تگ - لوسیون

راهنمای سفر در بارداری

آغاز فصل بهار و تابستان برای بسیاری از خانواده ها نوید بخش فراغت بیشتر و برنامه ریزی برای سفر است.  اگر شما نیر قصد سفر دارید به هر طریقی که باشد- هوایی، زمینی یا دریایی- باید با برنامه ریزی خاصی همراه باشد . لطفاً بدون آگاهی از این اطلاعات مهم منزل را ترک نکنید.

مسافرت در دوران بارداری

سفر هوایی

پیش از پرواز باید مواردری چون بررسی موعد زایمان، تایید عادی بودن بارداری و آزمایش سونوگرافی انجام دهید. به گفتهی دکتر پیتروینسنت ، سفر هوایی در حاملگی های پر خطر اصلاً توصیه نمی شود.

در بارداری های عادی از فهته ی بیست و سوم تا سی و ششم معمولاً برای مسافرتهای هوایی داخلی و خارجی محدودیتی وجود ندارد. ولی اگر چند قلو باردارید، آخرین مهلت هفته ی سی و دوم بارداری است. خطوط هوایی سیاست های متفاوتی برای سفر های دوران بارداری دارند، پس باید مستقیماًبا شرکت هوایی مورد نظر تماس بگیرید. یادتان باشد که معمولاً آخرین مهلت سفر شامل تاریخ برگشت از سفر می شود. پس باید محاسبه کنید که هنگام بازگشت چه مدت باردار خواهید بود. بسیاری از شرکتهای هوایی فقط در سه ماهه سوم تاییدیه و مجوز از پزشک را می خواهند، اما به توصیه ی خانم تیلر، بهتر است در سه ماهه اول و دوم نیز تاییدیه از پزشک، مدارک سابقه ی بارداری، جزئیات معاینه های پزشکی و بیمه ی سفر و سلامت را همراه داشته باشید.

ایمنی در هر سه ماهه

حتی اگر شرکت هوایی به شما اجازه ی پرواز بدهد، آیا می توانید به مسافرت بروید؟ به توصیه ی دکتر وینسنت، از مسافرتهای غیر ضروری در سه ماهه اول بارداری پرهیز کنید. در این دوران، پرواز نشانه هایی مثل تهوع صبحگاهی و خستگی را تشدید می کند و چون در این زمان بدن در حال انطباث با دگرگونی های هورمونی است،  احتمال سقط نیز افزایش می یابد. برای مسافرت هوایی، سه ماهه  ی دوم زمان بهتری است. خصوصاً از هفتهی هجدهم تا بیست و چهارم بارداری ایمن ترین زمان برای مسافرت هوایی بانوان باردار است.

نکاتی درباره ی راحتی و ایمنی

بهگفته ی دکتر وینسنت، پرواز در دوران بارداری خطر لختگی خون در رگ های عمیق را به وجود می آورد و گفته می شود که این احتمال برای بارداران ده برابر بیشتر از بانوان غیر باردار است. به توصیه ی دکتر وینسنت، از معیارهای پیشگیرانه استفاده کنید، مثل کشش گاه به گاه بدن، قدم زدن و حرکت دادن پاها و همچنین پوشیدن جورابهای مخصوص. برای پروازهای طولانی تر از هشت ساعت، حداقل چهل و هشت ساعت پس از پرواز نیز از جوراب مخصوص استفاده کنید. و تمرین های پا را انجام دهید.

برای رفع لختگی خون، استفاده از رقیق کننده های خون توصیه نمی شود مگر اینکه پزشک و زایمان آن را تجویز کرده باشد.

نکات دیگر برای ایمنی هنگام پرواز در دوران بارداری عبارتند از پوشیدن لباس گشاد و کفش راحت، گرفتن صندلی راهرو نزدیک به دستشویی، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار پیش یا هنگام پرواز (گاز این نوشابه ها در هوای تحت فشار کاین افزایش می یابد) و نوشیدنی های کافئین دار (چای، قهوه و نوشابه در شیشه و قوطی)

سفر زمینی

مثل مسافرت هوایی، سفر طولانی با اتومبیل یا اتوبوس نیز در سه ماهه ی اول بارداری توصیه نمی شود و در سه ماهه سوم باید با احتیاط زیاد همراه باشد. سه ماهه ی دوم بارداری برای سفر خانوادگی مناسب است. به گفته ی دکتر وینسنت، باید هر دو ساعت توقف کنید و قدم بزنید، زیرا در سفرهای زمینی طولانی خطر لختگی خون در رگ های عمیق وجود دارد. زمانی که نشسته اید، حرکات پا و مچ پا را انجام دهید و جوراب مخصوص بپوشید.

استفاده از کمربند ایمنی الزامی است. به گفته ی دکتر وینسنت، کمربند متمایل از روی سینه و پا بهترین حمایت را فراهم می آورزند، کمربند روی شانه باید از بین پستان ها و کمربند روی پا باید از زیر شکم و بالای ران عبور کند.

سفر دریایی

اکثر شرکتهای خطوط دریایی تا هفته ی بیست و هشتم بارداری به خانم های حامله اجازه مسافرت با کشتی را می دهند، اما باید اجازه ی پزشک را همراه داشته باشید.

دکتر وینسنت هشدار می دهد: احتمال بانوان باردار در سفرهای دریایی بیشتر دچار حالت تهوع می شوند. بنابراین توصیه می شود که پودر رنجبیل به غذا یا نوشیدنی های خود بیفزایید. قرص ویتامین ب 6 نیز مفید است. اگر دریازدگی شدید داشته باشید، مصرف داروهای دریازدگی سایکلیزین و سیناریزین برای بانوان باردار ایمن است. اما همیشه ابتدا با پزشک مشورت کنید.

داروها و واکسن های مسافرتی

اگر برای سفر برنامه ریزی می کنید، ترجیحاً واکسن هایی را بزنید که پیش از بارداری به آنها نیاز داشته اید. به توصیه ی دکتر وینسنت، مطمئن شوید که زمان آن درست باشد ، زیرا بهتر است بیست و هشت روز پس از لقاح جنین، از زدن واکسن های زنده ای مثل تب زرد، ام ام آر یا آبله مرغان پرهیز شود. اگر بنرامه ریزی نکرده بودید، درباره ی اینکه چه واکسنی احتمالاً ضروری و کدام یک برای بارداری ایمن است، با پزشک مشورت کنید.

از مسافرت به نواحی مالاریاخیز در دروان بارداری باید کاملاً پرهیز شود، زیرا بانوان باردار به احتمال زیاد دچار مالاریای بسیار شدید خواهند شد که اگر به آن مبتلا شوند و زود درمان نشوند، وضعیت وخیم خواهد شد. برای  جنین نیز مالاریا باعث اختلالات مادرزادی یا مرگ می شود. اگر مسافرت به نواحی مالاریاخیز کاملاً ضروری است، برخی از داروهای کالاریا مجاز است. اما احتمالاً باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

رعایت ایمنی

مجبور نیستید، تمام مدت تعطیلات را زیر سایبان بگذرانید؛ با بکار گرفتن برخی ترفندهای خود را کاملاً ایممن سازید. به توصیه ی دکتر وینسنت، بانوان باردار باید از اجرای فعالیتهای جسمی سنگین پرهیز کنند، خصوصاً وقتی خطر برخورد با شکم یا افتادن وجود دارد.

  • دریا

شنا و زیر آبی رفتن کاملاً ایمن است، اما اسکی روی آب که در آن خطر افتادن وجود دارد، ایمن نیست. غواصی مجاز نیست، زیرا خطرات جدی برای جنین وجود دارد.

  • زمین

دکتر وینسنت هشدار می دههد که پیاده روی و دویدن آرام مناسب است. گرچه از دو چرخه و موتور یا اسب سواری باید پرهیز شود، زیرا خطر افتادن وجود دارد که باعث آسیب ناگوار به شکم می شود

  • کوهستان

اسکی و اسنوبورد ممنوع است، زیرا خطر افتادن وجود دارد. به گفته ی وینسنت، در واقع، اصلاً خوب نیست که بالای سراشیبی تیزی قرار گیرید: بانوان باردار باید از فعالیت در ارتفاعات زیاد و خوابیدن در ارتفاعات بالای 3650 متر پرهیز کنند.

فهرست پرواز ممنوع

اگر دهانه ی رحم ضعیف ، سابقه ی زایمان زودرس یا خونریزی واژن دارید، در فهرست پرواز ممنوع هستید. به توصیه ی وینسنت، همه بانوان بارداری که تاریخچه ی بارداری پر خطر، مشکل پزشکی تازه نشخیص داده شده یا به خوبی کنترل نشد هدارند و کسانی که برای مسافرت به نواحی مالاریاخیز یا بدون دسترسی به مراقبتهای پزشکی نقشه می کشند، باید از پروازهای غیر ضروری پرهیز کنند. به گفتهی پزشکان، صرف نظر از اینکه در کدام سه ماهه هستید، باید پیش از برنامه ریزی سفر، در پی مراقبتهای پزشکی باشید. این موارد شامل وضعیت غیر عادی جنین، عقب ماندگی رشد جنین، سابقه ی ناباروری، سقط جنین، داشتن بیش از سی و پنج سال، بارداری چند قلویی و جفت سر راهی می شود.

ایمنی محصولات

  • لوسیون یا کرم ضد آفتاب

به گفته ی دکتر وینسنت، از مصرف محصولات پس از آفتاب پرهیز کنید که حاوی مواد بی حس کننده ی موضعی، ضد التهاب یا آلوورا باشد. کمپرس سرد، حمام بلغور جو دوسر کلوئیدی و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا نشانه های آفتاب سوختگی را شفا بخشد و نیز تا زمانی که پوستتان بهبود یابد، آب کافی بنوشید و در سایه بمانید.

  • دور کننده ی پشه

به توصیه دکتر وینسنت، در دوران بارداری استفاده از لوسیون،ژل یا اسپری های دور کننده حشرات که حاوی ماده ی
DEET هستند مناسب است. محصولات حاوی DEET از محصولات مبتنی بر سنبل هندی بهتر است، زیرا آنها تا سیصددقیقه از شما محافظت می کنند. در حالی که محصولات سنبل هندی باید هر بیست دقیقه استفاده شود. مچ بندها هیچ حمایتی را فراهم نمی آورند. اگر مصرف سان اسکرین و دور کننده ی پشه برایتان ضروری است، اول سان اسکرین و سپس دورکننده ی پشه مصرف کنید. این کار موجب می شود حمایت سان اسکرین حدود 30%کاهش یابد در نتیجه ، باید بیشتر مصرف کنید.

  • سان اسکرین

برای مصرف سان اسکرین سه قانون طلایی وجود دارد:

1-مطمئن شوید که در ترکیبات آن اکسی بنزون وجود ندارد. این ماده ی شیمیایی با وزن کم هنگام تولید و بروز مشکلاتی در جنین مرتبط است.

2- همیشه طیف گسترده را بر گزینید که هم در برابر اشعه ی یووی A و هم ویووی B از شما حمایت کند.

3- بهتر است لوسیون های نوع قدیمی را انتخاب کنید که باید آن را خوب بمالید نه انوع اسپری تا از تنفس آن پرهیز شود.

 

ادامه مطلب...

تغییرات واژن پس از زایمان

هنگام تولد، جنین از دهانه ی واژن عبور می کند و از واژن خارج می شود که به آن کانال زایمان می گویند. همزمان با ورود جنین به کانال زایمان، واژن کشیده می شود تا جنین بتواند از جنین  از آن عبور کند. گاهی اوقات پوست بین واژن و مقعد پاره شده یا توسط پزشک یا ماما بریده می شود تا جنین بتواند خارج شود. که به این کار «اپی زیاتومی» می گویند.

تغییرات واژن

اگر مادر پس از زایمان احساس کند، واژن او بازتر و خشک تر از قبل شده و یا هنگام برقراری رابطه جنسی در قسم پرینه دردی احساس کند، امری عادی است. در اینجا به چند تغییر که ممکن است شما آنها را تحربه کنید و چند نکته که به شما کمک می کند، اشاره می کنیم.

باز شدن واژن؛

ممکن است واژن شما نسبت به قبل  از زایمان گشادتر شده باشد. دکتر سوزی النیل مشاور زنان در دانشکده پزشکی لندن می گوید، ممکن است مادر در واژن خود شلی، نرمی، گشادی، کوفتگی و تورم احساس کند که کاملا طبیعی است، اجساس گشادی و تورم باید چند روز پس از زایمان کمتر می شود.

ممکن است واژن شما به طور کامل به شکل قبل از زایمان خود برنگردد، ولی این مسئله مشکلی ایجاد نمی کند. اگر این مسئله باعث نگرانی شما شده می توانید با مشاور یا پزشک زنان و زایمان خود مشوزت کنید. همچنین دکتر سوزی النیل می گوید: ما همیشه تمرینات ورزشی مخصوص کف لگن (تمرینات کگل) را توصیه می کنیم.

این تمرینات به تقویت ماهیچه های واژن و کف لگن کمک می کنیم. این تمرینات از بی اختیاری ادرار (چک کردن ادرار) جلوگیری کرده و به سفت تر شدن ماهیچه های واژن کمک می کند. بی اختیاری ادرار پس از ازیمان امری معمول و شایع است، اما تمرینات ورزشی کف لگن این مشکل را کمتر کرده و به شما کمک می کند از رابطه جنسی لذت بیشتری ببرید.

این تمرینات را می توان هر جا و هر زمان در حالت نشسته یا ایستاده انجام داد:

  • مقعد خود را جمع کرده و همزمان به سمت داخل بکشید، و همچنین واژن خود را بسته و به سمت بالا بکشید.
  • این کار را به آرامی انجام دهید، تا جایی که می توانید عضلات را منقبض نگه دراید، ولی مدت زمان انقباض عضلات بیشتر از ده ثانیه نشود.
  • هر روز این تمرین را چهار تا شش نوبت در روز و هر نوبت ده بار تکرار کنید.

تصورکنید این تمرین را هنگام شستشو، زمانی که در صف سوپر مارکت منتظر هستید یا هنگام تماشای تلویزیون انجام دهید.

خشکی واژن؛

احساس خشکی واژن پس از زایمان نسبت به قبل از زایمان امری کاملا طبیعی است. این مسئله با کاهش ترشح هورمون استروژن نسبت له قبل از زایمان ارتباط مستقیم دارد. میزان ترشح هورمون استروژن مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند نسبت به بقیه کادرام کمتر است، بنابراین خشکی واژن را بیشتر احساس می کنند.

دکتر سوزی النیل معتقد است، زمانی که شیردهی را قطع کنید و عادت ماهیانه روال قبل خود را پیدا کند، میزان استروژن خون به سطح قبل از بارداری بر می گردد و خشکی واژن بهبود می یابد. اگر شما دوباهر اقدام به برقراری رابطه جنسی کردید و خشکی واژن باعث بروز مشکل شد می توانید از مواد مخصوص روان کننده (لوبریکانت) استفاده کنید. شما می توانید روان کننده ها را از سوپر مارکت ها، داروخانه ها یا به صورت اینترنتی خریداری کنید.

اگر از لاتکس یا کاندوم های پلی ایزوپرن (کاندوم صناعی) استفاده می کنید، مطمئن شوید روان کننده ای که استفاده می کنید از پایه آبی ساخته شده باشد، زیرا اگر از نوع روغنی مانند نرم کننده یا لوسیون باشد باعث پارگی کاندوم میشود.

اگر این مسئله در رابطه جنسی شما و همسرتان مشکلی ایجاد کرده، سعی کنید درباره این موضوع با همسر خود صحبت کنید. با این کار بجای اینکه فقط شما نگران این موضوع باشید هر دو با هم برای رفع این مشکل اقدام می کنید. اگر خشکی واژن ادامه داشت و شرایط برای شما آزاردهنده شد با مشاور سلامت یا متخصص زنان و زامیان خود صحبت کنید.

درد و بخیه در پرینه؛

احساس درد و سوزش واژن بلافاصله پس  از زایمان امری طبیعی است. معمولا هفته ششم تا دوازدهم پس از زایمان، درد و سوزش بهتر می شود. در هر شکل برای بهتر شدن درد و سوزش تمرینات ورزشی کف لگن توصیه می شود. اگر پوست قسمت پرینه هنگام زایمان پاره یا بریده شده و قسمت آسیب دیده برای بهبودی نیاز به بخیه  داشته یا اپی زیاتومی انجام گرفته، در این قسمت احساس درد و سوزش می کنید.مسکن به کاهش درد کمک می کند در صورت تغذیه نوزاد با شیر مادر قبل از مصرف هر مسکن بدون نسخه با ماما، متخصص زنان یا پزشک داروساز مشورت کنید.

تمیز نگه داشتن قسمت پرینه اهمیت بسیار زیادی دارد، بنابراین همیشه قبل  و بعد از عوض کردن پد بهداشتی، دستان خود را بشوئید و هر وقت لازم بود حتی با فاصله زمانی کم، پد بهداشتی خود را عوض کنید. برای تمییز نگه داشتن این قسمت هر روز حمام رفته یا دوش بگیرید. اگر نگران روند بهبودی بخیه ها هستید با مشاور خود یا پزشک زنان و زایمان صحبت کنید، به ویژه زمانی که احساس درد و ناراحتی می کنید با متوجه بوی خاصی شده اید. بسته به وصعت زخم، زمانی که پارگی با بریدگی به طور کامل بهبود یابد این امکان وجود دارد که جای زخم باقی بماند.

احساس درد هنگام برقراری رابطه جنسی

زمان مناسب یا نامناسبی برای آغاز رابطه جنسی پس از ازمیان وجود ندارد. فقط عجله نکنید. اگر رابطه جنسی شما همراه با درد باشد از آن لذت نمی برید، پس اگر از خشکی واژن هنگام برقراری رابطه جنسی رنج می برید، استفاده از روان کننده  می تواند به شما کمک کند. اگر در اطراف قمست پرینه احساس ناراحتی می کنید یا درد دارید شاید ارزش معاینه توسط پزشک متخصص زنان و زایمان یا مشاور را داشته باشد تا از مطلوب بودن روند بهبودی اطمینان حاصل کنید.

لذت نبردن از رابطه جنسی، مانند قبل از زایمان امری طبیعی است، زیرا شما باید مراقب یک نوزاد کوچک باشید و اکثر اوقات احساس خستگی می کنید. به جای پرهیز از برقراری رابطه جنسی، با همسر خود صحبت کنید زیرا این مسئله اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر هر دو شما شرایط را بدانید، راحت تر برای حل مشکل اقدام می کنید.

اگر هنوز هنگام برقراری رابطه جنسی احساس درد می کنید و بهبودی حاصل نشده با متخصص زنان و زایمان صحبت کنید. فراموش نکنید باید درباره راه های جلوگیری از بارداری پس از زایمان فکر کنید زیرا ممکن است سه هفته پس از زایمان باردار شوید.

دکتر سوزی النیل معتقد است، زمانی که شردهی را قطع کنید و عادت ماهیانه روال قبل خود را پیدا کند، میزان استروژن خون به سطح قبل از بارداری بر می گردد و خشکی واژن بهبود می یابد.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری