تگ - کربوهیدارت

بارداری با قاعدگی نامنظم

پارسیان آوید(پرستار بیمار در منزل): خانم هایی که دارای سیکل های قاعدگی منظم هستند در طول سال بین 11 تا 13 قاعدگی را تجربه می کنند. در واقع داشتن سیکل قاعدگی منظم به این معنی است که احتمال بارداری این بانوان در سال بیش از 13 بار خواهد بود. از سویی دیگر خانم هایی که دارای سیکل های قاعدگی نامنظم هستند، احتمال بارداری کمتری در هر سال دارند که این مساله به طور بالقوه پیمودن راه والد شدن را برای آنها طولانی تر و دشورا تر می کند.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

سیکل نامنظم قاعدگی و  ارتباط آن با بارداری

چنانچه دارای سیکل های قاعدگی نامنظمی هستید، نگران نباشید چرا که قطعاً امکان باردار شدن برای شما نیز میسر است. با مطالعه این متن و آگاهی از علل ایجاد سیکل های قاعدگی نامنظم و چگونگی کمک به تنظیم دوباره آن می توانید در جهت باردار شدن خود تلاش کنید.

چگونه می توان به نامنظم بودن سیکل های قاعدگی پی برد؟

(نکته: طول یک سیکل قاعدگی تعداد روزها از اولین روز خونریزی در یک ماه تا اولین روز خونریزی در ماه بعد است.) ممکن است از شنیدن این مطلب تعجب کنید که حتی علی رغم نداشتن سیکل های 28 روزه عادت ماهیانه شما از یک چرخه قاعدگی منظم پیروی می کن. بر اساس کتابهای درسی اناتومی و فیزیولوژی یک سیکل قاعدگی طبیعی در خانم ها بی 23 تا 35 روز متفاوت است. این عبارت به این معنا است که حتی با داشتن سیکل های قاعدگی 23 روزه و یا 35 روزه و یا هر عدد دیگری ما بین این دو رقم سیکل قاعدگی شما طبیعی محسوب می شود. مگر آنکه طول دوره شما خارج از محدوده این ارقام و معمولاً به میزان یکی دو روز از هر دو طرف متفاوت باشد.

به عبارت دیگر یک سیکل قاعدگی هنگامی غیر طبیعی است که همواره کمتر از 21 روزه یا بیشتر از 36 روز به طول بیانجامد.همچنین سیکلهای قاعدگی که در آن طول نسبتاً ثابت میان قاعدگیهای متوالی اختلاف زیادی با یکدیگر دارند.

نامنظم بودن قاعدگی از چیست؟

بروز بی نظمی در سیکل قاعدگی هر چند وقت یکبار بیماری به خصوص تحت تاثیر عوامل مختلفی نظیر استرس یا بیماری امری طبیعی است. در اغلب خانم ها پس از درمان بیماری یا رفع بحران روحی سیکل ماهانه مجددا نظم سابق خود را باز می یابد.

خانم های مبتلا یه اختلالات مزمن قاعدگی احتمالا دچار عدم تعادل هورمونی می باشند که می تواند روند تخمک گذاری و یا قاعدگی انها را تحت تاثیر قرار دهد. اگر چه تشخیص علل بروز عدم تعادل هورمونی کار چندان آسانی نیست ولی با این حال یکی دو عامل شناخته شده اختلالات هورمونی وجود دارن که می توانند سبب ایجاد مشکلاتی در فرایند بارداری شوند.

یکی از شایع ترین علل بروز اختلالات هورمونی در خانم ها یک عارضه شناخته شده پزشکی موسوم به سندرم تخمدان پلی کیستیک است. از جمله علائم این عارضه تحریک فولیکول های متعدد است که منجر به ترشح سطوح بالای استروژن و درنتیجه ایجاد تداخل در فرایند آزادسازی تخمک از تخمدان ها می شود. ترشح بیش از حد استروژن سبب تحریک رشد و افزایش ضخامت دیواره داخلی رحم می شود تا حدی که مخاط رحم در اثر ازدیاد رشد تخریب شده و منجر به خون ریزی قاعدگی می شود در حالیکه هیچ گونه تخمک گذاری رخ نداده است.

خانم هایی که از عارضه اختلالات خوردن رنج می برند نیز اغلب دچار مشکل عدم تعادل هورمونی می باشند که به ایجاد سیکل های قاعدگی نامنظم و یا فقدان کامل قاعدگی می انجامد. به علاوه احتمال بروز بی نظمی در سیکل های قاعدگی در میان خانم هایی که به فعالیت های دشوار ورزشی می پردازند بیشتر است. کمبود مواد مغذی در اثر ابتلا به بی اشتهایی عصبی و همچنین استرس های ورزشی ناشی از پرداختن به فعالیت های مفرط ورزشی منجر به تغییر در مواد شیمیایی موجود در مغز می شود. این امر آزاد سازی هورمونهای محرک فولیکول را برای مغز دشوار می سازد. عدم تکامل فولیکول نیز می تواند سبب کمبود سطح استروژن در بدن شود.

چرا سیکل های قاعدگی نامنظم بر احتمال باردار شدن تاثیر می گذارد؟

سیکل های نامنظم قاعدگی می توانند نشانگر وجود تخمک گذاری های نامنظم و حتی در برخی موارد عدم تخمک گذاری در بدن باشند. همانگونه که می دانید باردار شدن در صورت عدم تخمک گذاری امری غیر ممکن است. بنابراین هر چه میزان تخمک گذاری شما کم تر باشد، احتمال باروری شما نیز به همان میزان کاهش خواهد یافت.

چگونه می توان با وجود سیکل های نامنظم قاعدگی احتمال بارداری خود را افزایش داد؟

اولین و مهمترین کار آن است که برای تنظیم سیکل قاعدگی و افزایش توان تخمک گذاری خود  تلاش کنید. خوشبختانه ایجاد چند تغییر ساده درسبک زندگی می تواند در متعادل کردن وضعیت هورمون ها و تنظیم سیکل های قاعدگی کمک موثری به شما کند.

  • از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.

از خرید اقلام خوراکی آماده خودداری کنید. سعی کنید غلات کامل، میوه ها و سبزیجات بیشتری را در وعده های غذایی خود گنجانده و از مصرف غذاهای سرشار از چربی و کربوهیدارت های تصفیه شده پرهیز کنید.

  • تناسب اندام خود را حفظ کنید.

در صورت ابتلا به چاقی و اضافه وزن شدید محدود کردن کالری های دریافتی و پرداختن به ورزش های متعادل به خصوص در صورت ابتلا یه عارضه سندرم تخمدان پلی کیستیک در کاهش وزن و تنظیم سیکل های قاعدگی بسیار مفید است به همین ترتیب در صورت ابتلا یه کم وزنی شدید هم نیاز به چند کیلو اضافه وزن خواهید داشت زیرا کاهش شدید ذخایر چربی بدن می تواند سبب کاهش سطح استروژن و در نتیجه ایجاد بی نظمی در سیکل های قاعدگی شود.

  • از مکمل های افزایش باروری استفاده کنید.

حتی خانم هایی که در تلاش برای بارداری هستند نیز باید به منظور اطمینان از دریافت کلیه مواد مغذی لازم برای داشتن یک بارداری سالم و کمک به رشد مناسب جنین از ویتامین های دوران بارداری استفاده کنند. به علاوه مصرف گیاه ویتاگنوس یا پنج انگشت در رفع اختلالات هورمونی، تنظیم سیکل قاعدگی و افزایش توان تخمک گذاری نقش موثری دارد. احتمالا استفاده از مکمل ذایی فرتیل اید مخصوص خانم ها که شامل تمام ویتامین های دوران بارداری و همچنین گیاهان تنظیم کننده هورمون مانند گیاه پنج انگشت می باشند تمام آن چیزی است که برای بهبود باروری و تنظیم سیکل قاعدگی خود به آن نیاز دارید.

  • به انجام فعالیت های منظم و متعادل ورزشی بپردازید.

انجام منظم ورزش کلید باروری است. از سویی دیگر باید که پرداختن به فعالیتهای بسیار شدید ورزشی تاثیر مخرب و زیان باری بر فرایند باروری دارد. گام بعدی این است که پنجره باروری خود را در هر سیکل تعیین کنید. به خاطر داشته باشید که به منظور باردار شدن اسپرم باید در هنگام آزاد سازی تخمک از تخمدان در لوله فالوپ آماده استقبال و پیوستن به او باشد. از آنجایی که اسپرم حداکثر به مدت 5 روز قادر است در دستگاه تناسلی زنان زنده بماند بنابراین اطلاع از تاریخ دقیق تخمک گذاری و زمان مناسب نزدیکی به منظور افزایش احتمال باروری اهمیت بسیار زیادی دارد.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...

بیماری مزمن انسدادی ریوی

پارسیان آوید (پرستار بیمار در منزل):بیماری انسداد مزمن ریوی یک بیماری است  که جریان هوایی که شما تنفس می کنیدبه خصوص در هنگام بازدم، دچار محدودیت و کاهش سرعت می شود و همراه با آن ممکناست یک واکنش التهابی غیر طبیعی در پاسخ به ذرات مضر و گازها نیز وجود داشته باشد.

پرستار کودک در منزل

پرستار سالمند در منزل

بیماری ریوی

این بیماری در هر دو جنس زن و مرد دیده می شود و معمولاً در سنین میانسالی علائم بیماری ظاهر می شود و با افزایش سن بیشتر می شود.

روش های تشخیص بیماری

  • شرح حال بیمار
  • تست های عملکرد ریه مانند اسپیرومتری
  • عکس قفسه سینه
  • سی تی اسکن از ریه ها
  • آزمایشات خونی مانند اندازه گیری گازهای خونی

علائم بالینی بیماری انسدادی ریه

این بیماری با سرفه، تولید خلط، تنگی نفس شدید عمدتاً در حالت فعالیت تنفس های تند و کوتاه صداهای اضافی ریوی مثل ویز و تنگی نفس در حین غذاخوردن مشخص می شود.

این بیماری بر فعالیت های روزانه شما تاثیر گذاشته و فعالیت های شما را کم می کند. همچنین تنفس اضافی باعث کاهش وزن بیمار می گردد.

Copdیک بیماری پیشرونده است و به تدریج تا حد اختلال تنفسی در حین استراحت و نیاز دائم به اکسیژن پیشرفت می کند.

عوامل خطر

عواملی که در ایجاد بیماری نقش دارند:

  1. سیگار به عنوان مهمترین عامل ایجاد COPDشناخته شده است 15 درصد از سیگاری ها دچار این بیماری می شوند.
  2. عوامل دموگرافیک: سن سابقه خانوادگی جنس مذکر سابقه عفونت های تنفسی در کودکی وضعیت اقتصاد پایین
  3. سایر عوامل: فاکتورهای محیطی همچون آلودگی هوایی، تماس های شلی، وزن بالا، نقص مادرزادی آنزیم آلفا1، آنتی تریپسینی، پرفعالیتی برونشیال.

تغذیه بیماران چگونه باشد؟

  • مواد غذایی کم کربوهیدارت و پرپروتئین مصرف کنید.
  • تعداد وعده های غذایی خود را افزایش داده و حجم غذای مصرفی را در هر وعده کاهش دهید.
  • غذاهای نفاخ (کلم، بادمجان و )... مصرف نکنید.
  • از مصرف چای، قهوه، الکل، نوشابه، ادویه،نمک، سیگار و قلیان خودداری نمایید.
  • میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید.
  • مایعات بیشتر بنوشید.
  • رژیم غذایی شما سرشار از ویتامین های گروه B، ویتامین های A،C،K  و اسید فولیک باشد.
  • در افرادیکه مدفوع چرب دارند توصیه میشود ویتامینهای E،D،A مصرف کنند.
  • رعایت بهداشت دهان برای شما ضروری است.

اقدامات درمانی

ترک سیگار موثرترین اقدام برای پیشگیری و کنترل کردن این بیماری است. در صورت داشتن افزایش وزن، وزن خودرا کم کنید . واکسیناسیون آنفولانزا و پنوموکک به حفظ سلامتی شما کمک می کند. در صورت نیاز و طبق توصیه پزشک معالج، اکسیژن درمانی در خانه به مقدار 2-1 لیتر در دقیقه مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک معالج مانند اسپری ها ، آنتی بیوتیک ها و داروهای خوراکی نظیر کورتون

خودمراقبتی

  1. خواب و استراحت کافی داشته باشید.
  2. کلیه عوامل استرس زا را از خود دور کنید.
  3. لازم است اتاق شما تهویه مناسب داشته باشد.
  4. از مخدرها و مکسن ها استفاده نکنید.
  5. تمرینات ورزشی ساده را شروع کنید تا عضلات تنفسی شما قوی شود.
  6. فعالیت های روزانه خودرا انجام دهید و سعی کنید این فعالیت های را افزایش دهید.
  7. مایعات کافی بنوشید، نوشیدن مایعات باعث رقیق شدن خلط و ترشحات می شود.
  8. مراجعات دوره ای منظم به پزشک معالج خود داشته باشید.

جهت#استخدام#پرستار#تهران#استخدام_پرستار به وب سایت www.parsianavid.ir مراجعه فرمائید.

و یا با شماره تماس 02122697906 جهت استخدام و یا معرفی پرستار کودک، پرستار سالمند،پرستار بیمار، در منزل تماس حاصل فرمائید.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری