تگ - کج خلقی

افسردگی پدران بعد از زایمان

تولد نوزاد برای بسیاری از والدین چالش عاطفی بزرگی به شمار می آید. در این مقاله شما را با عوارض، علائم، درمان و چگونگی تاثیر بر روی پدران آشنا می کنیم:

افسردگی پس از والد شدن گونه ای از افسردگی است که در یک سال اول تولد نوزاد، پدر و مادر را تحت تاثیر قرار میدهد و می تواند به تدریج و یا ناگهانی رخ دهد و از افسردگی خفیف و متوسط تا افسردگی حاد گسترش داشته باشد. طبق گزارشات اخیر، 10 درصد از مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند، از افسردگی پس از زایمان رنج می برندف اما محققان بتازگی کشف کرده اند که افسردگی پس از تولد نوزاد، پدر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و نگرانی هر یک از آنها بر روی یکدیگر تاثیر دارد.

علت افسردگی در پدر چیست؟

همچون افسردگی پس از زایمان در ماردان، هنوز علت اصلی ایجاد افسردگی در پدران شناخته نشده است. اما به طور کلی تجربیات دشواری مانند حوادث عاطفی، اضطراب آور و فرزند دار شدن،  باعث تحریک افسردگی می شوند. افزایش فشار بروی پدر، مسئولیت مالی، تغییر زندگی زناشویی و سبک زندگی، کمبود خواب و کارهای زیاد خانه، همگی می توانند سلامت روحی یک پدر را تهدید کنند. نگرانی دیگر این پدران، مراقبت از همسرشان است.

دوعاملی که به نظر می رسد که بر افسردگی پدران تاثیر می گذارد:

تغییر شکل رابطه با همسر: اگر رابطه بین پدر و مادر در طول بارداری تغییر کرده باشد، پدر بیش از زایمان و پس از تولد کودک، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرد.

افسردگی پس از زایمان همسر: بین افسردگی مادر و پدر یک رابطه تقریبا مستقیم وجود دارد . عوامل دیگری که می توانند در پدرانی که تازه صاحب فرزند شده اند ایجاد افسردگی کنند به شرح زیر است:

  • سن: پدران جوان تر بیشتردر معرض استرس و افسردگی قرار می گیرند.
  • وضعیت مالی: پدران کم درآمدی که تازه صاحب فرزند شده اند، بیشتر  در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

علائم شایع افسردگی پدر پس از تولد نوزاد

علائم افسردگی پس از تولد در میان پدران شبیه به علائم افسردگی پس از زایمان در مادران است. این علائم شامل موارد زیر می باشند:

بی حوصلگی یا دلسردی شدید، به گونه ای که زندگی را همچون تونل تاریک و طولانی ببینید و هیچ امیدی نداشته باشید. احساس خستگی و بیحالی شدید یا حتی کرختی، بی حسی و عدم علاقه به انجام کارها و دنیای اطراف.

  • حساس بی کفایتی یا عدم توانایی
  • احساس گناه از تحمل نگردن شرایط و یا عدم علاقه کافی به فرزند
  • زودرنجی و کج خلقی غیر طبیعی و در نتیجه بدتر شدن عذاب وجدان
  • بغض آلود بودن، گریه کردن زیاد یا حتی گریه بی وقفه و همیشگی
  • داشتن وسواس فکری و افکار آزاردهنده ای که می توانند خطرناک باشند
  • کاهش اشتها به طوریکه همیشه احساس گرسنگی داشته باشید ولی نتوانید چیزی بخورید
  • غذا خوردن احساسی و نه دلیل گرسنگی
  • اختلالات خواب
  • بی تفاوتی و خصومت نسبت به همسر یا فرزند
  • حملات عصبی که در هر زمانی رخ می دهند و موجب افزایش ضربان قلب، عرق کف دست و بی حالی و ضعف می شوند
  • اضطراب شدید در مورد مسائلی که در گذشته برایتان آزاردهنده نبودند، مانند تنها ماندن در خانه
  • اختلال در تمرکز و تصمیم گیری
  • علادم مانند سر درد
  • ترس بیش ازحد در مورد سلامت نوزاد، همسر یا خود
  • داشتن افکار آزاردهنده درباره آسیب رساندن به خود یا به کودک
  • فکر کردن بیش از حد به مرگ

افسردگی پدر پس از تولد نوزاد چه تاثیری بر روابط او دارد؟

افسردگی والدین پس از تولد نوزاد مانند سایر افسردگی هاف می تواند رابطه آنها با نوزاد ، همسر، کودکان بزرگتر، خانواده و دوستانشان و خانواده ها با علائم افسردگی آشنا باشند تا در صورت مشاهده بتوانند والدین را حمایت کنند تا زودتر درمان شوند.

زندگی با فرد افسرده، بسیار دشوار، نرااحت کننده و طاقت فرساست، این نکته اهمیت بسیاری دارد، شما نباید فرد را به دلیل احساساتش سرزنش و قضاوت کنید. شاید مهمترین مسئله در این شرایط، این است که فرد مبتلا به افسردگی پس از تولد نوزاد را تشویق کنید تا درمان و حمایت های لازم را از فرد متخصص بگیرد. باید پزشک متخصص را بیابید و به او معرفی کنید، همچنین به او اطمینان دهید که پس از مراجعه بهبود می یابد.

اگر حس کردید که دچار افسردگی پس از زایمان شده اید، چه باید بکنید؟

توصیه های زیر می توانند به بهبود وضعیت روحی همه پدران کمک کنند:

  • معمولا مردان به سختی می توانند در مورد احساسات شان با صراحت صحبت کنند، اما باید بدانید که این کار اهمیت فراوانی دارد و برای کمک گرفتن باید بتوانید برای فرد قابل اعتمادی احساسات خود را به طور واضح به زبان بیاورید. می توانید با خانواده ف دوست، پزشک یا مشاور صحبت کنید.
  • بسیاری از والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده اند، با روحیه ضعیف و اختلالات خلقی روبرو می شوند، شما نیز ممکن است با اضطراب یا دلسردی شدید روبرو شوید، اگر نگران سلامت روحی خود و همسرتان هستید، بهترین کار برای دریافت کمک، حمایت های لازم و درمان، مراجعه به پزشک است.
  • سعی کنید زمان مشخصی را برای انجام تفریحات، ورزش یا فعالیت های اجتماعی خود در نظر بگیرید، حتی یک ساعت در روز هم می تواند تفاوت زیادی در روحیه شما ایجاد کند.
  • یکی از علائم افسردگی پس از  تولد نوزاد، احساس گناه از دوست نداشتن نوزاد یا بی تفاوتی به اوست، بخاطر داشته باشید که وجود شما برای نوزاد بسیار مهم و حیاتی است، تا جایی که می توانید ساده ترین کارهای او را انجام دهید.
  • هر روز از روش های منفی مقابله با افسردگی اهمیت زیادی دارد، به طور مثال مصرف بیش از حد الکل یا سخت کار کردن و دورماندن از خانه نمی توانند به بهبودی شما کمک کنند. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید، بروز دادن و به زبان آوردن احساسات و افکارتان است، هر اندازه  که این کار سخت باشد، اما تلاش کنید تا آن را انجام دهید.

درمان افسردگی پدر پس از تولد نوزاد:

  • مشاوره درمانی
  • دارو درمانی
  • رفتار شناختی درمانی
  • گروه درمانی

مشاوره درمانی: مشاوره درمانی شامل روان درمانی و مشاوره می شود که به شما این فرصت را می دهد تا به لایه های نهفته ای که موجب افسردگی تان شده اند، پی ببرید، این روش به شما کمک می کند تا احساسات و افکارتان را تغییر دهید.

اگر خانواده، دوستان یا آشنایان  مشاور یا روانشناس خاصی را به شما معرفی کردند، با آغوش باز بپذیرید. هر زمانی که احساس کردید روش آن روانشناس موثر نیست، می توانید براحتی روانشناس یا مشاور خود را تغییر دهید. در ضمن هر روانشناس و مشاور هزینه خوود را دارد، این مورد می تواند در انتخاب شما موثر باشد. پیش از انتخاب روانشناس و مشاور از دارا بودن پروانه پزشکی او اطمینان حاصل کنید، برای این کار می توانید از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران کمک بگیرند

دارو درمانی: پزشک شما می تواند برای کاهش بسیاری از علائم افسردگی تجویز کند تا بتوانید خودتان را با شرایط جدید پدرانه سازگار کنید. داروهای ضد افسردگی برای مدت حداقل 6 ماه یا گاهی بیشتر تجویز می شوند، چرا که معمولاً چندین هفته زمان لازم است تا داروها تاثیر خود را نشان دهند. دراین مدت ممکن است برخی از علائم شما مانند بیخوابی و اضطراب عود کنند، همچنین برای قطع دارو توصیه می شود به دلیل جلوگیری از وخامت عوارض جانبی،مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید بلکه به اهستگی و به مرور این کار را انجام دهید.

گروه درمانی: شرکت در گروهای حمایتی معتبر که در فضای مناسبی برگزار می شوند، می توانید روی والدینی که افسردگی پس از زایمان دارند بسیار مفید باشد . به اشتراک گذاشتن تجربیات و صحبت کردن با سایر والدینی که مشکلات مشابه شما را دارند، می تواند به روند بهبودی شما کمک کند.

بهبودی: تشخیص روند بهبودی این بیماری بوسیله خودتان کار دشواری است، اما اولین نشانه بهبودی این است که حال بهتری داشته باشید. هیچ پدر و مادر جدیدی نباید برای افسردگی خود، خجالت زده و نا امید باشد، بلکه باید بتواند درباره احساسات و مشکل خود صحبت کند. افسردگی پس از تولد در پدر و مادر به تردیج بهبودی می یابد، اما به کمک و حمایت دیگران سریع تر اتفاق می افتد.

 

 

ادامه مطلب...

برخورد با بد قلقی و کج خلقی کودکان

کج‌خلقی,بدخلقی یا نحسی کردن کودک شامل دور‌ه‌هایی از رفتارهای ناخوشایند و قهر کردن یا فوران‌های عاطفی به صورت گریه و داد و بیداد است.این حملات معمولا در واکنش به برآورده نشدن نیازها یا امیال کودک بروز می‌کند.این کج‌خلقی‌ها یا رفتارهای تخلیه ناگهانی عواطف در دوره ابتدایی رشد کودک طبیعی محسوب می‌شود. هنگامی که کودکان خود را به عنوان موجودات جدا از والدین‌شان درک می‌کنند، گرایشی طبیعی به تاکید کردن بر استقلال‌شان پیدا می‌کنند.

کج خلقی کودکان

کج‌خلقی‌ها معمولا حدود 12 تا 18 ماهگی آغاز می‌‌شود. کج خلقی کودک در بین 2 تا 3 سالگی بدتر می‌شود، بعد به سرعت تا چهار سالگی کاهش پیدا می‌کند. پس از چهار سالگی ندرتا این کج‌خلقی‌ها بروز می‌کنند. مواجهه با کج خلقی کودکان
نکته مهم در مواجهه با کج‌خلقی کودک این است که آرامش‌تان را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کج‌خلقی کودک پدیده‌ای طبیعی است و شما در ایجاد آن مقصر نیستید. مشکل این نیست که شما پدر یا مادر بدی هستید یا پسر یا دختر شما مشکلی دارد. فریاد کشیدن یا زدن کودک تنها باعث بدتر شدن وضعیت می‌شود. واکنشی توام با آرامش و ایجاد جوی آرام فاقد اینکه در مقابل کودک "وا بدهید" یا قواعدی را که برای او تعیین کرده‌اید، زیر پا بگذارید، استرس را کاهش خواهد داد و باعث می‌شود هر دوی شما احساس بهتری کنید.
همچنین می‌توانید به طور ملایم توجه کودک را به چیز دیگری جلب کنید و او را به انجام فعالیت‌های وادارید که از آنها لذت می‌برد یا سعی کنید او را بخندانید. اگر در حین بروز کج‌خلقی کودک در خانه نیستید، سعی کنید کودک را به جای آرامی مثلا داخل ماشین یا داخل دستشویی بیرید. ممکن است کودک به سروصدا و نحسی کردن ادامه دهد. به واکنش نشان ندادن و صحبت نکردن با او ادامه دهید تا رفتار او متوقف شود. بعد به آرامی موضوع را به او توضیح دهید و جایگزین‌هایی را به او ارائه دهید فاقد اینکه در مقابل خواسته کودک تسلیم شوید.

پیشگیری از بد قلقی و کج‌خلقی کودک
روال منظمی برای غذا خوردن و خوابیدن کودک ایجاد کنید. حتی اگر کودک دیگری میلی به خوابیدن ندارد، باید هر روز مدتی را در آرامش و سکوت بگذارند. می‌توانید به طور منظم هر روز 15 تا 20 دقیقه کودک را بخوابانید و در کنار او دراز بکشید و به همراه او داستان بخوانید تا از بروز کج‌خلقی جلوگیری شود.
سایر روش‌ها برای جلوگیری از کج‌خلقی اینها هستند:
هنگامی که از کودک می‌خواهید کاری را انجام دهد از لحنی ملایم و شاد استفاده کنید. لحن‌تان باید جوری باشد که گویی کودک را دعوت به انجام آن کار می‌کنید

نه اینکه به او "دستور می‌دهید." برای مثال می‌توانید بگویید: "اگر دستکش‌ها و کلاهت را بپوشی، می‌تونیم بریم بیرون بازی کنیم."

اگر کج‌خلقی کودک با افزایش سن او بدتر می‌شود و شما قادر به کنترل کردن آن نیستید، بهتر است از متخصصان کمک بخواهید. همچنین اگر خودتان در مواجه با این کج‌خلقی‌ها عصبانی می‌شوید و داد و بیداد می‌کنید، یا اگر نگران هستید که در واکنش به رفتار کودک به تنبیه جسمی او بپردازید، بهتر است به مشاوره با کارشناسان بهداشت روانی بپردازید. در این موارد توصیه می‌کند از پزشک خانوادگی یا متخصص اطفال‌تان کمک بخواهید:

اگر کج‌خلقی و نحسی کردن کودک پس از 4 سالگی ادامه پیدا کند.

اگر کودک‌تان در حین این دوره‌ها نفسش را حبس می‌کند، به خصوص اگر غش کند.

اگر کودک‌تان دچار کابوس‌ است، در روند آموزش توالت به عقب بازگشته است، سردرد، شکم‌درد، یا اضطراب دارد، از خوردن غذا یا رفتن به تختخواب اجتناب می‌کند، یا همیشه می‌خواهد با شما باشد.

اگر کودک‌تان در حین این دوره‌های کج‌خلقی خودش یا دیگران را زخمی کند یا اسباب و اثاثیه را خراب کند.

 

 

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری