تگ - افسردگی

ارتباط کیست تخمدان با قاعدگی نامنظم

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): کیستهای تخمدان عموماً در سایزهای مختلفی دیده می شوند. برخی از این کسیتها به حدی بزرگ می شوند که بزرگی آنها به اندازه یک هندوانه می رسد و گاهی دیده شده که اندازه آنها به 20 تا 30 کیلوگرم نیز رسیده است.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

کیست تخمدان

وجود این کیست ها در تخمدان اختلالهای زیادی ممکن است برای فرد به وجود آورد. یکی از مهم ترین این اختلالات از بین رفتن تعادل و هماهنگی هورمون های بدن است. این اختلال ممکن است با افزایش میزان موهای زائد بدن و اختلال در زمان قاعدگی همراه باشد. به گونه ای  که فرد را دچار قاعدگی های نامنظم و دردناک کند یا موجب قطع شدن قاعدگی در افراد مبتلا شود. خوشبختانه در طب سنتی ایران برای درمان بسیاری از این کیست ها درمان هایی وجود دارد که بیمار را بی نیاز از مصرف داروهای شیمیایی یا جراحی می کند.

پرهیز غذایی بیماران مبتلا به کیست تخمدان

اولین قدم درمانگران طب سنتی ایران برای درمان کیست های تخمدان اصلاح تغذیه و رژیم غذایی بیماران است و پس از آن تجویز داروها و گیاهان داروییاست که موجب تخلیه کیست ها از محتویات شان می شود. اگر چه تجویز گیاهان دارویی و داروهای گیاهاهی برای بیماران باید به وسیله متخصص و درمانگر طب سنتی انجام شود اما راهکارهایی طبیعی در طب سنتی ایران وحود دراد که از سوی حکمای طب سنتی برای درمان برخی از کیست های تخمدان به آنها اشاره شده است.

به عنوان مثال در بخش تغذیه این دستور ها اشاره شده که افراد مبتلا به کیست تخمدان بهتر است از مصرف انواع قارچ ها ، گوجه، خیار، بال  و گردن مرغ، شکلات ،کاکائو و ماست پرهیز کنند و مصرف این مواد را به حداقل برسانند یا آنها را از سبد قذایی خود در مدت درمان حذف کنند. علاوه بر این، پیاده روی روزانه به منظور گرم نگه داشتن ناحیه لگن بسیار موثر است. از طرفی این پیاده روی و ورزش روزانه برای افراد چاقی که دچار کیست تخمدان هستند موثر است زیرا چاقی یکی از عوامل بروز این بیماری در برخی زنان است.

 

ادامه مطلب...

غربالگری نوزادان

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): این بیماری معمولاً در زمان انجام تست های غربالگری بعد از تولد، (دوره نوزادی) تشخیص داده می شود. ولی باید برای هر کس که دارای علائم عقبماندگی ذهنی و تاخیر در رشد است، صرف نظر از سنوی، انجام این تست را مد نظر داشت. زیرا در موارد نادر نتیجه تست غربالگری دوره ی نوزادی به طور کاذب نرمال می شود ( و در نتیجه فرد مبتلا  در دوره ی نوزادی شناسایی نمی شود).

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

به طور کلی:

  • طی غربالگری بیماری های متابولیم در نوزادان 2 تا 7 روزه با استفاد از تست MS/MS مارکرهای مربوط به اسیدهای آمینه اندازه گیری می شوند.
  • از جمله مارکرهایی که طی این غربالگری اندازه گیری می شوند می توان از اسیدهای آمینه فنیل آلانین و تیروزین نام برد، که بعنوان مارکرهای اولیه غربالگری PKU محسوب می گردند.
  • در فرم کلاسیک بیماری سطح فنیل آلانین افزایش و سطح تیروزین کاهش می یابد ولی در دو فرم دیگر بیماری یعنی BS_BIOPT و PEG_BIOPT فقط افزایش فنیل آلانین مشاهده می شود.
  • در صورتی که در غربالگری نتیجه تست های فوق غیر طبیعی باشد، باید تست MS/MS یک الی دو روز بعد با خونگیری مجدد تکرار شود. بدیهی است در صورت وجود مشکل آنزیمی، میزان این مارکرها در نمونه دوم تغییرات بیشتری پیدا خواهند کرد.

مارکرهای ثانویه/

بعد از تائید تغییرات مارکرهای اولیه طی دو مرحله نمونه گیری فوق، تغییرات مارکر ثانویه طی دو مرحله نمونه گیری فوق، تغییرات مارکر ثانویه طی دو مرحله نمونه گیری نیز با محاسبه نسبت زیر چک می شود:

افزایش نسبت های فنیل آلانین/ تیروزین در هر سه فرم بیماری (بیشتر از 1.9)

در صورت مشاهده این تغییرات در مارکرهای ثانویه، جواب فرد به عنوان یک جواب "خارج از محدوده نرمال" تلقی و بع عنوان یک تست "مشکوک" از نظر اختلالات اسیدهای آمینه (به ویژه PKU) گزارش و انجام تستهای تائیدی یا تشخیصی برای تائید تشخیص بیماری توصیه می گردد.

تشخیص

  • انجام تست پروفایل اسیدهای آمینه ی پلاسما و مشاهده افزایش فنیل آلانین و کاهش تیروزین
  • انجام تست پروفایل اسیدهای آمینه ی ادرار و مشاهده افزایش دفع ادراری فنیل آلانین
  • انجام تست پروفایل اسیدهای ارگانیگ در ادرار و مشاهده، افزایش آلفاکتواسیدها و هیدروکسی اسیدها نظیر phenyllactate ,phenylpyrovate ، Hydroxy phenylacetate_4،  Hydroxy phenylpyrovate_4،  nylacetate Hydroxy_2 ، و mandellate
  • اندازه گیری بیوپترین ادرار
  • استشمام بویی شبیه بوی موش یا کپک از ادرار، نفس، پوست و موم گوش
  • انجام تستهای ژنتیکی/

امروزه تست های زنتیکی خاصی وجود دارد که با کمک آنها می توان در بافت جنین و یا فرد مورد نظر مشخص نمود که آیا حامل ژن pku  هست یا خیر .

درمان/

در مورد PKU درمان کلی وجود ندارد. ولی می توان با محدود کردن مصرف پروتئین (به عنوان منبع فنیل آلانین) و استفاده از رژیم های غذایی خاص این بیماران (رژیم کم پروتئین همراه با مصرف ویتامین و مواد معدنی + استفاده از شیر خشک مخصوص) می توان از عقب ماندگی ذهنی این بیماران پیشگیری نمود. این رژیم غذایی باید تا آخر عمر رعایت گردد. بخصوص در زمان مبتلا به pku و در سالهایی که احتمال بچه دار شدن آنها وجود دارد و نیز در دوران بارداری (زیرا حتی اگر جنین سالم باشد، در صورت افزایش میزان فنیل آلانین در خون مادر، می تواند آسیبهایی در جنین ایجاد نماید) . مصرف غذاهایی که فنیل آلانین بالایی دارند نظیر: سویا، سفیده تخم مرغ، گوشت فک، میگو، سینه مرغ، ماهی،تنقلات، تن ماهی، بوقلمون در این افراد ممنوع است. برعکس غذاهای سرشار از نشاسته مثل سیب زمینی و ذرت و همینطور غذاهایی نظیر نان و پاستا در این افراد مجاز است.

پیش آگهی

تنها 5-2 درصد مبتلایان به این بیماری در صورت عدم درمان از هوش طبیعی برخوردار خواهد بود ولی افرادی که تحت درمان قرار گرفته و رژیم خود را به خوبی رعایت می کنند، پیش آگهی بیماری شان معمولاض خوب است و از هوش طبیعی نیز برخوردار خواهند بود. البته مشخص شده در صورت قطع رژیم مخصوص، بهره هوشی این افراد نیز کاهش می یابد. افزایش میزان فنیل آلانین در خون می تواند با علائم روانی (اضطراب، افسردگی، افکار پارانوئیدی، اختلال وسواس اجباری ... ) نیز همراه باشد. زیرا افزایش فنیل آلانین می تواند بر مغز بگذارد و منجر به مشکلات روانی_عصبی در فرد مبتلا گردد.

در مورد زنانی که در دوران بارداری دچار افزایش فنیل آلانین خون می شوند، احتمال زیادی وجود دارد که فرزند آنها با عقب ماندگی ذهنی، کوچکی سر، مشکلات قلبی و رشدی بدنیا آید (زیرا در دوران جنینی در معرض فنیل آلانین بالایی قرار گرفته اند).

ادامه مطلب...

میگرن

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): حدود 10 درصد افرادیکه در انگلستان زندگی می کنند در عرض سال یکبار دچار سردردهای میگرنی می شوند. سردردهای میگرنی در خانمها بسیار شایعتر از آقایان می باشد و معمولاً این افراد قبل از سن 30 سالگی اولین سردرد میگرنی خود را تجربه می کنند. اولین حمله های سردرد میگرنی می توانند در هنگام کودکی و حتی در سن دو سالگی نیز اتفاق بیفتند، اما شروع این سردردها در افراد بالای پنجاه سال به ندرت رخ می دهد. سردردهای میگرنی در فواصل زمانی مختلفی می تواند روی دهد. بعضی از افراد در طی یک ماه چندین بار دچار حملات میگرنی می شوند و بعضی دیگر ممکن است فقط یم بار در سال دچار این نوع سردردها شوند. در اکثر افراد،  حملات سردردهای میگرنی با بالا رفتن سن کاهش می یابد و از شدن آنها نیز کاسته می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سردردهای میگرنی

به طور کلی دو نوع اصلی سردرد میگرنی وجود دارد:

  • میگرن هماره با اورا
  • میگرن بدون اورا

اورا اصطلاحی است که برای مجموعه ای از علایم (مثل مشکلات بینایی) بکار می رود که این علایم قبل از حمله اصلی سردرد ایجاد می شوند. از هر پنج مورد میگرنی که ایجاد می شود، یک مورد آن همراه با اورا می باشد. در بعضی از افراد، هر دو نوع میگرن ایجاد می شود.

علل بروز میگرن

علت زمینه ای بروز میگرن هنوز مشخص نشده است اما افزایش جریان خون که به خاطر گشاد شدن رگهای خونی در مغز ایجاد می شود در هنگام حملات میگرنی دیده می شود. استرس و افسردگی ممکن است باعث شروع سردردهای میگرنی شوند شامل گرسنگی و نخوردن یک وعده غذایی، عدم خواب کافی و مصرف بعضی از غذاها مثل پنیر، شکلات یا فلفل می باشد. در بسیاری از خانمها، سردردهای میگرنی در مزانهای نزدیک به عادات ماهانه بیشتر رخ می دهد.

علایم و نشانه های میگرن

سردردهای میگرنی، چه همراه با اورا باشد و چه بدون اورا باشد، گاهی اوقات به دنبال مجموعه ای از علایم ایجاد می شود که به آنها اصطلاحا پرودروم یا علایم هشداردهنده می گویند. این علایم هشداردهنده معمولاً حدود یک ساعت قبل از بروز علایم اصلی سردرد بروز می کنند. این علایم عبارتند از :

  • اضطراب یا تغییرات روحی
  • تغییر یافتن حس چشایی و حس بویایی
  • افزیش و یا کاهش انرژی بدن

افرادی که دچار میگرن همراه با اورا هستند علایم دیگری را نیز قبل از بروز سردرد تجربه می کنند. این علایم عبارتند از:

  • اختلالات بینایی مثل تاری دید و دیدن جرقه های نورانی
  • سوزن سوزن شدن، بی حس شدن و یا احساس ضعف بر روی صورت و یا در یک طرف بدن

علایم اصلی میگرن که در هر دونوع میگرن، مشترک می باشند بعد از علایم فوق ایجاد می شوند این علایم عبارتند از:

  • سردرد شدید و ضربان داری که با حرکت کردن فرد بدتر می شود و معمولاً در یک طرف سر، بالای یک چشم یا اطراف یک گیجگاه ایجاد می گردد.
  • تهوع یا استفراغ
  • بیزار شدن یا دوری کردن از نور زیاد و سروصدای زیاد.

یک سردرد میگرنی ممکن است از چند ساعت تا چند روز طول بکشد اما در نهایت از بین می رود. بعد از بروز یک سردرد میگرنی، شما ممکن است احساس خستگی نمایید و قادر به تمرکز حواس نباشید.

نحوه درمان میگرن

پزشک معمولاً از روی علایم شما، قادر خواهد بود که میگرن را تشخیص دهد. به ندرت بررسی هایی مثل سی تی اسکن یا ام آر آی از مغز ممکن است درخواست شود تا علل خطرناکی مثل تومور مغزی کنار گذاشته شود.

وقتی تشخیص بیماری میگرن داده شد، پزشک ممکن است داروهایی تجویز نماید که مدت حملات سردرد را کاهش دهد، به درمان علایم میگرن کمک نماید و یا از وقوع میگرن های بعدی جلوگیری نماید. برای مثال، پزشک ممکن است یک داروی آنتی میگرن مثل یکی از داروهای گروه تریپتان (مثل داروی سوماتریپتان) تجویز کند که اگر در مراحل اولیه حمله میگرنی مصرف شود معمولاً می تواند از بروز سردردهای میگرنی پیشگیری نماید. ارگوتامین داروی ضد میگرن دیگری می باشد که برای تسکین حملات سردرد میرنی تجویز می شود اما از این دارو نباید به مدت طولانی استفاده نمود.

اگر با یک میگرن شدید روبرو هستید داروهای مسکن یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مثل بروفن یا دیکلوفناک می توانند به تسکین درد کمک کنند. اگر شما همچنین دارای تهوع یا استفراغ نیز می باشید، داروهای ضد تهوع ممکن است در بر طرف کردن آن کمک نمایند. انجام اقدامات ساده ای مثل پرهیز از خوردن چیزهایی که ممکن است باعث شروع حملات میگرنی شوند مثل پنیر، شکلات یا فلفل و نیز خوابیدن به موقع و کم کردن استرس ها می توانند به کم شدن حملات میگرنی کمک نمایند.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

افسردگی

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): غمگین شدن یک واکنش قابل انتظاری است که افراد در مواجهه با ناملایمان یا بدبیاریهای شخصی دچار آن می شوند و ممکن است مدت زمان نسبتاً طولانی هم باقی بماند. افسردگی هنگامی رخ می دهد که احساس غمگین بودن تشدید شده و انجام زندگی روزانه برای شخص مشکل شود. افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روحی در بریتانیا می باشد و از هر 10 نفر یک نفر یک نفر به این وضعیت دچار می شود که اغلب این افراد دارای سنین بالاتر از 25 سال می باشند. خانمها دو برابر آقایان احتمال بیان کردن علایم و مشکلات افسردگی را دارند. در بعضی موارد، این وضعیت بعد از چند روز یا چند هفته بطور خوبخودی از بین می رود. با اینحال در بعضی دیگر از موارد، ممکن است نیاز به کمک های تخصصی و حمایتی برای درمان آن باشد. در موارد شدید افسردگی، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان باشد تا احتمال آسیب زدن شخص به خودش کم شود.

افسردگی اغلب همراه با علایم اضطراب می باشد. برای مثال ممکن است به طور دایم احساس دلشوره و دلواپسی وجود داشته باشد و افکار نگران کننده به طور مکرر ایجاد شوند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علل بروز افسردگی

افسردگی ممکن است هنگامی بروز کند که شخص با یک یا چند واقعه استرس زا در زندگی روبرو می شود. عامل شروع کننده افسردگی اغلب مواردی  از از دست ددن ها می باشد مانند از دست دادن همسر یا شکست های عشقی. وجود یک تجربه بد در دوران کودکی ممکن است باعث مستعد شدن فرد به دچار شدن به افسردگی در آینده شود. همچنین ممکن است استعداد ابتلاء به افسردگی در بعضی خانواده ها بیشتر باشد.

بعضی از بیماریهای جمسی ممکن است باعث ایجاد افسردگی شوند. این بیماریها شامل بعضی از عفونتها مثل مونونوکلئوز عفونی، بیماریهای عصبی مثل پارکینسون و بیماری های هورمونی مثل سندروم کوشینگ می باشد. تغییرات هورمونی که در هنگام یائسگی و یا بعد از انجام زایمان در خانمها ایجاد می شود نیز ممکن است باعث شروع بیماری افسردگی شود.

تعدادی از بیماری های روحی و روانی ممکن است به افسردگی منجر شوند. این بیماریها عبارتند از: فوبیا (ترس مرضی)، بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا نرووزا)، اعتیاد به الکل، و اعتیاد به مواد مخدر. بعضی از افراد فقط در ماههای زمستان دچار افسردگی می شوند که به آن اصطلاحاً افسردگی فصلی گفته می شود. افسردگی می تواند به عنوان عوارض جانبی بعضی از داروها نیز بوجود بیاید (داروهایی مثل قرص های ضد بارداری). با اینحال اغلب موارد افسردگی دارای هیچ عامل ایجاد کننده مشخص نمی باشند.

علایم و نشانه های افسردگی

یکی از نشانه شایع افسردگی، احساس غمگین بودن و حتی احساس درماندگی و بدبخت بودن می باشد که صبح ها بدتر بوده و در اکثر ساعات روز این احساس باقی می ماند. سایر علایم شایع افسردگی عبارتند از:

  • کم شدن سطح انرژی بدن
  • عدم علاقه داشتن و عدم لذت بردن از انجام کارها و سرگرمی ها
  • کم شدن تمرکز حواس
  • کم شدن اعتماد به نفس
  • احساس کناه کردن
  • اشک ریختن و گریه کردن
  • عدم توانایی در گرفتن تصمیم
  • زود از خواب بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن ویا برعکس، نیاز شدید به خوابیدن
  • امید نداشتن به آینده
  • دائماً به مرگ فکر کردن
  • کم شدن وزن و یا بر عکس، اضافه شدن وزن
  • کاهش میل جنسی

در یک شخص سالخورده ممکن است سایر علایم افسردگی مثل گیجی، فراموشی و تغییرات شخصیت هم دیده شود که این علایم ممکن است به اشتباه به بمیاری آلزایمر نسبت داده شود. عدم توجه به بهداشت شخصی و رژیم غذایی در افراد سالخورده ممکن است نشانه ای از یک افسردگی زمینه ای درآنها باشد. بیمارانی که شدیداً افسرده هستند ممکن است چیزهایی را ببینند یا بشوند که اصلا وجود ندارند. توهمات غیر منطقی یا خیالات باطل نیز ممکن است ایجاد شوند. برای مثال، یک شخص افسرده ممکن است به اشتباه متقاعد شودکه خود او و یا همسرش با شخص دیگری ارتباط جنسی دارد. به ندرت اگربیماری افسردگی تحت درمان قرار نگیرد یک حالت گیجی و منگی ممکن است ایجاد شود که در این وضعیت، صحبت کردن و حرکت کردن بیمار به میزان زیادی کند می شود. عدم درمان افسردگی می تواند باعث به تاخیر انداختن بهبودی از بیماریهای جسمی شود و درد بیمار را به هر علتی تشدید نماید که این حالت می تاوند خودش باعث بدتر شدن افسردگی شود. شخصی که شدیداً افسرده است ممکن است تصمیم به خودکشی گرفته و اقدام به این کار نماید.

نحوه درمان افسردگی

اگر افسردگی شما خفیف می باشد، در صورتی که از حمایت اطرافیانتان برخوردار باشید ممکن است علایم آن بعد از مدتی به طور خودبخودی از بین برود.

با اینحال اگر برای رفع افسردگی تان نیاز به کمک دارید از رفتن به پیش پزشک ترسی به خود راه ندهید. پزشک با انجام معاینه بدنی و درخواست برای انجام آزمایش خون، ابتدا مطمئن خواهد شد که کم شدن انرژی شما و احساس بی حالی تان مربوط به یک بیماری جسمی نمی باشد. از شما ممکن است یک ارزیابی روانی به عمل آید تا مشخص شود که آیا به مشکل روانی دیگری که باعث افسردگی شده است و یا اینکه همراه با آن می باشد مبتلا نیستید.

اگر تشخیص بیماری افسردگی در شما داده شد ممکن است درمان شما با استفاده از داروها، روان درمانی و یا هر دوی آنها انجام شود. به ندرت، موارد شدید افسردگی را با شوک الکتریکی درمان می کنند. پزشکان معمولاً برای درمان افسردگی، یک دوره داروهای ضد افسردگی را تجویز می کنند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد که پزشکتان با توجه به آن چیزی که مناسب شما می باشد داروی مورد نظر را تجویز می نماید. گرچه بعضی از این داروها دارای عوراض جانبی نامطلوبی هستند اما بعضی از عوارض جانبی آنها ممکن است حتی سودمند باشد. برای مثال یک داروی ضد افسردگی گه تا حدودی خواب آور نیز می باشد به مشکل خواب شما کمک نماید. معمولا بعد از 2 تا 4 هفته که داروهای ضد افسردگی مصرف می شوند روحیه بیماران بهبود می یابد. اگر بعد از یک ماه مصرف داروی ضد افسردگی، تغییر زیادی در شما ایجاد نشد و یا اینکه بر اثر عوارض جانبی داروها دچار مشکلاتی شدید، پزشکتان ممکن است مقدار دارویتان را تغییر دهد و یا اینکه یک داروی دیگر برای تجویز نماید. وقتی بیماری افسردگی شما از بین رفت، باید به خوردن داروهای ضد افسردگی تا زمانی که پزشک توصیه می کند ادامه دهید. درمان با داروهای ضد افسردگی معمولاً حداقل 6 ماه بطول می کشد اما طول مدت درمان بستگی به این دارد که افسردگی با چه سرعتی بهبود می یابد و اینکه آیا قبلاً هم دچار افسردگی شده بودید یا خیر. هیچ خطری در مورد معتاد شدن به داروهای ضد افسردگی وجود ندارد، اما اگر افسردگی تان به طور ناگهانی متوقف شده است ممکن است دوباره این مشکل عود نماید.

از هر 4 بیمار مبتلا به افسردگی 3 نفر را می توان به طور موثر با داروهای ضد افسردگی درمان نمود. هنگامی که درمان دارویی با روان درمانی همراه باشد علایم افسردگی را اغلب می توان در عرض 2 تا 3 ماه بطور کامل درمان نمود. در موارد اندکی که اقدام به الکتروشوک درمانی شود حدود 90 درصد بیماران با موفقیت بهبود می یابند. با ایننحال در بعضی از افراد، افسردگی می تواند به مدت چندین سال باقی مانده و یا اینگه بدون هیچ دلیل آشکاری دوباره عود نماید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

فواید ورزش برای افراد دیابتی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): بسیاری از بیماران مبتلا یه دیابت نوع دوم که قرصهی ضد قند خون از قبیل گلی بن کلامید مصرف می کنند پس از مدتی ورزش و رژیم غذایی مناسب می توانند از مصرف دارو دست بکشند زیرا ورزش مقدار اثر انسولین بدن را به حد کافی بالا می برد. ورزش اضافه وزن و چاقی را بر طرف می کند و به این ترتیب نیز نیاز به انسولین را کم می کند.

ورزش موجب کاهش قند و چربی خون می شود و جریان خون قلب، ریه ها و اندام ها را بهبود می بخشد. ورزش، یبوست را از بین می برد. به پوست طراوت و شادابی می بخشد. از پیری زودرس جلوگیری می کند . عصبانیت، کج خلقی، افسردگی و اضطراب را تا حد زیادی بر طرف می نماید. دانشمندان معتقدند که 7 کیلومتر پیاده روی در روز، بهترین درمان افسردگی است. ورزش با بهبود جریان خون مغز موجب افزایش حافظه می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

ورزش و دیابت

ورزش و فعالیت بدنی صحیح موجب جلوگیری از تصلب شرایین و مانع از رسوب مواد چربی در رگهای قلب، مغز و اندام ها می شود. بدین ترتیب اهمین ورزش در پیشگری از انفار کتوس قلبی، سکته ی مغزی، زخمهای انگشتان دست و پا و انگشت بسیار چشمگیر است. ورزش با افزایش ظرفیت هوایی ریه ها، تنگی نفس را بر طرف می نماید.

ورزش نقش چشمگیری نیز در ترک سیگار دارد زیرا کسانی که ورزش می کنند احتمال روی آوری اولیه یا مجدد آنها به سیگار کمتر می شود و نیز بسیاری از سیگاری ها با پرداختن به ورزش مصرف سیگار خود را کاهش میدهند.

ورزش بهترین درمان بد خوابی است. بد خوابی های ما به طور کلی بر سه دسته اند:

  • دشواری در خواب رفتن
  • سبک بودن بیش از خواب  و از خواب پریدن مکرر
  • زودتر از حد بیدار شدن در صبح

ورزش هر سه دشته مشکل فوق را بر طرف می سازد. با انجام یک برنامه ی مرتب روزانه ی ورزش، شبها به راحتی به خوابی سنگین فرو می روید و به خاطر بهبود روحیه، کابوس و رویاهای ناخوشایند نیز به سراغتان نخواهد آمد. ورزش موجب آشنایی با دوستان جدید می شود که این دوستان غالباً افرادی هستند که به سلامت خود اهمیت می دهند، شب ها تا دیروقت بیدار نمی مانند، غذاهای مناسب می خورند، پرخوری نمی کنند، و توصیه های پزشک را رعایت می کنند. به این ترتیب آشنایی با این گونه افراد موجب افزایش روحیه، ایجاد حس رقابت برای ادامه ی برنامه ی ورزشی و احساس تعهد و مسئولیت بیشتر برای  رعایت دستورات بهداشتی و پزشکی می گردد.

ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی

همانطور که پیشتر گفتیم ورزشهای سنگین از قبیل وزنه برداری، کشتی، بوکس، زیبایی اندام، برای دیابتی ها مناسب نیست زیرا موجب افزایش فشار خون و گاه، تشدید عوارض بیماری می گردد. بهترین ورزشها برای افراد مبتلا به دیابت عبارتند از پیاده روی آهسته، پیاده روی سریع، دویدن، شنا، دوچرخه سواری در سطح هموار، پاروزنی آهسته، اسکی، طناب بازی، نرمش و اسکیت.

ورزشها را ترجیحاً در هنگام صبح و در هوای آزاد و سالم انجام دهید. هنگام ورزش، عجله نداشته باشید. به خود فشار بیش ار حد وارد نکنید. روزهای اول به مقدار کم، فعالیت کنید ولی رفته رفته در صورت امکان به مقدار ورزش بیافزایید.

ورزش با فعالیت های روزمره متفاوت است. اگر در شبانه روز به علت نوع کار و شغل خویش باید ساعتها سر پا بایستید یا راه بروید یا از پله های زیادی بالا و پایین بروید، این فعالیت ها را ورزش به حساب نیاورید. ورزش یک فعالیت برنامه ریزی شده و منظم و حساب نیاورید. ورزش یک فعالیت برنامه ریزی شده و منظم و حساب شده و هدفدار است. در حین ورزش باید ضربان قلب شما در ضمن ورزش به حد کافی افزایش یابد. برای این منظور پس از 10 دقیقه ورزش، شربانهای قلب خود را ارزیابی کنید. برای تعیین نبض، کافی است دو انگشت اشاره و میانه ی یک دست خود را روی نبض ساعد دست دیگر قرار دهید و تعداد ضربان ها را در یک دقیقه بشمارید (یا در 10 ثانیه بشمارید و در عدد 6 ضرب کنید تا تعداد ضربانهای یک دقیقه به دست آید)  آنگاه ، پس از تعیین نبض خود که 10 دقیقه پس از شروع ورزش حساب کرده اید، به جدول زیر مراجعه کنید. در این جدول ضربانهای مفید برای هر سن خاص دکر شد که باید ضربان شما به حد آن برسد، اگر کمتر باشدورزش کافی نبوده و اگر بیشتر باشد ورزش بیش از حد بوده و باید از شدت و مقدار آن بکاهید:

ضربان ایده آل پس از 10 دقیقه ورزش

سن                                          نبض ایده آل

18 تا 25 سال                             138 تا 147

26 تا 32سال                              132تا 162

34 تا 40 سال                            132 تا 156

41 تا 47 سال                           126 تا 150

48 تا 54 سال                           120 تا 144

55 تا 61 سال                           114 تا 138

62 تا 70 سال                          108 تا 132

پس از اینکه ورزش را به پایان رساندید، پنج دقیقه استراحت کنید و آنگاه دوباره نبض خود را اندازه گیری کنید، اگر از 120 ضربه در دقیقه بیشتر باشد نشانه ی آن است که این ورزش برای شما مناسب نبوده و بیش از حد توان جسمانی شما بوده و به قلب شما فشار آورده است لذا ورزش خود را کمتر و کوتاهتر کنید. ورزش در هوای آزاد را حداقل هفته یی سه بار، و هر بار در دو نوبت 15 دقیقه یی به طور منظم انجام دهید و در روزهای آینده در صورت توان، به مقدار ورزشها بیفزایید. بهتر است روزهای اول قند خون را چند بار اندازه گیری کنید. در آخر بحث، یک برنامه ی ورزشی نمونه را ارائه می دهیم:

کش و قوس و نرمش و گرم کردن بدن     20 دقیقه

قدم زدن تند و کند                             30 دقیقه

استراحت برای آرامش قلب                 5 دقیقه

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

اضطراب

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):احساس موقتی و گذرای عصبی شدن یا نگران شدن در وضعیت های استرس زا در هر فردی طبیعی بوده و چیز بدی هم نیست. با اینحال اگر در هر وضعیت معمولی ای نیز این اضطرابها و نگرانی ها ایجاد شوند و باعث بروز مشکلاتی در کنار آمدن فرد با زندگی طبیعی اش شوند به آن یک بیماری اطلاق می شود.

بیماریها و اختلالات اضطرابی در انواع مختلفی ایجاد می شوند. شایعترین نع آن ، اختلال اضطراب عمومی می باشد که ویزگی های آن شامل بروز اضطراب های شدید و مداومی است که کنترل نمودن آنها مشکل می باشد. نوع دیگری از اختلالات اضطرابی را اختلال وحشت و هراس تشکیل می دهد. در اختلال وحشت و هراس حملات وحشت و هراسی از اضطراب شدید ایجاد می شود که با علایم هشداردهنده بدنی همراه است . این حملات به طور غیر قابل پیش بینی ای رخ می دهند و معمولاً هم هیچ علت واضحی برای ایجاد آنها وجود ندارد. در نوع دیگری از اختلالات اضطرابی که به آن فوبیا یا ترس مرضی گفته می شود بخاطر یک ترس غیر منطقی از یک وضعیت، یک فعالیت، یک موجود و یا یک شیء ، اضطراب شدیدی در فرد ایجاد می گردد. این وضعیت معمولاً در سنین میانسالی شروع می شود و زنها بیشتر از مردها دچار آن می شوند. گاهی اوقات اختلالات اضطرابی هماره با سایر اختلالات روانی مثل افسردگی و اسکیزوفرنی دیده می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علل ایجاد اختلالات اضطرابی

مستعد بودن به ابتلاء به اختلالات اضطرابی ممکن است ارثی باشد و یا اینکه به علت تجاربی که فرد در دوران کودکی داشته اسا، بیشتر احتمال دچار شدن به این اختلالات را در دوران بزرگسالی داشته باشد. برای مثال عدم پیوند و علاقه بین یکی از والدین و کودک و یا جدایی ناگهانی کودک از یکی از والدینش باعث خواهد شد که احتمال دچار شدن او به اختلالات اضطرابی بیشتر شود. اختلال اضطراب عمومی ممکن است بعد از وقوع یم جادثه استرس زا در زندگی رخ دهد. با اینحال در بعضی موارد هیچعلت خاصی نمی توان برای ایجاد یک اختلال اضطرابی پیدا نمود. همچنین اغلب اختلال وحشت و هراس نیز بدون هیچگونه دلیل واضحی رخ می دهند.

علایم و نشانه های اختلالات اضطرابی

افرادی که دچار اختلال اضطراب عمومی و اختلال وحشت و هراس هستند هم علایم بدنی و هم علائم روانی را دچار می شوند. با اینحال در اختلال اضطراب عمومی، علایم و مشکلات روانی دائمی تر بوده ولی علائم بدنی به طور متناوب ایجاد می گردند. در طی یک حمله وحشت و هراس، علایم جسمی و روحی با همدیگر و به طور ناگهانی و غیر قابل پیش بینی ظاهر می شوند. علایم روحی و روانی اختلال اضطراب عمومی شامل موارد زیر می باشند:

  • یک احساس دلشوره و دلواپسی بدون این که هیچ علت واضحی برای آن وجود داشته باشد.
  • همیشه عصبی بوده و قادر به آرام شدن نمی باشند.
  • کم شدن تمرکز حواس
  • دائماً دارای افکار نگران کننده هستند.
  • خوابشان مختل شده و گاهی اوقات شبها دچار مابوس می شوند.

همچنین این افراد ممکن است علایم افسردگی مثل زود از خواب بلند شدن و احشاش ناامیدی را نیز داشته باشند. علایم جسمی در اختلال اضطرابی که به طور متناوب ایجاد می شوند عبارتند از:

  • سردرد
  • شکم درد که گاهی اوقات همراه با اسهال و استفراغ می باشد.
  • عرق ریزش، گر گرفتگی و لرزش
  • احساس اینکه چیزی در گلویشان گیر کرده است.

علایم جسمی و روحی در اختلال وحشت و هراس شامل موارد زیر می باشد:

  • نفس زدن های کوتاه
  • عرق ریزش، لرزش و تهوع
  • طپش قلب
  • سرگیجه و غش کردن
  • ترس از خفگی و اینکه مرگ آنها نزدیک است.
  • یک احساس غیر واقعی بودن و ترس از اینکه عقلشان را از دست بدهند.

بسیاری از این علایم و نشانه ها را می توان به طور اشتباه تفسیر نمود که بر اثر یک بیماری جسمی خطرناک ایجاد شده است که این موضوع می تواندبه اضطراب این افراد بیفزاید. بعد از مدتی که از این بیماری می گذرد، ترس از اینکه در مکانهای عمومی دچار حمله وحشت و هراس شوید باعث می گردد که از حضور در مکانهای عمومی مثل غذا خوردن در رستوران و یا در بین مردم و جمعیت بودن پرهیز نمایید.

نحوه درمان اختلالات اضرابی

شما ممکن است بتوانید با انجام اقداماتی مثل تمرینات آرامبخشی تا حدودی از میزان اضطرابهایتان کم نمایید. اگر شما قادر به مبارزه با اضطرابهایتان نیستید و یا اینکه نمی توانید علت خاصی برای بروز این اضطرابها پیدا نمایید باید با پزشکتان در این مورد مشورت نمایید. بعد از دچار شدن به یک حمله وحشت و هراس لازم است که حتماً و هر چه زودتر به پزشک مراجعه نمایید تا از بروز حملات بعدی پیشگیری نمایید. اقدامات مختلفی وجود دارد که شما می توانید برای کمک به کنترل حمله وحشت و هراس تان انجام دهید. برای هر نوع اختلال اضطرابی، پزشک می تواند انواع مختلفی از درمانها مثل شناخت درمانی یا رفتار درمانی را برای شما توصیه نماید تا بتوانید اضطرابهایتان را کنترل نمایید.

اگر شما در حال حاضر در زندگی تان وقایع استرس زایی وجود دارد برای کمک به گذراندن این دوران، پزشک ممکن است اقدام به تجویز داروهای ضد اضطراب نماید اما مدت استفاده از این داروها باید کوتاه باشد زیرا خطر اعتیاد به انها وجود دارد. همچنین پزشک  ممکن است از داروهای بتابلوکر مثل پروپرانولول برایتان تجویز نماید تا علایم جسمی اضطراب را درمان نماید. اگر دچار علایم افسردگی هستید ممکن است داروهای ضد افسردگی به شما داده شود که بعضی از آنها در درمان حملات وحشت و هراس نیز موثر میباشند.

در اکثر موارد هر چه زودتر اختلالات اضطرابی درمان نشود زودتر مشکلات آن را می توان کاهش داد. اگر یک اختلال اضطرابی را بدون درمان به حال خود رها کنیم ممکن است تا اخر عمر فرد را گرفتار کند.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

بیماری پارکینسون و پارکینسونیسم

بیماری پارکینسون بر اثر تحلیل رفتن سلولهایی در یک قسمت از مغز که به آن اصطلاحاً بازال گانگلیا گفته می شود ایجاد می گردد. بازال گانگلیا باعث کنترل حرکات نرم عضلات می شود. به طور طبیعی سلولهای موجود در بازال گانگلیا باعث کنترل حرکات نرم عضلات می شود. به طور طبیعی سلولهای موجود در بازال گانگلیا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین ترشح می کنند که همراه با یم ماده شیمیایی دیگر به نام استیل کولین کنترل حرکات بدن را به دقت تنظیم می کنند. در بیماری پارکینسون میزان دوپامین نسبت به استیل کولین کاهش می یابد و  اثر بدی روی کنترل عضلات می گذارد.

از هر 200 نفر در بریتانیا بک نفر به بیماری پارکینسون مبتلا است. این بیماری بیشتر در افراد بالای 60 سال دیده می شود و در آقایان بیشتر از خانمها شایع می باشد. گرچه هنوز علت ایجاد بیماری پارکینسون شناخته نشده است اما عوامل ژنتیکی ممکن است در ایجاد آن دخیل باشند. حدود 30 درصد بیماران مبتلا به پارکینسون در یکی دیگر از اعضاء خانواده شان نیز این بیماری وجود دارد.

اگر بر اثر خوردن بعضی از داروها و یا وجود یک بیماری زمینه ای، علایمی مثل بیماری پارکینسون ایجاد شود به این وضعیت اصطلاحاً پارکینسونیسم گفته می شود. وارد آمدن ضربه های مکرر به سر و نیز مصرف بعضی از داروهای اعصاب که در درمان بیماری های شدید روانی تجویز می گردد ممکن است باعث بروز پارکینسونیسم شود.

علایم بیماری پارکینسون

علایم بیماری پارکینسون به تدریج و در طی چند ماه یا چند سال ایجاد می شود اما پارکینونیسم بر اساس علت ایجاد کننده آن می تواند به طور تدریجی و یا به طور ناگهانی بوجود بیاید. این علایم عبارتند از:

  • لرزش یک دست یا یک پا که بعد از مدتی هر دو دست یا هر دو پا را گرفتار می سازد. این لرزش معمولاً در حال استراحت فرد ایجاد می شود.
  • سفت شدن عضلات که باعث مشکل شدن حرکت می شود
  • کند شدن حرکات
  • کشیدن پا بر روی زمین در هنگام راه رفتن و عدم جرکت دستها در هنگام راه رفتن
  • بی حالت شدن صورت
  • حالت خمیده یا دولا بودن در هنگام ایستادن

همچنان که بیماری پیشرفت می کند، سفتی عضلات،  عدم تحرک و لرزشهای دائمی دستها ممکن است باعث مشکل شدن انجام کارهای روزانه فرد شود. صحبت کردن این افراد ممکن است آهسته و با تردید انجام شود و بلع غذا نیز برایشان دشوار شود. بسیاری از این افراد دچار افسردگی نیز می شوند. حدود 30 درصد مبتلایان به این بیماری در نهایت به بیماری زوال عقل گرفتار می گردند.

نحوه تشخیص

از انجایی که بیماری پارکینسون به طور تدریجی ظاهر می شود، اغلب امکان تشخیص فوری این بیماری وجود ندارد. پزشک فرد را معاینه نموده و ممکن است آزمایش هایی مثل انجام سی تی اسکن یا ام آر آی از مغز تقاضا کند تا سایر علل احتمالی ایجاد کننده این وضعیت کنار گذاشته شود. اگر یک علت زمینه ای خاص برای بروز این علایم پیدا شد مشکل شما پارکینسونیسم می باشد و نه بیماری پارکینسون.

نحوه درمان

هنوز هیچ درمان خاصی برای بیماری پارکینسون پیدا نشده است اما با استفاده از بعضی داروها، انجام فیزیوتراپی و به ندرت با انجام عمل جراحی می توان علایم این بمیاری را کمتر نمود. اگر شما به علت مصرف داروهایی دچار پارکینسونیسم شده اید پزشک ممکن است داروهای شما را تغییر دهد. معمولاً بعد از 8 هفته که از تغییر داروها گذشت علایم پارکینسونیسم نیز از بین می روند اما اگر این علایم باقی بمانند ممکن است لازم باشد که از داروهای ضد پارکینسون استفاده نمایید.

درمان دارویی:

در مراحل اولیه بیماری پارکینسون یعنی در هنگامی که هنوز علایم خفیف هستند ممکن است نیازی به مصرف دارو نباشد زیرا این داروها نمی توانند در سیر پیشرفت بیماری تغییری ایجاد نمایند. بعد از مدتی که علایم شدیدتر شدند برای تسکین علایم بیماری  و کاهش ناتوانی هایی که ایجاد می شود می توان از داروها استفاده نمود. این داروها با اصلاح مواد شیمیایی در مغز، کار خود را انجام می دهند که این کار با افزایش سطح دوپامین و یا جلوگیری از بعضی از اثرات استیل کولین صورت می پذیرد. انتخاب نوع دارو و مقدار دارویی که باید مصرف شود در هر بیماری متفاوت می باشد و بستگی به مشکلات آنها دارد.

اغلب یک داروی آنتی کلینرژیک مثل تری هگزی فنیدیل که نام تجارتی آن آرتان می باشد برای کاهش لرزش و سفتی  بدن تجویز می گردد. مصرف داروهای کولینرژیک می توانند به مدت چندین سال موثر واقع شوند اما باعث عوارضی مثل خشکی دهان، تاری دید و ایجاد اشکال در دفع ادرار می شوند.

درمان اصلی بیماری پارکینسون با داروی لوودوپا انجام می شود که باعث افزایش میزان دوپامین در مغز می گردد. علایم و مشکلات عمده بیماری پارکینسون مثل مشکلات حرکتی با استفاده از داروی لوودوپا کنترل می گردد اما در ابتدای مصرف این دارو ممکن است عوارض جانبی مثل تهوع و استفراغ نیز ایجاد شود. به همین خاطر، مقدار این دارو کم کم افزایش داده می شود و معمولاً هماره با این دارو نیز ار داروهای دیگری مثل کاربی دوپا یا بنسرازید استفاده می شود تا مقدار لوودوپا را تا حدی که لازم است کاهش دهند. با اینحال بعضی از بیماران دچار حرکات پرشی یا پیچشی می شوند که به خاطر عوارض جانبی این درمان می باشد. داروی اوودوپا معمولاً برای دو تا پنج سال موثر می باشد اما مصرف طولانی مدت آن ممکن است همراه با تغییرات ناگهانی در علایم شود که به آن اصطلاحاً روشن-خاموش شدن اثر اوودوپا می گویند. بیمارانی که دچار این وضعیت می شوند مدتی دارای حرکت طبیعی هستند اما به ناگهان دچار ضعف و اشکال در حرکت کردن می شوند. هنگامی که داروی اوودوپا دیگر تاثیری ندارد، داروی سلیجیلین که باعث افزایش خفیف فعالیت دوپامین در مغز می شود ممکن است تجویز گردد. از سایر داروها مثل داروی بروموکریپتین نیز ممکن است استفاده شود. این داروها ممکن است باعث گیجی، بروز حالت توهم و گاهی اوقات رفتارهای پرخاشگرایانه شود. گرچه هنوز هیچ دمران موفقیت آمیزی برای تسکین علایم بیماری پارکینسون وجود ندارد اما داروهای جدیدتر و موثرتر در حال بررسی هستند.

فیزیوتراپی: برای کمک به مشکلات حرکتی بیمار، انجام فیزیوتراپی ممکن است سودمند باشد. همچنین برای بهبود مشکلاتی که در صحبت کردن این افراد ایجاد می شود، انجام گفتار درمانی نیز موثر می باشد. اگر در انجام کارهای خانه با مشکل مواجه هستید، با استافده از توصیه هایی که متخصصین کاردرمانی مطرح می کنند می توانید با این مشکلات کنار بیایید.

عمل جراحی: بیماران جوانتر که لرزش آنها را نمی توان با استفاده از داروها کنترل نمود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشند. در عمل جراحی، آن قسمت از مغز که باعث بروز لرزش می شود از بین برده می شود.

ادامه مطلب...

سردردهای تنشی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):  سردردهای تنشی اغلب بر اثر استرس و یا قرار گرفتن در یک وضعیت بد که باعث سفت شدن عضلات سر و گردن می شوند ایجاد می گردند. سردردهای تنشی معمولاً فقط چند ساعت طول می کشند اما بعضی از افراد ممکن است دچار سردردهای تنشی شوند که چند روز و یا چند هفته باقی بماند. سردردهای تنشی عود کنند هاغلب در افرادی که دچار افسردگی هستند و یا اینکه بخاطر مشکلاتی که در محل کار یا خانه دارند دچار استرس های دائمی هستند بیشتر بروز می کند. سردردهای تنشی اغلب در محیط های پر سرو صدا، گرم و شلوغ بدتر می شوند. این نوع از سردردها بیشتر در خانمهای بالای 20 سال رخ می دهد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علایم و نشانه های سردردهای تنشی

علایم و نشانه های سردردهای تنشی اغلب در ساعات نزدیک به ظهر و یا اوایل بعد از ظهر ایجاد می شود و ممکن است چندین ساعت باقی بماند. این علایم عبارتند از :

  • احساس وجود فشار در پشت چشمها
  • سفت شدن عضلات گردن
  • احساس سفتی دور سر

افرادی که به سردردهای تنشی مداوم مبتلا هستند اغلب دچار بدخوابی می شوند. این افراد ممکن است به خاطر این مشکل، دچار افسردگی شوند و احساس نمایند که انرژی شان از دست رفته  است.

نحوه درمان سردردهای تنشی

مصرف داروهای مسکن مثل استامینوفن ممکن است به تسکین سردردهای تنشی کمک نماید. با اینحال، مصرف طولانی مدت داروهای مسکن ممکن است خودش در نهایت باعث بروز سردرد شود. اگر شما دچار سردرد شدیدی شده اید که بیش از 24 ساعت طول کشیده است و با اقداماتی که خودتان در خانه برای درمانتان انجام داده اید تسکین پیدا نکرده اید و یا اینکه سردردتان هماره با علایم و مشکلاتی مثل استفراغ و یا تار شدن چشمهایتان می باشد، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید. پزشک در مورد شدت و میزان عود سردردهایتان از شما سوالاتی خواهد پرسید و ممکن است به دنبال پیدا کردن علایم استرس و یا افسردگی در شما باشد. تشخیص سردردهای تنشی اغلب با مشاهده علایم آن داده می شود اما در بعضی مواقع ممکن است نیاز به انجام بررسی های دیگری مثل قرار گرفتن سی تی اسکن یا ام آر آی از مغز باشد تا علل زمینه ای احتمالی بروز این سردردها بررسی شود.

پزشک شما ممکن است برای بر طرف کردن یا کم کردن استرس تان، توصیه به انجام روشهایی مثل تمرینات آرامش سازی و یا یوگا نماید. اگر شما دچار افسردگی برایتان تجویز نماید. به محض اینکه افسردگی یا استرس شما از بین رفت، سردردهای تنشی نیز معمولا تسکین می یابند، اما ممکن است این سردردها در آینده دوباره عود نمایند.

ادامه مطلب...

سردردهای تنشی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): سردردهای تنشی اغلب بر اثر استرس و یا قرار گرفتن در یک وضعیت بد که باعث سفت شدن عضلات سر و گردن می شوند ایجاد می گردند. سردردهای تنشی معمولاً فقط چند ساعت طول می کشند اما بعضی از افراد ممکن است دچار سردردهای تنشی شوند که چند روز و یا چند هفته باقی بماند. سردردهای تنشی عود کننده اغلب در افرادی که دچار افسردگی هستند و یا اینکه بخاطر مشکلاتی که در محل کار یا خانه دارند دچار استرس های دائمی هستند بیشتر بروز می کند. سردردهای تنشی اغلب در محیط های پر سرو صدا، گرم و شلوغ بدتر می شوند. این نوع سردردها بیشتر در خانمهای بالای 20 سال رخ دهد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علایم و نشاه های سردردهای تنشی

علایم و نشانه های سردردهای تنشی اغلب در ساعات نزدیک به ظهر و با اوایل بعد از ظهر ایجاد می شود و ممکن است چندین ساعت باقی بماند. این علایم عبارتند از:

  • دردی که معمولاً به صورت ثابت بوده و ممکن است به صورت ضربانی باشد. این درد در بالای چشمها و یا عموماً در بالای سر احساس می شود.
  • احساس وجود فشار در پشت چشم ها
  • سفت شدن عضلات گردن
  • احساس سفتی دور سر

افرادی که به سردردهای تنشی مداوم مبتلا هستند اغلب دچار بد خوابی می شوند. این افراد ممکن است به خاطر این مشکل، دچار افسردگی شوند و احساس نمایند که انرژی شان از دست رفته است.

نحوه درمان سردردهای تنشی

مصرف داروهای مسکن مثل استامینوفن ممکن است به تسکین سردردهای تنشی کمک نماید. با اینحال، مصرف طولانی مدت داروهای مسکن ممکن است خودش در نهایت باعث بروز سردرد شود. اگر شما دچار سردرد شدیدی شده اید که بیش از 24 ساعت طول کشیده است و با اقداماتی که خودتان در خانه برای درمانتان انجام داده اید تسکین پیدا نکرده اید و یا اینکه سردردتان همراه با علایم و مشکلاتی مثل استفراغ و یا تار شدن چشمهایتان می باشد، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید. پزشک در مورد شدت و میزان عود سردردهایتان از شما سوالاتی خواهد پرسید و ممکن است به دنبال پیدا کردن علایم استرس و یا افسردگی در شما باشد. تشخیص سردردهای تنشی اغلب با مشاهده علایم آن داده می شود اما در بعضی مواقع ممکن است نیاز به انجام بررسی های دیگری مثل گرفتن سی تی اسکن یا ام آر آی از مغز باشد تا علل زمینه ای احتمالی بروز این سردردها بررسی شود.

پزشک شما ممکن است برای برطرف کردن یا کم کردن استرس تان، توصیه به انجام روش هایی مثل تمرینات آرامش سازی (ریلکسیشن) و یا یوگا نماید. اگر شما دچار افسردگی هستید پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی برایتان تجویز نماید. به محض این که افسردگی یا استرس شما از بین رفت، سردردهای تنشی نیز معمولاً تسکین می یابند، اما ممکن است این سردردها در آینده دوباره عود نمایند.

ادامه مطلب...

افسردگی پدر پس از زایمان

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): در این مقاله به بررسی حالات روحی مردان پس از تولد فرزندشان می پردازیم، برخی از پدرها با ورود فرزندشان به این دنیا چیزی فراتر از نگرانی پدرانه را تجربه می کنند و از آنجایی که تجربه چنین احساساتی برا یآنها بی سابقه است عدم توجه به این احساسات و می تواند مشکلات بسیاری برای آنها به همراه داشته باشد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

دلایل افسردگی در پدران

شا به عنوان یک مادر به خوبی می دانید که هورمونهای بدن بعد از بارداری دستخوش تغییرات است و این تغییرات همچنان ادامه دارد تا کودک دلبندتان پا به عرضه وجود نهد. اما سوال اینجاست که آیا می دانید پدران نیز تغییرات هورمونی را تجربه می کنند؟

پزشکان می گویند هورمونهای پدران نیز در دوران بارداری همسر و پس از تولد نوزاد تغییر می کند. این تغییرات دوگانه وبده و علاوه بر کاهش سطح تستسترون، میزان استروژن نیز افزایش می یابد. همین تغییرات هورمونی موجب می گردد که انسان ها به لحاظ زیست شناختی مستعد ابتلا به افسردگی شوند. بروز نوسانات هورمونی  در کنار تغییرات شیمیایی اعصاب که در نتیجه محرومیت از خواب در مغز رخ می دهد، طوفان افسردگی ایجاد می کند که حداکثر در یک دوره 3-6 ماهه شاهد آن هستیم.

کمبود خواب، سابقه بیماری، رابطه سرد با شریک زندگی، مشکلات مالی یا استرس و یا تولد نوزاد نارس، بیمار یا کولیکی می تواند از دلایل بروز افسردگی در پدران باشد. به طور کلی مردانی که عزیزان خود را در سالهای نوجوانی یا بزرگسالی قبل از اینکه صاحب فرزند شوند، از دست داده اند بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند.

مادر عزیز فراموش نکنید شما تنها کسی نیستید که درگیر امور مراقبت از نوزاد هستید، بیساری از پدران نیز نگران مسئولیت های جدید خود هستند.

به عقیده ی متخصصان، انتظار می رود پدران پس از تولد فرزندشان بیش از گذشته در فرزندپروری مشارکت نمایند، اما بیشتر آنها آمادگی پذیرش این مسئولیت را ندارند. بنابراین، پدران در عین حال که می خواهند در امور فرزندداری مشارکت کنند، نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند یا اصلاً چه کار باید بکنند. این سردرگمی منجر به اضطراب شده و می دانیم که اضطراب پس از زایمان اغلب به افسردگی خواهد انجامید.

علائم افسردگی در پدران پس از تولد نزواد

افسردگی پس از تولد نوزاد با غمگینی که بسیاری از پدران در روزهای اول پس از تولد کودک تجربه می کنند، متفاوت است.  در غمگینی یا استرس عادی، اگر فرد کمی بیشتر بخوابد، فعالیتهای ورزشی انجام دهد، یا وقتی برای صصرف نهار با یک دوست قرار داشته باشد، احساس بهتری خواهد داشت، اما در افسردگی، انجام این کارها تغییری در اوضاع ایجاد نکرده و علائم بیماری بسیار شدیدتر و از نظر دوام پایدارتر از غمگینی است. اگر دوران "غمگینی" بیش از دو یا سه هفته طول بکشد، احتمالاً فرد به افسردگی مبتلا شده و باید به متخصص روانشناس که در امور مربوط به مردان تبحر دارد، مراجعه نماید. باید بدانید افسردگی اگر به موقع درمان نشود، بدتر خواهد شد.

در بسیاری  مواقع پدران با کار بیشتر، ورزش کردن و انجام فعالیتهای خاص سعی در نادیده گرفتن علائم دارند اما کم شدن انرژی، احساس بی انگیزگی و تغییر در وزن، اشتها و خواب از دیگر نشانه های بیماری افسردگی محسوب می شوند.

به عقیده ی صاحب نظران، ازانجا که فرد افسردگی را در درون خود پنهان می کند، علائم فیزیکی از قبیل سردرد و معده درد بروز خواهد کرد، در این شرایط خطر مصرف الکل یا مواد مخدر نیز وجود دارد. حتی در مواردی رفتارهای خشونت آمیز یا پرخاشگری مشاهده می شود. پدران تمایل ندارند درباره استرس و افسردگی صحبت کنند اما استرس درونی آنها به صورت خشم یا عصبانیت بروز می کند.

او را تشویق کنید که به پزشک مراجعه کند

دوست عزیز! اگر فکر می کنید همسر و یا یکی از نزدیکانتان به این نوع افسردگی مبتلا شده است، او را تشویق کنید تا برای سلامتی خود و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی خانواده اش به پزشک مراجعه کند. بهتر است بدانید اختلالات خلقی بعد از تولد فرزند اگر به موقع درمان نشوند، وضعیت بدتری پیدا کرده و پیامدهای ناگوار و طولانی مدت بر رشد روحی، اجتماعی  و رفتاری فرزندان بخصوص فرزندان پسر دارد. این تاثیر از دو سالگی تا نوجوانی و حتی جوانی در زندگی آنها قابل مشاهده است. اما اگر والدین هر دو مبتلا به افسردگی باشند، رشد کودک به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

در اغلب موراد همسر، یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیک فرد میتوانند درباره مشکلش با او به گفتگو بنشینند و چنانچه بتوانند شرایط را به گونه ای فراهم کنند که فرد به راحتی و آزادانه حرف بزند. گام خوبی برای شروع درمان اتخاد شده است. البته اگر کسی خود تمایل به دمران نداشته باشد، راضی کردن او برای مراجعه به پزشک کار ساده ای نیست.

درمان

پژوهش ها نشان می دهند که مشاوره درمانی در درمان افسردگی تاثیر به سزایی دارد البته آثار مثبت آن در کنار مصرف دارو نیز تاثر شده است. برای افسردگی  درمان افسردگی تاثیر به سزایی دارد البته آثار مثبت آن در کنار مصرف دارو نیز تائید شده است. برای افسردگی درمان های زیادی از طب سنتی گرفته تا درمان های جایگزین مانند هنر درمانی، موسیقی درمانی، ماساژدرمانی و غیره پیشنهاد می شود. اما مهمترین نکته این است که پدر مبتلا به افسردگی خود بخواهد برای درمان اقدام کرده و ترجیحاً به یک متخصص بهداشت روان که در امور مرتبط به مردان متبحر دارد، مراجعه نماید.

نتخصص روانشناس باید متناسب با شرایط فرد انتخاب شود. پزشک روانشناس باید متخصص و متبحر باشد، چنین پزشکی به او خواهد گفت که او تنها نیست، افسردگی گناه نیست و او نباید خود را سرزنش کند. شاید پدر مبتلا به افسردگی خود را پدر بدی برای فرزندش بداند اما هیچ تصوری صحیح نیست. اگر درمان موثر  و آزموده ای برای بیماری وجود داشته باشد، بهتر است فرد دستورات پزشک را به کار بندد چرا که در غیر اینصورت این افسردگی به مدت طولانی ادامه خواهد یافت.

مهمترین چیزی که باید مد نظر قرار داد این است که می توان از تمام پیامدهای منفی افسردگی مردان بعد از تولد فرزند اجتناب نمود. اگر چه این بیماری بسیار جدی و گاهی اوقات مهلک است اما با درمان به موقع و حمایت مناسب، به طور کامل بهبود خواهد یافت درمان به موقع و مناسب زندگی شخصی و مشترک فرد را نجات می دهد. پس پدر مبتلا به افسردگی بایدبرای رفاه حال فرزندش نسبت به درمان اقدام  نماید. پدران باید بدانند که افسردگی یک بیماری است و به عنوان ضعف شخصیت محسوب نمی شود. پذیرش افسردگی برای یک مرد نه تنها به معنای خدشه دار شدن شخصیت مردانه یا پذیرش شکست نیست بلکه به معنای پذیرفتن مسولیت زندگی و اهمیت دادن به خانواده است.

 

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری