگان به خانه های سالمند بین 20 تا 50 درصد ارزانتر است. چندین آژانس بیمه با نگاهی به رشد خدمات درمانی در منازل ، سیاست های متنوعی را ارائه داده اند و گزینه های پوشش متنوعی را برای رفع نیازها و مشخصات مختلف ارائه می دهند. دوره سود از سه تا پنج سال متغیر است و مربوط به حداکثر سود روزانه در طول سال سود دوره است. با این حال ، بیمه تنها بخشی از کل مطالبات مربوط به محصولات و خدمات خاص را در بر می گیرد و مبلغ خدمات بهداشتی و درمانی در منزل محدود است. هزینه بیمه خدمات درمانی منزل نیز به عوامل مختلفی مانند منطقه مسکونی شما و نوع مراقبت مورد نیاز شما بستگی دارد. با ارائه دهنده بیمه عمومی خود تماس بگیرید و در مورد بیمه خدمات درمانی در منزل و حق بیمه ای که می توانند برای شما تأمین کنند سؤال کنید.   پرستار در منزل  

آماده سازی برای خدمات پرستاری در منزل

آماده سازی صحیح قبلی برای مراقبت های بهداشتی در منزل برای استفاده بیشتر از خدمات پرستاری در منزل ایده آل است. مجموعه ای از کارهایی که باید قبل از استفاده از خدمات پرستاری انجام شود وجود دارد :
  • یک لیست تماس اضطراری شخصی ایجاد کنید،
  • نسخه و سایر گزارش های خود را آماده کنید،
  • لیست تماس با پزشک خود و بیمار را داشته باشید،
  • لیستی از کارهایی که از پرستار انتظار می رود تهیه کنید،
  • هر نوع دستورالعمل خاصی را که می خواهید پرستار بدانید ، به پرستار توضیح دهید.
ادامه مطلب...
درمان اسهال کودکان

درمان اسهال کودکان

 

درمان اسهال کودکان

درمان اسهال کودکان : اکثر مواردی که کودکان به اسهال دچار می شوند از نوع خفیف است و تا هنگامی که بدن کودک دچار کم آبی نشود، بسیار تهدید جدی برای سلامتی او به حساب نمی آید. اسهال در کودکان سبب درد، قرمزی مقعد و دهیدراته شدن درآنها می شود. ولی اگر بدن دچار کم آبی شود می تواند برای کودک بسیار خطرناک و مشکل جدی باشد، برای همین امر باید از دریافت مایعات به مقدار کافی به کودکتان زمانی که دچار اسهال است اطمینان داشته باشید. ضمنا هیچ دارویی که برای ضد اسهال استفاده می شود سرخود نباید بدون تجویز پزشک مورد استفاده قرار بگیرد، به دلیل اینکه این قبیل داروها برای سنین نوزاد و کودک بسیار خطرآفرین است.
در این نوشته شما با :
  • با اسهال در نوزاد و کودکان بزرگ‌تر،
  • دلایل اسهال در کودکان،
  • علائم اسهال،
  • پیشگیری از اسهال عفونی،
  • راه‌های مراقبت از کودک مبتلا به اسهال
  • و موارد نیازمند مراجعه به پزشک برای اسهال کودکان آشنا و آگاهی پیدا کنید.

اسهال در نوزادان

این مورد را  همیشه به یاد داشته باشید که در اولین ماه زندگی کودک به دوران نوزادی آن را می شناسند، شک کردن به هر نوع اسهال حتما نیاز به تشخیص توسط پزشک کودک دارد و باید بررسی شود، پس از هر تجویز خودسرانه و اقدام های خودسرانه برای درمان کودک در ماه اول عمر او به شدت خودداری کنید تا از هرگونه آسیب و خطر به دور باشید. هم چنین می توانید راهنمایی ها و آموزش های لازم را پرستار کودک نیز درریافت کنید.   درمان اسهال کودکان   اما مقدار و تعداد دفع در نوزادان در روز با یکدیگر متفاوت است. به طور معمول نوزاد تا یک ماهگی به طور طبیعی با مدفوعی شل و آبکی و دفع های متناوب خواهد داشت. برای مثال نوزادی که دو هفته اش است می تواند 10 بار در روز دفع مدفوعی آبکب داشته باشد ولی هیچ بیماری نداشته باشد. به این علت است که خانواده ها نمی توانند اسهال را به راحتی تشخیص دهند، پس برای رفع هر نوع نگرانی در رابطه با داشتن اسهال در نوزاد و از بین بردن آن بهتر است به پزشک متخصص کودک مراجعه و بررسی کنید.

درمان اسهال کودکان : اسهال در کودک

برای تشخیص دادن اسهال در کودکان به یک مدفوع بدون هیچ گونه مشکل، در شروع باید بدانید که چه چیزهایی در کودکتان مانند همیشه و طبق معمول است و چه چیزهایی در او تغییر کرده است. همانگونه که در سطرهای قبلی گفته شده : نوزادهای تازه به دنیا آمده تعداد دفعات مدفوع زیادی دارند. به طور عادی مدفوعی کاملا نرم دارند مخصوصا اگر از شیر مادر تغذیه بشوند. زمانی که کودکتان خوردن غذاهای جامد و غذاهای کمکی در کنار شیر را شروع می کند، متوجه سفت تر شدن مدفوع او خواهید شد، این را هم در نظر بگیرید که امکان دارد به دلیل رژیم غذایی متفاوت کودک برعکس این موضوع نیز پیش بیاید. در نتیجه با تمامی این موارد که گفته شد تشخیص اینکه کودک دچار اسهال شده بسیار دشوار و سخت است. یکی از راه های تشخیص اینکه اسهال به وجود آمده یا خیر این است که شل تر شدن گاه به گاه مدفوع کودک جایی برای نگرانی ندارد، ولی اگر تعداد دفعات مدفوعی کودک به طور ناگهان تغییر کرد، یعنی بیشتر از حد عادی روتین شود احتمال دارد کودکتان دچار اسهال شده باشد.

علائم اسهال در کودک

میزان و نحوه دفع مدفوع در هر کودکی با دیگری متفاوت است، ولی بالارفتن تعداد دفع های کودکامکان دارد که نشانه اسهال در کودک باشد. بعضی از نشانه های اسهال که امکان دارد شامل موارد زیر باشد:
  • کاهش میل به شیر خوردن
  • افزایش ناگهانی آبکی شدن مدفوع
  • تب
  • بی‌اشتهایی

درمان اسهال کودکان

 

درمان اسهال کودکان : دلایل اسهال در کودک

یکی از عمده دلایل اسهال در کودکان می تواند به دلیل یک عفونت ویروسی یا باکتریایی به وجود بیاید. همچنین امکان دارد که اسهال به علت یک عفونت ویروسی یا بکتریایی به وجودآمده باشد، یا چیزی باشد که کودک خورده باشد. بعضی از دیگر مواردی که می تواند دلیل اسهال باشد موارد زیر است: انگل‌ها:  از دیگر علل اسهال می تواند عفونت های انگلی باشد. برای نمونه عفونت ژیاردیازیس، به وسیله یک انگل میکروسکوبی که در روده بزرگ زندگیمیکند به وجود می آید. علائم و نشانه این نوع عفونت امکان دارد که شامل مواردی از قبیل : گاز معده، نفخ شکم، اسهال و مدفوع چرب باشد. این نوع از عفونت به راحتی در فضاهایی مراقبت گروهی کودکان به خصوص مانند  مهدکودک ها گسترش می یابد و درمان این بیماری با داروهای خاصی انجام می شود. پس لازم است که در این موارد حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. آنتی‌بیوتیک‌ها:  در بعضی از موازد  که کودکان دچار اسهال می شوند امکان دارد که کودک مدت زمانی از داروهای آنتی بیوتیک استفاده می نموده که دارو باکتریی های خوب موجود در روده را با باکتری های مشکل زا و عفونی با هم کشته و این مشکل را به وجود آورده. در این صورت با پزشک خود در اینباره صحبت و  اروهای جایگزینی را برای ان تجویز کند و تا زمانی که پزشک تائید نکرده، هیچگونه داروهای تجویزی را قطع نکنید. حساسیت غذایی:  اگر زمانی دیدید که کودک در تنفس دچار مشکل شده و صورت یا لب های او ورم کرده، خیلی سریع لازم است تا با اورؤانس تماس گرفته و او را به نزدیکترین مرکز درمانی انتقال دهید. حساسیت غذایی در اینجا به مدلی از حساسیت گفته می شود که بدن به پروتئین های بی ضرر در مواد غذایی واکنش نشان می دهد و این حساسیت بلافاصله و یا ظرف چند ساعت می تواند واکنش های خفیف و یا شدیدی را ایجاد کند. نشانه ها و علائم این نوع مشکل می تواند : اسهال، گاز معده، دردهای شکمی و جود خون در مدفوع باشد. در حساسیت های شدیدتر غذایی میتواند سبب کهیر، ورم، مشکلات تنفسی و حساسیت های پوستی شود. شایع ترین ماده غذایی حساسیت زا شناخته شده پروتئین شیر است. به کودک تا یک سالگی نباید شیر گاو داد. عفونت باکتریایی:  باکتری‌ها همچون سالمونلا، استافیلوکوک، کمپیلوباکتر یا باکتری ایکولای و بسیاری موارد دیگر نیز می‌توانند از دلایل اسهال باشند. اگر کودک شما به یک عفونت باکتریایی دچار شده باشد امکان دارد که دچار اسهال شدید  همراه با دل درد، وجود خون در مدفوع و تب شود. بعضی از انواع عفونتهای باکتریایی خود به خود برطرف شده و درمان می شود، ولی بعضی از آنها مثل عفونت ناشی از باکتری ایکولای که در گوشت نیم پز و دیگر منابع غذایی یافت می شود و هستند بسیار خطرناکند و باعث بروز مشکلاتی برای کودک می شوند. پس اگر کودک شما این علائم و نشانه ها را دارد او را پیش یک پزشک متخصص اطفال برده و مورد معاینه قرار دهید. پزشک بعد معاینه حتما برای او ازمایش کشت مدفوع را برای ارزیابی نشانه های عفونت باکتریایی تجویز خواهد کرد.   درمان اسهال کودکان   عفونت گوشی : در بعضی از موارد بیماری عفونت گوش امکان دارد که باکتریایی یا ویروسی باشد، که این امر می تواند دلیل بروز اسهال باشد. اگر این چنین باشد، امکان دارد که متوجه بهانه گیری و بی قراری از سوی کودکتان شوید که گوش های خود را می کشد. همچنین امکان دارد که استفراغ کند و بی اشتها و یا کم اشتها شود و یا به تازگی دچار سرما خوردگی شود. عفونت ویروسی :  هر نوعی با هر تعدادی از ویروس‌ها مثل روتاویروس، آدنوویروس، کالیسی‌ویروس، آستروویروس، آنفلوانزا و دیگر ویروس‌ها می‌تواند باعث اسهال، استفراغ، درد شکمی، تب، لرز و ناراحتی شود. ولی شیرخشک های تهیه شده با شیرگاو و غذاهای تهیه شده با محصول های لبنی به هنگام شروع خوردن غذاهای کمکی برای کودک حساسیت هایی را ایجاد کرده و بدنشان واکنش نشان دهد. در بعضی از موردها، اگر مادر نیز محصولات لبنی استفاده کرده باشد، شیر مادر نیز می‌تواند همین واکنش ها و حساسیت را در کودک به وجود بیاورد. از دیگر مواد غذایی حساسیت زا رایج نیز می توان به موارد زیر اشاه کرد : تخم‌مرغ، بادام‌زمینی، سویا، گندم، انواع آجیل، ماهی و دیگر غذاهای دریایی. اگر احتمال می دهید  کودک شما امکان دارد که یک حساسیت غذایی داشته باشد، بهتر است با پزشک متخصص کودک خود درباره آن صحبت کنید. نوشیدن آب‌میوه زیاد: اکثرا آبمیوه ها حاوی مواد مانند سوربیتول و سطوح بالای فروکتوز هستند که کودک با نوشیدن آنها و یا مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین که می توتند برا یمعده کودک آزار دهنده باشد و باعث آبکب شدن مدفوع کودکان شود. استفاده کمتر و یا قطع مصرف آن ها باید مشکل اسهال را طول یک هفته برطرف کند . پزشکان و کارشناسان این حوزه توصیه می کنند که تا قبلاز شش ماهگی به کودک این نوشیدنی ها داده نشود. بعد از گذشت شش ماهکی کودک نیز نباید مقدار مصرفی بیشتر از یک استکان معادل 60 میلی لیتر باشد. شیر خشک های مورد استفاده نیز برای کودکان اگر به درستی مخلوط نشده باشد نیز می تواند دلیل این مشکل باشد، پس در زمان درست کردن شیر خشک اطمینان حاصل کنید که شیر خشک با مقدار مناسبی از آب مخلوط شده است.   درمان اسهال کودکان   مسمومیت:  اگر دیدید کودک دچار اسهال و استفراغ شده است و احتمال می دهید که امکان دارد چیزی غیر خوراکی مانند دارو، مواد شیمیایی یا یک گیاه را بلعیده باشد. ممکن است که کودک بیهوش و یا حتی در تنفس دچار مشکلاتی شود، پس زمان را از دست نداده و با مرکز اورژانس تماس بگیرید. و خستگی و تشنج نیز می تواند از دیگر نشانه های مسمومیت باشد. ناتوانی در نگه داشتن غذا در معده:  برعکس حساسیت غذایی، ناتوانی در نگه داشتن غذا در معده که بعضی از مواقع حساسیت به غذا نامیده می شود، یک واکنش غیر طبیعی می باشد که با سیستم ایمنی در بدن هیچگونه ارتباطی ندارد. یک مورد از عدم تحمل غذا، عدم تحمل لاکتوز می باشد. این مشکل در نوزادان به ندرت رخ می دهد، ولی اگر کودکتان دچار این مسئله شد (عدم تحمل لاکتوز) این به معنای آن است که بدن کودک به مقدار کافی لاکتوز تولید نمی کند. لاکتاز نیز آنزیمی می باشد که برای هضم لاکتوز یا قند موجود در شیر گاو و سایر محصول های لبنی لازم می باشد. زمانی که لاکتوز هضم نشده در روده شخص باقی می ماند، می تواند علائم آن به شکل : اسهال، نفخ و گاز معده، دل درد را به وجود آورد. شروع این علائم نیم ساعت تا دو ساعت بعد از استفاده از محصولات لبنی می باشد. در هر صورت اگر کودک شما دچار اسهال شدیدی شده است، امکان دارد که بدن او به طور موقت در تولید لاکتاز دچار مشکل شده باشد و در نتیجه ممکن است برای یک یا دو هفته، علائم و نشانه های عدم تحمل لاکتوز را نشان دهد.

درمان اسهال کودکان : پیشگیری از اسهال در کودک

شستشوی مرتب دست ها بهترین روش برای حفاظت شما از کودک است، چون میکروارگانیسم هایی که سبب ایجاد اسهال می شوند، به آسانی از دست به دهان انتقال می یابند. برای مثال زمانی که شما پوشک کودک را تعویض می کنید، دست های شما به این میکروارگانیسم‌ها آلوده شود و هنگامی که دور دهان کودکتان را تمیز میکنید به صورت و دهان او بخورد و از راه دهان به بدن کودک انتقال بیابد. به هنگام بازی کودک نیز با دست زدن به اسباب بازی های آلودهیا هر چیزی آلوده ای به مدفوع یک کودک مبتلا به عفونت و یا اگشتان دستشان را داخل دهانشان برده، او را دچار اسهال عفونی می کند. پس لازم است بعد از هر بار تعویض پوشک، دستشویی رفتن، آماده سازی غذا دست هایتان را به مدت زمانی 15 تا 30 ثانیه با صابون وآب گرم شستشو دهید. دستان کودک را نیز مرتب باید شستشو دهید. ضمنا زمان پخت و پز غذا برای کودک تمامی نکات ایمنی  و بهداشتی را رعایت کنید .   درمان اسهال کودکان  

درمان اسهال کودکان

برای بهبود اسهال در کودکان اگر که مشکل حاد نباشد و شدید نباشد، راه کارهایی برای مراقبت از انها در زیر برای شما والدن عزیز گفته می شود : به کودکان بزرگ‌تر وعده‌های غذایی مناسب بدهید:  پزشکان متخصصص کودکان امروزه توصیه می کنند که برای کودکانی که به مبتلا به اسهال هستند که قبل بروز این مشکل وارد مرحله غذایی جامد شده اند، رژیم غذایی کودک را ادامه دهند و حتی یک وعده دیگر غذایی نیز به رژیم کودک اضافه کنند. کارشناسان این حوزه می گویند که رژیم غذایی معمولی از قبیل :  مواد اصلی مثل کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان، حبوبات و برنج، گوشت بدون چربی، ماست، میوه‌ها و سبزیجات است مناسب است. امکان دارد که یک رژیم غذایی سالم و استاندارد مدت زمان بیماری اسهال کودک را کوتاه تر کند به این دلیل که مواد غذایی ضروری مورد نیاز برای مبارزه با عفونت را بازیابی و بازسازی میکند. اگر کودک از غذا خوردن امتناع کند نگران این موضوع نباشید، تا هنگامی که بدن او آب کافی داشته باشد، اشتهای او طی یک یا دو روز باز خواهد گشت. به کودک ماست بدهید:  تحقیقات صورت گرفته نشان می دهند که که باکتری های زنده که در ماست یافت می شوند، یک راه ایمن و موثر برای کاهش شدت و طول اسهال است. اگر کودکتان در سنی است که غذای کمکی به او می دهید، خوردن ماست ساده و شیرین‌نشده یک روش راحت برای درمان اسهال می باشد، مخصوصا اگر کودک شما طعم و مزۀ آن را دوست داشته باشد.
 فقط اطمینان حاصل کنید که ماست خریداری شده پروبیوتیک بوده و تاریخ تولید آن تازه باشد.
  درمان اسهال کودکان   از دچار شدن بدن کودک به کم آبی و کاهش آن جلوگیری کنید : با وجود اینکه اگر اسهال را به درستی مورد درمان قرار بدهید خیلی کم خطرناک خواهد بود، ولی کم آبی بدن کودک می تواند سبب شود تا او را در بیمارستان بستری کنید. پس مهمترین وظیفه شما رساندن مایعات کافی و مناسب به بدن کودک خواهد بود. زمانی که کودک استفراغ نمی‌کند، به تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک ادامه بدهید. زمانی هم که کودک نمی تواند نمی‌تواند شیر مادر یا شیر خشک را در شکم خود نگه دارد، سریعا به پزشک متخصص کودک مراجعه کنید. متخصص امکان دارد که به کودک شما محلول های مناسب درمانی برای کم آبی را پیشنهاد بکند. این محلول ها با طعم های مختلفی برای کودکان هستند تا راحت آن را بنوشند و تهیه انها از داروخانه ها به راحتی ممکن است. نکته بارز در رابطه با این محلول ها این است که نسبت به شیر مادر و یا شیر خشک راحت تر در معده نگه داشته می شوند. کودک را در آغوشتان بگیرید:  ممکن است به دلیل بیماری اسهالی که برای کودک به وجور آمده او را پریشان و ناآرام کرده باشد، پس تا جایی که می توانید او را آرام کنید و بیشتر در آغوشتان داشته باشید. پوشک کودک را به طور منظم تعویض کنید:  به دلیل شل شدگی مدفوع کودک پاهای او می تواند دچار التهاب و قرمزی شود پس پوشک کودک را مرتب و به موقع عوض کنید، تا همیشه خشک باشد. تعویض پوشک را با ملایمت و مهربانی انجام دهید و برای التهابات پای او از کرم های مخصوص نوزادان استفاده کنید. از قندها دوری کنید: از استفاده کردن موادی از قبیل مایع های شیرین‌شده مثل:  نوشابه‌های گازدار، نوشابه‌های انرژی‌زا، آب‌قند، آب‌میوۀ رقیق‌نشده و ژله‌ به کودکان به شدت خودداری کنید. همۀ این مواد گفته شده حاوی قندهایی هستند که آب را به داخل روده می‌کشد و باعث بدتر شدن اسهال در کودکان می‌شود. موارد نیازمند مراجعه به پزشک زمانی که کودکتان دچار اسهال است از هیچ داروی ضد اسهالی برای او استفاده نکنید مگر با تجویز پزشک کودک. اگر کودکتان زیر سه ماه سن دارد بلافاصله باید به پزشک او مراجعه کنید تا اقدامات لازم را انجام دهد. اگر بزرگتر از این سن است تا 24 ساعت بعد از بروز این مشکل بهبود نیافت او را به پزشک برده تا بررسی و درمان آغاز شود.   درمان اسهال کودکان   در صورت مشاهدات علائم و نشانه های زیر در کودک در زمان بروز اسهال نیز به پزشک مراجعه و یا با او تماس بگیرید:
  • وجود خون در مدفوع یا مدفوع سیاه‌رنگ
  • وجود تب
  • بی‌قراری یا بی‌حالی بیشتر از معمول و همیشه
  • چند بار استفراغ
  • نشانه‌های کم‌آبی بدن مثل خشکی دهان، ادرار نکردن به مدت شش ساعت یا بیشتر و گریه بدون اشک
اگر کودک بین سه تا شش ماه دارد و تب او 3/38 درجه بالاتر دارد و اگر بالاتر از شش ماه دارد و تبش 4/39 درجه بالاتر بود و در سنین کمتر از سه ماه تب یا درجه حرارت بدن کودک 38 درجه سانتی گراد بالاتر بود نیز باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
ادامه مطلب...
پرستار سالمند ارزان

پرستار سالمند ارزان

پرستار سالمند ارزان

پرستار سالمند ارزان : به دلیل هزینه های گزاف در خانواده ها و بودن افراد مسن در بعضی از این خانواده ها و نیاز به یک پرستار سالمند یا مراقب سالمند در منزل احساس می شود. ولی بالا بودن حقوق این پرستاران خانواده ها را به پیدا کردن مراکزی با هزینه های کمتر مجبور می کند . مرکز پرستاری پارسیان آوید می تواند شمار را در این امر یاری کند تا بتوانید یک مورد خوب را پیدا کنید تا عزیزتان را به آنها  بسپارید. شما می توانید از قسمت تماس با ما با کارشناسان در ارتباط باشد تا مورد مناسب خود را در پرستار سالمند پیدا کنید. در ادامه مطلب بیشتر با پرستار سالمند، وظایف، مدارک و ... توضیح داده خواهد شد.

پرستار سالمند چیست؟

با بزرگتر شدن اکثر افراد ، بدن آنها شروع به فرسودگی می کند و مشکلات سلامتی بیشتری را تجربه می کنند. به همین دلیل ، افراد مسن اغلب به مراقبت های پزشکی بیشتری نسبت به سایرین احتیاج دارند. و یا هر چه سن این افراد بیشتر می شود دوست دارند که مستقل تر زندگی کنند، اعضای خانواده و سرپرستان باید در مورد مراقبت های روزمره خود تصمیم های مهمی بگیرند. در بیشتر شرایط موجود در خانواده هایی که سرپرستان افراد مسن فرزندان شاغل آنها هستند، که زمان و توانایی لازم را برای نگهداری و مراقبت و ارائه این خدمات ندارند. بسیاری از این افراد برای برطرف کردن این نیازشان به موسسات و دفاتر خدمات پرستاری مراجعه می کنند. اولین فکری که به ذهن بسیاری از این اشخاص پیش می آید، استخدام یک پرستار سالمند در منزل است. البته اگر شرایط به حدی باشد که نیاز به پرستار سالمند باشد.   پرستار سالمند ارزان
این یک گزینه مناسب اما پرهزینه است.
اما برای بسیاری، پرستار سالمند در منزل چیزی نیست که برای مراقبت روزانه آنها لازم باشد. امکان دارد که گزینه انتخابی شما برای پرستار خانگی (پرستار سالمند تخصصی) محدود نشود (نیاز نباشد)، و امکان دارد که فقط به یک یاور مراقب در منزل یا نگهدار (هم صحبت،  هم نشین) نیاز باشد. فقط امکان دارد که مسئله ارزیابی نیاز های شما باشد. Geriatrics یک رشته پزشکی است که به مراقبت از سالمندان می پردازد. پرستارانی که در حوزه سالمندی هستند از مهمترین افراد متخص در این امر هستند، به این دلیل که در طول روز مراقبت از سالمند را به عهده دارد، به این خاطر که آنها اکثرا مراقبت به طور روزانه از سالمند را با نیاز های منحر به فرد هر سالمند را ارائه می کنند. از آنجا که امید به زندگی انسان افزایش یافته و اعضای نسل Baby Boomer پیر شده اند ، انتظار می رود تقاضا برای پرستاران سالمندان به طرز چشمگیری افزایش یابد.
به دلایل سلامتی و روحیه شکننده افراد سالخورده، آنها اغلب به مراقبت ویژه ای احتیاج دارند، خصوصاً از آنجا که یک مسئله جزئی مربوط به سلامت سالمندان ممکن است گاهی اوقات به سرعت در سالمندان کنترل نشود و پیشرفت کند.
شخصا کار کردن به عنوان پرستار سالمند در اکثر اوقات بسیار خوشحال کننده و پاداش دهنده است. با این وجود، این زمینه کار خاص در حوزه سالمندان، نیاز به یک شخص خاص نیز دارد و این کار همچنین ممکن است در بعضی مواقع ناامیدکننده یا مایوس کننده باشد. اگر به دنبال این هستید که یک پرستار سالمند شوید، باید این را مد نظر داشته باشید که روند پیری در افراد متفاوت است. در حالی که برخی از بیماران سالخورده تا حدی راضی و یا حتی خوش شانس هستند ، برخی دیگر ممکن است ناراحت ، ترسیده و یا حتی عصبانی باشند که سلامتی آنها از بین رفته است. قبل از اینکه پرستار سالمند شوید باید شخصیت خود را از هر لحاظی (روحی و روانی، جسمی و ...) ارزیابی کنید.
پرستاران سالمند باید عموما افراد خوش بین و شاد باشند.
  پرستار سالمند ارزان   آنها همچنین باید با یک میل واقعی صبور ، درک ، همدلی و دلسوز برای کار با بیماران سالخورده باشند. اگر این شغل را انتخاب می کنید ، باید توانایی تحمل حقایق و حوادثی از قبیل :  افسردگی ، مرگ یک بیمار ، مسئولیت رسیدگی و گزاف گویی بیمار را داشته باشید.

پرستار سالمند ارزان : پرستار سالمند در منزل (مراقبت خانگی)

یک پرستار سالمند یا مراقب در منزل به سالمندان یا هر کس که قادر به ترک خانه نیست ، کمک های پزشکی ارائه می دهد. یک پرستار سالمند در منزل در واقع یک RN (یک پرستار ثبت نام شده) یا یک LPN (پرستار عملی مجاز) است که مراقبت های پرستاری را در خانه انجام می دهد. درمان هایی نیز شامل : پانسمان زخم ، تنفس ، تراشه ، مراقبت از دیابت و کولوستومی و همچنین تزریقات و سایر داروها است. یک پرستار سالمند یا مراقب در منزل بر خلاف مراقبت های روزمره زندگی ، درمان های پزشکی را نیز به سالمندان ارائه می دهند.

پرستار سالمند در منزل (یاور خانگی)

یک یاور  یا مراقب در منزل یک ارائه دهنده مراقبت های داخلی و غیر پزشکی برای افراد مسن است که برای کارهای ساده و کارهای خانگی به کمک نیاز دارند. یک یاور یا مراقب در منزل برای مراقبت از سالمندان و بزرگسالان ، در صورت نیاز به کمک های اضافی، مراقبت شخصی ، مراقبت از آرامش و مراقبت از همراهان کمک می کند. این ها خدمات غیر پزشکی برخلاف خدمات ارائه شده توسط یک پرستار سالمند در منزل است.

پرستار سالمند ارزان : پرستار سالمند چه وظایفی دارد ؟

به عنوان یک پرستار سالمند، شما باید چندین وظیفه را انجام دهید. شما اغلب مسئولیت هایی را که بر عهده خواهید گرفت به عنوان مثال :
  • اندازه گیری و ضبط علائم حیاتی؛
  • تجویز داروها؛
  • ورزش و ماساژ بیماران؛
  • مراقب علائم سوء استفاده از بزرگان؛
  • انتقال بیماران به ویزیت پزشک و قرارهای دیگر.
  • و کمک به بیماران برای نیازهای روزانه خود مانند حمام کردن ، لباس پوشیدن و نظافت شخصی.
  پرستار سالمند ارزان  
در تمام این موارد ، شما نیز ملزم به نگه داشتن سوابق دقیق بیمار و هماهنگی مراقبت های خود با توصیه های پزشکان بیماران خود خواهید بود.
پرستاران سالمند اغلب نه تنها مسئول سلامتی جسمی بیماران خود هستند بلکه مسئول روانی آنها نیز هستند.سالمندان به دلایلی از قبیل عدم سلامتی آنها ، عدم استقلال و انزوا از عزیزانشان ، به نظر می رسد دچار مشکلات روحی شده و عصبی باشند. به عنوان یک پرستار سالمند، باید مراقب این بیماران باشید و سعی کنید شاد و دلسوز باشید، حتی در سخت ترین زمانها. وقتی که به عنوان یک پرستار سالمند کار می کنید، معمولاً شما را به برقراری ارتباط با اعضای خانواده بیماران خود ترغیب می کنید. ممکن است لازم باشد رژیم یا داروهای مراقبت از بیمار را توضیح دهید ، یا به عنوان ارتباط بین اعضای خانواده ، مانند بیمار و پزشک عمل کنید. شما به عنوان یک پرستار سالمند نیز در موقعیتی عالی قرار دارید که به بیماران و عزیزانشان درمورد مسائل خاص سلامتی و توانایی هایی مشاوره دهید.

پرستار سالمند ارزان : پرستاران سالمندان کجا کار می کنند؟

پرستاران سالمند اغلب در مراکز بهداشتی و درمانی مانند بیمارستان ها و کلینیک ها مشغول به کار هستند. آنها همچنین در آسایشگاه های مسکونی مانند خانه سالمندان و اجتماعات بازنشستگی فعالیت می کنند. برخی از پرستاران سالمند همچنین در مراقبت در منزل (نگهدار سالمند، پرستار سالمند در منزل)  مشغول به کار هستند و به خانه های بیماران می روند تا از آنها مراقبت کنند.

چگونه می توانم پرستار سالمند بشوم؟

اکثر پرستاران سالمند با ثبت نام پرستاری در یک مرکز پرستاری شروع می کنند، این شامل کسب مدرک پرستاری و گذراندن یک آزمون صدور گواهینامه دشوار است. اگر مایل به فعالیت در زمینه های بیماری های دهی هستید ، به علاوه تجربه کار با بیماران سالخورده نیز به آموزش اضافی نیاز خواهید داشت. یک گزینه این است که به دانشگاه برگردید و مدرک پرستاری gerontological خود را کسب کنید. پس از اخذ این مدرک، می بایست برای معاینه گواهینامه پرستاری gerontological ارائه شده توسط مرکز اعتبار سنجی پرستاران آمریکایی (ANCC) شرکت کنید.در ایران نیز باید همین مراحل را تحت نظر ساززمان پزشکی کشور گذرانده و پرستار تخصصی شوید.  
ادامه مطلب...
علائم بارداری

علائم بارداری

علائم بارداری

علائم بارداری : هفته اول بارداری

برای بیشتری از بانوان، مخصوصا افرادی که برای بارداری برنامه ریزی نداشته اند، هفته اول بارداری بدون متوجه شدن چیزی سپری می شود. حتی امکان دارد بارداری هفته به هفته بدون اینکه خانم باردار متوجه مسئله ای شود، سپری شود. اکثر بانوان سیکل ماهانه که بیشتر خانم ها متوجه هفته اول بارداری خود نمی شوند. البته بانوانی که از قبل برای بارداری ان برنامه ریزی کرده بودند، نه تنها هفته اول بارداری خود را می دانند، باید اقدامات قبل از باردادری را انجام دهند تا دوره بارداری سالم و ایمنی را سپری کنند. می توانید از پرستار کودک نیز در این امر راهنمایی بخواهند تا بارداری بسیار بی حاشیه ای را سپری کنید. می توانید برای هرگونه خدمات درمانی در منزل از مرکز پارسیان آوید که در زمینه پرستار سالمند و پرستار بیمار نیز خدمات ارائه می نماید نیز راهنمایی خواسته.

هفته اول بارداری چه علائمی دارد؟

علائم و نشانه ی دقیق و آشکاری در هفته اول بارداری آشکار نمی شود، ولی نشانه هایی مثل از بین رفتن علاقه نسبت به همه چیز، خستگی، نوسانات خلقی و تکرر ادرار در هفته اول بارداری دیده می شوند.
ولی با این وجود، اکثر بانوان به جای اینکه متوجه شوند که باردارند، این علائم را با علائم و نشانه های قبل از قاعدگی اشتباه می گیرند.
هنگامی که تخمک از تخمدان آزاد شده و به سمت لوله های فالوپ حرکت می کنند، اگر در اثر لقاح زن و مرد، اسپرم وارد دستگاه تناسلی زن شود و به سمت لوله های فالوپ حرکت کند، در همان جا اسپرم، تخمک را بارور کرده وسپس برای لانه گزینی به سمت رحم حرکت می کند و به این نحو است که یک خانم باردار می شود. بعضی از این اشخاص بر این باورند که یک زن واقعا در طول هفته اول بارداری، باردار نیستند و باروری در هفته دوم شکل می گیرد. به همین علت است که اکثر بارداری ها در هفته اول بارداری غیر قابل تشخیص هستند.  

علائم بارداری

نشانه و علائم بارداری در هفته اول می تواند موارد زیر باشد:

  • سیاهی هاله پستان ها
  • خستگی
  • تهوع و خونریزی خفیف
  • تغییرات خلقی
  • سردرد
  • افزایش ادرار
  • کمردرد خفیف
  • حساسیت پستان ها

در هفته های پایانی بارداری نشانه ها و علائم بارداری می توانند اینگونه باشند:

  • سوزش معده
  • کاهش ادرار
  • ضعف تنفس
  • تورم پا
  • کمردرد

ولی مهم ترین علائم بارداری اولیه می تواند موارد زیر باشد:

تهوع در بارداری:  تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ مخصوصا در هنگام صبحگاه نیز یکی از دلایل و علائم باردار بودن خانم ها است، که البته ایننموضوع در تمامی مادرهای باردار به یک میزان و شدت نیست. عقب افتادن (تاخیر) پریود:  تاخیر در عادت ماهانه یا سیکل ماهانه اولین دلیل بارداری خانم‌هایی است که برای بارداری برنامه ریزی کرده‌اند. خوب است که یک هفته پس از عقب افتادن دوره پریودتان یک بیبی‌ چک تهیه کنید و در منزل این موضوع را چک کنید یا خیلی بهتر است که برای انجام آزمایش خون به پزشک خود مراجعه کنید تا معاینات لازم را انجام دهید. حساس شدن  بافت سینه و ورم پستان:  یکی از مهمترین نشانه ها و علائم حاملگی تورم و تورم حساس شدن  پستان‌ها در بانوان است. این تغییرها می‌تواند از قبیل: بزرگتر شدن پستان‌ها، پیدا شدن رگ‌ها و تغییر رنگ، پستان دچار ترشحاتی می شود‌ و برجستگی‌های تیرۀ اطراف نوک پستان‌ باشد.   علائم بارداری   لکه‌بینی یا خونریزی:  خونریزی خفیف و یا همان لکه‌بینی در مورد همهٔ بانوان باردار اتفاق نمی افتد. تکرر در ادرار:   تکرر و بالارفتن تعداد دفعات ادرار یکی از علل مشخص و شناخته‌شده ای در بارداری است که معمولا از اوایل هفتۀ ششم بارداری شروع می‌شود. خستگی:  احساس خستگی شدید در اکثر مواقع بی علت نیز یکی از دلایل بارداری است که در دوران بارداری، مخوصا در سه ماهۀ اول بارداری بسیار شایع و امکان دارد در هفته های پایانی بارداری نیز دوباره به وجود آید. ویار(دوست داشتن یا متنفر بودن از غذا و یا شخصی یا چیزی):  تنفر داشتن نسبت به برخی غذاها یا هوس غذایی یا حساسیت به بوها و حساس شدن حس بویایی را ویار می گویند. گرفتگی عضلات به خصوص رحم:  گرفتگی ماهیچه‌ها و عضلات مانند شکم ‌درد یا گرفتگی ماهیچه‌های پا هم یکی از علائم یا عوارض و نشانه های شایع در دوران بارداری است. تغییرات در خلق وخو:  تغییرات در خلق‌ وخو یکی از نشانه‌های حاملگی وعلائم بارداری است که می‌تواند در طیف خفیف تا شدیدی قرار داشته باشد. این نوسان های شدید احساسات در بارداری کاملاً طبیعی هستند، به همین علت سعی کنید تا در شرایط سخت و احساسی، ثبات شخصیتی خود را با راهکارهای موجود برای کنترل کردن احساسات خود حفظ کنید. دمای پایۀ بدن شما: منظور همان درجه بدن شماست، مخصوصا در هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید و تغییرات دمایی شدیدی در بدنتان اتفاق افتاده است. دمای پایۀ بدن به سرعت بعد از تخمک ‌گذاری بالا می رود و تا عادت ماهانۀ بعدی نیز در همان سطح دمایی باقی می‌ماند. اگر برنامه ای برای بارداری از قبل داشته اید می توانید با رسم نمودار دمای پایه متوجه شوید که باردار هستید یا نه . به این شکل که دمای نمودار دمای پایۀ بدن خود را برای تعیین زمان تخمک ‌گذاری رسم کنید، بالا رفتن ادامه ‌دار دمای بدن بیشتر از دو هفته، امکان دارد به این معنی باشد که شما باردار هستید.   علائم بارداری   ضعف و سرگیجه از علائم مهم بارداری امکان دارد تغییرهای هورمونی روی سطح گلوکز و فشار خون تاثیر بگذارد، بنابراین منجر به سرگیجه و ضعف می شود. یبوست سطح هورمون ها می تواند باعث یبوست در برخی خانم ها شود. سردرد یکی از نشانه ها و علائم بارداری سردرد نیز می تواند ناشی از تغییرهای هورمونی باشد و در طول بارداری رخ بدهد. کمردرد نیز یکی از شایع ترین علائم بارداری معمولا به عنوان علائم اواخر بارداری شناخته می شود ولی می تواند از ابتدای بارداری نیز آغاز شود. تنگی نفس یکی دیگر از شایع ترین علائم بارداری در بارداری بدن تقاضای اکسیژن بیشتری دارد ( برای حمایت از رشد جنین) امکان دارد که بعضی از خانم ها را دچار تنگی نفس کند . این علامت اغلب در هفته های پایانی بارداری مشاهده می شود. بیشتر این علائم می تواند در سه ماهه ی سوم نیز اتفاق بیفتد مانند تغییرات خلقی ، سردرد، ویار و خستگی و علایمی چون سفتی پستان و تهوع اغلب با پیشرفت بارداری بهبود میابند ، علائم بیشتر هفته های پایاینی بارداری مرتبط  به اندازه رحم و بالا رفتن وزن است. مشابه علائم اولیه بارداری ، همه ی خانم ها این علائم را تجربه نمی کنند و هر شخصی به میزان معینی نیز آن را تجربه نمی کند.   علائم بارداری

تست تشخیص خانگی بارداری

علائم ابتدایی بارداری فقط منحصر به به بارداری نمی باشد. بعضی از این موارد می‌تواند نشان‌دهندۀ بیماری در خانم ها باشد یا این که دورۀ عادت ماهانۀ شما در حال آغاز است. همچنین امکان دارد که بدون تجربه کردن هیچ‌ یک از این علائم و نشانه‌ها هم باردار باشید.
با وجود این ها اگر یک دوره از عادت ماهانۀ شما اتفاق نیفتاده یا متوجه وجود هر یک از این سرنخ‌ها شده‌اید، بهتر است یک هفته بعد از زمان مورد انتظار برای شروع عادت ماهانه، یک BabyCheck؛ بیبی‌چک، یا همان تست خانگی بارداری تهیه و این آزمایش را انجام دهید.
اگر چرخه و روز پریود خودتان را ثبت نمی‌کنید و ذهنی محاسبه می کنید، بهتر است سه هفته بعد از آخرین اقدام برای بارداری، نسبت به انجام تست خانگی بارداری اقدام کنید. اگر جواب تست بارداری خانگی انجام داده شما مثبت باشد، یک قرار ملاقات با پزشک خود هماهنگ کنید تا پزشک با انجام آزمایش‌های لازم هرچه زودتر بارداری شما را تأیید و مراقبت‌های دوران بارداری را به شما توضیح داده و شروع کنید.

تشخیص بارداری در هفته اول

تشخیص بارداری یک رویکرد چند وجهی است. تشخیص اینکه خانمی باردار است با استفاده از شرح حال ومعاینه فیزیکی، ارزیابی آزمایشگاهی و سونوگرافی صورت می گیرد.  

شرح حال ومعاینه فیزیکی

برای تشخیص اینکه شخصی باردار است یا خیر، اطلاعات مربوط به آخرین دوره قاعدگی بسیار مهم است. اگر اطلاعاتی که درباره دوره قاعدگی خود به پزشک می دهید، درست نباشد، پزشک نمی تواند تشخیص درستی داشته باشد و تخمین دقیقی از مدت زمان گذشته شده از بارداریتان را بدهد.
به این علت است که خونریزی واژینال در ابتدای بارداری یا هفته اول بارداری در اکثری از زنان متداول و عادی است، این امر تشخیص بارداری در هفته اول بارداری را مشکل سازمی کند.
معاینه های فیزیکی نیز برای بررسی وضعیت جفت، لوله های رحمی و بیماری های التهابی خانم ها انجام می شود تا بارداری در شرایط درستی صورت گیرد. بعد از بررسی و تشخیص زمان عادت ماهیانه قبلی، پزشک متخصص با بررسی کردن سطح HCG ، تشخیص می دهد که بانو باردار است یا نه. علاوه بر این ها پزشک با انجام آزمایش و سونوگرافی، وضعیت زن باردار را به درستی بررسی می کند و نتیجه نهایی باردرای را مشخص می کند.

ارزیابی آزمایشگاهی

تشخیص دادن بارداری با اندازه گیری بعضی از هورمون ها صورت می پذیرد؛( Gonadotropin) Human chorionic HCG  یا همان گونادوتروپین جفتی انسان که یک هورمون ضروری برای تشخیص دادن بارداری هفته اول است. HCG  بعد از تشکیل شدن جفت، از سلول های جفت ترشح شده و پس از برقراری ارتباط خونی بین جنین و مادر ، درگردش خون مادر وارد می شود. ارتباط خونی ما بین جنین و مادر بعد از لانه گزینی کامل برقرارمی شود، به همین علت است که درزودترین حالت، هورمون HCG برای اولین بار ، ۶ روز پس از تخمک گذاری (در هفته اول بارداری (در خون مادر و 14-12 روز پس از تخمک گذاری در ادرار مادر (با انجام تست بی بی چک) دیده ومشخص می شود،
البته در زودترین حالت، باردار بودن در این زمان قابل تشخیص خواهد بود، در بعضی از خانم ها، بارداری را دیرترمی توان تشخیص داد.
به صورت کلی در درصد پایینی از خانم ها HCG را می توان در هشت روز اول پس از لقاح تشخیص داد و حدودا در 98% آنها در روز یازدهم بارداری تشخیص داده می شود. در واقع HCG گلیکوپروتئینی به دلیل مشابه بودن از لحاظ ساختاری به هورمون تحریک کننده فولیکول  (FSH) ، هورمون جسم زرد (LH) و تیروتروپین است که با انجام دادن یک آزمایش ادرار و با استفاده از روش های آزمایشگاهی مانند رادیوایمونواسی، الایزا، فلوروایمونواسی و یا ایمونورادیومتریک اسی در آزمایشگاه قابل تشخیص است.  

علائم بارداری

سونوگرافی

به وجود آمدن سونوگرافی واژینال تشخیص باردار بودن بانوان را ساده و مؤثر کرده است. این روش از بهترین ها برای تشخیص حاملگی داخل رحمی و سن (تعداد هفته) حاملگی است به این خاطر که پروب واژینال از پروب شکم تاثیر پذیرتر است و وضوح تصویر بهتر و بالاتری دارد.

زن باردار در هفته اول بارداری چگونه است

همان گونه که گفته شد بسیاری از خانم های باردار در هفته اول بارداری ، متوجه بارداری خود نمی شوند و تنها بعد از گذشت 4 - 3 هفته بعد که پریود نمی شوند، متوجه می شوند که باردار هستند. در مدت زمان هفته اول بارداری ، تفاوت زیادی در بدن مادر به وجود نمی آید و تنها چیزی که در هفته اول بارداری اتفاق می افتد، آماده سازی رحم برای بارداری و تنها تغییرات کوچکی در زنان باردار است:
  • احتمالاً حالت تهوع و یا تهوع صبحگاهی زن باردار را اذیت می کند.
با این حال، نشانه ها و علائم بارداری هفته اول از شخصی به شخص دیگر متفاوت است و هر شخی علائم خود را داراست.
  • دیگر علائم بارداری و نشانه های آن مثل نوسانات خلقی (زودرنج شدن، حساس شدن، عصبی شدن سریع و ... )، حساسیت به لمس پستان، خستگی و تغییرات هورمونی در هفته اول بارداری دیده می شود.
  • اگر چه در هفته اول بارداری تغییرات عمده ای در ظاهر فیزیکی خانم باردار به وجود نمی آید، ولی با مشکلاتی از قبیل معده، یبوست و دیگر اختلال های گوارشی مواجه می شوند.

علائم بارداری

رشد جنین در هفته اول بارداری

در هفته اول بارداری در جنین هیچ رشد چشمگیری دیده نمی شود، به جز اینکه تخمک، تخمدان را ترک می کند و به سمت لوله های فالوپ ترک مکان و مهاجرت می کند. در اصل شما در این زمان به مفهوم واقعی باردار نیستید و بارداری شما تا دو هفته بعد از پایان دوره آخرین قاعدگیتان به وقوع می پیوندد. با این وجود هفته اول بارداری در تقویم بارداری محاسبه می شود. بلافاصله بعد از اینکه تخمک بارور شود، تا 10 - 7 روز بعد سلول های آن شروع به تقسیم شدن می کنند.

در هفته اول بارداری “کودک” یک بلاستوسیست نامیده می شود.

بلاستوسیست به دو بخش تبدیل و تقسیم می شود :

بلاستوسیست داخلی:

این بلاستوسیست تبدیل به جفت خواهد شد.

بلاستوسیست داخلی:

در هفته دوم بارداری به جنین تبدیل می شود. اگر در لقاح بیشتر از یک تخمک بارور شده باشد، چند تخم لقاح یافته امکان دارد که تشکیل شود. تخم لقاح یافته 46 کروموزوم (به تعداد مساوی از هر یک از والدین) دارد و کروموزومها، مواد ژنتیکی ای را دارند که رنگ مو، ویژگیهای عمومی، رنگ پوست، جنسیت کودک، قد و رنگ چشم را تعیین می کنند.   علائم بارداری

رژیم غذایی مناسب برای هفته اول بارداری

بسیار ضروری می باشد که مراقب سلامت خود در دوران بارداریتان باشید. در هفته اول بارداری شما شایع ترین نوع بیماری بارداری را که اصولا صبحگاهی است، (حالت تهوع) را تجربه می کنید و اشتهای کمی خواهید داشت. تلاش کنید برای جلوگیری از کم آبی بدنتان، مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید و وعده های غذایی مورد استفاده کوچک ولی با فاصله زمانی کمتر و کوتاهی باشد. زمانی که حالت تهوع صبحگاهیتان در هفته اول بارداری کمتر شد و حس بهتری داشتید، تلاش کنید که یک وعده غذایی مناسب میل کنید. همواره تلاش کنید از همان هفته اول بارداریتان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. استفاده از میوه و سبزی های تازه، غذاهای دارای  نشاسته مثل برنج، نان جو، ماکارونی، سیب زمینی پخته یا آب پز، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مرغ، حبوبات و سویا در دوران بارداری بسیار مفید است.
همچنین در رژیم غذایی خود باید شیر و فراورده های لبنی از قبیل پنیر و ماست ساده را قرار داده و به صورت روزانه مصرف کنید.
تا کلسیم مورد نیاز برای شما و رشد جنین به میزان لازم فراهم گردد. برای اینکه دوران بارداری سالمی را سپری کنید، حتما در هفته اول بارداری خود مطالب و نکات باید و نبایدهای مهم دوران بارداری را مطالعه نمایید. از همان ابتدای هفته اول بارداری اسید فولیک مصرف کنید؛ مصرف روزانه 800 – 400 میکروگرم اسید فولیک، خطر و آسیب هایی از بعضی از نقص ها در زمان تولد در مغز و ستون فقرات از جمله اسپینا بیفیدا برای نوزادان را کاهش می دهد. علاوه براین ها می توانید در طول بارداری از غذاهای غنی از اسید فولیک از قبیل: سبزیجات برگ سبز، میوه های خشک، آجیل و غلات صبحانه مثل جو و ذرت بوداده بخورید. حتماً به این نکته توجه کنید که باید از همان بارداری هفته اول تا پایان دوران بارداری استفاده از الکل و غذاهای بی فایده مثل فست فودها اجتناب کنید.   علائم بارداری
ادامه مطلب...
فشار خون

فشار خون

فشار خون

فشار خون را به نام قاتل خاموش نیز می شناسند، می دانید چرا ؟ خیلی بی سرو صدا پیشرفت می کند و خیلی آرام کار را به جاهای باریک می کشد؛ و به یکباره باعث عوارض شدیدی می شود که یکی دو مورد نیست؛ فشار خون بالا زمانی که خود را نشان می دهد افراد خیلی کم متوجه آن می شوند. عده ی خیلی کمی از افراد آن هم به دلیل سردرد هایی که برای آنان ایجاد می شود، متوجه می شوند. یکی از مهم ترین عوامل از کار افتادگی و مرگ های زودرس در بریتانیا به دلیل فشار بالایی که دارند و باعث انواع سکته و دیگر عوارض ایجادی که در زیر گفته می شود، دلیل مرگ افراد است که می توانند آن را پیشگیری کنند. عوارض ایجادی فشار خون را میتوان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات چشمی، نارسایی کلیه، تارسایی های قلبی، سکته مغزی، سکته قلبی، اتساع عروقی، تخریب و آسیب های شدید شبکیه چشم تنگی نفس و خونریزی از طریق بینیو .... بهترین راه برای تشخیص قطعی فشار خون استفاده از دستگاه های مخصوص برای اندازه گیری فشار خون است. برای آموزش در این باره می توانید از پرستار بیمار راهنمایی بگیرید.   فشار خون

اصلا فشار خون به چه چیزی می گویند ؟

بیایید کمی علمی تر به فشار خون نگاه کنیم، عامه مردم به دلیل شیوع بالا این بیماری با ان آشنا هستند به دلیل اینکه از هر 5- 4 نفر یک نفر این مشکل را دارد ولی نمی داند که فشار خون چیست. قلب انسان زمانی که می زند (تپش دارد) خون داخل بدن را به گردش در می آورد و اکسیژن و انرژی لازم را به تمامی قسمت های بدن می رساند. این خون در طی مسیر خونرسانی در رگ ها به آنها فشار می آورد. به این نیرو و قدرتی که به دیواره های رگ ها وارد می شود همان چیزی است که در میان مردم به عنوان فشار خون می شناسند. فشار را معمولا کسی احساس نمی کند مگر با اندازه گیری با دستگاه ها . واحد سنجش برای فشار با عنوان میلی متر جیوه (mmHg) گفته می شود. فشار را با دو عدد بالا و پایین بیان می کنند و ثبت می شود . برای مثال : اگر عدد فشار خون شما  120/80mmHg باشد یعنی فشار خون شما 120 روی 80 می باشد.   بالا رفتن فشار خون که با نام » هايپرتنشن « نيز شناخته می شود جزو بیماری های خطرناک محسوب میشود، چون باعث می شود تا قلب با سختی و فشار بيشتری کار کرده و  تلاش بیشتری برای خونرسانی داشته باشد. در ضمن دلیلی برای سخت شدن جداره رگ ها يا » آترواسکلروز «است. اين آسيب هاو صدمات در انتها به نارسايی قلب منجر می شود.
فشار خون با کمیت هایی مانند مقدار و ميزان خطری که برای سلامتی اشخاص دارد به چند دسته تقسيم می شود:
نرمال; کمتر از 80/120  ميليمتر جيوه
قبل از ابتلا به فشار خون  89-130/ 80-120  ميليمتر جيوه
خفيف  99-159/ 90-140 ميليمتر جيوه
 متوسط  109-179/ 100-160 ميليمتر جيوه
 شدید  180/ 110 ميليمتر جيوه
فشار خون های :
 13 روی 6
13 روی 7
13 روی 8
13 روی 9
14 روی 8
 16 روی 9 جزو فشارهای بالا هستند.
  فشار خون   یک حقیقت تلخ این است که هر چقدر میزان فشار خون بالا باشد، طول عمر انسان نیز کوتاه تر خواهد بود. کسانی که فشار بالا دارند همیشه در خطر بروز سکته مغزی (به مغز آسیب می رسد) و یا سکته قلبی در کمین است. این موضوع را باید جدی بگیرید و درمان را طولانی به تعویق نیندازید، زیرا می تواند در کارایی کلیه ها اخلال ایجاد کند و حتی برای بینایی به مشکل بیندازد. دیگر آسیب ها می تواند اثر آن بر روی قلب باشد و اندازه قلب را برزرگتر از حالت طبیعی کند و به ناگهان آن را از کار بیندازد. کم کردن حتی 5 mmHg می تواند خطر بروز سکته را تا 20% کاهش دهد.  
160 فشار سیستولیک فشاری است که زمانی که قلب می تپد، یا منقبض می شود، خون را مجبور به جریان در رگ ها می کند.
       

90

فشار دیاستولیک

پایین ترین فشار در حین تپش های قلب که دستگاه نشان می دهد.

  در هر 10 نفری که فشار دارند برای فشار خون بالا 9 نفر از آنها دلیل و علت واحدی را نمی توان یافت، به این حالت در علم پزشکی فشار خون ذاتی می گویند. مهم ترین عامل هایی که در این امر (فشار خون) می توانند دست داشته باشند را می توان موارد زیر دانست: سن : با بالا رفتن سن، خطر ابتلا به فشار خون بیشتر خواهد شد. در اوایل سالمندی بالا رفتن فشار خون در آقایان شیوع بیشتری نسبت به خانم ها دارد، اما به هنگام سن یائسگی در زنان ابتلا و بروز فشار در آنان نیز بالاست.   فشار خون   نژاد : در میان این همه نژاد در دنیا این بیماری در سیاه پوستان بیشتر از نژاد های دیگر به چشم می خورد و معمولا نیز در سنین پایین تری نسبت به دیگر نژادها بروز کرده و عوارض بیشتری نیز نسبت به افراد دیگر بر روی آنان دارد. سابقه خانوادگی : افرادی که یک یا چند نفر از اعضای خانواده شان به بیماری فشار خون دچار باشند. احتمال ابتلای خودشان نیز به این بیماری بیشتر خواهد بود. اضافه وزن : هر چقدر وزنتان بیشتر باشد، به این بیماری بیشتر نزدیک می شوید. پس بهتر است از الان وزنتان را کاهش دهید اگر دچار اضافه وزن هستید تا دچار این بیماری نشوید. کم تحرکی و فعالیت نداشتن : هر چه تحرک و فعالیتتان کمتر باشد، تعداد تپش و ضربان های قلبتان بیشتر خواهد شد، انقباضات قلبی تان شدیدتر خواهد شد و نیروی وارده به رگ هایتان برای جریان را بالا می برد و این امر علت بر افزایش خون خواهد بود. استفاده زیاد از سدیم (نمک) : زمانی که بحث سدیم به میان می آید در واقع همان نمک خوراکی یا طعام است. هنگامی که مصرف آن بالا برود کلیه ها آب کمتری را دفع می کنند و مایعات زیادی در بدن محبوس شده و باقی می ماند و باعث بالارفتن حجم خون می شود و این امر باعث افزایش فشار خون می شود. استفاده کمتر از اندازه پتاسیم : در بدن انسان میان پتاسیم و سدیم تعادل وجود دارد و بهم ریختن یا همان بالا و پایین شدن یکی از آنها دیگری را تحت تاثیر قرار می دهد. ولی این دو برعکس هم عمل می کنند یعنی با کاهش پتاسیم بدن سدیم در بدن افزایش می یابد و این یعنی فشار در انتطار شماست. استرس : تا می توانید از استرس دوری کنید و از مواردی که شما را دچار استرس می کند فاصله بگیرید به دلیل اینکه باعث بالارفتن فشار خون می شود. استعمال دخانیات و الکل : مواد شیمیایی موجود در تنباکوها به دیواره شریان ها آسیب می زند و باعث تنگی آنها می شود و هر چقدر قطر رگ ها کمتر شود، این فشار بیشتر می شود. مصرف الکل نیز می تواند به قلب آسیب برساند و باعث افزایش فشار خون شود. برخی عوامل دیگر : کلسترول بالا، بیماری دیابت، برخی بیماری های کلیوی، حاملگی، وقفه تنفسی حین خواب و دلایل دیگر که می توانند باعث بروز فشار شوند.   فشار خون جدول فشار خون مقدار فشار خون نرمال در افراد مختلف بر اساس مطالعات به صورت زیر تعیین شده است:  
فشار خون دیاستولیک فشار خون سیستولیک
میانگین حداقل حداکثر میانگین حداقل حداکثر گروه سنی سن
69 80 107 120 کودک 3 تا 12 سال
77 73 81 117 105 120 نوجوان 13 تا 19 سال
79 75 83 120 108 132 بزرگسال 20 تا 24 سال
80 76 84 121 109 133 بزرگسال 25 تا 29 سال
81 77 85 122 110 134 بزرگسال 30 تا 34 سال
82 78 86 123 111 135 بزرگسال 34 تا 39 سال
83 79 87 125 112 137 بزرگسال 40 تا 45 سال
84 80 88 127 115 139 بزرگسال 45 تا 49 سال
85 81 89 129 116 142 بزرگسال بالای 50 سال
  جدول فشار خون نرمال برای کودکان
دختر ( میلی متر جیوه) پسر (میلی متر جیوه) سن
38/83 تا 76/117 34/80 تا 75/120 1 تا 3 سال
50/88 تا 83/122 47/88 تا 84/128 4 تا 6 سال
55/93 تا 88/129 53/92 تا 90/130 7 تا 10 سال
    فشار خون   فشار خون پایین تا به اینجا درباره فشار  بالا گفتیم و نکات مربوط به آنها را، هستند افرادی که فشار آنها نیز پایین است و این خود نیز باعث بروز مشکلاتی در صورت بروز علائمی که مربوط به فشار پایین است می شود. افرادی که فشار خون آنان پایین تر از 110 / 60 است، متمایل هستند بیش از کسانی که دچار فشار خون بالا هستند و حتی کسانی که فشار خون طبیعی دارند، زندگی نمایند. پایین بودن فشار خون در بعضی زمان ها در آزمایش های عادی کشف می شود. اکثر افرادی که دچار این نوع فشار پایین هستند عوارضی که دلیل بر آن باشد ندارند. با این وجود، امکان دارد زمانی که بعد از مدت ها نشستن وقتی از جای خود بلند می شویم، به علت پایین بودن فشار دچار سرگیجه و حتی از حال رفتن فرد شود. این حالت برای افراد سالخورده بیشتر رخ می دهد. می توان با برخی از اقدامات ساده به این مشکل کمک کرد. در زمان استراحت و خواب چند بالشت زیر سرتان بگذارید، به دلیل اینکه زیر سرتان بلندتر باشد. یا قبل از خواب یک فنجان قهوه بنوشید تا فشارتان تنظیم شود. فشار خون پایین می تواند یکی از تاثیرات فشار بالا در افراد باشد. در اکثر افرادی که فشار پایین دارند نیازی به درمان نیست. امکان دارد افراد محدودی باشند که به استفاده به بعضی از داروها داشته باشند.   فشار خون  

این موارد فشار پایین محسوب می شوند:

9 روی 5
10 روی 5
11 روی 5
10 روی 6
11 روی 6
10 روی 7
11 روی 7

خطراتی که می تواند در فشار پایین رخ دهد:

خطر سقوط

شروع شدن سرگیچه در این افراد می تواند با سرعت باشد، مخصوصا در زمانی که به یکباره می ایستند. این سرگیجه می تواند باعث سقوط شود، که باعث آسیب و صدمات گاها خطرناکی شود. از دیگر خطرات نیز میتوان غش کردن در این حالت را گفت که نادیده گرفتن این موارد سبب صدمات جدی می شود.

شوک

شوک هنگامی رخ می دهد که خون به ارگان های اصلی که مهمترین آنها مغز است به اندازه طبیعی نمی رسد، از نشانه ها و علائم اولیه شوک از قبیل سرگیجه، گیجی همراه خواب آلودگی باشد؛ شوک می تواند کشنده باشد و باید بلافاصله شروع به درمان کرد.

دلایل احتمالی فشار پایین

  • داروها : داروهای اختلال نعوظ
داروهای ضد افسردگی تری سایکلیک داروهای بیماری پارکینسون داروهای آلفابلاگر دیوروتیک ها (مدرها) داروهای بتابلاگر
  • بارداری : به دلیل تغییراتی که در این دوران برای دستگاه گردش خون مادر به وجود می آید اتفاق می افتد؛
بعد از به دنیا آمدن نوزاد به حالت عادی برمی گردد.
  • شرایط قلبی : ضربان قلب پایین (برادیکاردیا)، اختلال در دریچه قلب و نارسایی قلب می تواند منجر به گردش خون ناکافی در بدن شود.
  • رژیم غذایی: دریافت نکردن کم تر از حد معمول ویتامین ب 12 و اسید فولیک منجر به ساخت ناکافی گلبول های قرمز خون در این افراد می شود.
  • کم آبی بدن : دهیدراتاسیون موجب کاهش حجم خون و به تبع آن پایین آمدن فشار خون در افراد شود.
  فشار خون   فشار خون ۹ روی ۶ در این فشار امکان دارد اشخاص دچار ضعف یا خستگی باشند، اما در بسیاری از اشخاصی که این فشار را دارند حس خوبی دارند. کسانی که داروهای فشار خون استفاده می کنند نیز دچار این مشکل می شوند، پس باید فشارشون مرتب کنترل شود و تنظیم شود. در برخی زمان ها نیز این عارضه به دلیل استفاده از داروهای خاصی که بیماران مورد استفاده قرار می دهند  رخ می دهد. اگر شما از هیچ داروی فشار خونى استفاده نمى کنید، زیاد نباید نگران این فشار پایینتان باشید؛ مگر در حالاتی که نشانه ها و علائم منفی مثل سرگیجه، تهوع یا خستگی به همراه آن داشته باشید. در واقع و در اکثر اوقات، فشار خون ۹ روی ۶ معمولا تشخیص داده نمی شود؛ مگر اینکه بیمار علائم فوق را تجربه و برای او بروز دهد.
ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری