تگ - سرگرمی

ترس های بارداری

 

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):مادرانی که برای اولین بار صاحب فرزند می شوند، به طور طبیعی از موارد مشابهی ترس دارند. مادر شدن را به شما تبریک می گوییم. فرقی نمیکند، این اولین یا چندمین تجربه بارداری شما باشد، همه مادران ترس و نگرانی های این دوران هیجان انگیز را تجربه می کنند. بیشتر نگرانی های مادر باردار مربوط به خود زایمان، صرف وقت کافی برای خود و همسر خود، مادر خوبی بودن و توانایی برآورده کردن نیازهای جدید فرزند خود است.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

نگرانی های زایمان

ترس از زایمان یکی از نگرانی های شایع بین مادران باردار است. ترس بیشتر مادران از این است که آیا می توانند درد و جراححت های زایمان را تحمل کنند؟ آیا زایمان آنها سزارین خواهدبود؟ برخی از مادران تجربه های تلخی مانند بارداری تهاجمی، ضربه روحی سخت از بارداری قبلی یا سابقه سقط جنین هم از گذشته همراه خود دارند که همین امر نگرانی آنها را تشدید می کند.

صرف نظر از علل نگرانی شما برای زایمان، با شرکت در کلاس های تخصصی زایمان و مطرح کردن نگرانی های خود از زایمان داشته باشید. همیشه به یاد داشته باشید، باید با کسی که می تواند هنگام زایمان به مادر کمک کند، مادر از نظر عاطفی احساس بهتری داشته و روش های تهاجمی زایمان نیز کمتر به کار می روند. اگر پس از تولد کودک احساس ناراحتی و اضطراب می کنید، از زایمان خود عصبانی هستید و این مسائل روی زندگی یا رابطه شما و فرزندتان تاثیر گذاشته با متخصص سلامت روان که تجربه کافی در زمینه حل مشکلات مادران پس از زایمان دارد، مشاوره کنید. با برداشتن این گام به خود کمک می کنید تا این تجربه های ناخوشایند را پشت سر گذاشته و دید مثبتی نسبت به زایمان و تولد فرزند خود خواهید داشت، حتی برای بارداری بعدی نیز آماده می شوید و از همه مهمتر، از اوقاتی  که با فرزند خود سپری می کنید، لذت می برید.

آیا می توانم وظایف خود را به خوبی انجام دهد؟

مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند به سرعت این نکته را متوجه خواهند شد که از بین مسئولیت های مختلف آنها مانند مراقبت از فرزند، حفظ ارتباط خوب با همسر و کار بیرون از منزل، اولین چیزی که حذف می شود بسیاری از علایق، سرگرمی ها و فعالیت های مادر است. اکثر مادران نمی توانند به انجام امور شخصی و همیشگی خود، ادامه دهند. ممکن است، احساس کنید دیگر نیم توانید وقت کافی صرف خود و علائق خود کنید یا با خود فکر کنید آیا باز هم می توانید برای خود زندگی کنید؟

بسیاری از مادران به این نتیجه می رسند که ارتباط گروهی با مادران دیگر به آنهاکمک زیادی می کند. تمرکز این گروه ها روی فعالیت کودکان مانند بازی های گروهی است. شرکت در این گروه ها این فرصت را برای بسیاری از مادران فراهم می کند که سرگرمی و علایق جدیدی پیدا کرده و با خانم های دیگری که شرایط مشابه دارند آشنا شوند.

آیا من و همسرم دوباره فرصت می کنیم با هم صحبت کنیم؟بسیاری از زوج ها غافلگیر شده و با نا امیدی به این فکر می کنند که پس از تولد فرزندشان نمی توانند مانند قبل با یکدیگر ارتباط نزدیک برقرار کنند. غافلگیر نشوید، زیرا این شرایط، از زمان تولد تا به مهد کودک رفتن او ادامه دارد. دو روانشناس به نام های جان و جولی گاتمن می گویند. پرورش مهارت هایی از قبیل برقراری ارتباط با همسر خود، به استحکام رابطه شما کمک می کند.

می ترسم مادر خوبی نباشم؟

امروزه شاخص های یک مادر خوب تغییر کرده و معیارهای آن نسبت به گذشته افزایش یافته است. هر شخصی در جامعه معیارهای خود را دارد. شیر مادر خوب است یا خیر؟ اگر خوب است تا چه سنی باید شیردهی را ادامه دهید؟ از پوشک استفاده می کنیم یا خیر؟ آیا مصرف غذای ارگانیک اهمیت دارد؟ می توانید خارج از منزل کار کنید یا به صورت پاره وقت کار کنید؟ بهترین روش نگهداری از کودک برای شرایط خانواده شما کدام روش است؟ پرسش ها و پاسخ ها پایان ندارند، پدر و مادر وقت زیادی صرف تصمیم گیری برای انتخاب بهترین روش می کنند. درباره نگرانی های خود با همسرتان گفتگو کنید، با مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند درباره ارزش های فرزند پروری صحبت کنید. کمک اعضای خانواده و مراقب سلامت اعتماد به نفس شما را افزایش داده و در تصمیم گیری ها به شما کمک می کنند، برای درخواست کمک شک نکنید.

اگر افسردگی پس از زایمان بیشتر شد چه باید کرد؟

از هر هشت مادر یک کادر از افسردگی پس از زایمان رنج می برد . باید ان را یکی از شایع ترین عوارض زایمان و بارداری دانست. بروز علائم افسردگی بسیاری از مادران در بارداری آغاز می شود. بسیاری از آنها از وجود احساسات مهمی مانند نگرانی و اضطراب شکایت می کنند. بسیاری از مادران با وجود این علائم از کسی کمک نمی خواهند. در صورت عدم درمان، این علائم می توانند روی احساس مادر نسبت به خودش، ارتباط بین او، فرزند و همسرش تاثیر منفی بگذارند.

اگر ترس، ناراحتی و اضطراب شما بیش از حد بوده و روی کیفیت زندگی شما تاثیر گذاشته با مراقب سلامت خود صحبت کنید. با درمانگر متخصصی که تجربه کافی در زمینه افسردگی بارداری و پس از زایمان دارد، مشورت کنید. این کار را برای خود و فرزندتان انجام دهید. نباید درباره خود و فرزندتان به گونه ایی فکر کنید که باعث به وجود آمدن ترس یا احساس ناخوشایند در شما شود.اگر احساس می کنید به هر دلیلی قصد آسیب رساندن به خود و فرزندتان را دارید موضوع را با مراقبت سلامت خود در میان بگذاریدو دنبال کمک فوری و اورژانسی باشید.

بچه دار شدن فرصت شگفت انگیزی و بسیار خوبی برای لذت بردن از زندگی است. در این باره عجیب و دوست داشتنی می توانید از کمک افرادری مانند اعضا خانواده، دوستان و متخصصانی که می توانند در مراقبت و حمایت از نوزاد به شما کمک کنند بهره شوید!

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

آموزش الفبا به کودکان زیر 7 سال

اینکه کودک شما در آغاز دوران مدرسه حروف الفبا را بشناسد و با برخی از دروسی که قرار است یاد بگیرد آشنا باشد مسئله خوبی نیست. چون بهتر است هر چیزی در زمان خودش اتفاق بیفتد. روانشناسان بر این باورند که آموزش حروف الفبا و مسائل درسی اولیه به کودک سبب می شود از درس زده شود. یکی از ضروری ترین کارها برای رشد فکر و هوش و خلاقیت کودک، کتاب است. شما با خواندن کتاب برای فرزند خود می توانید تخیل و تصورپردازی های ذهنی او را پرورش دهید. به جای اینکه مسائل درسی را به او بیاموزید.

آموزش الفبا به کودکان

پاسخ روانشناسان به این مسئله این است که آموزش الفبا و مبانی ریاضی به کودک، پیش از دوره دبستان و پیش دبستانی درست نیست ؛ زیرا :

- این سنین، دوران بازی و جست و خیز بچه هاست، کودک را از درس خسته نکنید.

- یادگیری الفبا سبب می شود کودک از ابتدای دوران مدرسه، از بیشتر بچه ها جلوتر باشد و از کلاس و درس زده شود و حتی ممکن است به عنوان دانش آموز ناآرام و نامنضبط شناخته شود. چرا که به دلیل تکراری بودن مطالب خود را با حرف زدن یا شوخی کردن با دوستانش سرگرم می کند.

اصلا نیازی به این آموزش ها نیست و آموزش های مرسوم مهد کودک ها و مراکز پیش دبستانی کفایت می کند. حتی ممکن است شیوه آموزش شما با شیوه ای که کودک سال آینده در مدرسه می آموزد بسیار متفاوت باشد و این مسئله به طور قطع کودک را دچار سردرگمی خواهد کرد.

- کودکان از طریق بازی ها یاد می گیرند. پس بازی های بیشتر و بیشتری بیاموزید و با فرزندانتان آن ها را تجربه کنید. سعی کنید برخی از بازی های دوران کودکی تان را به کودک تان نیز یاد بدهید. بازی هایی مثل الک دولک، گرگم به هوا، هفت سنگ، شاه، وزیر ، دزد و… .

- بازی های رایانه ای پرتحرک، هیجان انگیز و خشن برای کودکان مناسب نیست. به طور کلی، هرچه بازی ها در این سنین نیاز به تحرک جسمی بیشتری داشته باشد بهتر است. اما اگر چاره ای نداشتید، بازی های رایانه ای فکری، مثل شطرنج، پازل و… نیز خوب است.

- اشتباه نکنید انرژی بچه ها از بزرگ ترها بیشتر نیست! بلکه به دلیل کوچک تر بودن اندامشان، انرژی شان نیز دیرتر تمام می شود و تحمل بازی ها و کنجکاوی های آنان نیازمند صبر و حوصله بسیار زیادی از جانب شماست. توجه داشته باشید که برای به دست آوردن هر چیز ارزشمندی باید هزینه کنیم.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...

سرگرمی برای دروان سالمندی

پرستار سالمند

پارسیان آوید (پرستار سالمند در منزل):یکی از شیوه های بوجود آمدن انگیزه در  افراد سالمند است.

انگیزه در سالمندان

برای ادامه  حضور در تمرینات،مدیریت زمان برای فعالیت ورزشی اشخاص سالمند است.

یعنی برگزیدن زمانی مناسب برای اجرای تمرینات با در نظر گرفتن متد زندگی و برنامه های روزانه آنهاست.

بعضی از سالمندان صبح را مناسبترین زمان برای حضوردر اجرای ورزش و فعالیت های ورزشی می دانند.

چون بر این باورند در آن ساعت از روز  کار دیگری انجام نمیدهند.

عده ای دیگر بر این باورند که بهترین زمان برای این فعالیت ها بعدازظهر یا عصر بعد از خوردن ناهار است.

چون مفاصلشان مثل خشک نیست. تعیین زمان مناسب برای اجرای حرکات ورزشی در سالمندان مشکل با اهمیتی است.

تا جایی که آنها قادرند این فعالیت ها را به عنوان قسمتی از برنامه های روزانه خود بکار برند.

سرگرمی سالمندان

برای سالمندانی که دارای مشکلاتی در راه رفتن بوده یا از ویلچر استفاده می کنند و مایل به شرکت در کلاس ها هستند.

زمانی را در نظر بگیرید تا به کمک بهیاران و پرستاران در کلاس ها حضور یابند.

برای بهبود تعادل و تحرک چنین افرادی بهیار می تواند ویلچر آنها را هل دهد در حالی که آنها در کنار ویلچر پیاده روی می کنند.

با انجام دادن فعالیت های سرگرم کننده مورد علاقه خود یا درست کردن یک سرگرمی جدید می توانید لذت ببرید.

و سبک زندگی سالمی داشته باشید. یادتان باشد که سن فقط یک عدد است.

سبک زندگی سالم

پیاده روی کنید: همانطور که همه می دانند پیاده روی راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است.

پیاده روی یک راه فوق العاده برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ آن، لذت بردن از طبیعت و دیدار با دوستان است.

دوست پیدا کنید یا با گروهی که به پیاده روی می روند همراه شوید.

به دنبال جایی مناسب برای پیاده روی یا پارکی در نزدیکی محل زندگیتان بگردید.

باغبانی کنید: یکی از سرگرمی هایی که به فعال بودنتان کمک می کند باغبانی است.

باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد.

مردم زیاد از این موضوع آگاهی ندارند که باغبانی باعث می شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم.

برای مثال وقتی برای چیدن علف های هرز به جلو خم می شوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام می دهید.

علاوه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از منزل در شما می شود.

به طبیعت بروید: تجهیزات یک سفر طبیعت گردی را آماده کنید و در یک تور طبیعت گردی ثبت نام کنید.

یک سفر کوتاه مدت و پیاده روی در طبیعت، علاوه بر دیدن جانداران، برایتان مثل ورزش هم خواهد بود.

ذهنتان را باز کنید:

با یاد گرفتن چیزهای جدید می توانید آمادگی مغزتان را حفظ کنید.

می توانید یک زبان جدید یا نواختن یک ساز را یاد بگیرید. با این کار نه تنها توانایی های مغزتان را تقویت می کنید.

بلکه از اینکه یک مهارت جدید را آموخته اید احساس رضایت و شادی می کنید.

می توانید در کلاسهایی شرکت کنید که همیشه دوست داشتید در آنها شرکت کنید، اما برای این کار وقت پیدا نمی کردید.

دوچرخه سواری کنید: هم می توانید به صورت تفریحی در اطراف منزلتان دوچرخه سواری کنید.

و هم در یک مسیر دشوار کوهستانی.

می توانید به تنهایی یا با گروهی از دوستانتان که مثل شما از طبیعت لذت می برند این کار را انجام دهید.

به مسافرت بروید: دیدن چیزهایی که در سراسر کشور یا در جهان وجود دارد.

و کاوش در دنیایی که در آن زندگی می کنیم، هم برای بدنمان و هم ذهنمان شگفت انگیز است.

باغبانی کنید: یکی از سرگرمی هایی که به فعال بودنتان کمک می کند باغبانی است.

باغبانی مزایای زیادی برای افراد بالای 50 سال دارد.

مردم زیاد از این موضوع آگاهی ندارند.

که باغبانی باعث می شود فعالیت بدنی داشته باشیم و به نوعی ورزش کنیم.

برای مثال وقتی برای چیدن علف های هرز به جلو خم می شوید، ناخودآگاه ورزش اسکات پا را انجام می دهید.

علاوه بر این، کار باعث تقویت روحیه کار خارج از منزل در شما می شود.

ادامه مطلب...

وظایف اولیه ی پرستاری از کودک

برای ناله کردن و مشکلات زیادی آماده باشید.برای کودکان بزرگتر،باید فرق بین مشکلات واقعی و بهانه گیری ها را بفهمید.برای نوزادان،باید مطمئن شوید که محیط خواب،ایمن است.در اینجا به توصیه هایی برای آسان تر کردن زمان خواب اشاره شده است.

وظایف پرستاری کودک

1)بدانید چگونه پوشک را عوض کنید.

۲)بدانید چگونه به کودکان غذا دهید.

باید بدانید چگونه با شیشه یا قاشق به کودک غذا دهید و او را در آشپزخانه ایمن نگه دارید.

۳) بدانید در زمان خواب چه کارهایی انجام دهید.

 

  • قبل از فرستادن کودکان به تخب خواب،آنها را آگاه کنید.ممکن است بخواهید به آنها اجازه دهید ۱۵-۱۰ دقیقه بیشتر بیدار بمانند و مطمئن شوید که آنها میدانند اینکار یک جایزه ی مخصوص است.در غیر این صورت،در زمان خوابشان دقیق باشید.
  • عادتهای زمان خواب را بدانید.عادتهای آخر روز به کودکان کمک میکند تا بدنشان را آرام کنند و به بدنشان برای خوابیدن علامت دهند.از والدین بپرسید که کودکان معمولا قبل از خواب چه عادتهایی انجام میدهند.ممکن است قوانینی مانند تلویزیون نگاه نکردن و استفاده نکردن از کامپیوتر یکساعت قبل از زمان خواب وجود داشته باشد.اگر کودکان معمولا قبل از خواب کتاب میخوانند،به آرامی صحبت میکنند یا موسیقی گوش میدهند،از همین قوانین پیروی کنید.
  • از اصول اولیه پیروی کنید.کودکان را به دستشویی ببرید (یا پوشک شبانه اش را عوض کنید).به کودک کمک کنید دندانهایش را مسواک بزند.از والدین بپرسید که کودکان قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهند.
  • همیشه نوزادان(وکودکان) را در محل مخصوص خوابشان قرار دهید(تخت،گهواره،کیسه خواب و …)این مورد به خصوص برای نوزادان مهم است چراکه اگر محل خوابشان طوری که باید نباشد،ممکن است آسیب ببینند.
  • مطمئن شوید که زمان خواب،نوزادان را به پشت میخوابانید.این کار به کاهش ریسک خفگی کمک میکند.
  • قبل از قرار دادن نوزاد در گهواره،تمام وسایلی که داخل گهواره قرار دارند را خارج کنید.نوزادان نباید همراه فرد دیگری بخوابند،پس آنها را کنار کودک دیگری که خواب است قرار ندهید.اجازه ندهید نوزادان زمان زیادی در صندلی های گهواره ای یا صندلی ماشین بخوابند.
  • به کودکان وسایلی بدهید که معمولا زمان خواب با آنها راحت هستند مانند پستانک،عروسک یا پتو.به نوزادان عروسک یا وسایل مشابه ندهید.
  • اگر کودک صدایتان میزند یا از خواب بیدارتان میکند،قبل از سر زدن به او ۱ دقیقه صبر کنید.شاید دوباره خودش بخوابد.
  • اگر نوزاد نمی تواند بخوابد،به آرامی دستها و شکمش را نوازش کنید.اگر پستانک میخورد،آن نیز میتواند کمک کند.راههایی که والدینش برای آرام کردن استفاده می کنند،پیدا کنید.
  • از روشن کردن چراغ ها،صحبت کردن،بازی کردن و … هنگامی که کودکان در تخت هستند،بپرهیزید.
  • به کودکان یادآوری کنید که زمان ساکت بودن و خوابیدن است.در آخرین “شب به خیر” گفتن محکم باشید و به کودک بگویید:”خوب بخوابی!”

 

 

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری