کلم بروکلی

منبع غذایی سرشار از فولات

هشت منبع غذایی سرشار از فولات

این ماده مغذی اگربه صورت مکمل خورده شود به آن اسید فولیک و در صورتی که در مواد غذایی وجود داشته باشد، به ان فولات یا ویتامین ب 9 میگویند. جذب ویتامین “ب” برای مادر بسیار مهم و حیاتی است و به بدن برای ساخت و حفظ سلول های جدید، بویژه گلبول های قرمز که

بیشتر بخوانید
زوال عقل

تغذیه و پیشگیری از زوال عقل

دمانس یا زوال عقل بر اثر تخریب سلول‌های مغز به‌وجود می‌آید و باعث کاهش تدریجی عملکرد شناختی فرد می‌شود. شایع‌ترین نوع دمانس آلزایمر است که در سالمندی رخ می رهد. از دست رفتن حافظه که موجب مختل شدن زندگی روزمره شود. دشواری در برنامه‌ریزی یا حل مشکل مشکل در انجام کارهای عادی در خانه، محل‌کار

بیشتر بخوانید