تگ - سیگار

سیگار باعث جهش اضافی دی. ان. ای می شود

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): محققان در یک پژوهش جدید با اندازه گیری تعداد جهش های دی. ان. ای خطرات سیگار کشیدن را به افراد سیگاری نشان دادند. یک تیم تحقیقاتی در آزمایشگاه ملی لس آلاموس نمونه های بافتی 1063 غیر سیگاری . 2490 سیگاری را با یکدیگر مقایسه کرده  تا جهش دی. ان. ای هر فرد را بررسی کنند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سیگار و جهش دی. ان. ای

آنها دریافتند که به ازای مصرف هر 50 سیگار، یک جهش دی. ان. ای اضافی برای هر سلول در ریه ها وجود دارد. این بدان معنی است که در طول یک دوره یکساله کسی که در روز یک بسته سیگار(20 سیگار) مصرف می کند دارای 150 جهش اشافی در هر سلول ریه، 97 جهش در سلول حنجره، 23 جهش در هر سلول دهانی، 18 جهش در هر سلول مثانه و شش جهش اضافی در هر سلول کبد است.

این تغییرات در سلولها خطرناک نیستند اما هر یک پتانسیل این را دارند که به یک غده سرطانی تبدیل شوند. دلیل همه این جهش های اضافی در دود تنباکو یافت می شود. این ماده شامل 7000 مواد شیمیایی مختلف یبوده که بیش از 70 مورد  آن به عنوان مواد سرطان زا شناخته شده اند. این که جهش های دی. ان. ای چگونه باعث بروز سرطان می شود هنوز نامشخص است اما قدم  بعدی محققان این پژوهش رک همین موضوع است . خبر خوب برای افراد سیگاری این است که هیچ گاه برای ترک سیگار دیر نیست و به محض ترک آن جهش های دی. ان. ای هم به حالت طبیعی و معمول خود باز می گردند.

یک پژوهش د رانگلستان که در سال 2004 انجام شده نشان می دهد  کسانی که سیگار را در سن 30 سالگی ترک کرده اند، احتمال مرگ زودرس را در خود از بین برده در حالی که این احتمال را به 50 درصد رسانده اند. این امر نشان می دهد که هر چه فرد برای ترک سیگار زودتر اقدام کند، احتمال ابتلا یه سرطان در وی بیشتر کاهش می یابد.

ادامه مطلب...

خواب در دوران بارداری

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):داشتن یک خواب راحت شبانه در دوران بارداری کار چندان ساده ای نیست. در واقع این دوران با عوارض جانبی بسیاری همراه است که باعث می شود میزان خواب و استراحت خانم های باردار در این دوران دستخوش تغییراتی اساسی شود. در متن حاضر به برخی از مهمترین عوامل دخیل در بی خوابی اشاره و در ادامه راهکارهای ساده ای برای غلبه بر این مشکلات ارائه می شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

شایعترین علل بی خوابی در بارداری

حمل نوزاد به مدت نه ماه در شکم کار دشواری است! هیچ وقفه یا استراحتی در میان نیست و هر چه بارداری به مراحل پایانی خود نزدیک تر می شود به مشکلات و عوارض جانبی آن نیز افزوده می شود. التبه میزان خواب و استراحت در نخستین هفته های بارداری افزایش می یابد ولی بر عکس با پیشرفت بارداری به مرور داشتن یک خواب پیوسته و راحت شبانه برایتان تبدیل به یک رویا خواهد شد!

برخی از مهمترین علل بی خوابی در این دوران عبارتند از:

  • نیاز مکرر به تخلیه مثانه: به دلیل فشار رحم بر روی مثانه به خصوص در طول آخرین ماه های بارداری و همچنین کار کرد بیش از معمول کلیه ها برای تصفیه حجم اضافه خون
  • تنگی نفس
  • کمر درد
  • گرفتگی عضلات پا
  • سوزش سر دل
  • یبوست
  • افزایش ضربان قلب
  • استرس و نگرانی به دلیل نزدیک شدن موعد زایمان
  • سابقه ابتلا به اختلالات خواب پیش از دوران بارداری
  • خروپف و آپنه

راهکارهایی برای غلبه بر بی خوابی

حقیقت را نمی توان کتمان کرد، داشتن یک خواب راحت و عمیق شبانه در دوران بارداری تقریباً امری غیر ممکن است. ولی با این حال می توانید با حداقل رساندن عوامل دخیر در بی خوابی به بهبود و افزایش کیفیت خواب شبانه خود کمک کنید:

  1. مصرف محصولات حاوی کافئین: قهوه ، چای، شکلات، نوشیدنی های گازدار و ... را تا حد امکان در رژیم غذایی خود کاهش دهید. چنانچه حذف کامل قهوه از رژیم غذایی روزانه برایتان دشوار است، میزان مصرف را به یک فنجام قهوه در شبانه روز محدود کنید.
  2. آب و مایعات فراوانی بنوشید ولی نه به صورت شبانه روز . سعی کنید مصرف مایعات را از ساعت 3 تا 4 بعدظهر به بعد کاهش دهید.
  3. از مصرف غذاهای سنگین، چرب و پر ادویه در وعده شام خودداری کنید. برای این منظور میتوانید از وعده های سبک غذایی مانن نان تست و کراکرهای نمکی استفاده کنید.
  4. در صورت بروز احساس گرسنگی و میل به صرف غذا در شب ترجیحاً مواد غذایی کم چرب و کم نمک کامل و سبوس دار را انتخاب کنید.
  5. از چرت زدن های متوالی در طول روز خود داری کنید.
  6. روزانه به مدت 30 دقیقه به انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی ، شنا یا حتی فعالیتهای معمول مانند کشیدن جاروبرقی بپردازید.
  7. به منظور پیدا کردن یه موقعیت راحت و مناسب در هنگام خواب از بالش های متعدد استفاده کنید.
  8. یک ساعت قبل از رفتن به بستر خواب به فعالیت های سبک بپردازید.
  9. قبل از خواب یک موسیقی آرام و ملایم گوش کنید.
  10. به تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و انجام تمرینات تن آرامی بپردازید.
  11. برای تسکین درد کمر و رفع گرفتگی عضلات ساق پا از کیسه های آب گرم استفاده کنید.
  12. روال پایدار و منظمی را برای رفتن به بستر ایجاد کرده و آن را در همه حال رعایت کنید.
  13. ار مصرف دخانیات پرهیز کنید. چنان چه اهل استعمال سیگار نیستید از قرار گردفتن در معرض دود سیگار دیگران خودداری کنید.
  14. اتاق خواب خود را در حد ممکن تاریک نگه دارید.
  15. پیش از رفتن به بستر از خواندن مطالبی پیرامون تولد نوزاد مانند مجلات چیدمان سرویس اتاق نوزاد و یا کتاب هایی در رابطه با رشد جنین و .. خودداری کرده و به جای این کار افکار خود را بر روی خواب و نیازتان به آن متمرکز کنید.
ادامه مطلب...

سرفه در نوزادان

پارسیان آوید(پرستار کودک در منزل):سرفه نیز همانند تب است. همانگونه که تب یک مکانیسم طبیعی در جهت مقابله با عفونت ها است، سرفه نیز پاسخ طبیعی بدن به تحریک راه های هوایی و یا دفع موکوس و ترشحات بینی و ریه به هنگام بیماری است و به همین دلیل نباید به هر قیمتی سعی در سرکوب و توقف آن داشت. از سویی دیگر استفاده از داروهای ضد سرفه و ترکیبات خلط آور در اطفال زیر دو سال ممنوع بوده و این ممنوعیت مصرف به زودی کودکان بزرگتر را هم در برخواهد گرفت.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

نگران سرفه های نوزاد خود نباشید!

سرفه همانند یک جلسه فیزیوتراپی طبیعی برای باز کردن مجاری تنفسی است/ زیرا این کار سبب می شود که خلط و ترشحات ریوی و بینی که در ناحیه پشت حلق به دام افتاده اند تخلیه شوند. سرفه های شدید در کودکان به خصوص تا پیش از سه سالگی بسیار شایع بوده و ناشی از ابتلا نوزاد به عفونت های ساده دستگاه تنفسی فولانی است.این سرفه ها معمولاً در طول ماههای سرد زمستان شایع ترند ولی با اینحال در فصل های دیگر سال نیز ممکن است رخ دهند. ویروس ها می توانند باعث آسیب سلول های پوششی دستگاه تنفس از مخاط بینی تا بافت ریه شده ئو به دنبال آن بیماریهایی نظیر سرماخوردگی، گلو درد، رینیت آلرژیک، برونشیت و سایر عفونتهای ریه را ایجاد کنند.

از مصرف داروهای خلط آور خودداری کنید

از آنجایی که سرفه در نوزادان موجب بر انگیختن احساس ترس و نگرانی در والدین می شودتمایل آنهابه استفاده از دارو برای سرکوب کردن سرفه های نوزاد عکس العملی کاملا طبیعی و قابل درک است. ولی با این حال استفاده از "داروهای ضد سرفه" در نوزادان نه تنهاکارایی اثبات شده ای نداردبلکه با پیامدهای سوئی نیز همراه است. در واقع استفاده از ترکیبات اکسپکتورانت (حاوی استیل سیستئین و یا کاربوسیستئین)که باعث کاهش غلظت و چسبندگی ترشحات می شود و همچنین استفاده از داروهای هلیسیدین (حاوی بنزوات مگلومین) در دمان سرفه های حاد که از طریق نرم و رقیق کردن خلط باعث تسهیل خروج آن می شود، به دلیل عدم اثر بخشی و افزایش خطر تجمع ترشحات در ریه از سال 2010 در اطفال زیر 2 سال ممنوع اعلام شده است.

دکتر آنیا کارسن متخصص بیماری های عفونی کودکان در بخش اطفال بیمارستان آموزشی درمانی تیمون مارسی دراین رابطه می گوید: " استفاده از شربت های ضد سرفه با توقف و سرکوب کردن سرفه های نوزاد باعث عدم تخلیه ترشحات و خطر ابتلانوزاد به عفونت های ریه نظیر برونشیت و سینه پهلو می شود. و به همین ترتیب در رابطه بامصرف داروهای خلط آور نیز از آنجایی که سرفه های نوزاد از قدرت کافی و موثری برای بیرون راندن خلط و ترشحات برخوردار نیست استفاده از این داروها باعث تجمع ترشحات در ریه و در نتیجه به خطر افتادن سلامت نوزاد خواهد شد " .

چگونه می توان سرفه های نوزاد را تسکین داد؟

برای درمان سرفه های نوزاد پیش از هر چیز باید عامل اصلی ایجاد کننده آن را که در اغلب موارد رینیت و سرماخوردگی می باشند تشخیص داده و سپس با استفاده از راهکارهای زیر به تسکین سرفه های نوزاد پرداخت:

  1. در اولین قدم برای رفع گرفتگی بینی که باعث ناتوانی شیر خوار در تنفس می شود با استفاده از قطره های نمکی بینی نوزاد را شستشو داده و ترشحات آن را تخلیه کنید. بهترین زمان برای انجام این کار پیش از غذا دادن به نوزاد و قبل از زمان خواب او است.
  2. نوزاد خود را از استنشاق دود سیگار دور نگه دارید/ برای این منظور از استعمال سیگار در حضور کودک چه در داخل اتاق ها، فضای محصور ماشین و یا حتی لب پنجره ها خودداری کنید. زیرا دود حاصل از سیگار می تواند به مدت 6 ماه بر روی دیوار، مبلمان و دیگر قسمت های منزل باقی بماند!
  3. آب رسانی کافی به نوزاد را فراموشش نکنید/ زیرا تب به علت ایجاد تعریقی تواند باعث خطر کم آبی بدن شود. مصرف آب هم همانند عسل راهکار خوبی برای کاهش التهاب گلو است ولی استفاده از عسل به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم اطفال در نوزادان زیر یک سال ممنوع است.
  4. همچننی با ایجاد یک شیب ملایم 30 درجه در تشک و قرار دادن سر نوزاد در سطحی بالاتر از بدن می توانید به تسکین سرفه های نوزاد کمک کنید.
  5. از گرم کردن زیاد اتاق نوزاد پرهیز کنید/ مناسب ترین دما برای اتاق نوزاد 18 درجه سانتی گراد است .

6نشانه مهم در سرفه های نوزاد که در صورت مشاهده باید به پزشک مراجعه کرد:

  • وجود سرفه های شدید و ناگهانی درنوزاد که می تواند ناشی از بلعیدن یک جسم خارجی باشد.
  • تداوم مشکلات تنفسی علی رغم شست شوی موثر بینی که نیازمند مشاوره با پزشک است.
  • همراه بودن سرفه های نوزاد با تب، ضعف و درد که می تواند نشانه ابتلای او به عفونت گوش میانی و یا سینه پهلو باشد. همچنین استمرار و ادامه یافنت تب در مدتی  بیش از 2 یا 3 روز و همراه بودن ان با علائم عفونت حاد تنفسی که در این صورت نیز مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.
  • افزایش میزان و شدن سرفه ها و احتمال ابتلای  نوزاد به عفونت ریه یا سینه پهلو که در این صورت برای تشخیص قطعی رادیوگرافی از قفسه سینه انجام خواهد شد. سایر نشانه های بیماری ممکن است دو روز پس از سرفه ها آغاز شوند.
  • همراه بودن سرفه با خس خس سینه در عمل دم که می تواند نشانه ابتلا نوزاد به لارنژیت و یا همراه بودن سرفه در عمل بازدم که می تواند نشانه ابتلا نوزاد به سینه پهلو باشد.
  • دوره یک عفونت ویروسی معمولا سه الی چهار روز است ولی با این حال ممکن است سرفه ها به مدت 10 الی 15 روز پس از بهبودی نیز ادامه یافتن سرفه در مدتی بیش از سه هفته مراجعه به پزشک و مشورت با او ضرورت خواهد یافت. این مراجعه  در بسیاری موارد تجویز یا درمان دارویی به دنبال نخواهد داشت ولی باعث می شود که پزشک در جریان بررسی علت سرفه های نوزاد با رد کردن احتمال بیماری هایی نظیر سیاه سرفه، ریفلاکس، آسم، مشکلات قلبی و ... اط سلامت نوزاد اطمینان یابد.

 

ادامه مطلب...

پسر دار شدن و تغذیه مادر

پرستار کودک

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): تحقیقات اخیر دانشگاه های کزتر و آکسفورد اولین و شواهد مبنی بر تاثیر روش تغذیه مادر بر جنسیت را به دست آوردند. در این پژوهش بخوبی نشان داده شد که میزان بالای انرژی دریافتی مادر هنگام لقاح رابطه مستقیمی با پسر شدن جنین دارد.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

ارتباط جنسیت با تغذیه مادر

این پژوهش در انگلستان و بر روی بارداری اول 740 مادری که از جنسیت جنین خود بی اطلاع بودند، انجام شد. در این پژوهش از آنها خواسته شد تا عادات غذایی خود پیش از بارداری و در مراحل ابتدایی بارداری زا یادداشت کنند. محققان این یادداشت ها را به حسب میزان کالری مصرفی روزهای لقاح بهسه گروه تقسیم کردند. 56 درصد از مادرانی که در حوالی روز لقاح بیشترین میزان انرژی را دریافت کرده بودند، دارای فرزند پسر شدند. این مادران علاوه بر مصرف کالری بیشتر، حجم بیشتر و مواد مغذی متنوع تری مانند پتاسیم، کلسیم و ویتامین E،C و B12 مصرف کرده بودند. همچنین بین خوردن غلات صبحانه به همراه شیر و جنسیت پسر نیز رابطه تنگاتنگ وجود دارد.

در طی 40 سال گذشته تولد نوزاد پسر در کشورهای صنعتی مانند انگلستان، امریکا و کانادا به طور مستمر کاهش خفیفی در حدود سالیانه 1 در 1000 داشته است. تحقیقات اخیر نشان داده است که میزان انرژی مصرفی نیز در افراد ساکن کشور های پیشرفته کاهش یافته است.

«چاقی فراگیر» اصطلاحی است که به روشنی وضعیت فعالیت فیزیکی، تنوع کیفیت و عادات غذایی را توصیف می کند. طبق شواهد اکنون نخوردن وعده صبحانه در میان کشورهای توسعه یافته بسیار شایع است، به طوری که  بین سالهای 1965 تا 1991 تعداد افرادی که صبحانه می خوردند در امریکا از 86 درصد به 75 درصد رسید.

در حال حاضر دانشمندان می دانند که بسیاری از حیوانات اگر ذخایر غذایی غنی و یا پر کالری داشته باشند، فرزند نر بدنیا می آورند. این پدیده بیشتر در مورد بی مهرگان صدق می کرد اما اکنون در اسب ها، گاوها و برخی از نژآد گوزن ها نیز دیده می شود. این نتایج می توانند عامل تحول در تولید مثل شوند.

دکتر فیونا متیو افزود :« جنسیت مرد در هر جانداری به طور ذاتی بیشتر از جنسیت زن می توانند فرزند تولید کند، اما این عامل به شدت تحت تاثیر تعداد و وضعیت اسپرم های اوست، اگر تعداد آنها کم باشند تولیدمثل نیز با مشکل روبرو خواهد شد. از طرف دیگر زنان با فاصله زمانی منظم تری میتوانند تولید مثل کنند. بنابراین اگر مادری ذخیره غذایی بدنی بالایی داشته باشد، بدون شک می تواند فرزند پسر زایمان کند، زیرا فرزند پسر نسبت به فرزند دختر بیشتر می تواند تعداد نسلهای بعد را افزایش دهد اما در مدت زمان کوتاهی و بدون هیچ تلاشی می توان دارای فرزند دختر شد.

اگرچه این پدر است که از نظر ژنتیکی جنسیت فرزند را تعیین می کند، اما به توجه به نتایج پژوهش های اخیر مادر نیز می تواند بر جنسیت برخی از فرزندان خود تاثیر گذار باشد. این عملکرد هنوز در میان حیوانان پستان دار به اثبات نرسیده است. اما آنچه در انجام IVF نیز دیده شده، سطح بالای گلوکز مادر منجر به تشکیل و رشد نطفه پسر می شود و نطفه دختر رها می شود. در انسان ها حذف وعده صبحانه سطح گلوکز را کاهش داده و بدن مادر با کمبود ذخیره غذایی، محیط ضعیفی را برای پذیرش نطفه پسر قرار می دهد.

مادرانی که در جامعه اماری این پژوهش قرار داشتند، دارای قد و وزن متعادل و سبک زندگی سالم بودند، به همین دلیل هیچ شواهدی میان تغذیه مادری که پیش از بارداری سیگار و کافئین فراوانی مصرف کرده و همچنین شاخص توده بدنی (چاقی، لاغری، منبود یا اضافه وزن) طبیعی یا غیر طبیعی داشته با جنسیت فرزندش در دست نیست. در این پژوهش به اثبات رسید که نوع تغذیه مادر پیش از بارداری و چند ماه ابتدایی تاثیر فراوانی بر جنسیت فرزند او دارد.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

سوزش سر دل

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): سوزش سر دل به صورت احساس سوزش سر معده حس می شود که تا قفسه سینه بالا می آید. این ناراحتی بیشتر پس از خوردن ذا، هنگام دراز کشیدن، افزایش فشار داخل شکمی رخ می دهد. ذاهای چرب، غذاهای پر ادویه، نعناع، قهوه، شکلات، الکل و استعمال دخانیات می توانند سوزش سر دل ایجاد کنند. تقریبا 90 درصد افراد گاهش این سوزش را تجرب می کنند ولی عده ای دیگر در اکثر مواقع سوزش سر دل را تجربه می کنند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سوزش سر دل و علایم آن

افرادی که به  سوزش شدید یا مکرر مبتلا هستند ممکن است لازم باشد برای کنترل علایم به پزشک مراجعه و به طور مرتب دارو مصرف کند. هرکس که سوزش سر دل دارد و بلع غذا با دشواری انجام می شود، باید به پزشک مراجعه کند. گاهی بعضی از داروهای تجویزی، سوزش سر دل را افزایش می دهند. اگر داروی جدیدی به شما تجویز شده و این امر با شروع یا تشدید سوزش سر دل هم زمان شده است، به پزشک خود مراجعه کنید.

علائم ممکن در همه سنین:

  • احساس سوزش سر معده و در پشت جناغ سینه
  • پس زدن غذا و طعم ترش و تلخ در دهان
  • علایم همراه می تواند شامل آروغ زدن بعد از غذا باشد.

توصیه های خانگی

  • داروهای ضد اسید که اسید معده را خنثی می کنند بدون نسخه قابل تهیه هستند. این داروها در دو شکل قرص و شربت در بازار موجودند. این داروها می توانند حاوی هیدروکسیدمنیزیم، هیدروکسیدآلومینیم باشند. میازن مصرف حدود 30 میلی لیتر نیم ساعت بعد از ذا و موقع خواب است. برای رهایی سریع از علایم سوزش سر دل می توان از ضد اسیدها استفاده کرد. این داروها اگر به طور منظم پس از غذا یا در هنگام خواب مصرف شوند می توانند به پیشگیری یا سوزش سر دل کمک کنند ولی اثر بلندمدت ندارند. اگر برای کنترل علایم نیاز دارید بیش از دو باردر روز آنتی اسید مصرف کنید، بایدبه پزشک خودمراجعه کنید.
  • با ایجاد بعضی تغییرات در شیوه زندگی می توانید سبب کاهش بروز علایم شوید:

پس ازصرف غذا 2 ساعت دراز نکشید.

از مصرف ذا یا مایعات 2 الی 3 ساعت قبل از خواب خودداری کنید.

سر تخت را 15 سانتی متر بالا ببرید. بالا نگهداشتن سر با افزودن بالش یا استفاده از بالش بلند به اندازه بالا بردن سر تخت موثر نیست و می تواند خودمشکلاتی را ایجاد کند.

کافئین را حذف کنید یا میزان مصرف آن را محدود کنید. کافئین در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های حاوی کولا وحود دارد. همچنین از مصرف نوشابه های گازدار نیز بپرهیزید.

از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.

در صورت امکان مصرف آسپیرین و داروهای ضد التهابی را کاهش دهید یا قطع کنید. به جای این داروها از استامینوفن استفاده کنید.

از مصرف غذاهای پر چرب، گوشت های پر چرب، غذاهای سرخ شده، سس ها و غذاهای پر ادویه و ترش، گوجه فرنگی و نعناع خودداری کنید.

در صورتی که چاقی وزن خود را کاهش دهید.

  • بعضی داروها می توانند علایم سوزش سر دل را تشدید کنند. اگر با شروع دارویی جدید علامت دار شدید، با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر یکی از داروها را امتحان کرده اید ولی علایم کاملا رفع نشده است و یا نیاز است که طولانی مدت و منظم به مصرف آنها ادامه دهید تا علایم تخفیف یابند، به پزش مراجعه کنید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

سرفه

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): سرفه یکی از شایع ترین علامت ها در کودکان است. سرفه گهگاهی،یک واکنش طبیعی برای پیشگیری از ورود مایعاتی مثل مخاط و بزاق به ریه هاست. ولی اگر سرفه تداوم یابد اغلب نشانه ای از مشکلات راه های هوایی کودک است. این مشکل می تواند به علت تکامل ناهنجار راه هوایی، وجود جسم خارجی در راه هوایی یا عفونت باشد. مشکل می تواند در هر جایی از بینی تا حلق، راه های هوایی فوقانی و حتی ریه ها باشد. اغلب از نوع سرفه می توان متوجه شد که کدام بخش از راههایی هوایی مشکل دارد و مشکل چیست. شایع ترین مشکل راه های هوایی فوقانی، عفونتی ویروسی است که کروپ خوانده می شود. مشکلات شایع راه های هوایی تحتانی عبارتند از برونشیت، عفونت ریه و آسم. هر کودکی که سرفه اش تداوم داشته باشد یا به مشکل تنفسی مبتلا باشد به پزشک مراجعه کند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سرفه در کودکان

مشکل در تنفس

  • تعداد زیاد تنفس، بیش از 60 بار در دقیقه
  • فرورفتن پوست اطراف گردن هنگام تنفس
  • فرورفتن عضلات بین دنده ای یا زیر دنده ها
  • رنگ کبود لب ها، دست ها یا پاها

مشکل در بلع

  • عدم امکان بلع حامد یا مایع بدون ایجاد حالت خفگی
  • آبریزش مداوم از دهان

توصیه های خانگی

  1. برای تب خفیف و ناخوشی از مسکن ها مانند استامینوفن استفاده کنید.
  2. بخور سرد می تواند به کاهش تورم راه هایی هوایی فوقانی که باعث آزردگی و به دنبال آن سرفه می شود، کمک کند. در معرض هوای خنک شب یا بخور ناشی از دوش سرد قرار گرفتن کودک می تواند باعث بندآمدن سرفه ظرف 10 تا 15 دقیقه شود. این کار را می توان در صورت نیاز تکرار کرد. اگر در کاهش علایم موفق نبودید در بیمارستان درمان دارویی اختصاصی برای این موقعیت وجود دارد.
  3. از قرار گرفتن کودک در معرض دود سیگار یا دیگر مواد محرک محیطی جلوگیری کنید.
  4. به شیر دادن به شیرخوار ادامه دهید. بالا بردن تعداد دفعات شیردهی و کم کردن حجم هر وعده ممکن است به تحمل بهتر کودک کمک کند.
  5. معمولا داروهای ضد سرفه برای کودکان بالای 1 سال، با نظر پزشک تجویز می شود.

جهت #استخدام #پرستار #تهران #استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

.

ادامه مطلب...

توصیه های تغذیه ای در بیماران قلبی دیابتی

برای اینکه افراد به بیماری فشار خون مبتلا نشوند یکی از عوامل بسیار مهم تغذیه مناسب است چون فشار خون قابل پیشگیری و درمان است؛ این در حالی است که پرفشاری خون باعث افزایش سکته‌های قلبی و نارسایی قلبی می‌شود.

تغذیه در بیماران قلبی و دیابتی

-فشار خون خود را کنترل کنید

فشار خون بالا باعث افزایش بیشتر فعالیت قلب می شودو روند گرفتگی رگها را تسریع می کند. برای کنترل فشار خون استفاده از رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن ضروری است.

-وزن خود را کنترل کنید

چاقی عامل خطر مهمی برای افرایش فشارخون است. یکی از بهترین راه کارها برای کاهش عوارض بیمری های قلبی و دیابت کم کردن وزن  و رساندن آن به وزن ایده ال است که این کار با گرفتن رژِم اصولی و صحیح تحت نظر کتخصص همراه با تحرک بدنی مناسب می تواند انجام شود.

-چربی (کلسترول ) خون خود را کاهش دهید

کلسترول نوعی چربی است که در ایجاد گرفتگی رگها نقش دارد. کلسترول دو نوع است: کلسترول بد یا (LDL) و کلسترول خوب یا (HDL). باید غلظت (DL) را در خون پایین می آورد و بر عکس غلظت (HDL) را بالا برد.برای این کار استفاده از یک برنامه غذایی مناسب، کاهش وزن، ورزش مناسب با توجه به شرایط شما و نکشیدن سیگار بسیار ضروری است. همچنین سیگار باعث غلیظ شدن خونشده و احتمال لخته را بیشتر می کند.

توجه: انجام فعالیتهای بدنی باید حتما با مشورت پزشک و با توجه به وضعیت بیماری قلبی شما باشد.قبل از انجام هر فعالیت بدنی حتما یک در میان وعده ی سبک میل کنید.

-توصیه های مهم غذایی

مصرف مواد غذایی نفاخ باید محدود شود: کلم، گل کلم و هر غذایی که با خوردن آن احساس نفخ می کنید.

-میزان نمک باید محدود شود

سدیم (ماده تشکیل دهنده ی نمک) بطور طبیعی در مواد غذایی مانند: شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و غیره وجود دارد و با مصرف این مواد مقداری سدیم وارد بدن می شود.

بنابراین از مصرف غذاهای پر نمک مانند انواع سس های آماده مثل: سس مایونز، سس فلفل و ... انواع شورها مانند: خیار شور، زیتون و ... غذاهای کنسرو شده و حاضری و سوسیس و کالباس خودداری کیند. سر سفره از نمکدان استفاده نکنید.

در ترکیب بسیاری از داروها سدیم وجود دارد بنابراین هر گاه به هر دلیلی داروی جدیدی برای شما تجویز می شود حتما با پزشک متخصص در مورد مصرف آن به دلیل فشار خون یا ناراحتی قلبی خود مشورت کنید.

-برای کنترل چربی خون غذاهای چرب و سرخ شده مصرف نکنید.

-غذاهای شما باید آب پز یا کبابی باشد.

-از مصرف روغن های جامد، کره، خامه، دنبه، روغن حیوانی بپرهیزید.

-روغن های مایع را به مقدار کم میل کنید.

-شیر، ماست و لبنیات کم چرب مصرف کنید.

-گوشت های قرمز را به مقدار کم مصرف کنید هنگام مصرف کاملا چربی های ان را جدا کنید.

مغز، دل و جگر، کله و پاچه، لبنیات پرچرب، بستنی، زرده تخم مرغ، سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروشده، سس های چرب، شیرینی، قند، شکر، مربا، عسل، نشوابه، بستنی، شربت، نبات، کیک های خامه دار و غذاهای حاضری میل نکنید.

-روغن زیتون برای شما مفید است به شرط آنکه خالص باشد و با سایر روغن های مخلوط نشده باشد. البته دقت کنید که در مصرف ان زیاده روی نکنید. در ضمن روغن زیتون و روغن مایع معمولی نباید هنگام طبخ حرارت زیادی ببینید.

-الکل برای سیستم قلبی و عروقی شما مضر است و باعث افزایش فشار خون مقاوم به درمان می شود از مصرف آن جدا خودداری نمایید.

حبوبات مانند نخود، عدس، انواع لوبیا و غیره برای شما مفید است در حد مغمول میتوانید میل کنیدو البته قبل از مصرف حداقل 2 ساعت در آب خیسانده شود. پس از ریختن اب آن را کاملاً پخته سپس میل کنید.

-میوه ها برای شما مفید است به شرط اینکه تعداد محدود به 2 الی 3 عدد در 24 ساعت باشد و حتی الامکان با پوست میل کنید.

-سبزی جاتخام، پخته و سالاد بدون سس به مقدار فراوان میل کنید.

-مصرف مواد غذایی نشاسته ای مانند برنج، نان، سیب زمینی، ذرت و غیره باید محدود باشد. بهتر است جهت اطلاع از مقدار مصرف آن با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

-مصرف خشکبار مانند انجیر خشک، توت خشک، خرمای خشک و کشمشنیز باید محدود شود. مقدار آن را با نظر کارشناس تغذیه ی خود تنظیم کنید.

-برای جلوگیری از افت قندخون میان وعده هایی مانند یک میوه یا یک لیوان شیر یا 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی یا چای همراه با 3-2 عدد کشمش یا یک لقمه نان و پنیر میل کنید.

-با خوردن وعده های اصلی و میان وعده ها در ساعت مشخص می توانید از افت فشارخون جلوگیری کنید تا مجبور به مصرف آب قند، شربت و مانند اینها نشوید.

-سعی کنید از تمام گروه های غذایی در هر وعده مصرف کنید. بطور مثال مواد نشاسته ای، سبزی ها، لبنیات و مواد پروتئینی (مرغ و ماهی) در یک وعده ی غذایی گنجانده شود.

-از مواد غذایی متنوع به خصوص از انواع متنوع سبزیجات استفاده کنید تا تمام مواد معدنی و ویتامین ها به مقدار کافی به بدنتان برسد.

جهت اطلاع از مقدار مصرف دقیق مواد غذایی بهتر است با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید.

در مجموع استفاده از یک رژیم غذایی سالم که برای همه ی افراد خانواده توصیه می شود به همراه نکشیدن سیگار و فعالیت بدنی مناسب و مصرف به موقع داروهای تجویز شده می تواندبیماری شما را کنترل کند.

ادامه مطلب...

اهمیت تغذیه در پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپوروز حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد . پوکی استخوان از گرفتاری های شایع ، در جوامع بشری است ، که بعد از سن 35 سالگی روند آن در انسان آغاز می شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان دچار می شوند که البته میزان ابتلای آنان کم تر از زنان است. به طور تقریبی از هر 3 زن یک نفر و ازهر دوازده مرد یکی به پوکی استخوان دچارمی شوند . این امر در سال ، منجربه ده ها هزار شکستگی ناتوان کننده ، در مبتلایان می شود که متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان به پوکی استخوان مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرند .

تغذیه و پوکی استخوان

این شکستگی ها به طور عمده دراین نواحی رخ می دهد : گردن ، استخوان ران ، مهره های ستون فقرات و استخوان های مچ دست ، حتی گاهی شکستگی های خود به خود مهره ها ، گردن و استخوان ران هم دیده می شود.

می توان بافت استخوانی را به زبان ساده به صورت زیر تقسیم کرد: استخوان انسان همانند یک ساختمان است که دارای اسکلت بندی ، دیوار چینی و ملات بین آجرهاست. اسکلت این استخوان ها از رشته های قوی و محکمی به نام رشته های کلاژن تشکیل شده که مابین رشته ها را املاح کلسیم پرمی کند. همچنین از آنجا که استخوان ، بافتی زنده است ، محتوی مقدار زیادی سلول های جوان و بالغ استخوانی است که وظیفه ساختن بافت استخوان ها را به عهده دارند.

بافت استخوان بافتی کاملا زنده است و بطور دائم در حال تغییر و تحول و نو شدن است. بنابراین باید مواد مغذي و آلی مورد نیاز بافت استخوانی در بدن موجود باشد. مهمترین عوامل تغذیه اي موثر عبارت است از:

کلسیمدریافتی

ویتامین D

پروتئیندریافتی

مصرف نمک

مصرف الکل و سیگار

مصرف قهوه

کاهش تراکم استخوان در مردان کندتر از زنان است ولی در سن 65 سالگی در هر دو جنس تراکم استخوان تقریبا به یک اندازه خواهد رسید. پوکی استخوان در نژاد سفید، در کسانی که سابقه فامیلی آن را دارند و در زنانی که زود یائسه میشوند بیشتر دیده میشود. از طرف دیگر در کسانی که کلسیم کمی مصرف میکنند، فعالیت بدنی کمی دارند و سیگار و الکل مصرف میکنند هم شدیدتر است.

تغذیه یکی ار مهمترین نقش ها را در ایجاد یا پیشگیری از پوکی استخوان دارد مهمترین عوامل تغذیه ای دخیل در پوکی استخوان میزان مصرف کلسیم و ویتامین دی و تا حدودی پروتئین است.

کلسیم

کلسیم یکی از مهمترین مواد مورد نیاز برای داشتن استخوان های محکم است. مهمترین منبع کلسیم شیر، ماست و پنیر است. هیچ منبع غذایی دیگری به اندازه لبنیات کلسیم ندارد. تحقیقات نشان داده که بچه ها و نوجوانانی که از لبنیات کمتری در رژیم غذایی خود استفاده میکنند استخوان هایی با تراکم کمتر دارند. همچنین بالغینی که در زمان بچگی لبنیات کمتری مصرف کرده اند در بزرگسالی بیشتر به پوکی استخوان دچار میشوند.

برای اینکه بتوان میزان کافی کلسیم را به بدن رساند مصرف روزانه سه بار لبنیات در روز ضروری است. میزان نیاز کلسیم هر فرد بطور متوسط روزی یک گرم است. نوجوانان، زنان بعداز سن یائسگی و زنان باردار به روزی 1.3 گرم کلسیم نیاز دارند. هر لیوان شیر و یا هر لیوان ماست حدود یک چهارم تا یک سوم گرم کلسیم دارد.

ویتامین دی

ویتامین دی برای جذب کلسیم ضروری و مورد نیاز است. بدون ویتامین دی بدن نمیتواند کلسیمی را که وارد بدن شده به درستی جذب کرده و بر روی استخوان ها بنشاند. گرچه ویتامین دی توسط پوست بدن انسان وقتی زیر نور آفتاب است ساخته میشود ولی در زندگی شهری امروزی بندرت کسی را میتوان یافت که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار گیرد تا ویتامین دی مورد نیاز به وی برسد.

میزان نیاز هر فرد به ویتامین دی بطور متوسط روزی هزار واحد بین المللی است. مهمترین غذاهایی که ویتامین دی زیاد دارند ماهی سالمون، ساردین و تون است. بیش از 70 درصد مردم کمبود ویتامین دی دارند. اگر فکر میکنی در رژیم غذایی شما به اندازه کافی ویتامین دی وجود ندارد باید آن را از طریق مکمل ها مانند قرص های مولتی ویتامین و یا قرص های کلسیم-دی به بدن خود برسانید.

پروتئین

ساختمان استخوان شامل یک داربست سه بعدی از جنس پروتئین است که املاح کلسیم بر روی آن رسوب میکند. برای ساخته شدن داربست استخوان بدن نیاز به پروتئین دارد. بدون پروتئین کافی استخوان ضعیف خواهد بود. بنابراین رژیم غذایی باید حاوی مقادیر کافی پروتئین باشد. مصرف لبنیات نه تنها میتواند کلسیم بدن را تامین کند بلکه حاوی مقادیر فراوانی از پروتئین است.

جهت #استخدام #پرستار #تهران #استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

 

 

 

 

ادامه مطلب...

پوکی استخوان در زنان و مردان

درد خاموش پوکی استخوان سال‌هاست میهمان ناخوانده افراد جامعه شده است. این بیماری در افراد مسن شایع‌تر است. تحقیقات گسترده نشان داده است، زنان بیشتر از مردان به این عارضه دچار شده و سلول‌های استخوانی‌شان با سرعت بیشتری از بین می‌رود. تغذیه نامناسب و رژیم‌های لاغری سخت که در میان زنان رایج است در نتیجه آنان را هر چه بیشتر در معرض این بیماری قرار می‌دهد.

پوکی استخوان

متخصصان تغذیه معتقدند به دلیل ویژگی‌های جسمی دختران جوان، آنان از نظر سلامت استخوانی آسیب‌پذیرتر از پسران هستند. بنابراین بیماری پوکی استخوان تهدیدی جدی برای زنان به حساب می‌آید که البته عوامل مختلفی آن را به‌وجود می‌آورد.

پوکی استخوان همان کاهش توده استخوانی است که شامل ماده معدنی و ماتریکس بافت بینابینی استخوان می‌شود. با افزایش سن این بیماری در فرد گسترش بیشتری پیدا می‌کند و تشخیص به موقع این بیماری بیماران را از عارضه استخوانی جدی نجات می‌دهد.

بطور کلی این بیماری به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. نوع اولیه آن بعد از سن یائسگی و یا از پنجاه سالگی است. نوع ثانویه آن در سنین پیری و بعد از شصت سالگی شروع می‌شود. این بیماری هم در زنان و هم در مردان اتفاق می‌افتد و به جنس خاصی بستگی ندارد اما تحت شرایطی خاص این بیماری در میان زنان شیوع بیشتری پیدا می‌کند.

دلایل بروز پوکی استخوان

پوک شدن استخوان‌ها و از دست رفتن بافت استخوانی دلایل متعددی مانند تغذیه نامناسب و استرس‌های محیطی دارد که این بیماری را شدت می‌بخشند.

یکی از عوامل مهم در به‌وجود آمدن پوکی استخوان ناشی از اختلالات هورمونی بدن است. هر چند نقش تغذیه‌ای و مصرف نکردن ویتامین «دی» در روند افزایش پوکی استخوان تأثیر دارد،

از سن چهل سالگی به بعد قد افراد کوتاه‌تر می‌شود بخصوص در افرادی که دچار بیماری پوکی استخوان هستند. کوتاهی قد، کم شدن استقامت استخوان‌ها، قوز در ناحیه ستون فقرات با نشانه‌های بیشتری آشکار می‌شود. عوامل تغذیه‌ای و محیطی، بی‌تحرکی، استرس و فشارهای عصبی به مرور زمان سبب بروز پوکی استخوان هم در زنان و هم در مردان می‌شود.عوامل محیطی مانند آلودگی هوا و دود ناشی از مصرف سیگار در بروز بیماری و شدت پیدا کردن آن نقش دارد.

آلودگی هوا و سرب موجود در هوا خون‌رسانی به مغز استخوان را کاهش داده و خطر شکستگی استخوان را افزایش داده و آنها را با مشکلات استخوانی بیشتری روبه‌رو می‌کند.زندگی در محیط‌های شلوغ و پراسترس کار نیز موجب اختلال در ترشح هورمون تستسترون، گونادوتروپین و غیره در بدن شده و جلوی رشد استخوان را می‌گیرد.

برخی مشکلات گوارشی نیز پوکی استخوان را شدت می‌دهد و در برخی افراد جذب کلسیم از طریق روده صورت نمی‌گیرد و کلسیم دریافتی از طریق کلیه‌ها دفع می‌شود.

علت بیماری پوکی استخوان در دوران جوانی تغذیه نادرست، کم‌تحرکی و فعالیت نداشتن از دوران کودکی است. بعضی زنان جوان به دلیل اختلال هورمونی مجبور به برداشتن تخمدان‌ها می‌شوند و اگر درمان‌های مناسب دریافت نکنند مسلماً از همان سنین جوانی به بیماری پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. مشکلاتی مانند پرکاری تیروئید، اختلالات غددی و بیماری‌های زمینه‌ای از جمله مواردی است که باید در سنین جوانی به آن توجه شود.

در این بیماری گاهی فرد در تمام استخوان‌هایش احساس درد و سوزش می‌کند و گاهی حتی متوجه شکستن استخوان‌ها نمی‌شود؛ چنان که گاهی فشارهای کوچک مثل خم شدن یا بلند کردن یک وسیله سنگین یا حتی سرفه موجب شکستگی استخوان می‌شود.

افرادی که دچار پوکی استخوان می‌شوند درمان قطعی در آنها وجود ندارد ولی مراقبت از استخوان‌ها و جلوگیری یا به حداقل رساندن شکستگی استخوان‌ها بهترین راهکار است. از شدت کاهش توده استخوانی می‌توان با تنظیم هورمون‌های پاراتیروئیدی و استفاده بموقع داروها که به صورت قرص و آمپول به بیمار تجویز می‌شود جلوگیری کرد.

مراقبت از استخوان

مراقبت از استخوان‌ها یک اصل همگانی است و همه مردم باید به آن پایبند باشند و با رعایت کردن برخی از موارد مراقبتی از بروز پوکی جلوگیری کنند. مصرف کلسیم یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از پوکی استخوان است.

کلسیم در؛ لبنیات، شیر، ماست، پنیر، کره، سرشیر، بستنی، دوغ و… انواع ماهی‌ها، آب پرتقال، بادام، دانه کنجد، لوبیا، موز و انجیر و غیره یافت می‌شود. مصرف پفک و چیپس و انواع نوشیدنی‌های گازدار برای جذب کلسیم مناسب نیست و مصرف بیش از اندازه آنها استخوان‌ها را با معضل جدی روبه‌رو می‌کند.

البته متخصصان معتقدند مصرف کلسیم به تنهایی برای سلامت استخوان‌ها کافی نیست، بهره‌مندی از نور خورشید به میزان حداقل 15 دقیقه، تغذیه مناسب و تحرک و انجام حرکات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است.

ورزش کردن به طور مداوم به تراکم استخوان‌ها می‌افزاید و از پوکی آنها پیشگیری می‌کند و بدین ترتیب مقاومت اسکلت بدن در برابر شکستگی‌ها را بالا می‌برد. اکثر ورزش‌ها این ویژگی را دارند، اما بهترین آنها ورزش‌هایی هستند که تمام اندام را درگیر می‌کنند و استقامتی هستند.

پیاده‌روی، بسکتبال و فوتبال نیز برای استحکام استخوان‌ها بسیار با اهمیت شمرده شده‌اند و بافت استخوانی را متراکم می‌کنند، هرچه بافت استخوان متراکم‌تر باشد در برابر پوکی استخوان مقاوم‌تر است و در نتیجه به راحتی نمی‌شکند.

اختلالات روانی و پوکی استخوان

ابتلا به برخی از بیماری‌ها باعث بروز ناراحتی‌های روانی می‌شود و حتی شدت بیماری‌های جسمی را افزایش می‌دهد. علم ثابت کرده است منشأ بسیاری از بیماری‌ها روحی است که به صورت علائم جسمی در بدن ظاهر می‌شوند. ابتلا به بیماری‌های روانی بر تغذیه، خواب، استراحت، ورزش و تفریح، معاشرت، بهداشت و جنبه‌های دیگر زندگی فرد تأثیر منفی گذاشته و زمینه بروز انواع بیماری‌های جسمی را فراهم می‌کند.

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی که بر افراد تأثیر می‌گذارد، افسردگی است. دکتر ژاله اسلامی، روانشناس در این‌باره می‌گوید: افسردگی فقط یک بیماری روانی نیست که تنها مشکلات روحی و خلقی برای فرد داشته باشد بلکه این اختلال روانی بر سایر کار کردهای روانی – جسمی فرد تأثیر می‌گذارد.

امروزه جدیدترین تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد افسردگی باعث بیماری‌های جسمی چون مشکلات گوارشی، قلبی، استخوانی و… می‌شود و از آنجایی که میزان ابتلای زنان به افسردگی بیشتر از مردان است لذا اوج‌گیری برخی بیماری‌های جسمی همچون پوکی استخوان نیز در آنان رو به ازدیاد است.

پس از سنین یائسگی احتمال ابتلا به افسردگی در زنان بالاتر رفته و در نتیجه میزان ترشح هورمون‌های مناسب برای تراکم استخوان نیز کمتر می‌شود. شاید یکی از دلایلی که افسردگی را مرتبط با پوکی استخوان می‌دانند نیز همین مسئله است.

گذشته از آن افراد مبتلا به افسردگی به دلیل مشکلات انگیزه‌ای، تمایل کمتری به رسیدگی به خود، مراجعه به پزشک و متخصص را دارند. این افراد کمتر ورزش کرده و تحرک روزانه‌شان نیز کم است از این رو پوکی استخوان و سایر عوارض از پیامدهای جسمی و روانی آنها است.

البته همیشه عوارض روانی منجر به بیماری‌های جسمی نمی‌شود و گاه عکس این مسئله نیز صادق است یعنی عوارض جسمی منجر به برخی بیماری‌های روانی مثل افسردگی می‌شود. مسعود عباسی، روانشناس و مدرس دانشگاه در این باره می‌گوید:اگر فردی به بیماری جسمی مبتلا شود خیلی سریع ممکن است بخاطر این نقص گرفتار بیماری روانی شود.

بیماری‌هایی همچون اضطراب، استرس ، وسواس، فوبی (ترس مرضی) از شایع‌ترین آنهاست. نکته مهم این است که سلامت روان از بروز بیماری جلوگیری می‌کند.

در صورت مشاهده بیماری پوکی استخوان حفظ روحیه و سلامت نگه داشتن روان به فرد کمک می‌کند تا بر بیماری غلبه کرده و به این صورت روند درمان سریع‌تر انجام می‌گیرد. اگر فردی همزمان دچار دو بیماری هم جسمی و هم روانی شود بسیار خطرناک و درمان آن به مراتب سخت‌تر است و زمان بیشتری برای بهبود آن لازم دارد. زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. همچنین به خاطر حساس بودن روحیه‌شان در معرض ابتلا به بیماری‌های روحی و روانی قرار می‌گیرند.

بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان ممکن است تناسب اندام آنها را به هم ریزد و از این رو این عامل بر روحیه فرد تأثیر مخربی می‌گذارد. حال اگر آنان با این مشکل کنار نیایند و درمان به‌موقع انجام نشود به سرعت زمینه بیماری روانی همچون افسردگی و اضطراب برایشان فراهم می‌شود.

جهت #استخدام #پرستار #تهران #استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

 

 

 

 

 

 

ادامه مطلب...

خوردن پیتزا برای کودکان مانند سیگار است

 

با ماشینی شدن و پیشرفت تکنولوژی همچنین بیشتر شدن مشغله کاری مادران ، توجه لازم به تغذیه کودکان کم شده است. همچنین بیشتر خانواده ها به غذا های فست فود روی آورده اند. اما این مسئله باعث افزایش وزن و چاقی در کودکان می شود. در این مطلب به بررسی مواد غذایی مضر برای کودکان می پردازیم.

ضرر پیتزا برای کودکان


در برخی از خانواده‌ها نیز بر سر انتخاب نوع غذا بین والدین و کودکان کشمکش وجود دارد، زیرا بچه‌ها ترجیح می‌دهند غذاهای فست‌فود از قبیل هات‌داگ، سوسیس و کالباس بخورند در حالی که والدین از آن‌ها می‌خواهند مواد غذایی حاوی سبزیجات را که سالم‌ترند انتخاب کنند! غذاهای ناسالم و مضر برای کودکان بسیار زیاد می‌باشند و ما در اینجا برخی از آن‌ها را ذکر می‌کنیم.

اگر می‌خواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آن‌ها باشید، زیرا بچه‌ها الگوی غذا خوردن را از شما پدر و مادرها یاد می‌گیرند، اگر والدین شیوه زندگی سالمی داشته باشند، کودکان نیز از آن‌ها می‌آموزند.

اگر می‌خواهید غذای سالمی را در منزل آماده کنید از کودکان خود کمک بگیرید تا در این کارها با شما شریک شوند، زیرا در این صورت احتمال نخوردن غذایی که با همکاری خود آنان تهیه شده کمتر می‌شود.

غذاهای گوشتی آماده و هات‌داگ

کودکان غذاهایی مانند هات‌داگ، سوسیس دودی و انواع گوشت‌های فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان‌زای نیتریت و نیترات، رنگ‌های مصنوعی، چربی‌های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی می‌باشند. در تحقیق انجام شده، کودکانی که ۱۲ بار در ماه هات‌داگ می‌خوردند، خطر ابتلا به کم‌خونی در آن‌ها افزایش یافته بود. غذاهای بسته‌بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده می‌باشند، حاوی روغن‌های هیدروژنه و چربی فراوان هستند. این غذاهای ناسالم اکثر اوقات، یک وعده غذایی اصلی کودکان را در بیرون از منزل تشکیل می‌دهند.

انواع چیپس‌ها، حاوی سدیم و چربی‌های اشباع فراوانی می‌باشند. در برخی چیپس‌ها ماده سرطان‌زای «آکریل آمید» وجود دارد. می‌توانید انواع سبزیجات تازه و خردشده، پاپ کورن و سیب‌زمینی تنوری را جایگزین چیپس‌های مضر برای کودکان نمایید

گوشت‌های تازه و فرآوری نشده، مانند گوشت مرغ، ماهی تن و یا سینه بوقلمون از غذاهای سالم برای کودکان می‌باشند. برای تهیه ساندویچ برای کودکان، از نان‌های سبوس‌دار و کامل استفاده نمایید.

پیتزا محبوبترین غذای کودکان در سراسر جهان است درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی‌های اشباع شده و نمک محسوب می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است.

این رژیم غذایی علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث بر هم زدن تعادل هورمون‌های کودکان می‌شود و کاهش یادگیری در آنان می‌شود.

معمولاً کودکانی که از غذاهای آماده و فست فود استفاده می‌کنند، بسیار خشن و غیرقابل کنترل هستند.

تحقیقات دیگری نشان می‌دهد که این کودکان پیشرفت درسی نیز ندارند و نسبت به کودکانی که رژیم غذایی سالم دارند، نمرات کمتری می‌گیرند؛ به علاوه اکثر آنان بیش فعال هستند.

متاسفانه پیتزا با یک نوشیدنی شیرین در وعده غذایی استفاده می‌شود و مجموع تمام این عوامل بدن را در معرض دیابت قرار می‌مصرف یک وعده پیتزا باعث دریافت 230 کالری اضافی می‌شود.

محققان به والدین هشدار داده‌اند که استفاده از رژیم غذایی سالم و متقاعد کردن فرزندان به استفاده از این رژیم، نیازمند یک برنامه مستمر، اراده قوی و مشاوره با متخصصین تغذیه است.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری