تگ - تمرینات ورزشی

میگرن در بارداری

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): به دردسرهای ضربانی که به دلیل تورم رگ های خونی در مغز به وجود می آیند میگرن می گویند. به دلیل وجود تفاوت بین میگرن و سردردهای معمول، بسیاری از افرادی که میگرن دارند می توانند آن را از سایر دردها تشخیص دهند. میگرن معمولاً با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور همراه است.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سردردهای متوالی

گاهی اوقات میگرن با نشانه ای به نام آئورا آغاز می شود، به این معنا که فرد اختلال در بینایی پیدا می کند. به طور مثال خطور نورانی چشمک زن و مواجی با الگوی زیگ زاگ اطراف اشیا می بیند، که به مرور زمان در میان دید پایدار و بیشتر می شوند.

اما میگرن در بارداری می تواند کمی متفاوت باشد، معمولاً میگرن مادران باردار کند و آهسته شروع شده و به مور زمان شدید و تداوم می یابد. اما از هر نوعی که بروز کند، مادر باردار باید به دنبال راه درمان با کمترین آسیب به جنین باشد.

آیا می توان با یک آزمایش میگرن بارداری را تشخیص داد؟

آزمایش های گوناگونی برای تشخیص میگرن وجود دارد، اما ممکن است مادر باردار اجازه انجام آنها را نداشته باشد. اغلب اوقتا میگرن را بر اساس معاینات بالینی، سابقه پزشکی و علائمی که فرد دارد تشخیص می دهند. در صورت وجود میگرن بسیار شدید یا تشخیص موارد حاد پزشک انجام MRI یا CT  اسکن را توصیه می کند.

شیوع میگرن در بارداری

بر اساس گزارش مرکز سلامت آمیرکا حدود 29.5 میلیون آمریکایی از میگرن رنج می برند و این آمار در بین بانوان شایعتر است و لاراسیموندی متخصص زنان بیمارستان زنان بوستون، در گزارشی اعلام کرد معمولا میگرن یک سوم مادران در دوران بارداری بدتر می شود، یک سوم افراد بهتر می شوند و شدت درد در یک سوم دیگر تغییری نمی کند.

علل ابتلا به میگرن

عوامل ایجاد میگرن در افراد باردار و غیر باردار می توانند متفاوت باشد، اما به طور کلی مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها، برخی عادات و حتی شرایط محیطی باعث تحریک میگرن می شوند. علت ابتلا به میگرن در افراد مختلف، متفاوت است، با این حال بسیاری از متخصصین زنان و زایمان معتقدند اغلب اوقات میگرن به دلیل گرسنگی و نرساندن مواد غذایی به بدن به مدت 4 تا 6 ساعت و کم آب شدن بدن شروع می شود. برخی عادات ناشایست در شیوه زندگی مانند تغذیه نامناسب، عدم انجام ورزش و کمبود خواب از عوامل مهم بروز میگرن هستند.

تاثیر میگرن روی جنین

میگرن مادر باردار آسیبی به جنین نمی رساند، اما میتواند نشانه ی بیماری های خطرناک دیگری باشد، بنابراین پزشک را در جریان مشکل خود قرار دهید. در صورت بروز میگرن همراه با تب، تاری دید، یا عدم بهبود آن بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

بهترین راه های درمان میگرن در بارداری

اغلب اوقات خواب کافی، دوش آب سرد، کمپرس سرد، انجام تمرینات ورزشی، یوگا و مدیتیشن به بهبود میگرن در مادر باردار کمک می کنند. توجه داشته باشید که باید از مصرف خودسرانه ایبوپروفن و آسپیرین در دوران بارداری پرهیز کنید، مشا تنها زمانی می توانید استامینوفن مصرف کنید که پزشک آن را برای شما تجویز کرده باشد، بسیاری از پزشکان معتقدند که کادر باردار نباید بیش از 3000 میلیگرم استامینوفن در طول 24 ساعت مصرف کند. در صورت احساس درد شدید به پزشک مراجعه کنید تا برای شما دارویی تجویز شود. معمولاً پزشک متوکلوپرامید و استامینوفن را با هم تجویز می کند. برخی از مادران برای میگرن خود داروی بوتالبیتال مصرف می کنند که تاثیر زیادی در بهبود میگرن ندارد.

درمان میگرن بدون دارو

اگر نگران مصرف دارو در دوران بارداری هستید، می توانید برای درمان سردرد از چند روش طبیعی استفاده کنید.

با وجود اینکه سردرد برای مادر باردار آزاردهنده است ولی در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول، امری کاملاً شایع و معمول است. سردرد از علائم افزایش ترشح هورمونها، افت قند خون، افزایش حجم و گردش خون، استرس، حتی کاهش یا حذف مصرف کافئین روزانه می تواند باعث سردرد مادر شود. خوشبختانه مادر باردار می تواند از چند روش طبیعی برای تسکین سردردهای میگرنی خود استفاده کند. درمان سردرد بدون مصرف دارو، موفقیت بزرگ و مهمی برای حفظ سلامت بارداری است.

می توانید با رعایت و توجه به نکات زیر علائم میگرن و سردرد خود را کاهش دهید:

  1. در یک اتاق ساکت و تاریک استراحت کنید.
  2. روی پیشانی یا چشمان خود کمپرس سرد قرار دهید.
  3. برای جلوگیری از افت قند خون وعده های غذایی خود را افزایش و حجم آن را کم کنید.
  4. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا دچار کم آبی نشوید.
  5. اگر علته سدرد فشار عصبی است، برای کاهش استرس در کلاسهای یوگای بارداری یا کنترل استرس شرکت کنید.
  6. در صورت امکان روزانه زمان مشخصی را به انجام تمرینات ورزشی سبک اختصاص دهید.

مادر باردار هنگام شروع میگرن چه کارهایی باید انجام دهد؟

  • من همیشه از میگرن رنج می بردم. اکنون باردار هستم و باز هم میگرن دارم. پزشک برای بهبود میگرن مکمل منیزیم تجویز کرد،. که کاملا برای جنین بی خطر است. بنا برا به توصیه پزشک روزانه 400 میلی گرم اکسید منیزیم مصرف می کنم. ظاهراً علت بیشتر سردردهای میگرنی فقر منیزیم است. با مکمل منیزیم سدردهای من به طور چشمگیری کاهش یافته است همچنین درد آن قابل تحمل شده است.
  • من بیشتر طول روز میگرن دارم، پزشک متخصص زنان و زایمان و متخصص مغز و اعصاب برای کاهش درد من روزانه 1000 میلیگرم استامینوفن و رگلان تجویز کرده اند. گاهی اوقات مصرف این داروها بسیار خوب و موثر و گاهی اوقات تاثیری ندارند. برخی مواقع مصرف استامینوفن و قهوه به کاهش و تسکین درد کمک می کنند. برخی روزها استفاده از کمپرس سرد و گرم روی پیشانی و گردن تاثیر خوبی دارد.

مادر میگرنی باید شرایط استرس زا را تشخیص داده و با کمک تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن بر آنها غلبه کند. مادران بارداری که از میگرن رنج می برند باید با پزشک خود درباره بی خطر بودن و تاثیر یوگا و ماساژ در بارداری مشورت کنند.

ادامه مطلب...

بی اختیاری ادراری

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل):به طور طبیعی عضلات موجود در دیواره مثانه باعث می شوند که ادرار از مثانه خارج شود، در حالیکه عضلاتی که در گردن مثانه (یعنی محل اتصال مثانه با پیشابراه) وجود دارند باعث کنترل باز و بسته شدن خروجی مثانه می شوند. هر مشکلی که در این عضلات و یا اعصاب این عضلات ایجاد شود می تواند باعث از دست رفتن کامل و یا جزئی کنترل بر روی مثانه شود.

با افزایش سن افراد ، بی اختیاری ادراری شایعتر می شود. این وضعیت در خانمها شایعتر از آقایان است. گاهی اوقات بی اختیاری ادراری در بیماری هایی مثل آلزایمر و سکته مغزی دیده می شود.

انواع بی اختیاری ادراری

چهار نوع اصلی بی اختیاری ادراری وجود دارد که عبارتند از : 1)استرس 2)فوریتی 3)سرریز

4) کامل

علایم و نحوه درمان هر کدام از این انواع بی اختیاری ادراری متفاوت می باشد. شایع ترین نواع بی اختیاری ادراری نوع استرسس می باشد که مقادیرر کمی ادرار در بعضی مواقع به طور بی اختیار خارج می شود.

افرادی که دچار بی اختیاری ادراری نوع فوریتی هستند در بعضی مواقع به طور غیر منتظره احساس دفع فوری ادرار به آنها دست میدهد که به خاطر انقباض غیر اختیاری مثانه می باشد . این وضعیت باعث می شود که به طور ناگهانی و غیر قابل کنترلی مقادیر زیادی ادرار خارج شود.

در بی اختیاری ادراری نوع سرریز، بخاطر وجود انسداد در گردن مثانه یا در پیشابراه و یا به خاطر ضعف عضلات مثانه، مثانه نمی تواند ادرار را تخلیه نماید. بنابراین حجم ادرار درمثانه افزایش یافته و ادرار به صورت چکه چکه خارج می شود. انسداد جریان ادرار معمولاً بر اثر تنگی پیشابراه و یا بزرگ شدن غده پروستات در مردان که باعث فشار وارد آوردن و تنگ کردن پیشابراه می شود رخ می دهد. ضعیف شدن عضلات مثانه ممکن است بخاطر وجود یک انسداد، بیماری مرض قند، جراحی در قسمت لگن و یا اختلالی در سیستم عصبی مثل بیماری ام اس ایجاد شود.

در بی اختیاری ادراری کامل هیچ کنترلی بر روی مثانه وجود ندارد. این وضعیت معمولاً بر اثر یک اختلال عصبی مثل بیماری آلزایمر و یا صدمه دیدن نخاع ایجاد می شود. جراحی هایی که برای درمان سرطانهایی که در قسمت لگن وجود دارد انجام می شود می توانند با صدمه به اعصاب مثانه باعث بروز بی اختیاری ادراری کامل شوند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

نحوه درمان بی اختیاری ادراری

بررسی های اورودینامیک می توانند نوع بی اختیاری ادراری را مشخص نمایند. استفاده از پد یا پوشک می تواند به جذب ادرار و جلوگیری از خیس شدن لباس کمک نماید. تمرینات ورزشی که برای تقویت عضلات کف لگن انجام می شود و فیزیوتراپی می توانند به بهبود و تقویت  عضلات مثانه کمک نمایند. بی اختیاری ادراری که بر اثر تخلیه ناکافی مثانه ایجاد می شود را می توان با سوند زدن خود بیمار به خودش و تخلیه ادراری که در مثانه وجود دارد بر طرف نمود.

بی اختیاری ادراری نوع استرس

بی اختیاری نوع استرس بر اثر ضعف عضلات کف لگن و پیشابراه ایجاد می شود . ایت عضلات از مثانه حمایت کرده و به کنترل باز و بسته شدن خروجی مثانه در هنگام ادرار کردن کمک می کند. ضعف عضلات باعث می شود که ادرار از مثانه به بیرون چکه کند. وقتی که فشار داخل شکم افزایش می یابد ادرار بدون اختیار بیرون می ریزد. در بی اختیاری نوع استرس که خفیف باشد در هنگام فعالیتهای شدید مثل دویدن، مقدار کمی ادرار به بیرون نشت می کند. در موارد شدید، در هنگام فعالیتهای مثل سرفه کردن، ادرار از مثانه به بیرون ریخته می شود. بی اختیاری ادراری نوع استرس شایع ترین نوع بی اختیاری می باشد و بیشتر هم  در خانم ها دیده می شود.

اینوضعیت در حین حاملگی  و بعد از زایمان به طور شایعی رخ می دهد. همچنین بعد از انجام جراحی های قسمت لگن، در طی یائسگی و با افزایش سن افراد، این نوع بی اختیاری شایع می باشد. بی احتیاری نوع استرس ممکن است در پرولاپس (بیرون افتادگی) رحم و مهبل، پرولاپس رکتوم و پرولاپس مثانه نیز دیده می شود. این وضعیت در افرادی که دچار سرفه های مداوم هستند بیشتر ممکن است که رخ دهد. به ندرت ممکن است که بعد از عمل جراحی پروستات این نوع بی اختیاری اداری در آقایان دیده شود.

نحوه تشخیص بی اختیاری ادراری نوع استرس

پزشک بعد از پرسیدن سوالاتی مثل: چقدر آب می خورید؟ چند بار در روز ادرارمی کنید؟ میزان ادرار شما چقدر است؟ در چه مواقعی ادرار از شما نشت می کند؟ می تواند به تشخیص بی اختیاری ادراری نوع استرس برسد. او ممکن است یک معاینه لگنی انجام دهد تا وضعیت عضلات کف لگن شما را ارزیابی نماید و ببیند که آیا شما داراری پرولاپس (بیرون افتادگی) رحم هستید یا نه. همچنین برای ارزیابی عملکرد مثانه تان، ممکن است شما را برای بررسی اورودینامیک به بیمارستان بفرستد.

محوه درمان بی اختیاری ادراری نوع استرس

تقویت عضلات کف لگن با انجام تمرینات ورزشی خاص، روش مناسبی برای درمان این نوع از بی اختیاری اداری می باشد ( صرف نظر از این که علت ایجاد آن چه می باشد) اگر این نوع بی اختیاری بعد از زایمان ایجاد شده باشد، قدرت عضلات کف لگن به تدریج به حالت طبیعی خود باز می گردد اما انجام تمرینات ورزشی می تواند سرعت بهبودی آن را افزایش دهد. به خانمهای یائسه ممکن است توصیه به استفاده از هورمون درمانی شود تا با ضعف عضلات کف لگن مقابله شود. اگر شما اضافه وزن دارید ممکن است پزشک برای کم کردن وزنتان یک رژیم غذایی خاص را ارائه نماید.در موارد شدید این نوع بی اختیاری ادراری، انجام جراحی برای قرار دادن مثانه در وضعیت صحیح و تقویت محافظ هایش می تواند به بازگرداندن کنترل تقریباً طبیعی مثانه کمک نماید.

بی اختیاری ادراری فوریتی

فردی که دچار بی اختیاری ادراری فوریتی می شود احساس ناگهانی و دفع فوری ادرار پیدا می کندکه به دنبال آن به طور بی اختیار ادرار می کند. این وضعیت در افراد مختلف دارای شدتهای متفاوتی می باشد. در نوع خفیف این نوع بی اختیاری ادراری، فرد معمولاً می تواند قبل از این که ادرار از او خارج شود خود را به یک توالت برساند. با اینحال در موارد شدید یان نوع بی اختیاری، به محض این که مثانه شروع به تخلیه ادرار نماید، غیر ممکن است که جلوی ادرار آن گرفته شود.

علل بی اختیاری ادراری فوریتی

بی اختیاری ادراری فوریتی بیشتر بر اثر تحریک پذیری عضلات مثانه ایجاد می شود.وقتی این عضلات تحریک می شوند، به طور بی اختیار منقبض شده و مثانه را از ادرار خالی می کنند. تحریک پذیری مثانه می تواند به علت عفونت یا التهاب لایه پوشاننده مثانه ایجاد می شود . بی اختیاری ادراری در خانمها ممکن است بر اثر ضعف عضلات گردن مثانه و عضلات کف لگن یا به علت مشکلات زنانگی مثل افتادگی رحم ایجاد گردد.

بی اختیاری ادراری فوریتی می تاوند همچنین به علت اختلالاتی مثل سنگ کلیه رخ دهد. سایر علل بروز این وضعیت، اختلالاتی هستند که سیستم عصبی را گرفتار می کنند مثل سکته مغزی، ام اس یا صدمات وارده به نخاع. در بعضی موارد تصور می شود که اضطراب در افراد بتواند باعث بروز این وضعیت شود.

نحوه درمان بی اختیاری ادراری فوریتی

پزشک از شما خواهد خواست که موارد زیر را در طی روز یادداشت نمایید:

  • روزی چند بار نیاز به دفع ادرار پیدا می کنید؟
  • مقدار ادراری که می کنید چه اندازه است؟
  • روزی چقدر مایعات مصرف می کنید؟

همچنین پزشک ممکن است برایتان تقاضای انجام آزمایش ادرار کند تا ببیند که آیا عفونت ادراری دارید یه نه. پزشک شما را معاینه خواهد نمود تا مشخص شود که آیا به بیماری زمینه ای دیگری هم مبتلا  هستید.

ابتدا باید هر گونه بیماری زمینه ای دیگری که باعث بروز این بی اختیاری ادرای شده است را درمان نماییم. اگر هیچگونه بیماری زمینه ای وجود نداشت، اقداماتی را می توان برای درمان این وضعیت انجام داد. برای مثال، شما می توانید یاد بگیرید که با طولانی تر کردن فاصله بین دفعاتی که ادرار می کنید، کنترل عملکرد مثانه تان را به دست آورید. انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن که کنترل خروجی مثانه را به عهده دارد، روش دیگری برای درمان این مشکل می باشد. اگر سیگاری هستید باید سعی کنید که سیگار کشیدن را کنار بگذارید زیرا مشخص شده است که سیگار می تواند باعث تحریک مثانه شود. همچنین توصیه می شود که از نوشیدن نوشابه های حاوی کافئین و الکل خودداری شود. بع لاوه پزشک ممکن است یک داروی انتی کولینرژیک مثل اوکسی بوتینین برایتان تحویز نماید تا باعث کاهش تحریک پذیری دیواره مثانه شود.

انجام تمرینات ورزشی می توان به تقویت عضلات کف لگن کمک نمود. این عضلات از مثانه، رحم و رکتوم (راست روده) محافظت و پشتیبانی می کنند. اگر این تمرینات ورزشی منظم انجام شوند هم به درمان و هم به پیشگیری از بروز بی اختیاری ادراری کمک می کنند.

شما می توانید این تمرینات را هم در حالت نشسته، هم درحالت ایستاده و هم در حالت خوابیده انجام دهید. هر چه مدت زمان بیشتری این تمرینات را انجام دهید بهتر خواهد بود به طور ایده آل در هر ساعت، پنج دقیقه در طی روز این تمرینات را انجام دهید.

برای اینکه عضلات کف لگن را شناسایی نمایید . انها را بهتر بشناسید، تصور نمایید که در حال ادرار کردن هستیدو به ناگهان مجبور هستید که ادرارتان را قطع نمایید. عضلاتی که شما در اطراف مهبل، پیشابراه و رکتوم (راست روده) احساس می کنید که سفت شده اند همان عضلات کف لگن می باشند. برای تقویت این عضلات ، تمرینات زیر را انجام دهید:

  • عضلات کف لگن را منقبض کرده و 10 ثانیه به همین وضعیت نگه دارید.
  • عضلات را به آهستگی شل نمایید.
  • این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار نمایید و در طی روز هر چند بار که می توانید این کار را انجام دهید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...

طول عمر اسپرم

پرستار بیمار

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): به طور متوسط در هر انزال از بدن مردان 3 تا 5 میلی لیتر یا به عبارتی نزدیک به یک یا دو قاشق چای خوری منی دفع می شود، اما در همین  مقدار کم 100-600 میلیون اسپرم وجود دارد. در عین حالی که بارداری تنها وجود یک اسپرم و یک تخمک کافی است، اما طول عمر هر اسپرم محدود است.

با خروج اسپرم از بدن مردان، شمارش معکوس عمر آنها آغاز می شود. اسپرم در خارج و داخل بدن بانوان تا چه مدت زنده می ماند؟

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

عمر اسپرم

طول عمر اسپرم در بدن بانوان

شاید میلیون ها اسپرم وارد بدن بانوان شود اما فقط تعداد محدودی از آنها به اندازه ای زنده می مانند که بتوانند تخمک را باور کنند. بنابراین، طول عمر اسپرم در بدن بانوان بستگی به فاصله ای دارد که اسپرم طی می کند. اگر اسپرم بتواند خود را به دهانه رحم برساند. چندین روز زنده خواهد ماند. اما اگر در واژن بماند به دلیل محیط اسیدی این کانال بیش از چند ساعت دوام نمی آورد.

در زمان تخمک گذاری، بدن بانوان از مکانیسم ویژه ای برخوردار است که به موجب آن بارداری به سهولت امکان پذیر خواهد بود. در این مدت، یک ماده مخاطی در دهانه رحم تولید می شود که محیطی محافظ برای اسپرم ایجاد کرده و کمک می کند تا اسپرم به راحتی به دهانه رحم برسد.

اگر شرایط به خوبی پیش برود، اسپرم های قوی تر و سالمی که به دهانه رحم رسیده اند و توانسته اند به طرفبالا و به سمت لوله های فالوپ حرکت کنند، می تواند5-7 روز زنده بمانند. با این حال، اسپرم های متوسط فقط 3-4 روز پس از رسیدن به لوله های فالوپ زنده می مانند. به همین دلیل فقط اسپرم های بسیار قوی شانس بارور کردن تخمک را دارند با اینکه عمر اسپرم چندین روز به طول می انجامد، اما تخمک تنها یک روز پس از آزاد شدن، می تواند زنده بماند.

طول عمر اسپرم در خارج از بدن

اسپرم برای زنده ماندن به محیطی گرم و مرطوب نیازمند است. در غیر این صورت، به سرعت از بین خواهد رفت. در خارج از بدن، اسپرم حداکثر یک ساعت زنده می ماند طول عمر اسپرم به عوامل مختلف محیطی و مدت زمانی که در معرض هوا قرار گرفته است، بستگی دارد.

با وجود اینکه اسپرم نیم تواند به مدت طولانی در خارج از بدن دوام بیاورد، اما برای جلوگیری از بارداری باید به طور جدی از تخلیه منی حتی به مقدار اندک در نزدیکی واژن پرهیز کرد. اگر چه احتمال بارداری در این شرایط بسیار ضعیف است، اما غیر ممکن  نیست.

وقتی اسپرم به طور کامل خشک می شود، دیگر زنده نیست. همانطور که می دانید نیم توان از روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری استفاده کرد. با این حال قبل از لحظه انزال مرد باید به طور کامل از واژن فاصله بگیرد و درو شود و مراقب باشد مایع منی به هیچ وجه نزدیک به دهانه واژن تخلیه گردد. اگر اسپرم وارد کانال واژینال شود، عمر بیشتری خواهد داشت و احتمال بارداری بیشتر خواهد بود.

بهبهود سلامت اسپرم

اگر قصد بارداری دارید، راه هایی برای بهبود سلامت اسپرم و افزایش توانایی باروری مردان وجود دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

ورزش منظم:

ورزش منظم سطح تستسترون را افزایش می دهد که بخش مهمی از فرایند تولید اسپرم ورزش بیش از حد و سنگین، باعث کاهش سطوح تستسترون خواهد شد، بنابراین انجام تمرینات ورزشی معمول کافی است و نیازی به فعالیت های سخت و دشوار نیست.

برخورداری از یک رژیم غذایی سالم:

یک رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین، سبزیجات، چربی های سالم و میوه ها، باعث تولید اسپرم سالم می شوند. از مصرف فرآورده های سویا خودداری کنید زیرا استروژن و تولید اسپرم را کاهش می هد.

حداقل استرس:

پژوهش ها نشان می دهند که استرس می تواند بر کیفیت و کمیت اسپرم تاثیر منفی داشته باشد.

خواب کافی:

حداقل 8 ساعت خواب با کیفیت در استرس می تواند باعث افزایش تولید اسپرم شود.

اجتناب از پوشیدن لباس زیر تنگ:

بسیاری از پزشکان استفاده از شلوارک های آزاد و گشاد را توصیه می کنند زیرا استفاده از آنها باعث خنک نگه داشتن کیسه بیضه ها می شود. گرم شدن بیضه ها موجب کندی تولید اسپرم خواهد شد، بنابراین باید از حمام گرم و یا نشستن در وان آب گرم و همچنین سونا خودداری کنید و حتماً از لباس زیر و شلوارهای آزاد و راحت استفاده کنید.

هر چه اسپرم ها سالم تر باشند، احتمال رسیدن به لوله های فالوپ بیشتر است. با رعایت نکات مذکور درباره ی سلامت اسپرم ها، می توانید شانس بارداری را در همسر خود افزایش دهید.

آزمایش سلامت اسپرم با آنالیز مایع منی:

اگر می خواهید درباره کیفیت اسپرم و طول عمر آن اطلاعاتی داشته باشید، می توانید با آنالیز مایع منی به دلایل ناباروری پی ببرید. این آنالیز بر روی مایع منی که درون یک ظرف آزمایش تخلیه شده است، انجام می شود.

موارد مورد آزمایش عبارتند از:

تعداد اسپرم : تعداد اسپرم در هر میلی لیتر مایع منی باید به طور متوسط 20 میلیون یا بیشتر باشد.

حجم مایع منی: به طور متوسط در هر انزال بین 1 تا 2 قاشق چایخوری مایع منی تخلیه می شود. با تولید مقدار مایع کمتر ممکن استو اسپرم کافی برای بارداری وجود نداشته باشد، از سوی دیگر تولید مقدار بیشتر مایع منی موجب رقیق شدن تراکم خواهد شد.

تحرک اسپرم: پزشکان حرکت اسپرم و تعداد اسپرم های در حال حرکت را مرود بررسی قرار می دهند یک ساعت پس از انزال، اسپرم باید به صورت مستقیم و در مسیر رو به جلو حرکت کند. حرکتی موجی و مورب دارای اختلال است.

مورفولوژی (شکل ظاهری): شکل، اندازه ی ظاهر اسپرم ارزیابی خواهد شد. در بیشتر موارد 200 اسپرم مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته و پزشک هر گونه نقص احتمالی را گزارش خواهد کرد.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

 

ادامه مطلب...

تغییرات واژن پس از زایمان

پرستار کودک

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل):هنگام تولد، جنین از دهانه ی واژن عبور می کند و از واژن خارج می شود که به آن کانال زایمان می گویند. همزمان با ورود جنین به کانال زایمان، واژن کشیده می شود تا جنین بتواند از جنین  از آن عبور کند. گاهی اوقات پوست بین واژن و مقعد پاره شده یا توسط پزشک یا ماما بریده می شود تا جنین بتواند خارج شود. که به این کار «اپی زیاتومی» می گویند.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

تغییرات واژن

اگر مادر پس از زایمان احساس کند، واژن او بازتر و خشک تر از قبل شده و یا هنگام برقراری رابطه جنسی در قسم پرینه دردی احساس کند، امری عادی است. در اینجا به چند تغییر که ممکن است شما آنها را تحربه کنید و چند نکته که به شما کمک می کند، اشاره می کنیم.

باز شدن واژن؛

ممکن است واژن شما نسبت به قبل  از زایمان گشادتر شده باشد. دکتر سوزی النیل مشاور زنان در دانشکده پزشکی لندن می گوید، ممکن است مادر در واژن خود شلی، نرمی، گشادی، کوفتگی و تورم احساس کند که کاملا طبیعی است، اجساس گشادی و تورم باید چند روز پس از زایمان کمتر می شود.

ممکن است واژن شما به طور کامل به شکل قبل از زایمان خود برنگردد، ولی این مسئله مشکلی ایجاد نمی کند. اگر این مسئله باعث نگرانی شما شده می توانید با مشاور یا پزشک زنان و زایمان خود مشوزت کنید. همچنین دکتر سوزی النیل می گوید: ما همیشه تمرینات ورزشی مخصوص کف لگن (تمرینات کگل) را توصیه می کنیم.

این تمرینات به تقویت ماهیچه های واژن و کف لگن کمک می کنیم. این تمرینات از بی اختیاری ادرار (چک کردن ادرار) جلوگیری کرده و به سفت تر شدن ماهیچه های واژن کمک می کند. بی اختیاری ادرار پس از ازیمان امری معمول و شایع است، اما تمرینات ورزشی کف لگن این مشکل را کمتر کرده و به شما کمک می کند از رابطه جنسی لذت بیشتری ببرید.

این تمرینات را می توان هر جا و هر زمان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد:

  • مقعد خود را جمع کرده و همزمان به سمت داخل بکشید، و همچنین واژن خود را بسته و به سمت بالا بکشید.
  • این کار را به آرامی انجام دهید، تا جایی که می توانید عضلات را منقبض نگه دراید، ولی مدت زمان انقباض عضلات بیشتر از ده ثانیه نشود.
  • هر روز این تمرین را چهار تا شش نوبت در روز و هر نوبت ده بار تکرار کنید.

تصورکنید این تمرین را هنگام شستشو، زمانی که در صف سوپر مارکت منتظر هستید یا هنگام تماشای تلویزیون انجام دهید.

خشکی واژن؛

احساس خشکی واژن پس از زایمان نسبت به قبل از زایمان امری کاملا طبیعی است. این مسئله با کاهش ترشح هورمون استروژن نسبت له قبل از زایمان ارتباط مستقیم دارد. میزان ترشح هورمون استروژن مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند نسبت به بقیه کادرام کمتر است، بنابراین خشکی واژن را بیشتر احساس می کنند.

دکتر سوزی النیل معتقد است، زمانی که شیردهی را قطع کنید و عادت ماهیانه روال قبل خود را پیدا کند، میزان استروژن خون به سطح قبل از بارداری بر می گردد و خشکی واژن بهبود می یابد. اگر شما دوباهر اقدام به برقراری رابطه جنسی کردید و خشکی واژن باعث بروز مشکل شد می توانید از مواد مخصوص روان کننده (لوبریکانت) استفاده کنید. شما می توانید روان کننده ها را از سوپر مارکت ها، داروخانه ها یا به صورت اینترنتی خریداری کنید.

اگر از لاتکس یا کاندوم های پلی ایزوپرن (کاندوم صناعی) استفاده می کنید، مطمئن شوید روان کننده ای که استفاده می کنید از پایه آبی ساخته شده باشد، زیرا اگر از نوع روغنی مانند نرم کننده یا لوسیون باشد باعث پارگی کاندوم میشود.

اگر این مسئله در رابطه جنسی شما و همسرتان مشکلی ایجاد کرده، سعی کنید درباره این موضوع با همسر خود صحبت کنید. با این کار بجای اینکه فقط شما نگران این موضوع باشید هر دو با هم برای رفع این مشکل اقدام می کنید. اگر خشکی واژن ادامه داشت و شرایط برای شما آزاردهنده شد با مشاور سلامت یا متخصص زنان و زامیان خود صحبت کنید.

درد و بخیه در پرینه؛

احساس درد و سوزش واژن بلافاصله پس  از زایمان امری طبیعی است. معمولا هفته ششم تا دوازدهم پس از زایمان، درد و سوزش بهتر می شود. در هر شکل برای بهتر شدن درد و سوزش تمرینات ورزشی کف لگن توصیه می شود. اگر پوست قسمت پرینه هنگام زایمان پاره یا بریده شده و قسمت آسیب دیده برای بهبودی نیاز به بخیه  داشته یا اپی زیاتومی انجام گرفته، در این قسمت احساس درد و سوزش می کنید.مسکن به کاهش درد کمک می کند در صورت تغذیه نوزاد با شیر مادر قبل از مصرف هر مسکن بدون نسخه با ماما، متخصص زنان یا پزشک داروساز مشورت کنید.

تمیز نگه داشتن قسمت پرینه اهمیت بسیار زیادی دارد، بنابراین همیشه قبل  و بعد از عوض کردن پد بهداشتی، دستان خود را بشوئید و هر وقت لازم بود حتی با فاصله زمانی کم، پد بهداشتی خود را عوض کنید. برای تمییز نگه داشتن این قسمت هر روز حمام رفته یا دوش بگیرید. اگر نگران روند بهبودی بخیه ها هستید با مشاور خود یا پزشک زنان و زایمان صحبت کنید، به ویژه زمانی که احساس درد و ناراحتی می کنید با متوجه بوی خاصی شده اید. بسته به وصعت زخم، زمانی که پارگی با بریدگی به طور کامل بهبود یابد این امکان وجود دارد که جای زخم باقی بماند.

احساس درد هنگام برقراری رابطه جنسی

زمان مناسب یا نامناسبی برای آغاز رابطه جنسی پس از ازمیان وجود ندارد. فقط عجله نکنید. اگر رابطه جنسی شما همراه با درد باشد از آن لذت نمی برید، پس اگر از خشکی واژن هنگام برقراری رابطه جنسی رنج می برید، استفاده از روان کننده  می تواند به شما کمک کند. اگر در اطراف قمست پرینه احساس ناراحتی می کنید یا درد دارید شاید ارزش معاینه توسط پزشک متخصص زنان و زایمان یا مشاور را داشته باشد تا از مطلوب بودن روند بهبودی اطمینان حاصل کنید.

لذت نبردن از رابطه جنسی، مانند قبل از زایمان امری طبیعی است، زیرا شما باید مراقب یک نوزاد کوچک باشید و اکثر اوقات احساس خستگی می کنید. به جای پرهیز از برقراری رابطه جنسی، با همسر خود صحبت کنید زیرا این مسئله اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر هر دو شما شرایط را بدانید، راحت تر برای حل مشکل اقدام می کنید.

اگر هنوز هنگام برقراری رابطه جنسی احساس درد می کنید و بهبودی حاصل نشده با متخصص زنان و زایمان صحبت کنید. فراموش نکنید باید درباره راه های جلوگیری از بارداری پس از زایمان فکر کنید زیرا ممکن است سه هفته پس از زایمان باردار شوید.

دکتر سوزی النیل معتقد است، زمانی که شردهی را قطع کنید و عادت ماهیانه روال قبل خود را پیدا کند، میزان استروژن خون به سطح قبل از بارداری بر می گردد و خشکی واژن بهبود می یابد.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

کمردرد در دوران بارداری

پرستار کودک

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): در طول بارداری رابط های بدن جهت آماده شدن برای فرآیند زایمان، به طور طبیعی نرم تر و کشیده تر می شوند. همین مسئله باعث می شود مفاصل قسمت پایین کمر و لگن خاصره نیز آسیب دیده و منجر به بروز کمردرد شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

کمر درد و بارداری

جلوگیری از کمر درد در دوران بارداری

مراقبت های مختلفی وجود دارند که به مشا کمک می کنند تا کمر درد دروان بارداری را نجربه نکنید و اگر کمر درد به سراغ شما آمد بتوانید با آن مقابله کرده و بر آن تسلط پیدا کنید.

موارد زیر به شما کمک می کند تا از کمر خود محافظت کنید، سعی کنید این نکات را هر روز به یاد داشته باشید:

  • از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
  • در صورتی که باید چیزی را از روی زمین بردارید یا بلند کنید، زانوهای خود را خم کنید و کمر خود را صاف نگه دارید.
  • برای چرخیدن به اطراف پاهای خود را حرکت دهید و هرگز از قسمت ستون فقرات خود نچرخید.
  • کفش های بدون پاشنه بپوشید تا و زنان به طور کامل توزیع شود.
  • برای انجام کارهای روزمره خود از سطوح متناسب با قد و قامت خود استفاده کنید تا برای انجام کارهایتان نیاز به خم شدن نداشته باشید.
  • سعی کنید از دو دست برای جابجا کردن بسته های خرید استفاده کنید، به شکلی که وزن بسته ها در هر دو دست متوازن باشد.
  • صاف بنشینید و تکیه گاه خوبی داشته باشید.
  • به اندازه کافی استراحت کنید به ویژه در ماه های آخر بارداریبه این مسئله بیشتر توجه کنید.

با استفادهاز تشک سفت و محکم می توانید از بروز کمر درد جلوگیری کنید و یا درد آن را کاهش دهید. اگر تشک شما نرم است، می توانید زیر آن تخته قرار دهید، با انجام این کار تشک سفت تر می شود.

تمرینات ورزشی ملایم زیر با تقویت ماهیچه های شکم کمک می کند و احتمال بروز کمر درد بارداری را نیز کاهش می دهد.

  • با تمرین حالت جعبه (حالت چهار دست و پا) شروع کنید. زانوها را زیر باسن، دست ها را زیر شانه ها قرار دهید. به صورتی که انگشتان دست روبروی شما قرار گیرند، عضلات شکمی را برای صاف نگه داشتن کمر به سمت بالا بکشید.
  • ماهیچه های شکم را به سمت داخل و کمر خود را به سمت بالا و سقف بکشید. تنه خود را خم کنید و اجازه دهید سر به آرامی و با ارامش به سمت جلو حرکت کند. اجازه ندهید بازوهای شما بسته وشد.
  • چند ثانیه این حرکت را انجام دهید، سپس به آرامی حالت جعبه را تکرار کنید.
  • مراقب باشید گودی کمر شما همیشه پر باشد، به این معنا که کمر همیشه صاف بوده و شکل خاصی به خود نگیر.
  • این تمرینات را ده بار به آرامی و به صورت منظم انجام دهید و در حرکت دادن کمر خود دقت کنید.
  • تا جایی که اجساس راحتی می کنید کمر خود را حرکت دهید.

موسسه ملی سلامت و مراقبت ویژه (ان آی سی ایی) توصیه می کند، انجام تمرینات درآب، ماساژ تراپی و شرکت در کلاس های خصوصی و عمومی برای مراقبت از کمر، میتواند به کاهش کمر درد در دوران بارداری کمک کند.

برخی از استخر های عمومی، کلاسهای آب درمانی توسط مربی واجد شرایط برگزار می کنند. از مراکز تفریحی محلی خود سوال کنید. در آب بودن فشار ناشی از اضافه وزن شما را کاهش می دهد.

در دوران بارداری چه زمانی برا ی مشکل کمر درد به کمک نیاز دارید؟

اگر کمر درد شما خیلی شدید است به پزشک مراجعه کنید تا شما را به متخصص فیزیوتراپیست زایمان و بارداری در بیمارستان معرفی کند. آنها می توانند توصیه های لازم را به شما متذکر شوند یا برخی تمرینات که به کاهش درد کمک می کند را پیشنهاد کنند.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری