مقالات عمومی

برای تسکین زانو درد چه باید کرد؟

گرفتاریهای جامعه امروزی، تعداد مبتلایان به آن، رو به افزایش است. زانو درد خواه در اثر ضربه و آسیب دیدگی باشد، خواه در اثر التهاب مفصلی طولانی مدت ایجاد شود، برای کمک به تسکین آن کارهای زیادی می توان انجام داد:

تسکین زانو درد

- ورزش کنید: انجام ورزش های قلبی عروقی، نظیر پیاده روی، شنا و دوچرخه زدن در آب و یا وزنه زدن و حرکات کششی، موجب تقویت زانوها و افزایش انعطاف پذیری آنها می شود.

- مراقب باشید زمین نخورید.

- استراحت و کمپرس یخ را فراموش نکنید:  یادتان باشد استراحت، کمپرس یخ و بالابردن زانوها برای تسکین درد ناشی از یک آسیب دیدگی خفیف یا سوزش ناشی از التهاب مفصلی، مفید هستند.

- از وزن خود غافل نشوید: اگراضافه وزن دارید، کاهش آن می تواند فشار روی زانوهای تان را کم کنید.

- به خاطر استفاده از وسایل کمکی خجالت نکشید: عصا یا چوب زیربغلی می توانند فشار را از روی زانوها بردارند.

-  از طب سوزنی استفاده کنید: این روش درمانی سنتی کشورچین شامل فروکردن سوزنهای بسیارنازک در نقاط خاصی از بدن است که به طرز گسترده ای انواع دردها، از جمله زانو درد را تسکین میدهد.

- کفش مناسب بپوشید: پاشنه های ساده و ایمن می توانند فشار روی زانوها را کاهش دهند. پزشکان اغلب به مبتلایان به التهاب مفاصل توصیه می کنند کفی های طبی در کفش خود بگذارند.

- از حرارت کمک بگیرید: در ۷۲- ۴۸ ساعت اول پس از آسیب دیدگی زانو، برای تسکین التهاب و بی حس کردن درد از کمپرس یخ استفاده کنید. یک کیسه پلاستیکی تکه های یخ خوب کارساز است؛ پس سه چهاربار در روز کیسه یخ را در حوله ای بپیچید که پوست را اذیت نکند و سپس آن را به مدت ۲۰- ۱۵دقیقه روی زانو بگذارید. همچنین می توانید همین کار را با دوش آبگرم، کیسه آبگرم یا حوله گرم تکرار کنید.

ادامه مطلب...

مکونیوم چیست؟

چند روز پس از زایمان، نوزاد اولین مدفوع خود را دفع می کند که مکونیوم نام دارد. این ماده ی چسبنده و قیرگونه به رنگ سبز - سیاه و شامل زواید روده های جنین در دوران بارداری است.

گاهی نوزاد پیش یا هنگام زایمان نیز مکونیوم را دفع می کند. اگر کیسه ی آب مادر پاره شود و مکونیوم در ان دیده شود، مراقب پزشکی درباره ی وضعیت سلامت نوزاد نگران خواهد شد. شاید مکونیوم اندکی پس از زایمان دفع شود، حتی اگر نوزاد هنوز تغذیه نشده باشد. البته در اکثر موارد دفع مکونیوم پس از شیردهی پستانی رخ خواهد داد. کلستروم یا آغوز سرشار از مواد مغذی است و تاثیر ملین دارد و به نوزاد برای دفع چند مدفوع چسبنده ی اولیه کمک می کند.

مکونیوم از چه تشکیل شده است؟

عموماً از هفته ی چهاردهم بارداری، بچه ها به طور منظم مایع آمنیوتیک را می بلعند. مایع آمنیوتیک برای رشد جنین مهم است و حاوی مواد مخاطی، موی بچه (کرک ها)، سلول های روده، زردآب و  آب است.

مایع از میان روده ی کوچک جنین می گذرد که اب را جذب و خارج می کند. هر باقیمانده ای که جا بماند، به روده ی بزرگ منتقل می شود. این مواد جمع میشوند و ماده ای چسبنده و قیرگونه ای را به وجود می آورند که مکونیوم نام دارد. زمانی که بچه به دوره ی کامل بارداری می رسد، مکونیوم بیشتر فضای روده را پر کرده است. در روزهای نخست پس از زایمان، پستان کلستروم تولید می کند. این ماده فواید مثبت بسیاری دارد و ملینی طبیعی است که به خارج کردن مکونیوم از روده ای فرزند تان کمک می کند. معمولا در اولین دوازده ساعت پس از زایمان بچه ی دوره ی کامل، این اتفاق می افتد. اگر مکونیوم تا چهل و هشت ساعت پس از زایمان دفع نشد، مراقبان پزشکی به انسداد روده مشکوک می شوند.

دفع مکونیوم پیش از زایمان
اگر جنین پیش از زایمان مکونیوم دفع کند، مایع آمنیوتیک آلوده می شود و رنگش سبزگونه به نظر می رسد. جنین نیز آغشته به مکونیوم می شود، خصوصا اگر ورنیکس (پوشش موم گونه ی پوست) زیادی روی سطح پوستش وجود داشته باشد. شاید بچه نیز مکونیوم ببلعد که البته اسیبی نمی رساند.

بچه هایی که پیش از زایمان مکونیوم دفع می کنند، احتمالا سیستم گوارششان بالغ شده است. و هر چه بیشتر از موعد زایمان در رحم بمانند، به احتمال بیشتری پیش از زایمان مکونیوم دفع کنند.
این مشکل به علت فشرده شدن موقتی و ناگهانی بند ناف یا سر نیز رخ میدهد. کمبود لحظه ای اکسیژن باعث شل شدن ماهیچه های مقعد می شود که به مکونیوم اجازه خروج می دهد. اغلب در لحظات نهایی زایمان، سر بچه نسبتا فشرده می شود و وقتی بدنش بیرون آمد، رده هایی از مکونیوم روی او دیده می شود. تقریبا در ۲۰% از بارداری ها آب آلوده به مکونیوم دیده می شود.

آیا مکونیوم خطرناک است؟؟
اگر کیسه ی آب پاره شود و رگه های مکونیوم مشهود باشد، معمولاً باعث نگرانی می شود. اگر رنگ آب سبزگونه باشد، معمولاً نشان می دهد که مکونیوم به تازگی دفع شده است. رنگ زرد یا قهوه ای گونه نشان می دهد که مکونیوم قبلا دفع شده یا قدیمی است. نگرانی اصلی در مایع آمنیوتیک آغشته به مکونیوم احتمال نفوذ مکونیوم به شش جنین است. این مشکل سندرم استنشاق مکونیوم نام دارد.

سندرم استنشاق مکونیوم چیست؟
در دوران بارداری، شش جنین پر از مایع آمنیوتیک است و اگر مکونیوم نیز در آن وجود داشته باشد، وارد مجرای هوای جنین نمی شود. هنگام زایمان، اگر بچه به شدت زیر فشار باشد و مدت طولانی اکسیژن به او نرسید، احتمال دارد بچه نفس بکشد و مکونیوم موجود را تنفس کند.

هنگام فرستادن نفس به درون، این ماده بخشی یا همه ی مجرای هوای بچه را مسدود می کند، تنفس را مشکل می سازد و میزان اکسیژن رسانی محدود می شود. سندرم استنشاق مکونیوم باعث ناراحتی های شیمیایی در مجرای هوا نیز می شود که مشکل تنفسی را بیشتر می کند. در اثر استنشاق مکونیوم، عفونت شش و ناکارایی سورفکتانت نیز امکان پذیر است. سورفکتانت ماده ای است که به گسترش کامل شش کمک می کند.

از ۲۰٪ نوزادان به دنیا آمده با آب آغشته به مکونیوم، حدود ۲% تا ۵% دچار سندرم استنشاق مکونیوم می شوند.

نشانه های سمندرم استنشاق مکونیوم عبارتند  از:
تنفس سریع

تنگی نفس و قرقر کردن

وقفه ی تنفسی

امتیاز کم آپگار (رنگ، توازن ماهیچه ای، واکنش ها)

سینه ی بیش از حد متورم

درمان استنشاق مکونیوم چیست؟
طبق رهنمود کنونی اکادمی متخصصان کودکان، برای بچه ای که مکونیوم استنشاق کنید، نباید هنگام زایمان روند ساکشن (مکش یا بیرون کشیدن محتویات بینی) انجام شود. قبلا وقتی سر بچه بیرون می امد، ساکشن اجرا می شد. دیگر این عمل رایج نیست.

اگر بچه ای مکونیوم استنشاق کرد و فعال و به ظاهر خوب است و تپش قلب مناسب دارد (بیش از صد تپش در دقیقه) مراقبان پزشکی باید برای بیست و چهار ساعت نخست نشانه های سندرم استنشاق مکونیوم نظارت داشته باشد.

بچه هایی که مکونیوم استنشاق کرده اند و فعال نیستند، تپش قلب ضعیف دارند (زیر صد تپش در  دقیقه ) و توازن ماهیچه ای اندکی ضعیف است و احتمالا به ساکشن فوری نیاز دارند. مراقبان پزشکی مجرای هوای نوزاد را تا حد امکان تمیز می کنند تا میزان مکونیوم استنشاق شده را محدود سازند. لوله ای از طریق دهان یا بینی وارد مجرای تنفسی می شود. احتمالا بچه های مبتلا به سندرم استنشاق مکونیوم زمانی را در بخش مراقبتهای ویژه ی نوزادان نارس یا شیرخوارگاه مخصوص خواهند گذراند. آنها برای نشانه های عفونت نظارت می شوند، آزمایشهای خون مختلفی انجام میدهند و شاید به درمان با  اکسبیژن نیاز داشته باشند. ممکن است برخی از نوزادان با سندرم استنشاق مکونیوم شدید دچار ذات الریه شوند. اکثر نوزادان مبتلا به سندرم استنشاق مکونیوم شدید در دوازده ماه اول زندگی خود دچار خس خس و عفونت شش می شوند اما همان طور که شش کیسه های جدید هوا می سازد، این مشکل بهبود می یابد.

چگونه می توان از سندرم سمتنشاق مکونیوم جلوگیری کرد؟
آشکارترین روش برای دوری از این مشکل داشتن محیط زایمان ارام و پشتیبانی از مادر در هنگام زایمان است. اگر خانمی هنگام زایمان عصبی و مضطرب باشد، این حس باعث کندی یا متوقف شدن  انقباض ها می شود. در نتیجه، برای سرعت بخشیدن به ان نیاز به مداخلات پزشکی افزایش می یابد که در نهایت باعث تنش جنین خواهد شد.

مداخلاتی مثل پارہ کردن مصنوعی کیسه ی اب، نظارت پیاپی جنین و القا یا تشدید ان با اکسی توسین مصنوعی همگی باعث می شوند که جنین مضطرب شود. اگر کیسه ی اب پاره شد و مکونیوم وجود داشت، باید بررسی بیشتری انجام شود و همین امر از میزان تحرک شما می کاهد.
اگر مکونیوم رقیق باشد و مراقب  پزشکی تشخیص داد که تپش بچه خوب است، وضعیت زایمان راست قامتی را برگزینید که به انقباض ها اجازه دهد مایع را از شش بیرون براند و از دهان و بینی خارج سازد. بگذارید بند ناف به تپش خود ادامه دهد تا پیش از شروع تنفس هوا به درون شش، اکسیژن ضروری برای فرزند تان را تامین کند.

اکثر نوزادانی که پیش از زایمان مکونیوم دفع می کنند، از دوره ی کامل گذشته اند (پس از تاریخ موعد زایمان تخمینی) و دفع مدفوع فقط نشانه ای برای تکامل عملکرد سیستم گوارشی است. والدین باید از نشانه های سندرم استنشاق مکونیوم اگاه باشند و اگر نگران تنفس فرزندشان بودند، در پی مراقبتهای پزشکی باشند.

ادامه مطلب...

وضعیت جنین در ماه هشتم بارداری

وضعیت جنین در ماه هشتم بارداری

تا هشت ماهگی، فرزند تان از اندازه ی یک دانه ای گندم تا نوزاد انسان رشد کرده است. می دانیم که مهمترین مراحل رشد - از جمله بنیان گذاری اعضای اصلی مثل قلب، شش و مغز - پیش از انتهای این سه ماهه رخ می دهد، بنابراین بدن فرزندتان به این چند هفته ی آخر سه ماههای سوم نیاز دارد تا کار شروع شده را به پایان رساند. چند هفته ی آخر به ذخیره ی چربی بیشتر و بزرگ تر شدن اختصاص دارد. اما همان طور که در مراحل پایانی رشد جسمانی خود را می گذراند، میزان رشد آهسته آهسته کاهش می یابد. با نزدیک شدن به انتهای دوران بارداری، احتمالاً آرزو می کنید که هرچه زودتر بچه متولد شود ولی بهتر است روزهای پایان بارداری خود را به جشن و سرور بگذرانید، زیرا هر روز ماندن در رحم برای سلامت و رشد فرزنداتان حیاتی است. مطالب زیر را بخوانید تا به علل آن پی ببرید.

سیستم های اساسی بدن
در این مرحله از بارداری مراحل نهایی بلوغ و کامل شدن سیستمهای اصلی بدن اتفاق می افتد. و ظاهر فرزنداتان دیگر مثل فردی سالخورده چروکیده نیست. در واقع، همان طور که چربی زیر پوست جمع می شود، ظاهر جنین صورتی گونه و صاف خواهد شد. در این مقطع، رشد قد فرزند تان متوقف می شود، اما افزایش وزن او ادامه می یابد .این افزایش وزن برای کمک به او در تنظیم دمای بدن خود هنگام خروج از رحم است. سیستم مرکزی اعصاب فرزندتان به مرحلهای از رشد رسیده است که حرکات تنفسی را هدایت می کند (جنین ٪۸۰ از وقت خود را صرف "تنفس" مایع آمنیوتیک می کند).

پوست
پیش از زایمان، تقریباً همه ی کرکاهای لطیف جنینی و ورنیکس پوشاننده ی بدن او ناپدید می شوند، جز چند تایی روی پشت و روی هم افتادگی های پوست. این کرک های لطیف وارد مایع آمنیوتیک می شود و جنین آن را می بلعد و در روده ها جمع می کند. این مواد قیرگونه به رنگ سبز و سیاه، مکونیوم خوانده می شود و نوزاد با اولین مدفوع پس از زایمان آن را دفع می کند.

بینایی
رحم دیدنی های زیادی ندارد و در واقع، کوچک ترین ماهیچه های جنین در چشم ها قرار دارند. بنابراین، چشم برای رشد کامل به ماه ها (در واقع سال ها) زمان نیاز دارد. چشم رشد می کند تا بتواند متمرکز شود و پلک بزند. احتمالا فرزند تان روشنی را از تاریکی تشخیص می دهد. همچنین در این مرحله، ماهیچه های شکمتان نیز کاملا کشیده و نازک شده اند و وقتی لباسی خود را از تن
بیرون می اورید، جنین متوجه تغییرات نور می شود.

شنوایی
فرزنداتان در داخل رحم صداهای زیادی را می شنود؛ نه فقط قرقر کردن اعضای درون بدن، بلکه صداها و موسیقی محیط خارجی، متخصصان، تحریک (کردن) شنوایی جنین در دوران بارداری را توصیه می کنند. بنابراین اگر تا شش ماهگی هنوز این کار را شروع نکرده اید، در این مرحله (هشت ماهگی) نواختن موسیقی و آواز خواندن برای فرزند درونتان را شروع کنید و از اعضای خانواده بخواهید با فرزنداتان حرف بزنند.

لگدها
در انتهای این ماه، ماهیچه های فرزندتان پیاپی منقباضی و منبسط می شوند. لگدها و جنبشی هایی را که احساس می کنید، در این ماه به تکانهایی ملایم تر بدل می شوند. فضا محدود می شود و برای فرزنداتان این امکان وجود ندارد که مثال سابق به شدت حرکت کند. اگر اوضاع خوب باشد، فرزند تان به زودی میچرخد و در وضعیت سر رو به پایین قرار می گیرد.

چشایی
در سه ماهه ی آخر، فرزندتان روزانه حدود ۷۵۰ میلی لیتر از مایع آمنیوتیک اطراف خود را می بلعید. طعم خوراکی هایی که خورده اید به مایع امنیوتیک منتقل میشود و کام بچه را برای مزههای دنیای خارج از رحیم آماده می کند. مقداری از مایع آمنیوتیک بلعیده شده از طریق بند ناف به سیستم مادر منتقل میشود و باقی آن با ادرار به مایع آمنیوتیک بازمی گردد.

ظاهراً در چند ماه آخر، جز افزایش وزن کار زیادی صورت نمی گیرد. ولی گرچه مثل ماه اول بارداری دگرگونی های رشدی چشمگیری در فرزندتان رخ نمی دهد، این زمان برای رشد او بسیار ضروری است

ادامه مطلب...

پوکی استخوان خاموش ترین بیماری جهان

پوکی استخوان یک بیماری خاموش و پنهان است که ممکن است به آن مبتلا باشید و خودتان ندانید تا زمانی که شما را زمینگیر کند. براساس یافته های یک مطالعه جدید که در سال ۲۰۱۰ روی ساکنان بالای ۵۰ سال ایالات متحده انجام گرفته بود، مشخص شد که روند کاهش تراکم استخوان و خطر شکستگی در افراد بالای ۵۰ سال به طور قابل توجهی افزایش می یابد. نرخ شکستگی استخوان درسنین بالا که یکی از عوارض رایج پیری است در حال افزایش است: نزدیک به ۹ میلیون فرد بزرگسال در ایالات متحده پوکی استخوان دارند و بیش از ۴۸میلیون نفر از کمبود توده استخوانی رنج می برند. این افراد به شکل قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان قرار دارند.

پوکی استخوان

یکی از نخستین اقداماتی که بنیاد ملی پوکی استخوان (NOF) برای مبارزه با این بیماری انجام می دهد، سنجش تراکم استخوان (BMD) در نواحی لگن و ستون فقرات است. تا پیش از سال ۲۰۰۵، بنیاد بهداشت ملی و بررسی آزمایش تغذیه(NHANES) تنها بر اندازه گیری تراکم استخوان در ناحیه لگن تاکید داشت. اما این روزها در سراسر جهان اندازه گیری و تراکم استخوان روش شایع برای تشخیص پوکی استخوان است. برای آشنایی بیشتر با این بیماری خاموش و روشهای پیشگیری از آن با ما همراه باشید.

آمار تکان دهنده است
یافته های به دست آمده از مطالعات نشان میدهند که اگر شیوع پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی کنترلی نشود تا سال ۲۰۲۰، نزدیک به ۷/۱۰ میلیون نفر از افراد بزرگسالی به پوکی استخوان و ۲/۵۸ میلیون نفر به کاهشی تراکم استخوانی مبتلا خواهند شد. تا سال ۲۰۳۰، انتظار میرود که این ارقام به ۹/۱۱میلیون مورد پوکی استخوان و ۳/۶۴ میلیون مورد کاهش تراکم استخوانی برسد. خبر خوب این است که هیچ وقت برای شروع دیر نیست! هر وقت بخواهید می توانید با اعمال چند تغییر ساده در شیوه زندگی خود به سلامت استخوان های تان کمک کنید. هیاتی از متخصصان سلامت استخوان به صورت سالانه شیکاگو گرد هم آمده و درباره آخرین اطلاعات مربوط به تشخیص، درمان و مدیریت بیماری پوکی استخوان در مردان وزنان بالای ۵۰ سال گفت و گو می کنند. این جلسات سالانه توسط بنیاد ملی پوکی استخوان برگزار می شود، با هدف اطلاع رسانی درباره پوکی استخوان و نحوه جلوگیری از ابتلا به این عارضه از طریق رژیم غذایی ورزش منظم و و سایر شیوه های مراقبت از استخوان شکل می گیرند. در ادامه مهم ترین نکات مشترکی که بین اعضای حاضر در جلسه عنوان شده است:

تشخیص زودهنگام: تشخیص به نوقع از طریق تست تراکم استخوان امکان پذیر خواهد بود. منتظر نباشید که زمینگیر شوید و چند استخوان خود را بشکنید. قبل از ابتلا به این عارضه به فکر پیشگیری باشید.

پیشگیری زودهنگام: هر فرد به طور معمول از ۳۰ سالگی به بعد با کاهش تراکم استخوانی مواجه می شود، بنابراین با رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم از ابتلا به سم پوکی استخوان پیشگیری کنید. وقتی به ۵۰ سالگی می رسید، خطر ابتلا به این عارضه به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

آموزش اولیه: سعی کنید یک مصرف کننده آموزش دیده باشید تا از بهترین روشهای موجود برای حفظ سلامت استخوانهای خود استفاده کنید. خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و دریافت ویتامین D از اهمیت بسیاری برخوردار است. انجام تمرینات ورزشی منظم نیز ضرورت دارد؛ شنا رفتن، وزنه زدن، پیاده روی، دویدن و انجام سایر ورزش های استقامتی به طور منظم به شما کمک می کند از پوکی استخوان در امان باشید.

چرا افراد بالای ۵۰ سال به مکمل های ویتامین B۱۲ نیاز دارند؟
وقتی صحبت از تغذیه مناسب زنان و مردان در ۵۰ سالگی به میان میآید، نیاز به دریافت ویتامین Cو ویتامین ۱۹ اهمیت می یابد. به طور کلی، زنان میانسال و مسن شی از زنان جوان درمعرض خطر ابتلا به بیماریهای پوکی استخوان قرار دارند، بنابراین اگر به دریافت های لازم توجه نکنند، خطر بیشتری متوجه بشود. یکی از ویتامینهایی که اغلب مورد به آن احتیاج دارند. با این حال، ین نیازهای تغذیه خانم های ۱۲ B نیاز دارد. این ویتامین نقشی قابل توجهی در تولید

سلول های انتقال دهنده خون در قلب داشته و به تشکیل عصب های مورد نیاز برای فکر کردن و پیشبرد امور زندگی کمک می کند. ویتامین ۱۲ B به عنوان یکی از سازندگان DNA نیز شناخته می شود. هر فرد بزرگسال به طور متوسط به ۴/۲ میلی گرم ویتامین ۱۲ Bدر روز نیاز دارد از این رو دریافت ویتامین B۱۲ کافی برای تامین چربی و اجرای توابع ضروری بدن چندان دشوار نخواهد بود. توجه داشته باشید که بدن شما نمی تواند ویتامین B۱۲ تولید کند. از این رو، باید ویتامین B۱۲ مورد نیاز بدن را از منابع دیگر مانند گوشت، تخم مرغ، شایر و ماست تامین کنید. اما وقتی به ۵۰سالگی میرسید، ممکن است به چیزی فراتر از منابع غذایی نیاز داشته باشید. اگر بالای ۵۰ سال دارید، باید فرض را بر آن بگیرید که بدن شما نمیتواند ویتامین ۱۲ ۳ مورد نیاز خود را از منابع طبیعی جذب کند. بدن برای جذب ویتامین ۱۲ B موجود در مواد غذایی طبیعی به مقدار مشخصی اسید معده نیاز دارد. اما وقتی به ۵۰ سالگی میرسید، سطح اسید معده به طور قابل توجهی کاهش می یابد. در واقع ۳۰ درصد از بزرگسالان بالای ۵۰ سال نمی توانند ویتامین ۱۲ B مورد نیاز خود را از منابع طبیعی به دست بیاورند و بسیاری از آنها حتی از این مسئله گاه نیستند! این بدان معناست که حتی اگر در وعدههای غذایی خود از مواد غذایی سالم استفاده کنید، در عملی نمی توانید ویتامین B۱۲ مورد نیاز بدن تان را تامین کنید.

اگر نتوانید ویتامین ۱۲ B مورد نیاز تان را تامین کنید، چه اتفاقی می افتد؟
تحقیقات اخیر نشان میدهند که کمبود ویتامین ۱۲ Bدر بدن منجر به از دست رفتن عملکرد شناختی در فرد خواهد شد  مطالعات محققان نشان می دهد بسیاری از زنانی که تحت درمان بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر قرار دارند در واقع از کمبود ویتامین B12 نیز رنج می برند. از دست دادن حافظه، گم گشتگی، توهم و پارانویا چند مورد از مشکلاتی هستند که در این زنان شیوع بیشتری دارند.

چگونه می توان کمبود ویتامین ۱۲ B را درمان کرد؟
نزدیک به ۲۰ درصد از افراد بزرگسالی از کمبود ویتامین ۱۲ رنج می برند. براساس مطالعات محققان ، اگر بیش از ۵۰ سال سن دارید، می توانید از داروهای دیابت مانند متفورمین یا داروهای مسدود کننده گیرنده های H۲ مانند پپسید یا زانتاک استفاده کنید. قبل از مصرف داروها از پزشک خود بخواهید که سطح ویتامین ۱۲ بدن شما را اندازه گیری کند. در عین حال، تمام زنان بالای ۵۰ سال می توانند از مکملهای استاندارد ویتامین B۱۲ برای رفع کمبود خود استفاده کنند. زنانی که از کمبود جدی ویتامین ۱۲ B رنج میبرند، باید به صورت هفتگی مکمل بخورند. زنان مسن و میانسال می توانند پیش از آنکه دچار کمبود شوند، از مکمل های ویتامین ۱۲ B استفاده کنند.

دریافت ویتامین B۱۲ کافی نه تنها از تضعیف عملکرد شناختی زنان در سنین بالاتر جلوگیری میکند، بلکه به آنها کمک می کند موهایی سالم و پوستی درخشان داشته باشند و از زندگی مستقل و فعالانه خویش لذت ببرند.

توصیه های غذایی ساده برای ۵۰ ساله ها
۱) یک دفترچه یادداشت غذا برای خود داشته باشید. این عملی ساده به شما کمک می کند که مقدار غذای مصرفی خود را در طول روز کنترل کنید و براساس اهدافی که دارید، پرخوری نکنید.

۲) اهداف مورد نظرتان را تعیین کنید، اما سعی کنید واقع بین باشید و خود را برای مواجهه با هرگونه شکست احتمالی آماده کنید. توانایی های عملی خود را بشناسید.

۳) اهداف خود را روی تکه کاغذهایی بنویسید و آنها را در آشپزخانه، روی آینه حمام، میز و دفترچه یادداشت غذا بگذارید. مطمئن شوید که یادداشتها در دید شما باشند.

۴) با اهداف تان به گونه ای رفتار کنید که انگار مهم ترین برنامه کاری شما هستند. دستیابی به این اهداف باید به یک پروژه خاصی در زندگی شما بدل شود!

۵) تمرکز خود را از دست ندهید، مخصوصا در مواقعی که به خرید می روید. یک لیست خرید تهیه کنید و فقط آنچه را که در طول هفته به آن نیاز دارید، بخرید.

۶) به خود سرکوفت نزنید! مثل یک کودک رفتار کنید و وعده های غذایی خود را در یک زمان مشخصی بخورید. روز خود را با صبحانه شروع کنید؛ میوه های کم قند بخورید و آب زیاد بنوشید.

۷) هرگز وعده های غذایی خود را پشت گوش نیندازید! با خوردن سه وعده غذا در روز، انرژی لازم را به دست اورده و شکم تان را پر خواهید کرد.

۸) به زندگی خود رنگ ببخشید! سعی کنید بشقاب غذای تان را با مواد غذایی رنگارنگ وسبزیجات مختلف پر کنید. مصرف سبزیجات به کار کرد بهتر بدن کمک کرده و شما را جوان و سالم نگه می دارد.

۹) خوردن سبزیجات سبزرنگ و سالاد باعث تقویت بینایی شما می شود. این مواد غذایی سرشار از ویتامین بوده و کالری اندکی دارند.

۱۰) قانون کلی: آب زیاد بنوشید! نوشیدن یک لیوان پر از آب از اشتهای کاذب شما جلوگیری می کند.

۱۱) میوه و سبزیجات شیرین بخورید. هر قدر بیشتر از این مواد غذایی استفاده کنید، میلی کمتری به مصرف شیرینی های فرآوری نشده خواهید داشت!

۱۲) وقتی گرسنه هستید به خرید نروید! قبل از خرید یک میان وعده سالم بخورید و تنها بر فهرست خرید خود تمرکز کنید.

۱۳) خواب کافی باعث کاهش وزن می شود! وقتی خسته هستید، بدن از انرژی درونی شما به عنوان قند استفاده می کند، بنابراین سعی کنید به اندازه کافی بخوابید.

پارسیان آوید مفتخر است که با سابقه ی طولانی و درخشان در رابطه با نگهداری از سالمندان، با صبر و شکیبایی مثال زدنی، به سالمندان عزیز شما خدمت رسانی کرده و وظیفه ی ارزشمند معنوی پرستاری و نگهداری را ادا کند.

 

ادامه مطلب...

کرم های لایه بردار

برای خیلی ها این جوش ها نیستند که عذاب آور و اعصاب خرد کن به نظر می رسند، بلکه جای جوش و فرورفتگی جای جوش و اسکار آکنه است که مسئله ساز است. جای جوش به دو شکل روی صورت باقی می ماند یکی به صورت چاله ای یا فرورفته که به دلیل آسیب بافت زیرپوستی ناحیه ای که آکنه بروز کرده اتفاق می افتد و دیگری جای زخم رنگ دار که اغلب به صورت قرمز یا قهوه ای است و بعد از برطرف شدن جوش حالت رنگی به خود می گیرد.

کرم های لایه بردار

اغلب اوقات این جای جوش ها به دلیل دستکاری یا ترکاندن شان ایجاد می شوند اما گاهی اوقات خود آکنه آنقدر شدید و عمیق است که جای زخم باقی می گذارد. وقتی این زخم ها را بدون مداوا رها کنید شاید کمی بیش از یک سال طول می کشد تا بهبود حاصل شود و تازه، گاهی اوقات این مدت طولانی تر شده و به بخشی از صورت بدل می شود. اما بهترین کار برای پاک کردن این زخم ها از صورت این است که خیلی زود به دادشان برسید و سریع درمان لازم را انجام دهید تا برای همیشه خودتان را جلوی آینه ملامت نکنید که چرا این زخم ها به صورت تان نقش بسته است.

بسیاری از جای زخم های سطحی روی صورت را می توانید بدون دردسر با درمان های خانگی و طبیعی بهبود بخشید که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد. اگر تا به حال فکر می کردید که چوب صندل را فقط در ترکیب عطرهای خوشبو استفاده می کنند، حالا باید بدانید که این گیاه را می توانید برای رفع جای جوش هم به کار بگیرید. کافی است ورقه های نازک آن را در کمی گلاب و آب داغ بریزید و شب ها روی مناطقی از پوست که اسکار جوش است بگذارید و تا صبح آن را روی صورت تان نگه دارید و بعد بشویید.

جوش، بخصوص جوش سر سفید و عفونی معمولا درد هم دارند به همین دلیل می توانید با استفاده یخ هم می توانید درد را آرام کنید و هم می توانید جای جوش های قبلی را از بین ببرید. اگر یخ را روی جوشگاه ها بگذارید منافذ پوست بسته شده و زودتر علایم بهبود را نشان می دهند.

شرقی ها برای مقابله با اسکارهای آکنه یک سیب زمینی را نصف می کنند و آن را روی پوست صورت شان می مالند و از شر جای زخم ها خلاص می شوند.

هیچ چیز به اندازه ی یک خنکی پیوسته و طبیعی نمی تواند به پوست حال تازه بدهد. گرفتن آب خیار و استفاده از عصاره آن به عنوان تونر، نتایج شگفت انگیزی برای تان خواهد داشت.

به جز خیار، ظاهرا مالیدن چند تکه سیب بر روی صورت اثرات عجیب و خارق العاده ای در پی دارد اما باید مراقب باشید که اگر سیر یا مواد ترشح شده از آن زیاد روی پوست تان بماند به بافت پوست آسیب می زند.

درست است که هوا گرم است ولی این دلیل نمی شود که هندی ها قرار دادن عصاره زردچوبه برای بهبود زخم های شان را نادیده بگیرند. برای تهیه عصاره زردچوبه با متخصص طب سنتی مشورت کنید .

همانطور که گفته شد گیاهان خنک به داد شما می رسند، آلوورا هم در همین دسته قرار دارد. به دو شکل می توانید آلوورا استفاده کنید. یکی این که آن را روی پوست بگذارید تا متوجه نرمی و لطافت آن باشید. دیگر این که آن را در یک لیوان خنک قرار داده و بعد از چند ساعت با مایعی که به دست می آید صورت تان را بشویید.

علاوه بر سیب زمینی می توانید کمی سیب را هم له کرده و روی صورت تان مانند ماسک بمالید این کار پوست را تمیز کرده و به بهبود جای زخم کمک می کند.

لایه بردارها را دست کم نگیرید

علاوه بر موارد گفته شده داروها و درمان های زیادی برای این نوع اسکارها در دسترس است و کرم ها و لکه بردارها بیشتر از بقیه مورد استفاده قرار می گیرند. بدون شک آنچه می خرید با در نظر گرفتن همه ی جوانب حتی وخامت و شدت آکنه ای است که دارید. البته نکته ی مهم این است که نباید این قبیل داروها را سر خود تهیه کرد و حتما نظر پزشک اولویت دارد پزشک به احتمال زیاد از کرم های لایه بردار خفیف و قوی استفاده می کند تا بتواند جای جوش را کاهش دهد. طبیعی است که اگر جای زخم عمیق تر باشد، لایه بردار قوی تری لازم است که حاوی رتینوئید است. یادتان باشد که قرار نیست با اولین اقدام هایی که برای جای زخم تان انجام می دهید بهبودی صد در صد حاصل شود. اما اگر مشاهده کرده اید که هیچ بهبودی وجود ندارد باید با پزشک تان مشورت کنید تا اگر لازم بود تجویز دیگری برای تان در نظر بگیرد تا زود بهبود کامل را پیدا کنید.

آیا جراحی چاره کار است؟

شاید این اتفاق برای تان بیفتد که با وجود انواع و اقسام داروها هیچ بهبودی در وضعیت جوش و آکنه ایجاد شود. در این صورت این احتمال وجود دارد که پزشک به شما توصیه کند که از لیزر برای لایه برداری پوست تان استفاده کنید. کاری که لیزر انجام می دهد این است که یک لایه سطحی از پوست را بر می دارد و آن را صاف می کند. مزیت مهم این روش آن است که چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد اما گاهی نیاز به درمان طولانی تر خواهد بود و پوست به زمان نیاز دارد تا سلامت کامل خود را بیابد. این عمل درمانی بیش از چند دقیقه طول نمی کشد اما گاهی هم ممکن است نیاز به درمان یک ساعته باشد. بعد از آن که این درمان موقت انجام شد، پوست به زمان نیاز دارد تا روند سلامت خود را کامل کند.

یکی از شیوه های درمان، لایه برداری شیمیایی از پوست است که باید زیرنظر متخصص پوست صورت گیرد. استفاده از میکرودرم ابریژن شاید وسوسه تان کند زودتر به داد این زخم ها برسید.

این کار لایه برداری شیمیایی است که به صورت خفیف و سطحی لایه ای از پوست را می برد. علاوه بر این روش، روش ابریژن پوستی است که در آن لایه سطحی پوست با دستگاه های برنده یا شکاف دهنده با نوک الماس برداشته می شود و شما در مدت کوتاهی با جای جوش ها و زخم ها خداحافظی می کنید.

ادامه مطلب...

چند راه برای زیبا شدن

اگر میخواهید صورت تان پر و کمی تپلی شود و همه از دیدن پوست سرحال و پرنشاط شما شگفت زده شوند، جوانه گندم بخورید!

برای زیبا شدن

این ماده غذایی با داشتن ویتامین E و گروه ویتامینهای B تاثیر بسزایی در اب رسانی به پوست و اب میان بافتی صورت دارند. راحت ترین و ساده ترین کار این است که پودر این ماده را تهیه کنید و آن را در ماست ریخته و روزانه کاسه ای کوچک از آن را میل کنید. اگر اهل سالاد هستید، افزودن جوانه گندم به هر نوع سالادی مفید است و خودش نوعی نوآوری در تهیه سالاد به شمار می رود! مصرف کاهو، خیار، گوجه فرنگی، هویج و هر نوع سبزیجاتی همراه با جوانه گندم، به ویژه برای شام، به چاق و پرشدن صورت و در نتیجه به شادابی و درخشش پوست شما بسیار کمک می کند. به این ترتیب اعتماد به نفس شما را هم افزایش می دهد.
یکی از بهترین راهکارها برای  صورت استفاده از کمپرس است. با این روش، سلولهای مرده از لایه سطحی پوست جدا می شوند؛ بنابراین کمپرس کردن برای لایه برداری بسیار مفید است. برای کمپرس گرم، ابتدا آب را بجوشانید؛ سپس اسطو خودوس، بابونه یا گیاهان مفید دیگر را برای بخوردادن به آب جوش اضافه کنید و برای پنج دقیقه در ظرف را ببندید. مخلوط به دست آمده را از صافی رد و حوله تمیز پارچه ای یا نخی را به آن آغشته کنید. پارچه را بچلانید و آن را روی صورتتان بگذارید و برای پنج تا ده دقیقه دراز بکشید. کمپرس گرم در از بین بردن چربی اضافی صورت، درمان جوش و التهابات پوستی بسیار مؤثر است. البته به شرط آن که پس از کمپرس گرم، از کمپرس سرد هم کمک بگیرید.

زمان استفاده از کمپرس، فرصت بسیار مناسبی هم برای مراقبه و دم و بازدم های عمیق و منظم است؛ بنابراین چشمانتان را ببندید و خود را در سال جدید با پوستی زیبا و درخشان تصور کنید. بدانید که ذهن هرآنچه را باور کند، همان را می تواند به سمت خود جذب کند!

رابطه موز و زیبایی
شورہ سر یکی از مواردی است که هر انسانی راعاصی و خسته می کند؛ به ویژه زمان هایی که مثل برف روی سرشانه و پشت گردن می نشیند؛ اما در این شماره، ما روشی خانگی، آسان و اجراشدنی را به شما توصیه می کنیم.

دو عدد موز، دو قاشق چایخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری عسل و آب یک عدد لیموترش را با هم مخلوط کنید. آن قدر این مواد را به هم بزنید که به صورت ماسک درآید؛ سپس موها و کف سرتان را به نرمی و با آرامش ماساژ دهید و بگذارید که در حدود سی دقیقه ، این محلول روی موهایتان بماند. بعد از آن، موهایتان را با آب ولرم و به طور کامل بشویید تا ماسک از بین برود؛ سپس با شامپوی همیشگی خود سرتان را شستشو دهید. این ماسک برای نرمی و تفویت موها نیز بسیار مفید است.

رابطه روغن هسته انگور و زیبایی!
روغن هسته انگور سرشار از مواد مغذی است و در مقوله زیبایی کاربرد و مزایای بسیاری دارد. این روغن یکی از مدافعان و در ضمن، به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می کند، همچنین پوست را سفت کرده و مانع از شل شدن و افتادگی آن می شود. اگر شبها، پیش از خواب این روغن را روی پوست تان بمالید، به لطافتی و روشنی پوست خود می افزایید. این مادہ در برطرف کردن سیاهی دور چشم نیز بسیار مؤثر است. از سوی دیگر، این روغن به سرعت و به سهولت جذب پوست می شود و خاصیت مرطوب کنندگی هم دارد. در پایان، این نکته هم اضافه کنیم که این ماده، موجب بهبود کلی سلامت و زیبایی پوست شده و تسکین دهنده جوش و التهاب های پوستی است.

این همه خاصیت فقط در یک مادہ ! پس به هیچ وجه از آن غافل نشوید؛ چون این روغن برای سلامت تمامی اندامهای بدن مفید است. در سال جدید، بیشتر به این روغن بها دهید و آن را در برنامه خوراکی و زیبایی خود بگنجانید.

رابطه سشوار و فرمژه!
در واقع سشوار با فرمژه هیچ رابطه و نسبتی ندارد: ولی سشوار می تواند همراه با فرمژه ما را زیباتر کند! از خودتان می پرسید: "چگونه؟!" اگر میخواهید مژه هایی خوش حالت و زیبا داشته باشد، پیش از ریمل زدن، برای چند ثانیه فرمژه خود را با سشوار گرم کنید. آنگاه بدون معطلی مژه هایتان را با ان حالت دهید. به این ترتیب، مژه ها بیشتر و بهتر حالت می گیرند و به زیبایی چشمان شما می افزایند: ولی نکته ای را همواره در نظر داشته باشید: زیبایی باید در نگاهتان باشد! پس سعی کنید که علاوه بر چشمانی زیبا، چشمانی زیبا بین هم داشته باشید!

ادامه مطلب...

خواص شگفت انگیز خوردن ۳ موز در روز

موز میوه بسیار پرکاربردی است و بسیار استفاده می شود. اما این استفاده زیاد از موز چه خاصیتی برای ما دارد؟

تحقیقات نشان می دهد که جواب مثبت است. تحقیقات نشان می دهد که با خوردن سه موز در روز می توانید ۱۵۰۰ میلی گرم پتاسیم به بدن برسانید و خاصیت های بسیار دیگری را به دست آورید که در زیر ارائه شده است:

خواص موز

۱٫ موزها فشار خون را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که سه موز در روز به دلیل پتاسیم بالا، فشار خون را به شدت کاهش می دهد.

۲٫ موز هضم را بهبود می بخشد. موز سرشار از فیبر است و فیبر ماده غذایی مهمی در بدن است زیرا هضم را تنظیم می کند و باعث می شود احساس کنید سیر هستید و همچنین برای یبوست مفید است.

۳٫ موز باعث بهبود سلامت قلبی عروقی می شود. به دلیل اینکه فیبر برای قلب خوب است و موز پر از فیبر است و به خصوص فیبر با کاهش ریسک بیماری قلبی در ارتباط است.

۴٫ موز به ایجاد سلول های سالم کمک می کند. موزها ویتامین B6 زیادی دارند و می توانند ۲۰% از نیاز کل بدن را برای این ماده به صورت روزانه تامین کنند. B6 به تولید انسولین، هموگلوبین و آمینو اسیدهای لازم برای ایجاد سلول های سالم کمک می کند.

۵٫ موز  سرشار از ویتامین C است. هنگامی که به ویتامین C فکر می کنید بیشتر پرتقال به ذهن می رسد اما موز نیز می تواند ۱۵ درصد از نیاز شما به این ماده را تامین کند.

۶٫ موز عملکرد ورزشی را بهبود می دهد. اگر همیشه متعجب بوده اید که چرا ورزشکاران به موز علاقه دارند همین دلیل اش است: موز عضلات را قوی می کند و آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی را به طور طبیعی فراهم می کند.

۷٫ موز با کم خونی می جنگد. به دلیل اینکه آهن زیادی دارد مصرف موز می تواند هموگلوبین در خون تولید کند و از کم خونی جلوگیری کند.

۸٫ موز شما را سیر نگه می دارد. موز شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد اما نکته جالب این است که بوی موز نیز باعث احساس سیری شما می شود.

۹٫ موزحال شما را بهتر می کند و احساس شادی می کنید. یک موز حدود ۲۷ میلی گرم مگنزیم دارد که می تواند در بهبود حال شما و خواب شما کمک کند. مردان و زنان به ترتیب روزانه نیاز به ۴۲۰ و ۳۲۰ میلی گرم منیزیم دارند. و اگر این ماده را کم داشته باشید، حساس، عصبی و افسرده می شوید.

ادامه مطلب...

درمان دومین نوزاد حامل ویروس اچ.آی.وی

دانشمندان آمریکایی در ایالت کالیفرنیا به نوزادی که هویت او اعلام نشده تنها ۴ ساعت پس از تولد داروهای ویژه ای که گفته می شود ضد-برگشتگی ویروس را باعث می شوند تزریق کردند.

اچ آی وی

این نوزاد اکنون بعد از ۹ ماه این کودک به آزمایش های اچ.آی.وی (ویروس زمینه ساز ایدز) پاسخ منفی نشان می دهد.

نوزاد قبلی در سال گذشته و در ایالت می سی سی پی با استفاده از این نوع درمان زودهنگام مورد معالجه قرار گرفت و هنوز تحت نظر پزشکان داروی ضد ایدز دریافت می کند.

دکتر دیبورا پرسائود از دانشگاه جان هاپکینز که در کنفرانس پزشکی در بوستون گفت: نتایج تحقیقات و انجام این نوع درمان را برای حرکت به سوی یافتن درمان قطعی ایدز مهم دانست.

بنابر گفته پرسائود، نوزاد مورد معالجه قرار گرفته اکنون هیچ ردی از ویروس اچ.آی.وی در خون یا بافت های خود نشان نمی دهد اما با وجود این، او همچنان داروهای سه گانه ضد ایدز دریافت می کند.

به گفته این پزشک محقق در دانشگاه جان هاپکینز ˈدرمان واقعی هنگامی اثبات خواهد شد که این دو کودک را از دریافت داروها و ادامه معالجه بازداریم اما این کار بدون ریسک نخواهد بود.ˈ

هر دو نوزادی که از طریق این روش مورد معالجه قرار گرفتند از مادرانی متولد شدند که حامل ویروس اچ.آی.وی بودند. ویروسی که با ضعیف کردن سیستم دفاعی بدن، مقدمات ابتلا به بیماری ایدز را فراهم می کند.

پارسیان آوید مفتخر است که با سابقه ی طولانی و درخشان، در زمینه پرستاری از کودکان در منزل آماده ی خدمت رسانی میباشد. جهت ارتباط با ما با شماره های ۲۲۶۹۷۹۰۶ الی ۰۸ تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

منشا ویروس ایدز کجاست؟

پژوهشگران می‌گویند که توانسته‌اند پیشینه و رد ایدز را تا دهه ۱۹۲۰ میلادی در شهر کینشاسا، در منطقه‌ای که هم‌اکنون در محدوده جمهوری دموکراتیک کنگو قرار دارد، دنبال کنند.
آنها گفته‌اند که رشد جمعیت، افزایش ارتباطات جنسی بین افراد و راه‌اندازی خط آهن در منطقه باعث شد که اچ‌آی‌وی با سرعت بیشتری منتقل شود.

ایدز

نتایج بررسی این پژوهشگران در نشریه علمی ساینس منتشر شده است. آنها برای شناسایی منشاء ایدز، رشته فعالیت‌هایی در حوزه دیرین‌شناسی ویروس‌ها داشتند و با استفاده از نمونه‌هایی بایگانی‌شده از کدهای ژنتیکی اچ‌آی‌وی توانستند این ویروس را ردیابی کنند و به دهه ۱۹۲۰ میلادی در کینشاسا برسند.

در این گزارش آمده است که موج تجارت جنسی در منطقه، رشد فزاینده جمعیت و استفاده از سوزن‌های سرنگ استریل‌نشده در درمانگاه‌ها از دلایل احتمالی شیوع این ویروس بوده است.

از سوی دیگر، گفته می‌شود که ایجاد خط آهن باعث شده بود هر سال نزدیک به یک میلیون نفر از کینشاسا عبور کنند که زمینه‌ساز انتقال ویروس به مناطق مجاور بود.

ایدز در دهه ۱۹۸۰ میلادی مورد توجه جهانی قرار گرفت. این بیماری در آفریقا سابقه‌ای طولانی دارد، ولی منشاء آن همواره مورد بحث بوده است.

در دهه ۱۹۲۰ میلادی کینشاسا (که تا سال ۱۹۶۶ میلادی، لئوپولدویل خوانده می‌شد) بخشی از کنگوی تحت حاکمیت بلژیک بود.

در اواخر دهه ۱۹۴۰ میلادی حدود یک میلیون نفر از خط آهن کینشاسا استفاده می‌کردند.

دوره رونق کینشاسا تنها چند دهه ادامه داشت، ولی زمانی که به پایان رسید، اچ‌آی‌وی راه خود را به جهان باز کرده بود.

ادامه مطلب...

ایدز چیست ؟

تقریبا اکثر ما از اسم بیماری ایدز هراس داریم و بسیاری از ما اگر بدانیم کسی به این بیماری مبتلاست، سعی می کنیم به او نزدیک نشده و تماسی با او نداشته باشیم، در حالی که متخصصان بارها اعلام کرده اند ویروس ایدز از طریق تماس های معمولی روزانه منتقل نمی شود.

ایدز

تقریبا اکثر ما از اسم بیماری ایدز هراس داریم و بسیاری از ما اگر بدانیم کسی به این بیماری مبتلاست، سعی می کنیم به او نزدیک نشده و تماسی با او نداشته باشیم، در حالی که متخصصان بارها اعلام کرده اند ویروس ایدز از طریق تماس های معمولی روزانه منتقل نمی شود و روابط روزانه و عمومی با این افراد نباید نگرانتان کند، اما شاید ترس ما بیشتر به دلیل نا آگاهی یا اطلاعات غلط باشد. بسیاری از ما مراوداتمان را با این افراد محدود می کنیم در حالی که نمی دانیم بسیاری از رفتارهای پر خطری که در اطراف ما وجود دارد و ممکن است تجربه کنیم مثل تاتو در شرایط غیر استاندارد و غیر بهداشتی می تواند کار دستمان دهد. متاسفانه برخی از مردم تصور می کنند «ایدز» یعنی مرگ زودهنگام؛ در حالی که بسیاری از مبتلایانی که به موقع برای درمان اقدام کرده اند، طول عمر زندگی خود را تا حد زیادی افزایش داده اند. همان طور که میدانید شاید اطلاعات بسیاری از مردم جامعه، نسبت به این بیماری اشتباه باشد. همین نا آگاهی هم باعث شیوع بیشتر ایدز می شود، زیرا کسانی که اطلاعات درستی نداشته باشد، راه های پیشگیری از بیماری و مراقبت از خود را هم نمی داند، بنابراین لازم است اطلاعات کامل تری راجع به این بیماری داشته باشید تا رفتار درست، جای هراس را بگیرد.

تعریف بیماری ایدز
ایدز نوعی بیماری است که باعث ایجاد نقص در سیستم دفاعی بدن شده و فعالیت صحیح دفاعی بدن را مختلی می کند. این بیماری از طریق ویروسی به نام HIV از فردی به فرد دیگر انتقال مییابد. فرد در طول زندگی ممکن است این بیماری را کسب کند؛ یعنی این بیماری ارثی نیست. از آنجا که سیستم ایمنی فرد مبتلا به ایدز ضعیف می شود، بیمار ممکن است دچار انواع متفاوت از نشانه های بیماری ها و عفونتهای فرصت طلب شود. باید بدانید که هر کسی با ویروس HIV آلوده شد و تست HIV مثبت پیدا کرد، مبتلا به ایدز محسوب نمی شود. هنگامی تشخیصی ایدز در یک فرد آلوده به HIV داده می شود که یا تعداد مطلق سلول های CD۴ (گروهی از سلولهای دفاعی بدن) به کمتر از ۲۰۰ عدد در هر میلی متر مکعب خون رسیده باشد یا عفونتهای فرصت طلب (ناشی از عواملی که نمی توانند در افراد سالم بیماری ایجاد کنند) درفرد به وجود آمده باشد.

راه های انتقال ویروس ایدز
ویروس HIV از سه طریق عمده از فردی به فرد دیگر انتقال می یابد. اولین راه از طریق تماس جنسی است که هرنوع تماس جنسی که همراه بادخول باشد امکان انتقال این بیماری را ایجاد می کند.ره بعدی انتقال ویروس HIVآسیب پوستی و انتقال از طریق خون است. خونی که آلوده باشد اگر با پوست اسیب دیده در تماس باشد، امکان انتقال دارد. منظور از پوست آسیب دیده، زخم و باز شدن پوست است. کارهایی مثل تزریق با سرنگ آلوده، خالکوبی با وسایل آلوده، فرورفتن سوزن آلوده دردست، تزریق خون یا بعضی فرآوردههای خونی آلوده، دندانپزشکی با وسایل آلوده و... همگی شامل این مورد می شود. راه سوم انتقال ویروس از مادر باردار به فرزند است. این نوع انتقال می تواند در زمان بارداری، حین زایمان یاحتی دوران شیردهی اتفاق بیفتد. جز این موارد راه انتقال دیگری برای این نوع ویروس وجود ندارد. تماس های روزمره، دست دادن، روبوسی، تماسی با اشک یا بزاق مبتلایان به ایدز، استخرمشترک، حمام یا دستشویی مشترک، زندگی در یک خانه، نیشی پشه و عواملی از این دست هیچ کدام راههای انتقال این ویروس نیستند.

ویروس ایدز چقدر زنده میماند؟
گفته میشود که ویروس ایدز در خون خشک شده تا سه ساعت زنده است اما توصیه می کنیم برای اطمینان بیشتر از تماس با هر نوع خونی که آلوده به ویروس ایدز است، پرهیز شود. اینکه ویروس HIV فقط چند ساعت خارج از بدن، زنده میماند به این معنی نیست که اگر چند ساعت از تزریق یا استفاده از وسایل برنده گذاشته باشد، می توانید از این وسایل استفاده کنید حتما باید سرنگ، تیغ و دیگر وسایل را فقط یک بار آن هم به طور شخصی استفاده شود. علاوه بر ویروس ایدز، چندین ویروس خطرناک دیگر هم وجود دارد که تا مدتها روی وسایل زنده میماند ومنتقل می شود که باید مراقب ابتلا بود.

حتی اگر آلوده شده باشید، می توانید مبتلا نشوید
حتی اگر با سرنگ آلوده به خون بیمار ایدزی بدن تان زخمی شد هم می توانید در یک دوره ی تحت درمان قرار بگیرید تا به این ویروس مبتلا نشوید. خیلی از پزشکان هستند که از وحشت ابتلا به این بیماری از معاینه بیمار مبتلا به این ویروس امتناع می کنند، این درحالی است که شمار مبتلایان به این بیماری از این طریق بسیار پایین است .

علائم ایدز را بشناسید
در واقع ایدز نشانگانی شامل بیماریهای مختلف از جمله عفونتهای فرصت طلب، سرطانهای نادر و... است و علائمی که در مرحله انتهایی بیماری ایجاد می شود علائم این بیماری هاست؛ مثل تب، کاهش وزن، بزرگ شدن غدد لنفاوی و... این علائم غیراختصاصی است و در بیماریهای دیگر نیز دیده می شود. بیماریهای عفونی نادر، اسهال های شدید و مزمن، تب طولانی، کاهش وزن، بیماریهای پوستی، مغزی و شخصیتی از علائم ایجاد بیماری است. علائمی که شخص مبتلا به ایدز ممکن است نشان دهد عبارتند از: بزرگ شدن غدد لنفاوی گردن، سینه و پهلو، ابتلا به سلی و لاغری شدید، عفونت قارچی دهان (برفک) و اسهال طولانی.

زمانی که یک فرد به ویروس ایدز مبتلا میشود تا زمانی که علائم آن را نشان دهد زمان متفاوتی طول میکشد. در بعضی افراد این مدت کوتاه تر است و علائم زودتر بروز می یابد، در بعضی دیگر از افراد حتی ممکن است تا ۱۰ سالی هم به طول بینجامد. این موضوع به عواملی بسیار از جمله وضعیت سلامت و رفتارهای فرد بستگی دارد.

چطور می توان به وجود ایدز در بدن پی برد؟
تنها راه تعیین اینکه فردی به HIV آلوده شده است، انجام آزمون تشخیص مخصوص آن است. بسیاری از افرادی که به HIV آلوده می شوند تا سالها علامتی ندارند و از طرف دیگر بسیاری از علائمی که برای ایدز ذکر می شود با بیماری های دیگر مشترک است، بنابراین از روی علائم چندان نمی توان به وجود ایدز پی برد و باید حتما آزمایش داد.

آیا مثبت بودن تست ایدز به معنای مرگ است؟
مثبت بودن تست HIV به این معناست که شما ویروسی عامل ایدز را در بدن خود حمل می کنید. مثبت بودن این تست به این معنا نیست که در حال حاضر ایدز دارید و نیز به معنای این نیست که شما دیگر نمیتوانید به زندگی ادامه دهید. اگرچه درمان قطعی برای ایدز وجود ندارد، بسیاری از عفونتهای فرصت طلبی که در بیماران مبتلا به ایدز به وجود می آید را می توان کنترل یا برطرف یا از آنها پیشگیری کرد. از طرفی درمانهای موجود می تواند تکثیر ویروسی را مهار کند. در حال حاضر به طول عمر و کیفیت زندگی مبتلایان به ایدز به میزان قابل توجهی افزوده شده است.

احتمال ابتلای نوزاد از مادران مبتلا چقدر است؟
اگر اقدامات خاصی برای مراقبت و کنترل بیماری در مادران باردار انجام نشود ۲۰ تا ۳۰ درصد نوزادانی که از مادران مبتلا به ایدز به دنیا میآیند، امکان ابتلا به این بیماری را دارند. گاهی این رقم ممکن است بالاتر رفته و تا ۴۰ یا ۵۰ درصد هم برسد. اما باید بدانید که اگر مادر تحت مراقبتهای خاصی قرار گیرد، دارو مصرف کند و بیماری او تحت کنترل قرار گیرد، امکان تولد نوزاد سالم از مادر مبتلا به ایدز هم وجود دارد. یکی از مراقبتهای بارداری برای مادران مبتلا غیر از دارو هم برای مادر و هم برای نوزاد، در صورت لزوم توصیه به انجام عمل سزارین به جای زایمان طبیعی است. این مراقبت ها می تواند امکان ابتلا به این ویروسی را حتی تا ۲ درصد کاهش دهد.

شیوع این بیماری چقدر است؟
هر سال موارد جدید ابتلا به این بیماری گزارش می شود اما شیب افزایش این بیماری کند شده است. برخلاف انچه برخی افراد می گویند؛ آمارهای رسمی و غیر رسمی درباره شیوع این بیماری با هم همخوانی دارد و گفته می شود حدود ۸۰هزار نفر در ایران به ویروس HIV مبتلا هستند. حدود ۲۰ هزار نفر از مبتلایان شناسایی شده و بقیه در حال شناسایی هستند. حدود ۶هزار نفر از مبتلایان هم تحت درمان هستند. درباره بیماری ایدز در ایران وضعیت کنترل و پیشگیری خوب است اما باید میزان شناسایی و درمان مبتلایان را افزایش دهیم. در زمینه پیشگیری از طریق تزریق بسیار خوب عمل شده و اطلاع رسانی ها کافی است اما در زمینه پیشگیری از انتقال از طریق تماس جنسی هنوز جای کار وجود دارد.

آیا ایدز درمان می شود؟
ایدزبرخلاف تصور عموم بیماری غیرقابل درمان نیست و در حال حاضر درمانهای مفیدی برای بیماری ایدز شناخته شده که در ایران هم بیماران از این درمان ها استفاده می کنند. البته درمان ها به ریشه کنی کامل ویروس از بدن منجر نمی شود، اما باعث می شود ویروس در خون غیرقابل شناسایی شود. روشهای درمان تا حد زیادی بیماری را کنترل کرده، باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود و طول عمر را نسبت به کسانی که درمان انجام نداده اند، بیشتر می کند. به علاوه داروها جلوی تکثیر ویروس را گرفته و باعث میشود بیماری به دیگران هم منتقل نشود، یعنی ویروس در سلولهای بدن وجود دارد اما تکثیر نمی شود. همین که ویروس ها تکثیر نمی شوند ایمنی بدن بالا می رود.
خوشبختانه درمان ایدز در ایران رایگان است و وزارت بهداشت داروهای این بیماران را تامین می کند. چندین مرکز در سطح کشور داروها را برای بیماران و تحت نظر پزشک ارائه می دهند. درمان ها هرچه زودترودرمراحل اولیه بیماری شروع شوند به نفع بیمار است اما توصیه می کنیم حتی اگر زمان زیادی از بیماری گذشته است اما باز هم برای درمان اقدام شود. در گذشته گفته می شد بیماران صبر کنند تا بیماری کمی پیشرفت کند، اما الان گفته می شود احتمالا هرچه درمان سریع تر آغاز شود، بهتر است.

مراقبت های داخلی منزلی برای مبتلایان به ایدز
توجه داشته باشید که هنگام تماس با خون یا دیگر مایعات بدن که ممکن است خون قابل مشاهده در آن دیده شود، مانند ادرار، مدفوع، استفراغ، بریدگی ها، زخمها یا ترکهای پوستی مراقبت کننده و بیمار باید با پانسمان پوشش داده شود. دستها و دیگر نقاط بدن باید پس از تماسی با خون یا دیگر ترشحات بدن سریعا شسته شوند و سطوحی که روی آن را خون پوشانده باید به درستی ضد عفونی شوند. باید از کارهایی که احتمال تماس با خون در آن وجود دارد، مانند استفاده از تیغ صورت تراشی یا مسواک مشترک، دوری شود. از سوزن و دیگر اشیای برنده در صورت ضرورت پزشکی استفاده شود (غلاف سرسوزن را مجدد با دست روی آن قرار ندهید یاسرسوزن را از سرنگ جدا نکنید. سرسوزن را با استفاده از ظرفهای مخصوص محافظ دور ریخته و دور از دسترس کودکان و مهمانان قرار دهید). به طور کلی رعایت احتیاط استاندارد انجام شود. به علاوه از تماس های جنسی مشکوک و پرخطردوری کرده و حتما در روابط زناشویی از وسایل پوششی مثل کاندوم استفاده کنید.

آیا مبتلایان به ایدز می توانند ازدواج کنند؟
ما کسی را که به بیماری ایدز مبتلاست، از ازدواج منع نمی کنیم اما برای این موضوع حتما باید با پزشک مشورت کند و موضوع با فرد مورد نظر در میان گذاشته شود و با اطلاع از این قضیه، ازدواج انجام شود. پزشک راههای جلوگیری از انتقال بیماری را به فرد آموزش می دهد تا همسر هم به این بیماری مبتلا نشود. پایبندی به روابط جنسی شرعی و با یک شریک جنسی و کاندوم روش های خوبی برای جلوگیری از انتقال این بیماری از طریق ارتباط جنسی است.

 

ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری