تگ - استعمال سیگار

سرفه در نوزادان

پارسیان آوید(پرستار کودک در منزل):سرفه نیز همانند تب است. همانگونه که تب یک مکانیسم طبیعی در جهت مقابله با عفونت ها است، سرفه نیز پاسخ طبیعی بدن به تحریک راه های هوایی و یا دفع موکوس و ترشحات بینی و ریه به هنگام بیماری است و به همین دلیل نباید به هر قیمتی سعی در سرکوب و توقف آن داشت. از سویی دیگر استفاده از داروهای ضد سرفه و ترکیبات خلط آور در اطفال زیر دو سال ممنوع بوده و این ممنوعیت مصرف به زودی کودکان بزرگتر را هم در برخواهد گرفت.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

نگران سرفه های نوزاد خود نباشید!

سرفه همانند یک جلسه فیزیوتراپی طبیعی برای باز کردن مجاری تنفسی است/ زیرا این کار سبب می شود که خلط و ترشحات ریوی و بینی که در ناحیه پشت حلق به دام افتاده اند تخلیه شوند. سرفه های شدید در کودکان به خصوص تا پیش از سه سالگی بسیار شایع بوده و ناشی از ابتلا نوزاد به عفونت های ساده دستگاه تنفسی فولانی است.این سرفه ها معمولاً در طول ماههای سرد زمستان شایع ترند ولی با اینحال در فصل های دیگر سال نیز ممکن است رخ دهند. ویروس ها می توانند باعث آسیب سلول های پوششی دستگاه تنفس از مخاط بینی تا بافت ریه شده ئو به دنبال آن بیماریهایی نظیر سرماخوردگی، گلو درد، رینیت آلرژیک، برونشیت و سایر عفونتهای ریه را ایجاد کنند.

از مصرف داروهای خلط آور خودداری کنید

از آنجایی که سرفه در نوزادان موجب بر انگیختن احساس ترس و نگرانی در والدین می شودتمایل آنهابه استفاده از دارو برای سرکوب کردن سرفه های نوزاد عکس العملی کاملا طبیعی و قابل درک است. ولی با این حال استفاده از "داروهای ضد سرفه" در نوزادان نه تنهاکارایی اثبات شده ای نداردبلکه با پیامدهای سوئی نیز همراه است. در واقع استفاده از ترکیبات اکسپکتورانت (حاوی استیل سیستئین و یا کاربوسیستئین)که باعث کاهش غلظت و چسبندگی ترشحات می شود و همچنین استفاده از داروهای هلیسیدین (حاوی بنزوات مگلومین) در دمان سرفه های حاد که از طریق نرم و رقیق کردن خلط باعث تسهیل خروج آن می شود، به دلیل عدم اثر بخشی و افزایش خطر تجمع ترشحات در ریه از سال 2010 در اطفال زیر 2 سال ممنوع اعلام شده است.

دکتر آنیا کارسن متخصص بیماری های عفونی کودکان در بخش اطفال بیمارستان آموزشی درمانی تیمون مارسی دراین رابطه می گوید: " استفاده از شربت های ضد سرفه با توقف و سرکوب کردن سرفه های نوزاد باعث عدم تخلیه ترشحات و خطر ابتلانوزاد به عفونت های ریه نظیر برونشیت و سینه پهلو می شود. و به همین ترتیب در رابطه بامصرف داروهای خلط آور نیز از آنجایی که سرفه های نوزاد از قدرت کافی و موثری برای بیرون راندن خلط و ترشحات برخوردار نیست استفاده از این داروها باعث تجمع ترشحات در ریه و در نتیجه به خطر افتادن سلامت نوزاد خواهد شد " .

چگونه می توان سرفه های نوزاد را تسکین داد؟

برای درمان سرفه های نوزاد پیش از هر چیز باید عامل اصلی ایجاد کننده آن را که در اغلب موارد رینیت و سرماخوردگی می باشند تشخیص داده و سپس با استفاده از راهکارهای زیر به تسکین سرفه های نوزاد پرداخت:

  1. در اولین قدم برای رفع گرفتگی بینی که باعث ناتوانی شیر خوار در تنفس می شود با استفاده از قطره های نمکی بینی نوزاد را شستشو داده و ترشحات آن را تخلیه کنید. بهترین زمان برای انجام این کار پیش از غذا دادن به نوزاد و قبل از زمان خواب او است.
  2. نوزاد خود را از استنشاق دود سیگار دور نگه دارید/ برای این منظور از استعمال سیگار در حضور کودک چه در داخل اتاق ها، فضای محصور ماشین و یا حتی لب پنجره ها خودداری کنید. زیرا دود حاصل از سیگار می تواند به مدت 6 ماه بر روی دیوار، مبلمان و دیگر قسمت های منزل باقی بماند!
  3. آب رسانی کافی به نوزاد را فراموشش نکنید/ زیرا تب به علت ایجاد تعریقی تواند باعث خطر کم آبی بدن شود. مصرف آب هم همانند عسل راهکار خوبی برای کاهش التهاب گلو است ولی استفاده از عسل به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم اطفال در نوزادان زیر یک سال ممنوع است.
  4. همچننی با ایجاد یک شیب ملایم 30 درجه در تشک و قرار دادن سر نوزاد در سطحی بالاتر از بدن می توانید به تسکین سرفه های نوزاد کمک کنید.
  5. از گرم کردن زیاد اتاق نوزاد پرهیز کنید/ مناسب ترین دما برای اتاق نوزاد 18 درجه سانتی گراد است .

6نشانه مهم در سرفه های نوزاد که در صورت مشاهده باید به پزشک مراجعه کرد:

  • وجود سرفه های شدید و ناگهانی درنوزاد که می تواند ناشی از بلعیدن یک جسم خارجی باشد.
  • تداوم مشکلات تنفسی علی رغم شست شوی موثر بینی که نیازمند مشاوره با پزشک است.
  • همراه بودن سرفه های نوزاد با تب، ضعف و درد که می تواند نشانه ابتلای او به عفونت گوش میانی و یا سینه پهلو باشد. همچنین استمرار و ادامه یافنت تب در مدتی  بیش از 2 یا 3 روز و همراه بودن ان با علائم عفونت حاد تنفسی که در این صورت نیز مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.
  • افزایش میزان و شدن سرفه ها و احتمال ابتلای  نوزاد به عفونت ریه یا سینه پهلو که در این صورت برای تشخیص قطعی رادیوگرافی از قفسه سینه انجام خواهد شد. سایر نشانه های بیماری ممکن است دو روز پس از سرفه ها آغاز شوند.
  • همراه بودن سرفه با خس خس سینه در عمل دم که می تواند نشانه ابتلا نوزاد به لارنژیت و یا همراه بودن سرفه در عمل بازدم که می تواند نشانه ابتلا نوزاد به سینه پهلو باشد.
  • دوره یک عفونت ویروسی معمولا سه الی چهار روز است ولی با این حال ممکن است سرفه ها به مدت 10 الی 15 روز پس از بهبودی نیز ادامه یافتن سرفه در مدتی بیش از سه هفته مراجعه به پزشک و مشورت با او ضرورت خواهد یافت. این مراجعه  در بسیاری موارد تجویز یا درمان دارویی به دنبال نخواهد داشت ولی باعث می شود که پزشک در جریان بررسی علت سرفه های نوزاد با رد کردن احتمال بیماری هایی نظیر سیاه سرفه، ریفلاکس، آسم، مشکلات قلبی و ... اط سلامت نوزاد اطمینان یابد.

 

ادامه مطلب...

خواب راحت

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): داشتن یک خواب راحت شبانه در دوران بارداری کار چندان ساده ای نیست، در واقع این دوران با عوارض جانبی بسیاری همراه است که باعث می شود میزان خواب و استراحت خانم های باردار در این دوران دستخوش تغییراتی اساسی شود. در متن حاضر به برخی از مهمترین عوامل دخیل در بی خوابی اشاره و در ادامه راهکارهای ساده ای برای غلبه بر این مشکلات ارائه می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

شایع ترین علل بی خوابی در بارداری

حمل نوزاد به مدت نه ماه در شکم کار دشواری است! هیچ وقفه یا استراحتی در میان نیست و هر چه بارداری به مراحل پایانی خود نزدیک تر می شود به مشکلات و عوارض جانبی آن نیز افزوده می شود. البته میزان خواب و استراحت در نخستین هفته های بارداری افزایش می یابد ولی بر عکس با پیشرفت بارداری به مرور داشتن یک خواب پیوسته و راحت شبانه برایتا تبدیل به یک رویا خواهد شد!

برخی از مهمترین علل بی خوابی در این دران عبارتند از:

  • نیاز مکرر به تخلیه مثانه: به دلیل فشار رحم بر روی مثانه به خصوص در طول آخرین ماه های بارداری و همچنین کارکرد بیش از معمول کلیه ها برای تصفیه حجم اضافه خون.
  • تنگی نفس
  • کمر درد
  • گرفتگی عضلات پا
  • سوزش سردل
  • یبوست
  • افزایش ضربان قلب
  • استرس و نگرانی به دلیل نزدیک شدن موعد زایمان
  • سابقه ابتلا به اختلالات خواب پیش از دوران بارداری
  • خروپف و آپنه

راهکارهایی برای غلبه بر بی خوابی

حقیقت را نیم توان کتمان کرد: داشتن یک خواب راحت و عمیق شبانه در دوران بارداری تقریباً امری غیر ممکن است. ولی با این حال می توانید با حداقل رساندن عوامل دخیل در بی خوابی به بهبود و افزایش کیفیت خواب شبانه خود کمک کنید:

  • مصرف محصولات حاوی کافئین مانند قهوه، چای، شکلات، نوشیدنی های گازدار و ... را تا حد امکان در رژیم غذایی خود کاهش دهید. چنانچه حذف کامل قهوه از رژیم غذایی روزانه برایتان دشوار است، میزان مصرف را به یک فنجان قهوه در شبانه روز محدود کنید.
  • آب و مایعات فراوانی بنوشید ولی نه به صورت شبانه روز! سعی کنید مصرف مایعات را از ساعت 3 تا 4 بعدظهر به بعد کاهش دهید.
  • از مصرف غذاهای سنگین، چرب و پر ادویه در وعده شام خوددداری کنید. برای این منظور می توانید از وعده های سبک غذایی مانند نان تست و کراکر های نمکی استفاده کنید.
  • در صورت بروز احساس گرسنگی و میل به صرف غذا در شب ترجیحاً مواد غذایی کم چرب و کم نمک مانند غلات کامل و سبوس دار را انتخاب کنید
  • از چرت زدن متوالی در طول روز خودداری کنید. انجام فعالیت های سبک در کاهش خستگی های روزانه موثر است.
  • محیط خواب را پیش از حد گرم کنید: استفاده از یک پتو در محیط خنک بهتر از احساس خفگی در یک فضای گرم است.
  • برای تسکین درد کمر و رفع گرفتگی عضلات ساق پا از کیسه های آب گرم استفاده کنید.
  • اتاق خواب خود را تا حد ممکن تاریک نگه دارید.
  • پیش از رفتن به بستر خواب مطالبی پیرامون تولد نوزاد مانند مجلات چیدمان سرویس اتاق نوزاد و یا کتاب هایی در رابطه با رشد جنین و ... خودداری کرده و به جای این کار افکار خود را بر روی خواب و نیازتان به آن متمرکز کنید.
  • روال پایدار و منظمی را برای رفتن به بستر ایجاد کرده و آن را در همه حال رعایت کنید.
  • از مصرف دخانیات خودداری کنید. چنانچه خود اهل استعمال سیگار نیستید، از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران خودداری کنید. زیرا ماده محرک که نیکوتین می تواند منجر به بروز اختلال در خواب شبانه شما شود! بنابراین از نزدیکان خود بخواهید که این کار را در خارج از محیط منزل انجام دهید.
  • چند قطره روغن اسطوخدوس روی بالش خود بچکانید.
  • به تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و انجام تمرینات تن آرامی بپردازید.
  • به منظور پیدا کردن یک موقعیت راحت و مناسب در هنگام خواب از بالش های متعدد استفاده کنید.
  • روزانه حداقل به مدت 30 دقیقه به انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا یا حتی فعالیت های معمول مانند کشیدن جاروبرقی بپردازید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...

مراقبت بیشتر در دوران بارداری

مراقبت بیشتر در باردار از تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم علاوه بر داشتن یک بارداری بدون مشکل، موجب تامین سلامت جنین و آینده فرزند او خواهد شد. تمرکز بر تغذیه صحیح، کنترل وزن و اصلاح سبک زندگی بارداری و زایمان شما را آسوده تر می کند.

مراقبت در دوران بارداری

چیبس و سیب زمینی سرخ شده مضر است؟

مصرف بیش از حد چیبس و سیب زمینی سرخ شده در دوران بارداری درست به اندازه استعمال سیگار توسط مادر در این دوران برای سلامت جنین مضر است!

چیبس و سیب زمینی سرخ شده حاوی آکریلایمید!

چیبس و سیب زمینی سرخ شده که خوراکی هایی بسیار لذیذ هستند، حاوی ماده سمی و بسیار خطرناکی موسم به "آکریلامید"  می باشند. ترکیب شیمیایی آکریلامید به طور عمده در هنگام سرخ کردن با روش "حرارت خشک"، پختن در فر و همچنین برشته کردن مواد غذایی حاوی نشاسته مانند سیب زمینی، در حرارت بالا تولید می شود.

آکریلامید ماده ای نامرئی و بی رنگ و بو است که در صورت مصرف روزانه چیبس و سیب زمینی سرخ شده در دوران بارداری می تواند منجر به بروز آسیب هایی در ساختار در ان ای جنین شود! مصرف فراوان چیبس و سیب زمینی سرخ شده در دوران بارداری درست به اندازه استعمال سیگار توسط مادر در این دوران برای سلامت جنین زیانبار است!

عامل بروز بیش فعالی در کودک

علاوه بر آن حاصل پژوهش های صورت گرفته در موسسه سلامت برادفورد حاکی از وجود ارتباط میان قرار گرفتن مادر در معرض سطوح بالای آکریلامید و ایجاد عوارض متعددی نظیر کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد، اختلال در رشد مغز و سیستم و عصبی جنین و همچنین بروز بیش فعالی در کودک است.

آیا باید مصرف چیبس و سیب زمینی سرخ شده را در دوران بارداری محدود کرد؟

بله، این مساله بخصوص در دوران بارداری اهمیت بسزایی دارد! زیرا اگر مصرف چیبس و سیب زمینی سرخ شده در گذشته به عنوان عامل اصلی ابتلا به چاقی مفرط شناخته می شد، امروزه می دانیم که مصرف ان می تواند سلامت جنین در حال رشد را نیز به خطر بیاندازد. بنابراین به مصرف کم آن بسنده کرده و از افراط دراین کار پرهیز کنید!

مصرف نوشیدنی ها در دوران بارداری

همانطور که در دوران بارداری نیاز بدن به نوشیدن آب افزایش می یابد. به منظور حفظ سلامت خود و فرزندتان باید در این دوران آب و مایعات فراوان تری بنوشید. در واقع مصرف آب برای حفظ عملکرد طبیعی بدن بسیار حیاتی است!

آب، بهترین نوشیدنی

از آنجایی که بخش عمده ای از بدن انسان از آب تشکیل شده است، مصرف کافی آب یا به عبارتی مصرف یک تا 2 لیتر آب در روز در تامین سلامت بدن بسیار ضروری است. بنابراین برای مصرف آب نباید منتظر آن باشید که احساس عطش کنید، بلکه باید با دریافت اولین علائم کم آبی به سرعت رفع تشنگی کنید.

آب نقش های متعدد و فراوانی در بدن ما دارد، به همین علت هرگز نباید از اهمیت مصرف آن به خصوص در این دوران غافل شد. سرشار بودن آب معدنی از عناصر مهمی نظیر کلسیم و فلوئور باعث استحکام استخوان ها و دندان ها می شود. نوشیدن آب سبب حفظ رطوبت و آبرسانی به پوست شده و در رفع تشنگی به خصوص در دوران بارداری که میزان تعرق بدن افزایش می یابد بسیار موثر است.

دفع سموم و مواد زائد بدن از دیگر فوائد مصرف آب است. از سویی دیگر همانگونه که می دانید حجم خون بدن دوران بارداری افزایش می یابد و از آنجایی که بخش عمده ای از خون از آب تشکیل شده است  برای اطمینان از رشد مناسب جنین، مصرف کافی آب در این دوران اهمیت بسیار زیادی می یابد. از آنجائیکه ابتلا به عفونت های اداری در مادران باردار شایع تر است، نوشیدن آب کافی با کمک به عملکرد موثر کلیه ها از بروز این مشکل پیشگیری می کند.

آب میوه و دمنوش های گیاهی

اگر چه آب تصفیه شده بهترین و سالم ترین نوشیدنی برای خانم های باردار است، ولی با این حال می توانید در مصرف برخی از دمنوش های گیاهی مانند بابونه موثر در بهبود خواب شبانه و دمنوش های تهیه شده از نعنا و گیاه شاه پسند که به تسهیل گوارش و هضم بهتر غذا کمک می کنند در دوران بارداری بلامانع است. مصرف آب میوه های طبیعی و همچنین آب سبزیجات که از منابع خوب ویتامین سی و کربوهیدرات ها به شمار می روند نیز بسیار مفید هستند.

همچنین از مصرف آب میوه هایی که حاوی قندهای افزودنی هستند پرهیز کنید، زیرا مصرف آنها موجب افزایش وزن بی رویه شما در این دوران خواهد شد.

چای و قهوه

سعی کنید تا حد امکان مصرف چای و قهوه خود را در این دوران محدود کنید. زیرا این دو نوشیدنی حاوی ماده محرکی به نام کافئین می باشند که مصرف آن تنها بر سلامت مادر بلکه بر سلامت فرزندتان نیز عوارض نامطلوبی به جا خواهد گذاشت. ترکیبات موجود در چای مانع جذب آهن موجود در غذا توسط بدن می شود. مصرف الکل نیز در آن سبب بروز ناهنجاری های بسیاری در جنین خواهد شد.

 

 

 

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری