تگ - مراقبت های قبل و بعد از بارداری

عوارض چشمی حاصل از دیابت

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): عوارض چشمی اصلی دیابت عبارتند از آب مروارید و ضایعات عروقی ته چشم (شبکیه). آب مروارید به علت تجمع ماده یی به نام سوربیتول در عدسی چشم پیش می آید که منجر به مدورت عدسی می گردد. در این حالت بیمار احساس می کند بینایی یک چشم او افت کرده ولی درد و ناراحتی ندارد. به تدریج این افت بینایی بیشتر می شود. پزشک با یک معاینه ی ساده متوجه کدورت عدسی می شود. درمان آب مروارید ، عمل جراحی است که طبآن ، عدسی کدر را خارج نموده و یک عدسی مصنوعی موسوم به I.O.L که مخفف Intraocular Lens می باشد. برای بیمار کار می گذارند. نتیجه ی عمل غالباً موفقیت آمیز است. البته آب مروارید غالباً دو طرفه است و پس از مدتی چشم دیگر نیز مبتلا می شود که آن نیز باید در نوبتی دیگر تحت عمل جراحی مشابه قرارگیرد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

عوارض چشمی دیابت

بهترین راه پیشگیری از آب مروارید، تنظیم قند خون از طریق مصرف صحیح داروها، رعایت توصیه های بهداشتی مربوط به رژیم غذایی و ورزش، مراجعه به پزشک و آزمایش مرتب قند خون است. ضایعه ی چشمی دیگر که در دیابتی ها رخ می دهد، آسیب عروقی شبکیه است. شبکیه بافت حساس و در واقع قسمت اصلی چشم است که بینایی را بر عهده دارد و سرشار از عروق کوچک می باشد، در بیماری دیابت، تجمع قند و چربی در این عروق وآسیب تدریجی آنها موجب پارگی عروق شبکیه و خونریزی ته چشم می شود که با درد چشم و افت بینایی یا دیدن لکه هایی در جلو چشم تظاهر می کند. نیمی از مبتلایان به دیابت پس از گدشت 10 سال از شروع بیماری قند، دچار این گونه ضایعات ته چشم می شوند و پس از گذشت 10 سال دیگر، در حدود 90 درصد بیماران، چنین ضایعاتی را خواند داشت که البته در مبتلایان به دیابت نوع اول شایعتر و شدیدتر است.

برای درمان این ضایعات باید بیمار مرتباً تحت درمان با اشعه ی لیزر قرار گیرد. در این حالت پزشک با دستگاه مخصوصی، اشعه ی لیزر را به نقاط خونریزی کرده ته چشم بیمار می تاباند و آن نقاط را می سوزاند، به این ترتیب عروق معیوب، بسته می شوند و خونریزی بر طرف می گردد و از پیشرفت ضایعات نیز تا حد زیادی جلوگیری می شود. عدم درمان این ضایعات در دراز مدت موجب کنده شدن شبکیه و کوری کامل خواهد شد. بهترین راه پیشگیری از این ضایعات ، تنظیم قند خون از طریق مصرف صحیح داروها و رعایت نکات بهداشتی، رژیم و ورزش، همچنین کنترل فشار خون است. بسیاری از مبتلایان به دیابت به علت تصلب شرایین دچار افزایش فشار خون می شوند که این نیز به نوبه ی خود باعث اختلالات عروقی ته چشم و تشدید ضایعات بینایی می شود. بنابراین برای پیشگیری از ضایعات چشمی دیابت باید فشار خون نیز کنترل گردد. بنابراین به طور خلاصه باید:

  •  حداقل سالی یکبار برای کنترل چشم به پزشک متخصص مراجعه کنید.
  • همواره قند خون را کنترل و در حد مطلوب تنظیم نمایید.
  • فشار خون خود را مرتباً اندازه بگیرید و در صورت بالا بودن، آن را درمان کنید.
  • هر گونه اختلال در بینایی را فوراً به پزشک  اطلاع دهید.
  • ورزش های سبک و پیاده روی کنید.
  • سبزیجات و میوه جات فراوان بخورید. نمک نخورید، از مصرف چربی بپرهیزید.
  • سیگار نکشید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید

ادامه مطلب...

سردرد

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): در کشور انگلستان از هر ده نفر، هشت نفر آنها حداقل در هر سال دچار یک بار سردرد می شوند. اکثر سردردها فقط به مدت چند ساعت طول می کشند اما بعضی از آنها تا چندین هفته نیز باقی می ماند.

درد ممکن است فقط در یک قسمت از سر ایجاد شود و یا اینکه ممکن است در تمام قسمتهای سر گسترش داشته باشد. نوع درد نیز در انواع سردردها متفاوت می باشد. درد ممکن است به صورت ناگهانی و تیر کشنده ایجاد شود و یا اینکه به صورت مبهم و دائمی بروز نماید. گاهی اوقات در هنگام سردرد ممکن است علایم دیگری نیز مثل تهوع در فرد ایجاد شود.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علل بروز سردردها

علل مختلف بسیاری برای بروز انواع سردردها وجود دارد که محل درد و شدت درد در آنها متفاوت می باشد. از هر چهار سردردی که در افراد ایجااد می شود سه سردرد به علت فشارها و کشیدگی هایی است که در عضلات گردن و جمجمه بوجود می آید. به این نوع سردردها اصطلاحاً سردردهای تنشی گفته می شود. این سردردها به طور مکرر در افراد رخ می دهند و به صورت درد متوسطی در هر دو طرف سر ایجاد می شوند. سایر انواع سردردها مثل سردرد میگرن و سردردهای خوشه ای دارای علل مختلف دیگری هستند.

تعداد اندکی از سردردها دارای یک علت زمینه ای وخیم و جدی می باشند که نیاز به توجهات فوری پزشکی دارند. برای مثال، بروز یک سردرد شدید ممکن است نشانه ای از مبتلا شدن به بیماری مننژیت باشد. در بیماری مننژیت، غشاء پوشاننده مغز و نخاع دچار التهاب می شود. همچنین ممکن است علت بروز یک سردرد شدید، خونریزی ساب آراکنوئید باشد که در این وضعیت خونریزی در بین غشاهایی که مغز را پوشاننده اند ایجاد می گردد. در یک فرد سالخورده، سردردری که همراه با درد یا حساس شدن پوست سر و یا گیجگاه باشد ممکن است بخاطر بیماری التهاب شریان تمپورال (گیجگاهی) ایجاد شده باشد، گاهی اوقات، سردردها بخاطر مصرف طولانی مدت داروهای مسکن قوی نیز ممکن است رخ دهند.

اگر شما دچار سردرد شدیدی شده اید که بیش از 24 ساعت طول کشیده است و یا اینکه همراه با علایم دیگری مثل اختلالات بینایی یا استفراغ می باشد شما باید بدون معطلی به پزشک مراجعه نمایید.

نحوه درمان سردرد

پزشک، بیمار مبتلا به سردرد را باید به طور کامل معاینه نماید. اگر به نظر برسد که علت سردرد شما به خاطر مشکلات و بیماریهای زمینه ای می باشد ممکن است نیاز باشد که بررسی ها و آزمایشهایی کثل انجام سی تی اسکن و یا ام آر آی از مغز انجام دهید.

درمان بر اساس نوع و علت ایجاد کننده سردرد انجام می شود. سردردهای تنشی معمولا با انجام استراحت و مصرف داروهای مسکن بر طرف می شوند. سردردهای میگرنی و سردردهای خوشه ایی را می توان با تجویز داروهای خاصی مثل داروهای تریپتان یا ارگوتامین درمان نمود.

ادامه مطلب...

آیا می توان بلافاصله پس از عمل زیبایی بینی باردار شد؟

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):  به طور کلی در دوران بارداری به دلیل خطر قرار گرفتن جنین در معرض آسیب های احتمالی انجام هیچ یک از عمل های جراحی به خانم های باردار توصیه نمی شود. در واقع بهتر است در دوران بارداری از قرار گرفتن تحت بی هوشی عمومی و انجام جراحی های غیر اورژآنسی خودداری کرده؛ زیرا اکثر جراحان بر این عقیده اند که انجام اعمال زیبایی در دوران بارداری سلامت جنین را به خطر می اندازد. در صورت تصمیم به جراحی زیبایی بینی بهتر است اینکار را تا چند ماه پس از زایمان به تعویق بیندازید و بر همین اساس باردار شدن بلافاصله پس از انجام عمل زیبایی بینی نیز ایمن نیست.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

جراحی بینی

تا اتمام داروهای پس از عمل صبر کنید

بسیاری از جراحان بر این عقیده اند که باردار شدن بلافاصله پس از انجام عمل زیبایی بینی در روند بهبود و التیام بینی تداخلی ایجاد نمی کند. بنابراین شما می توانید به محض اتمام داروهای تجویز شده پس از عمل جراحی بینی و یا داروهای توصیه شده توسط پزشک ماما و یا متخصص زنان و زایمان اقدام به بارداری کنید. این در حالی است که عده ای دیگر از جراحان معتقدند که فرایند بارداری حاصل عمل جراحی را تحت تاثیر قرار می دهد بنابراین برای حصول به نتایج دلخواه بهتر است انجام این عمل را به 4 تا 6 ماه پس از زایمان موکول کرد.

در واقع می توان گفت که زمان انتظار برای باردار شدن پس از یک عمل جراحی بینی بستگی به روند بهبود واتمام داروهای مصرفی شما دارد. زیرا جراحان بینی معمولا پس از عمل، مصرف داروهای مسکن و آنتی بیوتیک تجویز می کنند. در حالی که این داروها بسیار قوی بوده و در هنگام تلاش برای بارداری نباید در بدن شما وجود داشته باشند. بنابراین برای حفظ سلامت و ایمنی بیشتر بهتر است تا یک  هفته پس از پایان رسیدن داروها صبر کرده و سپس شروع به برنامه ریزی برای بارداری کرد.

فاکتورهای دیگری که برای این منظور باید در نظر گرفت

ای انجاییکه پس از عمل جراحی بینی انجام مراقبت های پزشکی پس از ان تبدیل به یکی از مهمترین دغدغه های شما خواهد شد. این مساله می تواند ذهن شما را به خود مطعوف کرده و در نتیجه شما را از فکر باردار شدن و یا حتی نزدیکی با همسرتان باز دارد. مهمترین مشکلاتی که در این دوران خواهید داشت عبارتند از:

  • حساس شدن مجاری بینی نسبت به لمس
  • سردرد
  • لزوم استراحت به حالت نیمه نشسته
  • عدم استراحت راحتی در اثر وجود قالب و بانداژ روی بینی
  • ورم و گرفتگی بینی و مشکلات تنفسی ناشی از آن
  • احساس درد پس از برداشتن گچ بینی
  • وجود کبودی و تورم قابل توجه در اطراف بینی و چشم ها به مدت چند هفته تا چند ماه

بنابراین می توانید چند ماه پس از زایمان هنگامی که از نظر جسمی و روحی امادگی لازم جهت انجام یک عمل جراحی غیر اورژآنسی را یافتید اقدام به انجام این کار کنید. و اما در مورد شیردهی پستانی اگر چه پس از عمل نیز می توان همچنان به انجام این کار ادامه داد ولی در این دروان باید به مصرف داروهای تجویز شده پس از عمل بپردازید. علاوه بر آنکه داروهای مورد استفاده جهت بیهوشی نیز می توانند تا چندین روز وارد شیر مادر شوند بنابراین مادران شیرده باید در مدت زمان تعیین شده توسط پزشک ماما یا متخصص زنان شیر خود را پمپاژ و ان را برای استفاده نوزاد خود ذخیره کنند.

در واقع زایمان و تولد یک نوزاد به خصوص برای مادرانیکه اولین فرزند خود را باردار می شوند تجربه ای نسبتاً سخت و دشوار است، بنابراین این عاقلانه نیست که استرس و نگرانی دوران نقاهت پس از یک عمل جراحی زیبایی را نیز به ان بیافزاییم. از منظر پزشکی بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که مادران شیرده نیز باید از مصرف داروهایی که بر شیر و متعاقب آن سلامتی نوزاد آنها تاثیر می گذارد خودداری کنند. و این در حالی است که بسیاری از داروها جزء این دسته قرار گرفته و باید از مصرف آنها در این دوران پرهیز کرد.

ادامه مطلب...

بارداری در دوران شیردهی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل): تا وقتی این باور غلط که در دوران شیردهی، مادر باردار نمی شود بین مردم جامعه شایع باشد، دیدن صحنه مادری با دو کودک که اختلاف سنی بسیار کمی دارند امری عادی و طبیعی است زیرا این مادران تصور می کردند در دوران شیردهی نمی توانند باردار شوند.

اما حقیقت چیز دیگری است، در دوران شیردهی احتمال تخمک گذاری مادر وجود دارد، این به این معناست که در صورت برقراری رابطه جنسی در دوران شیردهی و باروری تخمک گذاری، احتمال بارداری وجود دارد. در اینبخش به چند نکته درباره احتمال بارداری دوباره در دوران شیردهی اشاره می کنیم:

به تقویم سیکل قاعدگی خود توجه کنید

اگرنوزادتان را با شیر خود تغذیه می کنید، ممکن است بازگشت سیکل قاعدگی تان 13 تا 16 ماه پس از زایمان طول بکشد. اما خوب می دانید که توقف و عقب انداختن قاعدگی از علائم اولیه بارداری است، اما خوب می دانید که توقف و عقب اندختن قاعدگی از علائم اولیه بارداری است، برخی اوقات تعویق قاعدگی در مادران شیرده نیز می تواند نشانه باردار شدن مجدد مادر باشد. به همین دلیل تعویق سیکل قاعدی در دوران شیردهی نمی تواند روش تشخیص مطمئن و رستی باشد. زیرا اگر تخمگ گذاری رخ دهد، احتمال بارداری مجدد وجود دارد. مادرانی که سیکل قاعدگی انها دوباره آغاز شده باید به زمان آن و دوره توانایی باروری خود توجه کنند. دوره توانایی باروری قبل از روز تخمک گذاری تا سه روز پس از ان ادامه دارد. در این دوره توانایی باردار شدن به حداکثر می رسد.

آزمایش انجام دهید

استفاده از تست بیبی چک در منزل یکی از سریع ترین و مطمئن ترین تست ها برای تشخیص بارداری است. بیشتر تست ها طوری طراحی شده اند که بتوان یک روز پس از عقب انداختن و تعویق عادت ماهیانه از انها استفاده کرد. به همین دلیل تست خانگی بیبی چک برای مادران شیردهی که هنوز سیکل قاعدگی شان پس از زایمان برنگشته است، مناسب نیست. بسیاری از بانوان در صورت وجود علائم بارداری ذکر شده، از بیبی چک استفاده می کنند.

به پزشک مراجعه کنید

با مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان میتوانید از او بخواهید تا برای اطمینان از وجود بارداری یک آزمایش خون تجویز کند. ازمایش خون میتواند از یک هفت تا ده روز پس از لقاح بارداری را تشخیص دهید. اگر قصد ندارید در دوران شیردهی دوباره باردار شوید بهتر است از روش های مطمئن جلوگیری از بارداری استفاده کنید، روشی را انتخاب کنید که تاثیر منفی بر روی میزان و کیفیت شیرتان نداشته باشد.

  • می توانید یک ماه پس از زایمان از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده کنید. در دوران شیردهی باید قرصی را انتخاب کنید که تاثیری روی ذخیره  شیرتان نداشته باشد. بیشتر پزشکان جهت جلوگیری از بارداری در مادران شیرده، قرص ویژه شیردهی یا مینی پیل تجویز می کنند.
  • می توانید از دستگاه جلوگیری برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید. این دستگاه را می توان شش هفته پس از زایمان درون رحم کار گذاشت. این دستگاه داخل رحم قرار می گیرد و به مدت سه تا پنج سال از بارداری جلوگیری می کند.
  • ایمپلنت یا کپسول کاشتنی، تزریق و چسب های ضد بارداری روش های جلوگیری هورمونی دیگری هستند که تاثیر منفی روی کمیت و کیفیت شیر مادر ندارند.
  • روش های ایجاد مانع مانند استفاده از کاندوم مردانه یا زنانه، دیافگرام، کلاهک دهانه رحم نیز روش های ایمن دیری برای جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی هستند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

علامت های شایع بارداری در دوران شیردهی

اگر شما پس از تولد نوزاد و در دوران شیردهی رابطه جنسی داشته باشید، احتمال باردار شدن شما وجود دارد. برخی از علائم باردرای در دوران شیردهی عبارتند از:

  • خستگی/ پس از زایمان و با گذشت زمان، سطح انرژی شما به حد طبیعی خود می رسد، ولی ناگهان احساس خستگی شدید می کنید، احساس خستگی بیش از حد طبیعی و نیاز به استراحت، میتواند از علادم بارداری مجدد باشد . این احساس خستگی در روزهای عادی و انجام فعالیتهای روزمره رخ می دهد. ممکن است شما با انجام فعالیتهای ساده در زیر دچار خستگی شوید: 1- قدم زدن و خرید کوچک 2- جارو یا تی زدن 3- شستن لباس
  • افزایش تشنگی/ زمانی که در دوران شیردهی، باردار می شود احساس تشنگی زیادی می کنید. بیشترمایعاتی که می نوشید از طریق شیردهی به نوزاد از بدنتان خارج می شود. علاوه بر این جنین در حال رشد نیز به آب زیادی نیاز دارد. در نتیجه باید میزان مصرف مایعات را افزایش دهید. اگر مادری این میزان تشنگی را تا کنون تجربه نکرده، این نشانه می تواند از علائم بارداری مادر در دوران شیردهی باشد.
  • درد پستان/ اغلب اوقات مادر شیردهی را عامل سوزش و درد پستان می داند. نوزاد با ولع شروع به مکیدن پستان می کند پس احساس درد و سوزش نوک پستان امری شایع و معمول به نظر می رسد. اگر شیردهی شما زمان بندی خاصی ندارد و هنگام گریه و احساس گرسنگی نوزاد به او شیر می دهید، درد و سوزش بیشتری نسبت به قبل در پستان و نوک پستان خود احساس می کنید.
  • گرفتگی عضلات شکم/ متاسفانه گرفتگی عضلات شکم در بارداری دوران شیردهی می تواند بسیار شدید و دردناک باشد. بسیاری از مادران تصور می کنند عادت ماهیانه آنها شروع شده است. اما با گذشت زمان متوجه می شوند خونریزی وجود ندارد، این مسئله نشان می دهد مشکلی وجود دارد. این گرفتگی می تواند به دلیل لانه گزینی تخمک بارور در رحم رخ دهد حتی ممکن است شما خونریزی ناشی از لانه گزینی را نیز تجربه کنید، این خونریزی بسیار خفیف و گای در حد لکه بینی است، توجه داشته باشید که در صورت گرفتگی و درد شکم و سپس لکه بینی باید به بارداری مشکوک شد.
  • کاهش شیر/ در دوران شیردهی با تغییرات جدیدی روبرو می شوید. میزان شیر شما کاهش می یابد به همین دلیل مدت کوتاهی پس از شیردهی نوزادتان دوباره گرسنه می شود. همه ی این علائم می توانند دلیل بارداری دوم باشند. توجه داشته باشید که کاهش شیر در ابتدای بارداری رخ نمی دهد. در صورت کم شدن ذخیره شیر بهتر است برای اطمینان از عدم وجود مشکل دیگر یا بارداری دوباره مورد آزمایش و بررسی قرار بگیرید. نشانه دیگری که ممکن است در بارداری دوران شیردهی در شیر مادر بروز کند تغییر مزه شیر است. از آنجایی که شما شیر خود را نمی نوشید، تنها نوزاد می تواند متوجه تغییر ناگهانی طعم شیر شما شود. بسیاری از مادران متوجه می شوند نوزادشان به طور ناگهانی دیگر تمایلی به خوردن شیر ندارد. در حقیقت این به دلیل تغییر طعم شیر مادر ناشی از بارداری است.
  • حالت تهوع/ حالت تهوع بارداری دوباره به سراغ شما می آید. معمولاً بانوان در حالت عادی هیچ گونه حالت تهوعی ندارند اما این علامت شایع بارداری، ویاری است که همه مادران باردار از آن شکایت می کنند. معمولاً بیشتر علادم بارداری از جمله حالت تهوع در دوران شیردهی تشدید می شود. حتی شما نسبت به بارداری قبلی حالت تهوع بیشتری دارید و این میتواند بسیار شدید و آزاردهنده باشد. در این شرایط باید به دو نکته توجه بیشتری داشته باشید: 1- برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و به دلیل حالت تهوع یا استفراغ از خوردن غذا منصرف نشوید، زیرا نوزاد شما به این مواد مغذی نیاز دارد.2- بهتر است در کنار شیردهی با شیر خود، از شیر خشک نیز استفاده کنید..
  • احساس گرسنگی/ برخی از مادران در دوران بارداری به دلیل ویار بارداری اشتهای خود را از دست میدهند و برخی از مادران احساس گرسنگی بیشتری می کنند. شما به نوزاد خود شیر می دهید و همزمان یک جنین را در رحم خود تغذیه میکنید، به همین دلیل به غذای بیشتری نیاز دارید، گذراندن این دوره برای مادر دشوار است، به طور طبیعی زمانی که باردار هستید و به نوزاد خود شیر می دهید باید غذا و کالری بیشتری به بدن شما برسد..اگر گرسنگی و اشتهای شما افزایش یافته و سیر نمی شوید، احتمال بارداری شما وجود دارد. شیردهی به تنهایی میتواند علائم ذکر شده را در مادر شیرده ایجاد کند بدون اینکه مادر باردار باشد. پس مهمترین مسئله اطمینان از بارداری مادر است. اگر هر یک از علائم ذکر شده را دارا هستید باید به پزشک خود مشورت کنید. می توانید آزمایش بارداری انجام دهید. برخی از تست های بارداری که در منزل استفاده می شوند، دقت و سرعت بالایی در جوابدهی دارند. اگر نتیجه تست مثبت است به شما تبریک می گوییم. مادری که به نوزاد خود شیر می دهد و همزمان باردار می شود باید تحت نظر پزشک متخصص باشد. پزشک می تواند شما را به درستی راهنمایی کرده و نیازهای بدنتان را ارزیابی کرده و کمک کند انها را برآورده کنید. امیدواریم از شیردهی و پرورش یک فرزند دیگر در دورن بدن خود لذت ببرید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

آمپول فشار

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):گرچه زایمان اکثر بانوان به خودی خود آغاز می شود، ولی مواردی وجود دارد که درآن برای شروع زایمان باید به بدن بانوان تلنگر زد. اگر این مورد درباره ی شما صادق است، باید علت این تصمیم و نیز چگونگی اجرای آن را درک کنید.

القای زایمان چیست؟

القای زایمان، شروع هدفمند زایمان با روش های مصنوعی ، پیش از شروع خود به خودی زایمان است که به زایمان واژنی بیانجامد. هر زمان که خطر بالقوه ای مادر یا بچه را تهدید کند، زایمان القا می شود. احتمالاً پیش از اجرای القای زایمان، برای ارزیابی رسیده بودن دهانه رحم، مادر معاینه ی واژنی می شود. این معاینه نشان می دهد که آیا دهانه ی رحم برای باز و نازک شدن آماده است یا نه! در این صورت، دهانه ی رحم نرم و نازک خواهد بود. اگر دهانه رحم نرسیده باشد، احتمالاً القای زایمان ناموفق خواهد بود. دراین صورت، پزشک داروهایی برای نرم کردن دهانه ی رحم تجویز می کند. برای موفقیت القا باید سر بچه به خوبی داخل رحم نشسته باشد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

چه زمانی به القای زایمان نیاز دارید؟

پره اکلامپسی یا فشار خون بالای مزمن/ القای زایمان معمولا به مادرانی که به این مشکل مبتلا باشند توصیه شود، زیرا پره اکلامپسی رساندن مواد مغذی به جنین و جفت را محدود سازد و در برخی موارد می تواند برای مادر و فرزند خطرناک باشد.

تاخیر در رشد داخل رحمی/ زندگی جفت گسترده ی زمانی خاصی دارد و کاهی ممکن است پیش از آنکه بچه به دنیا آید با مشکل مواجه شود. به این معنا که جنین به طور پایدار رشد نمی کند و اگر این وضعیت مشکلی جدی برای جنین ایجاد کند القای ضروری خواهد بود. اگر نگرانی هایی درباره ی توانایی جفت برای حمایت از جنین وجود داشته باشد، انجام آزمایش خون و ادرار کمک می کند تا مشخص شود که آیا القای زایمان مناسب است یا خیر.

بارداری طولانی/ این مشکل یکی از دلایل عمده القای زایمان است ، زیرا پس از هفته ی چهل و دوم بارداری احتمال بروز خطر برای سلامت جنین افزایش می یابد. بنابراین تخمین موعد زایمان یابد به دقت بررسی شود.

دیابت/ اغلب مادران دیابتی بچه های درشت اندامی خواهند داشت. بنابران معمولا القای زایمان هنگام یا پیش از موعد تخمینی زایمان توصیه شود.

جاری شدن زودهنگام آب/ اگر بدون وجود انقباض های رحمی کیسه ی آب مادر پاره شود، به دلیل اینکه احتمال بروز خطرهای بیشتری برای جنین وجود دارد، معمولا القای زایمان در نظر گرفته می شود. علل دیگری که جدی، اما نسبتاً نادرند، عبارتند از مرگ داخل رحم، حساسیت به گروه خون، اختلال جنینی و مایع آمنیوتیک بیش از اندازه.

دلایل دیگر القای زایمان

باید علل اجتماعی نیز در نظر گرفته شود . گاهی زایمان برای رفاه مادر، ساعت کری بیمارستان، خانواده، محل اقامت مادر یا پزشک اجرا شود.

  • شاید مادر از حاملگی خسته شده است یا به دلایل شخصی میخواهد فرزندش در روز خاصی متولد شود.
  • امکان دارد خانواده یا شوهر قصد مسافرت داشته باشند یا پس از زایمان، مادر زمان محدودی برای مراقبت از نوزاد داشته باشد.
  • ممکن است کارمنان شیفت روز بیمارستان مجرب تر باشند و از مادر بهتر مراقبت کنند.
  • ممکن است فاصله ی بیمارستان از محل سکونت دور باشد و مادر می خواهد با اطمینان بیشتری به استقبال زایمان برود.
  • شاید پزشک به مسافرت می رود و القای زایمان را در نظر دارد و مادر نمی خواهد پزشکی دیگر زایمانش را انجام دهد.

زایمان چگونه القا می شود؟

برای تسکین ترس های مادر و کمک به او در تصمیم گیری آگاهانه، روند القای زایمان باید به دقت برای مادر تشریح شود.

پیش از تصمیم گیری درباره ی القای زایمان، بی تردید سوالهای زیر را بپرسید:

  • این روند چگونه بر من و فرزندم تاثیر می گذارد؟
  • القای زایمان چگونه بر زایمان من اثر خواهد گذاشت؟
  • اگرصبر کنم، چه اتفاقی می افتد؟

برای القای زایمان دارویی حاوی پروستوگلاندین را داخل واژن قرار می دهند تا به رسیده شدن دهانه ی رحم کمک کند و به این ترتیب، با نرم و نازک شدن دهانه ی رحم، مادر را برای زایمان آماده می سازد. این کار دهانه ی رحم را برای شروع زایمان آماده می کند. و احتمالا انقباض های آغازگر زایمان شروع خواهند شد. این کار با صلاحدید پزشک اجرا می شود.

داروی سینتوسینون

(اکسی توسین صنعتی)؛

سینتوسینون از طریق سرم تزریقی به داخل رگ داده می شود. اگر دهانه ی رحم رسیده یا در حال نرم و تازک شدن باشد. برای به جریان انداختن زایمان ، این روش بسیار موثر و موفق است.

پاره کردن بافت مخاطی؛

در این شرایط هنگام معاینه، مراقب پزشکی انگشتی را بین بافت مخاطی کیسه ی مایع آمنیوتیک و دهانه ی رحم وارد می کند. این کار می تواند در اتاق بیمار یا بخش زایمان صورت گیرد. به این ترتیب، بافت مخاطی از بخش زیرین دهانه ی رحم آزاد می شود و رها شدن هورمون پروستروگلاندین طبیعی را فعال می سازد.

پارگی کیسه ی آب؛

این روند نسبتاً بی درد مستلزم پاره کردن کیسه ی مایع آمنیوتیک پیش از یا هنگام زایمان است. از ابزاری پلاستیکی به نام قلاب آمنیو برای ایجاد سوراخ کوچکی در بافت مخاطی استفاده می شود که اجازه می دهد مایع آمنیوتیک از واژن به بیرون جاری شود. شاید این کار همراه با اتصال به سرم اکسی توسین مصنوعی، مادر برای شش تا هشت ساعت منتظر بماند. گاهی ممکن است زایمان به طور طبیعی شروع شود اما انقباض ها موثر نباشند یا نامنظم و گهگاه باشند و زایمان پیشرفت نداشته باشد. در نتیجه، تشدید زایمان ضروری می شود، یعنی به زایمان طبیعی شدت بخشیده می شود و این کار را می توان به روش هایی که گفتیم انجام داد.

اگر میخواهید روش های طبیعی بیشتری را امتحان کنید، ترجیحاً با تحریک نوک پستان و رسیدن به اوج لذت جنسی، معاشقه کنید. همراه با رسیدن به اوج لذت جنسی، اکسی توسین رها می شود که هورمون آغازگر روند زایمان است. این هورمون، همراه با پروستوگلاندینموجود در مایع منی مردانه، تمام چیزی است که برای به جریان انداختن زایمان نیاز دارید.

روغن پامچال منبع بسیار خوب پروستوگلاندین است . البته این ماده شروع کننده ی زایمان نیست، اما برخی از ماماها استافده از آن را به عنوان روشی برای آماده سازی دهانه رحم بانوان توصیه می کنند.

 

از القای زایمان چه انتظاری می رود؟

القای زایمان مثل زایمان خودبه خودی به تریج رخ نمی دهد . این روند از بیرون بدن نظارت و کنترل می شود و بسیاری از بانوان، نیروی انقباض ها را خارج از اندازه ی میزان باز شدگی دهانه ی رحم گزارش کرده اند.

شاید انقباض ها سخت تر و دردناکتر باشند و زودتر و برای مدتی طولانی تر به اوج برسند. شاید برای بسیاری این رخداد به معنای نیاز به مصرف مسکن  برای کنار آمدم با درد زایمان باشد. القای زایمان همیشه به معنای زایمان سریع تر نیست، اما اگر مادر نزدیک به شورع زامیان باشد، معمولا موجب تسریع زامیان خواهد شد.

بسیاری از متخصصان معتقدند که از آنجایی که القای زایمان با مداخلات پزشکی همراه است، پیش از اینکه هر گونه عمل تهاجمی باید روش های طبیعی تر امتحان شوند. اگر بدن مادردر وضعیت مناسب نباشد و القای زایمان اجرا شود، به احتمال بسیار زیاد زایمان به سزارین منتهی خواهد شد.

وقتی زایمان شروع شد، یادتان باشد تا از تمام تکنیک های که برای پیشرفت زایمان به باز شدن کانال زایمان کمک می کند استفاده کنید، مثل راه رفتن و راست قامت ماندن، تنفس و آرامش بخشی، هنگام القای زایمان مادر و بچه به دقت نظارت می شوند. اطمینان یافتن از این که مادر و فرزند می توانند زامیان را تحمل کنند، بسیار اهمیت دارد.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ادامه مطلب...

تنگی نفس

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): تنگی نفس به حالتی گفته می شود که در آن مادر به راحتی نمی تواند نفس بکشد، اگر چنین وضعیتی پیش آمد، نگران نشوید و آرامش خود را حفظ کنید، الب مادران به ویژه در سه ماهه ی دوم این وضعیت را تجریه می کنند. تنگی نفس در دوران بارداری به گونه ای است که مادر با راه رفتن در اتاق چنان به نفس نفس می افتد که گویی در ماراتن شرکت کرده است.

دلایل تنگی نفس در بارداری

تنگی نفس مادران در دوران بارداری دو دلیل دارد، این اتفاق در هر مقطع از بارداری ممکن است رخ دهد ولی در سه ماهه دوم بیشتر است. وقتی تنگی نفس در اوایل بارداری بروز می کند بیش از سایر مواقع موجب نگرانی مادر می شود. توضیح ساده اینکه مادران باردار به اکسیژن بیشتری احتیاج دارند، همین امر موجب بروز تنگی نفس یا نیاز به تنفس بیشتر می شود. هورمونهای باردری نیز بی تاثیر نیستند و سطوح بالاتر پروستروژن، ریه ها و مرکز تنفسی مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور معمولا هورمونهای بارداری در سه ماهه دوم تنگی نفس ایجاد می کنند.

حدود 31 هفته بارداری مشکل تنگی نفس مجددا باز می گردد اما این بار فشار وارد به ریه ها دلیل اصلی بروز آن است. در واقع اندازه ی رحم به حدی بزرگ می شود که به ریه ها فشار وارد کرده و همین امر تنفس مادر را دشوار می سازد. در عین حال اینگونه به نظر می رسد که شما در عرض یک دقیقه بیشتر نفس می کشید، این یکی از راهکارهای شگفت انگیز بدن در دوران بارداری برای تامین اکسیژن مورد نیاز جنین است. البته عواملی مانند کم خونی و آسم نیز از دلایل بروز تنگی نفس هستند.

تنگی نفس در بارداری چقدر طول می کشد؟

اگر در منزل با حرکت به سمت آشپزخانه احساس تنگی نفس به شما دست دهد، به خود خواهید گفت که این مشکل چند وقت به طول خواهد انجامید و چقدر باید با این عارضه بارداری دست و پنجه نرم کند. متاسفانه باید برای مدتی این مشکل را تحمل کنید.

اگر در بارداری اول باشید، احتمالاً بعد از هفته 36 بارداری، سر جنین به داخل لگن شما فرو می رود و تا انازه ای در بهبود تنگی نفس به شما کمک خواهد کرد. اما اگر سابقه بارداری در گذشته را دارید، ممکن است تا پایان بارداری سر جنین به سمت پایین و لگن تان نرسد.

خوشبختانه بعد از تولد نوزاد، سطح پروژسترون پایین آمده و تنگی نفس بر طرف خواهد شد. اما متاسفانه حتی بعد از زایمان نیز ممکن است چند ماه طول بکشید تا قفسه سینه و سیستم تنفسی به حالت عادی برگردد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر درد در قفسه سینه احساس شود، تنگی نوس شدید و رنگ لب ها و نوک انگشتان متمایل به آبی روشن و یا ضربان قلب سریع باشد، بلافاصله باید به پزشک مراجعه نمود. تنگی نفس در بارداری رایج است و اکثر مادران آن را تجربه خواهند کرد. این مشکل به طور کلی نگران کننده نیست، اما علائمی وجود دارند که در صورت مشاهده ی آنها باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

  • تنگی نفس حاد به این معنی که تنگی نفس به طور کلی ناگهانی بروز کرده و دائماً بدتر می شود.
  • تنگی نفس شدید
  • تغییر رنگ نوک انگشتان و یا لب ها به آبی روشن
  • ضربان قلب سریع
  • درد قفسه سینه
  • دشواری تنفس در حالت خوابیده

در برخی موارد، خستگی و تنگی نفس ناشی از کم خونی است. با یک آزمایش ساده خون می توان میزان آهن خون را اندازه گیری کرد. اگر مبتلا یه آسم هستید، حتماً پزشک را در جریان بیماری خود قرار دهید. استافده از داروهای آسم در دوران بارداری خطرات جدی دارد، لذا برای حصول اطمینان از کنترل صحیح بیماری با پزشک خود مشورت کنید.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

روش بهبود تنگی نفس در بارداری

تنگی نفس در سه ماهه سوم بارداری از حیث شدت و دفعات افزایش می یابد. زیرا ریه ها برای تنفس منبسط شده و به فضای ریه ها را برای انبساط محدود می کند. برای جبران این مشکل، هورمون های بارداری برای تحریک تنفس موثر تر و بیشتر ترشح می شوند تا اکسیژن مورد نیاز مادر و جنین تامین گردد.

برای بهبود نسبی وضعیت تنگی نفس می توانید نکات زیر را در سه ماهه سوم بارداری رعایت کنید:

1- آرام باشید:

حفظ آرامش بهترین کاری است که می توان به هنگام تنگی نفس انجام داد، پس آرام باشید . اگر احساس تنگی نفس کردید، هراسان نشوید، این حالت کاملاً طبیعی است و اکثر مادران باردار در برخی مواقع آن را تجربه می کنند. استرس یا نگرانی به هنگام تنگی نفس، مشکل را تشدید می کند. بنشینید، نفس عمیق بکشید و آرامش خود را حفظ کنید.

2- سخت نگیرید:

پزشکان همواره توصیه می کنند مادران باردار کارهای روزمره را به آهستگی انجام دهند و از انجام کارهای سخت و دشوار اجتناب نمایند. اگر انرژی زیاد با سرعت زیاد صرف شود موجب تنگی نفس شده و علائم را تشدید می کند. اگر ورزش می کنید، از صرف انرژی زیاد بپرهیزید، حین کار یا فعالیتهای روزمره اگر دچار تنگی نفس شدید، قدری استراحت کنید. به یاد داشته باشید انسان دیگری در بدن شما رشد می کند و این خود کار شگرفی است پس هرگاه احساس تنگی نفس کردید، کمی استراحت کرده و آرامش خود را حفظ کنید و به این فکر کنید که تمام این سختی ها را برای داشتن کودکی سالم تحمل می کنید.

3- موقعیت را تغییر دهید:

به محض این که احساس تنگی نفس کردید، وضعیت خود را تغییر دهید.

4- درست نشستن را تمرین کنید:

در گذشته مادرتان به شما تذکر می داد که با پشت صاف بنشینید، اگر هنگام نشستن پشت خود را کاملا صاف نگه دارید و قور نکنید، ریه فضای مناسب در اختیار دارد تا به اندازه کافی منبسط شده و اکسیژن مورد نیاز را دریافت کند. اگر پشت میز کار می کنید، مراقب طرز نشستن خود باشید، اطمینان حاصل کنید با شانه های خم شده بر روی صفحه کلید قرار نگیرید. به یاد داشته باشید اگر وضعیت بدنمناسب باشد، تنفس راحت تر خواهد بود.

5- مراقب خواب شب باشید:

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند شب هنگام به پهلوی پی بخوابید تا تنفس برای ریه ها آسان تر باشد . زیر نیم تنه بالینی خود یک بالشت نرم یا پتو قرار دهید تا در هنگام خواب، نیم تنه بالایی بالاتر از سطح زمین قرار بگیرد.

6- ورزش یا یوگای دوران بارداری:

ورزش حین بارداری بسیار مفید است به شرط آنکه در انجام آن زیاده روی نکنید. در واقع اکثر پزشکان مادران باردار را به انجام ورزش توصیه می کنند. ورزش ایروبیک به طور خاص به کاهش یا جلوگیری از تنگی نفس کمک می کنند. ورزش های هوازی باعث بهبود تنگی نفس شده و در عین حال ضربان قلب را کاهش می دهند.

دست های خود را بالا بگیرید؛ شاید به نظر احمقانه برسد اما اگر دستهای خود را تا بالای سر بلند کنید، دیگر احساس تنگی نفس نخواهید داشت. این وضعیت، فشار زیادی را از روی رگ ها بر می دارد و باعث می شود تا ریه ها اکسیژن بیشتری دریافت کنند.

7- تمرین تنفس:

وقتی احساس تنگی نفس به شما دست می دهد، سعی کنید بنشینید و تمرین تنفسی انجام دهید، با بزرگ شدن رحم، تنفس شکمی دشوارتر می شود، اما تمرین های عالی دیگری وجود دارند که به تقویت تقویت تنفس عمیق سینه ای کمک می کنند.

برای انجام این تمرین:

  • با هر دم و بازدم سر خود را بالا ببرید و پایین بیاورید.
  • نفس عمیق بکشید تا هوای زیادی را وارد ریه های خود کنید، دست ها را بالا بگیرید و هوا را به آرامی از ریه ها خارج کنید و به طور همزمان دست ها را به طرف پهلوها پایین بیاورید.

برای اینکه مطمئن شوید تنفس شما از قفسه سینه انجام می شود، دستان خود را در کنار قفسه سینه قرار دهید تا انبساط را احساس کنید. اگر تنفس شما سینه ای باشد دنده ها به هنگام دم به دست ها فشار وارد می کنند.

تمرین تنفس برا زایمان

تنفس آهسته، عمیق و آرام را به جای تنفس سطحی و کم عمق تمرین کنید. این نوع تنفس در روش برادلی، به کارتان می آید. روش برادلی یا همان زایمان با حمایت همسر، به انجام زایمان طبیعی بدون استفاده از دارو کمک می کند. این روش بر اساس اصول تغذیه و ورزش، تکنیک های تمدد اعصاب برای مدیریت درد و کمک همسر انجام می شود. اگر روش لاماز را برای زایمان تمرین می کنید، در مراحل فعال زایمان به آن نیاز خواهید داشت. روش لاماز برای کاهش احساس درد و ناراحتی بیمار، از مشخصه پرت کردن حواس بیمار در هنگام انقباض عضلات بهره می گیرد. در روش لاماز برای زایمان طبیعی،خانم به همراه همسر خود، تنفس عمیق و کنترل شده، ماساژ، تمرکز و حفظ کنترل در حین بارداری را آموزش می بیند.

8- رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید:

شایددر دوران بارداری به کاهش وزن فکرنکنید اما اضافه وزن در این دوران می تواند عوارض زیادی براش شما داشته باشد از جمله اینکه می تواند اوضاع تنگی نفس را بدتر کند. رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل و استفاده از آب به میزان کافی و نیز مصرف میوه و سبزیجات فراوان به خصوص برگ سبزیجات بسیار مفید است.

 

ادامه مطلب...

راهنمای سفر در بارداری

پارسیان آوید (پرستار کودک در منزل): آغاز فصل بهار و تابستان برای بسیاری از خانواده ها نوید بخش فراغت بیشتر و برنامه ریزی برای سفر است.  اگر شما نیر قصد سفر دارید به هر طریقی که باشد- هوایی، زمینی یا دریایی- باید با برنامه ریزی خاصی همراه باشد . لطفاً بدون آگاهی از این اطلاعات مهم منزل را ترک نکنید.

سفر هوایی

پیش از پرواز باید مواردری چون بررسی موعد زایمان، تایید عادی بودن بارداری و آزمایش سونوگرافی انجام دهید. به گفتهی دکتر پیتروینسنت ، سفر هوایی در حاملگی های پر خطر اصلاً توصیه نمی شود.

در بارداری های عادی از فهته ی بیست و سوم تا سی و ششم معمولاً برای مسافرتهای هوایی داخلی و خارجی محدودیتی وجود ندارد. ولی اگر چند قلو باردارید، آخرین مهلت هفته ی سی و دوم بارداری است. خطوط هوایی سیاست های متفاوتی برای سفر های دوران بارداری دارند، پس باید مستقیماًبا شرکت هوایی مورد نظر تماس بگیرید. یادتان باشد که معمولاً آخرین مهلت سفر شامل تاریخ برگشت از سفر می شود. پس باید محاسبه کنید که هنگام بازگشت چه مدت باردار خواهید بود. بسیاری از شرکتهای هوایی فقط در سه ماهه سوم تاییدیه و مجوز از پزشک را می خواهند، اما به توصیه ی خانم تیلر، بهتر است در سه ماهه اول و دوم نیز تاییدیه از پزشک، مدارک سابقه ی بارداری، جزئیات معاینه های پزشکی و بیمه ی سفر و سلامت را همراه داشته باشید.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

مسافرت در دوران بارداری

ایمنی در هر سه ماهه

حتی اگر شرکت هوایی به شما اجازه ی پرواز بدهد، آیا می توانید به مسافرت بروید؟ به توصیه ی دکتر وینسنت، از مسافرتهای غیر ضروری در سه ماهه اول بارداری پرهیز کنید. در این دوران، پرواز نشانه هایی مثل تهوع صبحگاهی و خستگی را تشدید می کند و چون در این زمان بدن در حال انطباث با دگرگونی های هورمونی است،  احتمال سقط نیز افزایش می یابد. برای مسافرت هوایی، سه ماهه  ی دوم زمان بهتری است. خصوصاً از هفتهی هجدهم تا بیست و چهارم بارداری ایمن ترین زمان برای مسافرت هوایی بانوان باردار است.

نکاتی درباره ی راحتی و ایمنی

بهگفته ی دکتر وینسنت، پرواز در دوران بارداری خطر لختگی خون در رگ های عمیق را به وجود می آورد و گفته می شود که این احتمال برای بارداران ده برابر بیشتر از بانوان غیر باردار است. به توصیه ی دکتر وینسنت، از معیارهای پیشگیرانه استفاده کنید، مثل کشش گاه به گاه بدن، قدم زدن و حرکت دادن پاها و همچنین پوشیدن جورابهای مخصوص. برای پروازهای طولانی تر از هشت ساعت، حداقل چهل و هشت ساعت پس از پرواز نیز از جوراب مخصوص استفاده کنید. و تمرین های پا را انجام دهید.

برای رفع لختگی خون، استفاده از رقیق کننده های خون توصیه نمی شود مگر اینکه پزشک و زایمان آن را تجویز کرده باشد.

نکات دیگر برای ایمنی هنگام پرواز در دوران بارداری عبارتند از پوشیدن لباس گشاد و کفش راحت، گرفتن صندلی راهرو نزدیک به دستشویی، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار پیش یا هنگام پرواز (گاز این نوشابه ها در هوای تحت فشار کاین افزایش می یابد) و نوشیدنی های کافئین دار (چای، قهوه و نوشابه در شیشه و قوطی)

سفر زمینی

مثل مسافرت هوایی، سفر طولانی با اتومبیل یا اتوبوس نیز در سه ماهه ی اول بارداری توصیه نمی شود و در سه ماهه سوم باید با احتیاط زیاد همراه باشد. سه ماهه ی دوم بارداری برای سفر خانوادگی مناسب است. به گفته ی دکتر وینسنت، باید هر دو ساعت توقف کنید و قدم بزنید، زیرا در سفرهای زمینی طولانی خطر لختگی خون در رگ های عمیق وجود دارد. زمانی که نشسته اید، حرکات پا و مچ پا را انجام دهید و جوراب مخصوص بپوشید.

استفاده از کمربند ایمنی الزامی است. به گفته ی دکتر وینسنت، کمربند متمایل از روی سینه و پا بهترین حمایت را فراهم می آورزند، کمربند روی شانه باید از بین پستان ها و کمربند روی پا باید از زیر شکم و بالای ران عبور کند.

سفر دریایی

اکثر شرکتهای خطوط دریایی تا هفته ی بیست و هشتم بارداری به خانم های حامله اجازه مسافرت با کشتی را می دهند، اما باید اجازه ی پزشک را همراه داشته باشید.

دکتر وینسنت هشدار می دهد: احتمال بانوان باردار در سفرهای دریایی بیشتر دچار حالت تهوع می شوند. بنابراین توصیه می شود که پودر رنجبیل به غذا یا نوشیدنی های خود بیفزایید. قرص ویتامین ب 6 نیز مفید است. اگر دریازدگی شدید داشته باشید، مصرف داروهای دریازدگی سایکلیزین و سیناریزین برای بانوان باردار ایمن است. اما همیشه ابتدا با پزشک مشورت کنید.

داروها و واکسن های مسافرتی

اگر برای سفر برنامه ریزی می کنید، ترجیحاً واکسن هایی را بزنید که پیش از بارداری به آنها نیاز داشته اید. به توصیه ی دکتر وینسنت، مطمئن شوید که زمان آن درست باشد ، زیرا بهتر است بیست و هشت روز پس از لقاح جنین، از زدن واکسن های زنده ای مثل تب زرد، ام ام آر یا آبله مرغان پرهیز شود. اگر بنرامه ریزی نکرده بودید، درباره ی اینکه چه واکسنی احتمالاً ضروری و کدام یک برای بارداری ایمن است، با پزشک مشورت کنید.

از مسافرت به نواحی مالاریاخیز در دروان بارداری باید کاملاً پرهیز شود، زیرا بانوان باردار به احتمال زیاد دچار مالاریای بسیار شدید خواهند شد که اگر به آن مبتلا شوند و زود درمان نشوند، وضعیت وخیم خواهد شد. برای  جنین نیز مالاریا باعث اختلالات مادرزادی یا مرگ می شود. اگر مسافرت به نواحی مالاریاخیز کاملاً ضروری است، برخی از داروهای کالاریا مجاز است. اما احتمالاً باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

رعایت ایمنی

مجبور نیستید، تمام مدت تعطیلات را زیر سایبان بگذرانید؛ با بکار گرفتن برخی ترفندهای خود را کاملاً ایممن سازید. به توصیه ی دکتر وینسنت، بانوان باردار باید از اجرای فعالیتهای جسمی سنگین پرهیز کنند، خصوصاً وقتی خطر برخورد با شکم یا افتادن وجود دارد.

  • دریا

شنا و زیر آبی رفتن کاملاً ایمن است، اما اسکی روی آب که در آن خطر افتادن وجود دارد، ایمن نیست. غواصی مجاز نیست، زیرا خطرات جدی برای جنین وجود دارد.

  • زمین

دکتر وینسنت هشدار می دههد که پیاده روی و دویدن آرام مناسب است. گرچه از دو چرخه و موتور یا اسب سواری باید پرهیز شود، زیرا خطر افتادن وجود دارد که باعث آسیب ناگوار به شکم می شود

  • کوهستان

اسکی و اسنوبورد ممنوع است، زیرا خطر افتادن وجود دارد. به گفته ی وینسنت، در واقع، اصلاً خوب نیست که بالای سراشیبی تیزی قرار گیرید: بانوان باردار باید از فعالیت در ارتفاعات زیاد و خوابیدن در ارتفاعات بالای 3650 متر پرهیز کنند.

فهرست پرواز ممنوع

اگر دهانه ی رحم ضعیف ، سابقه ی زایمان زودرس یا خونریزی واژن دارید، در فهرست پرواز ممنوع هستید. به توصیه ی وینسنت، همه بانوان بارداری که تاریخچه ی بارداری پر خطر، مشکل پزشکی تازه نشخیص داده شده یا به خوبی کنترل نشد هدارند و کسانی که برای مسافرت به نواحی مالاریاخیز یا بدون دسترسی به مراقبتهای پزشکی نقشه می کشند، باید از پروازهای غیر ضروری پرهیز کنند. به گفتهی پزشکان، صرف نظر از اینکه در کدام سه ماهه هستید، باید پیش از برنامه ریزی سفر، در پی مراقبتهای پزشکی باشید. این موارد شامل وضعیت غیر عادی جنین، عقب ماندگی رشد جنین، سابقه ی ناباروری، سقط جنین، داشتن بیش از سی و پنج سال، بارداری چند قلویی و جفت سر راهی می شود.

ایمنی محصولات

  • لوسیون یا کرم ضد آفتاب

به گفته ی دکتر وینسنت، از مصرف محصولات پس از آفتاب پرهیز کنید که حاوی مواد بی حس کننده ی موضعی، ضد التهاب یا آلوورا باشد. کمپرس سرد، حمام بلغور جو دوسر کلوئیدی و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا نشانه های آفتاب سوختگی را شفا بخشد و نیز تا زمانی که پوستتان بهبود یابد، آب کافی بنوشید و در سایه بمانید.

  • دور کننده ی پشه

به توصیه دکتر وینسنت، در دوران بارداری استفاده از لوسیون،ژل یا اسپری های دور کننده حشرات که حاوی ماده ی
DEET هستند مناسب است. محصولات حاوی DEET از محصولات مبتنی بر سنبل هندی بهتر است، زیرا آنها تا سیصددقیقه از شما محافظت می کنند. در حالی که محصولات سنبل هندی باید هر بیست دقیقه استفاده شود. مچ بندها هیچ حمایتی را فراهم نمی آورند. اگر مصرف سان اسکرین و دور کننده ی پشه برایتان ضروری است، اول سان اسکرین و سپس دورکننده ی پشه مصرف کنید. این کار موجب می شود حمایت سان اسکرین حدود 30%کاهش یابد در نتیجه ، باید بیشتر مصرف کنید.

  • سان اسکرین

برای مصرف سان اسکرین سه قانون طلایی وجود دارد:

1-مطمئن شوید که در ترکیبات آن اکسی بنزون وجود ندارد. این ماده ی شیمیایی با وزن کم هنگام تولید و بروز مشکلاتی در جنین مرتبط است.

2- همیشه طیف گسترده را بر گزینید که هم در برابر اشعه ی یووی A و هم ویووی B از شما حمایت کند.

3- بهتر است لوسیون های نوع قدیمی را انتخاب کنید که باید آن را خوب بمالید نه انوع اسپری تا از تنفس آن پرهیز شود.

 

ادامه مطلب...

شادی در بارداری را دربیابید!

پارسیان آوید(پرستار کودک در منزل): بارداری می تواند دشوار باشد، اما ایا می توانیم دوران خوشی را از بارداری خود به خاطر بسپاریم؟ در این مقاله بیست دلیل برای شاد بودن در دوران بارداری را می خوانید.

پرستار بیمار در منزل

پرستار سالمند در منزل

شادی را دریابید!

غذا خوردن بدون احساس گناه

نمی گوییم که تمام روز به جای دو نفر غذا بخورید، اما این تنها زمان در زندگی شماست که می توانید میل خود به خوردن بیشتر بدون ترس از کالری اضافه را تجربه کنید. شما در این دوران با کالری های بیشتری نیاز دارید. در حدود ماه پنجم بارداری شما به حدود سیصد و پنجاه گرم کالری اضافه نیاز دراید ولی نباید آنها را از غذاهای و خوردنی های بی ارزش تامین کنید!
کفش نو

همانطور که شکمتان رشد می کند، شاید برای خرید لباس متناسب با شکل جدید بدنتان نیازی احساس نکنید. اما کفش های جدیدتان برای نه ماه و بیشتر باقی می ماننند. در واقع، بسیاری از بانوان پس از تولد فرزندشان به طور دائمی کفش شان یک سایز بزرگتر می شود. پس باید به فکر تعدادی از کفش های جدید باشید.

به طور ناگهانی مورد توجه دیگران قرا می گیرید

این موضوع بسیار فوق العاده است. توجه داشته باشید که ممکن است با تولد فرزندتان دیگر به این اندازه مورد مهر و توجه اطرافیان قرار نگیرید و لحظه ای که فرزندتان متولد شد، این  نگاه ها فوراً ناپدید شوند و به سمت نوزادتان سرازیر گردد. پس  حالا که می توانید ، از این جلب توجه ها لذت ببرید.

شما جادوگر هستید

نزدیک به انتهای بارداری از هیچ، یک و نیم لیتر خون اضافه آفریده اید.

موی شگفت انگیز!

برخی از مادران باردار خوشبخت موهای درخشان و ضخیمی پیدا می کنند که در دوران بارداری رشد حیرت آوری دارد.

پوست درخشان و شاداب

شاید متوجه شدید که پوست شما به طرز شگفت انگیزی شاداب و درخشان شده است. پس می توانید برای نه ماه از ظاهر پوست درخشان و بدون کک و مک خود لذت ببرید.

دیگران نیز می خواهند شکمتان را لمس کنند

بله، برای برخی از ما، این موضوع غریب و ناخوشایند است. اما از سوی دیگر، شکم برآمده شما و احساس خوشایندی که دیگران از دیدن آن دارند را هرگز تجربه نخواهید کرد.

فرم جدید!

اگر پیش از بارداری سینه ی تختی داشتید، از این دوران لذت ببرید: زیرا سینه ی شما هرگز چنین برآمده نخواهد بود. بزرگ شدن پستان تا زمانی که شیردهی پستانی می کنید ادامه می یابد.

معاشقه ی فوق العاده

در سه ماهه دوم بارداری، هورمونهایتان می توانند بر میل جنسی شما تاثیر گذارند، به طوری که سه ماهه دوم بارداری را ماه عسل بارداری می نامند. پس از آن لذت ببرید.

عضو جدیدی در بدنتان خواهید داشت

اعضای حیاتی بدنتان از پنج (قلب، شش، کلیه، کبد و مغز) به شش عدد افزایش یافته است. جفت عضو جدیدی است که برای تغذیه و رشد و حیات فرزندتان در بدن شما تولید شده و مسدول کنترل و تامین نیازهای فرزندتان خواهد بود

در نهایت نوزادتان را درآغوش می کشید

در مقاطعی از بارداری، حدود سی و شش هفتگی یا بیشتر، ممکن است باردار بودن خود خسته شوید و ترس از درد زایمان و مشکلات احتمالی زایمان شما را نگران کند. ولی مطمئن هستید که در نهایت، برای زایمان و درآغوش کشیدن فرزدتان حاضرید هر چیزی را تحمل کنید.

با والدین خود نزدیک تر خواهید شد

بسیاری از والدین برای الوین بار، در دروان بارداری احساس می کنند که می توانند تمام مسائل گذشته را ببخشند و مادر شدن و نگرانی های والدینشان را درک و به هم نزدیکتر شوند. اکنون که شخص کوچکی را در درون خود می پرورانید، والیدن شما مقوبل تر از گذشته به نظرتان می آیند.

هیچ کس نمی گذارد که شما چیزی سنگین تر از نیم کیلو را بلند کنید

دوستان و همسایه ها وسایل شما را حمل می کنند و در را برایتان باز خواهند کرد، گاهی حتی در وسایل نقلیه ی عمومی جای نشستن به شما تعارف می شود.

احساسات جدیدی را تجربه می کنید

حدود دوازده، شانزده یا بیست هفتگی حرکات ظریفی را در شکم خود احساس خواهید کرد. حرکت هایی که تجربه جدیدی هستند و نشانه ای از سلامت فرزندتان است. بله این حرکات ریزی که احساس می کنید، اولین احساس شما از حرکت فرزندتان است. هیج احساسی در جهان مثل این نیست.

خوابیدن

در واقع این مهمترین گاری است که به عنوان شخصی بالغ می توانید انجام دهید . با ورود نوزاد به خانه احتمالا آنقدر درگیر مراقبت و نگهداری از او خواهید شد که فرصت چندانی برای خوابیدن نخواهید داشت. اما اکنون که می توانید، از خوابیدن لذت ببرید!

از مرتب بودن خانه خود لذت ببرید

همانطور که به زایمان نزدیک می شوید، متجوه خواهید شد که خانه ی شما هرگز به این تمیزی نبوده است این حالت را غریزه آشیانه سازی مادر می خوانند و به این معناست که تمایل بسیاری برای مرتب سازی و پاکیزه کردن خانه دارید و با وسواس بیشتری اتاق بچه و وسایل آن را می چینید.

ادامه مطلب...

میگرن در بارداری

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): به دردسرهای ضربانی که به دلیل تورم رگ های خونی در مغز به وجود می آیند میگرن می گویند. به دلیل وجود تفاوت بین میگرن و سردردهای معمول، بسیاری از افرادی که میگرن دارند می توانند آن را از سایر دردها تشخیص دهند. میگرن معمولاً با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور همراه است.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سردردهای متوالی

گاهی اوقات میگرن با نشانه ای به نام آئورا آغاز می شود، به این معنا که فرد اختلال در بینایی پیدا می کند. به طور مثال خطور نورانی چشمک زن و مواجی با الگوی زیگ زاگ اطراف اشیا می بیند، که به مرور زمان در میان دید پایدار و بیشتر می شوند.

اما میگرن در بارداری می تواند کمی متفاوت باشد، معمولاً میگرن مادران باردار کند و آهسته شروع شده و به مور زمان شدید و تداوم می یابد. اما از هر نوعی که بروز کند، مادر باردار باید به دنبال راه درمان با کمترین آسیب به جنین باشد.

آیا می توان با یک آزمایش میگرن بارداری را تشخیص داد؟

آزمایش های گوناگونی برای تشخیص میگرن وجود دارد، اما ممکن است مادر باردار اجازه انجام آنها را نداشته باشد. اغلب اوقتا میگرن را بر اساس معاینات بالینی، سابقه پزشکی و علائمی که فرد دارد تشخیص می دهند. در صورت وجود میگرن بسیار شدید یا تشخیص موارد حاد پزشک انجام MRI یا CT  اسکن را توصیه می کند.

شیوع میگرن در بارداری

بر اساس گزارش مرکز سلامت آمیرکا حدود 29.5 میلیون آمریکایی از میگرن رنج می برند و این آمار در بین بانوان شایعتر است و لاراسیموندی متخصص زنان بیمارستان زنان بوستون، در گزارشی اعلام کرد معمولا میگرن یک سوم مادران در دوران بارداری بدتر می شود، یک سوم افراد بهتر می شوند و شدت درد در یک سوم دیگر تغییری نمی کند.

علل ابتلا به میگرن

عوامل ایجاد میگرن در افراد باردار و غیر باردار می توانند متفاوت باشد، اما به طور کلی مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها، برخی عادات و حتی شرایط محیطی باعث تحریک میگرن می شوند. علت ابتلا به میگرن در افراد مختلف، متفاوت است، با این حال بسیاری از متخصصین زنان و زایمان معتقدند اغلب اوقات میگرن به دلیل گرسنگی و نرساندن مواد غذایی به بدن به مدت 4 تا 6 ساعت و کم آب شدن بدن شروع می شود. برخی عادات ناشایست در شیوه زندگی مانند تغذیه نامناسب، عدم انجام ورزش و کمبود خواب از عوامل مهم بروز میگرن هستند.

تاثیر میگرن روی جنین

میگرن مادر باردار آسیبی به جنین نمی رساند، اما میتواند نشانه ی بیماری های خطرناک دیگری باشد، بنابراین پزشک را در جریان مشکل خود قرار دهید. در صورت بروز میگرن همراه با تب، تاری دید، یا عدم بهبود آن بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

بهترین راه های درمان میگرن در بارداری

اغلب اوقات خواب کافی، دوش آب سرد، کمپرس سرد، انجام تمرینات ورزشی، یوگا و مدیتیشن به بهبود میگرن در مادر باردار کمک می کنند. توجه داشته باشید که باید از مصرف خودسرانه ایبوپروفن و آسپیرین در دوران بارداری پرهیز کنید، مشا تنها زمانی می توانید استامینوفن مصرف کنید که پزشک آن را برای شما تجویز کرده باشد، بسیاری از پزشکان معتقدند که کادر باردار نباید بیش از 3000 میلیگرم استامینوفن در طول 24 ساعت مصرف کند. در صورت احساس درد شدید به پزشک مراجعه کنید تا برای شما دارویی تجویز شود. معمولاً پزشک متوکلوپرامید و استامینوفن را با هم تجویز می کند. برخی از مادران برای میگرن خود داروی بوتالبیتال مصرف می کنند که تاثیر زیادی در بهبود میگرن ندارد.

درمان میگرن بدون دارو

اگر نگران مصرف دارو در دوران بارداری هستید، می توانید برای درمان سردرد از چند روش طبیعی استفاده کنید.

با وجود اینکه سردرد برای مادر باردار آزاردهنده است ولی در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول، امری کاملاً شایع و معمول است. سردرد از علائم افزایش ترشح هورمونها، افت قند خون، افزایش حجم و گردش خون، استرس، حتی کاهش یا حذف مصرف کافئین روزانه می تواند باعث سردرد مادر شود. خوشبختانه مادر باردار می تواند از چند روش طبیعی برای تسکین سردردهای میگرنی خود استفاده کند. درمان سردرد بدون مصرف دارو، موفقیت بزرگ و مهمی برای حفظ سلامت بارداری است.

می توانید با رعایت و توجه به نکات زیر علائم میگرن و سردرد خود را کاهش دهید:

  1. در یک اتاق ساکت و تاریک استراحت کنید.
  2. روی پیشانی یا چشمان خود کمپرس سرد قرار دهید.
  3. برای جلوگیری از افت قند خون وعده های غذایی خود را افزایش و حجم آن را کم کنید.
  4. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا دچار کم آبی نشوید.
  5. اگر علته سدرد فشار عصبی است، برای کاهش استرس در کلاسهای یوگای بارداری یا کنترل استرس شرکت کنید.
  6. در صورت امکان روزانه زمان مشخصی را به انجام تمرینات ورزشی سبک اختصاص دهید.

مادر باردار هنگام شروع میگرن چه کارهایی باید انجام دهد؟

  • من همیشه از میگرن رنج می بردم. اکنون باردار هستم و باز هم میگرن دارم. پزشک برای بهبود میگرن مکمل منیزیم تجویز کرد،. که کاملا برای جنین بی خطر است. بنا برا به توصیه پزشک روزانه 400 میلی گرم اکسید منیزیم مصرف می کنم. ظاهراً علت بیشتر سردردهای میگرنی فقر منیزیم است. با مکمل منیزیم سدردهای من به طور چشمگیری کاهش یافته است همچنین درد آن قابل تحمل شده است.
  • من بیشتر طول روز میگرن دارم، پزشک متخصص زنان و زایمان و متخصص مغز و اعصاب برای کاهش درد من روزانه 1000 میلیگرم استامینوفن و رگلان تجویز کرده اند. گاهی اوقات مصرف این داروها بسیار خوب و موثر و گاهی اوقات تاثیری ندارند. برخی مواقع مصرف استامینوفن و قهوه به کاهش و تسکین درد کمک می کنند. برخی روزها استفاده از کمپرس سرد و گرم روی پیشانی و گردن تاثیر خوبی دارد.

مادر میگرنی باید شرایط استرس زا را تشخیص داده و با کمک تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن بر آنها غلبه کند. مادران بارداری که از میگرن رنج می برند باید با پزشک خود درباره بی خطر بودن و تاثیر یوگا و ماساژ در بارداری مشورت کنند.

ادامه مطلب...

درمان ورم پا در بارداری

دوران بارداری معمولا با درد و تورم پاها همراه است. بنابراین رخ دادن این عارضه در دوران بارداری اتفاقی کاملا طبیعی است. در این دوران به دلیل تغییرات گسترده هورمونی و افزایش فشار رحم بر رگ های وریدی، فرایند بازگشت خون به قلب با مشکل مواجه شده و این مساله زمینه را برای ابتلا به نارسایی های وریدی فراهم می کند.

سنگینی پاها در دوران بارداری

در این نوشته راهکارهای ساده ای برای تسکین سنگینی پاها در دوران بارداری ارهئه شده است:

۱-از قرار گرفتن در معرض گرما پرهیز کنید:
گرما موجب تشدید اتساع وریدها و خطر تجمع خون در اندام های تحتانی بدن می شود. برای پیشگیری از مشکلات مربوط به گردش خون سعی کنید از گرما بخصوص در طی فصول گرم سال پرهیز کرده و تا حد امکان در مکان های خنک بمانید. هر صبح و عصر پاهای خود را از ناحیه ساق به سمت ران با اب خنک شستشو دهید. سرما با انقباض عروق موجب بهبود گردش خون سیاهرگی می شود. انجام این اقدامات در پبشگیری از تجمع خون در اندام های تحتانی بدن بسیار موثر است.

۲-فیبر بیشتری مصرف کنید:
یبوست با افزایش غیر طبیعی فشار روده بر روی وریدها منجر به بروز مشکلات عدیده ای در سیستم گردش خون بدن می شود. برای پیشگیری از این عوارض ناخوشایند از رژیم های غذایی حاوی فیبر فراوان استفاده کنید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه بویژه در دوران بارداری در بهبود سلامت و تندرستی شما بسیار موثر است.

۳-از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید.
چنانچه پیش از آغاز بارداری نیز دچار اختلالاتی نظیر ضعف گردش خون بودید توصیه می شود پس از تایید پزشک از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید. استفاده از این جوراب ها احساس درد و سنگینی در پاها را کاهش داده و از تورم در ناحیه مچ پا پیشگیری می کند. چنانچه در ماههای آخر بارداری احساس کردید استفاده از جوراب ها برایتان دشوار است پس از مشورت با پزشک متخصص از جوراب هایی با فشار و سایز مناسب تر استفاده کنید.
۴-لباس های راحت بپوشید:
سعی کنید از لباس های نرم، راحت و گشادی که از ناحیه شکم و کمر آزادند استفاده کرده و از پوشیدن شلوارهاى تنگ و چسبانی که ران و ساق پاهایتان را تحت فشار قرار می دهند خودداری کنید. و اما در مورد انتخاب کفش نیز سعی کنید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید. مناسب ترین گزینه برای شما در این دوران استفاده از کفش هایی با پاشنه های ۲ سانتی متری است. زیرا پوشیدن کفش های تخت و بدون پاشنه بسیار مضر و موجب اختلال در گردش  خون طبیعی پاها خواهد شد.

۵-از مواد غذایی حاوى ویتامین E استفاده کنید.
به دلیل اثرات مفید ویتامین E در حفظ و تقویت عروق، مواد غذایی سرشار از این ویتامین را در برنامه غذایی روزمره خود بگنجانید. برای این منظور می توان از اووکادو و انواع ماهی های چرب که حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین E هستند به طور منظم در برنامه غذایی خود استفاده کرد. علاوه بر آن مصرف میوه ها و مواد غذایی قرمز رنگ نظیر هندوانه و توت فرنگی نیز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان هایی طبیعی موسوم به فلاونوئیدها در حفظ و تقویت عروق و همچنین بهبود گردش خون بسیار موثر است.

۶-وضعیت صحیح بدنی خود را بهبود بخشید
حفظ وضعیت صحیح بدنی در پیشگیری از ورم و سنگینی پاها بسیار موثر است. بنابراین با وقفه های کوتاه و منظم در بین ساعات کار و انجام چند حرکت ساده کششی به پاهای خود اندکی استراحت دهید. همچنین در هنگام ایستادن سعی کنید ستون فقرات خود را صاف نگه داشته و از قوز کردن کمر و شانه هایتان خودداری کنید.

۷-عضلات ساق پا را تقویت کنید :
بر روی لبه یک صندلی نشسته (برای حفظ تعادل و پیشگیری از خطر افتادن از یک صندلی ساده و غیر چرخدار استفاده کنید) و پاهایتان را بر روی زمین دراز کنید. طوری که پاشنه پاهایتان زمین را لمس کند. در همین حالت نوک انگشتان پا را رو به سقف نشانه بگیرید.
پاهایتان را در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید:
به منظور سهولت بازگشت وریدی خون با استفاده از یک بالش کوچک پاها را در هنگام خواب در سطحی بالاتر از بدن قرار دهید. علاوه بر ان در هنگام نشستن همواره پاهای خود را دراز کرده و از خم کردن زانوها در هنگام نشستن خودداری کنید.

۸-ورزش کنید
از انجام منظم ورزش و فعالیتهای بدنی در دوران بارداری غفلت نکنید. در واقع عدم تحرک بزرگترین دشمن پاهای شماست. پرداختن به کمی شنا، ورزش های آبی و پیاده روی در این دوران در رفع سنگینی و ورم پاها بسیار موثر است.

از ماساژ و فراورده های دارویی استفاده کنید
برای افزایش بازگشت وریدی خون از محصولات دارویی مختلفی نظیر ژل های ضد گرفتگی پا استفاده کرده و آن را از پایین به بالا (در جهت قلب) به آرامی بر روی پاهای خود ماساژدهید. علاوه بر ان ماساژ کف پا نیز در بهبود گردش خون بدن بسیار موثر است.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری