تگ - خدمات پرستاری در منزل در تهران

غذایی که بچه شمارا با هوش تر می کند

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): حتما می دانید که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز برای فرزند دلبندتان است . اما چطور بید بچه ها را به خوردن صبحانه عادت داد؟ راهش را در این مقاله پیدا خواهید کرد.

بچه ها برای این که در طول روز انرژی کافی برای جنب و جوش و بازی داشته باشند به وعده غذای صبحانه نیاز دارند. بجه های مدرسه ای هم برای یادگیری بهتر درس ها در مدرسه حتما باید روزشان را با صبحانه خوردن شروع کنند. همه والدین کم و بیش این طلاعات را دارند ولی اغلب بچه ها صبح زود بعد از بیدار شدن میلی به خوردن صبحانه ندارند و اگر مجبورشان نکنید، لب به چیزی نمی زنند. راستی برای حل این مشکل چه باید کرد؟ در مطلب زیر یاد میگیرید فرزندتان را به خوردن صبحانه مجبور نکنید بلکه علاقه مند کنید.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

فواید صبحانه برای سلامت

صبحانه خوردن چندفایده دارد که نخستین و مهمترین آنها فایده صبحانه برای سلامت کودکان است. خوردن صبحانه سالم باعث می شود تا نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز بهتر برآورده شود. بچه هایی که صبحانه می خورند، در طول روز برنامه غذایی بهتری را ادامه می دهند که باعث می شود، سطح مواد معدنی و ویتامین ها در بدن آنها بیشتر از هم سن و سالانی باشد که عادت به خوردن صبحانه ندارند. بچه هایی که صبحانه می خورند، کمتر به چاقی دچار می شوند و کلسترول  خون آنها هم بالا نمی رود. همچنین صبحانه خورها کمتر دچار دل درد و مشکل جسمی دیگر می شوند.

در مقابل، بچه هایی که صبحانه نمی خورند، در طول روز به خوردن غذاهای پر چرب مصل چیپس و پفک که از لحاظ تغذیه ای ارزش ندارند، روی می آورند و همین مسئله باعث چاقی، بیماری و مشکلاتی در آینده درآنها می شود. البته این را هم باید تاکید کنیم، اصرارمان برای خوردن صبحانه و منظورمان از صبحانه، صبحانه، صبحانه سالم است. بعضی از بچه ها عادت دارند، روزشان را با خوردن بیسکویت و شکلات و این جور چیزها شروع کنند که اصلا صبحانه سالمی به حساب نمی آید.

بچه ها حق دارند!

بچه هایی که ناچارند به دلیل دوری راه مدرسه و ترافیک زیاد مدت طولانی در راه مدرسه باشند. مجبورند صبح ها خیلی زود از خواب بیدار شوند و طبیعی است که صبح به این زودی نه احساس گرسنگی می کنند و نه میلی به خوردن دارند. به علاوه دیر بیدار شدن از خواب و عجله برای رسیدن به مدرسه هم باعث ایجاد استرس در آنها و تمایل نداشتن شان به خوردن صبحانه می شود. دلیل دیگر بی میلی کودکان به خوردن صبحانه  این است که شب ها دیر وقت شام می خورند  و صبح اصلا احساس گرسنگی ندارند اما همه این مسائل راه حل خودشان را دارند.

  • اگر کودک صبح ها احساس گرسنگی نمی کند، با مقدار کم صبحانه، یک لقمه گاز از لقمه، یا یک لیوان آبمیوه شروع کنید.
  • اگر فرزندتان دیر بیدار می شود و برای صبحانه خوردن وقت ندارد، ساعت خواب او را بک ربع یا نیم ساعت عقب بکشید و صبح ها هم او را یک ربع یا نیم ساعت زودتر بیدار کنید.
  • ساعت شام کودک را عقب بکشید. وقتی کودک شروع به خوردن صبحانه می کند. گرسنگی هنگام شام او و مقدار غذایی که در شب میخورد کم شده و بعد از حدود 2 هفته صبحانه تبدیل به یک وعده غذایی می شود که کودک قبل از آن احساس گرسنگی می کند و از خوردن آن لذت می برد.

حالادیگر صبحانه را دوست دارم

اگر کاری کنید که صبحانه فقط برای کودکتان به معنی خوردن صرف نباشد، او هم بیشتر  به این وعده غذایی جذب می شودو حتی کار به جایی می رسد که او خودش در خوردن صبحانه و تهیه آن داوطلب می شود. صبحانه می تواند برای کودکان معنای کمک کردن، احساس بزرگ شدن یا حتی بازی کردن داشته باشد. چطوری؟؟! به این ترتیب که آن ها را در تهیه صبحانه مشارکت دهید. شما می توانید کودکتان را در تمام مراحل، از خرید مواد لازم تا تهیه آنها برای صبحانه و چیدن میز شرکت دهید. به این ترتیب او احساس بزرگی و اهمیت می کند. می توانید به او بگویید که چند روز در هفته می تواند رنگ دستمال سفره ها را با سلیقه خودش انتخاب کند. اگر فرزندتان کمی بزرگ تر است، می توانید به او پیشنهاد بدهید که یک روز خاص در هفته، او مسئولیت زودتر بیدار شدن را برعهده بگیرد و چای ساز یا کتری را روشن کند. فرقی نمی کند که پسر باشد یا دختر، مهم این است که صبحانه را دوست داشته باشد!

ادامه مطلب...

غذای کمکی نوزاد

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل ) : اصولا شروع غذای کمکی قبل از پایان 6 ماهگی به دلیل آماده نبودن کامل دستگاه گوارش شیرخوار برای پذیرش غذاهایی غیر از شیر اقدام نادرستی است چون دستگاه گوارش کودک هنوز تکامل نیافته است.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

اگر غذای کمکی را زودتر از 6 ماهگی شروع کنیم آیا مشکلی پیش خواهد آمد؟

با کوچکترین آلودگی یا حتی با رعایت کامل بهداشت و بدون هیچ آلودگی احتمال ابتلا کودک به اسهال افزایش می یابد و این سبب کاهش یا توقف رشد شیرخوار می شود. از طرف دیگر شروع زودرس تغذیه تکمیلی سبب کاهش مدت زمان مکیدن سینه مادر توسط کودک و در نتیجه کاهش تولید شیر مادر می شود، به علاوه ممکن است غذای کمکی در مقایسه با شیر مادر انرژی و مواد مغذی کمتری به کودک برساند که موجب اختلال رشد کودک و نهایتا سوء تغذیه او شود، همچنین زود شروع کردن تغذیه تکمیلی احتمال بروز حساسیت را در کودک افزایش می دهد. بنابر این دلایل برای شروع غذای کمکی بهتر است تا پایان 6 ماهگی کودک صبر کنید.

-------------------------------------------

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

-------------------------------------------

ادامه مطلب...

اسفناج مرهم بیماری های گوارشی

پارسیان آوید (پرستار سالمند در منزل): اسفناج یکی از بهترین غذاهای دارویی برای افرادی است که دچار کم خونی هستند. درمانگران چینی اسفناج را بهترین مرهم برای بیمارانی می دانند که کم خونی آنها ناشی از خونریزی های گوارشی است. به عنوان مثال افراد مبتلا به هموروئید یا بواسیر یا افرادی که مبتلا به خونریزی معده یا زخم های معده هستند می توانند اسفناج در سبد غذایی خود قرار دهند. مصرف این سبزی به تنهایی یا در کنار مواد غذایی دیگر می تواند تاثیر زیادی در خون سازی و جبران کم خونی ناشی از خونریزی های گوارشی داشته باشد.

پرستار کودک در منزل

پرستار بیمار در منزل

چگونه خواص اسفناج را حفظ کنیم؟

برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد هرگز آن را آب پز نکنید. قرار دادن این سبزی هنگام شست و شو درون آب یا پختن آن به وسیله آب، موجب از بین رفتن خواص مفید و  ویتامین های آن می شود. بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید . می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن استفاده کنید. ترکیب اسفناج با انواع گوشت های قرمز در وعده غذایی بهترین و مفیدترین ترکیب هاست زیرا خواص مفید اسفناج در کنار گوشت قرمز بهتر جذب بدن می شود.

در چه شرایطی اسفناج خوریم

گاهی پیش می آید، بدن مان در شرایطی قرار دارد که مصرف برخی از میوه ها و سبزی های تازه نیز ممکن است برای آن مضر باشد. اسفناج نیز از این امر مستثنا نیست. زمان هایی پیش می آید که باید از مصرف این گیاه مفید و شفابخش پرهیز کرد.

  • افراد مبتلا به اسهال نباید اسفناج مصرف کنند زیرا اسفناج به دلیل خاصیت ملین بودنش موجب تشدید اسهال می شود.
  • زیاده روی در مصرف اسفناج موجب بروز آکنه در برخی از افراد می شود. بنابراین همواره باید نه تنها در مصرف اسفناج بلکه در مصرف هر ماده غذایی تعادل را در نظر داشت.

نکات طلایی درباره اسفناج

با دانستن این نکات بهتر می توانید از ارزش های غذایی اسفناج و تاثیر ان در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف بهره مند شوید.

  • درمانگران طب سنتی اسفناج را مفیدترین سبزی برای درمان بیماری های کبد و معده می شناسند و آن را به بیماران شان تجویز می کنند.
  • خوردن اسفناج به تنهایی یا تهیه سالاد با کمک برگ های سبز آن در درمان یبوست و کندی عملکرد روده ها موثر است.
  • اسفناج موجب تقویت چشم و افزایش قوه بینایی در افراد می شود، بنابراین مصرف آن در دوران نوجوانی و میانسالی توصیه می شود.

چرا باید 3 بار در هفته اسفناج بخورید

از دیدگاه طب سنتی چین، اسفناج گیاهی است که طبیعتی خنک و ملین دارد بنابراین مصرف آن در افرادی که دچار اختلال در عملکرد دستگاه گوارش هستند یا با کندی حرکت روده ها مواجهند بسیار ضروری است، زیرا این سبزی مغذی می تواند بهترین دارو برای درمان یبوست به ویژه در افرادمیانسال و کهنسال باشد. علاوه بر این اسفناج توسط درمانگران طب سنتی چین به عنوان یک غذای دارویی در درمان بیماران مبتلا به دیابت و افرادی که دچار خستگی، ضعف و یرگیجه هستند، تجویز می شود.

 

ادامه مطلب...

از فیبروم چه می دانید؟

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): یکی دیگر از اختلالات شایع در خانم ها ابتدا به انواع فیبروم است. فیبروم توده ای است که در بافتهای رحم به دلیل تجمع سلولهای الیافت محکم بافت همبند در رحم به وجود میآید و بروز آن در رحم اختلالهایی را برای زنان و خانمهای جوان ایجاد می کند. گاهی ممکن است تجمع سلول های عضلانی صاف جداره رحم نیز منجر به بروز فیبروم در رحم شود که در اصطلاح به آن " میوم" گفته می شود. اندازه فیبروم و میوم در افراد مختلف متفاوت است و از چند میلی متر تا چند سانتی متر در رحم دیده می شود. درمانگران سب سنتی ایران عفونتهای رحمی را یکی از شایع ترین عوامل به وجود آمدن فیبروم ها می دانند و معتقدند که این عفونت ها می دانند و معتقدند که این عفونت ها با تحریک بافت رحم در نهایت منجر به بروز فیبروم و میوم در بدن می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

درمان فیبروم با گیاهان دارویی

فیبروم ها و بافتهای تشکیل دهنده آنها به طور کلی در 3 ناحیه رحم قرار می گیرند، گروهی از آنها زیر صفاق رحم قرار می گیرند و به اصطلاح بیرون از رحم جای دارند. گروهی از آنها درون بافت رحم جای دارند و برخی از آنها در بافت میانی رحم جای دارند  که برخی از آنها با کمک شیوه های درمانی طب سنتی قابل درمان است و برخی از آنها نیاز به شیوه های دیگر درمانی از قبیل درمان های مدرن دارد اما طب سنتی ایران می تواند فیبروم هایی که در بافت میانی رحم جای گرفته است را با کمک داروهای گیاهی خود به مرور کوچک کرده و آنها را در مدت زمان 3 تا 6 ماه به طور کامل از بین برد .

ادامه مطلب...

کاربردهای طلایی طب سنتی در بیماری های زنان

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): درمانگران طب سنتی بر اساس دانش خود و با اتکا به متون کهن طب سنتی روش ها و شیوه های مختلفی رابرای درمان بسیاری از اختلال ها و بیماری های زنان می شناسند و به کمک آنها می توانند علاوه بر درمان این بیماری ها از بروز آنها در خانم های جوان پیشگیری کنند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

طب سنتی در بیماری های زنان

  • بر اساس متون کهن شیوه درمانی طب سنتی در درمان دردهای قولنجی رحم و کاهش درد زایمان بسیار موثر است.
  • درمانگران طب سنتی با کمک تکنیک ها و روش های طب سنتی ایران قادرند از زایمان زودرس پیشگیری کرده و امر زایمان را تسهیل کنند.
  • طب سنتی علاوه بر درمان ترک های ناشی از زایمان زودرس پیشگیری کرده و امر زایمان را تسهیل کنند.
  • طب سنتی علاوه بر درمان ترک های ناشی از زایمان بر پوست شکم خانم ها، داروهای گیاهی دارد که به پیشگیریی از بروز این ترک های پوستی کمک می کند.
  • ماساژ روغن بادام شیرین روی شکم زنان باردار پیش از 4 ماهگی یکی از شیوه های پیشگیری از ترک پوست شکم است.
  • در صورتی که فردی دچار ترک های پوستی دوران بارداری شد برای درمان آن می توانداز طب سنتی بهره گیرد. طب سنتی قادر است در مدت 3 تا 6 ماه با درمان از هم گسیختگی بافت پوست و ایجاد بافت همبند فاصله های به وجود آمده در پوست را درمان کرده و ترک های سفید رنگ روی شکم را درمان کند.
  • درمانگران طب سنتی با ارائه تکنیک های ورزشی خاص و ارائه روغن های گیاهی و طبیعی به زنان کمک می کنند تا پس از زایمان از شل شدن عضلات شکم و افتادگی آنها جلوگیری کرده و برای درمان آن اقدام کنند.
ادامه مطلب...

کدام علل باعث ایجاد هپاتیت حاد می شوند؟

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):هپاتیت به معنی التهاب کبد، نوعی آسیب کبدی است که به وسیله وجود سلول های التهابی در بافت کبدی مشخص می شود. هپاتیت ممکن است خود محدود شونده باشد و خود به خود بهبود یابد یا به سمت ایجاد بافت جوشگاهی کبد پیش برود. چنانچه کمتر از 6 ماه طول بکشد، حاد و اگر بیش از 6 ماه به طول بیانجامد، مزمن است . اکثر موارد تخریب کبدی در سراسر جهان را ویروس های موسوم به ویروس های هپاتیت ایجاد می کنند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علل هپاتیت حاد

  • هپاتیت ویروسی : هپاتیت A,B,C,D,E,F,G, ( بیش از 95 درصد از علل ویروسی)، هرپس سیمپلکس (هرپس ساده)، ویروس سیتومگال، ویروس اپشتاین- بار، ویروس تب زرد، آدنو ویروسها.
  • عفونت غیر ویروسی: توکسوپلاسما، لپتو سپیرا، تب Q ، تب منقوط کوه های راکی.
  • الکل
  • سموم: سم آمانیتای موجود در قارچ ها، تتراکلریدکربن، آسافتیدا
  • داروها: استامینوفن، آموکسی سیلین، داروهای ضد سل، ماینوسیکلین و بسیاری از داروهای دیگر
  • هپاتیت ایسکمیک (هپاتیت ناشی از کاهش گردش خون کبد)
  • حاملگی
  • بیماری های خود ایمنی
  • بیماری های متابولیک (مثل ویلسون)
ادامه مطلب...

خونریزی از بینی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): بینی دارای عروق خونی بسیاری است که با کوچکترین ضربه ای شروع به خونریزی می کند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علاوه بر ضربه عوامل دیگری مثل:

  • اختلالات عروقی ناحیه بینی
  • بالا رفتن فشار خون
  • سرماخوردگی
  • فعالیت زیاد در آفتاب

اقدامات اولیه در این مورد:

بیمار را در هوای آزاد نشانده و سرش را به جلو خم کرده و او را وادار کنید قسمت نرم اطراف بینی را به مدت 10 تا 15 دقیقه فشار دهد.

از بیمار بخواهید که از دهان نفس بکشد و بینی خود را تحریک نکند.

نباید بیمار را به پشت بخوابانید و یا سرش را به عقب خم کنید چون این کار باعث رفتن خون به داخل معده و ایجاد حالت تهوع و استفراغ می گردد.

اگر خونریزی قطع شد برای جلوگیری از خونریزی مجدد بیمار باید چند ساعت استراحت کند.

 

ادامه مطلب...

شکستگی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): هر گونه ایجاد شکاف و ترک در استخوانها که بر اثر عوامل مثل ضربه و پیچیدن، فشار ناشی از کشش ماهیچه ای و ... روی دهد را سکشتگی می نامند.

و مهمترین کاری که در این زمینه می توان انجام داد ثابت نگه داشتن استخوان است.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

انواع شکستگی عبارتند از:

شکستگی ساده (بسته) :

هنگامیکه شکستگی استخوان توام با پاره شدن پوست نباشد آنرا شکستگی ساده می گویند.

شکستگی مرکب (باز) :

هنگامیکه استخوان پوست را پاره کرده و دو سر شکسته ی استخوان از ریز پوست خارج شده و ایجاد زخم نماید را شکستگی مرکب می گویند که در این شکستگی احتمال بروز خونریزی و عفونت بیشتر است.

علایم و آثار شکستگی :

  1. احساس درد در محل و اطراف شکستگی که با حرکت بیشتر می شود.
  2. از دست دادن قدرت حرکت در ناحیه شکستگی
  3. تورک و کبودی در اطراف شکستگی
  4. تغییر شکل عضو شکسته و یا کوتاه شدن آن به علت آسیب به ساختمان عضو
  5. شنیدن صدای سایش ایتخوان ها در محل شکستگی
  6. خونریزی و شوک در شکستگیهای شدید که به علت آسیب به عروق بزرگ اعصاب و احشاء داخلی روی می دهد.

اقدامات اولیه  در شکستگی:

  1. عضو شکسته شده را در همان وضعیت بی حرکت نگه داریم.
  2. مصدوم را باید در راحت ترین حالت قرار دهید.
  3. اگر در شکستگی خونریزی رخ داد ابتدا یک تکه پارچه تمیز روی رخم بگذارید و با فشار ملایم جلوی خونریزی را بگیرید
  4. اندام شکسته شده را مالش ندهید.
  5. فرد مصدوم را با نگه داری وضعیت دمرانی هر چه زودتر به مراکز درمانی برسانید.

آتل بندی

از آتل برای ثابت نگه داشتن عضو شکسته یا در رفه استفاده می کنیم. در فوریتهای پزشکی به هر وسیله ای که بتوان با آن عضو آسیب دیده را بی حرکت نگه داشت آتل می گویند.

مهمترین اهداف و اثرات آتل بندی

جلوگیری از صدمه بیشتر به بافتها، عروق و اعصاب محل شکستگی جلوگیری وخیم تر شدن شکستگی یا تبدیل شدن آن به شکستگی باز، کاهش درد و خونریزی

در هنگام آتل بندی باید به نکات زیر توجه کرد

محل شکستگی را تا حد ممکن ( فصل بالایی و پایینی عضو شکسته ) بی حرکت کرد.

لباسهای تنگ و چسبیده به محل شکستگی را با قیچی جدا و بیرون آورید.

برای آتل بستن از هر وسیله ای مانند چوب، چتر، عصا و ... که طول و پهنای مناسب و سطحی صاف داشته باشند. و یا اینکه از بدن فرد مصدوم مانند تنه یا پا برای آتل بندی استفاده کرد.

درآتل بندی دصت و پا باید نوک انگشتان به منظور  بررسی گردش خون در عضو آسیب دیده بیرون باشد که در صورت اختلال در گردش خون آتل را کمی شل تر کنید.

 

ادامه مطلب...

درمان اختلالهای قاعدگی باطب سنتی

پارسیان آوید (پرستار سالمند در منزل): اختلالات قاعدگی عموما به دلیل اختلال در ساعت بیولوژیک بدن به وجود می آید که این اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ارتباط مستقیم  با عملکرد مغز و غده هیپوفیز دارد و از طرفی تحت تاثیر روحی فرد است به گونه ای که استرس و تنش های عصبی به راحتی می تواند بر قاعدگی و زمان آن تاثیر بگذارد. این تغییرات همگی بر عملکرد تخمدانها تاثیر گذاشته و فرمان قاعدگی را دیرتر یا زودتر از موعد مورد نظر صادر می کند.

پرستار کودک در منزل

پرستار بیمار در منزل

درمان اختلالات قاعدگی

در مواردی مشاهده شده که ابتلا به اختلال های تخمدان از قبیل کیست تخمدان، فیبروم یا سرد شدن مزاج تخمدان موجب بروز اختلال در قاعدگی زنان و دختران جوان می شود. باید توجه داشت در صورتی که اختلال در قاعدگی ناشی از بروز اختلال در غده هیپوفیز باشد عوامل تحریک کننده عصبی، تنش ها و اضطراب در تشدید آن بسیار تاثیر خواهند گذاشت. بنابراین باید در این شرایط از قرار گرفتن در موقعیت های پر استرس پرهیز کرد. علاوه بر این خونریزی های کم یا شدید در دوران قاعدگی نیز به کمک طب سنتی ایران قابل درمان است . به طور کلی طول مدت درمان این بیماری ها از 3 تا 6 ماه متغیر است و متناسب با نوع بیماری و عمر آن مدت زمان درمان تغییر می کند.

ادامه مطلب...

در رفتگی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): در رفتگی عبارت است از بیرون آمدن سر استخوان از مفصل که معمولا در شانه، آرنج، انگشتان دست بیشتر است. در مفصل زانو و ران کمتر دیده می شود. شکستگی و در رفتگی ممکن است با هم همراه باشد که تشخیص آن مشکل و با رادیو گرافی مشخص خواهد شد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علایم در رفتگی عبارتند از:

  1. درد شدید و تورم
  2. تغییر شکل مفصل
  3. کبودی پوست و یا خون مردگی در آن قسمت

اقدامات اولیه:

بی حرکت نگه داشتن عضو آسیب دیده به وسیله آتل یا باند

برای تسکین درد از مسکن استفاده کنید.

و بعد از انجام این اقدامات بیمار را هر چه سریعتر به مراکز درمانی منتقل کنید.

پیچ خوردگی

پیچ خوردگی عبارت است از کش آمدن و یا پارگی پوشش های اطراف مفصل.

  • پیچ خوردگی ها در مچ پا و زانو شایع تر است.
  • اگر عضوی پیچ خورد آن را با دستمال  ببندید و اگر متورم شد روی آن را کمپرس آب گرم و نمک بگذارید.
  • پیچ خوردگی در عکس رادیولوژی مشخص نمی شود ولی در مفصل پیچ خورده درد و خون مردگی وجود دارد.
  • اگر عضو پیچ خورده گچ گرفته شود زودتر خوب می شود.

کشیدگی عضلات

در این حالت اگر عضله بیش از اندازه کشیده شود و یا به آن فشار وارد شود دچار پارگی می شود.  در صورت کشیدگی یا پاره شدن عضله مصدوم قادر به ایستادن نمی باشد و توانایی عضله از بین می رود.

در این مورد مصدوم را باید در راحت ترین وضع قرار داد محلی را که صدمه دیده محکم بسته و بی حرکت کنید و برای تسهیل در جریان خون هر 15 دقیقه باند را شل نموده و بعد سفت کنید.

اگر مصدوم باید فاصله زیادی را طی کند تا به مراکز درمانی برسد. باید عضله را مانند شکستگی ها بی حرکت کرد.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری