تگ - درد

همه چیز درباره درمان پیچ خوردگی مچ پا

همه چیز درباره درمان پیچ خوردگی مچ پا

همه چیز درباره درمان پیچ خوردگی مچ پا

همه چیز درباره درمان پیچ خوردگی مچ پا : آیا مچ پا شما چرخیده و پیچ خوردگی داشته اید؟ تورم، حساسیت یا کبودی را تجربه کرده اید؟ ممکن است دچار پیچ خوردگی مچ پا شوید که در صورت آسیب به رباط های داخل مچ پا و اطراف آن اتفاق می افتد. هنگامی که به طور تصادفی مچ پا پیچ و تاب می دهید یا آن را به صورت ناخوشایند می چرخانید، می تواند رباط هایی را که مچ پا را به هم نزدیک کرده اند، کشیده و پاره کند.

علائم پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا در واقع بسیار شایع است و ممکن است با علائم خاصی در این ناحیه همراه باشد:

  • درد
  • لطافت
  • تورم
  • کبودی
  • سفتی، سختی
  • مشکل پیاده روی هنگام قرار دادن وزن روی مچ پا
متأسفانه، مچ پا شما در معرض انواع آسیب ها است. این امر باعث می شود در صورت آسیب دیدن مچ پا، مراقبت های پزشکی برای رد موارد جدی یا شدید مهم باشد.

درمان پیچ خوردگی مچ پا در پارسیان آوید

برای جلوگیری از آسیب و ناراحتی بیشتر همراه با بهبودی و درمان، درمان پیچ خوردگی مچ پا مهم است. همراه با درمان در مرکز پارسان آوید ما، پزشک ممکن است نکاتی را برای کمک به روند بهبودی هنگامی که در خانه هستید، پیشنهاد دهد.

اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • پیچیدن مچ پای آسیب دیده با بانداژهای الاستیک برای پشتیبانی از مچ پا
  • استفاده از عصا برای تحمل وزن شما.
  • هنگام استراحت یا خوابیدن، پای آسیب دیده خود را بالا ببرید.
  • مصرف دارو برای کاهش تورم و ناراحتی.
  • نگه داشتن وزن از مچ پا آسیب دیده

حمام کنتراست برای پیچ خوردگی مچ پا

وان حمام کنتراست (غوطه وری گرم / سرد) نوعی درمان است که ممکن است برای درمان پیچ خوردگی مچ پا استفاده شود. در طول درمان، مچ پا آسیب دیده شما ابتدا در آب گرم قرار می گیرد، بعد مچ پا شما بلافاصله در آب یخ غوطه ور می شود. درمان به طور معمول چندین بار تکرار می شود، به طور متناوب بین آب گرم و آب سرد. آیا از ناحیه مچ پا آسیب دیده اید و فکر می کنید ممکن است دچار پیچ خوردگی شوید؟ دریغ نکنید که از ما در پارسیان آوید دیدن کنید. ما خوشحال خواهیم شد که مچ پای شما را ارزیابی کنیم تا میزان آسیب دیدگی شما را تعیین کنیم و برای کاهش علائم و بازگشت سلامتی مچ پا به شما درمانی ارائه دهیم.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود.

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود.

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود.

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود. : به نظر می رسد حدود سی درصد از بیماران مبتلا به پنچری کمر هستند که پس از آن سردرد دارند. سوراخ های کمر به عنوان ضربه های نخاعی نیز شناخته می شوند که روشی است که یک سوزن کوچک در غشای کنار نخاع در قسمت پایین کمر شما قرار می گیرد تا مایع مغزی نخاعی خارج شود. وقتی سردرد ایجاد می شود، معمولاً به دلیل نشت مایع نخاعی هنگام فرو رفتن سوزن ایجاد می شود. سردرد از ناحیه نخاع اغلب ضربان دار، کسل کننده است و هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می شود. درد شما ممکن است خفیف باشد یا تا حدی ناتوان کننده باشد که همراه با ایجاد سرگیجه، گوش شما زنگ بزند، بینایی شما تار شود یا ممکن است دو برابر شود و در گردنتان احساس سوزش کنید یا حالت تهوع داشته باشد.

جلوگیری از سردرد ستون فقرات

بیشتر سوراخ های کمر انجام می شود تا بتوان شرایطی مانند مننژیت را که عفونت مغز و سایر عفونت های سیستم عصبی مرکزی شما است، تشخیص داد. بیماری های سیستم عصبی که ممکن است باعث سردردهای ناشی از فشار زیاد، سندرم Guillain-Barre، مولتیپل اسکلروزیس، برخی از اختلالات اعصاب محیطی یا سرطان های مغز شود. بعضی اوقات از آنها برای انجام بی حسی نخاعی برای جراحی استفاده می شود. برای جلوگیری از سردرد پس از ضربه نخاعی، پزشك شما باید از سوزن ضرب آور استفاده كند زیرا احتمال نشت مایع نخاع در آن كمتر خواهد بود. مغز شما به طور مداوم در مایع نخاع شناور است و اگر نشتی رخ دهد، حجم آنچه در داخل جمجمه شما وجود دارد را کاهش می دهد و باعث می شود ماده مغز شما بتواند در داخل جمجمه شما آویزان شود و این می تواند سردرد شما را تحریک کند.

درمان سردرد ستون فقرات

اگر بعد از انجام یک ضربه نخاعی شروع به سردرد کردید، در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند مسکن خوراکی برای شما تجویز کند. بیشتر اوقات، سردرد شما به خودی خود بهتر می شود. هیدراته ماندن، استراحت و نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار به تسکین درد کمک می کند. اگر متوجه شدید که هنگام نشستن یا ایستادن درد بدتر است، دراز کشیدن بهترین حالت است. عوامل خطر به نظر می رسد که برخی افراد بیشتر دچار این نوع سردرد می شوند. گروهی که بیشتر در معرض این نوع سردرد قرار می گیرند شامل زنان، افرادی که سابقه سردرد دارند، کسانی که در گروه سنی 30 تا 50 سال هستند و افراد لاغر هستند.

درمان پیگیری

اگر آن سردرد از بین نرود، ممکن است از مایعات، کافئین وریدی و استراحت در رختخواب بهره مند شوید. اگر این وضعیت بدتر شود، یک متخصص مغز و اعصاب می تواند آنچه را که وصله خون اپیدورال نامیده می شود، انجام دهد. این روشی است که نیاز به گرفتن مقداری خون از شما، بیمار و تزریق مجدد آن به کانال نخاع در قسمت تحتانی کمر خود در خارج از حفره است. با قرار دادن وصله سطح مایعات را بالا می برد و بیشتر اوقات سردرد را تسکین می دهد. گاهی ممکن است پزشک برای دستیابی به تسکین کامل مجبور به تکرار این روش باشد. اگر با این کار از سردرد خلاص نشوید، پزشکان می توانند از چسب جراحی استفاده کرده و سوراخ محل مایع نخاع را وصله دهند، یا می توانند با بخیه سوراخ را با جراحی ببندند.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
چه تفاوتی بین میگرن و انواع دیگر سردرد وجود دارد؟

چه تفاوتی بین میگرن و انواع دیگر سردرد وجود دارد؟

چه تفاوتی بین میگرن و انواع دیگر سردرد وجود دارد؟

چه تفاوتی بین میگرن و انواع دیگر سردرد وجود دارد؟ : همه سردردها باعث درد و رنج می شوند، اما همه آنها برابر نیستند. برخی از آنها به دلیل کمبود خواب، گرسنگی یا کمبود آب بدن ایجاد می شوند، برخی دیگر علائم بیماری های مزمن بیشتری مانند سردردهای خوشه ای و میگرن کلاسیک هستند. علائم همراه نیز با توجه به نوع آنها متفاوت است، بنابراین هنگام تلاش برای تعیین منشا درد سر شما نکات قابل توجهی وجود دارد. بنابراین چگونه می فهمید میگرن واقعی دارید یا خیر؟ چه چیزی آن را از سایر سردردها متمایز می کند؟ پزشک می تواند این بیماری را تشخیص دهد، اما تشخیص علائم مختلف سردرد مفید است.

شکستن انواع عمده

درد، سردرد دو دسته است، اولیه و ثانویه. وقتی مشکلات گردش خون در مغز باعث درد می شود، این یک سردرد ثانویه است. این نوع همچنین می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند سینوزیت، آنفولانزا، سرماخوردگی، لخته شدن خون یا بسیاری از دلایل دیگر ایجاد شود.

از طرف دیگر، در اینجا لیستی از سردردهای شایع اولیه وجود دارد:

  • سردردهای خوشه ای
  • میگرن با هاله یا بدون آن
  • سردردهای تنشی
  • سفالژی خودمختار تریژمینال (TAC)
در میان این انواع، تنوع زیادی وجود دارد، برخی از آنها بیشتر رخ می دهد و دیگر سردردهای عصبی برای دوره های طولانی مدت یا علائم دیگر را همراه می کند.

چه چیزی میگرن را متفاوت می کند؟

میگرن بر خلاف هر نوع دیگری سردرد اصلی است. دانستن این نکته برای کسانی که مطمئن نیستند میگرن تجربه می کنند و کسانی که مطمئناً می دانند مهم است. در حالی که انواع مختلفی از سردردهای میگرنی وجود دارد،

علائم متعددی معمولاً با آن مرتبط هستند:

  • حالت تهوع
  • درد پشت یک سال یا چشم
  • درد موضعی پشت شقیقه ها
  • حساسیت به صدا یا نور
  • لکه ها و چراغ های چشمک زن قبل یا همراه با درد
  • کاهش بینایی موقت
  • استفراغ
درد می تواند به یک یا دو طرف سر برخورد کند و به عنوان ضربان تند، شدید و ناتوان کننده شناخته می شود تا شما را از انجام کارهای روزمره باز دارد. مواردی نیز با هاله وجود دارد، یک سری احساسات منجر به سردرد کامل - و آنهایی که فاقد آن هستند. هاله ها می توانند 10-30 دقیقه قبل از آغاز شروع شوند و ممکن است.

 شامل موارد زیر باشد:

  • تغییر یا تیز شدن حس بویایی، چشایی یا لمس
  • هوشیاری و تمرکز ذهنی کاهش یافته است
  • چشمک زدن به نور چراغ ها
  • سوزن سوزن شدن یا احساس بی حسی در صورت و دست ها

بیماران همچنین ممکن است هر یک از این علائم را یک یا دو روز قبل از حمله تجربه کنند:

  • یبوست
  • حالت افسردگی
  • خمیازه مکرر
  • حالت تحریک پذیر
  • سفتی گردن
  • هوس های غذایی خاص
از آنجایی که هر مورد بسیار فردی است، خوب است علائم خود را قبل، در حین و بعد از حمله یادداشت کنید. نگه داشتن یک یادداشت به شما کمک می کند درک بهتری از آنچه باید مراقب باشید و اینکه آیا درد شما احتمالاً نتیجه میگرن است، داشته باشید.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
برای موارد اضطراری دندانپزشکی آماده باشید.

برای موارد اضطراری دندانپزشکی آماده باشید.

برای موارد اضطراری دندانپزشکی آماده باشید.

برای موارد اضطراری دندانپزشکی آماده باشید. : هر چقدر هم که مراقب باشیم، موارد اضطراری دندانپزشکی گاهی اتفاق می افتد. بهترین کار این است که از وحشت زدگی خودداری کنید و آماده باشید. یادگیری کمک های اولیه دندانپزشکی موجب صرفه جویی در هزینه دندان ها و جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر می شود. در اینجا چند نکته برای مقابله با موارد اضطراری دندانپزشکی وجود دارد.

هنگامی که به دندان آسیب می رسانید.

هر نوع آسیب به دندان نیاز به مراقبت فوری از دندان ندارد. اگر دندانی ترک خورده یا بریده شده است، اما صدمه ای نمی بیند، سعی کنید از آسیب بیشتر آن جلوگیری کنید تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر آسیب دندان شما همراه با دندان درد است، باید در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کنید تا به ریشه دندان یا هرگونه بافت نرم دهان آسیب نرساند.

وقتی دندان از دست می دهید.

اگر بلافاصله به دنبال مراقبت از دندانپزشکی حرفه ای باشید، این احتمال وجود دارد که بتوانید دندان از دست رفته خود را نجات دهید. دندان را با دقت از هر جایی که افتاده بازیابی کنید. اگر می توانید، سعی کنید آن را به آرامی داخل جای خود قرار دهید، یا در غیر این صورت آن را در گونه یا در یک لیوان شیر ذخیره کنید تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک برسید. اگر در سه ساعت اول از دست دادن دندان بتوانید وارد شوید، دندانپزشک شما ممکن است بتواند دوباره آن را برای شما ضمیمه کند.

وقتی دندان درد دارید.

دندان درد می تواند ناشی از هر تعداد مسئله باشد، نه همه آنها جدی است. اگر می توانید درد دندان خود را با مسکن های بدون نسخه کنترل کنید. اگر این درد برای چندین روز ادامه پیدا کرد یا خیلی شدید است که نمی توانید خودتان آن را کنترل کنید، سریعاً قرار ملاقات با دندانپزشک خود بگذارید. اگر هرگز در مورد اینکه آیا باید در مورد اورژانس دندانپزشکی خود به یک پزشک متخصص مراجعه کنید شک دارید، هرگز از تماس تلفنی با اورژانس یا دندانپزشک خود نترسید. مهم نیست که چه اتفاقی بیفتد، ما برای شما اینجا هستیم.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
ترومبوز ورید عمقی یا DVT، آنچه باید درباره DVT بدانید.

ترومبوز ورید عمقی یا DVT، آنچه باید درباره DVT بدانید.

ترومبوز ورید عمقی یا DVT، آنچه باید درباره DVT بدانید.

ترومبوز ورید عمقی یا DVT، آنچه باید درباره DVT بدانید. : آیا در یک اندام دچار درد و تورم شده اید؟ آیا اخیراً سوار ماشین یا هواپیمای طولانی شده اید؟ شما ممکن است از "ترومبوز ورید عمقی" رنج ببرید، یک بیماری شایع که در صورت عدم درمان صحیح، می تواند در واقع تهدید کننده زندگی باشد.

DVT چیست؟

ترومبوز ورید عمقی (که به آن DVT نیز گفته می شود) هنگامی ایجاد می شود که لخته خون در یک یا چند رگ عمیق واقع در بدن شما ایجاد شود. DVT اغلب در پاها رخ می دهد. با این حال، آنها می توانند در هر رگ عمیق در بدن شما رخ دهند.

علائم DVT

نمی دانید یک DVT دقیقاً چه حسی دارد؟ علائم رایج عبارتند از:

  • حساسیت، تورم یا درد در یک اندام (اغلب در یکی از ران ها).
  • درد شدید در اندام آسیب دیده.
  • به پوست در اندام / ناحیه آسیب دیده هشدار دهید.
  • پوست قرمز یا بنفش در اندام انتهایی.
با این حال، برخی از بیماران علائم کمتری را تجربه می کنند، اگر فکر می کنید شما یا یکی از عزیزانتان از DVT رنج می برید، دریغ نکنید که بلافاصله با پزشک ملاقات کنید.

جلوگیری از DVT

آیا می خواهید از DVT جلوگیری کنید؟ کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید،

از جمله:

  • از پزشک خود در مورد جوراب های فشاری و رقیق کننده های خون برای جلوگیری از لخته شدن سوال کنید (در صورت داشتن سابقه).
  • لاغر شدن
  • تا آنجا که ممکن است فعال باشید. حتی فقط راه رفتن می تواند کمک کند.
  • هر بار بیش از یک ساعت بدون برخاستن و جابجایی ننشینید.
  • اگر نمی توانید حرکت کنید، برای افزایش گردش خون، تمرینات پا یا حرکت را انجام دهید.
  • هنگام رانندگی حتماً هر 2 ساعت یکبار بایستید و پیاده روی کنید.
  • همیشه لباس های گشاد بپوشید.
  • روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
  • با پزشک خود در مورد خطرات کنترل بارداری صحبت کنید.

آیا DVT دارید؟ در پارسیان آوید  به دنبال مراقبت های اضطراری باشید

آیا نگران هستید که ممکن است شما یا یکی از عزیزانتان لخته خون DVT داشته باشید؟ بلافاصله از پارسیان آوید دیدن کنید، DVT یک اورژانس است و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. قبل از ورود حتی می توانید به صورت آنلاین اعلام حضور کنید.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید

با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید.

با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید.

با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید. : کمردرد معمولاً همراه با کارها است، به خصوص اگر شغل اداری دارید. محافظت، تقویت و تغذیه کمر برای کاهش درد و جلوگیری از بروز آسیب بسیار مهم است. سعی کنید یک یا همه این سه نکته را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا استرس شما از کمر درد کم شود.
  1. حداقل برای بخشی از روز خود از میز ایستاده استفاده کنید.
  2. نشستن به مدت طولانی دلیل شایع کمردرد است.
وضعیتی که در حالت نشسته قرار می گیرید، به ویژه اگر به جلو خم شوید و به صفحه کامپیوتر نگاه کنید، بار غیرمعمول سنگینی بر دیسک های کمر، مفاصل و دیگر ساختارها وارد می کند. برای جلوگیری از ایجاد این فشارهای طولانی مدت در قسمت تحتانی کمر، بسیاری از افراد حداقل در بخشی از روز کاری خود از میزهای ایستاده استفاده کرده اند. این میزها به سبک های مختلفی متفاوت هستند، از بالابرهای میز ارزان قیمت گرفته تا مدل های کاملاً قابل تنظیم.
  1. اگر از کمردرد رنج می برید، ایده خوبی است که فقط با ایستادن برای مدت زمان کوتاه و افزایش تدریجی استقامت شروع کنید.
برای راحتی بیشتر می توانید یک زیرانداز بالشتکی زیر پایتان اضافه کنید. بیشتر ایستادن، همراه با پیاده روی کوتاه در اطراف محل کار خود و یا گاهاً استراحت های کششی، نشستن طولانی مدت را از بین ببرید، که می تواند تفاوت زیادی در احساس کمر شما ایجاد کند.

    همسترینگ خود را روزانه دراز کنید.

عضلات همسترینگ، در قسمت بالایی ران قرار دارند و توسط یک تاندون بزرگ به مفصل زانو متصل شده اند. عضلات همسترینگ نقش مهمی در عملکرد پا و حرکات زانو دارند. آن ها به راست شدن پاها و خم شدن زانو و به انجام فعالیت های عادی روزانه مانند راه رفتن و فعالیت های ورزشی کمک می کنند. تاندونیت همسترینگ (التهاب همسرتینگ )، به درد و تورم در یک یا چند تاندون همسترینگ اشاره دارد. این ناراحتی اغلب به عنوان یکی از مشکلات زانو دسته بندی می شود. این عضلات می توانند خیلی راحت سفت شوند و این استرس را به قسمت کمر منتقل کرده و به کمر درد کمک می کنند. انجام یک یا دو کشش همسترینگ ملایم در روز یک روش سریع و آسان برای تسکین کمر درد است.

    کمی در حالت خوابیده بخوابید

حمایت از کمر در وضعیت کمی خمیده، در حالی که زانوها را حمایت کرده و بالا می آورید، می تواند به تسکین درد کمر کمک کند. این امر خصوصاً در مورد افرادی که تشخیص کمر مانند آرتروز، تنگی نخاع و بیماری دیسک تخریب کمر دارند، صادق است. اگر خوابیدن به پشت برای شما دشوار است، سعی کنید هنگام خواندن قبل از خواب روی صندلی دراز کشیده و / یا در تخت خود دراز بکشید. ساده ترین راه برای اتخاذ این موقعیت خواب جدید استفاده از تختخواب قابل تنظیم است که به آن پایه قابل تنظیم نیز گفته می شود. مهم است که از پشت خود مراقبت دقیق کنید تا از وقوع آسیب در خط جلوگیری کند.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری