تگ - کمر

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود.

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود.

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود.

چگونه از سردردهای پنچری کمر پیشگیری و درمان می شود. : به نظر می رسد حدود سی درصد از بیماران مبتلا به پنچری کمر هستند که پس از آن سردرد دارند. سوراخ های کمر به عنوان ضربه های نخاعی نیز شناخته می شوند که روشی است که یک سوزن کوچک در غشای کنار نخاع در قسمت پایین کمر شما قرار می گیرد تا مایع مغزی نخاعی خارج شود. وقتی سردرد ایجاد می شود، معمولاً به دلیل نشت مایع نخاعی هنگام فرو رفتن سوزن ایجاد می شود. سردرد از ناحیه نخاع اغلب ضربان دار، کسل کننده است و هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می شود. درد شما ممکن است خفیف باشد یا تا حدی ناتوان کننده باشد که همراه با ایجاد سرگیجه، گوش شما زنگ بزند، بینایی شما تار شود یا ممکن است دو برابر شود و در گردنتان احساس سوزش کنید یا حالت تهوع داشته باشد.

جلوگیری از سردرد ستون فقرات

بیشتر سوراخ های کمر انجام می شود تا بتوان شرایطی مانند مننژیت را که عفونت مغز و سایر عفونت های سیستم عصبی مرکزی شما است، تشخیص داد. بیماری های سیستم عصبی که ممکن است باعث سردردهای ناشی از فشار زیاد، سندرم Guillain-Barre، مولتیپل اسکلروزیس، برخی از اختلالات اعصاب محیطی یا سرطان های مغز شود. بعضی اوقات از آنها برای انجام بی حسی نخاعی برای جراحی استفاده می شود. برای جلوگیری از سردرد پس از ضربه نخاعی، پزشك شما باید از سوزن ضرب آور استفاده كند زیرا احتمال نشت مایع نخاع در آن كمتر خواهد بود. مغز شما به طور مداوم در مایع نخاع شناور است و اگر نشتی رخ دهد، حجم آنچه در داخل جمجمه شما وجود دارد را کاهش می دهد و باعث می شود ماده مغز شما بتواند در داخل جمجمه شما آویزان شود و این می تواند سردرد شما را تحریک کند.

درمان سردرد ستون فقرات

اگر بعد از انجام یک ضربه نخاعی شروع به سردرد کردید، در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید تا بتواند مسکن خوراکی برای شما تجویز کند. بیشتر اوقات، سردرد شما به خودی خود بهتر می شود. هیدراته ماندن، استراحت و نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار به تسکین درد کمک می کند. اگر متوجه شدید که هنگام نشستن یا ایستادن درد بدتر است، دراز کشیدن بهترین حالت است. عوامل خطر به نظر می رسد که برخی افراد بیشتر دچار این نوع سردرد می شوند. گروهی که بیشتر در معرض این نوع سردرد قرار می گیرند شامل زنان، افرادی که سابقه سردرد دارند، کسانی که در گروه سنی 30 تا 50 سال هستند و افراد لاغر هستند.

درمان پیگیری

اگر آن سردرد از بین نرود، ممکن است از مایعات، کافئین وریدی و استراحت در رختخواب بهره مند شوید. اگر این وضعیت بدتر شود، یک متخصص مغز و اعصاب می تواند آنچه را که وصله خون اپیدورال نامیده می شود، انجام دهد. این روشی است که نیاز به گرفتن مقداری خون از شما، بیمار و تزریق مجدد آن به کانال نخاع در قسمت تحتانی کمر خود در خارج از حفره است. با قرار دادن وصله سطح مایعات را بالا می برد و بیشتر اوقات سردرد را تسکین می دهد. گاهی ممکن است پزشک برای دستیابی به تسکین کامل مجبور به تکرار این روش باشد. اگر با این کار از سردرد خلاص نشوید، پزشکان می توانند از چسب جراحی استفاده کرده و سوراخ محل مایع نخاع را وصله دهند، یا می توانند با بخیه سوراخ را با جراحی ببندند.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید

با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید.

با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید.

با انجام این سه کار آسان درد کمر را تسکین دهید. : کمردرد معمولاً همراه با کارها است، به خصوص اگر شغل اداری دارید. محافظت، تقویت و تغذیه کمر برای کاهش درد و جلوگیری از بروز آسیب بسیار مهم است. سعی کنید یک یا همه این سه نکته را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا استرس شما از کمر درد کم شود.
  1. حداقل برای بخشی از روز خود از میز ایستاده استفاده کنید.
  2. نشستن به مدت طولانی دلیل شایع کمردرد است.
وضعیتی که در حالت نشسته قرار می گیرید، به ویژه اگر به جلو خم شوید و به صفحه کامپیوتر نگاه کنید، بار غیرمعمول سنگینی بر دیسک های کمر، مفاصل و دیگر ساختارها وارد می کند. برای جلوگیری از ایجاد این فشارهای طولانی مدت در قسمت تحتانی کمر، بسیاری از افراد حداقل در بخشی از روز کاری خود از میزهای ایستاده استفاده کرده اند. این میزها به سبک های مختلفی متفاوت هستند، از بالابرهای میز ارزان قیمت گرفته تا مدل های کاملاً قابل تنظیم.
  1. اگر از کمردرد رنج می برید، ایده خوبی است که فقط با ایستادن برای مدت زمان کوتاه و افزایش تدریجی استقامت شروع کنید.
برای راحتی بیشتر می توانید یک زیرانداز بالشتکی زیر پایتان اضافه کنید. بیشتر ایستادن، همراه با پیاده روی کوتاه در اطراف محل کار خود و یا گاهاً استراحت های کششی، نشستن طولانی مدت را از بین ببرید، که می تواند تفاوت زیادی در احساس کمر شما ایجاد کند.

    همسترینگ خود را روزانه دراز کنید.

عضلات همسترینگ، در قسمت بالایی ران قرار دارند و توسط یک تاندون بزرگ به مفصل زانو متصل شده اند. عضلات همسترینگ نقش مهمی در عملکرد پا و حرکات زانو دارند. آن ها به راست شدن پاها و خم شدن زانو و به انجام فعالیت های عادی روزانه مانند راه رفتن و فعالیت های ورزشی کمک می کنند. تاندونیت همسترینگ (التهاب همسرتینگ )، به درد و تورم در یک یا چند تاندون همسترینگ اشاره دارد. این ناراحتی اغلب به عنوان یکی از مشکلات زانو دسته بندی می شود. این عضلات می توانند خیلی راحت سفت شوند و این استرس را به قسمت کمر منتقل کرده و به کمر درد کمک می کنند. انجام یک یا دو کشش همسترینگ ملایم در روز یک روش سریع و آسان برای تسکین کمر درد است.

    کمی در حالت خوابیده بخوابید

حمایت از کمر در وضعیت کمی خمیده، در حالی که زانوها را حمایت کرده و بالا می آورید، می تواند به تسکین درد کمر کمک کند. این امر خصوصاً در مورد افرادی که تشخیص کمر مانند آرتروز، تنگی نخاع و بیماری دیسک تخریب کمر دارند، صادق است. اگر خوابیدن به پشت برای شما دشوار است، سعی کنید هنگام خواندن قبل از خواب روی صندلی دراز کشیده و / یا در تخت خود دراز بکشید. ساده ترین راه برای اتخاذ این موقعیت خواب جدید استفاده از تختخواب قابل تنظیم است که به آن پایه قابل تنظیم نیز گفته می شود. مهم است که از پشت خود مراقبت دقیق کنید تا از وقوع آسیب در خط جلوگیری کند.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
آیا نشستن برای مدت طولانی برای سلامتی شما ضرر دارد؟

آیا نشستن برای مدت طولانی برای سلامتی شما ضرر دارد؟

آیا نشستن برای مدت طولانی برای سلامتی شما ضرر دارد؟

آیا نشستن برای مدت طولانی برای سلامتی شما ضرر دارد؟ : وقتی به دنبال نکاتی در مورد چگونگی بهبود سلامتی خود می گردید، یک نکته خردمندانه که همیشه ظاهر می شود، فعال ماندن است. اما، آیا می دانید که بی حرکت ماندن - به طور خاص، نشستن - در واقع می تواند برای سلامتی شما مضر باشد؟

خطرات نشستن برای سلامتی

تحقیقات نشان داده است که نشستن بیش از حد با تعدادی از نگرانی های سلامتی مرتبط است، از جمله چاقی و سندرم متابولیک (مجموعه ای از شرایط شامل افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و افزایش سطح کلسترول). به نظر می رسد نشستن بیش از حد نیز خطر بیماری های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می دهد. لازم به ذکر است که این نشستن شامل فقط اوقات فراغت در مقابل تلویزیون نیست، بلکه هر ساعتی از روز که می نشینید، خواه ساعت ها در محل کار پشت میز باشد یا در هنگام رفت و آمد پشت فرمان. علاوه بر این، خطر ایجاد شده در تمام آن ساعات نشستن نمی تواند با یک روز فعالیت متوسط ​​یا شدید جبران شود، حتی اگر چند ساعت در باشگاه باشد.

کاهش خطر

بنابراین برای کاهش این خطرات سلامتی چه کاری می توانید انجام دهید؟ به سادگی سعی کنید کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید. این بدان معنا نیست که شما دائماً باید در حرکت باشید. بلکه تقریباً  بعد از هر 30 دقیقه نشستن استراحت کنید (تحرک داشته باشید، راه بروید، تمریناتی تحرکی انجام بدهید). اگرچه برای تنظیم دستورالعمل های خاص تحقیقات بیشتری لازم است، اما یک قانون کلی خوب برای پیروی از این کار این است که به ازای هر 30 دقیقه کم تحرکی حدود 5 دقیقه حرکت کنید. بلند شوید تا پاهایتان را دراز کنید یا قهوه ای بخورید. هنگام صحبت با تلفن یا خوردن ناهار بایستید. به جای اینکه در یک اتاق کنفرانس برای جلسات جمع شوید، با همکاران خود دور بروید. در حال حاضر شواهد کافی برای اثبات ایستادن هنگام کار (مانند پشت میز ایستادن) بهتر از نشستن وجود ندارد، بنابراین بهتر است راهی برای حرکت کوتاه مدت پیدا کنید.

پرستار بیمار

استفاده از خدمات پرستاری در منزل برای بیمار و خانواده های آنها این امکان را فراهم می کند که به شکل مستقیم از فرآیند بهبودی بیمارشان اطلاع داشته باشند و بیماردر منزل از احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری برخوردار باشد. از دیگر مزایای استفاده از خدمات پرستاری بیمار در منزل، صرفه جویی در هزینه های پرستاری در برابر به خدمات بستری در بیمارستان است. علاوه بر این پرستار با توجه به زمان هایی که از طرف خود خانواده بیمار مشخص می گردد در منزل حضور پیدا می کند و این امر یکی از بارزترین جنبه های استفاده از خدمات پرستاری در منزل می باشد. پرستار می تواند با عنوان مراقب ساده بیمار، پرستار تخصصی، بهیار و یا عناوین دیگر اعزام می گردند.
مرکز خدمات و مراقبت های بالینی پارسیان آوید با مجوزها و گواهی های رسمی از وزارت بهداشت خدمات خود را به صورت 24 ساعته و در کلیه روزهای سال، حتی تعطیلی ها برای شما عزیزان ارائه می‌دهد.
می توانید با مراجعه به سایت پارسیان آوید اطلاعات مورد نیاز خود را کسب نمایید و یا با تماس با کارشناسان مجموعه راهنمایی های لازمه را برای دریافت پرستار سالمند، پرستار کودک و پرستار بیمار دریافت نمائید. شماره های تماس را از قسمت تماس با ما می توانید مشاهنده کنید. پس همین حالا کلیک کن، تا بهترین پرستاران را برای شما اعزام کنیم.
ادامه مطلب...
Call Now Buttonتماس با خدمات پرستاری