تگ - کلاژن

سرطان پوست در دوران سالمندی

پرستار سالمند

پارسیان آوید (پرستار سالمند در منزل):سرطان پوست، بیماریی است که سلولهای سرطانی (بدخیم) در لایه های بیرونی پوست بوجود می‌آیند.

پوست، بدن شما را در مقابل گرما، نور، عفونت و جراحت محفوظ نگه می‌دارد.

پوست

پوست همچنین آب، چربی و ویتامین D را در بدن ذخیره می‌کند.

پوست دارای لایه‌های اصلی متعدد و انواع مختلفی از سلولها می‌باشد.

لایه فوقانی پوست، اپیدرم نامیده می‌شود که حاوی 3 نوع سلول است:

سلولهای پهن فلس مانند روی سطح پوست که سلولهای فلسی نام دارند.

سلولهای گرد که سلولهای ایه نامیده می‌شوند.

و سلولهایی که ملانوسیت نام دارند و رنگ پوست شما را تعیین می‌کنند.

با افزایش سن، سلول های بدن پیر می شود.

پوست نیز همگام با تمام سلول ها تغییر و مشکلاتی پیدا می کند.

مشکلات پوستی دوران سالمندی عبارتند از:

خشکی پوست، چین و چروک، کبودی و خونمردگی، تومورهای پوستی، عوارض پوستی ناشی از بیماری زمینه ای، بیماری عفونی پوست و تاخیر در ترمیم زخم.

پرستار کودک در منزل

پرستار بیمار در منزل

پوست در دوران سالمندی

سالمندان بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست و عفونت پوستی هستند.

زیرا پوست سالمند، قادر به بسیج کردن سیستم ایمنی، برای دفاع از خود نیست.

ناتوانی پوست در جذب سلول های مربوطه ، عامل این عارضه است.

کاهش ایمنی در سالمندان موضوع شناخته شده، اما علت و چگونگی آن تاکنون به درستی مشخص نشده است.

بعضی از انواع آنتی اکسیدانها در پوست میوه ها وجود دارد.

شاید به همین دلیل است که مصرف میوه ها با پوست می توانند مفیدتر باشد.

از جمله این میوه ها سیب است که مواد فیتوشیمیایی موجود در سیب که اثرات ضد سرطان دارد،

در پوست سیب درختی ۸۷% بیشتر از مغز میوه است.

خیار میوه ای است که دارای سیلیکا بوده و مصرف یک خیار با پوست میزان ۵ میلی گرم سیلیکا به بدن اضافه می کند.

این ترکیب خاصیت کلاژن دارد.

البته لازم به ذکر است که نتایج تحقیقات جدید، آنتی اکسیدانها نقشی در کند کردن روند پیری ندارند.

براساس تحقیقات دانشگاه کالج لندن در تحقیقاتی که با دستکاری نماند

که از نظر ژنتیکی شباهتهایی با انسان دارد متوجه شدند رادیکالهای آزاد تأثیر چندانی در فرسایش سلولی و تسریع روند پیری ندارند.

عامل پیری پوست

در واقع عامل اصلی پیری پوست تخریب ایجاد شده بوسیله رادیکالهای آزاد نیست.

تغذیه سالم می تواند در کاهش خطر بسیاری از بیماریهای ناشی از افزایش سن مانند سرطان، دیابت و پوکی استخوان موثر باشد.

ولی هیچ مدرکی که بیانگر نقش آنتی اکسیدان موجود در کرمها در پیشگیری از پیری باشد، موجود ندارد.

سلولهای پایه و سلولهای فلسی

انواع مختلفی از سرطانها در پوست شما می‌تواند ایجاد شود.

عمومی ترین سرطانها، سرطان سلولهای پایه یا سرطان سلولهای فلسی است.

سرطان پوست در کسانی که پوست روشن دارند و مدت زیادی در آفتاب سپری می‌کنند، شایعتر است.

سرطان پوست می‌تواند در هر جایی از بدن ایجاد شود،

اما در مکانهایی که بیشتر در معرض نور خورشید است مانند صورت، گردن، دستها و بازوها رایجتر است.

سرطان پوست به شکلهای گوناگونی به نظر می‌رسد عمومی ترین نشانه سرطان پوست تغییر در پوست است

مانند رشد غیر طبیعی یا ایجاد زخمی که ترمیم نمی‌شود. گاهی اوقات قلنبه‌ای کوچک ظاهر می‌شود.

این قلنبه می‌تواند صاف، براق یا واکش مانند به نظر آید یا می‌تواند به رنگ قرمز قهوه‌ای باشد.

سرطان پوست ممکن است به لکه پهن قرمز زبر یا فلس مانند باشد.

هر دردی در پوست نشانه سرطان نیست ولی به محض دیدن تغییر در پوست خو د باید به پزشک مراجعه کنید.

ملانوم

ملانوم بیماریی است مربوط به پوست که در آن سلولهای سرطان (بدخیم) در سلولهای رنگ دهنده پوست (ملانوسیت) یافت می‌شود.

ملانوم معمولا در بزرگسالان رخ می‌دهد، اما گاهی اوقات در کودکان و سالخوردگان نیز دیده شده است.

پوست، بدن را در مقابل گرما، نور، عفونت و جراحت حفظ می‌کند.

پوست از دو لایه اصلی تشکیل شده است: اپیدرم (لایه بالایی) و درمیس (لایه داخلی).

ملانوسیتها در اپیدرم وجود دارند و حاوی ملانین می‌باشند که رنگ پوست را تعیین می‌کند.

ملانوم گاهی اوقات به ملانوم جلدی یا ملانوم بدخیم معروف است.

ملانوم، نوع بدتری از سرطان پوست در مقایسه با سرطانهای معمولی پوست،

سرطان سلول پایه یا سرطان سلولهای فلسی که در سلولها پایه یا سلولهای فلسی اپیدرم شروع می‌شوند، می‌باشد.

مانند همه سرطانها، ملانوم در صورتی که در آغاز تشخیص داده شود بهتر درمان می شود.

ملانوم می‌تواند به سرعت از طریق دستگاه لنفاوی یا خون در تمامی بخشهای بدن پخش شود.

نشانه‌های هشدار دهنده ملانوم

عبارتند از: تغییر در اندازه، شکل یا یک خال، خونریزی از خال، احساس خارش، سفت شدن، ایجاد قلنبه،

متورم شدن در محل خال یک احساس ناراحتی هنگام دست دادن، ملانوم همچنین می‌تواند به صورت خال جدید در بدن ایجاد شود.

در مردان ملانوم بیشتر در ناحیه تنه (ناحیه از بدن بین شانه‌ها و لگن)، سر یا گردن ایجاد می‌شود.

ولی در زنان ملانوم بیشتر روی بازوها و پاها رخ می‌دهد.

اگر این نشانه ها در کسی باشد بایستی به دقت توسط پزشک متخصص مورد معاینه قرار گیرد.

در صورتی که یک خال یا ناحیه رنگی، طبیعی به نظر نرسد، پزشک با برش ظریفی در پوست و نمونه برداری، سرطان رو تشخیص می دهد.

این عمل باید توسط پزشک صورت گیرد و نحوه صحیح انجام کار بسیار اهمیت دارد.

چه عواملی باعث سرطان پوست می‌شوند؟
آفتاب سوختگی و نور آفتاب

آفتاب سوختگی و اشعه ماورای بنفش به سادگی می‌تواند به پوست صدمه بزند و این صدمه می‌تواند موجب سرطان پوست شود.

میزان کل تشعشع خورشید طی سالها و در معرض خورشید قرار گرفتن به میزان زیاد که موجب آفتاب سوختگی می‌شود،

می‌تواند باعث سرطان شود. بیشتر مردم تا سن 18 سالگی 80% در معرض خورشید بودن سراسر عمرشان را تجربه می‌کنند.

بنابراین به والدین توصیه می‌شود که از کودکان خود محافظت کنند.

برنزه شدن، واکنش پوست شما به پرتو فرابنفش است.

در واقع برنزه شدن واکنش محافظتی برای جلوگیری از صدمه بیشتر پوست در مقابل نور خورشید است.

از سویی این واکنش، پوست شما را از سرطان محافظت نمی‌کند.

بخاطر داشته باشید که سرطان پوست خیلی به کندی رخ می‌دهد.

آفتاب سوختگی که در این هفته در شما ایجاد می‌شود ممکن است در 20 سال بعد یا بیشتر باعث ایجاد سرطان پوست شود.

وراثت

در صورتی که سابقه سرطان پوست در خانواده شما وجود دارد، شما احتمالا در معرض خطر بیشتری هستید.

کسانی که پوست تر دارند و از نژاد اروپای شمالی هستند، بیشتر مستعد سرطان پوست می‌باشند.

محیط

در حال حاضر میزان پرتو فرابنفش در مقایسه با 50 تا 100 سال گذشته بیشتر است

و علت آن کاهش لایه ازون (سوراخ شدن لایه ازون) در جو زمین می‌باشد.

هر چند لایه ازون کمتر شود میزان رسیدن پرتو فرابنفش به زمین بیشتر می‌شود.

سایر عوامل موثر عبارتند از: ارتقاع، عرض جغرافیایی و پوشش ابر. هر چه ارتفاع افزایش می‌یابد، پرتو فرابنفش قویتر می‌شود.

در عرض جغرافیایی بالاتر، جو نازکتر نمی‌تواند پرتو فرابنفش را به اندازه‌ای که سطح دریا، تصفیه می‌شود، کاهش دهد.

در خط استوا تشعشع خورشید قویتر است.

نکات مهم برای ایمنی در آفتاب

* از آفتاب نیمه روز بین ساعات 11 صبح و 3 بعدازظهر پرهیز نمایید.

* در مقابل آفتاب بدن خود را با لباسهای نخی، کلاه آفتابی و عینک دارای شیشه محافظ در مقابل UVبپوشانید.

* مراقب آفتاب سوختگی باشید ـ فریب باد خنک یا هوای ابری را نخورید.

* از کرمهای ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی حداقل 15 استفاده نمایید.

* در هنگام شنا مراقب پوست بدن باشید ـ زیرا حتی در زیر آب نیز دچار آفتاب سوختگی می شوید.

* کودکان زیر 12 ماه را از معرض نور خورشید دور نگه دارید.

مهم‌ترین عامل ایجاد سرطان پوست، جهش در سلول بر‌اثر اشعه ماورای بنفش خورشید است.

با توجه به نوع سلول پوستی که دچار جهش ژنی شده است اشکال مختلفی از سرطان پوست به‌وجود می‌آید.

ادامه مطلب...

در هنگام درد مفاصل چه غذاهایی مصرف کنیم؟

هنگامی که شما اصطلاح درد مفاصل را می شنوید ممکن است به احتمال زیاد به آرتریت فکر کنید آرتریت می تواند علت هر دو درد و تورم ( التهاب ) در مفاصل، در مناطقی که در آن استخوانها در بدن با هم تماس دارند. آرتروز تنها علت احتمالی درد مزمن نیست.

درد و تورم مفصل، مشکل شایعی است که می‌تواند علل مختلفی از آرتروز گرفته تا بیماری‌های التهابی داشته باشد. مطلب زیر راهنمای این افراد در رابطه با رژیم غذایی افراد مبتلا به درد مفاصل است.

رژیم غذایی برای درد مفاصل

-چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است که درد آرتریت را کاهش می دهد. علاوه بر آن نیکوتین موجود در چای درد را تسکین می دهد.

-روغن زیتون: آنتی اکسیدان و اسید چرب امگا۳ موجود در این روغن، التهاب موجود در مفصل را از بین می برد.

- ماهی: اسید چرب امگا۳ موجود در بدن التهاب مفصل را کاهش می دهد. امگا۳، تولید آنزیم هایی را که بافت های غضروف را از بین می برد، متوقف می کند.

-پرتقال: میوه های مرکباتی مانند پرتقال سرشار از کلاژن است که برای سلامت بدن مفید است. ویتامین C در حفظ سلامت استخوان نیز موثر است.

-پیاز: پیاز و پیازچه حاوی ماده شیمیایی نادر به نام کورستین است که درد را تسکین می دهد.

-زردچوبه: این ادویه خاصیت درمانی دارد. خاصیت ضدالتهابی آن درد و التهاب آرتریت را کاهش می دهد.

-گیلاس: آنتوسیانین موجود درآن درتقویت کلاژن موثر است.

– زنجبیل: خاصیت ضدالتهابی این گیاه مشابه زردچوبه است.

و همچنین لازم است از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید:

1 -گوجه فرنگی: دانه های این گیاه سرشار از اسید اوریک است.

۲ -مصرف زیاد گوشت قرمز: مبتلایان به آرتریت باید میزان مصرف غذاهای حاوی فسفر مانند گوشت قرمز را محدود کنند. زیرا هر چه فسفر بدن افزایش پیدا کند، بدن کلسیم بیشتری از دست می دهد.

۳ -مصرف زیاد شیر: پورین موجود در شیر، اسید اوریک بدن را افزایش می دهد.

۴ – روغن نباتی: روغن هایی مانند روغن دانه سویا، آفتاب گردان و… سرشار از اسید چرب امگا۶ است که باعث افزایش التهاب می شود.

محققان مصرف اسیدچرب امگا۶ رابه اندازه اسیدچرب امگا۳توصیه نمی کنند.

۵ -قند: قند برای درد مفصل مضر است.از طرفی مصرف قند باعث افزایش وزن می شود که روی مفصل ها فشار وارد می کند.

۶ – کافئین: کافئین درد آرتریت را تشدید می کند. کافئین، ماده مغذی و حیاتی را از بدن خارج می کند و در نتیجه بدن را به درد مستعدتر می کند.

۷ -غلات حاوی گلوتن: گلوتن، مخلوطی از پروتئین های موجود در غلات است. غلات حاوی گلوتن مانند جو، گندم و جو دوسر علایم آرتریت را افزایش می دهد.

۸ -گیاهان از تیره بادمجان: بادمجان، فلفل دلمه ای قرمز و سیب زمینی سرشار از الکالوئید است که التهاب ایجاد می کند.

ادامه مطلب...

چه عواملی پوست شما را چروک می کند؟

خوردن آدامس: خیلی از افراد عادت دارند بعد از خوردن غذا به محض اینکه حس می کنند دهان شان بوی بد می دهد سراغ آدامس می روند. این گروه تنها خاصیت آدامس را در خوشبو کردن دهان شان می دانند. حتما بعضی از شما هم با خودتان می گویید آدامس که نه خاصیت دارد و نه ضرری به بدن می رساند، پس چرا باید فک تان را برای چنین چیزی خسته کنید؛ اما دقیقا اشتباه تان اینجاست که نمی دانید این خوراکی به ظاهر بی خاصیت می تواند در موارد زیادی مفید باشد که از جمله آن ها می توان به تقویت حافظه کوتاه و البته بلند مدت، کمک به ترک سیگار و بالاتر بودن بازده فرد اشاره کرد. حالا همه این ها به کنار، خوردن آدامس، حتی می تواند زیبایی شما را تحت تأثیر قرار دهد. البته مراقب باشید حالا که این را شنیدید در جویدن آن زیاده روی نکنید چون حتما می دانید که هر چیزی زیادش هم خوب نیست.

علت چروکی پوست در چیست؟

ضدچروک خوراکی: یکی از خواص زیبایی جویدن آدامس این هست که چروک صورت را باز می کند و دیرتر به این عارضه دچار می شوید. شاید به نظرتان عجیب بیاید اما جویدن آدامس باعث حرکت ماهیچه های صورت می شود که در حالت عادی بی حرکت هستند و فقط موقع غذا خوردن تکان می خورند. حالا نکته احتیاطی در این مورد آن است که مثل هر ماهیچه دیگری، اگر از ماهیچه های صورت هم زیاد کار بکشید فرسوده می شوند و حتی ممکن است از کار بیفتند و باعث زیاد شدن چروک ها شوند، بنابراین هیچ وقت فراموش نکنید که بین جویدن گاه و بیگاه آدامس و جویدن دائم آن تفاوت زیادی وجود دارد.

مراقب چروک بیش از حد باشید: همان طور که بیان شد استفاده بیش از حد از آدامس می تواند ماهیچه های صورت را اذیت کرده و حتی آن ها را از کار بیندازد. درست است که بسیاری از متخصصان درباره خاصیت ضد چروک بودن آدامس با هم اختلاف نظر دارند اما برخی حتی به شدت معتقدند که آدامس جویدن چروک های صورت را بیشتر هم می کند چون ماهیچه های دهان، حرکات یکسان را مدام تکرار می کنند و اگر شما تمام طول روز به صورت عادت گونه آدامس بجوید این در صورت شما تبدیل به یک حرکت ثابت شده و می تواند کاملا در جهت عکس زیبایی شما عمل کند. این متخصصان معتقدند انجام فعالیت های ثابت و یکسان نه تنها باعث فرسوده شدن ماهیچه های صورت می شود بلکه می تواند چین و چروک های آن را هم افزایش دهد. حرکات یکسان و تکراری موجب می شوند ماهیچه ها نتوانند تعادل  پوست صورت را درست نگه دارند و با از دست دادن تعادل احتمال چروک افزایش پیدا کند. حالا قرار نیست با چنین هشداری شما به کل جویدن آدامس را فراموش کنید. عوامل ایجاد چروک دور چشم و صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب، بالا رفتن سن و مصرف سیگار است و اگر همه این عوامل را با هم داشته باشید، باید خیلی زود منتظر چروک صورت باشید. دیدید که در بین این عوامل جویدن آدامس نبود بنابراین می توان به این نتیجه رسیدن که تنها استفاده بیش از حد آدامس می تواند چروک صورت را افزایش دهد نه مصرف متعادل آن. عادت به استفاده افراطی از آدامس می تواند خطوط و چروک اضافه روی صورت ایجاد کند که البته بیشتر از چروک های طبیعی که در اثر افزایش سن یا رعایت نکردن مراقبت های پوستی نیست.

چه زمانی نیاز است؟داشتن اندازه در مصرف آدامس می تواند پوست را تا حد زیادی در برابر پیر شدن محافظت کند یا روند این فرآیند را آهسته کند. بهتر است بدانید که اولین ماهیچه هایی که هنگام جویدن آدامس درگیر می شوند، ماهیچه های اطراف دهان هستند. هنگام جویدن قسمت هایی از دهان فعالیت می کنند که در حالت عادی بی حرکتند و خب این واقعیت در مورد ماهیچه ها صادق است که با فعالیت منظم، می توانند قوی و سفت شوند. این موضوع کمک می کند پوست صورت هم سر جای خودش بماند و کمتر تغییر پیدا کند. اما همان طور که گفته شد در مورد تأثیر جویدن آدامس بر زیبایی بین متخصصان اختلاف نظر وجود دارد در حدی که برخی بیماران شان را از این کار منع می کنند چون معتقدند جویدن آدامس باعث می شود مواد ضد چروکی یا ژل هایی که زیر پوست تزریق شده است جابجا شده و باعث بدشکلی صورت شود. واقعیت این است که هیچ مطالعه مستدلی در این زمینه انجام نگرفته است اما این را هم باید بدانید که همه ماهیچه های بدن و از جمله ماهیچه های صورت برای قوی شدن به فعالیت منظم نیاز دارند. اما اینکه چه مقدار از این کار مناسب است باید گفت اگر چند بار در هفته آدامس مصرف کنید می توانید خیال تان را راحت کنید که ماهیچه های صورت و دور دهان تان به اندازه کافی فعالتی دارند و تأثیر مثبت آن را خیلی زود مشاهده خواهید کرد.

 و بدانید که اگر استرس تان زیاد باشد احتمالاً جوش ها را دستکاری می کنید و نتیجه این می شود که صورت تان پر از جای جوش و لک آن است.

حالا که درباره تأثیر جویدن آدامس بر ماهیچه های صورت مطلع شدید بهتر است بدانید که یک سری بررسی ها نشان داده است که این کار مفرح می تواند باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس شده و بر خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد. به همین دلیل می توانید به این فکر کنید که با جویدن آدامس سطح استرس تان پایین می آید و حال بهتری را تجربه می کنید به طوری که می توانید تمرکز کرده و کارها را سریع تر جلو ببرید. شاید از خودتان بپرسید خب کاهش استرس چه ارتباطی با زیبایی دارد؟ استرس می تواند باعث ریزش مو شود. پژوهش های گوناگون نشان داده علت بسیاری از جوش های صورت استرس است یا حتی عاملی تشدید کننده به حساب می آید.

این روزها به بسیاری از افرادی که عادت به جویدن آدامس دارند توصیه می شود برای حفظت سلامت دندان ها از انواع بدون قند استفاده کنند. حتما این را تجربه کرده اید که حین جویدن آدامس ترشحات بزاق تان زیادتر می شود، همین موضوع باعث می شود پلاک های مخرب با خاصیت اسیدی کم اثر شوند. بر اساس یک مطالعه علمی آدامس علاوه بر موارد زیبایی که اشاره شده می تواند محافظ خوبی برای دندان ها باشد و حتی از پوسیدگی آن ها جلوگیری کند. بررسی های زیادی روی تأثیر آدامس و سلامت دندان ها انجام شده است. اگر دسترسی به مسواک ندارید، می توانید با جویدن آدامس بعد از غذا یا میان وعده های شیرینی مانند شکلات و بیسکویت، اثر اسیدی پلاک های ایجاد شده را کم کنید. البته در کنار خواص آدامس در حفظ سلامت دهان و دندان نمی توان تأثیر مهم آن در خوشبو کردن دهان را نادیده گرفت.

آدامس بدون قند بخرید:حتما در بازار پر تنوع انواع آدامس با خودتان فکر کرده اید که چه آدامسی ممکن است ضرر کمتری به دهان و دندان تان برساند. پر واضح است که انواعی که شیرینی و شکر کمتری دارند. آدامس های شیرین به دلیل داشتن مواد شیرین کننده می توانند علاوه بر ایجاد پوسیدگی دندان ها، موجب اضافه وزن و حتی چاقی شما هم بشوند. برخی آدامس های موجود در بازار شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارند که به تازگی مشخص شده سرطان زا هستند و می توانند برای سلامت بدن خطرناک باشند.

سلامت مضر هستند، این ماده علاوه بر سرطان زا بودن می تواند سردرد، حالت تهوع، بی خوابی، مشکلات تنفسی و ... ایجاد کند.

کلاژن تزریق کنید: وقتی کلاژن و الاستین پوست اطراف چشم کم می شود زیر چشم حالت کیسه ای و افتاده پیدا می کند. برخی که استعداد تیرگی یا پف زیر چشم را دارند که کنار بگذارید، با افزایش سن هم پوست به طور طبیعی تضعیف شده و الاستیسیته آن کاهش می یابد و همین عاملی برای تیرگی و پف چشم می شود. برای رفع این مشکل از پرکننده ها می توان استفاده کرد. البته در نهایت این ها توصیه هایی است که متخصصان می کنند اما شما باید کاری را انجام دهید که دلتان می خواهد!

ادامه مطلب...

هشت فرمول طلایی برای پاکسازی پوست

پوست شما شب ها به چه مراقبت هایی احتیاج دارد؟

پارسیان آوید: بیشتر خانم ها عادت دارند در طول روز از مواد آرایشی استفاده کنند، آغشته شدن پوست به این مواد شیمیایی به علاوه قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا مراقبت شبانه پوست را ضروری می کند، چون هنگام شب سلول های پوست فرصت دارند خود را ترمیم و تعمیر کرده و آسیب های احتمالی را رفع کنند، بنابراین مراقبت های قبل از خواب در نشاط، سلامت، شادابی و جوانی پوست بسیار تأثیر دارد. توصیه می کنیم هر قدر که خسته و خواب آلود هستند، چند دقیقه وقت برای مراقبت از پوست خود صرف کنید و باور کنید با همین زمان اندک از بسیاری از مشکلات و ناراحتی های احتمالی پوست جلوگیری می شود. در این مطلب ما به شما می گوییم با کمک چه محصولاتی و چه شرایطی می توانید پوستی شاداب و سرحال داشته باشید. شاید باورتان نشود اما با همین روش های ساده می توانید علاوه بر آبرسانی به جوانسازی و شادابی پوست تان کمک کنید.

فرمول های طلایی برای پاکسازی پوست

قبل از خواب صورت خود را بشویید

طبیعی است که ماندن چربی و مواد شیمیایی لوازم آرایشی روی پوست ضرر دارد و علاوه بر ایجاد آکنه و جوش، سبب باز شدن منافذ پوست و پیری و فرسودگی آن می شود، بنابراین یادتان باشد قبل از شستن و پاک کردن صورت به تختخواب نروید. البته پیشنهاد می کنیم در اولین فرصتی که برای تان مقدور است این مواد و آلودگی های محیطی را از صورت خود پاک کنید و اجازه دهید پوست تان نفس بکشد. اما اگر در طول روز و بعد از مراجعه به خانه وقت این کار را نداشتید، حتما قبل از خواب صورت خود را بشویید.

بهتر است پیش از شستن صورت، مواد آرایشی روی پوست خود را با کمک یک پاک کننده پاک کنید. سعی کنید از پاک کننده ای استفاده کنید که به راحتی و بدون آسیب پوست شما را از این مواد تمیز کند. برای پاک کردن صورت از پارچه یا پد کتانی استفاده کنید و پس از آن با یک شوینده و پاک کننده ملایم صورت خود را بشویید.

پوست تان را برای ساخت کلاژن تحریک کنید

به خوبی می دانید که راز زیبایی و جوان ماندن پوست صورت در حفظ و تولید کلاژن آن نهفته است. در واقع علت اینکه پوست شل می شود، چروک می افتد، لک می آورد و نمی تواند جای زخم را ترمیم کند این است که تولید کلاژن آن کاهش یافته است.

کاهش تولید کلاژن با افزایش سن ارتباط مستقیم دارد و اگر بتوانیم سطح تولید کلاژن را بالا ببریم، دیرتر دچار پیری پوست شده و جوان و زیبا می مانیم. ویتامین A بر تولید کلاژن بسیار تأثیر دارد، بنابراین می توانید با استفاده از محصولاتی که سرشار از این ویتامین هستند، مانع توقف یا کم شدن تولید کلاژن در پوست تان شوید. این ویتامین در کرم های رتینوئید به میزان فراوان وجود دارد و با استفاده از یک کرم شب رتینوئیدی می توانید سطح کلاژن پوست خود را حفظ کرده و از افتادگی، شلی، عمیق شدن خطوط و چروک صورت خود پیشگیری کنید. لازم است یادآوری کنیم کرم های رتینوئید تا حد زیادی لک های قهوه ای را هم کمرنگ می کنند. البته می توانید با مشورت پزشک از انواع دیگر ویتامین A هم استفاده کنید.

پوست شاداب تر با کرم شب

پارسیان آوید: توصیه می کنیم قبل از خواب و پس از شستن صورت حتما از کرم مخصوص شب استفاده کنید. هنگام خواب ماهیچه ها رها شده و استراحت می کنند بنابراین منافذ پوست بازتر می شود و کرم به راحتی در عمق پوست نفوذ کرده و به ترمیم آسیب ها کمک می کند. کرم های شب به دلیل غلظت بیشتر و داشتن مواد مغذی و ویتامین های مفید، ضمن مرطوب نگه داشتن پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، به کلاژن سازی و تولید فیبرهای الاستین پوست هم کمک می کند.

استفاده از کرم شب کمک می کند پوستی شاداب تر داشته باشید و جوان به نظر برسید. لازم است بدانید که برخی کرم های شب رتینول و لایه بردار دارند و می توانند لکه های پوستی را کمرنگ یا برطرف کنند، اما اصولا استفاده از این کرم ها بعد از ۳۰ سالگی توصیه می شود.

با حلقه های سیاه بجنگید

با بالا رفتن سن پوست نازک اطراف چشم، تحلیل رفته و نازک تر می شود، در نتیجه راحت تر چروک برداشته و دور چشم حلقه های سیاه رنگ به وجود می آید.

اگر می خواهید از این آسیب جلوگیری کرده و همیشه چشمانی درخشان و شاداب داشته باشید، سعی کنید به طور مرتب از کرم های دور چشم استفاده کنید.

از کرم ها در بازسازی پوست و رفع گودی و سیاهی اطراف چشم تأثیر زیادی دارند.

کرم های دور چشم خوب، کرم هایی هستند که حاوی ویتامین های A  ,C , E یا K باشند. چون این ویتامین ها به ترمیم پوست کمک کرده و گودی زیر چشم را از بین می برند. استفاده از سرم زیر چشم کمی پوست را خشک می کند، بنابراین اگر از سرم استفاده می کنید بعد از آن اطراف چشم خود را با کرم سبک زیر چشم مرطوب کنید تا رطوبت و آب پوست تان حفظ شود.

مراقبت از دست ها و پاها در شب راحت تر است

شب ها راحت تر می توان از پوست دست ها و پاها مراقبت کرد، چون در طول روز مدام دست و پا درگیر فعالیت و کار هستند.

مراقبت از پا: برای اینکه پوست پاهای تان نرم و لطیف باشد، چند بار در هفته شب ها که پاها در استراحت هستند، با استفاده از کرم و لوسیون آن ها را مرطوب و چرب کنید. بهتر است از لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی حداقل ۱۲ درصد اسید لاکتیک باشند. اسید لاکتیک پوست های خشک و ضخیم را از بین برده و پوست پاها را لطیف و نرم می کند. کرم های حاوی شی باتر یا گلیسیرین هم برای نرم کردن پوست پا به ویژه پاشنه آن خیلی موثر است.

بهتر است بعد از اینکه پاها را با این کرم ها چرب و آغشته کردید یک جوراب نخی پا کنید و اجازه دهید پای تان تا صبح در آن استراحت کند.

البته این کار برای مناطق مرطوب یا فصل های گرم سال توصیه نمی شود چون ممکن است دچار عفونت های قارچی شود.

مراقبت از دست: پوست دست به دلیل تماس زیاد با اشیا و انواع مواد شوینده به شدت در معرض آسیب است و به مراقبت ویژه احتیاج دارد اما از آنجا که در طول روز مدام درگیر کار هستیم امکان استفاده از کرم های قوی و تقویت کننده وجود ندارد؛ چون دست های چرب در تماس با وسایل کار و حتی موها و لباس ها، سبب لک شدن و چرب شدن آن ها می شوند.

بنابراین شب ها زمان مناسبی برای استفاده از یک کرم چرب و سنگین مثل کرم های حاوی شی باتر است. قبل از خواب روی دست ها و کوتیکول ها (پوست پایین ناخن) را با کرم آغشته کرده و اجازه دهید تا صبح استراحت کنند.

نازکی اطراف چشم با بالا رفتن سن

با بالا رفتن سن پوست نازک اطراف چشم، تحلیل رفته و نازک تر می شود. در نتیجه راحت تر چروک برداشته و دور چشم حلقه های سیاه رنگ به وجود می آید. اگر می خواهید از این آسیب جلوگیری کرده و همیشه چشمانی درخشان و شاداب داشته باشید، سعی کنید به طور مرتب از کرم های دور چشم استفاده کنید. این کرم ها در بازسازی پوست و رفع گودی و سیاهی اطراف چشم تأثیر زیادی دارند. کرم های دور چشم خوب، کرم هایی هستند که حاوی ویتامین A,C,E یا K باشند.

رابطه فرم خوابیدن و پوست

اگر عادت داشته باشید همیشه به یک سمت بخوابید، می توانید به وضوح تأثیر آن را به صورت خطوط ببینید. پزشکان با توجه به همین خطوط می توانند فرم خوابیدن شما را تشخیص دهند. بهترین روش این است که سعی کنید به کمر یا به اصطلاح طاق باز بخوابید تا صورت شما تحت هیچ فشاری قرار نگیرد. اگر جزو آن دسته از افراد هستید که فقط به پهلو می خوابید و در وضعیت دیگر خواب تان نمی برد، سعی کنید خود را عادت دهید که به پهلوی دیگر بخوابید. این کار در ابتدا سخت است و ممکن است در طول شب بی اختیار تغییر جهت دهید ولی همین که صورت شما کمتر در یک حالت ثابت بماند، کلی در پیشگیری و کنترل چروک صورت تان موثر است. هیچ وقت روی شکم یا به اصطلاح دمر نخوابید چون با فشرده شدن صورت به بالش، چین و چروک های بیشتری در چهره تان ایجاد می شود.

طراوت و زیبایی لب ها

طراوت، شادابی و خوش رنگی لب ها در زیبایی صورت نقش مهمی دارند. اما امروزه خانم ها به دلیل استفاده از مواد آرایشی شیمیایی، تماس با هوای خشک و آلوده استفاده از مواد غذایی و خوراکی های ناسالم و ... با معضل خشکی پوست لب ها و حتی گاهی ترک آن ها درگیر هستند. پیشنهاد می کنیم برای اینکه بتوانید سلامت و زیبایی لب های خود را دوباره به دست آورید، مراقبت شبانه از آن ها را فراموش نکنید. برای این کار فقط کافی است مقداری گلبرگ گل رز را در شیر خیس کرده و سپس آن ها را له کنید تا به شکل خمیر در آیند. هر شب قبل از خواب از این خمیر روی لب های خود بمالید تا بعد از چند شب میزان تأثیر آن را بر سلامت و طراوت لب های تان ببینید.

ادامه مطلب...
تماس با خدمات پرستاری