ماست میوه ای

منبع غذایی سرشار از فولات

هشت منبع غذایی سرشار از فولات

این ماده مغذی اگربه صورت مکمل خورده شود به آن اسید فولیک و در صورتی که در مواد غذایی وجود داشته باشد، به ان فولات یا ویتامین ب 9 میگویند. جذب ویتامین “ب” برای مادر بسیار مهم و حیاتی است و به بدن برای ساخت و حفظ سلول های جدید، بویژه گلبول های قرمز که

بیشتر بخوانید