تگ - روانپزشک کودک

بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم

بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم

بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم

بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم : به دنبال تقویت روحیه خود هستید، بهتر احساسات خود را اداره کنید یا مقاومت ایجاد کنید؟ این 6 استراتژی تغییر زندگی می تواند به شما نشان دهد که چگونه اینکار را انجام بدهید.

درک سلامت روانی خوب

سلامت روان شما بر نحوه تفکر، احساس و رفتار در زندگی روزمره تأثیر می گذارد. همچنین بر توانایی شما در مقابله با استرس، غلبه بر چالش ها، ایجاد روابط و بهبودی از مشکلات و درگیری های زندگی تأثیر می گذارد. سلامت روانی شدید فقط فقدان مشکلات سلامت روان نیست. سالم بودن ذهنی یا عاطفی بسیار بیشتر از آن است که عاری از افسردگی، اضطراب یا سایر مسائل روانشناختی نباشید. سلامت روان به جای عدم وجود بیماری روانی، به وجود خصوصیات مثبت اشاره دارد.

افرادی که از نظر روحی سالم هستند :

  • احساس رضایت
  • سرخوشی برای زندگی و توانایی خندیدن و تفریح.
  • توانایی مقابله با استرس و گزاف گویی از مشکلات.
  • حس معنا و هدف، هم در فعالیت ها و هم در روابطشان.
  • انعطاف پذیری برای یادگیری مهارت های جدید و سازگاری با تغییر.
  • تعادل بین کار و بازی، استراحت و فعالیت و غیره.
  • توانایی ایجاد و حفظ روابط مناسب.
  • اعتماد به نفس و عزت نفس
بالا را دارند.

بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم : رابطه تاب آوری و سلامت روان

  • داشتن سلامت روانی جامد به معنای این نیست که شما هرگز در اوقات بد نگذرانید یا مشکلات عاطفی را تجربه نکنید.

همه ما با ناامیدی، باخت و تغییر روبرو می شویم. و گرچه اینها قسمت های عادی زندگی هستند، اما هنوز هم می توانند باعث ناراحتی، اضطراب و استرس شوند. اما همانطور که افراد سالم از نظر جسمی بهتر قادر به عقب نشینی از بیماری یا آسیب هستند، افراد دارای سلامت روانی قوی نیز بهتر قادر به بازگشت از مشکلات، آسیب و فشار روانی هستند.

 این توانایی را انعطاف پذیری می نامند.

  • افرادی که از نظر عاطفی و ذهنی مقاوم هستند، ابزاری برای مقابله با شرایط دشوار و حفظ چشم انداز مثبت دارند.

آنها در اوقات بد نیز متمرکز، انعطاف پذیر و مولد هستند. انعطاف پذیری آنها همچنین باعث می شود آنها از تجربیات جدید یا آینده ای نامعلوم ترس نداشته باشند. حتی هنگامی که آنها بلافاصله نمی دانند چگونه یک مشکل برطرف می شود، امیدوارند که در نهایت یک راه حل پیدا شود. این که آیا شما به دنبال مقابله با یک مشکل خاص بهداشت روانی هستید، بهتر است احساسات خود را برطرف کنید، یا اینکه احساس مثبت و انرژی بیشتری داشته باشید، روش های زیادی برای کنترل سلامت روان شما وجود دارد - از همین امروز.

چگونه می توان سلامت روان خود را تقویت کرد (بله، ممکن است!)

بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم
بهداشت روانی و اصول بهتر برای داشتن روانی سالم
  • هر کسی می تواند از مشکلات بهداشت روانی یا عاطفی رنج ببرد - و در طول یک زندگی بیشتر ما این مشکل را خواهیم داشت.

امسال تنها حدود یکی از پنج نفر از ما دچار یک اختلال روانی قابل تشخیص می شوند. با این حال، با وجود مشکلات بهداشت روانی مشترک، بسیاری از ما هیچ تلاشی برای بهبود اوضاع خود نمی کنیم.
  • ما پیام های عاطفی را که به ما می گویند نادرست است نادیده می گیریم و سعی می کنیم با منحرف کردن خود و یا خود درمانی با الکل، مواد مخدر یا رفتارهای خود مخرب، آن را سخت کنیم.

ما مشکلات خود را با این امید که دیگران متوجه نخواهند شد، حل می کنیم. امیدواریم که سرانجام وضعیت ما به تنهایی بهبود یابد. یا ما به سادگی تسلیم می شویم - به خودمان می گوییم این "دقیقاً همانگونه است که هستیم"

خبر خوب این است که :

شما لازم نیست احساس بدی کنید. شیوه هایی وجود دارد که می توانید برای ارتقاء روحیه خود، انعطاف پذیر تر و لذت بردن بیشتر از زندگی استفاده کنید. اما درست همانطور که برای ایجاد و حفظ سلامت جسمی نیاز به تلاش دارد، بنابراین با سلامت روان نیز همراه است. ما باید این روزها سخت تر کار کنیم تا از سلامت روانی خوبی برخوردار شویم، فقط به این دلیل که راه های بسیاری وجود دارد که زندگی روی بهزیستی عاطفی ما تأثیر می گذارد.

را ما اغلب تمایلی نداریم یا قادر به رفع نیازهای بهداشت روانی خود نیستیم؟

ناتوانی ما در رفع نیازهای بهداشت روانی ما از دلایل مختلفی ناشی می شود:

  • در برخی جوامع، مسائل ذهنی و عاطفی کمتر از مسائل جسمی مشروع تلقی می شوند. آنها به عنوان یک نشانه ضعف یا به نوعی به عنوان تقصیر خود ما تلقی می شوند.
  • برخی از افراد به اشتباه مشکلات سلامت روان را چیزی می دانند که باید بدانیم چگونه از آن خارج شویم. به ویژه، مردان غالباً ترجیح می دهند احساسات خود را مخفی کنند و بیشتر درخواست کمک نمی کنند.
  • در عصر مدرن، ما به دنبال یافتن پاسخ های ساده برای مشکلات پیچیده وسواس هستیم.
 ما به جای اینکه در دنیای واقعی به مردم دسترسی پیدا کنیم، به دنبال ارتباط با دیگران می باشیم که با فشار اجباری رسانه های اجتماعی را بررسی می کنیم. برای تقویت روحیه خود و سهولت افسردگی، به جای پرداختن به مسائل اساسی، قرص می گیریم.
  • بسیاری از افراد فکر می کنند اگر به دنبال مشکلات روحی و روانی باشند، تنها گزینه های درمانی موجود در این موارد داروها (همراه با عوارض جانبی ناخواسته) یا درمان (که می تواند طولانی و گران باشد) هستند.
 حقیقت این است که، هرچه از مشکلات شما استفاده شود، مراحلی وجود دارد که می توانید برای بهبود روحیه احساس و تجربه بهزیستی ذهنی و عاطفی خود استفاده کنید. و تو می توانی امروز شروع کنی!

اتصال اجتماعی را در اولویت قرار دهید - خصوصاً چهره به چهره

مهم نیست که چقدر وقت خود را برای بهبود سلامت روحی و روانی خود اختصاص می دهید، همچنان به شرکت دیگران احتیاج دارید تا به بهترین شکل احساس و عملکرد خود را انجام دهند. انسان ها موجودات اجتماعی با نیازهای عاطفی به روابط و پیوندهای مثبت با دیگران هستند. منظور ما زنده ماندن نیست، چه رسد به رشد و انزوا. مغزهای اجتماعی ما از همراهی دلسرد می شوند - حتی وقتی تجربه باعث شده است که از شر دیگران، خجالتی و بی اعتماد باشیم.

چرا ارتباط چهره به چهره بسیار مهم است؟

تماس های تلفنی و شبکه های اجتماعی جایگاه خود را دارند، اما هیچ چیز نمی تواند فشار روحی و روانی را افزایش دهد که کیفیت چهره به چهره را با سایر افراد رقم بزند.
ادامه مطلب...
بهبود هوش هیجانی (EQ)

بهبود هوش هیجانی (EQ)

بهبود هوش هیجانی (EQ)

بهبود هوش هیجانی (EQ) : وقتی صحبت از خوشبختی و موفقیت در زندگی است، هوش هیجانی به همان اندازه توانایی فکری اهمیت دارد. بیاموزید که چگونه می توانید EQ خود را تقویت کنید.

هوش هیجانی یا EQ چیست؟

هوش هیجانی (که در غیر این صورت به عنوان احساس عاطفی یا EQ شناخته می شود) توانایی درک، استفاده و مدیریت احساسات شخصی خود از راه های مثبت برای کاهش استرس، برقراری ارتباط موثر، همدلی با دیگران، غلبه بر چالش ها و خنثی کردن درگیری است. هوش هیجانی به شما کمک می کند تا روابط محکم تری برقرار کنید، در مدرسه و محل کار موفق شوید و به اهداف شغلی و شخصی خود برسید. همچنین می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود ارتباط برقرار کنید، قصد خود را به عمل تبدیل کرده و در مورد آنچه برای شما مهمتر است تصمیمات آگاهانه بگیرید.

هوش هیجانی معمولاً با چهار ویژگی تعریف می شود:

  • خودمدیریتی

شما قادر هستید احساسات و رفتارهای تکانشی را کنترل کنید، احساسات خود را به روش های سالم مدیریت کنید، ابتکار عمل کنید، تعهدات خود را دنبال کنید و با شرایط تغییر سازگار شوید.
  • خودآگاهی

شما احساسات خودتان را تشخیص می دهید و چگونگی تأثیر آنها بر افکار و رفتار شما تأثیر دارد. نقاط قوت و ضعف خود را می دانید و اعتماد به نفس خود را دارید.
  • آگاهی اجتماعی

شما همدلی دارید. شما می توانید احساسات، نیازها و نگرانی های سایر افراد را درک کنید، از نشانه های عاطفی استفاده کنید، از نظر اجتماعی احساس راحتی کنید و پویایی قدرت را در یک گروه یا سازمان بشناسید.
  • مدیریت روابط

شما می دانید که چگونه روابط خوب را توسعه داده و حفظ کنید، ارتباط برقرار کنید، دیگران را الهام بخش و تحت تأثیر قرار دهید، در یک تیم خوب کار کنید و درگیری را مدیریت کنید.

چرا هوش هیجانی بسیار مهم است؟

همانطور که می دانیم، باهوش ترین افراد موفق ترین یا پیروز ترین در زندگی نیستند. شما احتمالاً افرادی را می شناسید که از نظر دانشگاهی درخشان هستند و در عین حال از نظر اجتماعی نیز در کار یا در روابط شخصی ناموفق هستند. توانایی فکری یا هوشی شما (EQ) به تنهایی برای دستیابی به موفقیت در زندگی کافی نیست. بله، ضریب هوشی شما می تواند به شما در ورود به دانشگاه کمک کند، اما این ضریب هوشی شما به شما کمک می کند در هنگام مواجهه با امتحانات نهایی، استرس و احساسات را مدیریت کنید. ضریب هوشی و ضریب فکری به طور هم زمان وجود دارند و در هنگام ساختن یکدیگر مؤثر هستند.
بهبود هوش هیجانی (EQ)
بهبود هوش هیجانی (EQ)
می توانید مقاله غذایی که بچه شمارا با هوش تر می کند را مطالعه نمائید.

بهبود هوش هیجانی (EQ) : هوش هیجانی در موارد زیر تأثیر می گذارد :

  • عملکرد شما در مدرسه یا محل کار.

هوش هیجانی بالا می تواند به شما در هدایت پیچیدگی های اجتماعی محیط کار، رهبری و ایجاد انگیزه در دیگران کمک کند و در حرفه خود عالی باشد. در واقع، وقتی صحبت از نامزدهای مهم شغلی فرا می رسد، اکنون بسیاری از شرکت ها هوش هیجانی را به عنوان توانایی فنی ارزیابی می کنند و آزمایش EQ را قبل از استخدام به کار می گیرند.
  • سلامت جسمی شما، اگر نمی توانید احساسات خود را مدیریت کنید،

احتمالاً شما هم استرس خود را مدیریت نمی کنید. این می تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. استرس کنترل نشده فشار خون را بالا می برد، سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، به ناباروری کمک می کند و روند پیری را تسریع می کند.

اولین قدم برای بهبود هوش هیجانی، یادگیری نحوه مدیریت استرس است.

سلامت روان شما احساسات و استرس کنترل نشده نیز می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و شما را در مقابل اضطراب و افسردگی آسیب پذیر کند. اگر نتوانستید احساسات خود را بفهمید، راحت شوید و یا آن را مدیریت کنید، برای ایجاد روابط محکم نیز تلاش خواهید کرد. این به نوبه خود می تواند احساس تنهایی و انزوا کند و هر چه بیشتر مشکلات سلامت روان را تشدید می کند.
  • بهتر می توانید احساسات خود را در روابطتان بیان کنید زمانی که احساسات خود و نحوه کنترل آنها درک نیدو همچنین درک کنید که دیگران چه احساسی دارند.

این به شما امکان می دهد تا ارتباط موثرتری داشته باشید و روابط محکم تری را هم در محل کار و هم در زندگی شخصی خود ایجاد کنید.
  • هوش اجتماعی شما هماهنگ بودن با احساسات خود در خدمت یک هدف اجتماعی است و شما را به افراد دیگر و دنیای اطراف خود متصل می کند.

هوش اجتماعی به شما امکان می دهد تا دوست خود را از دشمن تشخیص دهید، میزان علاقه شخص دیگری به شما را بسنجید، استرس را کاهش دهید، سیستم عصبی خود را از طریق ارتباطات اجتماعی متعادل کنید و احساس دوست داشتن و خوشبختی کنید.

ایجاد هوش هیجانی: 4 مهارت اصلی برای افزایش سطح هوش الکترونیکی شما

مهارت هایی که باعث ایجاد هوش هیجانی می شوند در هر زمان می توانند آموخته شوند. با این حال، به یاد داشته باشید که بین یادگیری ساده در مورد EQ و استفاده از دانش آن در زندگی شما تفاوت وجود دارد. فقط به این دلیل که می دانید باید کاری انجام دهید به این معنا نیست که شما خوب خواهید بود - به خصوص هنگامی که دچار استرس شدید می شوید و این می تواند بهترین اهداف شما را نادیده بگیرد. برای اینکه بطور دائم رفتار را به روش هایی تحمل کنید که باید تحت فشار قرار گیرند، باید یاد بگیرید که چگونه در لحظه و در روابط خود غلبه بر استرس داشته باشید تا از نظر عاطفی آگاه باشید.

مهارت های اصلی برای ساخت EQ و بهبود توانایی شما در مدیریت احساسات و ارتباط با دیگران عبارتند از:

  • خود مدیریتی
  • خودآگاهی
  • آگاهی اجتماعی
  • مدیریت روابط

بهبود هوش هیجانی (EQ) : ایجاد هوش هیجانی، مهارت اصلی 1: خود مدیریتی

  • برای اینکه بتوانید EQ خود را درگیر کنید، باید بتوانید از احساسات خود برای تصمیم گیری های سازنده در مورد رفتار خود استفاده کنید.

هنگامی که بیش از حد استرس پیدا می کنید، می توانید کنترل احساسات و توانایی عمل متفکرانه و مناسب را از دست بدهید.
  • به زمانی فکر کنید که استرس شما را تحت الشعاع قرار داده است.

آیا راحت فکر کردن آسان بود یا تصمیم منطقی گرفتید؟ احتمالا نه. وقتی بیش از حد استرس پیدا می کنید، توانایی شما در ارزیابی دقیق و دقیق فکر کردن در مورد احساسات –خودتان و سایر افراد - به خطر می افتد.
  • احساسات بخش مهمی از اطلاعات هستند که در مورد خود و دیگران به شما می گویند، اما در مواجهه با استرس که ما را از منطقه راحتی خود خارج می کند، می توانیم دچار غرق شدن شویم و کنترل خودمان را از دست بدهیم.

با توانایی مدیریت استرس و حضور در کنار احساسات، می توانید یاد بگیرید که اطلاعات ناراحت کننده را دریافت کنید بدون اینکه اجازه دهید افکار و کنترل خود را نادیده بگیرید. شما قادر خواهید بود گزینه هایی را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد احساسات و رفتارهای تناکشی را کنترل کنید، احساسات خود را به روش های سالم مدیریت کنید، ابتکار عمل داشته باشید، به تعهدات خود عمل کنید و با شرایط تغییر کنید.
ادامه مطلب...
کودک آزاری و غفلت

کودک آزاری و غفلت

کودک آزاری و غفلت

کودک آزاری و غفلت : آیا می دانید علائم هشدار دهنده کودک آزاری و غفلت چیست؟

بیاموزید که چگونه علائم را بیابید و در زندگی کودک تفاوت ایجاد کنید.

کودک آزاری و غفلت چیست؟

کودک آزاری فقط مربوط به چشم های سیاه نیست. در حالی که سوء استفاده بدنی به دلیل نشانه‌هایی که از خود برجای گذاشته، تکان دهنده است، اما همه علائم کودک آزاری به اندازه قابل مشهود آشکار نیست.

نادیده گرفتن نیازهای کودکان، قرار دادن آنها در شرایط خطرناک و تحت نظارت، قرار گرفتن در معرض موقعیت های جنسی و یا احساس بی ارزشی و احمق بودن آنها نیز نوعی کودک آزاری و بی توجهی به کودکان است و می توانند جای زخم های عمیق و ماندگار را بر روی بچه ها بگذارد.

صرف نظر از نوع سوء استفاده، نتیجه آسیب جدی عاطفی است.

اما کمکی در دسترس است. اگر گمان می کنید کودکی از سوءاستفاده یا بی توجهی رنج می برد، صحبت کردن مهم است. با جلب هرچه زودتر مشکل، کودک و فرد کودک آزار بدجنس می توانند کمک مورد نیاز خود را بدست آورند.

برای شروع، مهم است که اسطوره ها را از حقایق کودک آزاری و غفلت جدا کنیم:

اسطوره ها و حقایق در مورد کودک آزاری و غفلت

افسانه: این فقط سوءاستفاده است در صورت خشونت، کودک آزاری می باشد.

واقعیت: کودک آزاری فقط یک نوع کودک آزاری است. غفلت كودك، سوءاستفاده جنسي و عاطفي ممكن است به همان اندازه خسارت وارد كند، و از آنجا كه هميشه آنچنان آشكار نيستند، ديگران كمتر به مداخله مي پردازند.

افسانه: فقط افراد بد از فرزندان خود سوء استفاده می کنند.

واقعیت: همه والدین یا سرپرستان بدخواه به عمد به فرزندان خود آسیب نمی رسانند. بسیاری از آنها قربانی سوء استفاده شده اند و هیچ راه دیگری را برای والدین نمی دانند. برخی دیگر ممکن است با مشکلات سلامت روان یا مشکلات سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم کنند.

افسانه: سوءاستفاده در خانواده های "خوب" اتفاق نمی افتد.

واقعیت: سوءاستفاده و بی توجهی فقط در خانواده های فقیر یا محلات بد اتفاق نمی افتد.

این رفتارها از همه خطوط نژادی، اقتصادی و فرهنگی عبور می کند.

بعضی اوقات، خانواده هایی که به نظر می رسد همه آنها از بیرون خوب به نظر می رسند، داستانی متفاوت را پشت درهای بسته پنهان می کنند.

افسانه: بیشتر کودک آزاری ها توسط افراد غریبه می باشد.

واقعیت: در حالی که سوءاستفاده توسط افراد غریبه اتفاق می افتد، بیشتر متجاوزان اعضای خانواده یا افراد نزدیک به خانواده هستند.

افسانه: کودکان مورد آزار و اذیت همیشه بزرگ می شوند تا بدخواه شوند.

واقعیت: درست است که کودکان مورد آزار و اذیت احتمالاً چرخه بزرگسالی را تکرار می کنند، و ناخودآگاه تکرار آنچه در کودکی تجربه کرده اند است.

از طرف دیگر، بسیاری از بازماندگان بزرگسال از کودک آزاری انگیزه ای قوی برای محافظت از فرزندان خود در برابر آنچه گذشتند و والدین عالی شدند.

می توانید از قسمت بلاگ سایت و صفحه پرستار کودک می توانید اطلاعاتی درباره کودکان کسب نمائید.

اثرات کودک آزاری و غفلت

انواع سوء استفاده و غفلت جای زخم های ماندگار را می گذارد.

برخی از این زخم ها ممکن است جسمی باشند، اما زخم های عاطفی اثرات طولانی مدت در طول زندگی دارند و به احساس خود بودن کودک، روابط آینده آنها و توانایی عملکرد در خانه، محل کار و مدرسه آسیب می رسانند.

کودک آزاری و غفلت
کودک آزاری و غفلت

اثرات عبارتند از:

  • عدم اعتماد و مشکلات روابط.

اگر نمی توانید به والدین خود اعتماد کنید، به چه کسی می توانید اعتماد کنید؟

 بدون داشتن این پایه، یادگیری اعتماد به نفس بسیار دشوار است یا می دانید چه کسی قابل اعتماد است. این می تواند منجر به مشکل در حفظ روابط در بزرگسالی شود.

این همچنین می تواند منجر به روابط ناسالم شود زیرا بزرگسالان نمی دانند چه رابطه خوبی است.

  • احساس اصلی "بی ارزش بودن" است.

اگر بارها و بارها به عنوان کودک به شما گفته می شود که احمق هستید یا خوب نیستید، غلبه بر این احساسات اساسی بسیار دشوار است.

 با بزرگ شدن، بچه های سوءاستفاده ممکن است از تحصیل خود غفلت کنند و یا برای شغل های کم درآمد ساکن شوند، زیرا آنها اعتقاد ندارند که ارزش بیشتری دارند.

 بازماندگان سوءاستفاده جنسی، با ننگ و شرم در مورد سوء استفاده، غالباً با احساس آسیب دیده مبارزه می کنند.

  • مشکل در تنظیم احساسات.

کودکان مورد آزار و اذیت نمی توانند با خیال راحت احساساتشان را ابراز کنند. در نتیجه، احساسات فرو می روند و به طرق غیر منتظره ای بیرون می آیند.

 بازماندگان بزرگسال از کودک آزاری می توانند با اضطراب، افسردگی یا عصبانیت های غیر قابل توضیح مبارزه کنند. آنها ممکن است برای بی حس کردن احساس دردناک به الکل یا مواد مخدر مراجعه کنند.

شناخت انواع مختلف کودک آزاری

رفتار ناهنجار به اشکال مختلفی به وجود می آید، اما مخرج مشترک تأثیر عاطفی بر کودک است.

این که آیا سوءاستفاده یک سیلی است، یک اظهار نظر خشن، سکوت سنگین یا عدم اطلاع از اینکه شام ​​در آنجا میز خواهد بود، نتیجه نهایی کودک است که احساس ناامنی، بی توجهی و تنها بودن می کند.

سوء استفاده عاطفی.

 برخلاف تصور برخی افراد، کلمات می توانند صدمه بزنند و سوء استفاده عاطفی می تواند به سلامت روان یا رشد اجتماعی کودک آسیب جدی وارد کند.

نمونه هایی از سوء استفاده عاطفی عبارتند از:

  • مداوم، شرم آور و تحقیر مداوم
  • تماس با نام ها و مقایسه منفی با دیگران
  • گفتن به یک کودک آنها " خوب نیستی"، "بی ارزش"، "بد" یا "اشتباه" نیستند
  • فریاد مکرر، تهدید یا قلدری
  • نادیده گرفتن یا نپذیرفتن فرزند به عنوان مجازات، برخورد صریح به آنها
  • محدود کردن تماس جسمی با کودک - هیچ گونه آغوش، بوسه یا علائم دیگر محبت
  • قرار گرفتن کودک در معرض خشونت علیه دیگران، خواه در مقابل والدین دیگر، خواهر و برادر یا حتی حیوان خانگی باشد
ادامه مطلب...
کودکان و طلاق

کودکان و طلاق

کودکان و طلاق

کودکان و طلاق : برای کودکان، جدایی و طلاق می تواند زمان خاصی غم انگیز، استرس زا و گیج کننده باشد. اما روش هایی وجود دارد که به فرزندانتان کمک می کند تا با تحولات یک شکست روبرو شوند.

کمک به فرزندتان از طریق طلاق

  • جدایی یا طلاق برای همه افراد درگیر تجربه بسیار استرس زا و عاطفی است،

 اما کودکان اغلب احساس می کنند که کل دنیای آنها وارونه شده است.

در هر سنی، می توان شاهد انحلال ازدواج پدر و مادر و تجزیه خانواده بود. کودکان ممکن است احساس شوک، عدم اطمینان یا عصبانیت کنند.

حتی ممکن است برخی احساس گناه کنند و خود را به دلیل مشکلات موجود در خانه سرزنش کنند.

طلاق هرگز یک فرآیند یکپارچه نیست و ناگزیر، چنین زمان انتقالی بدون هیچ گونه اندوه و سختی اتفاق نمی افتد. اما می توانید با اولویت اول بودن، رفاه فرزندانتان را به طرز چشمگیری کاهش دهید.

  • صبر،

اطمینان و گوش کردن شما می تواند تنش را به حداقل برساند زیرا فرزندان شما یاد می گیرند با شرایط ناآشنا کنار بیایند.

 با فراهم کردن روال هایی که فرزندان شما می توانند به آنها اعتماد کنند، به آنها یادآوری می کنید که می توانند برای ثبات، ساختار و مراقبت روی شما حساب کنند.

و با حفظ رابطه کاری با سابقه خود، می توانید به فرزندانتان کمک کنید تا از استرس و اضطراب ناشی از تماشای والدین در درگیری جلوگیری کنند.

با پشتیبانی شما، فرزندان شما نه تنها می توانند با موفقیت در این زمان ناآرام حرکت کنند، بلکه حتی از آنجا احساس می شوند که عاشق، اعتماد به نفس و قوی هستند - و حتی با یک ارتباط نزدیکتر به والدین را خواهند داشت.

کودکان و طلاق : آنچه فرزند شما هنگام طلاق از مادر و پدر می خواهد

  • من به هردوی شما نیاز دارم تا در زندگی من درگیر شوید.

لطفا با من، ایمیل، متن تماس بگیرید و سوالات زیادی از من بپرسید. وقتی شما درگیر نمی شوید، احساس می کنم مهم نیستم و شما واقعاً مرا دوست ندارید.

  • لطفاً دعوا را متوقف کنید و سخت تلاش کنید تا در کنار یکدیگر باشید.

 سعی کنید درمورد موضوعات مربوط به من توافق کنید. وقتی با من می جنگی، فکر می کنم کار اشتباهی انجام دادم و احساس گناه می کنم.

  • می خواهم هر دو شما را دوست داشته باشم و از زمانی که با هر یک از شما می گذرانم لذت ببرم.

لطفا از من و زمانی که با هر یک از شما می گذرانم پشتیبانی کنید.

اگر شما به حسادت یا ناراحتی رفتار می کنید، احساس می کنم باید طرف باشم و یکی از والدین را بیش از دیگری دوست داشته باشم.

    لطفاً مستقیماً با یکدیگر ارتباط برقرار کنید تا نیازی به ارسال پیام بین شما دو نفر نباشم و مرا جلو نیندازید.

  • وقتی در مورد والدین دیگر صحبت می کنید، لطفاً فقط چیزهای مهربان بگویید، یا اصلاً چیزی نگویید.

وقتی می گویید، چیزهای ناعادلانه درباره والدین دیگرم، احساس می کنم انتظار دارید که من سمت شما را بگیرم.

  • لطفاً به یاد داشته باشید که من هر دوی شما را در زندگی می خواهم.

من مادر و پدرم را به خودم پرورش می دهم تا مرا بزرگ کنند، آنچه را که مهم است به من بیاموزند و وقتی مشکل دارم به من کمک کنند.

کودکان و طلاق
کودکان و طلاق

چگونه درمورد طلاق به بچه ها بگوییم

وقتی صحبت از فرزندانتان در مورد طلاق شما می شود، بسیاری از والدین یخ می زنند.

گفتگو را برای خود و فرزندانتان کمی ساده تر کنید و با آماده کردن آنچه می خواهید قبل از نشستن برای گفتگو بگویید، فکر و صحبت کنید.

اگر می توانید سوالات سخت را پیش بینی کنید، پیش از موعد با اضطراب خود سر و کار داشته باشید و آنچه را که به آنها می گویید با دقت برنامه ریزی کنید، شما بهترین گزینه برای کمک به فرزندان خود و خبر دادن و رسیدگی به نوع اتفاقات خواهید بود.

می توانید از پرستار کودک برای راهنمائی نیز کمک بخواهید.

کودکان و طلاق : چه بگویم و چگونه آن را بیان کنیم

دشوار است، سعی کنید لحن همدلی را برپا کرده و به مهمترین نکات در جلو بپردازید. به فرزندان خود از این توضیحات صادقانه- اما دوستدار کودک- کمک کنید.

بچه های شما حق دارند بدانند که چرا طلاق می گیرید، اما دلایل طولانی مدت ممکن است آنها را گیج کند.

یک چیز ساده و صادقانه را انتخاب کنید، مانند "ما دیگر نمی توانیم کنار هم باشیم." شاید لازم باشد که به فرزندان خود یادآوری کنید که در حالی که گاهی اوقات والدین و بچه ها همیشه همراه نیستند، والدین و بچه ها متوقف نمی شوند که از یکدیگر عاشق شوند یا از یکدیگر طلاق بگیرند.

  • بگو دوستت دارم." هرچند ممکن است ساده به نظر برسد،

به فرزندانتان اطلاع دهید که عشق شما به آنها تغییر نکرده است یک پیام قدرتمند. به آنها بگویید که هنوز هم باید از هر طریق مراقب باشید، از ثابت کردن صبحانه خود تا کمک به آنها در کارهای خانه.

  • تغییر آدرس.

با تأیید اینکه برخی موارد متفاوت خواهد بود و سایر موارد دیگر نخواهد بود، سؤالات فرزندانتان راجع به تغییرات در زندگی آنها بخاطر داشته باشید. به آنها بگویید که در کنار شما می توانید با هر جزئیات برخورد کنید.

  • از سرزنش خودداری کنید

صادق بودن با فرزندان بسیار حیاتی است، اما بدون اینکه به همسرتان انتقاد کنید.

این امر می تواند به ویژه دشوار باشد وقتی اتفاقات آسیب زا رخ داده است، مانند خیانت، اما با کمی دیپلماسی، می توانید از بازی سرزنش خودداری کنید.

  • یک جبهه متحد ارائه دهید.

تا آنجا که می توانید سعی کنید در مورد توضیحی درباره جدایی یا طلاق خود پیشاپیش موافقت کنید و به آن بچسبید.

  • برنامه ریزی مکالمات خود را. برنامه ریزی کنید

 تا قبل از هرگونه تغییر در شرایط زندگی، با فرزندانتان صحبت کنید. و در صورت امکان صحبت کنید که همسرتان در حدالمقدور صحبت کند.

محدود کردن را نشان دهید هنگام دلایل جدایی، به همسرتان احترام بگذارید.

ادامه مطلب...
چه موقع کودک درمانی موثر است؟

چه موقع کودک درمانی موثر است؟

چه موقع کودک درمانی موثر است؟

چه موقع کودک درمانی موثر است؟ : کودک بیش از حد عاطفی (یا فردی که با بیان عاطفی نامناسب یا اختلال در تنظیم عاطفی دست و پنجه نرم می کند) ممکن است از یک یا چند موضوع مختلف رنج ببرد، از جمله ADHD، بیماری روانی، اضطراب یا حتی اختلال طیف اوتیسم.

 مسئله ای که آنها با آن روبرو هستند، کودک درمانی می تواند به آنها در مقابله با آن کمک کند.

شناخت درمانی برای کودکان عاطفی گزینه مناسبی است، زیرا شامل کاهش اضطراب و یادگیری ایده های جدید و راه های جدید برای انتقال احساسات و انرژی کودک است.

همچنین به او کمک می کند تا افکار درونی خود را مشخص کند، و سعی کند نکات منفی را با موارد مثبت تر و مفید تر جایگزین کند.

تجزیه و تحلیل رفتار کاربردی می تواند به کودک کمک کند که چگونه به روش های بهتر، مؤثرتر پاسخ دهد و به آنها پاسخ دهد و در مورد پاداش و مجازات های رفتار خود به آنها یاد می دهد.

بازی درمانی برای کودکان خردسال با مشکلات عاطفی گزینه مناسبی است زیرا می توانند آنها را از طریق اسباب بازی ها یا عروسک ها انجام دهند.

نوع درمان و تکنیک هایی که برای کودک به بهترین شکل ممکن انجام می شود، ممکن است بستگی به این داشته باشد که در کدام مرحله از رشد قرار دارد.

نظریه پیشگام اریک اریکسون در مورد هشت مرحله از رشد روانی اجتماعی یک نظریه رایج و شناخته شده و پذیرفته شده است و می تواند به تمایز بین مسائل عادی، مناسب سن و علائم دردناک تر کمک کند.

چه موقع کودک درمانی موثر است؟ : پنج مرحله اول توسعه عبارتند از:

نوزادی : اعتماد در برابر عدم اعتماد. در این مرحله، نوزادان به والدین خود توجه و آسایش زیادی می طلبند و باعث می شوند که اولین حس اعتماد به نفس خود (یا در بعضی موارد عدم اعتماد به نفس) ایجاد کنند.

اوایل کودکی : استقلال در مقابل شرم و تردید. کودکان نوپا و خیلی خردسالان شروع به ادعای استقلال خود و شخصیت منحصر به فرد خود می کنند و این امر باعث می شود که تنش ها و مخالفت ها مشترک شود.

سال های پیش دبستانی : ابتکار در مقابل گناه. کودکان در این مرحله شروع به آموختن در مورد نقش ها و هنجارهای اجتماعی می کنند.

 تخیل آنها در این مرحله از بین می رود و احتمالاً مقاومت و تنش های مرحله قبل ادامه خواهد یافت.

نحوه تعامل بزرگسالان مورد اعتماد کودک، او را تشویق می کند تا به طور مستقل عمل کند یا احساس گناه را نسبت به هرگونه اقدامات نامناسب ایجاد کند.

سن مدرسه: صنعت (صلاحیت) در مقابل ناسازگاری. در این مرحله، کودک روابط مهمی با همسالان خود برقرار می کند و احتمالاً فشار عملکرد دانشگاهی را احساس می کند.

مسائل بهداشت روان ممکن است در این مرحله از جمله افسردگی، اضطراب، ADHD  و سایر مشکلات آغاز شود.

نوجوانی : هویت در مقابل سردرگمی نقش. نوجوان در حال رسیدن به ارتفاعات جدید استقلال است و شروع به آزمایش و رشد هویت خود می کند.

مشکلات ارتباطی و تغییرات ناگهانی عاطفی و جسمی در این مرحله متداول است.

 

چه موقع کودک درمانی موثر است؟
چه موقع کودک درمانی موثر است؟
سه مرحله آخر برای اهداف بحث در مورد کودک درمانی مهم نیست، اما اگر شما کنجکاو هستید در اینجا ذکر شده است:
  • بزرگسالی جوان : عشق - صمیمیت در مقابل انزوا
  • بزرگسالی میانه : مراقبت - تولید در مقابل رکود
  • اواخر بزرگسالی : تمامیت نفس در برابر ناامیدی

بر اساس این مراحل زندگی، ما می دانیم که کودکان در سنین کودکی معمولاً وقتی راه خود را پیدا نمی کنند، تنتور بریزند.

تنتورها به تنهایی دلیل کافی برای جستجوی درمانگر نیست. با این حال، اگر کسی در سن مدرسه هنوز مشروبات الکلی را پرتاب می کند، ممکن است زمان اکتشاف گزینه های درمانی و مشاوره باشد.

تکنیک های کودک درمانی: رفتار درمانی و موارد دیگر

تکنیک های دقیقی که کودک درمانی ممکن است از آن استفاده کند به نوع درمانی که انجام می شود بستگی دارد.

چند مورد از متداول ترین و پشتوانه شواهد، و همچنین نوع درمانی که معمولاً در آنها یافت می شود، در زیر آورده شده است :

بازی  Feeling Word

بسیاری از تکنیک های بازی درمانی وجود دارد که ثابت شده است برای کودکان مؤثر، سرگرم کننده و جذاب است. بازی Feeling Word یکی از این تکنیک هاست.

این کار با درمانگر شروع می شود تا کودک از احساساتی که کودکان در سن خود تجربه می کنند لیست کند.

درمانگر هر كلمه را روی كارت یا تكه ای از كاغذ بنویسد، یا اگر كودك برای خواندن كوچك باشد، یك نماینده از احساسات را ترسیم می كند.

هنگامی که کودک از بیان کلمات برای گفتن خاتمه پیدا کرد، درمانگر کارت های احساس را در مقابل کودک قرار می دهد.

در مرحله بعد، درمانگر ظرفی از نشانه های کوچک مانند تراشه های پوکر را بیرون می آورد و توضیح می دهد که اینها "احساسات" هستند.

او یک داستان شخصی (واقعی یا داستانی) را بیان می کند که هم احساسات مثبت و هم منفی را نشان می دهد که ممکن است فرد احساس کند.

سپس پزشک علائم را روی کارت های احساس که با احساسات ذکر شده در داستان مطابقت دارد قرار می دهد.

در مرحله بعد، درمانگر داستان مشابهی را درباره کودک در مورد کودک در مورد سن خودش نشان می دهد. داستان غیر تهدیدآمیز خواهد بود اما شامل چندین احساس مثبت و منفی می شود.

درمانگر ظرف را به کودک تحویل می دهد و به او دستور می دهد تا علائم را بر روی کارت های احساس قرار دهد که نشان دهنده احساس آنها در صورت کودک بودن در داستان است.

سرانجام، درمانگر کودک را ترغیب می کند داستانی از زندگی خود را ترجیح دهد، ترجیحاً در مورد زندگی خود. برای هر داستانی که کودک می گوید، او همچنان می تواند احساساتی را که در هر مناسبت به وجود می آورد، شناسایی کند.

درمانگر داستان ها را تا زمانی ادامه می دهد كه كودك موضوعات اصلی را كه با او سر و كار دارد مطرح نكرده باشد.

این یک روش عالی برای تشویق کودک برای باز کردن در درمان و گرفتن توپ نورد و همچنین شناسایی مشکل (های) ارائه دهنده است.

چه موقع کودک درمانی موثر است؟
چه موقع کودک درمانی موثر است؟

می توانید اطلاعات بیشتری در مورد این تکنیک را در مقاله هفده، کادوسون، و شفر "پانزده تکنیک بازی درمانی مؤثر" بخوانید.

چه موقع کودک درمانی موثر است؟ : بازی دیوانه

بازی Mad (Mad Game) که توسط پاتریشیا دیویدسون ساخته شده و توسط هال، کادوسون و شفر (2002) شرح داده شده است،

می تواند برای نشان دادن به بچه ها درست باشد که احساس عصبانیت کنند و آنها را ترغیب کنند تا آن را به روشی سالم بیان کنند.

همچنین می تواند برای کار برای سایر احساسات نیز مانند غم و اضطراب تنظیم شود.

ابتدا، درمانگر مجموعه ای از بلوک ها (مقوا، چوبی یا پلاستیک) را برداشته و آنها را به طور مساوی بین خود و کودک تقسیم می کند.

در مرحله بعد، درمانگر قوانین را توضیح می دهد: هر فرد در طول نوبت خود بلوکی را در بالای بلوک شخص دیگر قرار می دهد.

آنها نوبت های متناوب را خواهند گرفت و در هر نوبت، چیزی را ناعادلانه یا چیزی که باعث عصبانیت آنها می شود به اشتراک می گذارند.

درمانگر می تواند با چیزهای احمقانه یا سبکی شروع کند، مانند "وقتی من می خواهم در بیرون بازی کنم اما باران می بارد" من را عصبانی می کند "یا" این عادلانه نیست که من نمی توانم برای هر وعده غذایی آب نبات بخورم! "

سرانجام، آنها به سمت مواردی می روند که مخصوص مسائل کودک است.

هنگامی که تمام بلوک ها جمع شدند، درمانگر به کودک دستور می دهد تا به یک چیز فکر کند که آنها را عصبانی می کند، چهره ای بسازد که نشان دهنده احساس آنها ("چهره دیوانه") باشد و تمام بلوک ها را در هم بکوبد.

این تکنیک به کودک اجازه می دهد تا درباره عصبانیت خود بحث کند، تمرینی که اگر کودک عادت نداشته باشد احساس کند مانند این است که برای ابراز چنین احساساتی قابل قبول باشد، ناآشنا باشد.

همچنین این امکان را به کودک می دهد که با عصبانیت به روشی ایمن و سالم رفتار کند.

از پرستار کودک نیز می توانید راهنمائی نیز بخواهید.

بازی Slow-Motion

این روش می تواند برای کمک به کودک در مورد خودکنترلی به کار رود.

این کار با این آغاز می شود که درمانگر توضیح می دهد که خود کنترل چیست و توصیف چگونگی حفظ کنترل خود در بعضی مواقع اگر خیلی سریع حرکت کنیم، دشوار است.

آنها از کودک می خواهند که این سرعت حرکت را نشان دهد. این یک فرصت عالی برای کودک است تا بتواند کمی انرژی اضافی به خود بگیرد و بسوزاند!

 

چه موقع کودک درمانی موثر است؟
چه موقع کودک درمانی موثر است؟

در مرحله بعد، آنها شمع کارت هایی را برای کودک ارائه می دهند، مانند بازی فوتبال، بالا رفتن از دیوار صخره یا نوشتن نامه.

کودک یک بار یک کارت را انتخاب کرده و هر کاری که در آن وجود دارد را انجام می دهد، اما با پیچ و تاب باید آنها را با حرکت آهسته انجام دهد!

آنها برای یک دقیقه کامل در این فعالیت حرکت آرام مشغول به کار خواهند بود و از یک کرنومتر می توان برای زمان آن استفاده کرد.

اگر چندین کودک وجود داشته باشد، آنها می توانند به نوبت عمل کنند و زمان بندی یکدیگر را انجام دهند.

این بازی روشی جالب برای کودکان است که در مورد مفهوم خودکنترلی و فرصتی برای آنها برای ساختن آن از طریق بازی استفاده کنند (هال، کادوسون، و شفر، 2002).

چه موقع کودک درمانی موثر است؟ : نفس حباب

چگونه یک کودک عاطفی می تواند از کودک درمانی سود ببرد.

در این تکنیک بازی درمانی، درمانگر از حباب ها برای توضیح مفهوم مهم برای کودک استفاده می کند.

درمانگر با دمیدن حباب با کودک شروع می شود.

در حالی که از آن لذت می برند، به کودک توضیح می دهند که می تواند با گرفتن نفس های عمیق و دمیدن آرام به داخل حلقه، حباب ها را بزرگتر کند.

اینها "نفس حباب" هستند و آنها نیز می توانند نگرانی ها و اضطراب ها را نیز از بین ببرند.

کودک می تواند حباب های زیادی را پر کرده و تمرین کند و با گرفتن نفس های عمیق و آهسته حباب ها را تا حد ممکن بزرگتر کند.

این تکنیک یک روش عالی برای معرفی تنفس آگاهانه و همچنین مکانیسم مناسبی برای مقابله با احساسات شدید مانند عصبانیت یا اضطراب است.

تکنیک داستان دوم

این تکنیک روایت درمانی می تواند به کودک کمک کند تا در صورت لزوم، جزئیات آسیب های خود را با درمانگر (و همچنین والدین و یا سایر بزرگسالان مورد اعتماد) باز و به اشتراک بگذارد.

در طول جلسه درمانی، درمانگر کودک او را به آرامی تشویق می کند تا از طریق این روش، در واقعه آسیب زای قدم بگذارد و جزئیات مربوط به آنچه برای آنها رخ داده است را ارائه دهد.

هنگامی که این رویداد به طور کامل شرح داده شده و توسط درمانگر به خوبی درک شده است، آنها کودک را تشویق می کنند که "داستان دوم" را بازگو کند.

 

چه موقع کودک درمانی موثر است؟
چه موقع کودک درمانی موثر است؟

داستان دوم همان داستان در مورد این واقعه آسیب زای است اما به جای جزئیات آنچه اتفاق افتاده است بر واکنش کودک به این رویداد متمرکز است.

شاید توصیف جلوه های آسیب زا برای کودک دشوار باشد، اما تمرکز بر روی خود و نقش آنها در داستان می تواند کودک را به یک احساس عقل و استقلال برساند که شاید آنها قبلاً نداشته اند.

درمانگر آنها را ترغیب خواهد کرد که درباره واقعه و پاسخ آنها از نظر نقاط قوت خود فکر کنند

  • چقدر شجاع بودند که در مورد آن صحبت کنند، چقدر سخت هستند که بتوانند از این واقعه زنده بیرون بیایند و راه هایی که از آن زمان تاکنون رشد کرده اند.

این تکنیک یک روش عالی برای کودک است که می تواند به جای توجه به جزئیات آسیب های وارده به او، روی نقاط قوت خود تمرکز کند (کیلاتریک).

چه موقع کودک درمانی موثر است؟ : ارسال های مثبت

این روش گفتاردرمانی از ژاکلین ملیسا سوانک به درمانگر کمک می کند تا احساس عزت نفس کودک را ارزیابی و بهبود بخشد و صحبت های مثبت را ترغیب کند.

این فعالیت به کاغذ ساختمانی، مداد رنگی یا نشانگر و یادداشت های چسبنده احتیاج دارد.

درمانگر با بحث در مورد عزت نفس با کودک شروع می کند، سپس از کودک می خواهد که طرح کلی بدن خود را بر روی کاغذ ساختمانی ترسیم کند.

در مرحله بعد، درمانگر به کودک دستور می دهد از مداد رنگی یا نشانگرها و یادداشت های چسبنده استفاده کند تا چندین ویژگی یا ویژگی مثبت را یادداشت کند (مانند "من با همکلاسی هایم مهربان هستم" یا "من در پخش تک ها خوب هستم".)

هنگامی که کودک چندین کیفیت مثبت پس از آماده شدن داشت، درمانگر به آنها اجازه می دهد که یادداشت ها را در طرح خود بچسبانند.

چه موقع کودک درمانی موثر است؟
چه موقع کودک درمانی موثر است؟
این به کودک کمک می کند تا ارتباط بین خود و این صفات مثبت را محکم کند.

هنگامی که این کارها انجام شد، درمانگر می تواند یک قدم جلوتر با گفتگوی مثبت خود صحبت کند و از کودک بخواهد در مورد زمانی که احساس عصبانیت، ناامیدی یا ناخوشایند از خود کردند نیز بگویند.

در مورد زمانی نیز فکر کنند که خوب هستند و آنها را ترغیب کند تا در مورد چگونگی "ارسال های مثبت" خود نیز بیندیشند. "می توانند به آنها کمک کنند تا اینگونه احساس کنند".

این روش همچنین می تواند برای استفاده در جلسات گروهی و خانواده درمانی سازگار باشد.

می توانید اطلاعات بیشتری در مورد این تکنیک در کتاب های الکترونیکی لیانا Lowenstein (2011) بخوانید.

 

ادامه مطلب...
کودک درمانی

کودک درمانی

کودک درمانی

کودک درمانی  : بحث در مورد کودک درمانی همیشه برای والدین آسان نیست.

با مشکلات سلامتی، هیچ یک از والدین نمی خواهند که فرزندشان "به درمان نیاز داشته باشد"، که مایه تاسف است زیرا درمان می تواند زندگی کودک را تغییر دهد و بهبود بخشد.

این که آیا بچه ها دارای مشکلات آسیب زای هستند و یا با رفتار شجاعانه و ساده انسان بودن دست و پنجه نرم می کنند، متخصصان واجد شرایط می توانند به بچه ها کمک کنند تا با موضوعات واقعاً سخت برخورد کنند.

این امر منطقی است که والدین و سرپرستان به بصیرت حرفه ای، به ویژه برای موضوعات مناقصه یا مسائل مربوط به رشد مناسب برای فرزندشان، نیاز دارند.

بسیاری از کودکان، کودک درمانی را برای مباحث عظیمی مانند سوء استفاده، غفلت و تروما در نظر می گیرند، اما می تواند تمرکز یکسانی بر رشد مثبت و نقاط قوت داشته باشد.

جلسات درمانی می تواند در جهت رسیدن به آینده ای خوش بینانه، توسعه روش های مقابله مثبت و همچنین تقویت عزت نفس، اعتماد به نفس و سایر حالات و صفات مثبت در کودکان متمرکز شود.

این که کودک در بازی درمانی، رفتار درمانی یا اکسپرس درمانی مشارکت داشته باشد، می تواند فرصتی برای زنده ماندن پس از تروما فراهم کند و در نهایت، شکوفا شود.

این مقاله (کودک درمانی) که به چندین بخش تقسیم شده و در چند مقاله انتشار داده می شود، شامل:
  • کودک درمانی / مشاوره کودک چیست؟
  • چه موقع کودکان درمانی موثر است؟
  • چگونه یک کودک عاطفی می تواند از کودک درمانی سود ببرد؟
  • تکنیک های کودک درمانی: رفتار درمانی و موارد دیگر

    13 کاربرگ کودک درمانی

    ستایش کودکان: 136 تأیید برای کودکان

    9 کتاب درمانی کودکان

    یک پیام خانگی

کودک درمانی
کودک درمانی

کودک درمانی چیست؟

کودک درمانی (مشاوره کودک نیز نامیده می شود) مشابه درمان و مشاوره برای بزرگسالان است.

ضمن فراهم آوردن ابزاری برای ایجاد تغییر در افکار، احساسات و رفتارها، فضای امن و گوش دادن همدلی را نیز ارائه می دهد.

درست مانند مشتری های بزرگسالی که مراجعه می کنند، مشتری های کودک در جلسات خود از پشتیبانی عاطفی و هدف برخوردار می شوند.

آنها می توانند بر حل و فصل تعارض، درک افکار و احساسات خود و فکر کردن به راه حل های جدید برای مشکلات روزمره خود تمرکز کنند.

تنها تفاوت بزرگ بین درمان بزرگسالان و کودک درمانی، تأکید بر اطمینان یافتن کودکان از درک اتفاقات و نحوه تنها بودن آنها نیست.

کودک درمانی با یک کودک، کودک و والدین یا حتی با بیش از یک خانواده قابل تمرین است.

این غالبا توسط یک مشاور یا درمانگر متخصص در کار با کودکان اداره می شود، و چه کسی می تواند بینش والدین و یا سرپرستان را ارائه دهد که ممکن است فوراً آشکار نباشد.

درمانگر و مشتری (بازدید کنندگان) می توانند موضوعات گسترده ای را در بر گیرند که شامل موارد زیر است:

  • طلاق یا جدایی؛
  • مرگ یک دوست عزیز؛
  • ضربه های عاطفی؛
  • قلدری؛
  • سوء استفاده جنسی؛
  • سوء استفاده عاطفی؛
  • سوء استفاده جسمی؛
  • جابجایی خانواده یا کودک؛
  • سوء مصرف مواد یا اعتیاد در خانواده؛
  • بیماری روانی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس فکری؛
کودک درمانی
کودک درمانی

درمان خوب وجود خواهد داشت و به جلو (آینده) متمایل خواهد شد (به معنای اینکه به گذشته نمی پردازید یا وجود گذشته مهم)  و به احتمال زیاد از روش های غیر کلامی مانند بازی، بازی، هنر و غیره استفاده خواهد کرد.

علاوه بر این، جلسات درمانی ممکن است بر پنج هدف مهم در بالای هر هدف خاص برای وضعیت متمرکز شود:

  • ایجاد عزت نفس کودک.
  • کمک به بهبود مهارت های ارتباطی کودک.
  • تحریک رشد سالم و عادی.
  • ساخت یک رپرتوار عاطفی (جموعۀ اجراها و نمایش‌ها) مناسب.
  • بهبود واژگان عاطفی کودک.

به طور خلاصه، کودک درمانی از نظر هدف، اهداف و مشکلاتی که می تواند برطرف کند، کاملاً شبیه درمان برای بزرگسالان است، اما با تمرکز توضیح این مباحث در مورد کودکان خردسال تفاوت دارد.

تکنیک ها و تمرین ها روش هایی مناسب برای سن کودک را برای درک خود در جهان ارائه می دهند.

چه موقع کودک درمانی موثر است؟

اگر والدین یا سرپرست مطمئن نیستند که کودک به مشاوره نیاز دارد یا خیر، لیست علائم زیر می تواند شاخص خوبی باشد.

اگر کودک یک یا چند مورد از این علائم را همراه با نگرانی والدین تجربه کرده است، ایده خوبی است که وی را برای ارزیابی پیش مشاور ببرید.

از پرستار کودک نیز می توانید راهنمائی نیز بخواهید.

موارد زیر علائمی است که می تواند نشان دهنده مشکلی باشد که درمان می تواند آن را اصلاح یا کمک کند:

  • پرخاشگری غیر مجاز؛
  • بی اختیاری؛
  • نا سازگاری با شرایط اجتماعی،
  • کابوس مکرر و مشکلات خواب؛
  • افت ناگهانی نمرات در مدرسه؛
  • نگرانی و استرس مداوم؛
  • انصراف از فعالیت هایی که معمولاً از آن لذت می برند؛
  • از دست دادن اشتها یا کاهش وزن و افزایش چشمگیر.
  • انجام کارهای معمول وسواسی مانند شستن دست؛
  • ابراز افکار خودکشی؛
  • صحبت از صداهایی که در ذهنشان شنیده می شود.
  • انزوای اجتماعی و مایل به تنها بودن.
  • مصرف الکل یا مواد مخدر؛
  • شکایت های جسمی علیرغم گزارش پزشک سالم، افزایش یافته است.
  • رساندن به خود مانند زدن رگ دست (TherapyTribe)

علاوه بر این موارد، ممکن است کودک با این موارد سر و کار داشته باشد:

  • احساس مداوم غم یا ناامیدی؛
  • عصبانیت مداوم و تمایل به واکنش بیش از حد به موقعیت ها.
  • نگرانی از بیماری جسمی یا ظاهر خودشان؛
  • عدم توانایی در تمرکز، روشن فکری کردن یا تصمیم گیری.
  • عدم توانایی نشستن آرام؛
  • رژیم های غذایی یا رفتارهای مختلف
  • اقدامات خشونت آمیز مانند آتش سوزی یا کشتن حیوانات (تامپسون جونیور، 2010)

اگر والدین تصمیم بگیرند فرزند خود را به درمان کنند، باید در طی فرایند درمانی درگیر بمانند.

کودک درمانی
کودک درمانی

آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا پیشنهاد می کند از پزشک یا مشاور سؤال های زیر را بپرسید:

  • چرا روان درمانی توصیه می شود؟
  • چه نتیجه ای می توان انتظار داشت؟
  • چه مدت فرزندم درگیر درمان خواهد شد؟
  • درمانگر چند بار کودک من را می بیند؟
  • آیا درمانگر فقط با فرزند من یا با تمام خانواده ملاقات خواهد کرد؟
  • هزینه جلسات روان درمانی چقدر است؟
  • چگونه ما (والدین) از پیشرفت فرزند خود مطلع خواهیم شد و چگونه می توانیم کمک کنیم؟
  • چه مدت زمان می خواهد تا انتظار داشت که شاهد تغییراتی باشیم؟

به همین ترتیب، برخی از پیشنهادات در مورد چگونگی صحبت با کودک در مورد رفتن به مشاوره وجود دارد. این می تواند برای پدر و مادر و کودک احساس ناراحتی کند تا در مورد معالجه سلامت روان صحبت کنند،

اما پیروی از این نکات می تواند به نزدیک شدن آن کمک کند:
  • زمان خوبی برای صحبت کردن پیدا کنید و به آنها اطمینان دهید که مشکلی ندارند. فعالانه گوش کنید.
  • نگرانی ها، تجربیات و احساسات فرزندتان را جدی بگیرید.
  • سعی کنید باز، معتبر و آرام باشید.
  • در مورد موضوعاتی که ممکن است بین شما مشترک تجربه شده صحبت کنید.
  • توضیح دهید که نقش یک درمانگر ارائه کمک و پشتیبانی است.
  • توضیح دهید که برای توافق محرمانه می توان مذاکره کرد تا کودکان - خصوصاً نوجوانان - فضای امنی برای به اشتراک گذاشتن جزئیات به صورت خصوصی داشته باشند در حالی که تصدیق می کنند در صورت وجود هرگونه تهدید برای امنیت آنها، هشدار داده می شوید.

اشکال مؤثر بسیاری از کودک درمانی وجود دارد که شواهد و مدارکی برای پشتیبان گیری از آنها وجود دارد، از جمله آنالیز رفتارهای کاربردی، رفتار درمانی، شناخت درمانی رفتاری، شناخت درمانی، خانواده درمانی، روان درمانی بین فردی و آموزش سازمانی (انجمن روانشناسی بالینی کودک و روانشناسی، 2017).

کودکان کوچکتر نیز ممکن است از بازی درمانی بهره مند شوند و نوجوانان بزرگتر ممکن است از رفتار درمانی دیالکتیکی، گروه درمانی یا روان درمانی استفاده کنند ((انجمن روانشناسی بالینی کودک و روانشناسی، 2017).

این روش های درمانی ممکن است به تنهایی و در ترکیب با سایر روش های درمانی یا به عنوان یک هاج-تکنیک و تمرین از چندین نوع روش مختلف درمانی انجام شود. علاوه بر این، بسته به شرایط ممکن است با دارو همراه باشد یا نباشد.

ممکن است یکی از این روش های درمانی برای کودکی به مراتب بهتر از سایرین باشد و نوع انتخابی به موضوع کودک و خانواده با آنها در ارتباط است.

مانند هر روش درمانی، هنگامی که همه افراد درگیر، پشتیبان باشند و در موفقیت خود مشارکت داشته باشند، مانند هر روش درمانی موثرتر است.

ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری