تگ - ماده تقویت کننده ی ناخن

توصیه های بهداشتی در دوران بارداری

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): بارداری فقط در شکم و لگن شما رخ نمی دهد. حاملگی بر بسیاری از عملکردهای بدنتان اثر میگذارد که برخی از آنانی که شاید متعجبتان کند

برای دندانهایم چه اتفاقی می افتد؟

در اثر هورمونهای بارداری بافتمخاطی دهان و لثه متورم و حساس می شوند و گاهی وقتی دندانتان را مسواک می زنید، خونریزی می کنند. معمولا ذرات غذا آسان تر به دام می افتند و به این علت، احتمال ابتلا به ورم و التهاب لثه می یابد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

بهداشت و بارداری

نکات مهم درباره ی دندان

  • پلاک دندان(باکتری ها، آب دهان و باقی مانده ی غذا) شاید در دوران بارداری مشکل ساز شوند، پس از امکان دارد به مسواک زدن و نخ کشیدن بیشتری نیاز داشته باشید. هر زمان ممکن ، پی از هر وعده ی غذا برای حداقل پنج دقیق دندان خود را مسواک کنید.
  • اگر دچار تهوع صبحگاهی و استفراغ بارداری هستید، برای حفظ پاکیزگی دهان، پز از آن دهان خود را بشویید یا از دهان شویه ی مناسبی بهره گیرید.
  • از مسواکی استفاده کنید که نرم تر از حد معمول باشد و با آرامی مسواک بزنید و از خمیر دندانی بهره گیرید که حاوی زایلیتول باشد.
  • اگر لثه شما به شدت حساس است، از خمیر دندان طراحی شده برای لثه ی حساس بهره گیرید.
  • خوراکی های سرشار از ویتامین سی ( مفید برای لثه) و کلسیم ( مفید برای دندان) بخوریدو مصرف شیرینی ها، بیسکویت ها، و خصوصاً نوشابه های گازدار حاوی شکر را کاهش دهید که باعث خرابی دندان و مشکل لثه می شوند.
  • حداقل یک مرتبه دردوران بارداری نزد دندان پزشک بروید. اوایل بارداری قرار ملاقات بگذارید. به این ترتیب، با رفع زودهنگام مشکل می توانید از سلامت دندان خود مطمئم شوید.
  • متخصصان بهداشت دهان توصیه می کنند که دردوران بارداری حداقل دو بار نزد دندان پزشک بروید.

برای مو و ناخن هایم چه اتفاقی می افتد؟

وقتی باردارید، احتمالا انگشتان دست و پای شما سخت تر از قبل می شوند و شاید متوجه شوید که بسیار سریع تر رشد می کنند! علت این اتفاق هورمونهای بارداری و افزایش جریان خون است. اما برخی از بانوان متوجه خلاف این موضوع می شوند و احتمال دارد ناخن هایشان ترک بخورد و به سادگی بشکند.

نکات مهم درباره ی مراقبت از مو و ناخن

  1. ناخن هایتان را کوتاه نگه دارید و هنگام شست و شو و دیگر کارهای خانه از دستکش لاستیکی استفاده کنید. به طور منظم از کرم های دستی استفاده کنید و ماده تقویت کننده ی ناخن را به طور هفتگی روی ناخن هایتان بمالید.
  2. امکان دارد در دوران بارداری موهایتان بهترین کیفیت خود را داشته باشد و احتمالاً این خوشبختی را باید مدیون هورمونهای بارداری باشید. اما تمام بانوان این احساس درخشندگی خوشایند را تجربه نمی کنند.
  3. اگر موی شما در دوران بارداری شکننده شده است از مصرف رنگ و مواد شیمیایی روی سرتان پرهیز کنید. اگر درباره ی آسیب دیدگی بیشتر موهایتان نگرانید، با متخصص مو مشورت کنید . از برس نرم استفاده کنید. بر اصلاح خوب سر متمرکز باشید و از شامپوی مناسب و حالت دهنده ای غنی بهره گیرید تا موها را در بهترین حالت ممکن حفظ کند.
  4. بر خلاف باورهای عمومی، بارداری از آثار مواد شیمیایی بر موی سر تاثیر نمی پذیرد. اما چون محصولات مراقبت از موی سر در میان بسیاری از محصولاتی هستند که به اندازه ی کافی درباره ی آنها تحقیق نشده است تا مشخص کند که آیا در دوران بارداری استفاده از آنها ایمن است یا خیر، برای ایتفاده از مواد شیمیایی و رنگ مو حداقل تا زمانی که سه ماه اول بارداری شما گذشته باشد، پرهیز کنید.
  5. بسیاری از بانوان متوجه می شوند که در دوران بارداری شکل صورتشان تغییر می یابد. پس شاید بخواهید مدل موی جدیدی را امتحان کنید، خصوصاً اگر تجمع مایعات (دربدن) باعث شده است که صورت شما گرد به نظر رسد.
  6. موهایتان از رژیم غذایی شما نیز تاثیر می پذیرد. بسیاری از متخصصان موی سر می گویند که بنابراین واقعیت که مادران ویتامین های مکمل بارداری را مصرف می کنند، در دوران بارداری بهبود چشمگیری را در موی سر می بینند.
  7. بهترین حالت، یافتن درمانگری است که در ماساژ سر هندی ماهر باشد. این کارنه فقط برای سر و وهای شما مفید است، بلکه به شکل شگفت انگیزی نیز آرامش بخش است. میزان زیادی از تنش در پوست سر حمل می شود و این نوع از ماساژ بیش از آنچه فکر می کنید، مفید است.
  8. از دست دادان مو پس از بارداری، تقریبا بر 50 درصد از بانوان پس از تولد بچه اثر می گذارد. این مشکل رخ می دهد، چون میزان زیادی از هورمونهای بارداری که ریزش موهایتان را متوقف کی کرد، به میزان پیش از بارداری کاهش می یابد و مویی که باید بریزد، اکنون یک باره می ریزد! نگران نباشید زیرا این وضعیت گذراست و طی دوازده ماه ، موهایتان باید به ضخامت و بافت بازگردد.

برای پوستم چه اتفاقی می افتد؟

بارداری تقریبا به همه ی بخش های بدنتان اثر می گذاردکه شامل پوست نیز میشود. در حالی که اکثر این تغییرات چندان جدی نیستند. ولی برخی از آنها می توانند ناگوار باشند. بارداری می تواند لکه های پوستی  روی صورت یا خطی قهوه ای در نیمه ی پایین شکم خود دچار میشوند. اینها در اثر هورمونهای بارداری است و معمولا پس از تولد نوزاد ناپدید می شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید معمولا این نشانه ها را تشدید می کند. به شکل مشابه، کک و مک نیز می تواند به طور موقتی نیره تر شود. اگر چنین تغییری در رنگ دانه های پوست برایتان ناخوشایند است؛ خصوصاً هر لکه ی پوستی روی صورت، برای کمک به پزشک متخصص مارجعه کنید.

نکات مهم درباره ی مراقبت از پوست

  • برای پیشگیری از تیره تر شدن نشانه های تیره پوست، کک و مک و خالها و حمایت از پوست خود، روزانه از سان اسکرین مناسب استفاده کنید.
  • برای پیشگیری از نشانه های کشیدگی پوست، وقتی حمام در می آیید، روی تمام بدنتان روغن یا پماد مناسب بمالید.
  • اگر پوست شما از چرب به خشک تغییر کرد یا بر عکس، برنامه ی روزانه ی مراقب از پوست خود را تغییر دهید.
  • لکه های پوستی را با کرم مناسب لکه ی پوست درمان کنید و آن را فشار ندهید! این کار باعث جای زخم می شود.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری