تناسب اندام

خواب

استراحت و خواب بیشتر باعث لاغری می شود؟

پارسیان آوید (مراقبت از بیمار در منزل): همه ما اهمیت پپارسی برای سلامت را می دانیم و به همین دلیل بسیاری از ما یا در یک کلاس و باشگاه ورزشی ثبت نام کرده یا خودمان به انجام تمرینات ورزشی می پردازیم، اما اگر احساس کنیم تلاشمان نتیجه ای را که می خواهیم نمی دهد چه؟

بیشتر بخوانید
ورزش مناسب دیابت

ورزش مناسب دیابت

همانطور که می دانید ورزش برای همه افراد در تمام سنین مناسب است ولی نوع و مقدار ورزش برای هر فرد به فرد دیگر متفاوت است  زیرا ساختمان بدنی، فیزیولوژی، ویژگی های سوخت و سازی و اختصاصات کالبد شناختی افراد با یکدیگر متفاوت است. ورزش مناسب موجب بر طرف شدن چاقی و کاهش وزن می

بیشتر بخوانید
قاعدگی نامنظم

بارداری با قاعدگی نامنظم

خانم هایی که دارای سیکل های قاعدگی منظم هستند در طول سال بین 11 تا 13 قاعدگی را تجربه می کنند. در واقع داشتن سیکل قاعدگی منظم به این معنی است که احتمال بارداری این بانوان در سال بیش از 13 بار خواهد بود. از سویی دیگر خانم هایی که دارای سیکل های قاعدگی نامنظم

بیشتر بخوانید
پا درد در سالمندان

بروز پا درد در سالمندان

معمولا اکثر افراد در سن سالمندی دچار دردپا می شوند ،علت بروز این امر چیست و چه عواملی در تشدید و ادامه دار شدن این عارضه تاثیرگذارند؟ در واقع یکی از اصلی ترین عواملی که به ایجاد محدودیت و وابستگی سالمندان در انجام امور شخصی شان منجر می شود، پا درد است. جدای از آن

بیشتر بخوانید
خانمی بعد از زایمان

فرمول هایی برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان

ممکن است پس از زایمان از دیدن شکم تان تعجب کنید، چون حتی بعد از تولد بچه، باز هم همان شکم گرد و بزرگ را خواهید داشت تا حدی که وقتی به خودتان نگاه می کنید احساس می کنید ۶ماهه باردار هستید. مسلما زمانی طول میکشد تا بدن، خصوصا شکم تان، بعد از بارداری به

بیشتر بخوانید

راه های حفظ تناسب اندام در دوران بارداری

پارسیان آوید: برای حفظ تناسب اندام، از رژیم غذایی صحیح پیروی کنید و ورزش را فراموش نکنید! با راهنمای کاربردی ما برای رژیم غذایی و ورزش بارداری، متناسب تر و جذاب تر از گذشته باشید. از لحظه ای که خبر مادر شدنتان را می شنوید تا هفته ی نهایی پیش از زایمان، هر مرحله ی

بیشتر بخوانید
ورزش کردن

آب کردن چربی های دور شکم

چربی های شکمی از نوع چربی های مقاوم بدن هستند. اما خلاص شدن از این چربی ها شاید سخت به نظر برسد اما غیرممکن نیست چند ماهی است که رژیم گرفته اید؟ روزی یک بار ورزش می کنید اما هنوز چربی های شکم سفت و محکم سر جای شان ایستاده اند و خیال رفتن ندارند.

بیشتر بخوانید
مادر یارداری که ورزش می کند

پنج ورزش مناسب بارداری

بارداری تان را تبریک می گوییم! آیا میتوانید با آرامش کامل بنشینید، نه ماه پا روی پای خود بیاندازید  و فقط استراحت کنید؟خیر! در بیست سال گذشته رویکردها و نگرش ها، درباره ورزش کردن مادر قبل از تولد نوزاد دستخوش تغییرات چشمگیری بوده است. ولی از این طرز فکر که مادر باید تمام روز را

بیشتر بخوانید